<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/16/Screenshot-2025-03-16-131339-2321087594.png" alt="Ilustrasi buah nanas (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah nanas (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Makanan adalah salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh semua makhluk hidup, termasuk manusia. Tanpa asupan makanan, manusia tidak dapat menjalankan aktivitasnya dengan optimal. Setiap orang perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi dan kaya akan gizi untuk menjaga kesehatan tubuh. Jenis-jenis makanan yang sehat di antaranya adalah sayuran dan buah-buahan. Hal ini dikarenakan kedua jenis makanan itu memiliki kandungan serat, vitamin, dan senyawa lainnya yang penting bagi tubuh. Oleh karena itu, manusia disarankan untuk mengonsumsi keduanya setiap hari agar tubuh tetap sehat. Di antara berbagai pilihan buah, ada satu yang istimewa, yaitu nanas. Buah tropis ini bukan hanya lezat, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Berikut adalah 5 manfaat nanas bagi tubuh kita.&nbsp; 1. Mencegah Terkena Penyakit Kardiovaskular Penyakit kardiovaskular adalah ancaman kesehatan utama di Indonesia saat ini. Oleh karena itu, kita harus mencegahnya dengan memiliki pola makan yang sehat, salah satunya dengan mengonsumsi buah nanas. Dilansir dari laman halodoc.com, nanas kaya akan nutrisi dan fitokimia yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Kombinasi kedua nutrisi ini berperan dalam menurunkan kadar lipid, mengurangi stres oksidatif jantung, dan meredakan peradangan, yang merupakan faktor-faktor pemicu tingginya kadar kolesterol dalam darah. Ketiga kondisi tersebut meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sederhananya, mengonsumsi buah nanas secara teratur dapat membantu melindungi diri kita dari kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung. 2. Menurunkan Berat Badan Terkadang, menurunkan berat badan menjadi tantangan tersendiri bagi kita. Bukan hanya karena kurangnya konsistensi, tetapi juga karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Untungnya, nanas dapat membantu kita dalam upaya menurunkan berat badan. Nanas mengandung kalori yang rendah sehingga dapat memudahkan kita dalam menurunkan berat badan. Selain itu, nanas juga memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan mendukung proses pengurangan lemak tubuh. Dengan demikian, nanas dapat membuat proses diet kamu jadi lebih mudah. 3. Melindungi Imunitas Tubuh Nanas mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti bromelain yang dapat meningkatkan imunitas dan mencegah peradangan dalam tubuh. Nanas juga memiliki risiko lebih rendah dari terkena virus dan bakteri. Terkhusus untuk anak-anak yang sering makan nanas, mereka rata-rata memiliki sel darah putih 4x lebih banyak yang berfungsi untuk melawan penyakit. Vitamin C yang terdapat pada nanas dapat mencegah kita dari terkena flu dan batuk. Hal ini dikarenakan sekitar 150 gram atau satu cangkir penuh buah nanas dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Nanas adalah pilihan buah yang tepat bagi kamu yang ingin memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dan terjaga. 4. Mencegah Jerawat Kadang-kadang, jerawat dapat mengganggu penampilan kita saat berinteraksi dengan orang lain. Namun, ternyata jerawat bisa dicegah dengan mengonsumsi buah nanas. Menurut alodokter.com, nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antimikroba. Enzim itu dapat secara langsung menghambat pertumbuhan jerawat pada kulit kita. Selain itu,nanas juga dapat menjadi masker alami untuk wajah. 5. Mencegah Rambut Rontok Perubahan cuaca ekstrem dan tekanan mental dapat menyebabkan rambut menjadi rontok. Bagi sebagian orang, kerontokan rambut adalah masalah yang mengganggu dan perlu diatasi. Untungnya, buah nanas dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Nanas mengandung antioksidan quercetin yang bisa menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokan. Selain itu, nanas juga mengandung Vitamin D, zinc, folat, dan nutrisi lain yang sama-sama dapat mencegah kerontokan rambut. Dengan demikian, buah nanas tidak hanya lezat untuk dikonsumsi tetapi juga bermanfaat untuk melindungi rambut.

Di antara berbagai pilihan buah, ada satu yang istimewa, yaitu nanas karena menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Penyakit Kardiovaskular

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/03/jantung.jpg" alt="( pixabay)" width="100%">
<figcaption>( pixabay)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian terbanyak di Indonesia. Penyakit jantung mencatatkan beban biaya tertinggi yang ditanggung Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) kesehatan dibanding penyakit lainnya. Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin meminta masyarakat mencegahnya dengan pola hidup sehat.  Data Riset Kesehatan Dasar tahun 2018 menunjukan tren peningkatan penyakit jantung yakni 0,5 persen pada 2013 menjadi 1,5 persen pada 2018. Bahkan penyakit jantung ini menjadi beban biaya terbesar. Berdasarkan data BPJS Kesehatan pada 2021 pembiayaan kesehatan terbesar ada pada penyakit jantung sebesar Rp 7,7 triliun.  Menkes Budi mengatakan penyakit jantung bahkan menjadi penyakit dengan biaya tertinggi di Indonesia. Dari sisi biaya, lanjutnya, kardiovaskular seperti jantung dan stroke jadi penyakit yang paling banyak membuat masyarakat menderita.  “Dari sisi beban biaya pemerintah Republik Indonesia itu (penyakit jantung) juga yang paling tinggi. Jadi tiap tahun pada klaim BPJS itu yang paling banyak itu kardiovaskular,” ujarnya dalam keterangan resmi Kemenkes, Selasa (4/10).  Ia menambahkan penyakit jantung atau kardiovaskuler juga merupakan penyakit yang paling banyak memakan korban. Saat ini pemerintah tengah mengupayakan pemerataan dokter spesialis kardiovaskular di seluruh Indonesia. Kondisinya saat ini dari 34 provinsi hanya 28 provinsi yang bisa melakukan bedah jantung.  “Alatnya sudah ada, masalahnya dokter spesialisnya kita sangat kekurangan. Kita sangat kekurangan dokter spesialis dan ribuan bahkan puluhan ribu masyarakat kita meninggal setiap tahunnya karena kekurangan dokter dan kekurangan dokter spesialis,” tuturnya  Maka ia menggulirkan tips untuk mencegah penyakit jantung. Caranya adalah dengan mengubah lingkar pinggang lebih ideal dan juga berat badan stabil. Caranya dengan rajin bergerak.  “Jadi penting buat kita bersama agar bisa mencegah tidak masuk ke rumah sakit. Cara mencegahnya yaitu perilaku hidup kita mesti diubah. Diubahnya dengan cara mesti banyak gerak,” tambahnya.  Menurutnya, cara mengatasi penyakit tersebut adalah melalui promotif preventif dan rutin melalukan aktivitas fisik dan menjaga pola makan yang baik.  “Fokusnya harus ke kegiatan promotif preventif karena kalau sudah masuk ke rumah sakit selain mahal buat pasiennya kualitas hidupnya juga menurun. Kegiatan promotif preventifnya paling penting menjaga pola makan dan juga menjaga tetap melakukan aktivitas fisik,” ungkapnya.

Tips Mudah dari Menkes Agar Kita Terhindar dari Penyakit Jantung

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/penyakit-jantung.jpg" alt="Penyakit jantung bisa dihindari dengan menjalani gaya hidup sehat. (FamilyDoctor.org)" width="100%">
<figcaption>Penyakit jantung bisa dihindari dengan menjalani gaya hidup sehat. (FamilyDoctor.org)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Masyarakat saat ini lebih rentan terkena penyakit jantung karena gaya hidup tak sehat. Secara garis besar, faktor resiko penyakit jantung dapat dikategorikan dalam dua jenis, yaitu faktor resiko tradisional dan faktor non-tradisional.  Dokter Spesialis Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah dr. Ario Soeryo Kuncoro, SpJP(K) menjelaskan, faktor risiko tradisional adalah merokok, makanan, dan gaya hidup. Faktor risiko non-tradisional seperti adanya zat asing yang ada ditubuh dan menjadi pemicu penyakit jantung.  "Penyakit jantung yang didapat dan bawaan. Nah penyakit jantung bisa disebabkan karena penyempitan, koroner, atau akibat dari faktor penumpukan lemak pembuluh darah di jantung. Baik dari ujung kaki sampai kepala ada dampaknya," kata dr. Ario dalam diskusi bersama Philips Indonesia, Kamis (11/4).  Di Indonesia sendiri, kata dia, masyarakat sudah mulai paham mengenai penyakit jantung dan penyebabnya. Tetapi kurang kesadaran untuk mengaplikasikan gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit kardiovaskular.  "Faktor risiko yang disebabkan perubahan kultur. Makanan, perkembangan teknologi, dan pergeseran dari sikap masyarakat di kota-kota besar. Dulu mau ke mana-mana menjangkau dengan kendaraan umum. Sekarang dengan kendaraan pribadi. Jarak dekat saja naik motor atau ojek online. Terutama di kota-kota besar," jelasnya.  Karena itu, dr. Ario mengajak masyarakat untuk mulai dari hal yang sederhana. Misalnya dengan mengubah gaya hidup sehari-hari.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/Foto-03.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> Dokter Spesialis Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah dr. Ario Soeryo Kuncoro, SpJP(K) (batik cokelat paling kanan) menjelaskan penyebab penyakit jantung dan cara mencegahnya/dok panitia.  1. Kurangi Garam  Sehari maksimal batas yang dianjurkan itu 2 gram garam sehari. "Tapi ternyata kita tuh bisa 15 gram sehari. Ibarat 1 sendok makan enggak berasa garamnya, pasti lebih. Banyak orang tak menyadari camilan juga mengandung garam atau sodium. Lalu masyarakat pedesaan banyak yang tensinya 180, itu karena ternyata suka ikan asin," jelas dr. Ario.  2. Kurangi Gula  Mengosumsi minuman/makanan manis yang berlebihan bisa menyebabkan diabetes. Angka diabetes cukup menakutkan di Asia Tenggara yakni mencapai 10 kali lipat. Diabetes sendiri bisa memicu timbulnya penyakit jantung.  3. Jauhi Rokok dan Asapnya  Perokok makin bergeser di usia muda. Kemudian adanya pergeseran merokok dengan vape atau elektrik. Ternyata itu juga bisa berdampak bagi jantung, meski asap vape dimodifikasi dengan berbagai rasa seperti stroberi dan lainnya.  "Begitu juga rokok elektrik. Itu sama sekali enggak ada bau dan enggak ada asap. Padahal itu memberikan kadar nikotin yang berbahaya. Masuk ke molekul paru-paru yang lebih kecil. Sialnya lagi bagi kami yang tak merokok atau perokok pasif ikut terpapar bahayanya," tegas dr. Ario.
<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/Foto-03.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>

Hindari Penyakit Jantung dengan 3 Kebiasaan Sehat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/5-aktivitas-fisik-sederhana-ampuh-cegah-penyakit-jantung-dan-stroke_m_.jpg" alt="Bermain di ruang terbuka bersama anak dan keluarga bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar. Apalagi dilakukan di tengah udara segar maka baik untuk jantung." width="100%">
<figcaption>Bermain di ruang terbuka bersama anak dan keluarga bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar. Apalagi dilakukan di tengah udara segar maka baik untuk jantung.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Penyakit kardiovaskular seperti jantung masih bertengger sebagai penyakit mematikan nomor 1 di dunia. Sebetulnya faktor risikonya bisa dicegah dan diobati. Caranya yakni mengubah gaya hidup. Hidup sehat dan aktif bisa mencegah lima faktor risikonya seperti diabetes, hipertensi, kolesterol, merokok, dan genetik. Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia periode 2018-2023 Esti Nurjadin menjelaskan, aktivitas fisik meningkatkan konsentrasi, tumbuh kembang yang sehat, mencegah penyakit, dan peningkatan berat badan yang tidak sehat. Sebab selama ini banyak orang mengira penyakit jantung dan penyempitan pembuluh darah hanya terjadi pada manula atau lansia. "Faktanya penyakit mematikan ini bergeser ke usia muda. Dan perempuan lebih berisiko setelah masa menopause karena estrogen berkurang," katanya dalam konferensi pers dan HUT ke-37 YJI di Grand Indonesia, Senin (12/11). Usia muda yang menjadi catatan YJI adalah di bawah usia 35 tahun. Maka, YJI menggaungkan kampanye 'Detak demi Detik' untuk hidup sehat dengan sederhana. SEHAT yaitu 'S', seimbangkan gizi jauhi junk food dan minuman manis atau soda. Diet tinggi serat, rendah lemak, garam dan gula. 'E', enyahkan rokok dan terkena paparan asap rokok. 'H', hadapi dan kelola stres. 'A', awasi tekanan darah dengan rajin mengecek darah secara teratur. Dan 'T', teratur berolahraga dan aktif. "Aktivitas fisik bukan hanya berolahraga, tetapi bisa dilakukan dengan sederhana," katanya. Menurut Esti, setidaknya ada lima aktivitas fisik yang bisa dilakukan agar tubuh terutama jantung selalu sehat. Bermain Bermain di ruang terbuka bersama anak dan keluarga bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar. Apalagi dilakukan di tengah udara segar maka baik untuk jantung. Pekerjaan Rumah Tangga Bergerak di rumah dengan mengepel, menyapu, mencuci juga bisa membakar kalori. Sehingga tubuh bisa lebih aktif. Bersepeda Saat ini semakin tren untuk bersepeda ke mana pun. Tak hanya di lingkungan rumah, bersepeda bahkan sudah dikampanyekan untuk ke kantor atau bike to work. Berjalan Kaki Apabila menggunakan angkutan umum lebih baik turun agak jauh dari tujuan. Selanjutnya lanjutkan dengan berjalan kaki. Naik Tangga Jika hanya selisih 2 atau 3 lantai dan masih bisa terjangkau dengan naik tangga maka lebih baik dilakukan agar jantung lebih sehat.

5 Aktivitas Fisik Sederhana Ampuh Cegah Penyakit Jantung dan Stroke

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/hari-jantung-sedunia-sayangi-jantungku-jantungmu_m_.jpg" alt="Hari Jantung Sedunia." width="100%">
<figcaption>Hari Jantung Sedunia.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Dunia mengajak masyarakat untuk mewaspadai serangan jantung yang tiba-tiba. Sebab penyakit ini akan datang diam-diam dan mematikan atau silent killer. Dalam peringatan Hari Jantung Sedunia (World Heart Day) pada 29 September, cegahlah berbagai faktor risiko penyakit jantung. Apa saja faktor risikonya? Merokok, diabetes, hipertensi, genetik, dan kolesterol. Semuanya sangat terkait erat dengan gaya hidup seseorang. Yayasan Jantung Indonesia (YJI) mengajak setiap individu untuk berjanji kapada diri sendiri dan mengajak sekelilingnya untuk hidup lebih sehat. Tahun ini temanya adalah &lsquo;My Heart, Your Heart&rsquo; atau 'Jantungku, Jantungmu'. "Kami mengajak setiap individu di seluruh dunia untuk hidup lebih sehat dengan berjanji untuk menyayangi jantungnya dan jantung Anda semua," tegas Ketua Umum YJI Esti Nurjadin, baru-baru ini. Hari Jantung Sedunia juga merupakan platform terbesar untuk meningkatkan kesadaran tentang penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke. Esti mengajak masyarakat berjanji untuk hidup lebih sehat. "Kami kampanye mengajak setiap insan untuk berjanji pada diri sendiri untuk lebih aktif berolahraga, say no to smoking, makan makanan yang lebih sehat adalah beberapa janji yang dapat dicatat sebagai resolusi pribadi sehingga pada akhirnya meningkatkan angka tingkat kehidupan masyarakat yang lebih sehat," jelasnya. Esti yang didapuk memimpin YJI dalam kepengurusan baru semakin bersemangat mengajak masyarakat mencegah penyakitnya di era Jaminan Kesehatan Nasional (JKN). Ia dan jajarannya pun akan terus mensosialisaskan kesadaran gaya hidup sehat.

Hari Jantung Sedunia, Sayangi 'Jantungku Jantungmu'

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/jaga-jantung-tetap-sehat-dengan-konsumsi-5-makanan-bergizi-ini_m_218953.jpeg" alt="Kacang hitam mengandung serat larut yang mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan." width="100%">
<figcaption>Kacang hitam mengandung serat larut yang mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Menjaga kesehatan jantung penting dilakukan oleh siapa saja. Pasalnya, penelitian menunjukkan bahwa serangan jantung ternyata dapat menyerang siapa pun, bahkan olahragawan. Fisik yang ramping dan bugar bukanlah satu-satunya cerminan jantung yang sehat. Dilansir dari Mens Journal, Jumat (8/6), untungnya saat ini terdapat beberapa makanan sehat untuk menjaga arteri jantung tetap bersih, selain rutin olahraga secara teratur. "Makanlah dengan bahan alami dan sebagian besar makanan nabati. Ini adalah mantra diet yang harus diingat jika ingin mencegah serangan jantung," jelas David Katz, MD, MPH, Pendiri Inisiatif Kesehatan Sejati. Meskipun sebagian besar sumber makanan ini diolah dengan lebih cepat, namun ternyata menawarkan perlindungan terhadap serangan jantung. Berikut adalah 5 makanan yang berada di urutan teratas. 1. Kacang Hitam Satu cangkir kacang hitam mengandung hampir lima gram serat larut yang mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan menghilangkan kolesterol dari tubuh. Kacang hitam juga kaya anthocyanin, antioksidan yang membantu melindungi jantung. "Kacang-kacangan menonjol dalam semua diet Blue Zone," kata Katz. Jadi sebagai pengganti daging, pilihlah kacang hitam. Masukkan biji kacang hitam ke dalam salad dan menu sarapan. 2. Tomat Pasta, jus, dan saus tomat kaleng memberikan lycopene paling banyak, antioksidan yang telah lama dipelajari bermanfaat untuk kesehatan jantung, termasuk mengurangi peradangan dan mungkin meningkatkan aliran darah. Sediakan makanan olahan yang terbuat dari tomat, seperti pasta whole grain dengan saus marinara, atau jus tomat untuk mendapatkan lebih banyak lycopene. 3. Minyak Zaitun Minyak zaitun mengandung sebagian besar polifenol dan lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk jantung Anda. Menurut penelitian baru dalam jurnal American Heart Association Circulation, orang-orang melakukan diet mediterania dengan empat sendok makan minyak zaitun ekstravirgin per hari selama setahun memiliki fungsi HDL yang jauh lebih baik, yang berarti penghilangan plak yang lebih baik dan pembuluh darah lebih rileks. Diet ini melawan kelompok kontrol sehat yang berfokus pada pengurangan daging merah, makanan olahan, produk susu berlemak tinggi, dan permen. Untuk mendapatkan fungsi HDL yang lebih baik, campurkan minyak zaitun ekstravirgin di atas salad dan telur rebus. Masak dengan panas rendah atau sedang. 4. Sarden Sarden adalah sumber utama asam lemak omega-3 berbasis laut. Lemak tak jenuh yang terbukti bermanfaat bagi jantung. Omega-3 juga menurunkan trigliserida (lemak dalam darah Anda) dan memperlambat pembentukan plak arteri. Anda bisa memakannya langsung, baik dengan minyak zaitun atau dengan saus tomat. The USDA Dietary Guidelines merekomendasikan delapan ons makanan laut per minggu, jumlah yang terkait dengan penurunan kematian karena penyakit jantung. 5. Stroberi Dalam sebuah riset besar, orang-orang yang makan stroberi dan blueberi selama tiga hari per minggu memiliki 32 persen penurunan risiko serangan jantung. Sementara buah beri lainnya juga mengandung antioksidan seperti anthocyanin yang berguna buat jantung.

Jaga Jantung Tetap Sehat, Konsumsi 5 Makanan Bergizi Ini