<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/02/alpukat22-2031858933.jpeg" alt="Ilustrasi. Alpukat kaya akan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit wajah agar tetap cantik. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Alpukat kaya akan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit wajah agar tetap cantik. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Bukan rahasia, apabila buah alpukat dikenal kaya dengan omega-3 dan lemak baik. Ya, buah alpukat yang dikenal dengan nama ilmiah Persea Americana, ini memang kaya akan manfaat. Selain pada buah alpukat, biji dari buah berwarna hijau ini juga memiliki kasiat yang unik. Untuk diketahui, biji alpukat tidak hanya baik untuk kesehatan, melinkan juga kecantikan. Dilansir dari Times of India, Selasa (18/6), berikut manfaat dari biji alpukat. Manfaat Rebusan Biji Alpukat Secangkir air rebusan biji dan daun alpukat bisa meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu menyembuhkan sakit perut dan mengurangi peradangan. Air rebusan ini bermanfaat dalam menjaga tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol. Rebusan ini membantu meningkatkan imun dan melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya. Biji alpukat mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dan juga membuat kulit bercahaya. Sedangkan rebusan daun alpukat membantu mengobati sakit kepala karena meningkatkan aliran oksigen di otak. Rebusan juga membantu mengurangi stres dan memberikan efek menenangkan. Madu dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. Manfaat lain dari rebusan ini termasuk mengobati nyeri otot, mengurangi peradangan, dan menyembuhkan batu ginjal. Cara membuat rebusan biji alpukat 1. Potong alpukat dan pisahkan bijinya. 2. Tambahkan biji ini ke dalam wadah berisi air dan didihkan sampai lunak. 3. Kemudian, angkat dan iris bijinya menjadi potongan-potongan. Giling biji dalam food processor. 4. Tambahkan bubuk biji ini ke dalam panci dan tambahkan air panas dan didihkan selama beberapa menit. 5. Matikan api dan tuangkan ke dalam cangkir. Tambahkan beberapa tetes madu atau pemanis alami lainnya agar lebih enak. Cara membuat rebusan daun alpukat 1. Cuci daun alpukat dengan benar. 2. Ambil wadah dengan 1-2 gelas air dan tambahkan daun alpukat ke dalamnya. Didihkan 3. Didihkan selama sekitar 10 menit. 4. Tambahkan madu untuk membuat rasanya lebih enak. 5. Matikan api dan saring, minumlah. ***

Biji alpukat mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dan juga membuat kulit bercahaya.

Jangan Dibuang! Biji Alpukat Ternyata Bisa Bikin Kulit Glowing dan Mulus, Simak!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/18/pexels-hson-5085078-880948382.jpg" alt="Ilustrasi daun buah alpukat./ Pexels by HONG SON" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi daun buah alpukat./ Pexels by HONG SON</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Buah alpukat telah lama dikenal memiliki kandungan protein dan lemak baik atau HDL. Namun tak hanya buahnya, daun buah alpukat juga dikatakan punya banyak manfaat kesehatan. Diketahui, daun buah alpukat mengandung nutrisi yang berlimpah bahkan lebih dari buahnya. Beberapa diantaranya seperti kaya akan protein, serat, mineral, dan fitokimia yang berguna bagi kesehatan manusia. Tidak hanya itu, daun alpukat juga menyimpan beberapa mineral penting, seperti magnesium, natrium, mangan, kalsium, besi, seng, kalium, seng, selenium, dan fosfor dalam jumlah yang tepat. Bahkan, &nbsp;daun alpukat juga memiliki flavonoid dan fenol dalam jumlah yang lebih besar dari buah dan bijinya. Seperti dilansir dari laman The Benefit, Selasa (18/6), daun alpukat rupanya bisa mengatasi tujuh masalah kesehatan. Apa saja? Yuk, simak! Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014754274/kaya-akan-manfaat-mengonsumsi-alpukat-saat-diet-bisa-turunkan-berat-badan-drastis">Kaya Akan Manfaat! Mengonsumsi Alpukat Saat Diet Bisa Turunkan Berat Badan Drastis</a> 1. Obat Maag Maag biasanya terjadi karena adanya asam kuat yang menghancurkan dinding lambung. Daun alpukat memiliki khasiat dalam meredakan maag dan meredakan gastritis serta masalah kembung. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Bamidale Owoyele dari Universitas Ilorin telah membuktikan bahwa ekstrak daun alpukat memiliki efek anti-ulserogenik untuk meredakan maag sebagai obat tradisional. 2. Turunkan Kadar Gula Darah Jika mencari cara alternatif untuk menyembuhkan diabetes dan menurunkan kadar gula darah, Anda bisa menggunakan daun alpukat. Diabetes terjadi ketika pankreas di dalam tubuh berhenti memproduksi insulin. Yakni hormon yang mengatur gula darah dalam metabolisme tubuh. Sebuah penelitian ilmiah yang dilakukan terhadap tikus, daun alpukat memiliki efek hipoglikemik dalam dosis tertentu. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014749650/menjaga-penuaan-dini-5-manfaat-alpukat-dan-cara-mengelolanya-untuk-kesehatan-kulit-wajah">Menjaga Penuaan Dini, 5 Manfaat Alpukat dan Cara Mengelolanya Untuk Kesehatan Kulit Wajah</a> 3. Mengatasi Hipertensi Tidak hanya menurunkan gula darah, manfaat kesehatan dari daun alpukat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Daun alpukat mengandung magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah darah. Menurut Gill pada 1992 dan penelitian Lans 2006, daun alpukat dapat menjadi obat yang baik untuk mengurangi hipertensi dan menormalkan sistem kardiovaskular. Akan tetapi perlu diingat bahwa sebelum mengonsumsinya, silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli medis. 4. Obat Diare Manfaat kesehatan lain dari daun alpukat adalah efeknya dalam menyembuhkan diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri terutama Escherichia coli. Daun alpukat mengandung saponin yang dikenal sebagai salah satu tanaman flavonoid. Sebuah penelitian yang diadakan oleh Departemen Farmasi dan Kimia Obat-Obatan, Universitas Ilorin, Nigeria pada 2013 menemukan bahwa saponin dengan zat phytochemical lainnya dapat secara signifikan mengurangi infeksi bakteri dan membantu menghentikan diare. Cukup konsumsi daunnya jika menderita diare. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014713949/apakah-alpukat-berbahaya-bagi-kesehatan-ginjal-anda-simak-fakta-berikut-ini">Apakah Alpukat Berbahaya Bagi Kesehatan Ginjal Anda? Simak Fakta Berikut Ini</a> 5. Obat Asma Jika memiliki masalah dengan alergi seperti asma, mungkin daun alpukat dapat membantu untuk mengobati penyakit ini. Daun alpukat mengandung zat yang disebut pinene yang secara langsung dapat mempengaruhi jalan udara di paru-paru dan menyembuhkan serangan asma. Untuk mengatasi kondisi ini, Anda bisa merebus beberapa lembar daun alpukat dengan dua gelas air. Lalu menambahkan satu sendok makan garam ke dalam larutan. Rebus air sampai tersisa satu gelas, saring dan minum hangat sebelum tidur. 6. Obat Batu Ginjal Jika menghadapi masalah dengan batu ginjal, mengonsumsi daun alpukat dapat menjadi alternatif yang baik karena mengandung banyak phytochemi cal seperti alkaloid, saponin, dan flavonoid. Sehingga memiliki kemampuan untuk menghancurkan batu di dalam ginjal. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari daun alpukat, cukup membuatnya seperti minuman teh. Caranya dengan merebus 8 lembar daun dalam secangkir air sampai tinggal setengah gelas. Saring dan minum dua kali sehari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014681866/bukan-sembarang-buah-alpukat-punya-7-manfaat-luar-biasa-untuk-tubuh-salah-satunya-meningkatkan-fungsi-otak">Bukan Sembarang Buah! Alpukat Punya 7 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak</a> 7. Meringankan Nyeri Punggung Sebuah studi yang diadakan oleh Adeyemi et al pada tahun 2002 melaporkan bahwa daun alpukat mengandung efek antiinflamasi dan analgesik yang dapat mengurangi rasa sakit pada beberapa bagian tubuh termasuk nyeri punggung. Studi di Perancis juga menemukan bahwa manfaat kesehatan dari ekstrak daun alpukat juga dapat merangsang perbaikan tulang rawan dan menyembuhkan rasa sakit sebagai efek dari obat anti-inflamasi. Untuk meredakan sakit punggung, Anda dapat mengonsumsi rebusan daun alpukat. ***

Tidak hanya buahnya, daun alpukat rupanya bisa mengatasi tujuh masalah kesehatan. Apa saja? Yuk, simak!

Simak dan Ketahui! Ini Rahasia Daun Alpukat Untuk Atasi 7 Masalah Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/02/alpukat22-2031858933.jpeg" alt="Ilustrasi. Alpukat kaya akan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit wajah agar tetap cantik. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Alpukat kaya akan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit wajah agar tetap cantik. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Selama masa kehamilan, menjaga pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup sangatlah penting bagi kesehatan ibu dan perkembangan bayi yang sedang dikandung. Salah satu buah yang sering direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah alpukat. Kaya akan nutrisi dan mengandung berbagai zat yang bermanfaat, alpukat dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk mencegah cacat pada bayi. Dilansir dari Alodokter, HelloSehat, Halodoc, berikut manfaat konsumsi buah alpukat untuk ibu hamil: 1. Menyehatkan Tulang Bayi Kekurangan asam folat dapat menyebabkan kelainan tulang pada bayi yang belum lahir, seperti susunan gigi tetap yang tidak rapi, karena pertumbuhan rahang yang terganggu dan langit-langit yang terlalu melengkung, serta keterlambatan tanggalnya gigi susu di kemudian hari. Ibu hamil membutuhkan asupan asam folat yang cukup, yang dapat diperoleh dari konsumsi alpukat. Alpukat memiliki kandungan asam folat yang tinggi, yang dapat mendukung pertumbuhan organ tubuh bayi selama dalam kandungan. 2. Menghindari Cacat Syaraf Selain memberikan nutrisi yang baik untuk perkembangan tulang bayi, manfaat alpukat untuk ibu hamil juga diyakini dapat mencegah cacat syaraf pada bayi selama 9 bulan masa kandungan. Oleh karena itu, selama masa kehamilan, disarankan untuk mengonsumsi setengah cangkir alpukat, yang setiap irisannya mengandung sekitar 59 mcg asam folat. Asam folat adalah nutrisi kunci selama kehamilan yang mendukung produksi dan pemeliharaan sel-sel baru, mencegah kelahiran cacat pada bayi. Penting untuk memastikan asupan folat yang cukup terutama selama trimester pertama kehamilan karena pada masa ini, sistem saraf pusat bayi, termasuk otak dan sumsum tulang belakang, sedang dalam tahap pembentukan. Asam folat juga memiliki manfaat untuk mencegah masalah-masalah kehamilan seperti depresi, anemia, cacat lahir, keguguran, dan preeklampsia. 3. Asupan Kalsium Selama kehamilan, kebutuhan tubuh akan gizi biasanya meningkat secara signifikan, termasuk kebutuhan akan kalsium. Alpukat, dengan kandungan kalsiumnya yang kaya, dapat membantu memenuhi kebutuhan tersebut. Kalsium memiliki peranan penting bagi ibu hamil sebagai zat pembangun dan pembentuk tulang pada bayi. 4. Sumber Lemak Baik Alpukat kaya akan kalori dan lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan jenis lemak sehat yang membantu memenuhi kebutuhan kalori tubuh. Selain itu, lemak baik dalam alpukat juga memiliki manfaat lain bagi ibu hamil, seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, dan memberikan rasa kenyang. Lemak baik juga dapat membantu memperkuat struktur sel membran bayi dan meningkatkan kualitas tidur ibu hamil. 5. Mencegah dan Meringankan Kram Salah satu masalah umum yang dialami oleh ibu hamil adalah mengalami kram pada bagian tubuh tertentu, seperti kaki. Kram kaki saat hamil sering terjadi pada trimester ketiga karena kurangnya asupan kalium, kalsium, dan magnesium dalam tubuh. Selama kehamilan, volume darah meningkat hingga 50 persen, yang berarti kebutuhan tubuh akan kalium juga meningkat. Alpukat kaya akan kalium, dengan kandungan sekitar 458 mg per 100 gram. 6. Meningkatkan Produksi Hormon Prolaktin Vitamin E yang terdapat dalam alpukat berperan dalam pembentukan hormon prolaktin. Kurangnya hormon ini dapat menyebabkan gangguan emosional ringan selama kehamilan. Vitamin E juga diyakini memberikan lingkungan yang nyaman bagi bayi dan menjaga kecantikan kulit Anda selama masa kehamilan. 7. Membentuk Sel Darah Merah Vitamin K dalam alpukat memiliki peran serupa dengan vitamin E, tetapi fungsinya adalah untuk optimalisasi pembentukan sel darah merah. Vitamin K juga berperan dalam pembentukan tulang pada janin. Manfaat ini dari alpukat sangat penting bagi ibu hamil. Maka dari itu, disarankan untuk mulai mengonsumsi alpukat secara teratur. 8. Membantu Mempercepat Proses Penyerapan Nutrisi Buah alpukat mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian ibu hamil. Di dalamnya terdapat protein, vitamin A, vitamin K, folat, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin E. Kombinasi nutrisi berkualitas dari alpukat juga memiliki manfaat tambahan untuk ibu hamil. Salah satunya adalah meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain yang masuk ke dalam tubuh. 9. Sumber Serat Ibu hamil sering mengalami masalah pada saluran pencernaan, seperti sembelit, yang disebabkan oleh rendahnya asupan serat dalam makanan. Perubahan hormon juga dapat menyebabkan otot-otot di saluran pencernaan menjadi lebih santai, yang mengakibatkan lambatnya proses pencernaan dan gerakan makanan. Disarankan bagi ibu hamil untuk memastikan asupan serat harian terpenuhi. Mengonsumsi buah adalah cara yang aman untuk mencapai kebutuhan serat tersebut, dan salah satu buah yang kaya serat adalah alpukat. 10. Kaya akan Kandungan Antioksidan Buah alpukat juga mengandung likopen dan beta-karoten, yang merupakan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, manfaat alpukat ini sangat baik untuk ibu hamil karena antioksidan dapat meningkatkan regenerasi sel reproduksi dalam tubuh.

Salah satu buah yang sering direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh para ibu hamil adalah buah alpukat.

10 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil, Dapat Menghindari Cacat pada Bayi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/13/avocado-products-made-from-avocados-food-nutrition-concept_1150-26283-1-1677551006.jpg" alt="Manfaat alpukat untuk kesehatan. /Freepik.com" width="100%">
<figcaption>Manfaat alpukat untuk kesehatan. /Freepik.com</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Buah alpukat bukan hanya menjadi camilan lezat atau bahan dasar olahan makanan yang nikmat. Lebih dari itu, buah alpukat ternyata juga menjadi salah satu rahasia kecantikan bagi kulit wajah yang sehat dan bercahaya. Hal ini dikarenakan, buah alpukat memiliki kandungan nutrisinya yang kaya. Dilansir dari National Institutes of Health, Selasa (20/2), alpukat memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk membuat kulit Anda terlihat lebih muda, bersinar, dan sehat. Itu sebabnya, buah alpukat harus menjadi bagian tak terpisahkan untuk menutrisi kesehatan dan kecantikan Anda. Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah 5 manfaat utama dari buah alpukat untuk perawatan kulit wajah 1. Menghidrasi dan Melembapkan Kulit Alpukat kaya akan lemak sehat dan asam lemak, yang membuatnya menjadi moisturizer alami untuk kulit wajah Anda. Kandungan lemak alami ini, membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah kekeringan, dan membuat kulit terasa halus dan kenyal. Dengan mengoleskan masker alpukat secara teratur, Anda dapat merasakan kulit yang terhidrasi dengan baik dan bebas dari ketidaknyamanan kulit kering. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014164973/simak-baik-baik-ini-5-tips-memilih-buah-alpukat-yang-memiliki-tekstur-lembut-creamy-dan-berkualitas-tinggi">Simak Baik-baik! Ini 5 Tips Memilih Buah Alpukat yang Memiliki Tekstur Lembut, Creamy dan Berkualitas Tinggi</a> 2. Meremajakan dan Mencerahkan Kulit Vitamin E dan antioksidan yang tinggi dalam alpukat, membantu menyembuhkan kerusakan kulit dan mencerahkan warna kulit yang kusam. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini, memberikan kulit Anda tampilan yang lebih cerah dan sehat. Rutin menggunakan masker alpukat secara teratur, Anda dapat merasakan kulit yang lebih muda, lebih segar, dan lebih bercahaya. 3. Mengatasi Masalah Kulit seperti Jerawat dan Peradangan Kandungan asam lemak omega-9 dalam alpukat memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada kulit dan meredakan jerawat serta kondisi kulit lainnya. <div>&nbsp;</div> <div>Antioksidan dalam alpukat juga membantu membersihkan pori-pori dan memperbaiki kerusakan kulit, meninggalkan kulit Anda bersih dan bebas dari noda. 4. Menyediakan Perlindungan Alami dari Sinar UV Vitamin E dalam alpukat juga membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV yang merusak. Dengan menggunakan krim wajah atau masker alpukat sebelum beraktivitas di bawah sinar matahari, Anda dapat memberikan perlindungan tambahan pada kulit Anda dan mencegah penuaan dini serta kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014164750/di-balik-tekstur-lembut-dan-creamy-berikut-4-kandungan-buah-alpukat-yang-wajib-kamu-ketahui">Di Balik Tekstur Lembut dan Creamy, Berikut 4 Kandungan Buah Alpukat yang Wajib Kamu Ketahui!</a> 5. Menyehatkan dan Meremajakan Kulit Matang Alpukat juga merupakan pilihan yang sempurna untuk merawat kulit matang yang membutuhkan lebih banyak nutrisi dan kelembaban. Kandungan lemak alami dan vitamin dalam alpukat membantu menghidrasi dan menyehatkan kulit yang kering dan keriput, memberikan kulit tampilan yang lebih muda dan lebih segar. Alpukat bukan hanya buah lezat, tetapi juga merupakan bahan alami yang sangat bermanfaat untuk merawat kulit wajah Anda. Mengaplikasikan alpukat ke dalam rutinitas kecantikan Anda, Anda dapat merasakan manfaatnya yang luar biasa dan mencapai kulit yang sehat, bersinar, dan mempesona secara alami. ***</div>

Simak 5 alasan buah alpukat harus menjadi bagian tak terpisahkan untuk menutrisi kesehatan dan kecantikan Anda.

Rahasia Cantik Alami, Intip 5 Manfaat Buah Alpukat untuk Menjaga Kecantikan Wajah Kamu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/10/rahasia-alami-dibalik-vitamin-e-dan-alpukat_m_164487.jpeg" alt="Buah Alpukat./freepik" width="100%">
<figcaption>Buah Alpukat./freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; <div> JawaPos.Com &nbsp;- Manfaat buah alpukat untuk kesehatan memang dikenal sangat beragam. Selain rasa alpukat yang lezat, buah satu ini juga dikenal dengan teksturnya yang lembut dan creamy. Dilansir dari National Library of Medicine, Kamis (15/2), buah alpukat mengandung banyak vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin E, vitamin K, folat, kalium, dan magnesium. Vitamin dan mineral ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi saraf. Selain itu, alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak. Meski dikonsumsi dengan berlebihan, alpukat tidak akan membuat Anda gemuk lantara mengandung lemak baik yang aman untuk diet serta kolesterol. Alpukat kaya akan serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014164750/di-balik-tekstur-lembut-dan-creamy-berikut-4-kandungan-buah-alpukat-yang-wajib-kamu-ketahui">Di Balik Tekstur Lembut dan Creamy, Berikut 4 Kandungan Buah Alpukat yang Wajib Kamu Ketahui!</a> Mengingat banyak manfaat yang bisa ditemukan dalam buah Alpukat, kira-kira Anda sudah tahu belum cara memilih buah ini dengan kualitas tinggi? Jika belum yuk simak tips dan cara memilih alpukat yang matang, lembut, creamy dan pastinya memiliki kualitas tinggi. 1. Lihat Warna Kulitnya Pilih Alpukat dengan warna kulit hijau tua: Ini adalah tanda alpukat yang sudah matang. Hindari alpukat dengan bintik-bintik coklat: Bintik-bintik coklat menunjukkan alpukat terlalu matang atau mulai busuk. 2. Rasakan Teksturnya Alpukat matang biasanya memiliki tekstur keras namun akan sedikit empuk saat ditekan dengan jari. Oleh karenanya, hindari alpukat yang terlalu lembek: Ini menunjukkan alpukat terlalu matang dan mungkin sudah busuk. 3. Goyangkan Alpukat Alpukat matang biasanya akan terpisah dengan biji dan terdengar goncangan biji saat digoyangkan.</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014158525/benarkah-alpukat-efektif-menurunkan-kolesterol-berikut-fakta-ilmiah-yang-perlu-diketahui">Benarkah Alpukat Efektif Menurunkan Kolesterol? Berikut Fakta Ilmiah yang Perlu Diketahui</a> 4. Perhatikan Bentuknya Alpukat bentuk pir: Biasanya memiliki daging yang lebih banyak. Alpukat bentuk bulat: Biasanya memiliki biji yang lebih besar. 5. Pilih Alpukat yang Sesuai dengan Kebutuhan Jika ingin alpukat yang siap makan: Pilih alpukat yang sudah matang. Jika ingin alpukat yang matang dalam beberapa hari: Pilih alpukat yang hampir matang. Jika ingin alpukat yang matang dalam beberapa minggu: Pilih alpukat yang masih mentah. *** </div>

Yuk simak tips dan cara memilih buah alpukat yang matang, lembut, creamy dan pastinya memiliki kualitas tinggi.

Simak Baik-baik! Ini 5 Tips Memilih Buah Alpukat yang Memiliki Tekstur Lembut, Creamy dan Berkualitas Tinggi

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/13/avocado-products-made-from-avocados-food-nutrition-concept_1150-26283-1-1677551006.jpg" alt="Manfaat alpukat untuk kesehatan. /Freepik.com" width="100%">
<figcaption>Manfaat alpukat untuk kesehatan. /Freepik.com</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Buah Alpukat tentu sudah tidak asing bagi masyarakat di Tanah Air. Buah dengan tekstur lembut dan creamy ini, telah menjadi buah favorit banyak orang. Selain rasanya yang enak, buah alpukat juga diketahui memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Seperti yang kita ketahui, alpukat juga kaya akan nutrisi dan senyawa bermanfaat yang memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari fdc.nal.usda.gov, Kamis (15/2), buah alpukat adalah sumber nutrisi yang kaya dan bermanfaat bagi kesehatan manusia. Kandungan nutrisi utamanya termasuk lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Sebagai informasi,berikut adalah beberapa manfaat dan kandungan nutrisi dari buah alpukat: 1. Mengandung Lemak Sehat Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal, yang dikenal sebagai asam oleat. Asam lemak ini bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi asam lemak tak jenuh tunggal dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 2. Mengandung Serat Pangan Alpukat mengandung serat pangan yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat ini penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan membantu mengurangi risiko obesitas. Konsumsi makanan yang kaya serat juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. 3. Kaya Kandungan Vitamin dan Mineral Buah alpukat mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B6, potasium, dan folat. Vitamin dan mineral ini mendukung fungsi tubuh yang optimal, termasuk pembekuan darah, sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan fungsi otot yang normal. 4. Mengandung Antioksidan Alpukat mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan radikal bebas. Antioksidan lainnya dalam alpukat juga dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi risiko penyakit kronis. Dengan kandungan tersebut, onsumsi buah alpukat secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan, termasuk mendukung kesehatan jantung, pencernaan, mata, dan menjaga fungsi tubuh yang optimal. Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, penting untuk mengonsumsi alpukat sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan beragam. ***

Simak dan pahami 4 kandungan  buah alpukat sebagai sumber nutrisi yang kaya dan bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Di Balik Tekstur Lembut dan Creamy, Berikut 4 Kandungan Buah Alpukat yang Wajib Kamu Ketahui!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/10/rahasia-alami-dibalik-vitamin-e-dan-alpukat_m_164487.jpeg" alt="Buah Alpukat./freepik" width="100%">
<figcaption>Buah Alpukat./freepik</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Kondisi iklim di negara tropis dan paparan sinar matahari membuat kulit tubuh menjadi kering, terlihat kusam dan kurang bercahaya. Hal itu membuat sifat keremajaannya kulit berubah. Memiliki kulit yang mulus, halus, segar dan bercahaya tentu butuh perawatan agar terhindar dari berbagai masalah kulit yang mungkin datang setiap saat. Salah satu solusinya dengan vitamin E. Vitamin E sudah lama dipercaya dan memang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin E memiliki sifat antioksidan sebagai penangkal radikal bebas. Di Indonesia, kini sudah hadir produk Body Lotion St. Ives daily hydrating yang kandungannya berisi vitamin E dan Avocado (Alpukat). Produk ini mengandung 100 persen bahan alami (natural) yang bermanfaat untuk memberikan nutrisi dan kelembaban pada kulit kering untuk menjadikan kulit tampak sehat, terasa lebih halus dan berkilau. Buah alpukat menawarkan segudang manfaat untuk manusia. Tidak hanya dikenal untuk kesehatan saja, buah ini juga terkenal akan manfaatnya untuk kecantikan. &ldquo;100 persen pelembab alami dan minyak kedelai serta tanaman berbasis Glycerin. Alpukat yang lembut (halus) ini didatangkan dari Afrika Selatan, Kenya, dan Meksiko," kata Brand Marketing Manager St. Ives Marissa Sugianto, Selasa (24/10). Vitamin E dan alpukat bisa melembabkan kulit dan memperbaiki kulit yang kering menjadi lebih bercahaya secara alami. Banyak kaum hawa yang tidak tahu, baik alpukat dan ekstrak minyak kedelai, juga dipercaya mengandung sifat antioksidan dan pelembab, sehingga cocok digunakan untuk perempuan Indonesia. Apalagi bagi mereka penyuka aktivitas luar ruang. Vitamin E dan Avocado menjadikan kulit tubuh lebih halus dan bercahaya. Ketika digunakan tidak berminyak dan tidak lengket karena langsung menyerap pada kulit. Cocok bagi perempuan yang memiliki aktivitas yang tinggi.

Rahasia Alami Dibalik Vitamin E dan Alpukat

buah alpukat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#buah alpukat

Berita Terkini