<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/09/Screenshot-2025-10-09-151141-351713188.png" alt="Ilustrasi minuman dengan campuran biji selasih (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman dengan campuran biji selasih (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Biji selasih adalah biji kecil berwarna hitam yang berasal dari tanaman&nbsp;Ocimum basilicum, yaitu jenis basil yang banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia. Ketika direndam dalam air, biji selasih akan mengembang dan membentuk lapisan bening seperti gel di permukaannya, mirip dengan biji chia (chia seed).&nbsp; Teksturnya yang lembut dan kenyal, serta rasanya yang cenderung netral dan menyegarkan membuat biji ini sering digunakan sebagai campuran dalam minuman dingin. Selain digunakan sebagai tambahan bahan pangan, biji selasih juga dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan.&nbsp; Kandungan Nutrisi dalam Biji Selasih Dikutip dari Halodoc, dalam studi ilmiah berjudul&nbsp;'Basil Seeds as a Novel Food, Source of Nutrients and Functional Ingredients with Beneficial Properties: A Review'&nbsp;yang diterbitkan di jurnal&nbsp;Foods, setiap 100 gram biji selasih mengandung nutrisi penting sebagai berikut: <ul> <li>442 kalori</li> <li>14.8 gram protein</li> <li>13.8 gram lipid</li> <li>63.8 gram karbohidrat</li> <li>22.6 gram serat</li> <li>2.27 mg zat besi</li> <li>50-80 mg kalsium</li> <li>31.55 mg magnesium</li> <li>1.58 mg seng</li> </ul> Manfaat Mengonsumsi Biji Selasih Kandungan nutrisi yang beragam, terutama serat dan mineral, menjadikan biji selasih sebagai bahan pangan fungsional. Dikutip dari&nbsp;Halodoc&nbsp;dan&nbsp;KlikDokter, berikut adalah 5 manfaat utama yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi biji selasih: 1. Menyehatkan Sistem Pencernaan Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan pektin dalam biji selasih memiliki sifat prebiotik, yang dapat membantu menjaga keseimbangan serta meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.&nbsp; Selain itu, biji selasih juga memiliki efek yang membantu mengeluarkan gas berlebih dari saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan kram perut dan mengatasi sembelit. 2. Sumber Serat Alternatif&nbsp; Sebuah penelitian berjudul 'Closing America's Fiber Intake Gap: Communication Strategies from a Food and Fiber Summit'&nbsp;yang dipublikasikan dalam&nbsp;American Journal of Lifestyle Medicine&nbsp;menjelaskan bahwa konsumsi satu sendok makan (13 gram) biji selasih dapat memenuhi sekitar 25% dari kebutuhan serat harian.&nbsp; Komposisi takaran mengandung sekitar 7 gram serat. Adapun kebutuhan serat harian wanita berkisar antara 21&ndash;25 gram, sedangkan pria membutuhkan sekitar 30&ndash;38 gram setiap hari. 3. Mengurangi Gejala Panas Dalam Manfaat biji selasih bagi kesehatan juga dipercaya berasal dari kandungan anti inflamasi, yang berperan dalam meredakan peradangan di dalam tubuh. Selain itu, biji selasih memiliki efek antispasmodik yang dapat membantu meredakan batuk serta memperkuat daya tahan tubuh. Cara mengonsumsinya cukup mudah yaitu bisa dengan menambahkannya ke berbagai hidangan dan minuman sehari-hari, seperti air hangat, jus, salad, atau puding. Namun, sebaiknya hindari penggunaan gula atau pemanis berlebihan saat mencampurkannya. 4. Membantu Mengontrol Kolesterol Kandungan pektin dalam biji selasih memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dengan cara menghambat proses penyerapan kolesterol di usus. Efek ini dapat diperoleh dengan rutin mengonsumsi sekitar 30 gram atau setara 7 sendok teh biji selasih setiap hari selama satu bulan. 5. Membuat Perut Kenyang Lebih Lama Selain dapat menurunkan kadar kolesterol, pektin dalam biji selasih diketahui dapat memperlambat proses pengosongan lambung, serta meningkatkan produksi hormon yang menimbulkan rasa kenyang. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji efektivitasnya.

Selain digunakan sebagai tambahan bahan pangan, biji selasih juga dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan.

Kaya Pektin dan Serat! Ini 5 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan, Kunci Perut Kenyang dan Pencernaan Lancar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/15/7-Manfaat-Biji-Selasih-untuk-Kesehatan-Tubuh-yang-Jarang-Diketahui-Banyak-Orang-3820218401.jpg" alt="7 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan./Tangkap Layar YouTube Kunci Sehat" width="100%">
<figcaption>7 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan./Tangkap Layar YouTube Kunci Sehat</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Biji selasih merupakan salah satu jenis biji yang terkenal dengan banyak khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Diketahui bahwa biji selasih ini biasa digunakan untuk campuran minuman yang menyegarkan. Tak hanya menyegarkan saja, tetapi biji selasih memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut ini merupakan tujuh manfaat biji selasih untuk kesehatan yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Kamis (15/8). 1. Menjaga Kesehatan Mata Manfaat pertama dari biji selasih untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini karena biji selasih mengandung vitamin A dalam jumlah yang besar. Bagi kamu yang memiliki masalah dengan penglihatan atau tingkat stres oksidatif yang tinggi disarankan untuk mengkonsumsi biji selasih. Kandungan vitamin A yang ada di dalam biji selasih berperan sebagai antioksidan yang kuat untuk retina dan dapat mencegah perkembangan katarak serta memperlambat timbulnya degenerasi makula. 2. Baik untuk Pencernaan Selanjutnya, yaitu baik untuk pencernaan karena biji selasih mengandung serat probiotik yaitu pektin. Kandungan tersebut memiliki fungsi untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus. Bakteri-bakteri baik ini nantinya akan membantu proses pencernaan dan dapat mencegah penyakit pada saluran pencernaan akibat bakteri. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014978633/7-tanda-awal-gangguan-mood-pada-anak-prestasi-akademik-menurun-hingga-perubahan-nafsu-makan">7 Tanda Awal Gangguan Mood pada Anak, Prestasi Akademik Menurun hingga Perubahan Nafsu Makan</a> Selain itu, biji selasih juga memiliki manfaat untuk menunda pengosongan lambung dan meningkatkan produksi hormon yang memberikan rasa kenyang karena pektin tersebut. 3. Menyuburkan Rambut Manfaat selanjutnya dari biji selasih, yaitu dapat menyuburkan rambut karena memiliki kandungan zat besi yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, sehingga ampuh untuk merangsang pertumbuhan rambut. Tak hanya kandungan zat besi, biji selasih juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah peradangan di kulit kepala. 4. Menjaga Kesehatan Jantung Mengkonsumsi biji selasih dapat menjaga kesehatan jantung karena kandungan serat yang dapat menyerap lemak berlebihan dan kolesterol jahat yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Untuk itu, sangat disarankan mengkonsumsi biji selasih agar kolesterol baik bisa meningkat dan risiko terkena gangguan pada jantung tidak akan terjadi. 5. Menjaga Kesehatan Kulit Biji selasih diketahui dapat menjaga kesehatan kulit karena mengandung antioksidan dan flavonoid di dalamnya. Selain itu, biji selasih mampu meningkatkan kesehatan kulit dan dapat merangsang pertumbuhan sel-sel baru. Kandungan antioksidan yang ada di dalam biji selasih dapat melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan stres oksidatif yang menjadi pemicu keriput, bintik-bintik penuaan, dan noda. Oleh karena itu, konsumsi biji selasih secara rutin dapat mengurangi bekas luka dan dapat mencegah penuaan. 6. Menurunkan Kadar Kolesterol Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014978617/ramalan-keberuntungan-shio-kuda-hari-kamis-15-agustus-2024-tentukan-tujuan-maka-kesuksesan-bakal-diraih">Ramalan Keberuntungan Shio Kuda Hari Kamis 15 Agustus 2024, Tentukan Tujuan Maka Kesuksesan Bakal Diraih</a> Mengkonsumsi biji selasih dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Hal ini karena mengandung serat larut yang ada di dalamnya. Kandungan tersebut dapat membantu tubuh dalam mengikat kolesterol, sehingga risiko terkena serangan jantung atau stroke akan berkurang. 7. Menguatkan Tulang dan Otot Manfaat lainnya dari biji selasih untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat menguatkan tulang dan otot. Perlu diketahui bahwa 1 sendok makan atau sekitar 13 gram biji selasih dapat memenuhi 15 persen dari asupan harian kalsium. Kandungan kalsium memiliki peran penting untuk menjaga kekuatan tulang dan fungsi otot. Biji selasih juga dapat menjadi sumber kalsium dan zat besi yang baik untuk tubuh. Itu dia informasi mengenai tujuh manfaat dari biji selasih untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa manfaat mengonsumsi biji selasih bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

7 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/04/08/selasih-646532521.png" alt="NIKMAT BERKHASIAT: Ratu Tasqia Nazwa menikmati miuman dari biji selasih yang punya julukan biji ajaib. Karena menjadi sumber energi bernilai gizi tinggi dan mampu mendongkrak sistem imunitas." width="100%">
<figcaption>NIKMAT BERKHASIAT: Ratu Tasqia Nazwa menikmati miuman dari biji selasih yang punya julukan biji ajaib. Karena menjadi sumber energi bernilai gizi tinggi dan mampu mendongkrak sistem imunitas.</figcaption>
</figure> Biji selasih kerap ditambahkan ke dalam minuman dingin berbahan utama buah-buahan. Selain bahan makanan, biji selasih punya manfaat bagi kesehatan. Secara turun-temurun digunakan untuk mengatasi diare, tenggorokan sakit, gangguan fungsi ginjal, antioksidan, merangsang sistem saraf, antibakteri, antiradang, dan antidiabetes. Juga punya khasiat pelindung fungsi jantung. --- DI&nbsp;beberapa negara Asia Barat dan Selatan, biji selasih dipakai sebagai bahan minuman bernama sharbat. Ada yang menyebutnya shorbot, serbet, atau sherbet, Yakni, minuman dingin dan manis dari bermacam buah atau mahkota bunga. Selain biji selasih, bahan baku sharbat yang populer, antara lain, air mawar, mahkota bunga mawar segar, kayu cendana, bunga kembang sepatu, lemon, <a href="https://www.jawapos.com/tag/jeruk/">jeruk</a>, buah mangga, nanas, atau anggur. Masyarakat muslim di Iran, Pakistan, India, dan Afghanistan menjadikan sharbat sebagai minuman berbuka puasa saat Ramadan. Nah, sharbat diyakini bisa menjadi minuman menyehatkan yang memenuhi selera kaum muda. Hal itu disebabkan kandungan serat alamiah pada bahan yang dimanfaatkan. Selasih adalah tanaman dari berbagai jenis Ocimum suku Lamiaceae. Antara lain, Ocimum basilicum (kemangi), Ocimum sanctum, dan Ocimum tenuiflorum. Dalam bahasa <a href="https://www.jawapos.com/tag/inggris/">Inggris</a> dinamakan basil. Jadi, biji selasih disebut basil seed. Nama lain yang juga populer adalah sabja seed. Warna biji hitam berbentuk oval, berukuran panjang 2,41&ndash;3,11 mm; lebar 1,3&ndash;1,82 mm; dan tebal 0,99&ndash;1,34 mm. Variasi ukuran ditentukan faktor lokasi dan kondisi geografis tempat tumbuh tanaman, waktu, dan cara panen. Biji yang direndam air akan mengembang dan menghasilkan massa seperti gelatin. Bentukan gelatinus terjadi karena terdapat kandungan lapisan polisakarida glukomanan dan xylan pada dinding luar biji. Massa itulah yang berfungsi sebagai pengental dan stabilizing agent pada produk makanan dan minuman berbahan biji selasih. Biji selasih punya julukan biji ajaib. Itu berkaitan erat dengan kekayaan sumber energi bernilai gizi tinggi dan mampu mendongkrak sistem imunitas. Kalorinya rendah, mengandung 42 persen karbohidrat, 20 persen protein, dan 25 persen lemak baik. Kualitas serat dan asam lemak omega 3 sangat baik. Juga, ada kandungan mineral kalium, manganum, zat besi, kalsium, magnesium, <a href="https://www.jawapos.com/tag/vitamin-c/">vitamin C</a>, dan folat. Kandungan protein biji selasih cukup tinggi sehingga bisa dipertimbangkan sebagai sumber protein nabati bagi para vegetarian. Zat fito kandungannya, antara lain, alkaloid, terpen, flavonoid, dan tanin. Kesehatan Sistem Pencernaan Selain meningkatkan cita rasa makanan dan minuman, biji selasih bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan. Yang menjadi faktor utama adalah kekayaan serat pada biji selasih yang bisa menyerap air yang diperlukan untuk kerja saluran cerna. Dampaknya, feses menjadi lunak sehingga memperlancar gerakan usus besar dan konstipasi pun bisa teratasi. Kandungan polisakarida pektin biji selasih terbukti punya manfaat prebiotik. Artinya, berperan dalam proses modifikasi komposisi dan metabolisme bakteri usus yang menguntungkan. Proses itu membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik. Yakni, bakteri yang diperlukan untuk membantu kelancaran proses pencernaan makanan dalam usus. Gangguan keseimbangan pertumbuhan bakteri menguntungkan bisa menyebabkan berbagai masalah. Di antaranya, diare berkepanjangan. Kombinasi serat dan protein biji selasih dalam saluran cerna ikut andil pada penurunan berat badan lantaran bisa membuat kita tidak terlalu cepat lapar. Dengan begitu, nafsu makan lebih terkendali. Penurun Kadar Gula Darah Info penggunaan biji selasih secara tradisional sebagai antidiabetes menarik perhatian para peneliti. Peneliti <a href="https://www.jawapos.com/tag/india/">India</a>, misalnya, mencoba untuk membuktikannya. Studi dilakukan pada hewan percobaan tikus yang mengalami diabetes. Pada percobaan itu, digunakan obat antidiabetes kimiawi sebagai pembanding. Hasilnya, memang terjadi penurunan kadar gula darah pada kelompok tikus yang diberi ekstrak biji selasih secara signifikan. Analisis hasil menunjukkan, penurunan itu ditengarai terjadi melalui perbaikan struktur sel kelenjar pankreas. Kelenjar tersebut merupakan penghasil hormon insulin yang diperlukan untuk mengendalikan kadar glukosa dalam darah. Penelitian tersebut memang perlu berlanjut. Namun, hasil itu memberikan harapan potensi pengembangan ekstrak biji selasih sebagai obat antidiabetes tipe 2.&nbsp;(*) MENGONSUMSI BIJI SELASIH - Pilih biji selasih yang baik, cuci bersih. - Satu sendok makan biji direndam dalam 200 ml air hangat. - Setelah mengembang dan membentuk gelatin, air ditiriskan dan siap digunakan sebagai campuran minuman. Misalnya, es mentimun selasih. MEMBUAT ES MENTIMUN SELASIH - Cuci bersih semua bahan. - Kupas mentimun dan serut. - Campurkan bersama biji selasih yang sudah direndam, tambahkan es batu dan gula secukupnya. Dari berbagai sumber <hr /> *)&nbsp;Prof Dr Apt MANGESTUTI AGIL MS, Guru besar botani farmasi dan farmakognosi Fakultas Farmasi Universitas Airlangga YouTube: Kanal Kesehatan Prof Mangestuti &nbsp;

Biji selasih kerap ditambahkan ke dalam minuman dingin berbahan buah-buahan. Biji selasih punya manfaat bagi kesehatan termasuk diabetes.

Khasiat Biji Selasih untuk Kesehatan, Punya Manfaat Prebiotik hingga Antidiabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/06/biji-selasih.jpg" alt="Manfaat biji selasih. (Organic Facts)" width="100%">
<figcaption>Manfaat biji selasih. (Organic Facts)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Biji selasih seringkali ditemukan dalam minuman segar seperti es teler atau es kuwut. Bukan sekadar hiasan, biji selasih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.  Secara ilmiah, biji selasih dikenal sebagai Ocimum basilicum. Biji selasih memiliki konsentrasi senyawa kuat dan bahan aktif yang kaya untul kesehatan. Dilansir dari Organic Facts, Selasa (11/6), beberapa kandungan aktif utama dalam biji selasih adalah serat makanan, vitamin K, zat besi, protein, fitokimia, senyawa polifenolik, orientin, vicentin, dan antioksidan kuat lainnya.  Cara mudah membuat minuman biji selasih sendiri di rumah yakni cukup tambahkan 1/2 cangkir biji selasih ke smoothie buah atau segelas jus. Atau konsumsi biji-bijian ini adalah dengan menambahkan ½ gelas ke segelas air.  Biji selasih biasanya akan membesar hingga sekitar 10x volume aslinya dan melepaskan lebih banyak antioksidan serta nutrisi. Jika diminum adalah cara yang lebih sehat untuk mengonsumsi biji selasih daripada memakannya kering, lalu apa saja khasiatnya?  Turunkan Berat Badan  Biji selasih memiliki serat yang sangat tinggi, yang berfungsi untuk membuat Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan atau mengemil di antara waktu makan. Selain itu, ketika biji-biji itu dicerna ukurannya akan membengkak dari ukuran aslinya, secara fisik membuat Anda kenyang.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/06/biji-selasih-2-640x447.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> Biji selasih ternyata bisa berguna bagi penurunan berat dan dan mengontrol kolesterol. (Times of India)  Kadar Kolesterol Lebih Rendah  Penelitian telah menunjukkan bahwa biji selasih terkait dengan penurunan kadar LDL atau kolesterol jahat, yang berarti risiko yang lebih rendah dari osteosklerosis dan deposisi plak di arteri dan pembuluh darah. Ini juga akan mengurangi ketegangan pada jantung dan mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.  Kontrol Tekanan Darah  Penelitian telah menemukan bahwa tingkat kalium dalam biji selasih cukup mempengaruhi tekanan darah. Efek hipotensi ini karena potasium adalah vasodilator, artinya dapat meredakan ketegangan di pembuluh darah, sehingga mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.  Tingkatkan Kesehatan Tulang  Dengan beragam mineral dalam biji selasih, termasuk zat besi, kalium, tembaga, kalsium, mangan, dan magnesium, akan membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang. Sehingga akan menurunkan risiko terkena osteoporosis, membuat seseorang merasa muda, dan kuat seiring bertambahnya usia.  Kontrol Gula Darah  Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa bahan aktif seperti serat makanan yang ditemukan dalam biji selasih mampu mengendalikan kadar gula darah. Bagi orang yang menderita diabetes tipe 2, biji selasih baik untuk mengendalikan insulin dan kadar glukosa. Segelas air dengan biji selasih di pagi hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin sepanjang hari.  Menghilangkan Stres  Jika pikiran berpacu dan tingkat stres terus menanjak, segelas air yang diisi dengan biji selasih merupakan solusi cepat dan sederhana untuk kecemasan.  Tingkatkan Penglihatan  Mengingat biji-biji ini mengandung vitamin A dalam jumlah besar, maka bisa untuk membantu mengatasi gangguan penglihatan atau mereka yang tingkat stres oksidatifnya tinggi. Vitamin A bertindak sebagai antioksidan kuat di retina, mencegah perkembangan katarak dan memperlambat timbulnya degenerasi makula.

Raih 7 Manfaat Kesehatan dari Minuman Biji Selasih

biji selasih

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#biji selasih

Berita Terkini

Kaya Pektin dan Serat! Ini 5 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan, Kunci Perut Kenyang dan Pencernaan Lancar

7 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Khasiat Biji Selasih untuk Kesehatan, Punya Manfaat Prebiotik hingga Antidiabetes

Raih 7 Manfaat Kesehatan dari Minuman Biji Selasih

Download Aplikasi JawaPos.com