<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/27/pexels-muhamad-lutfi-2215518-11963474-3356403500.jpg" alt="Perilaku seseorang yang menunjukkan kesepian dalam hidup menurut psikologi. (Pexels/Muhamad Lutfi)" width="100%">
<figcaption>Perilaku seseorang yang menunjukkan kesepian dalam hidup menurut psikologi. (Pexels/Muhamad Lutfi)</figcaption>
</figure> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">JawaPos.com - Feeling lonely tentu bukan frasa asing terdengar di telinga kita. Karena dalam kehidupan sehari-hari&nbsp;dua kata ini kerap diucapkan oleh banyak orang. Sudah menjadi bahasa gaul yang viral di media sosial.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Feeling lonely merupakan sebuah frasa dalam bahasa Inggris yang dapat diartikan sebagai perasaan kesepian. Meski hanya dua kata, bahasa gaul ini sejatinya memiliki makna dan pengertian yang cukup luas.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Feeling lonely tidak melulu terjadi karena kita merasa sepi tidak ada orang di sekeliling kita. Feeling lonely bisa terjadi pada orang yang sedang berada di pusat keramaian sekalipun.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Feeling lonely tidak saja bisa merujuk pada kesendirian karena sedang tidak ada orang di sekitar kita, tapi juga berkaitan dengan kondisi perasaan dan pikiran kita yang merasa sedih dan kesepian. Seperti ketika kita merasa terasing dari orang lain meskipun sedang berada di tengah keramaian.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Feeling lonely (perasaan kesepian) menggambarkan suasana hati, pikiran, mental, dan perasaan kita karena merasa terasing atau terilosasi. Kita merasa tidak memiliki koneksi atau hubungan erat dan terikat secara emosional dengan orang lain.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Perasaan kesepian juga bisa terjadi ketika kita merasa tidak dimengerti, tidak dihargai, dan merasa diabaikan oleh orang lain atau orang-orang di sekitar kita.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Di era teknologi seperti sekarang ini, kita memang lebih mudah untuk dapat terhubung dengan orang lain baik yang dekat ataupun dengan mereka yang tinggal di daerah, negara, atau benua berbeda. Kendati demikian, perasaan kesepian justru bisa semakin banyak dirasakan oleh orang-orang sekarang ini.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Perasaan kesepian pastinya pernah dirasakan oleh semua orang ketika sampai pada titik tertentu dalam hidup. Misalnya ketika mengalami momen kehilangan orang yang sangat kita cintai, pindah ke lingkungan baru, memasuki masa pensiun, merasa tidak memiliki hubungan emosional dengan orang di sekitar,.dan lain-lain.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Feeling lonely (perasaan kesepian)&nbsp; bisa dialami oleh siapa saja tanpa memandang usia. Bisa dialami oleh anak kecil, remaja,orang dewasa, hingga orang tua.&nbsp;&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Feeling lonely memiliki dampak yang cukup besar. Perasaan sedih karena merasa kesepian bisa berakibat negatif pada kondisi kesehatan dan mental kita. Ketika mengalami feeling lonely, bisa mengalami gangguan kecemasan, depresi, stres, penyakit jantung, stroke, dan lain-lain.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Untuk mengatasi feeling lonely bisa dengan berbagai cara. Misalnya dengan memperbanyak aktivitas seperti melakukan olahraga, melakukan kegiatan yang disukai, ikut dalam kegiatan sosial, mendengarkan musik, berdzikir, dan lain-lain.</div>

Feeling lonely (perasaan kesepian) menggambarkan suasana hati, pikiran, mental, dan perasaan kita karena merasa terasing atau terilosasi.

Dampaknya Sangat Berbahaya, Mengenal Feeling Lonely dalam Bahasa Gaul

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/18/2149043767-1-3426906819.jpeg" alt="Ilustrasi gangguan kecemasan pada lansia. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi gangguan kecemasan pada lansia. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Agoraphobia atau agorafobia merupakan salah satu jenis gangguan kecemasan. Gangguan ini menimbulkan perasaan ketakutan dan khawatir yang berlebih ketika berada di tempat yang membuat pengidapnya merasa sulit untuk pergi. Atau bisa juga pengidapnya mendadak cemas karena merasa tidak dapat meminta pertolongan dari siapapun.&nbsp; Biasanya pengidap agoraphobia akan merasa panik dan cemas saat berada dalam perjalanan, di transportasi umum, di tempat tertutup (seperti mengunjungi pusat perbelanjaan dan bioskop), tempat terbuka (misalnya, jembatan dan area parkir yang luas), di tempat keramaian, berada pada antrean, atau meninggalkan rumah sendirian. Dengan alasan ini, pengidap biasanya menghindari berada pada tempat atau kondisi tersebut dan sering kali menjadi alasan yang menghambat kehidupan sosial dan pekerjaan.&nbsp; Penyebab pasti dari agoraphobia hingga kini belum ada yang tahu secara pasti.&nbsp;Namun, sebagaimana dilansir dari Halodoc, Kamis (29/8), para ahli menduga ini terkait dengan adanya riwayat gangguan panik, gangguan cemas yang disertai panik, dan berada pada situasi tertentu yang dapat memicu ketakutan yang berlebih. Gangguan panik sendiri kemungkinan terkait dengan riwayat dalam keluarga dan adanya kejadian traumatik atau stressor sebelumnya.&nbsp; Berikut adalah beberapa faktor yang berisiko sebabkan agoraphobia: <ul> <li>Wanita lebih sering mengidap agoraphobia dibandingkan laki-laki.</li> <li>Berada pada rentang usia 25-30 tahun.</li> <li>Memiliki riwayat gangguan psikiatrik lainnya, seperti gangguan panik, gangguan kecemasan sosial,&nbsp;<a href="https://www.halodoc.com/kesehatan/fobia" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.halodoc.com/kesehatan/fobia&amp;source=gmail&amp;ust=1724991579428000&amp;usg=AOvVaw0yNrl6xLQdsBk9ppM_v6p2">fobia</a>&nbsp;lainnya, gangguan kecemasan umum, dan gangguan penggunaan zat.</li> <li>Menanggapi serangan panik dengan terlalu banyak ketakutan dan penghindaran.</li> <li>Mengalami peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, seperti pelecehan, kematian orang tua, atau penyerangan.</li> <li>Memiliki kepribadian cemas atau gugup.</li> <li>Memiliki kerabat sedarah dengan agoraphobia.</li> </ul> Gejala yang terjadi pada pengidap agoraphobia antara lain: <ul> <li>Detak jantung yang cepat.</li> <li>Napas yang cepat.</li> <li>Merasa panas dan berkeringat atau merasa dingin.</li> <li>Merasa sakit (tidak enak badan).</li> <li>Mual atau diare.</li> <li>Nyeri dada.</li> <li>Gangguan menelan.</li> <li>Takut akan mati.</li> </ul> Namun secara luas, gejala agoraphobia terklasifikasi menjadi 3 jenis: 1. Gejala fisik Gejala fisik agoraphobia biasanya hanya terjadi saat pengidap berada dalam situasi atau lingkungan yang menyebabkan kecemasan. Namun, banyak pengidap agoraphobia yang jarang mengalami gejala fisik karena secara menghindari situasi yang membuatnya cemas. Sebenarnya, gejala fisik agoraphobia mirip dengan serangan panik, yaitu berupa: <ul> <li>Detak jantung cepat.</li> <li>Pernapasan cepat (hiperventilasi).</li> <li>Merasa panas dan berkeringat.</li> <li>Merasa sakit.</li> <li>Nyeri dada.</li> <li>Kesulitan menelan.</li> <li>Diare.</li> <li>Gemetaran.</li> <li>Pusing.</li> <li>Telinga berdenging (tinnitus).</li> <li>Merasa lemah.</li> </ul> 2. Gejala kognitif Sementara itu gejala kognitif agoraphobia yaitu perasaan atau pikiran yang didapat, tapi tidak selalu terkait dengan gejala fisik. Gejala kognitif agoraphobia mungkin termasuk ketakutan bahwa: Serangan panik akan membuat kamu terlihat bodoh atau merasa malu di depan orang lain. <ul> <li>Serangan panik akan mengancam jiwa, misalnya, mungkin kamu khawatir jantung akan berhenti atau tidak dapat bernapas.</li> <li>Kamu tidak akan bisa melarikan diri dari suatu tempat atau situasi jika mengalami serangan panik.</li> <li>Takut kehilangan kewarasan.</li> <li>Merasa takut kehilangan kendali di depan umum.</li> <li>Kamu mungkin gemetar atau tersipu di depan orang.</li> <li>Takut orang mungkin menatap kamu.</li> </ul> 3. Gejala psikologis Selain itu, ada juga gejala psikologis yang tidak berhubungan dengan serangan panik, seperti: <ul> <li>Merasa tidak akan bisa berfungsi atau bertahan hidup tanpa bantuan orang lain.</li> <li>Rasa takut ditinggal sendirian di rumah.</li> <li>Perasaan umum kecemasan atau ketakutan.</li> </ul> Gejala agoraphobia yang berkaitan dengan perilaku meliputi: <ul> <li>Menghindari situasi yang dapat menyebabkan serangan panik, seperti tempat keramaian, angkutan umum, dan antrean.</li> <li>Berada di rumah, tidak bisa meninggalkan rumah untuk waktu yang lama.</li> <li>Perlu bersama seseorang yang kamu percayai saat pergi ke mana pun.</li> <li>Menghindari jauh dari rumah.</li> <li>Beberapa orang mampu memaksakan diri untuk menghadapi situasi yang tidak nyaman, tapi merasa sangat takut dan cemas saat melakukannya.</li> </ul>

Biasanya pengidap agoraphobia akan merasa panik dan cemas saat berada dalam perjalanan, di transportasi umum, di tempat tertutup.

Mengenal Lebih Jelas Apa itu Agoraphobia

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/23/anxiety-attackJPG-3584216335.jpg" alt="Ilustrasi orang yang sedang mengalami serangan gangguan kecemasan atau anxiety attack." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang sedang mengalami serangan gangguan kecemasan atau anxiety attack.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Anxiety disorder bagi masyarakat modern yang melek literasi tentu bukan istilah yang baru dan asing.&nbsp;Dalam ilmu kesehatan jiwa, Anxiety disorder atau gangguan kecemasan adalah perasaan yang normal bagi seseorang ketika mereka mendengar berita atau berada dalam situasi yang membuat mereka takut. Namun, kamu juga harus mewaspadai kondisi ini, terutama jika terjadi tanpa sebab yang jelas atau tidak dapat kamu kendalikan.&nbsp;Karena itu, sebagaimana dilansir dari halodoc, Selasa (27/8), kondisi ini tidak bisa dianggap sebagai gangguan kecemasan atau hanya perilaku cemas yang wajar. Kamu harus memahami bahwa gangguan kecemasan dan rasa cemas adalah dua kondisi yang berbeda. Untuk info lebih lengkap mengenai anxiety disorder. Ciri-ciri Anxiety Disorder Gangguan kecemasan adalah salah satu gangguan mental yang paling umum terjadi.&nbsp;Kondisi ini memengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional.&nbsp; Perlu kamu pahami, berikut ini merupakan ciri-ciri yang umum terjadi: <ul> <li>Merasa gugup, gelisah atau tegang</li> <li>Memiliki rasa bahaya, kepanikan, atau malapetaka yang akan datang</li> <li>Detak jantung yang meningkat</li> <li>Bernapas dengan cepat (hiperventilasi)</li> <li>Berkeringat</li> <li>Gemetaran</li> <li>Merasa lemah atau lelah</li> <li>Kesulitan berkonsentrasi</li> <li>Mengalami kesulitan tidur</li> <li>Gangguan pencernaan</li> <li>Sulit mengendalikan rasa khawatir</li> <li>Memiliki dorongan untuk menghindari hal-hal yang memicu kecemasan</li> </ul> Jika gejala di atas muncul, segeralah hubungi psikolog di Halodoc untuk mendapat penanganan dan perawatan tepat. Jenis Anxiety Disorder beserta Ciri-Cirinya Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, yaitu Generalized Anxiety Disorder (GAD), panic disorder, Obsessive Compulsive Disorder (OCD), dan Social Anxiety Disorder (SAD). 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) Gangguan kecemasan umum (GAD) biasanya melibatkan perasaan cemas atau takut yang terus-menerus, sehingga bisa mengganggu kehidupan sehari-hari. Tentu saja, ini tidak sama dengan sesekali mengkhawatirkan sesuatu atau mengalami kecemasan karena peristiwa kehidupan yang penuh tekanan. Orang yang hidup dengan GAD sering mengalami kecemasan selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Maka dari itu, kenali beberapa gejala GAD meliputi: <ul> <li>Sering merasa gelisah</li> <li>Mudah lelah</li> <li>Sulit berkonsentrasi</li> <li>Mudah tersinggung</li> <li>Sakit kepala nyeri otot, sakit perut, atau nyeri yang tidak dapat dijelaskan</li> <li>Kesulitan mengendalikan perasaan khawatir</li> <li>Memiliki masalah tidur, seperti sulit tidur atau tetap tertidur</li> </ul> 2. Panic disorder Orang dengan gangguan panik mengalami serangan panik yang sering dan tak terduga. Serangan panik adalah periode ketakutan, ketidaknyamanan, atau rasa kehilangan kendali yang tiba-tiba. Bahkan, kondisi ini dapat terjadi ketika tidak ada bahaya atau pemicu yang jelas. Tidak semua orang yang mengalami serangan panik akan mengalami gangguan panik. Selama serangan panik, seseorang mungkin mengalami: <ul> <li>Jantung berdebar kencang</li> <li>Mudah berkeringat</li> <li>Sering gemetar atau kesemutan</li> <li>Nyeri dada</li> <li>Perasaan akan malapetaka yang akan datang</li> <li>Perasaan berada di luar kendali</li> </ul> Orang dengan gangguan panik sering khawatir tentang kapan serangan berikutnya akan terjadi. Selain itu, mereka aktif mencoba mencegah serangan di masa mendatang dengan menghindari tempat, situasi, atau perilaku yang diasosiasikan dengan serangan panik. Serangan panik dapat terjadi sesering beberapa kali sehari atau beberapa kali dalam setahun. 3. Social Anxiety Disorder (SAD) Gangguan kecemasan sosial (SAD) adalah ketakutan yang intens dan terus-menerus untuk diawasi dan dihakimi oleh orang lain.Bagi orang dengan gangguan kecemasan sosial, ketakutan akan situasi sosial mungkin terasa begitu kuat sehingga tampaknya di luar kendali mereka. Bagi sebagian orang, rasa takut ini mungkin menghalangi pergi bekerja, bersekolah, atau melakukan kegiatan sehari-hari. Orang dengan gangguan kecemasan sosial akan mengalami beberapa tanda, yaitu: <ul> <li>Memerah, berkeringat, atau gemetar</li> <li>Berdebar atau jantung berdebar kencang</li> <li>Sakit perut</li> <li>Postur tubuh yang kaku atau berbicara dengan suara yang terlalu pelan</li> <li>Kesulitan melakukan kontak mata atau berada di sekitar orang yang tidak mereka kenal</li> <li>Perasaan sadar diri atau ketakutan bahwa orang akan menilai mereka secara negatif</li> </ul> Menangani Anxiety Disorder dengan Penerapan Gaya Hidup Terdapat beberapa gaya hidup yang bisa membantu mengatasi gangguan kecemasan, seperti: 1. Olahraga Teratur Olahraga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat seseorang merasa lebih baik dan memperbaiki suasana hati. Selain itu, rutin melakukan aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres yang dapat memperburuk kecemasan. 2. Makan Sehat Beberapa makanan yang membantu mengurangi kecemasan, yaitu sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, dan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Nah, hindari makanan yang mengandung kafein, gula, dan makanan olahan yang dapat meningkatkan kecemasan. 3. Tidur yang Cukup Kurang tidur dapat memperburuk kecemasan dan meningkatkan risiko gangguan kecemasan. Jadi, usahakan tidur yang cukup setiap malamnya, dengan target tidur selama 7-8 jam per hari. Selain itu, hindari mengonsumsi minuman berkafein atau stimulan lainnya sebelum tidur dan hindari terlalu sering mengonsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang yang dapat mengganggu pola tidur. 4. Meditasi dan Yoga Meditasi dan yoga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Selain itu, teknik ini membantu seseorang untuk mengendalikan pernapasan dan fokus pada pikiran yang positif. Dengan meditasi dan yoga, seseorang dapat meningkatkan kesadaran diri, mengurangi tekanan darah, dan memperbaiki kualitas tidur. Itulah beberapa ciri terkait dengan anxiety disorder. Dalam rangka memperingati Hari Anxiety Awareness, harapannya dapat meningkatkan kembali kesadaran terkait dengan pengelolaan kecemasan yang dirasakan.

Anxiety disorder memengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional.

Jangan Salah Menyimpulkan Anxiety Disorder, Tenang Bisa Diobati

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/31/pexels-pixabay-236151-2807731282.jpg" alt="Ilustrasi remaja yang menyendiri karena anxiety./Pixabay" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi remaja yang menyendiri karena anxiety./Pixabay</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Panik, takut, maupun cemas merupakan perasaan yang normal terjadi pada manusia. Terutama jika dihadapkan dengan situasi yang membuat kita tidak pada zona nyaman. Namun, jika kecemasan tersebut terjadi tanpa ada alasan maupun penyebab yang jelas, sebaiknya anda patut waspada. Bisa jadi anda mengalami gejala kecemasan. Sebagaimana dilansir dari&nbsp;website&nbsp;Hallosehat,&nbsp;aqnxiety disorder&nbsp;atau gejala kecemasan merupakan sebuah gangguan terhadap mental yang membuat pengidapnya sering merasa cemas, khawatir, serta takut hingga menganggu aktivitas sehari-hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/health-issues/014378333/asupan-gula-berlebih-sebabkan-anxiety-disorder-atau-gangguan-kecemasan-berikut-penjelasannya">Asupan Gula Berlebih Sebabkan Anxiety Disorder Atau Gangguan Kecemasan, Berikut Penjelasannya!</a> Berikut merupakan tanda jika anda mengidap gejala kecemasan atau&nbsp;anxiety disorder&nbsp;sebagaimana dikutip dari Halodoc: <ol> <li style="font-weight: 400;">Anda sering merasa gugup, tegang serta gelisah.</li> <li style="font-weight: 400;">Anda sering berpikir tentang bahaya, malapetaka, atau merasa panik terhadap kejadian yang akan datang.</li> <li style="font-weight: 400;">Degup jantung anda meningkat.</li> <li style="font-weight: 400;">Nafas anda memburu cepat.</li> <li style="font-weight: 400;">Anda sering berkeringat.</li> <li style="font-weight: 400;">Anda merasakan badan anda gemetar.</li> <li style="font-weight: 400;">Anda merasa lemah atau Lelah.</li> <li style="font-weight: 400;">Anda kesulitan untuk berkonsentrasi.</li> <li style="font-weight: 400;">Anda sulit tidur atau insomnia.</li> <li style="font-weight: 400;">Anda mengalami gangguan pencernaan.</li> <li style="font-weight: 400;">Anda sulit mengendalikan kekhawatiran anda.</li> <li style="font-weight: 400;">Anda memiliki rasa atau dorongan untuk menghindari hal-hal yang memicu kecemasan.</li> </ol> Sebagaimana dilansir dari&nbsp;website&nbsp;Rumah Sakit Mitra Keluarga, gangguan kecemasan atau&nbsp;anxiety disorder&nbsp;disebabkan oleh beberapa hal diantaranya adalah: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sports/01336442/didera-cedera-kena-anemia-punya-anxiety-disorder-tapi-sabet-2-emas">Didera Cedera, Kena Anemia, Punya Anxiety Disorder, Tapi Sabet 2 Emas</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Genetik dari orang tua atau keluarga anda.</li> <li style="font-weight: 400;">Hormon yang terlepas dalam otak, sehingga meningkatkan denyut nadi dan pernapasan.</li> <li style="font-weight: 400;">Lingkungan di sekitar anda yang membuat anda merasa&nbsp;stress.</li> <li style="font-weight: 400;">Penyelahgunaan obat-obatan.</li> <li style="font-weight: 400;">Anda mengkonsumsi kafein yang berdampak pada kerja jantung anda.</li> <li style="font-weight: 400;">Kondsi Kesehatan anda yang tidak stabil seperti adanya permasalahan pada jantung, paru-paru ataupun tiroid.</li> </ol> Sekian penjelasan terkait gejala serta penyebab dari gangguan kecemasan atau&nbsp;anxiety disorder. Jika anda mengalami beberapa gejala diatas, segera konsultasikan kondisi anda kepada ahli disekitar anda.

Gejala kecemasan atau anxiety disorder adalah sebuah gangguan terhadap mental yang membuat pengidapnya sering merasa cemas.

Kenali Tanda dan Penyebab Anxiety Disorder, Salah Satunya Sering Panik!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/02/Ilustrasi-Social-Anxiety-Disorder.jpg" alt="MENGHINDAR: Kecemasan yang dirasakan seseorang sejatinya adalah hal yang wajar. Namun, kecemasan itu patut diwaspadai jika sampai mengganggu aktivitas. Misalnya, sampai ketakutan atau menghindari bertemu dengan orang lain. (ILUSTRASI DIPERAGAKAN NADINE AN" width="100%">
<figcaption>MENGHINDAR: Kecemasan yang dirasakan seseorang sejatinya adalah hal yang wajar. Namun, kecemasan itu patut diwaspadai jika sampai mengganggu aktivitas. Misalnya, sampai ketakutan atau menghindari bertemu dengan orang lain. (ILUSTRASI DIPERAGAKAN NADINE AN</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Gangguan kecemasan atau anxienty adalah ganggun jiwa yang ditandai dengan munculnya rasa khawatir, cemas, overthinking yang berlebihan terhadap suatu hal yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Orang yang mengalami gangguan kecemasan ini akan disertai dengan nyeri kepala, asam lambung yang meningkat atau gerd, jantung berdebar, nafas terasa pendek, otot terasa tegang, dan gelisah. Berikut jenis-jenis gangguan kecemasan menurut dr. Lahargo Kembaren, Sp.KJ yang merupakan dokter spesialis kejiwaan. Panic disorder Gangguan cemas yang intensitasnya paling berat, penderita akan mengalami seperti terkena serangan jantung, leher tercekik , nafas menjadi pendek dan akan putus. Disarankan segera ke rumah sakit untuk memeriksakan kondisi tubuh dan cepat diberi penangan agar tidak terjadi hal yang fatal. Generalized anxiety disorder Gangguan ini tidak seberat panic tapi berlangsungnya lama, pagi sampai malam bahkan berhari-hari. Penderita biasanya terlalu mencemaskan masalah-masalah kerjaan, keluarga, atau pertemanan secara berlebihan. Hal tersebut membuat yang bersangkutan tidak dapat menikmati kehidupannya secara baik. Gangguan fobia Terdapat tiga macam yang pertama agorafobia, yaitu takut berada di tempat umum sendirian penuh kekhawatiran jika terjadi sesuatu dan tidak ada yang menolong. Fobia spesifik adalah kecemasan atau takut terhadap objek tertentu, misal binatang kucing, benda seperti jarum suntik serta ketinggian, ruangan yang sempit dan lain-lain. Fobia sosial yaitu takut akan menjadi pusat perhatian, contohnya ketika presentasi penderita cenderung menghindar merasa tidak percaya diri. Obsessive-compulsive disorder Gangguan kecemasan yang disertai perilaku yang berulang-ulang. Seperti menghitung, mengunci pintu dilakukan terus-terusan. Tindakan itu terjadi karena adanya obsesi atau pikiran khawatir berlebih terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi. Post-traumatic stress disorder Gangguan yang didahului rasa traumatis dalam hidup yang mengancam fisik, jiwa serta kehidupannya. Dampak yang dihasilkan dari penderita ini ke psikologis. Gejalanya berupa re-experiencing merasa peristiwa itu terjadi kembali, avoidance perasaan stress terhadap suatu insiden, hyperarousal tegang dan waspada serta sulit tidur. Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Self care, yaitu melakukan validasi atau meyakinkan diri agar terhindar dari cemas berlebihan. Ventilasi, yaitu mengekspresikan suatu perasaan dapat berupa menulis dan bercerita. Regulasi, yaitu mengontrol atau mengendalikan rasa kecemasan, dapat dilakukan dengan cara pernafasan teknik 4 7 8 jadi menarik nafas selama empat detik, tahan nafas selama 7 detik, dan mengeluarkan nafas delapan detik. Teknik grounding, peka terhadap situasi saat itu terjadi atau fokus dengan apa yang ada di depan mata. Langkah-langkahnya dengan menstimulasi lima panca indera dengan situasi yang ada di sekeliling seperti visual, penciuman, pendengaran, pengecapan, dan perabaan. Melakukan pemeriksaan kepada psikiater atau psikolog.

Gangguan kecemasan atau anxienty adalah ganggun jiwa yang ditandai dengan munculnya rasa khawatir, cemas, overthinking yang berlebihan.

Ketahui Tanda-Tanda Alami Gangguan Kecemasan dan Cara Mengatasinya Menurut Dokter Spesialis Kejiwaan