<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/31/image-1-2789502216.png" alt="Ilustrasi jus ABC. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi jus ABC. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Jus ABC adalah olahan minuman yang memadukan tiga bahan yaitu buah apel, bit, dan wortel atau carrot. Jus ABC yang campuran tiga bahan tersebut semakin populer di kalangan orang-orang yang peduli dengan kesehatan. Terdiri dari tiga bahan penting ini, jus ABC menawarkan banyak sekali manfaat kesehatan karena komposisinya yang berasal dari buah segar dan menyehatkan. Satu porsi jus ABC sebanyak 100 ml mengandung 45-50 kkal, 10-12 g karbohidrat, 8-9 g gula, 0,5 g protein, dan vitamin serta mineral penting. Dilansir dari Times of India, inilah empat manfaat mengkonsumsi jus ABC bagi kesehatan. Konsumsi setiap hari jus ini dapat memiliki efek yang luar biasa bagi tubuh dan juga perlu memperhatikan efek sampingnya. 1. Detoksifikasi seluruh tubuh Jus ABC mengandung banyak sekali nutrisi dari buah apel, bit, dan wortel, yang berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan. Jus ini dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih dan hemoglobin. Jus ini juga membantu mendetoksifikasi organ vital, sehingga mendukung fungsi dan membuang racun yang terdapat dalam tubuh. Secara khasiat jus ini membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. 2. Kulit bercahaya dan rambut sehat Salah satu manfaat yang signifikan adalah dampak positifnya terhadap kesehatan kulit dan rambut. Vitamin dan mineral yang ada dalam jus ABC dapat meningkatkan elastisitas kulit, melawan tanda-tanda penuaan, dan meningkatkan kekuatan akar rambut dengan pertumbuhan yang sehat. Konsumsi setiap hari membuat kulit tampak lebih bercahaya tanpa menggunakan krim perawatan apapun dan menghambat penuaan dini. Jus ini juga membuat rambut Anda semakin sehat dengan akar rambut yang lebih kuat, sehingga mengurangi kerontokan. 3. Meningkatkan kesehatan usus Selain bermanfaat untuk kekebalan tubuh, kulit, dan rambut, jus ABC juga membantu melancarkan pencernaan, karena dalam jus ini terdapat kandungan seratnya yang cukup tinggi. Hal ini dapat meningkatkan metabolisme, mengatur pergerakan usus, dan meringankan sembelit. Jus ini juga bermanfaat untuk kesehatan mata, terutama dalam mengurangi kelelahan dan mempertajam penglihatan. 4. Membantu menurunkan berat badan Bagi beberapa orang yang sedang melakukan program diet, jus ABC dapat menjadi menu yang dapat mengelola berat badan lebih ideal. Jus ini bisa menjadi alternatif untuk asupan rendah kalori yang cukup lezat karena rasanya yang manis. Kalium dalam wortel membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan yang asin, sementara serat dapat membuat mereka yang melakukan diet merasa kenyang lebih lama dan terhindar makan secara berlebihan. Risiko konsumsi jus ABC Meski jus ini memiliki banyak manfaat, konsumsi jus ABC secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping tertentu. Beberapa orang mungkin mengalami masalah gastrointestinal seperti gas dan kembung. Reaksi alergi terhadap salah satu atau lebih dari bahan jus ini juga bisa terjadi. Bagi seorang penderita diabetes, perlu memantau kadar gula darah saat ingin mengkonsumsi jus ini. Kandungan oksalat yang tinggi dalam buah bit dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan. Orang yang sedang menjalani pengobatan, terutama penghambat saluran kalsium, harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Jus ABC yang campuran dari apel, bit, dan wortel, memang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang dianjurkan untuk menghindari efek samping yang ditimbulkan.

Jus ABC adalah olahan minuman yang memadukan tiga bahan yaitu buah apel, bit, dan wortel atau carrot.

Manfaat Jus ABC, 4 Alasan Minum Jus Apel, Bit, dan Wortel Setiap Hari untuk Kesehatan, Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/10/z2_20240610_15264223-779022617.jpg" alt="Salah satu sayuran yang cocok untuk diet yaitu kembang kol dan brokoli./Freepik" width="100%">
<figcaption>Salah satu sayuran yang cocok untuk diet yaitu kembang kol dan brokoli./Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kebanyakan orang menganggap semua jenis sayur baik untuk diet. Padahal, tidak semua jenis sayur memiliki rekomendasi untuk menurunkan berat badan. Menurut laman halodoc.com diet dengan sayur-sayuran hingga buah-buahan terbukti memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Di antaranya, dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung hingga stroke, mencegah beberapa jenis kanker, menurunkan risiko masalah mata serta pencernaan. Selain itu, makanan berserat juga memiliki efek positif pada gula darah. Untuk itu, ada beberapa jenis sayuran yang cocok untuk diet. Yuk simak penjelasan berikut ini. 1. Bayam dan Sayuran Berdaun Hijau Lain Salah satu sayuran yang cocok untuk diet yaitu bayam dan jenis lainnya yang berwarna hijau (kangkung dan selada). Sayuran jenis ini sangat bagus untuk membakar lemak perut dan memiliki gizi yang tinggi. Sayur-sayuran ini memiliki kemampuan yang baik untuk membakar lemak dalam tubuh. Cobalah untuk mengonsumsi jenis sayuran tersebut setiap sarapan atau makan siang. Hal ini dapat menurunkan berat badan secara signifikan. 2. Jamur Jenis sayuran yang cocok untuk menjalani diet berikutnya adalah jamur. Jenis sayur ini terbilang sangat lezat dan banyak disukai oleh para vegetarian atau non-vegetarian. Jamur terkenal dapat menurunkan berat badan dan membakar lemak dengan cara mengatur kadar glukosa di dalam darah. Tak hanya itu, bahan pangan nabati ini juga kaya akan protein sehingga dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuh secara efektif untuk menghilangkan lemak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014746307/inilah-6-manfaat-mengonsumsi-air-kelapa-berpengaruh-baik-bagi-pencernaan-sampai-detoksifikasi">Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa, Berpengaruh Baik bagi Pencernaan sampai Detoksifikasi</a> 3. Kembang Kol dan Brokoli Kembang kol dan brokoli juga terbilang cocok untuk diet. Sebab, beberapa mineral dan vitamin dalam dua jenis sayuran tersebut dapat memberikan kenyang lebih lama, lho. Lalu, kandungan fitokimia pun dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Hasilnya, seseorang akan kenyang lebih lama dan membantu tubuh melawan perut kembung. 4. Wortel Menu pas untuk diet lainnya adalah wortel. Sebab, sayuran ini memiliki lebih banyak gula daripada jenis sayur lainnya. Wortel juga kaya akan serat dengan rasa renyah (jika dimakan mentah bisa menjadi camilan sehat yang mengenyangkan). Menurut studi yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition, struktur serat wortel dapat memberikan rasa kenyang yang relatif baik. Dari hasil penelitian tersebut, wortel dapat menjadi alternatif menu pagi maupun siang. 5. Bit Tak banyak yang tahu bahwa bit merupakan tumbuhan yang kaya akan serat, folat, dan nitrat. Kemudian, tubuh akan mengubahnya menjadi oksida nitrat dan dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Anda dapat mengolah bit menjadi masakan atau jus. Hal ini dapat menurunkan tingkat tekanan darah. Sementara itu, dikutip dari alodokter.com bila sedang menjalani diet, pilihlah sayuran yang banyak mengandung serat dan karbohidrat kompleks, sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Misalnya, kentang, kacang hijau, daun pakis, ubi jalar, dan jagung. Tak hanya itu, agar hasilnya lebih maksimal, imbangi konsumsi makanan diet dengan pola hidup sehat lainnya. Mulai dari berolahraga secara rutin, istirahat yang cukup, dan banyak mengonsumsi air putih. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014746284/orang-yang-selalu-ada-di-media-sosial-tetapi-tidak-pernah-berkomentar-atau-memposting-biasanya-memiliki-9-ciri-ini">Orang yang Selalu Ada di Media Sosial Tetapi Tidak Pernah Berkomentar atau Memposting Biasanya Memiliki 9 Ciri Ini</a> Jika perlu Anda bisa berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui lebih jauh seputar makanan untuk diet yang mengenyangkan. Tujuannya agar Anda bisa mendapatkan rekomendasi jenis makanan dan takaran yang tepat dari dokter.

Kebanyakan orang menganggap semua jenis sayur baik untuk diet. Padahal, tidak semua jenis sayur memiliki rekomendasi untuk menurunkan berat.

Jarang Diketahui, Catat 5 Jenis Sayur yang Baik untuk Diet, Salah Satunya Kembang Kol dan Brokoli 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/25/Ini-Dia-6-Daftar-Buah-yang-Dapat-Menaikan-Trombosit-pada-Tubuh-Wajib-Tahu-2107455514.jpg" alt="6 Daftar Buah yang Dapat Menaikkan Trombosit di Dalam Tubuh. /Sumber foto: freepik.com" width="100%">
<figcaption>6 Daftar Buah yang Dapat Menaikkan Trombosit di Dalam Tubuh. /Sumber foto: freepik.com</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Trombosit merupakan salah satu sel darah yang dapat membantu proses pembekuan darah. Perlu diketahui bahwa trombosit yang ada di dalam tubuh bisa menurun karena berbagai hal, seperti infeksi virus, kecanduan alkohol, hingga penyakit autoimun. Penurunan trombosit di tubuh perlu diatasi dengan mengkonsumsi buah-buahan yang dapat menaikan trombosit. Dilansir dari halodoc dan alodokter pada Sabtu (25/4), berikut ini merupakan enam daftar buah yang dapat menaikkan trombosit yang ada di dalam tubuh. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Jambu Biji</li> </ol> Buah pertama yang dapat dikonsumsi untuk menaikkan trombosit yang ada di dalam tubuh, yaitu buah jambu biji. Hal ini karena buah jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan bagus untuk tubuh. Buah jambu biji ini dapat meningkatkan kadar trombosit yang ada di dalam tubuh. Untuk itu, kamu dapat konsumsi jambu biji agar trombosit naik. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014610507/manfaat-luar-biasa-vitamin-c-untuk-mencegah-demam-berdarah-salah-satunya-dapat-meningkatkan-trombosit">Manfaat Luar Biasa Vitamin C untuk Mencegah Demam Berdarah, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Trombosit</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kurma</li> </ol> Selanjutnya, yaitu konsumsi buah kurma karena mengandung nutrisi dan gizi yang lengkap. Salah satu nutrisi di dalam kurma yaitu vitamin K. Kandungan vitamin K dapat membantu proses pembekuan darah serta kesehatan tulang. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Delima</li> </ol> Kamu dapat konsumsi buah delima untuk menaikkan kadar trombosit yang ada di dalam tubuh. Bauh delima ini mengandung vitamin C dan folat yang dapat membentuk sel darah yang ada di dalam tubuh. Tak hanya itu saja, tetapi buah delima juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan dapat mencegah penyakit kanker prostat. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Mangga</li> </ol> Buah mangga termasuk ke dalam buah yang dapat menaikkan trombosit karena mengandung vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah mangga dapat memaksimalkan penyerapan zat besi yang ada di dalam tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014546031/trombosit-turun-ini5-makanan-yang-dapat-menaikkannya-kembali-salah-satunya-mengkonsumsi-daun-pepaya">Trombosit Turun? Ini&nbsp;5 Makanan yang Dapat Menaikkannya Kembali, Salah Satunya Mengkonsumsi Daun Pepaya</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Bit</li> </ol> Buah selanjutnya yang dapat kamu konsumsi untuk menaikkan kadar trombosit, yaitu dengan mengkonsumsi buah bit. Buah bit memiliki kandungan, seperti vitamin C, folat, dan zat besi yang memiliki peran dapat membentuk darah. Sehingga dapat menaikkan trombosit. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Jeruk</li> </ol> Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat membentuk sel darah merah, sehingga dapat menaikkan trombosit di dalam tubuh. Selain itu, buah jeruk juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh ketika sakit. Jadi sangat disarankan untuk konsumsi buah jeruk agar kadar trombosit di dalam tubuh naik. Itu dia informasi mengenai daftar enam buah yang dapat menaikkan kadar trombosit yang ada di dalam tubuh. ***

Simak dan ketahui, berikut ini merupakan enam daftar buah yang dapat menaikkan trombosit yang ada di dalam tubuh.

Ini Dia 6 Daftar Buah yang Dapat Menaikan Trombosit pada Tubuh, Wajib Tahu!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/14/flat-lay-assortment-fruits-vegetables-1470652166.jpg" alt="Makanan yang bisa meningkatkan daya ingat/ Sumber: freepik.com" width="100%">
<figcaption>Makanan yang bisa meningkatkan daya ingat/ Sumber: freepik.com</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Otak merupakan pusat kendali tubuh, yang berfungsi dengan cara memproses informasi dan mengirimkan pesan, serta mengendalikan emosi dan keterampilan motorik. Seiring bertambahnya usia, fungsi otak diketahui akan mengalami penurunan kognitif. Meski demikian, hal ini umum dialami setiap orang nantinya. Namun, kita bisa membantu mencegahnya dengan menerapkan pola makan sehat, dengan mengonsumsi banyak makanan bergizi. Dilansir dari Healthline, Kamis (14/12) berikut 8 jenis makanan yang diketahui kaya akan nutrisi&nbsp;dan mampu meningkatkan kesehatan otak agar daya ingatnya tetap tajam. 1. Ikan berlemak Jenis ikan seperti salmon, tuna, herring, dan sarden, merupakan sumber makanan yang kaya akan asam lemak omega-3. Sekitar 60% otak terbuat dari lemak. Setengah dari lemak tersebut terdiri dari asam lemak omega-3. Otak membutuhkan omega-3 untuk membangun sel-sel otak dan saraf. Hal ini berguna untuk daya ingat dan juga meningkatkan mood, serta melindungi otak dari penurunan kognitif. 2. Blueberry Blueberry memberikan manfaat untuk kesehatan, khususnya fungsi otak. Buah ini berwarna gelap dalam keluarga berry ini&nbsp; menghasilkan antosianin, yang memberikan efek anti inflamasi dan antioksidan. Antioksidan berguna untuk melawan stress oksidatif dan peradangan, kondisi ini dapat menyebabkan penuaan pada otak. 3. Kunyit Kunyit merupakan bahan utama dalam sejumlah makanan, seperti kari. Bumbu dapur berwarna kuning ini memiliki sejumlah manfaat untuk otak. Kandungan kurkumin pada kunyit, menembus darah otak, sehingga memberikan manfaat langsung pada sel-sel otak. Selain itu, kurkumin juga meningkatkan serotonin dan dopamine, yang dapat meningkatkan mood yang sedang anjlok. 4. Brokoli Brokoli kaya akan senyawa antioksidan. Selain itu, brokoli mengandung vitamin K yang memberikan lebih dari 100 persen asupan harian. Vitamin yang larut dalam lemak ini penting untuk membentuk sphingolipid, yang merupakan lemak yang padat di sel-sel otak. Vitamin K yang lebih tinggi dapat membantu meningkatkan memori dan status kognitif yang lebih baik. Selain itu, brokoli memberikan efek anti inflamasi dan antioksidan untuk melindungi otak dari kerusakan. 5. Cokelat Hitam Cokelat hitam dan bubuk kakao mengandung beberapa senyawa yang dapat meningkatkan fungsi otak. Cokelat hitam mengandung kakao 70% atau lebih. Kandungan flavonoid pada cokelat hitam merupakan antioksidan yang baik untuk meningkatkan memori. Selain itu, orang yang mengonsumsi cokelat hitam dapat memberikan efek positif dengan meningkatkan suasana hati. 6. Telur Telur adalah sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan otak, karena mengandung vitamin B6, B12, folat, dan kolin. Kolin merupakan mikronutrien yang penting digunakan tubuh membuat asetilkolin, neurotransmitter juga dapat meningkatkan suasana hati dan juga memori pada otak. Kuning telur merupakan sumber kolin yang paling tinggi. Selain itu, vitamin B pada telur juga berperan baik dalam kesehatan otak. 7. Alpukat Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal atau disebut juga lemak baik. Sehingga, alpukat dapat menghindari tingkat penurunan&nbsp; kognitif dan menjaga gula darah tetap stabil. Dikutip dari&nbsp;Dr. Axe, kandungan vitamin K dan folat dalam alpukat, membantu mencegah penggumpalan darah di otak, serta meningkatkan fungsi otak. 8. Bit Bit adalah sayuran umbi-umbian yang merupakan makanan baik untuk otak, kaya akan antioksidan, pelindung kanker, dan membantu membuang racun dalam darah. Kandungan nitrat dalam bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu kinerja mental. 9. Sayuran berdaun hijau Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung membantu mencegah terjadinya demensia. Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin A dan K, yang melawan peradangan dan membuat tulang kuat. Penelitian pada 950 orang lanjut usia yang mengonsumsi sayuran berdaun hijau mengungkapkan, mengonsumsi satu porsi sayuran berdaun hijau setiap hari, dapat mengalami penurunan mental yang lebih lambat. 10. Jeruk Jeruk merupakan salah satu buah dengan sumber vitamin C terbanyak. Dengan memiliki kadar vitamin C yang lebih tinggi dalam darah dapat meningkatkan fokus, perhatian, dan pengambilan keputusan. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak. Selain itu, vitamin C mendukung kesehatan otak seiring bertambahnya usia.&nbsp; ***

Simak dan pahami 10 makanan yang memiliki nutrisi baik untuk meningkatkan fungsi otak dan meminimalisir penurunan kognitif.

10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat dan Menghindari Penurunan Kognitif Akibat Bertambahnya Usia

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/jarang-diketahui-ini-6-rahasia-kesehatan-di-balik-warna-ungu-bit_m_.jpg" alt="Buah bit memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh." width="100%">
<figcaption>Buah bit memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Dengan warna keunguannya yang khas, Bit, memiliki manfaat kesehatan yang mengejutkan. Sayangnya, Bit, yang masuk kategori sayuran ini masih terbilang jarang dikonsumsi sebagai sajian sehari-hari. Sebenanrnya, ada banyak cara untuk mengonsumsi bit. Antara lain dengan di panggang, kukus, atau jus. Sebelumu mulai mengonsumsi bit, yuk cari tahu  6 manfaat kesehatannya seperti dilansir dari All Recipes, Senin (24/12). 1. Baik Untuk Tekanan Darah Bit kaya akan nitrat. Zat ini diubah tubuh menjadi oksida nitrat yaitu senyawa yang melebarkan pembuluh darah. Sehingga melancarkan peredaran darah yang penuh nutrisi dan oksigen. Itu berarti sirkulasi darah akan lebih baik dan bisa menurunkan tekanan darah. 2. Risiko Penyakit Jantung Bisa Turun Bit tidak hanya berdampak positif pada tekanan darah Anda. Mereka juga kaya akan alkaloid betaine, serta B-vitamin folat, yang bersama-sama berfungsi untuk menurunkan kadar homocysteine dalam darah, yang meningkatkan risiko kerusakan arteri dan penyakit jantung. 3. Dapat Meningkatkan Stamina Kebanyakan atlet mengonsumsi bit karena mereka tahu bahwa nitrat meningkatkan daya tahan tubuh.  Dalam sebuah penelitian, pengendara sepeda yang minum jus bit bisa mengayuh pedal 15 persen lebih lama. Dibutuhkan sekitar tiga hingga lima bit untuk meningkatkan kinerja stamina dalam tubuh. 4. Baik Untuk Hati Hati Anda memiliki pekerjaan berat untuk membersihkan darah atau mendetoksifikasi tubuh Anda. Anda dapat meringankan bebannya dengan porsi bit harian. Penelitian menunjukkan bahwa betaine, asam amino yang ditemukan dalam bit serta bayam dan quinoa dapat membantu mencegah dan mengurangi penumpukan lemak di hati. 5. Dapat Memerangi Penyakit Kronis Bit juga kaya akan betalain, kelas antioksidan kuat, dan antiinflamasi yang memerangi radikal bebas. Bit juga bisa mengurangi peradangan terkait penyakit kronis seperti penyakit jantung, obesitas, dan kemungkinan kanker. Berbicara tentang kanker, penelitian menunjukkan bahwa betacyanin, pigmen yang memberi bit rona ungu dapat membantu melindungi dari sel penyebab kanker. 6. BAB Teratur Salah satu cara untuk mengalahkan ketidakteraturan dan sembelit adalah dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti bit. Betaine yang ditemukan dalam bit juga telah terbukti meningkatkan pencernaan.

Jarang Diketahui, Ini 6 Rahasia Kesehatan di Balik Merah Keunguan Bit

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#bit

Berita Terkini

Manfaat Jus ABC, 4 Alasan Minum Jus Apel, Bit, dan Wortel Setiap Hari untuk Kesehatan, Apa Saja?

Jarang Diketahui, Catat 5 Jenis Sayur yang Baik untuk Diet, Salah Satunya Kembang Kol dan Brokoli

Ini Dia 6 Daftar Buah yang Dapat Menaikan Trombosit pada Tubuh, Wajib Tahu!

10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat dan Menghindari Penurunan Kognitif Akibat Bertambahnya Usia

Jarang Diketahui, Ini 6 Rahasia Kesehatan di Balik Merah Keunguan Bit

Download Aplikasi JawaPos.com