Nurul Fitriyah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/05/Osteoporosis-1-2329534482.jpg" alt="Ilustrasi osteoporosis (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi osteoporosis (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Manajemen osteoporosis penting dilakukan sejak dini agar pengeroposan tulang dapat dicegah dan kesehatan tulang tetap optimal. Osteoporosis adalah kondisi tulang rapuh akibat berkurangnya massa tulang sehingga mudah mengalami patah. Menurut Dr. Ryan Riggs, dokter spesialis kedokteran olahraga dari North Florida Bone &amp; Joint Specialists, osteoporosis dapat dikelola melalui pemeriksaan, terapi, dan edukasi tepat. Mengetahui cara manajemen osteoporosis sangat penting untuk mencegah risiko patah tulang yang berdampak serius. Berikut 7 manajemen osteoporosis dengan panduan pencegahan dan perawatan pengeroposan tulang untuk semua usia dilansir dari laman Northflboneandjoint, Senin (5/5): 1. Definisi Dasar Osteoporosis terjadi ketika tulang kehilangan kepadatan lebih cepat dibandingkan pembentukan ulangnya. Kondisi ini membuat tulang menjadi rapuh dan mudah retak bahkan akibat benturan ringan. Proses pengeroposan tulang berlangsung perlahan tanpa gejala nyata pada tahap awal. Diagnosis sering muncul setelah terjadi patah tulang. 2. Faktor Risiko Beberapa faktor seperti usia lanjut, riwayat keluarga, dan perubahan hormon mempengaruhi risiko osteoporosis. Wanita pasca menopause memiliki risiko lebih tinggi akibat turunnya kadar estrogen. Pria dengan kadar testosteron rendah juga berisiko mengalami pengeroposan tulang. Selain itu, gangguan autoimun, endokrin, dan penggunaan obat tertentu meningkatkan risiko. 3. Pola Makan dan Nutrisi Asupan kalsium dan vitamin D sangat penting untuk mempertahankan kesehatan tulang. Diet rendah kalsium atau pola makan ekstrem dapat mempercepat pengeroposan tulang. Protein berkualitas rendah juga berdampak negatif pada kekuatan tulang. Pemenuhan nutrisi seimbang harus menjadi perhatian harian. 4. Gaya Hidup Sehat Aktivitas fisik teratur membantu menjaga kekuatan tulang dan otot pendukung. Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan laju pengeroposan tulang. Berjalan kaki, angkat beban ringan, dan latihan keseimbangan sangat disarankan. Menghindari duduk terlalu lama juga penting untuk kesehatan tulang. 5. Pemeriksaan dan Diagnosis Deteksi dini osteoporosis dilakukan melalui pemeriksaan kepadatan tulang menggunakan alat khusus. Pemeriksaan ini membantu menilai risiko patah tulang di masa mendatang. Diagnosis tepat memungkinkan penyusunan rencana perawatan yang sesuai. Konsultasi rutin ke dokter tulang sangat disarankan. 6. Pilihan Perawatan Perawatan osteoporosis mencakup pemberian obat untuk memperlambat pengeroposan tulang. Terapi hormon kadang digunakan untuk wanita pasca menopause dengan indikasi khusus. Latihan fisik dan perubahan pola makan menjadi bagian penting dalam rencana perawatan. Pemantauan rutin diperlukan agar efektivitas perawatan tetap optimal. 7. Pencegahan Jangka Panjang Menjaga berat badan sehat membantu mengurangi tekanan pada tulang. Menghindari jatuh melalui penataan rumah yang aman juga termasuk langkah pencegahan. Penggunaan alat bantu jika diperlukan dapat mengurangi risiko cedera. Edukasi keluarga penting agar dukungan penuh diberikan dalam menjaga kesehatan tulang. Manajemen osteoporosis yang tepat akan membantu mempertahankan kepadatan tulang, mencegah patah tulang, serta meningkatkan kualitas hidup.

Berikut 7 manajemen osteoporosis dengan panduan pencegahan dan perawatan pengeroposan tulang untuk semua usia

Setyo Adi Nugroho

7 Manajemen Osteoporosis: Panduan Pencegahan dan Perawatan Pengeroposan Tulang untuk Semua Usia

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

Moch. Rizky Pratama Putra

Mikael Tata dan Kakang Rudianto serukan perdamaian usai insiden rasisme. APPI dan Persebaya ambil langkah tegas lawan rasisme dan jaga sportivitas di Liga Indonesia.

Edi Yulianto

Mikael Tata dan Kakang Rudianto Serukan Damai! Rivalitas Persebaya–Persib Berakhir 90 Menit, Selebihnya Bersaudara

Persebaya Surabaya lapor APPI dan ILeague setelah Mikael Tata alami rasisme usai laga 2-2 lawan Persib. Klub tegas lawan diskriminasi di sepak bola Indonesia.

Persebaya Surabaya Tegas! Lapor APPI dan ILeague Usai Mikael Tata Jadi Korban Rasisme, Sepak Bola Bukan Tempat Kebencian

Persija Jakarta kembali buang peluang di JIS saat ditahan Borneo FC 2-2. Mauricio Souza kritik fokus dan komitmen pemain menjelang laga penting selanjutnya.

Persija Jakarta Sering Buang Peluang! Mauricio Souza Semprot Pemain Usai Gagal Kunci Kemenangan di JIS

Muhammad Ridwan

 Komisi Pengawas Haji Indonesia (Komnas Haji) meminta Komisi Yudisial (KY) untuk memantau jalannya sidang praperadilan mantan Menteri Agama (Menag) Yaqut Cholil Qoumas di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan (PN Jaksel). 

Bintang Pradewo

Komnas Haji Minta KY Terjunkan Tim Pemantau dalam Sidang Praperadilan Eks Menag Yaqut

Marc Klok akui Persib Bandung kehilangan dua poin usai imbang lawan Persebaya Surabaya 2-2. Mereka siap bangkit menghadapi Persik Kediri di GBLA 2026.

Marc Klok Blak-blakan! Persib Bandung Muhasabah Diri Usai Gagal Kalahkan Persebaya Surabaya, Dua Poin Lenyap

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

7 Manajemen Osteoporosis: Panduan Pencegahan dan Perawatan Pengeroposan Tulang untuk Semua Usia

Tags

Artikel Terkait

Popular News

Mikael Tata dan Kakang Rudianto Serukan Damai! Rivalitas Persebaya–Persib Berakhir 90 Menit, Selebihnya Bersaudara

Persebaya Surabaya Tegas! Lapor APPI dan ILeague Usai Mikael Tata Jadi Korban Rasisme, Sepak Bola Bukan Tempat Kebencian

Persija Jakarta Sering Buang Peluang! Mauricio Souza Semprot Pemain Usai Gagal Kunci Kemenangan di JIS

Komnas Haji Minta KY Terjunkan Tim Pemantau dalam Sidang Praperadilan Eks Menag Yaqut

Marc Klok Blak-blakan! Persib Bandung Muhasabah Diri Usai Gagal Kalahkan Persebaya Surabaya, Dua Poin Lenyap

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

7 Manajemen Osteoporosis: Panduan Pencegahan dan Perawatan Pengeroposan Tulang untuk Semua Usia

Tags

Artikel Terkait

Manajemen Akui Permasalahan dengan Ressa Rizky Rosano Situasinya Berat bagi Denada

Penyebarannya Cepat, Pemprov DKI Tingkatkan Kewaspadaan Superflu

Orang-orang yang Menyimpan Ribuan Email Tak Terbaca Biasanya Memiliki 7 Pola Manajemen Kewalahan Ini Menurut Psikologi

Popular News

Mikael Tata dan Kakang Rudianto Serukan Damai! Rivalitas Persebaya–Persib Berakhir 90 Menit, Selebihnya Bersaudara

Persebaya Surabaya Tegas! Lapor APPI dan ILeague Usai Mikael Tata Jadi Korban Rasisme, Sepak Bola Bukan Tempat Kebencian

Persija Jakarta Sering Buang Peluang! Mauricio Souza Semprot Pemain Usai Gagal Kunci Kemenangan di JIS

Komnas Haji Minta KY Terjunkan Tim Pemantau dalam Sidang Praperadilan Eks Menag Yaqut

Marc Klok Blak-blakan! Persib Bandung Muhasabah Diri Usai Gagal Kalahkan Persebaya Surabaya, Dua Poin Lenyap

Download Aplikasi JawaPos.com