<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/29/flat-lay-tangerines-basket-with-leaves_23-2148426547-830259300.jpg" alt="Jeruk tangerine. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Jeruk tangerine. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Jeruk merupakah buah yang tidak hanya bagus untuk tubuh, tetapi juga wajah. Ini karena, jeruk mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang sangat baik untuk kecantikan kulit wajah. Antioksidan tinggi yang ada pada jeruk mampu melawan efek negatif dari radikal bebas. Selain itu, jeruk juga menawarkan berbagai manfaat untuk kecantikan kulit wajah. Jika kamu mendambakan kulit yang cantik dan sehat, maka mengkonsumsi buah jeruk bisa menjadi pilihan. Dilansir dari Garnier India pada Senin (19/5/2025), berikut manfaat buah jeruk untuk kesehatan kulit. 1. Mencegah jerawat Kandungan asam sitrat pada jeruk mampu membantu mengeringkan jerawat serta mengontrol minyak. Asam sitrat bekerja dengan cara membuka pori-pori dan membersihkan kotoran. Selain itu, kandungan ini bisa mengendalikan produksi sebum dna mencegah timbulnya jerawat. 2. Mengontrol penuaan kulit Jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk mengendalikan tanda-tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, dan hiperpigmentasi. Buah ini juga membantu mengencangkan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. 3. Eksfoliasi kulit Memanfaatkan jeruk untuk perawatan kulit adalah cara yang baik untuk menjaga kulit terbebas dari racun. Jeruk mengandung antioksidan yang membantu eksfoliasi kulit serta mencegah infeksi. 4. Menghidrasi kulit Salah satu manfaat jeruk adalah mampu melembabkan dan mengunci kelembaban kulit agar kenyal dan bercahaya. 5. Mencerahkan Jeruk merupakan buah yang mampu membuat wajah terlihat berseri, bersih, bening, dan sehat. Buah ini mampu membantu mencerahkan bintik hitam, bekas jerawat, serta meratakan warna kulit 6. Mengurangi inflamasi Jeruk mengandung sifat anti-inflamasi yang bisa membantu menyembuhkan kemerahan serta peradangan yang disebabkan berbagai faktor. 7. Menyegarkan kulit Menggunakan jeruk untuk perawatan kulit akan membuat kulit terasa segar dan mengecilkan pori-pori.

Jika kamu mendambakan kulit yang cantik dan sehat, maka mengkonsumsi buah jeruk bisa menjadi pilihan.

7 Manfaat Buah Jeruk untuk Kecantikan Kulit

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/05/IMG_20250105_121308-3664209036.jpg" alt="Buah Jeruk. (healthshots)" width="100%">
<figcaption>Buah Jeruk. (healthshots)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Buah jeruk seperti lemon, jeruk bali, dan jeruk nipis, merupakan sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting. Dilansir dari Health Shots, Minggu (5/1), jeruk juga memberikan manfaat kekebalan tubuh, kesehatan jantung lebih baik, pencernaan sehat, hingga kulit yang berseri. Buah jeruk adalah sekelompok buah yang termasuk dalam famili Rutaceae, sebagian besar tumbuh di daerah beriklim tropis dan subtropic, yuk baca lebih lanjut manfaatnya. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Kaya akan vitamin C</li> </ol> Buah jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh, seperti dalam sebuah penelitian jurnal Food Science and Nutrition. Kandungan &nbsp;vitamin C juga sangat penting untuk pembentukan kolagen, yang merupakan komponen mendasar dari kulit, tulang, dan jaringan ikat. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Baik untuk kesehatan jantung</li> </ol> Ada banyak manfaat buah jeruk dalam hal kesehatan kardiovaskular, ia kaya akan flavonoid, seperti hesperidin, yang berperan penting dalam fungsi jantung, seperti dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity. Hesperidin dan flavonoid lainnya berfungsi dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang membersihkan arteri dan meningkatkan aliran darah. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Menjaga kesehatan kulit</li> </ol> Antioksidan yang kuat dalam buah-buahan ini, bertindak sebagai perisai terhadap radikal bebas, molekul berbahaya yang mempercepat penuaan. Dengan menetralkan radikal bebas, buah jeruk membantu meminimalkan munculnya kerutan dan garis-garis halus, sehingga kulit tampak awet muda. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Membantu dalam mengatur berat badan</li> </ol> Banyak manfaat buah jeruk seperti rendah kalori sehingga dapat menjadi pilihan camilan, kandungan serat yang tinggi untuk menahan rasa lapar. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan pencernaan</li> </ol> Kandungan serat yang tinggi pada buah ini, terutama yang tidak larut, membantu mendorong pergerakan usus agar lancar dan teratur sehingga dapat menghindari sembelit. ***

Buah jeruk merupakan sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.

5 Manfaat Buah Jeruk yang Mungkin Tak Kamu Tahu, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/12/ctrs-296155811.jpg" alt="Ilustrasi. Buah jeruk yang segar dan manis. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Buah jeruk yang segar dan manis. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Buah jeruk, yang dikenal dengan rasa segar dan kaya vitamin C, menjadi salah satu pilihan favorit banyak orang untuk meningkatkan kesehatan. Namun, meskipun jeruk memiliki banyak manfaat, penting untuk menyadari bahwa kombinasi makanan tertentu dapat mempengaruhi sistem pencernaan Anda secara negatif. Banyak yang tidak menyadari bahwa memadukan jeruk dengan makanan tertentu dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti kembung, nyeri perut, atau bahkan mual. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang sebaiknya dihindari ketika menikmati jeruk, agar Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko efek samping yang tidak diinginkan. Melansir NDTV Food, berikut lima makanan yang harus dihindari untuk dikonsumsi bersama dengan jeruk. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015189577/ilmu-spiritual-tinggi-7-weton-sakral-ini-bikin-bangga-orang-tua-sejak-lahir-menurut-primbon-jawa">Ilmu Spiritual Tinggi! 7 Weton Sakral Ini Bikin Bangga Orang Tua Sejak Lahir Menurut Primbon Jawa</a> 1. Produk Susu Kombinasi jeruk dengan produk susu, seperti susu, yogurt, atau keju, dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Asam sitrat yang terdapat dalam jeruk dapat mengganggu proses pencernaan protein dalam susu, menyebabkan rasa tidak nyaman, mual, atau kembung. 2. Anggur Merah Mengonsumsi anggur merah bersamaan dengan jeruk dapat menyebabkan fermentasi dalam sistem pencernaan. Kombinasi ini dapat menghasilkan gas berlebih dan menyebabkan perut kembung atau nyeri. 3. Makanan Tinggi Protein Makanan yang kaya protein, seperti daging merah dan ikan, sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan jeruk. Asam dari jeruk dapat mengganggu pencernaan protein, yang berpotensi menyebabkan perut tidak nyaman atau gangguan pencernaan lainnya. 4. Pepaya Pepaya adalah buah yang memiliki enzim yang membantu pencernaan. Namun, jika dimakan bersamaan dengan jeruk, kandungan asam dalam jeruk dapat mengganggu fungsi enzim pepaya, yang menyebabkan pencernaan yang kurang optimal dan masalah perut. 5. Makanan Bertepung Mengonsumsi makanan bertepung, seperti roti atau pasta, bersamaan dengan jeruk dapat mengganggu proses pencernaan karbohidrat. Asam jeruk dapat memperlambat pencernaan tepung, menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman. Memahami kombinasi makanan yang tidak baik untuk kesehatan pencernaan sangat penting. Sebaiknya, nikmati jeruk sebagai camilan tersendiri atau padukan dengan makanan yang tidak berisiko mengganggu sistem pencernaan Anda.

Banyak yang tidak menyadari bahwa memadukan jeruk dengan makanan tertentu dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

5 Jenis Makanan yang Berefek Negatif Jika Dimakan Bersama Buah Jeruk, Bahaya Bagi Pencernaan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/07/IMG_20241007_113049-657394783.jpg" alt="Manfaat Buah Jeruk. Sumber foto: Health Shots" width="100%">
<figcaption>Manfaat Buah Jeruk. Sumber foto: Health Shots</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Tahukah kamu, bahwa buah jeruk tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat yang membantu penurunan berat badan atau diet. Dikutip dari Health Shots, Senin (7/10), jeruk kaya akan vitamin dan serat esensial, menjadikannya cara alami dan menyenangkan untuk mengurangi beberapa kilogram. Buah ini mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin C, serat, dan berbagai antioksidan, sehingga menjadikannya pilihan sehat untuk camilan, jus. 1. Rendah kalori Dalam sebuah penelitian International Journal of Food Science and Technology, jeruk merupakan pilihan baik untuk camilan karena mengandung antara 60 dan 80 kalori. 2. Tinggi serat Jeruk mengandung banyak serat makanan, terutama serat larut, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian International Journal of Molecular Science. Jenis serat ini dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan rasa kenyang, dan puas untuk waktu yang lebih lama. Hal ini dapat mengurangi asupan kalori secara signifikan, sehingga lebih mudah mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. 3. Menghidrasi Jeruk mengandung kadar air tinggi, biasanya sekitar 85-90 persen, ini berarti sama artinya mengonsumsi air dalam jumlah yang signifikan. Selain itu, makanan dengan kadar air yang tinggi, seperti jeruk, dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah kalori ekstra. 4. Indeks glikemik rendah Jeruk memiliki indeks glikemik (IG) rendah, berarti jeruk menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang lebih lambat dan bertahap dibandingkan dengan makanan IG tinggi. Dengan mengonsumsi makanan IG rendah seperti jeruk, ini dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, mengurangi keinginan, dan menahan rasa lapar. 5. Kaya akan vitamin C Vitamin C membantu tubuh mengubah lemak menjadi energi, yang juga mampu mendorong penurunan berat badan.

Makanan dengan kadar air yang tinggi, seperti jeruk, dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah kalori ekstra.

Sering Dijadikan Sebagai Pilihan untuk Diet, Intip Manfaat Buah Jeruk

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/11/Tak-Hanya-Meningkatkan-Daya-Tahan-Tubuh-Ini-Dia-6-Manfaat-Lain-dari-Buah-Jeruk-untuk-Kesehatan-857063059.jpg" alt="Manfaat Buah Jeruk. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Manfaat Buah Jeruk. (freepik.com)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Bukan rahasia, apabila buah jeruk kaya dengan vitamin C. Selain itu, buah jeruk juga dinobatkan sebagai buah terbaik bagi kesehata tubuh. Mengingat kandungan nutrisinya yang tinggi, buah jeruk nyatanya tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, buah yang kaya akan Vitamin C ini juga dapat bermanfaat bagi kecantikan dan kesehatan rambut. Vitamin C pada jeruk dipercaya mampu menyehatkan setiap helai rambut. Dirangkum dari Boldsky, Rabu (19/6), berikut adalah manfaat buah jeruk bagi rambut jika digunakan teratur. 1. Kurangi Rambut Rontok Vitamin C pada jeruk dapat memperlancar aliran darah pada kulit kepala dan mengatasi kerontokan rambut. Aplikasi perasan jeruk pada akar rambut akan mengurangi rambut rontok dan menumbuhkan akar rambut yang baru. 2. Sebagai Conditioner Perasan jeruk mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat berguna sebagai conditioner. Campur perasan jeruk dengan madu lalu gosok di kulit kepala. Tunggu beberapa saat dan bilas. Hasilnya, kulit kepala akan terasa segar. 3. Atasi Iritasi di Kulit Kepala Mengandung bioflavonoids and vitamin C yang dapat mengatasi masalah iritasi pada kuliy kepala. Buatlah pasta dari bubuk kulit jeruk dan yogurt. Oleskan di kulit kepala lalu bilas setelah 20 menit. Ulangi 2 kali seminggu untuk hasil maksimal. 4. Bikin Rambut Berkilau Buah ini juga membuat rambut berkilau. Sebagai antioksidan dan memiliki enzim yang aktif dapat menjadi pelindung pada rambut. Aplikasikan perasan jeruk di akar rambut. Bilas setelah 30 menit kemudian gunakan conditioner. Jika tak ada, maka campur perasan jeruk dengan krim segar atau susu kemudian aplikasikan di kulit kepala dam rambut. Susu memberi protein pada kulit kepala, dan jeruk membuat rambut berkilau. 5. Hilangkan Bau pada Rambut Aroma tak sedap pada rambut apalagi rambut panjang sangat mengganggu. Rambut yang harum tanda bahwa rambut itu bersih dan sehat. Gunakan perasan jeruk atau minyak esensial jeruk pada kulit kepala dan tunggu beberapa saat. Cuci dengan air dingin. Tak hanya itu tambahkan bubuk kulit jeruk pada bak mandi lalu berendam hingga rambut. 6. Ampuh Tangkal Ketombe Mengandung antioksidan dan air yang dapat mencegah kekeringan pada kulit kepala serta ketombe. Gunakan perasan jeruk di kulit kepala kemudian pijat. Lakukan 5-10 menit lalu cuci dengan air dingin. 7. Segarkan Kulit Kepala Jeruk membuat kulit kepala lebih segar. Aplikasikan perasan jeruk pada kulit kepala dan dapat mencegah infeksi. ***

Bukan hanya untuk kesehtan tubuh, berikut adalah manfaat buah jeruk bagi rambut jika digunakan teratur.

7 Khasiat Buah Jeruk Mulai dari Tangkal Ketombe hingga Basmi Bau Pada Kulit Kepala, Simak Cara Menggunakannya!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/11/Tak-Hanya-Meningkatkan-Daya-Tahan-Tubuh-Ini-Dia-6-Manfaat-Lain-dari-Buah-Jeruk-untuk-Kesehatan-857063059.jpg" alt="Manfaat Buah Jeruk. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Manfaat Buah Jeruk. (freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Siapapun yang mencari asupan vitamin C, buah jeruk sudah dipastikan menjadi pilihan pertama. Hal ini dikarenakan, buah jeruk memang dikenal kaya akan vitamin C yang cukup tinggi. Selain populer karena mengandung vitamin C yang bermanfaat bagi kesehatan, buah jeruk ternyata juga memiliki efek samping. Dilansir dari Healthline, Senin (29/7), mengonsumsi jeruk secara berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping bagi kesehatan. Untuk diketahui, berikut adalah lima bahaya mengkonsumsi buah jeruk terlalu banyak dilansir dari Healthline. 1. Menyebabkan Asam Lambung Naik Kandungan asam sitrat yang tinggi dalam jeruk bisa memicu naiknya asam lambung. Bagi penderita maag atau penyakit refluks asam lambung, konsumsi jeruk yang berlebihan dapat memperparah gejala seperti rasa terbakar di dada dan mulas. 2. Mengikis Enamel Gigi Asam dalam buah jeruk dapat mengikis enamel gigi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Ini bisa menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap kerusakan serta pembusukan. Sangat penting untuk berkumur setelah mengonsumsi jeruk untuk melindungi kesehatan gigi. 3. Memicu Diare Jeruk mengandung serat yang tinggi, yang bagus untuk pencernaan dalam jumlah yang moderat. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare dan gangguan pencernaan lainnya. Terutama jika tubuh Anda tidak terbiasa dengan asupan serat yang tinggi. 4. Menyebabkan Hiperkalemia Jeruk mengandung kalium, yang penting untuk fungsi tubuh. Namun, asupan kalium yang terlalu tinggi bisa menyebabkan hiperkalemia, kondisi di mana kadar kalium dalam darah menjadi terlalu tinggi. Ini bisa mengakibatkan gejala seperti lemas otot, detak jantung tidak teratur, dan dalam kasus yang parah, bisa berakibat fatal. 5. Berinteraksi dengan Obat-obatan Buah jeruk, terutama jus jeruk, dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat penurun tekanan darah dan statin. Interaksi ini dapat mengurangi efektivitas obat atau meningkatkan risiko efek samping. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengonsumsi obat secara rutin dan ingin menambahkan jeruk dalam diet Anda. ***

Untuk diketahui, berikut adalah lima bahaya mengkonsumsi buah jeruk terlalu banyak dilansir dari Healthline.

5 Efek Samping Mengkonsumsi Buah Jeruk Secara Berlebihan, Simak!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/11/Tak-Hanya-Meningkatkan-Daya-Tahan-Tubuh-Ini-Dia-6-Manfaat-Lain-dari-Buah-Jeruk-untuk-Kesehatan-857063059.jpg" alt="Manfaat Buah Jeruk. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Manfaat Buah Jeruk. (freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Buah jeruk pada umumnya dikenal memiliki kandungan vitamin C tinggi dengan rasa yang menyegarkan. Ya, rasa asam dan manis buah jeruk, seringkali menjadikan buah ini cocok untuk dijadikan minuman. Namun tak hanya untuk konsumsi biasa, buah jeruk yang menyegarkan ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari Boldsky, Senin (15//7), vitamin C dan nutrisi yang ada pada jeruk dipercaya mampu membantu merawat kesehatan rambut. Setidaknya, ada 7 manfaat buah jeruk yang sangat efektif untuk menunjang perawatan rambut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014859941/cocok-untuk-diet-simak-8-manfaat-mengonsumsi-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-tubuh">Cocok Untuk Diet, Simak 8 Manfaat Mengonsumsi Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh</a> 1. Kurangi Rambut Rontok Vitamin C pada jeruk dapat memperlancar aliran darah pada kulit kepala dan mengatasi kerontokan rambut. Aplikasi perasan jeruk pada akar rambut akan mengurangi rambut rontok dan menumbuhkan akar rambut yang baru. 2. Sebagai Conditioner Perasan jeruk mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat berguna sebagai conditioner. Campur perasan jeruk dengan madu lalu gosok di kulit kepala. Tunggu beberapa saat &nbsp;dan bilas. Hasilnya, kulit kepala akan terasa segar. 3. Atasi Iritasi di Kulit Kepala Mengandung bioflavonoids and vitamin C yang dapat mengatasi masalah iritasi pada kuliy kepala. Buatlah pasta dari bubuk kulit jeruk dan yogurt. Oleskan di kulit kepala lalu bilas setelah 20 menit. Ulangi 2 kali seminggu untuk hasil maksimal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014773748/bukan-tumbuh-di-perut-ini-7-manfaat-jika-tak-sengaja-menelan-biji-jeruk">Bukan Tumbuh di Perut! Ini 7 Manfaat Jika Tak Sengaja Menelan Biji Jeruk</a> 4. Bikin Rambut Berkilau Buah ini juga membuat rambut berkilau. Sebagai antioksidan dan memiliki enzim yang aktif dapat menjadi pelindung pada rambut. Aplikasikan perasan jeruk di akar rambut. Bilas setelah 30 menit kemudian gunakan conditioner. Jika tak ada, maka campur perasan jeruk dengan krim segar atau susu kemudian aplikasikan di kulit kepala dam rambut. Susu memberi protein pada kulit kepala, dan jeruk membuat rambut berkilau. 5. Hilangkan Bau pada Rambut Aroma tak sedap pada rambut apalagi rambut panjang sangat mengganggu. Rambut yang harum tanda bahwa rambut itu bersih dan sehat. Gunakan perasan jeruk atau minyak esensial jeruk pada kulit kepala dan tunggu beberapa saat. Cuci dengan air dingin. Tak hanya itu tambahkan bubuk kulit jeruk pada bak mandi lalu berendam hingga rambut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014773764/10-rahasia-buah-jeruk-yang-masih-jarang-diketahui-untuk-kesehatan-tubuh-simak">10 Rahasia Buah Jeruk yang Masih Jarang Diketahui untuk Kesehatan Tubuh, Simak!</a> 6. Ampuh Tangkal Ketombe Mengandung antioksidan dan air yang dapat mencegah kekeringan pada kulit kepala serta ketombe. Gunakan perasan jeruk di kulit kepala kemudian pijat. Lakukan 5-10 menit lalu cuci dengan air dingin. 7. Segarkan Kulit Kepala Jeruk membuat kulit kepala lebih segar. Aplikasikan perasan jeruk pada kulit kepala dan dapat mencegah infeksi. ***

Simak dan ketahui, berikut 7 manfaat buah jeruk yang sangat efektif untuk menunjang perawatan rambut.

Salah Satunya Kurangi Rambut Rontok! Simak, 7 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan dan Perawatan Rambut

&nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/11/Tak-Hanya-Meningkatkan-Daya-Tahan-Tubuh-Ini-Dia-6-Manfaat-Lain-dari-Buah-Jeruk-untuk-Kesehatan-857063059.jpg" alt="Manfaat Buah Jeruk. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Manfaat Buah Jeruk. (freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Seperti diketahui, tak sembarang buah boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini dikarenakan, penderita diabetes harus mengawasi kadar gula darah agart tetap stabil. Namun bagaimana dengan buah jeruk untuk pasien diabetes? Amankah? Sebenarnya, buah jeruk bisa menjadi salah satu bagian sehat dari diet ramah diabetes. Meski demikian, jumlah asupannya tetap harus dibatasi. Dilansir dari Healthline, Rabu (18/6), Ahli Gizi Sade Meeks dari Mississippi University for Women dan Cal State University, Los Angeles menjelaskan jeruk penuh dengan nutrisi yang baik berkat serat, vitamin, mineral, dan antioksidannya. Ketika dimakan dalam jumlah sedang, buah jeruk sangat sehat untuk penderita diabetes. &nbsp; Indeks glikemik rendah Indeks glikemik (GI) atau kadar gula mengukur seberapa cepat makanan mempengaruhi gula darah Anda setelah makan. Makan makanan yang memiliki GI rendah dapat menstabilkan gula darah. Jeruk memiliki GI rendah, sehingga memicu kenaikan kadar gula darah Anda secara perlahan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014761624/penderita-diabetes-tipe-2-sebaiknya-skip-simak-5-fakta-buah-pisang-untuk-kesehatan-tubuh">Penderita Diabetes Tipe 2 Sebaiknya Skip! Simak, 5 Fakta Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh</a> Jeruk berukuran sedang mengandung 4 gram serat. Dalam ulasan 15 studi klinis pada orang dengan diabetes tipe 2, serat menurunkan kadar gula darah puasa dan hemoglobin A1C, penanda regulasi gula darah. Serat memperlambat kenaikan kadar gula darah setelah makan dengan menunda pengosongan perut dan mempersingkat waktu yang dibutuhkan makanan untuk bergerak melalui saluran pencernaan. Jeruk mengandung banyak vitamin dan mineral yang mungkin sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 91 persen dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin C. Vitamin ini juga berfungsi sebagai antioksidan. Jika Anda menderita diabetes, Anda mungkin memiliki kebutuhan vitamin C yang meningkat untuk membantu memulihkan stres oksidatif Jeruk berukuran sedang juga memasok 12 persen untuk folat. Meskipun hasilnya berbagai, penelitian menunjukkan bahwa mineral ini dapat menurunkan kadar insulin dan meningkatkan resistensi insulin, manajemen gula darah, dan gejala penyakit mata akibat diabetes. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014756131/sering-konsumsi-yang-manis-manis-berikut-6-tips-menguranginya-supaya-kamu-terhindar-dari-diabetes">Sering Konsumsi yang Manis-Manis? Berikut 6 Tips Menguranginya Supaya Kamu Terhindar dari Diabetes</a> Jeruk juga mengandung 6 persen kalium. Kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin. Selain itu, jeruk mengandung antosianin, subkelas flavonoid yang umum ditemukan pada buah dan sayuran berwarna merah, ungu, atau biru. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat melawan stres oksidatif, penyakit jantung, dan peradangan. Meski begitu, konsultasikan dulu dengan dokter dan ahli gizi berapa banyak jeruk yang boleh Anda konsumsi. Sebab, kebutuhan setiap orang tentu berbeda. ***

Ahli Gizi mengungkapkan dan menjelaskan jeruk penuh dengan nutrisi yang baik berkat serat, vitamin, mineral, dan antioksidannya.

Simak Sejumlah Fakta Ajaib Buah Jeruk Bagi Pasien Diabetes, Diungkap Ahli Gizi!

&nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/05/nanas-3180650505.jpg" alt="Ilustrasi- Buah nanas yang kaya manfaat (kaizkynet-freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Buah nanas yang kaya manfaat (kaizkynet-freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Sebagian besar orang, mengetahui bahwa buah jeruk sangat kaya akan vitamin C. Hal ini dikarenakan, buah jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 70 mg vitamin C. Oleh karenanya, jumlah vitamin C pada buah jeruk dinilai sudah cukup untuk memenuhi dosis vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebagai informasi, Institut Kesehatan Nasional menyarankan untuk menerima asupan vitamin C sebanyak 75 mg bagi wanita dan 90 mg bagi pria. Namun perlu diketahui, bahwa vitamin C yang tinggi tidak hanya ada pada buah jeruk. Selain buah jeruk, beberapa buah lain juga memiliki kandungan vitamin C yang tak kalah tinggi. Dikutip JawaPos.com dari Eating Well, Rabu (19/6), inilah buah yang memiliki kadar vitamin C tinggi selain jeruk. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014773779/mitos-atau-fakta-minum-es-jeruk-usai-makan-berlemak-bahayakan-ginjal-simak-penjelasan-dari-pakar-kesehatan-berikut">Mitos Atau Fakta, Minum Es Jeruk Usai Makan Berlemak Bahayakan Ginjal? Simak Penjelasan dari Pakar Kesehatan Berikut!</a> 1. Kiwi Ada banyak buah-buahan yang mungkin tidak kamu sadari tetapi mengandung banyak vitamin C. Contohnya buah kiwi yang memiliki kadar 137 mg pada setiap porsinya. Dengan mengkonsumsi buah kiwi, tentu kamu sudah menerima asupan vitamin C lebih dari cukup. Terdapat beragam varietas buah kiwi dan varietas emas dikatakan memiliki jumlah vitamin C paling tinggi. Mengkonsumsi satu buah kiwi emas sama seperti memakan dua buah kiwi hijau. 2. Jambu Biji Buah ini juga dikenal dengan sebutan jambu batu, jambu siki, atau jambu klutuk. Jambu biji memiliki tekstur warna hijau dengan daging buah berwarna hijau atau merah dan terasa asam-manis. Buah yang sering terlupakan ini ternyata sangat bergizi. Setiap satu buah jambu biji memiliki 37 kalori, 8 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 125 mg vitamin C. Pastikan untuk memakan kulitnya, karena di situlah sebagian besar vitamin C berada. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014773764/10-rahasia-buah-jeruk-yang-masih-jarang-diketahui-untuk-kesehatan-tubuh-simak">10 Rahasia Buah Jeruk yang Masih Jarang Diketahui untuk Kesehatan Tubuh, Simak!</a> 3. Nanas Satu cangkir nanas segar yang dipotong dadu mengandung 79 mg vitamin C. Oleh karena itu, penting untuk diperhatikan bahwa nanas kalengan mengandung lebih sedikit vitamin C dibandingkan nanas mentah. Daging buah nanas mentah mengandung 86 persen air, 13 persen karbohidrat, 0,5 persen protein, dan mengandung sedikit lemak. Selain kaya vitamin C, nanas juga membantu memperkuat tulang dan menjaga saluran pencernaan tetap lancar. 4. Pepaya Setiap cangkir buah pepaya yang dipotong dadu mengandung 88 mg vitamin C. Pepaya memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan, termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan kanker, mengurangi peradangan. Pepaya memiliki manfaat yang banyak karena pepaya juga mengandung banyak vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Pepaya juga dapat membantu memperlancar pencernaan agar tetap lancar. ***

Selain buah jeruk, berikut adalah beberapa buah lain juga memiliki kandungan vitamin C yang tak kalah tinggi.

Bosan dengan  Jeruk? 4 Rekomendasi Buah yang Kaya Vitamin C Selain Jeruk, Simak!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/02/kunjungi-mertua-saat-imlek-jangan-lupa-bawa-hadiah-ini_m_.jpg" alt="Buah Jeruk menjadi pilihan buah tangan saat berkunjung ke rumah mertua saat imlek." width="100%">
<figcaption>Buah Jeruk menjadi pilihan buah tangan saat berkunjung ke rumah mertua saat imlek.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Di musim pancaroba seperti ini, tubuh harus diperkuat dengan asupan vitamin C, salah satunya melalui konsumsi buah Jeruk. Bukan tanpa alasan, buah jeruk yang kaya akan Vitamin C, terbukti mampu menjaga daya tahan tubuh dan melawan berbagai penyakit. Tak hanya kaya vitamin C, buah jeruk juga mengandung antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan flu. Selain itu, jeruk juga mengandung phytochemicals yang efektif melawan agen penyebab kanker. Lebih dari itu, berikut adalah sepuluh rahasia mengonsumsi buah jeruk bagi tubuh yang disebutkan oleh Boldsky, Rabu (19/6). 1. Meredakan Sembelit Sumber serat yang sangat baik larut dan tidak larut. Serat di dalamnya akan mengeluarkan kotoran sehingga mencegah sindrom iritasi usus besar. Jeruk juga merangsang produksi cairan pencernaan dan memperbaiki pencernaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014773748/bukan-tumbuh-di-perut-ini-7-manfaat-jika-tak-sengaja-menelan-biji-jeruk">Bukan Tumbuh di Perut! Ini 7 Manfaat Jika Tak Sengaja Menelan Biji Jeruk</a> 2. Mengatur Tekanan Darah Jeruk merupakan sumber magnesium yang kaya, yang akan mengatur tekanan darah. Flavonoid yang disebut hesperidin yang secara alami terkandung dalam jeruk dapat membuat tekanan darah terkendali. 3. Mencegah Kanker Jeruk merupakan agen penguat antioksidan dan kekebalan yang hebat. Mengandung limonene sebagai penghambat kanker. Senyawa ini mendeteksi sel kanker dan menghancurkannya. 4. Melindungi Tubuh dari Penyakit Jantung Antioksidan yang ada dalam jeruk melawan kerusakan radikal bebas dan membantu mencegah oksidasi kolesterol. <div>Kolesterol oksidasi cenderung menempel di bagian dalam arteri dan membatasi suplai darah ke jantung serta memicu serangan jantung. Antioksidan menetralkan efek radikal bebas ini dan melindungi jantung.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014773735/ampuh-tangkal-ketombe-dan-basmi-bau-pada-kulit-kepala-simak-7-khasiat-jeruk-bagi-kesehatan-rambut">Ampuh Tangkal Ketombe dan Basmi Bau Pada Kulit Kepala, Simak 7 Khasiat Jeruk Bagi Kesehatan Rambut</a> 5. Melawan Infeksi Virus Jeruk kaya dengan vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh, sehingga tubuh mampu melawan infeksi lebih baik. Selain itu, polifenol yang ada di dalamnya adalah antivirus, membunuh virus yang masuk ke tubuh sebelum dapat menyebabkan infeksi. 6. Membersihkan Darah Flavonoid yang ada di dalamnya memulai aktivitas enzim dalam tubuh dan membantu hati mengeluarkan racun.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Vitamin C di dalamnya meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit lebih elastis dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Serat makanan di dalamnya membuat perut tetap bergerak, sehingga menghilangkan limbah dan zat yang tidak diinginkan keluar dari tubuh. 7. Tulang Kuat Semua makanan yang mengandung kalsium harus dipasangkan dengan makanan kaya vitamin D agar tubuh menyerap kalsium dari makanan sepenuhnya. Jeruk memiliki cukup vitamin D yang menjamin penyerapan kalsium secara tepat dan baik untuk tulang. Jeruk juga mengandung asam askorbat yang membantu penyerapan kalsium dengan lebih baik.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014740725/8-manfaat-ajaib-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahui-salah-satunya-mencegah-batu-ginjal">8 Manfaat Ajaib Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal</a> 8. Gigi Kuat Jeruk sangat baik menjaga kesehatan gusi. Jeruk memperkuat pembuluh darah dan jaringan ikat. Jeruk juga mencegah perkembangan plak. Buah ini melapisi gigi di lapisan pelindung, mencegah korosi. Vitamin C di dalamnya mengurangi peradangan dan juga membuat napas tetap segar lebih lama dengan membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut. 9. Mencegah Penyakit Ginjal Konsumsi jus jeruk secara teratur bisa mencegah batu ginjal dengan mengusir kelebihan sitrat dalam urine dan mengurangi keasamannya. Jeruk juga membantu fungsi ginjal lebih baik dengan mencegah tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar gula. 10. Mencegah Asma Konsumsi jeruk secara teratur dapat menurunkan frekuensi serangan asma. Sifat anti-inflamasinya membantu mengurangi radang saluran napas. Jeruk juga menetralkan kerusakan oksidasi oleh radikal bebas karena bisa meningkatkan peradangan dan menyebabkan asma. Flavonoid yang ada dalam jeruk mengurangi sensitivitas bronkial. ***</div>

Bukan tanpa alasan, buah jeruk yang kaya akan Vitamin C, terbukti mampu menjaga daya tahan tubuh dan melawan berbagai penyakit.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#buah jeruk

Berita Terkini