<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/22/tsk-di-kejagung-1470056305.jpg" alt="Direktur Pemberitaan JakTV Tian Bahtiar (TB) saat mengenakan rompi tahanan Kejaksaan Agung. (M. Ridwan/JawaPos.com)" width="100%">
<figcaption>Direktur Pemberitaan JakTV Tian Bahtiar (TB) saat mengenakan rompi tahanan Kejaksaan Agung. (M. Ridwan/JawaPos.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Mantan Direktur Pemberitaan Jak TV, Tian Bahtiar, menyesalkan tuduhan Jaksa Penuntut Umum (JPU) soal narasi pembuatan "berita negatif", terkait tiga perkara korupsi yang menyeret dirinya sebagai terdakwa. Ia menilai, pelabelan berita negatif dalam dakwaan tersebut berpotensi mengancam kebebasan pers. Menurut Tian, penilaian terhadap suatu produk jurnalistik bukan merupakan ranah Kejaksaan Agung, melainkan kewenangan Dewan Pers. "Frasa 'menyudutkan Kejaksaan' merupakan penafsiran subjektif yang membahayakan penegakan hukum jika dijadikan dasar untuk memidanakan seseorang," kata Tian saat membacakan nota pembelaan dalam sidang di Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) pada Pengadilan Negeri Jakarta Pusat, Senin (23/2) malam. Ia menegaskan, berita yang dibuatnya bersama media lain tidak menyerang pribadi pejabat Kejaksaan maupun didasarkan pada gosip, termasuk isu jam tangan mewah dan lainnya. Menurutnya, seluruh konten yang diproduksi memiliki dasar yang jelas. Selain tuduhan membuat berita negatif, Tian juga menyesalkan dakwaan penyebaran berita bohong, penyalahgunaan jabatan sebagai direktur salah satu stasiun televisi, hingga tudingan menerima uang ratusan juta rupiah tanpa kontrak untuk kepentingan pribadi. Ia mengklaim tuduhan tersebut merupakan bentuk pembingkaian media dan kampanye buruk yang menyerang reputasi pribadinya serta stasiun televisi tempatnya pernah bernaung. "Seluruh produk media TV saya terdahulu dibuat berdasarkan fakta dan didasarkan pada pernyataan narasumber yang kredibel," tegasnya. Tian juga menekankan bahwa selama dirinya didakwa menyebarkan berita negatif terkait tiga perkara korupsi, tidak ada keberatan atau hak jawab yang diajukan oleh pihak Kejaksaan atas konten yang ditayangkan. "Komisi Penyiaran dan Dewan Pers juga tidak pernah memberikan teguran terkait produk media yang dijadikan perkara oleh Kejaksaan," cetusnya. Dalam perkara ini, Tian didakwa melakukan perintangan penegakan hukum pada tiga kasus korupsi. Tian dituntut 8 tahun pidana penjara oleh JPU. Ia disebut melakukan perbuatan tersebut bersama aktivis atau ketua tim buzzer Adhiya Muzakki, yang juga dituntut 8 tahun penjara, serta advokat Junaedi Saibih yang dituntut 10 tahun penjara. Selain pidana penjara, ketiga terdakwa dituntut membayar denda masing-masing sebesar Rp 600 juta. Apabila denda tersebut tidak dibayar, maka diganti dengan pidana penjara selama 150 hari. Tiga perkara yang dimaksud meliputi dugaan korupsi tata kelola komoditas timah, ekspor minyak sawit mentah (CPO), dan importasi gula. Jaksa mendakwa ketiganya membuat program dan konten yang bertujuan membentuk opini negatif di publik terkait penanganan perkara tersebut. Dalam perkara timah, para terdakwa disebut membuat skema pembelaan melalui narasi dan opini negatif dengan melibatkan buzzer di media sosial untuk memengaruhi proses penanganan perkara. Sementara dalam perkara CPO, mereka didakwa melakukan perintangan melalui skema non-yuridis di luar persidangan guna membentuk opini bahwa penanganan perkara oleh penyidik tidak benar. Adapun dalam perkara gula, ketiganya diduga membuat konten dan opini negatif terkait penanganan perkara yang dilakukan penyidik Kejaksaan Agung. &nbsp;

Tian Bahtiar sesalkan tuduhan berita negatif terkait korupsi yang dinilai ancam kebebasan pers. Ia dituntut 8 tahun penjara oleh JPU.

Tian Bahtiar Singgung Ancaman Kebebasan Pers Usai Dituntut 8 Tahun Penjara

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/21/FotoJet-2025-08-21T082603120-2512483637.jpg" alt="Ilustrasi seseorang dengan kebiasaan doomscrolling sebelum tidur. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang dengan kebiasaan doomscrolling sebelum tidur. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Banyak orang, khususnya Gen Z dan Milenial mengawali dan mengakhiri hari dengan menatap layar ponsel. Dari sekedar scroll media sosial hingga membaca berita terbaru. Tidak bisa dipungkiri, pada era di mana semua serba cepat dan hampir semua informasi tersedia hanya dalam genggaman tangan, menjadikan kebiasaan ini suatu hal yang wajar. Berita yang terus datang tanpa henti, mulai dari isu politik, bencana alam, hingga gosip selebriti kerap membuat kebanyakan orang terjebak dalam berita negatif terus-menerus. Hal ini juga biasa dikenal sebagai fenomena doomscrolling, yaitu kebiasaan di mana seseorang tanpa sadar terus membaca berita negatif dari ponselnya. Kebiasaan ini bahkan dapat menimbulkan rasa cemas, lelah, dan dampak buruk lainnya. Seperti yang dilansir dari Antara, berikut beberapa dampak buruk dari kebiasaan doomscrolling. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016458971/kenapa-doomscrolling-bisa-bikin-otak-overthinking-ini-dampaknya-bagi-psikologis-kamu">Kenapa Doomscrolling Bisa Bikin Otak Overthinking? Ini Dampaknya Bagi Psikologis Kamu!</a> 1. Stres yang meningkat Membaca berita negatif dapat memicu reaksi alami tubuh, seperti yang biasa dikenal fight to flight, yaitu respons tubuh ketika menghadapi ancaman atau situasi stres. Saat seseorang terus-menerus terpapar informasi yang mengganggu, tubuh otomatis bersiap menghadapi bahaya, meskipun sebenarnya ancaman itu tidak terjadi secara langsung. Dampaknya bisa terlihat dari detak jantung menjadi lebih cepat, napas pendek, hingga tubuh bergetar. 2. Rasa cemas berlebih dan depresi Studi jurnal psikolog Inggris menemukan bahwa hanya dalam waktu 14 menit setelah terpapar berita negatif, seseorang bisa menunjukkan tanda-tanda kecemasan berlebih hingga depresi. Kondisi ini akan semakin memburuk jika individu tidak bisa mengendalikan perasaan mereka ketika membaca berita negatif tersebut. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko depresi. 3. Dorongan untuk terus memantau media sosial Dunia digital yang dipenuhi dengan berbagai artikel atau berita dengan judul clickbait dapat mendorong seseorang untuk terus menelusuri berita terbaru setiap menit. Jika dibiarkan kebiasaan ini akan membuat seseorang kecanduan, meskipun hal tersebut justru menambah rasa gelisah dan ketidakpuasan. 4. Gangguan tidur Kebiasaan membaca berita negatif sebelum tidur juga dapat membuat seseorang kesulitan beristirahat dengan baik. Ini akan merusak kualitas tidur yang baik serta mengakibatkan tubuh dan pikiran menjadi lebih cepat lelah. 5. Mengubah cara pandang Jika kebiasaan doomscrolling ini dibiarkan dalam jangka waktu panjang, ini akan mengubah cara pandang seseorang terhadap dunia. Ia akan membentuk pandangan yang lebih buruk terhadap dunia, seperti menganggap lingkungannya tidak aman dan sulit mempercayai orang lain. Melihat begitu banyak dampak buruk yang disebabkan dari doomscrolling, ini jelas menunjukkan bahwa kebiasaan ini bukanlah hal sepele. Kita perlu lebih waspada dan memahami cara yang tepat untuk mengendalikan kebiasaan tersebut. Harvard Medical School menyoroti beberapa cara untuk membantu mengurangi kebiasaan ini. Seperti yang disaran oleh Dr. Aditi Nerurkar, seorang dosen Divisi Kesehatan Global dan Kedokteran Sosial, dan Dr. Richard Mollica, seorang profesor psikiatri. Dilansir dari health.harvard.edu, berikut beberapa cara untuk membuat batasan digital yang memberi otak dan tubuh kesempatan untuk kembali normal. 1. Jauhkan ponsel dari tempat tidur Hindari kebiasaan langsung membuka ponsel ketika bangun tidur. Letakkan ponsel di luar jangkauan agar ketika bangun, kita lebih dulu melakukan rutinitas pagi seperti sikat gigi dan cuci muka. Ini dapat mengurangi kemungkinan stres akibat doomscrolling. 2. Letakkan ponsel saat bekerja Ketika bekerja, kita dapat menyimpan ponsel di laci atau beberapa meter dari jangkauan kita. Ini dapat membantu mengurangi gangguan dan memastikan kita tetap fokus pada pekerjaan tanpa tergoda untuk membuka ponsel. 3. Jangan membawa ponsel ke meja makan Letakkan ponsel di luar jangkauan dan nyalakan mode senyap. Fokus dan nikmatilah makanan yang telah disajikan. Kebiasaan doomscrolling bisa diganti dengan berbincang atau berinteraksi dengan orang di sekitar. 4. Ubah tampilan layar ke mode hitam-putih Mengurangi tingkat saturasi warna pada layar ponsel membuat kebiasaan scrolling terasa membosankan. Sehingga kita akan cenderung tidak menghabiskan waktu melihat ponsel. 5. Hapus atau matikan notifikasi yang tidak penting Hindari gangguan dari bunyi notifikasi atau pop-up berita dan pesan yang tidak mendesak. Dengan begitu kita tetap memiliki kendali atas perangkat yang kita gunakan bukan sebaliknya. 6. Fokus pada berita lokal Berita lokal biasanya cenderung tidak terlalu negatif, tidak seperti berita global yang sering kali penuh dengan hal-hal negatif. Memilih berita yang sesuai dengan lingkungan kita dapat menjaga mood tetap stabil. 7. Tolak berita negatif Usahakan untuk menolak berita yang mengganggu. Jika ada seseorang yang ingin membagikan cerita tentang kekerasan atau berbau depresif, jangan ragu untuk mengatakan kita tidak tertarik. Cara ini dapat mengontrol apa yang akan masuk ke pikiran kita. 8. Cari pengalaman positif Cobalah untuk mengikuti kegiatan sosial seperti menjadi relawan di lembaga amal, kelas seni, atau kegiatan yang membawa kebahagiaan emosional. 9. Konsultasi ke dokter Jika merasa benar-benar tidak berhenti dari kebiasaan doomscrolling, mungkin sudah saatnya untuk datang konsultasi ke dokter. Dr. Mollica menegaskan, "sebagian orang benar-benar membutuhkan bantuan profesional, dan tempat terbaik untuk memulainya adalah dengan datang ke dokter, karena beberapa masalah memang sulit diatasi sendiri." Dari sini kita paham bahwa fenomena doomscrolling menunjukan bagaimana teknologi dapat memberi manfaat sekaligus jebakan bagi penggunanya, terutama bagi para Gen Z dan Milenial yang begitu dekat dekat dunia digital. Setelah memahami dampak buruk serta cara pencegahannya diharapkan kita semua dapat lebih bijak dalam penggunaan ponsel dan perangkat di kehidupan sehari-hari. Pada akhirnya, kesehatan mental lebih penting daripada mengikuti arus berita yang terus silih berganti setiap detiknya. Menyadari kapan harus berhenti adalah langkah kecil untuk dampak besar bagi diri sendiri. (*)

Doomscrolling adalah kebiasaan di mana seseorang tanpa sadar terus membaca berita negatif dari ponselnya.

Scroll Berita Negatif Terus-Menerus? Hati-Hati Doomscrolling Serang Kesehatan Mental

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/25/4179732-382456451.jpg" alt="Ilustrasi Konsumsi Berlebih Berita Negatif (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Konsumsi Berlebih Berita Negatif (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; Jawapos.com-&nbsp;Social media dapat dijadikan salah satu media untuk memberikan berbagai informasi termasuk unggahan berita. Banyaknya berbagai topik berita termasuk berita negatif yang tersebar di media sosial dan dikonsumsi berlebihan oleh penggunanya dapat berdampak pada kesehatan mental. Dilansir dari laman American Psychological Association pada Kamis (24/7), penelitian terbaru oleh Hwang, J. beserta rekannya yang mempelajari tentang pencarian berita dan respon emosional ditemukan bahwa banyaknya eksposur berita utama terkini/headlines&nbsp;baik diterbitkan secara konvensional maupun diunggah di media sosial dapat melemahkan kesehatan mental. Survei penelitian yang telah dilakukan pada 2.251 orang dewasa pada musim semi tahun 2020, ditemukan bahwa semakin banyak frekuensi seseorang mengonsumsi informasi COVID-19 melalui berbagai media berita seperti televisi, koran maupun sosial media cenderung mengalami tekanan emosional. Hasil penelitian menunjukan pula bahwa konsumsi berlebih berita COVID-19 dapat menyebabkan pembaca berita merasa cemas, kewalahan, atau takut apa yang akan mungkin terjadi sejak munculnya Covid-19. Secara umum, semua jenis konsumsi media berita termasuk pula berita negatif meningkatkan tekanan emosional, dampak tersebut akan lebih besar dirasakan oleh pembaca berita melalui media televisi dan sosial media. Ditemukan pula orang dewasa yang lebih muda dan perempuan cenderung lebih rentan pada tekanan emosional dibandingkan dengan orang-orang bersifat konservatif. Dilansir dari Verywellmind pada Kamis (24/7), Logan Jones, PSYD menjelaskan pula bahwa mengonsumsi terlalu banyak berita seperti berita kejahatan, wacana politik hingga berita menegangkan, baik secara aktif maupun pasif, bisa sangat tidak baik dan berdampak pada suasana hati pembaca berita. Jones mengatakan pula mengatakan bahwa siaran berita yang menakut-nakuti tetap akan memberikan efek negatif pada jiwa seseorang. Annie Miller, MSW, LCSW-C, LICSW menjelaskan bahwa terus-menerus mengonsumsi berita bisa berbahaya bagi seseorang, karena paparan informasi/berita negatif yang berlarut dapat mempengaruhi otaknya. Membaca berita dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik, yang dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon stress seperti kortisol dan adrenalin. Miller menjelaskan pula ketika krisis dan seseorang merespon stress ini akan cenderung muncul gejala fisik dan beberapa gejala yang paling umum seperti kelelahan, kecemasan, depresi, dan kesulitan tidur. Tips Mengatasi Kelelahan Mental akibat Konsumsi Berita Negatif Kelelahan mental akibat konsumsi berita negatif dapat diminimalisir dan diatasi agar seseorang tetap memperoleh informasi dan/atau berita. Dilansir dari laman Change Mental Health pada Kamis (27/4), tips yang dapat dilakukan diantaranya, <ol> <li style="font-weight: 400;">Ambil jeda/istirahat</li> </ol> Seseorang tetap ingin memperoleh informasi/berita dan berempati pada apa yang dihadapi orang lain. Namun, hal ini dapat berdampak serius pada pikiran seseorang. Mengambil jeda untuk mengonsumsi informasi/berita termasuk berita negatif dapat sangat membantu, karena pikiran dapat lebih peka terhadap informasi yang diterima. Jeda konsumsi informasi/berita dapat dilakukan selama satu jam, sehari, seminggu, atau lebih lama jika diperlukan. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Hindari&nbsp;doomscrolling</li> </ol> Doomscrolling&nbsp;merupakan kondisi dimana seseorang dapat menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menyerap berita negatif. Kondisi tersebut lama-kelamaan dapat memperburuk rasa takut dan cemas. Upaya yang dapat dilakukan untuk menghindarinya adalah dengan membaca berita pada waktu tertentu dalam sehari dengan durasi terbatas dan berusaha tetap konsisten melakukan rutinitas tersebut. Selain itu, usahakan tidak mengonsumsi berita negatif larut malam karena suasana hati kita cenderung menurun di malam hari. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Lakukan kegiatan atau aktivitas yang nyaman setelah mengonsumsi berita</li> </ol> Tubuh dan pikiran seseorang dapat terasa tertekan dan cenderung stress setelah mengonsumsi banyak berita. Aktivitas baru dapat membantu mengatur stress seperti berjalan santai di luar ruangan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Tetap menyadari topik berita yang dikonsumsi</li> </ol> Penting bagi seseorang untuk memantau berapa banyak informasi/berita yang dikonsumsi, khususnya berita negatif seperti kekerasan. Konsumsi berita dari sumber/media yang terpercaya dinilai penting untuk menghindari adanya kekhawatiran dan spekulasi. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Waspadai notifikasi dan media sosial</li> </ol> Notifikasi dan berita yang ada di sosial media membuat seseorang cenderung sulit untuk jeda/istirahat dari konsumsi berita. Pengaturan notifikasi perlu dipertimbangkan sehingga seseorang dapat memilih kapan seseorang&nbsp;update&nbsp;berita. Pantau pula situs sosial media yang menyediakan liputan berita terbanyak dan Batasi waktu di situs tersebut apabila diperlukan. &nbsp;

Konsumsi berita dapat menyebabkan pembaca merasa cemas, kewalahan, atau takut apa yang akan mungkin terjadi sejak munculnya Covid-19.

Konsumsi Berlebih Berita Negatif Bisa Menyebabkan Kelelahan Mental? Ini Tips Mengatasinya.

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/22/pexels-jeshoots-com-147458-1040158-3351810073.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang menonton berita (Dok. Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang menonton berita (Dok. Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Di era informasi digital, berita negatif seperti banjir bandang&mdash;datang deras dan sulit dihindari. Mulai dari kriminalitas, bencana alam, hingga konflik politik, 90% konten media didominasi kabar buruk. Padahal paparan berita negatif selama 14 menit saja bisa memicu kecemasan dan mood turun. Dilansir dari VeryWellMind.com pada Selasa (22/04), konsumsi berita berlebihan ibarat makan junk food setiap hari: mengenyangkan tapi merusak kesehatan mental. Psikolog klinis Logan Jones, PsyD, memperingatkan bahwa sensasionalisme media bisa mengaktifkan respons 'fight or flight', membuat tubuh terus memproduksi hormon stres. Lalu, bagaimana tetap update tanpa terganggu kesehatan jiwa? Dampak Negatif 'Keracunan' Berita Otak manusia dirancang untuk lebih sensitif terhadap ancaman, mirip seperti alarm mobil yang mudah berbunyi saat ada gangguan kecil. Sayangnya, media kerap memanfaatkan insting ini dengan menyajikan 90% konten bernada krisis. Akibatnya, tubuh terus mengeluarkan kortisol&mdash;hormon stres yang memicu gangguan tidur, kecemasan, hingga penurunan konsentrasi. Studi di jurnal Health Psychology membuktikan, orang yang terpapar berita negatif cenderung mengalami headline stress disorder. Gejalanya mirip kecanduan: ingin terus refresh feed berita meski hati semakin resah. Bayangkan seperti menonton film horor sendirian di malam hari&mdash;semakin ditonton, semakin susah tidur! Batasi Waktu Konsumsi: Maksimal 30 Menit/Hari Membiarkan TV menyala atau notifikasi berita terus berbunyi di ponsel sama seperti menghirup polusi udara perlahan-lahan. Haley Neidich, LCSW, menyarankan untuk membatasi total paparan berita dan media sosial hanya 30 menit sehari. Gunakan timer atau fitur screen time di smartphone sebagai pengingat. Untuk pekerja kantoran, coba teknik 'informasi terjadwal': baca headline pagi hari selama 10 menit, lalu update singkat sore hari. Hindari membuka berita sebelum tidur&mdash;efeknya seperti minum kopi di malam hari, bisa mengacaukan kualitas istirahat. Pilih Sumber Kredibel &amp; Hindari 'Hoax Spiral' Tidak semua media memberitakan gempa dengan cara sama. Ada yang fokus pada kerusakan, tapi ada juga yang menyoroti aksi relawan. Psikolog Annie Miller menekankan pentingnya memilih outlet berita dengan reputasi baik dan sudut pandang seimbang. Contoh di Indonesia, cek fakta melalui situs resmi seperti&nbsp;turnbackhoax.id&nbsp;sebelum membagikan berita. Hati-hati dengan algoritma media sosial. Semakin sering kita klik berita negatif, semakin banyak konten serupa yang dijejalkan platform. Ini ibarat hanya makan mi instan setiap hari&mdash;lambat laun, persepsi kita tentang dunia jadi distorted. Detoks Digital dengan Aktivitas Positif Setelah membaca berita berat, segera lakukan aktivitas yang mengembalikan energi positif. Psikolog Ashleigh Edelstein merekomendasikan ritual pemulihan: jalan kaki 10 menit, telepon teman, atau membuat teh hangat. Di Indonesia, kegiatan seperti mendengarkan podcast humor atau merajut bisa jadi pilihan. Teknik 'worry time' juga efektif: alokasikan 15 menit khusus untuk memproses informasi serius, lalu tutup dengan afirmasi: "Aku sudah memahami situasi, sekarang saatnya fokus pada hal yang bisa aku kendalikan." Filter Informasi via Orang Terdekat Bagi yang rentan anxiety, tak perlu memaksakan diri langsung konsumsi berita. Minta pasangan atau sahabat untuk menyaring informasi penting mingguan. Di Jepang, tren 'news fasting' (puasa berita) mulai populer sebagai bentuk proteksi mental. "Kita tidak wajib menonton semua kebakaran hutan di dunia untuk memahami bahaya perubahan iklim," kata Neidich. Terkadang, mengetahui inti masalah dari orang tepercaya lebih sehat daripada menyelam sendiri di lautan informasi traumatis.

Dampak negatif overconsumption berita bagi kesehatan mental dan strategi menjaga keseimbangan informasi tanpa stres.

Terlalu Sering Nonton Berita? Hati-Hati Mental Bisa Drop! Ini 5 Cara Bijak Konsumsi Informasi

berita negatif

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#berita negatif

Berita Terkini

Tian Bahtiar Singgung Ancaman Kebebasan Pers Usai Dituntut 8 Tahun Penjara

Scroll Berita Negatif Terus-Menerus? Hati-Hati Doomscrolling Serang Kesehatan Mental

Konsumsi Berlebih Berita Negatif Bisa Menyebabkan Kelelahan Mental? Ini Tips Mengatasinya.

Terlalu Sering Nonton Berita? Hati-Hati Mental Bisa Drop! Ini 5 Cara Bijak Konsumsi Informasi

Download Aplikasi JawaPos.com