<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/18/Tak-Hanya-untuk-Lalapan-Ini-Dia-5-Manfaat-Daun-Kemangi-untuk-Kesehatan-Tubuh-yang-Jarang-Orang-Ketahui-165124777.jpg" alt="Manfaat dari Daun Kemangi untuk Kesehatan Tubuh. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Manfaat dari Daun Kemangi untuk Kesehatan Tubuh. (freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Daun kemangi sering digunakan dalam masakan, baik sebagai bumbu maupun lalapan. Selain memberikan rasa lezat, daun kemangi juga memiliki aroma yang khas pada masakan. Lebih dari soal rasa dan aroma, daun kemangi juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Menurut Medical News Today, daun kemangi disebutkan kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa aktif yang memiliki efek terapeutik. Untuk lebih lengkapnya, inilah lima manfaat daun kemangi bagi kesehatan dikutip dari Healthline, Sabtu (20/7). 1. Melindungi Sel-sel Tubuh Daun kemangi kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. Antioksidan yang dihasilkan dari daun kemangi, berperan penting dalam mencegah penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung. Mengonsumsi daun kemangi secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan seluler dan memperlambat proses penuaan. 2. Meningkatkan Imunitas Daun kemangi mengandung vitamin C dan betakaroten yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan komponen utama dalam sistem pertahanan tubuh. Sementara itu, betakaroten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang juga penting untuk fungsi kekebalan yang optimal. 3. Menurunkan Kadar Gula Darah Penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Ekstrak daun kemangi memiliki efek hipoglikemik yang membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. Mengonsumsi daun kemangi sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu mengelola diabetes dan mengurangi risiko komplikasi terkait. 4. Mengurangi Peradangan Daun kemangi mengandung senyawa anti-inflamasi seperti eugenol, yang memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Eugenol bekerja dengan menghambat aktivitas enzim yang menyebabkan peradangan. Ini membuat daun kemangi efektif dalam mengatasi kondisi peradangan seperti arthritis dan penyakit inflamasi lainnya. 5. Menjaga Kesehatan Jantung Kandungan magnesium dan kalium dalam daun kemangi sangat baik untuk kesehatan jantung. Magnesium membantu mengatur detak jantung dan meningkatkan fungsi otot jantung, sementara kalium membantu mengontrol tekanan darah dengan menetralkan efek natrium. Dengan demikian, konsumsi daun kemangi dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. ***

Berikut adalah 5 daun kemangi disebutkan kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa aktif yang memiliki efek terapeutik.

Simak, 5 Manfaat Daun Kemangi Mulai dari Meningkatkan Imunitas hingga Jaga Kesehatan Jantung

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/7-khasiat-rutin-minum-air-rebusan-kencur_m_.jpg" alt="Ilustrasi ramuan beras kencur" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ramuan beras kencur</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kencur atau kaempferia galanga merupakan tanaman herbal yang telah lama dikenal dalam dunia pengobatan tradisional.&nbsp; Hal ini dikarenakan, kencur menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Di Indonesia, kencur ini sering digunakan sebagai bumbu dapur dan bahan dasar jamu. Dengan aroma khas dan rasa pedas yang menyegarkan, kencur tidak hanya memperkaya cita rasa masakan, tetapi juga memiliki sejumlah khasiat yang berharga bagi kesehatan. Tanaman ini mengandung berbagai senyawa bioaktif yang berperan dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan, seperti antioksidan, anti-inflamasi, serta sifat antimikroba. Artikel ini akan membahas lebih lanjut mengenai berbagai manfaat kencur bagi kesehatan tubuh, serta bagaimana cara mengonsumsinya untuk mendapatkan hasil yang optimal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/014589071/5-manfaat-kencur-untuk-kesehatan-tubuh-yang-jarang-diketahui-banyak-orang">5 Manfaat Kencur untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang</a> Dilansir dari Alodokter, berikut beberapa manfaat kencur yang perlu Anda ketahui: 1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Kencur kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan gingerol, yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi kencur secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. 2. Meredakan Gejala Masuk Angin Kencur memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti batuk, pilek, dan sakit tenggorokan. Minum air rebusan kencur hangat atau menghirup aromanya dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan sakit tenggorokan. 3. Menjaga Kesehatan Pencernaan Kencur dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan seperti sakit perut, kembung, dan diare. Kandungan gingerol dalam kencur membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014089570/8-manfaat-mengkonsumsi-kencur-bagi-kesehatan-tubuh-bisa-menurunkan-kolesterol">8 Manfaat Mengkonsumsi Kencur Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Kolesterol</a> 4. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot Sifat antiinflamasi kencur dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot yang disebabkan oleh peradangan atau arthritis. Minum air rebusan kencur hangat atau mengoleskan parutan kencur pada area yang sakit dapat membantu meredakan nyeri. 5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Kencur dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kalium dan magnesiumnya. Kalium membantu mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sedangkan magnesium membantu merelaksasi pembuluh darah. 6. Meningkatkan Nafsu Makan Kencur dapat membantu meningkatkan nafsu makan, terutama pada anak-anak. Kandungan gingerol dalam kencur dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan rasa lapar. 7. Menjaga Kesehatan Kulit Kencur memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan antioksidan dalam kencur juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih kencang dan awet muda. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sisi-lain/01257842/jaga-kualitas-suara-marion-jola-konsumsi-ramuan-kencur">Jaga Kualitas Suara, Marion Jola Konsumsi Ramuan Kencur</a> 8. Meningkatkan Kesuburan Pria Kencur dipercaya dapat meningkatkan kesuburan pria dengan meningkatkan kualitas sperma dan motilitas sperma. Senyawa dalam kencur dapat membantu meningkatkan produksi testosteron dan meningkatkan libido. Cara Mengonsumsi Kencur Kencur dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti: &bull; Direbus: Rebus irisan kencur dengan air dan minum air rebusannya. &bull; Dicampur dalam masakan: Tambahkan kencur parut atau bubuk ke dalam masakan seperti sup, tumisan, atau kari. &bull; Dibuat jus: Campurkan irisan kencur dengan madu, lemon, dan air, kemudian blender hingga halus. Minum jus kencur secara teratur. &bull; Dibuat jamu: Campurkan kencur dengan bahan lain seperti beras, jahe, dan gula merah, kemudian rebus dan minum airnya. Meskipun kencur memiliki banyak manfaat, namun perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan diare. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kencur dalam jumlah banyak, terutama jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu. Kencur adalah rempah alami yang tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Dengan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan gejala masuk angin, menjaga kesehatan pencernaan, dan masih banyak lagi. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan kencur ke dalam menu makanan Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan! ***

Simak manfaat kencur bagi kesehatan tubuh, serta bagaimana cara mengonsumsinya untuk mendapatkan hasil yang optimal.

8 Manfaat Kencur untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Meningkatkan Nafsu Makan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/19/Kacang-kacangan-adalah-salah-satu-makanan-yang-mampu-mengurangi-peradangan-3189699655.jpeg" alt="Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang mampu mengurangi peradangan (freepik/8foto)" width="100%">
<figcaption>Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang mampu mengurangi peradangan (freepik/8foto)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Peradangan adalah bagian dari respon imun tubuh. Hal ini terjadi ketika jaringan terluka akibat trauma, racun atau penyebab lain dan sel-sel yang rusak melepaskan bahan kimia sehingga menimbulkan pembengkakan. Meski demikian, banyak makanan yang telah terbukti bisa mengurangi peradangan. Beberapa makanan anti inflamasi termasuk buah-buahan seperti alpukat, blueberry, anggur dan sayuran berwarna hijau. Makanan ini mengandung antioksidan dan senyawa yang bisa membantu menghilangkan peradangan. Dilansir dari laman Health, Rabu (19/6), berikut beberapa makanan yang bersifat anti inflamasi untuk mengurangi peradangan, diantaranya. <ol> <li style="font-weight: 400;">Alpukat</li> </ol> Alpukat mengandung kaya akan lemak sehat dan nutrisi lain seperti serat, magnesium dan potasium. Penelitian menunjukkan bahwa alpukat juga merupakan sumber karotenoid dan tokoferol. Karotenoid merupakan salah satu jenis pigmen yang memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Sedangkan tokoferol merupakan salah satu jenis vitamin E yang dapat mengurangi peradangan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014600320/4-manfaat-konsumsi-kopi-hitam-untuk-kesehatan-tubuh-salah-satunya-dapat-mengurangi-peradangan-dalam-tubuh">4 Manfaat Konsumsi Kopi Hitam untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Mengurangi Peradangan Dalam Tubuh</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Bit</li> </ol> Bit mengandung kaya akan serat, folat dan pigmen tumbuhan yang disebut dengan betalains. Pigmen ini memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Sebuah penelitian mengungkapkan potensi manfaat bit untuk kesehatan. Hasilnya bit tidak hanya mengurangi peradangan tetapi juga mampu melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Jahe</li> </ol> Jahe mengandung senyawa yang dikenal dapat mengurangi bahan kimia dalam tubuh yang bisa memicu peradangan. Anda bisa menambahkan jahe kering atau segar ke dalam&nbsp;smoothie&nbsp;atau teh hangat. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Anggur</li> </ol> Anggur merupakan sumber antosianin dan resveratrol yang mampu mengurangi peradangan. Antosianin sendiri adalah sejenis pigmen yang memberi warna ungu pada beberapa buah anggur. Penelitian menunjukkan bahwa resveratrol merupakan senyawa dengan sifat antioksidan yang dapat mencegah peradangan jantung. Anda bisa memakan anggur segar atau beku atau menambahkan ke camilan manis seperti pai anggur. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014563467/kulit-berjerawat-konsumsi-5-buah-untuk-kurangi-peradangan-dan-memperbaiki-kondisi-kulit-wajah">Kulit Berjerawat? Konsumsi 5 Buah Untuk Kurangi Peradangan dan Memperbaiki Kondisi Kulit Wajah</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Teh hijau</li> </ol> Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau termasuk salah satu teh yang bisa menurunkan risiko kanker, penyakit jantung dan obesitas. Selain itu, teh hijau dikaitkan dengan beberapa senyawa anti inflamasi dan antioksidan. Bahkan senyawa polifenol yang ditemukan dalam teh hijau ini terbukti bisa mengurangi peradangan. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Kacang-kacangan</li> </ol> Semua kacang-kacangan mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan dan memperbaiki kerusakan akibat peradangan. Salah satunya kacang almond yang mengandung kaya akan serat, kalsium dan vitamin E. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Tomat</li> </ol> Tomat dapat membantu mengurangi peradangan pada beberapa orang. Buah ini mengandung kaya likopen yang merupakan antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurangnya kadar likopen dalam darah dapat meningkatkan peradangan. <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;">Kunyit</li> </ol> Kunyit merupakan bumbu pokok masakan yang mengandung banyak kurkumin. Penelitian menemukan bahwa senyawa ini mampu mengurangi peradangan. ***

Simak dan ketahui,  berikut beberapa makanan yang bersifat anti inflamasi untuk mengurangi peradangan.

Dikenal Ampuh Menghilangkan Peradangan, Ini 8 Makanan Anti Inflamasi Terbaik, Ada Jahe hingga Alpukat

&nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/19/Strawberry-3-2303528615.jpg" alt="Ilustrasi Strawberry./ Freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Strawberry./ Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Strawberry merupakan jenis buah beri yang biasanya berwarna merah dengan biji-biji kecil di permukaannya. Seperti diketahui, buah strawberry memiliki rasa manis sekaligus segar, dan sering dijumpai dalam berbagai hidangan, seperti kue, selai, es krim, dan salad. Dikutip dari Verrywell Health, buah strawberry juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Selain itu, ada berbagai jenis antioksidan di dalamnya, seperti pelargonidin, asam elagat, ellagitannin, dan prosianidin. Strawberry juga kaya akan vitamin C dan serat, sehingga baik untuk kesehatan. Lebih dari itu, yuk simak ragam nutrisi yang terkandung di dalam buah strawberry sebagaimana dilansir dari Verrywell Health. 1. Mengandung Zat Antiinflamasi Zat anti inflamasi dalam strawberry dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat bermanfaat bagi penderita arthritis atau kondisi inflamasi lainnya. 2. Mengandung Beragam Nutrisi Penting Strawberry diketahui mengandung vitamin A, vitamin K, vitamin B-complex, potassium, magnesium, dan mangan, yang semuanya penting untuk kesehatan tubuh. 3. Kaya akan Vitamin C Selain vitamin A, Strawberry mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. 4. Antioksidan Buah strawberry mengandung sejumlah besar antioksidan, seperti quercetin, kaempferol, dan anthocyanin. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penyakit kronis. ***

Dikutip dari Verrywell Health, buah strawberry juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan kaya akan vitamin C.

Perlu Diketahui! Ini 4 Nutrisi Penting yang Terkandung dalam Buah Strawberry, Salah Satunya Kaya Vitamin C

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/07/2149243098-2704841322.jpg" alt="ilustrasi sakit perut usai makan./Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi sakit perut usai makan./Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Kita semua tentu ingin menikmati makanan sehari-hari dengan memilih asupan yang baik dan sehat untuk usus dan tubuh secara keseluruhan. Namun terkadang, kita semua pernah terlena untuk melahap makanan favorit hingga akhirnya makan berlebihan. Hal ini justru bisa memicu sakit perut setelah makan. Perut dipenuhi gas, terasa berat, dan kembung membutuhkan waktu lama untuk hilang. Tapi tahukah kamu bahwa terdapat beberapa makanan yang bisa bantu meringankan sakit perut usai makan? Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Kamis (7/3), ahli gizi Avni Kaul mengatakan konsumsi makanan antiinflamasi tertentu mampu meningkatkan pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan setelah makan, apa saja? Yuk simak! <ol> <li style="font-weight: 400;"> Jahe</li> </ol> Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, jahe telah digunakan selama beberapa abad untuk membantu pencernaan. Mengonsumsi jahe sebagai teh atau diparut dalam makanan membantu merangsang produksi air liur dan menenangkan saluran pencernaan, mengurangi kembung dan mual, kata sang ahli. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014412968/resep-wedang-ronde-jahe-ala-devina-hermawan-kenyal-manis-wangi">Resep Wedang Ronde Jahe Ala Devina Hermawan, Kenyal Manis Wangi!</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Yogurt</li> </ol> Kaya akan probiotik, yoghurt sumber alami bakteri bermanfaat meningkatkan kesehatan usus. Pilihlah plain yoghurt untuk memaksimalkan manfaat pencernaan. Probiotik dalam yoghurt membantu mengembalikan keseimbangan bakteri sehat di usus sehingga pencernaan jadi lebih lancar. Yoghurt memiliki sifat dingin, paling baik dikonsumsi saat makan siang. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Pepermin</li> </ol> Pepermin telah lama dikonsumsi sebagai obat alami untuk gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan pencernaan. Minum teh pepermin atau mengonsumsi daunnya membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, mengurangi gas dan kembung. Kapsul minyak pepermin juga tersedia dan bisa dikonsumsi sebagai suplemen. Selain itu, beberapa orang menggunakan minyak pepermin di pusar untuk meredakan ketidaknyamanan pada usus. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014389562/ternyata-daun-pepaya-dapat-turunkan-kadar-kolesterol-dalam-tubuh-simak-penjelasan-dr-fery">Ternyata Daun Pepaya dapat Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh, Simak Penjelasan dr. Fery</a> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Biji-bijian utuh</li> </ol> Memasukkan biji-bijian seperti beras merah, quinoa, dan oat ke dalam makanan membantu pencernaan. Serat menambah jumlah besar pada tinja, membuatnya mudah melewati saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, biji-bijian juga mengandung nutrisi mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Pepaya</li> </ol> Buah tropis ini memiliki enzim yang disebut papain, membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan. Makan pepaya usai makan membantu mencegah kembung dan gangguan pencernaan. Selain itu, pepaya kaya akan serat, melancarkan buang air besar secara teratur dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, jelas Kaul. ***

Ahli gizi Avni Kaul mengatakan konsumsi makanan antiinflamasi tertentu mampu meningkatkan pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan setelah.

Ada Jahe hingga Pepaya, Simak 5 Jenis Makanan yang Bisa Mengatasi Sakit Perut Usai Makan

antiinflamasi

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#antiinflamasi

Berita Terkini

Simak, 5 Manfaat Daun Kemangi Mulai dari Meningkatkan Imunitas hingga Jaga Kesehatan Jantung

8 Manfaat Kencur untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Meningkatkan Nafsu Makan

Dikenal Ampuh Menghilangkan Peradangan, Ini 8 Makanan Anti Inflamasi Terbaik, Ada Jahe hingga Alpukat

Perlu Diketahui! Ini 4 Nutrisi Penting yang Terkandung dalam Buah Strawberry, Salah Satunya Kaya Vitamin C

Ada Jahe hingga Pepaya, Simak 5 Jenis Makanan yang Bisa Mengatasi Sakit Perut Usai Makan

Download Aplikasi JawaPos.com