<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/06/perawatan-diri-483236352.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang melakukan perawatan diri (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang melakukan perawatan diri (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ada banyak perdebatan tentang apa yang dianggap sebagai perawatan diri yang sesungguhnya. Apakah melakukan perawatan kuku dan pedikur termasuk, atau itu hanya trik industri kecantikan? Untuk mengetahui kebenaran tentang apa yang benar-benar penting, Andrea Miller, pembawa acara podcast Getting Open, bertanya kepada dokter kandungan-ginekolog Dr. Suzanne Gilberg-Lenz (alias Dr. Suzanne) tentang apa yang benar-benar meningkatkan kesejahteraan perempuan. Menurut Dr. Suzanne, inti dari perawatan diri Anda seharusnya adalah merawat diri sendiri dan juga merawat orang lain dalam hidup Anda. Itu berarti memprioritaskan kesehatan, kebahagiaan, dan kesejahteraan Anda, bukan hanya penampilan Anda. Dalam artikel ini, JawaPos.com telah melansir dari laman YourTango, Minggu (6/10), empat ritual perawatan diri yang dapat menyalakan kembali semangat Anda saat Anda merasa terkuras, berdasarkan anjuran Dr. Suzanne. 1. Berlatihlah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda layak untuk bahagia dan sehat Saat kita berlatih mengenal diri sendiri dan menghargai diri kita sendiri, kita dapat mendengarkan suara hati kita, memberi kita kemampuan untuk melihat apa yang benar-benar kita butuhkan. Dr. Suzanne menjelaskan bahwa ketika kita memusatkan perhatian pada hal itu, kita lebih mampu memiliki pengalaman autentik dengan diri kita sendiri dan orang lain. Bukan hanya masker wajah yang bagus untuk kulit yang lebih halus, tetapi bentuk perawatan diri yang berkelanjutan yang membuat kita bahagia dan sehat. 2. Temukan bentuk meditasi yang cocok untuk Anda Meditasi tidak hanya terbukti membantu mengurangi depresi, sebuah penelitian oleh para peneliti di Harvard Medical School dan Massachusetts General Hospital juga menunjukkan penurunan tekanan darah pada pasien hipertensi yang diberi resep meditasi. 3. Jelajahi berbagai penyembuhan modern maupun tradisional untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda Telah lama terjadi pertikaian antara apa yang kita sebut pengobatan modern dan pengobatan kuno atau tradisional. Sebagai seorang dokter yang terlatih dalam mempraktikkan pengobatan Barat modern, Dr. Suzanne percaya tidak ada yang salah dengan mengonsumsi obat-obatan yang dikembangkan secara farmasi saat dibutuhkan. Namun, ia tidak mengabaikan nilai pengobatan tradisional, termasuk obat-obatan herbal, ketika diberikan oleh para profesional dalam suasana terapeutik. Jika Anda tidak menemukan solusi yang tepat dari sesuatu yang mengganggu Anda, carilah alternatif kedua dan cobalah perawatan tersebut. 4. Melakukan pemijatan dengan minyak esensial Anda bisa melakukan perawatan diri dengan setetes minyak esensial yang berkualitas. Penelitian dari jurnal Molecules menyatakan bahwa penggunaan minyak esensial membantu mengatasi kelelahan, masalah ingatan, gejala perilaku, dan masalah tidur. Pijatan ini melepaskan oksitosin (hormon cinta) dan membantu menenangkan saraf Anda. Selain itu, pijatan ini menyegarkan hari Anda dan membuat Anda terbiasa merawat diri sendiri. Ini adalah hal yang mudah dilakukan dan tidak akan menghabiskan banyak waktu dan uang. Selama Anda konsisten melakukannya, Anda akan melihat hasilnya secara instan saat rasa gugup dan stres Anda menghilang.

Saat Anda merasa terkuras dan benar-benar lelah, empat cara ini bisa menjadi tips yang bisa Anda coba untuk melakukan perawatan diri.

4 Cara Merawat Diri dengan Lebih Baik saat Anda Benar-Benar Lelah, Menurut Seorang Ahli Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/21/105416-2-128341248.jpg" alt="Ilustrasi para pejalan kaki. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi para pejalan kaki. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Mantan Direktur Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (AS) Thomas Frieden menyatakan, obat paling manjur adalah jalan kaki. Selama ini banyak diketahui orang bahwa aktivitas fisik apa pun, termasuk berjalan kaki, bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Berikut lima manfaat mengejutkan dari jalan kaki sebagaimana dilansir health.harvard.edu, Jumat (30/8): 1. Menangkal efek gen yang meningkatkan berat badan Peneliti Harvard meneliti 32 gen yang meningkatkan obesitas pada lebih dari 12.000 orang untuk menentukan seberapa besar kontribusi gen ini terhadap berat badan. Di antara responden studi yang berjalan cepat selama sekitar satu jam sehari, efek gen tersebut berkurang setengahnya. 2. Membantu mengendalikan keinginan untuk makan makanan manis Sepasang penelitian dari University of Exeter menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit dapat mengekang keinginan untuk makan cokelat dan bahkan mengurangi jumlah cokelat yang Anda makan dalam situasi yang menegangkan. Penelitian terbaru menegaskan bahwa berjalan kaki dapat mengurangi keinginan untuk makan berbagai camilan manis. 3. Mengurangi risiko terkena kanker payudara Para peneliti telah mengetahui bahwa segala jenis aktivitas fisik dapat mengurangi risiko kanker payudara. Sebuah studi American Cancer Society yang berfokus pada jalan kaki menemukan bahwa perempuan yang berjalan kaki tujuh jam atau lebih seminggu memiliki risiko kanker payudara 14% lebih rendah daripada mereka yang berjalan kaki tiga jam atau kurang per minggu. Dan jalan kaki memberikan perlindungan ini bahkan bagi wanita dengan faktor risiko kanker payudara, seperti kelebihan berat badan atau menggunakan hormon tambahan. 4. Meredakan nyeri sendi Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berjalan mengurangi nyeri akibat radang sendi, dan berjalan sejauh lima hingga enam mil seminggu bahkan dapat mencegah radang sendi terbentuk sejak awal. Berjalan melindungi sendi, terutama lutut dan pinggul, yang paling rentan terhadap osteoartritis, dengan melumasinya dan memperkuat otot-otot yang menopangnya. 5. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Sebuah penelitian terhadap lebih dari 1.000 pria dan perempuan menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki setidaknya 20 menit sehari, setidaknya 5 hari seminggu, memiliki 43% lebih sedikit hari sakit daripada mereka yang berolahraga seminggu sekali atau kurang. Dan jika mereka sakit, itu hanya berlangsung sebentar, dan gejalanya lebih ringan. Selain itu, berjalan kaki dapat membantu melindungi Anda selama musim pilek dan flu.

Selama ini banyak orang yang gemar berjalan kaki. Ternyata menuru ahli kesehatan, jalan kaki memiliki banyak manfaat besar.

5 Manfaat Mengejutkan dari Berjalan Kaki, Menurut Ahli Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/21/Gambar-beberapa-jenis-makanan-diet-rendah-kolesterol-healthharvardedu-1979431777.jpg" alt="Gambar beberapa jenis makanan diet rendah kolesterol (health.harvard.edu)" width="100%">
<figcaption>Gambar beberapa jenis makanan diet rendah kolesterol (health.harvard.edu)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Diet merupakan salah satu upaya bagi seseorang untuk menjaga kesehatan dengan cara mengelola pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Diet bukan semata membatasi jenis makanan untuk tubuh. Diet tetap membutuhkan asupan gizi yang seimbang. Bagi yang sedang melakoni diet, mereka kini sangat membutuhkan rekomendasi jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan energi sehari-hari Dilansir nypost.com, ada 10 daftar superfood yang memiliki manfaat luar biasa. Makanan itu dapat menyempurnakan nutrisi di dalamnya. Menurut ahli kesehatan, superfood atau makanan super memiliki manfaat yang luar biasa karena memiliki nilai gizi yang lebih tinggi dibandingkan makanan lainnya. Setelah dilakukan survei terhadap 564 ahli diet, ditemukanlah 10 makanan super atau Superfood teratas. Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, teh kombucha, dan acar sayuran, menempati urutan teratas di dalam daftar. Urutan kedua dilanjutkan dengan beri dan biji-bijian, seperti chia dan rami. Selanjutnya, ada alpukat dan kacang-kacangan, seperti almond dan kenari. Para ahli meyakini daftar makanan tersebut menjadi superfood yang paling baik dan diminati pada 2024. Sebab, makanan itu dapat meningkatkan kesehatan usus yang merupakan prioritas utama kebanyakan orang saat ini. Selain itu, 10 daftar teratas ditempati oleh makanan pokok mediterania, ada juga teh hijau, kacang-kacangan. Contohnya kacang polong kering, buncis, lentil, dan buncis. Tidak hanya itu, ada jamur, biji-bijian kuno, dan salmon. Lebih ringkas, berikut 10 daftar superfood untuk tahun ini. 10 Daftar Superfood pada 2024 1. Makanan Fermentasi Makanan fermentasi telah dikenal sebagai superfood karena kandungan nutrisi yang kaya dan manfaat kesehatan yang luas. Selama proses fermentasi menggunakan mikroorganisme, maka menghasilkan enzim dan asam organik yang mengubah komposisi nutrisi makanan tersebut. 2. Blueberry Blueberry dikenal sebagai salah satu sumber antioksidan terbaik di alam. Blueberry mengandung flavonoid yang kuat, berguna untuk membantu melawan peradangan, serta menjaga kesehatan otak. 3. Biji-bijian Biji-bijian, seperti quinoa, chia seeds, dan biji rami, sering dianggap sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang kaya dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 4. Alpukat Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan potasium, yang baik untuk jantung. Kandungan nutrisi ini membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. 5. Kacang-kacangan Kacang-kacangan dianggap sebagai Superfood karena merupakan sumber protein nabati, kaya serat, sumber lemak sehat, kaya nutrisi, dan rendah glikemik. Kacang-kacangan yang sering dianggap sebagai Superfood termasuk kacang almond, kacang kenari, kacang tanah, kacang merah, kacang hitam, lentil, dan kacang hijau. 6. Teh Hijau Selain kaya akan antioksidan, teh Hijau juga membantu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, mendukung penurunan berat badan, menyehatkan kulit, hingga mengurangi risiko kanker. 7. Pulses Pulses merupakan kacang-kacangan yang dipanen untuk dikeringkan. Contohnya kacang polong, kacang hitam, lentil, dan kacang arab. 8. Jamur Jamur sering dianggap sebagai Superfood karena kandungan nutrisi yang kaya dan manfaat kesehatan yang beragam. Beberapa alasan jamur merupakan salah satu superfood karena merupakan sumber protein, kaya akan nutrisi, sumber antioksidan, mendukung kekebalan tubuh, menyehatkan pencernaan, mengandung vitamin D, rendah kalori dan lemak. 9. Biji-bijian Kuno Biji-bijian kuno, seperti quinoa, amaranth, dan bulgur, termasuk sebagai Superfood karena kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Meskipun telah menjadi bagian dari pola makan manusia selama ribuan tahun, biji-bijian kuno semakin mendapatkan perhatian karena potensi nutrisi dan kesehatannya yang luar biasa. 10. Ikan salmon Ikan salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang memiliki beragam fungsi, mulai dari memperbaiki jaringan otot, serta mendukung fungsi organ lainnya. Selain itu, ikan salmon juga kaya asam lemak omega-3, antioksidan, sumber vitamin, mineral rendah kalori, lemak jenuh, dan masih banyak manfaat lainnya. (*)

Diet merupakan salah satu upaya bagi seseorang untuk menjaga kesehatan dengan cara mengelola pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi.

10 Daftar Makanan Superfood Yang Wajib Masuk dalam Lis Diet Menurut Ahli Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/12/wni-omicron.jpg" alt="LEBIH KETAT: Tempat pemeriksaan Covid-19 di area Terminal Tom Bradley di Bandara Internasional Los Angeles. Pemerintah AS akan memperketat skrining setelah varian Omicron masuk ke negara tersebut. (GETTY IMAGES/AFP)" width="100%">
<figcaption>LEBIH KETAT: Tempat pemeriksaan Covid-19 di area Terminal Tom Bradley di Bandara Internasional Los Angeles. Pemerintah AS akan memperketat skrining setelah varian Omicron masuk ke negara tersebut. (GETTY IMAGES/AFP)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Virus korona varian Omicron sudah menyebar di sejumlah negara. Perkembangannya begitu pesat. Cepatnya penularannya, varian Omicron diprediksi berpotensi menguasai bumi dalam tiga hingga enam bulan mendatang.  Menurut dr Leong Hoe Nam, ahli kesehatan dari Rumah Sakit Mount Elizabeth Novena Singapura, varian Omicron telah menjadi jenis Covid-19 yang paling menonjol di Afrika Selatan. Diperkirakan varian itu akan 'membanjiri seluruh bumi' dalam beberapa bulan ke depan.  Maka dari itu, dr. Nam merekomendasikan setiap orang harus didiskrining selama beberapa bulan untuk memastikan bahwa mereka dapat menawarkan perlindungan terhadap varian tersebut.  Menurut badan kesehatan dunia (WHO), pemeriksaan awal strain baru menunjukkan bahwa varian Omicron memiliki risiko infeksi ulang yang lebih besar. Di Afrika Selatan, Omicron saat ini adalah varian Covid-19 yang paling umum semenjak pertama kali ditemukan.  Dokter Nam berpendapat, varian baru ini segera menguasai bumi. "Omicron akan mendominasi dan menguasai bumi dalam 3-6 bulan," katanya dalam laporan CNBC seperti dilansir dari Science Times, Minggu (5/12).  CEO Moderna Stephane Bancel kepada Science Times menyatakan, mereka sedang mengembangkan dan mengirimkan vaksin yang secara tepat menargetkan jenis omicron akan memakan waktu berbulan-bulan.  Para ahli tidak yakin seberapa menular varietas omicron yang sangat berubah itu, tetapi perubahan pada protein lonjakan virus telah dikaitkan dengan peningkatan transmisi dan penurunan perlindungan antibodi.  Omicron telah diidentifikasi sebagai variasi perhatian oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). "Penelitian awal menunjukkan itu memiliki risiko infeksi ulang yang lebih besar," seperti dilaporkan BBC.

Varian Omicron Berpotensi Kuasai Dunia dalam 3 Sampai 6 Bulan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/06/0_Sally-McCreith.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Seorang perempuan yang merupakan ahli kesehatan di Inggris hidupnya kini berubah. Covid-19 membuat hidupnya terganggu. Dia kehilangan penciuman dan rasa sehingga apapun makanannya terasa seperti daging busuk.  Perempuan bernama Sally McCreith tersebut merupakan Kepala Pusat Kesehatan Nasional (NHS) Inggris. Dia tersiksa oleh efek yang tersisa dari virus Korona yang dideritanya pada September tahun lalu.  Sally, 31, mengatakan sekarang bahkan menggunakan pasta gigi adalah sebuah cobaan karena kondisinya membuatnya merasa seolah-olah dia menyikat gigi dengan abu. Dokter mengatakan Sally yang merupakan Kepala Pendidikan Kedokteran untuk Liverpool University Hospitals NHS Foundation Trust, mengembangkan kondisi yang disebut parosmia, di mana bau dan rasa terdistorsi.  Long Covid telah menyebabkan efek buruk dan berpotensi berbahaya, termasuk kabut otak dan sesak napas. Dokter sekarang khawatir Sally mungkin memiliki kondisi riwayat jantung seperti laporan Liverpool Echo.  "Covid-19 adalah salah satu pengalaman terburuk dalam hidup saya, tetapi apa yang terjadi selanjutnya bahkan lebih buruk," katanya seperti dilansir dari <a href="https://www.jawapos.com/wp-admin/post-new.php">Mirror</a>, Sabtu (5/6).  "Virus ini dimulai dengan sakit kepala yang sangat mengerikan, kemudian rasa lelah dan letih menyerang dan saya benar-benar tidak bisa bangun dari tempat tidur. Saya dan suami sama-sama mengalami batuk yang sangat berdahak, suaranya sangat buruk, kedengarannya seperti paru-paru kami sakit. Kami juga sama-sama kehilangan indra penciuman kami," tambahnya.  “Ketika kami mulai pulih, indra penciuman suami saya kembali, tetapi ketika penciuman saya mulai kembali, itu tidak benar," lanjutnya.  Dia mengalami parosmia, yang berarti semua bau sangat terdistorsi. Dia terus-menerus dapat mencium kombinasi daging busuk dengan bau kimia yang mendasarinya.  Akibatnya selera nakannya terpengaruh. Dulu dia adalah pecinta makanan sejati, tetapi sekarang makan menjadi sangat sulit, karena semuanya berbau busuk.  "Suami, keluarga, dan teman-teman saya sangat mendukung, tetapi itu berdampak besar pada kesehatan mental saya. Saya juga menderita kabut otak, yang mengerikan. Saya terus-menerus kehilangan pemikiran saya dan ingatan jangka pendek saya benar-benar hilang," ujarnya.  “Baru-baru ini saya menjadi sangat terengah-engah. Saya bahkan tidak bisa membawa cucian menaiki tangga," katanya.  Dia memiliki detak jantung EKG tidak teratur dan rontgen, yang menunjukkan mungkin ada masalah dengan jantung. Dia masih menunggu hasilnya.  “Saya tidak pernah berpikir ini bisa terjadi pada saya, tetapi seluruh hidup saya telah terbalik. Saya ingin mengingatkan orang untuk berhati-hati dan melindungi diri," katanya.  Sally memutuskan untuk membagikan kisahnya sebagai bagian dari kampanye Sebarkan Fakta, sebuah inisiatif bersama di seluruh Merseyside dan Cheshire. Seorang dokter berusia 26 tahun di Mid Cheshire Hospitals NHS Foundation Trust, dr Oliver Dray, mengatakan semakin banyak orang muda yang hidup dengan dampak jangka panjang dari tertular virus.  "Covid-19 tidak membeda-bedakan dan kita perlu ingat bahwa orang yang lebih muda tidak kebal," kata dr. Oliver.

Ahli Kesehatan Hilang Penciuman dan Rasa, Makanan Seperti Daging Busuk

ahli kesehatan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#ahli kesehatan

Berita Terkini

4 Cara Merawat Diri dengan Lebih Baik saat Anda Benar-Benar Lelah, Menurut Seorang Ahli Kesehatan

5 Manfaat Mengejutkan dari Berjalan Kaki, Menurut Ahli Kesehatan

10 Daftar Makanan Superfood Yang Wajib Masuk dalam Lis Diet Menurut Ahli Kesehatan

Varian Omicron Berpotensi Kuasai Dunia dalam 3 Sampai 6 Bulan

Ahli Kesehatan Hilang Penciuman dan Rasa, Makanan Seperti Daging Busuk

Download Aplikasi JawaPos.com