<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/24/IMG_20260124_013602_700_x_400_piksel-235462334-3644566359.jpeg" alt="Lula Lahfah. (Instagram @lulalahfah)" width="100%">
<figcaption>Lula Lahfah. (Instagram @lulalahfah)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Meninggalnya selebgram Lula Lahfah, Sabtu (24/1), akibat henti jantung menyita perhatian publik. Peristiwa ini sekaligus menjadi pengingat bahwa edukasi kesehatan dasar masih sangat dibutuhkan masyarakat. Salah satu kekeliruan yang kerap terjadi adalah menyamakan nyeri ulu hati akibat GERD dengan gejala serangan jantung. Padahal, keduanya memang bisa tampak mirip di awal, tetapi risikonya sangat berbeda. Kepada JawaPos.com, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Dr. dr. Vito A. Damay, SpJP(K), FIHA, FAsCC, FICA, mengatakan kemiripan gejala inilah yang sering membuat orang lengah. &ldquo;Banyak pasien datang terlambat karena mengira keluhannya hanya GERD atau maag biasa,&rdquo; ujarnya. Pada GERD, keluhan umumnya berupa rasa panas di dada hingga leher atau nyeri perih di ulu hati. Gejala ini sering muncul setelah makan, saat berbaring, atau pada malam hari. GERD juga kerap disertai mual, rasa asam di mulut, hingga sesak mendadak. Keluhan tersebut biasanya berkaitan dengan posisi tubuh dan aktivitas lambung. Sementara itu, serangan jantung memiliki karakter nyeri yang berbeda. Rasa tidak nyaman di dada umumnya berat, tertekan, atau terasa seperti dihimpit. Meski demikian, serangan jantung juga bisa disertai nyeri ulu hati dan mual. Kondisi inilah yang membuat banyak orang keliru menafsirkan tanda bahaya. Menurut dr Vito, ada ciri penting yang lebih mengarah ke serangan jantung. &ldquo;Biasanya disertai keringat dingin, sesak napas, dan nyeri yang bisa menjalar ke lengan, leher, atau punggung,&rdquo; katanya. Pada sebagian orang, gejala serangan jantung bahkan tidak muncul sebagai nyeri dada. Hal ini sering terjadi pada perempuan, lansia, atau penderita diabetes. Pada kelompok tersebut, serangan jantung bisa terasa seperti gangguan lambung biasa. Akibatnya, penanganan sering terlambat dan risiko komplikasi meningkat. Pertanyaan lain yang sering muncul di masyarakat adalah soal nyeri tekan di ulu hati. Banyak yang beranggapan, jika ditekan terasa sakit berarti hanya GERD. Dr Vito menjelaskan bahwa anggapan tersebut memang ada benarnya. Namun, hal itu tidak bisa dijadikan patokan tunggal. &ldquo;Nyeri karena GERD sering bertambah saat ulu hati ditekan, tetapi ada pasien yang memiliki GERD kronis dan pada saat bersamaan juga mengalami serangan jantung,&rdquo; jelasnya. Dua kondisi ini dapat terjadi bersamaan dan saling menutupi gejala. Hal paling penting yang perlu dipahami, kata dr Vito, adalah bahwa GERD dan penyakit jantung merupakan dua penyakit yang berbeda. &ldquo;GERD tidak menyebabkan sumbatan jantung, dan sumbatan jantung tidak menyebabkan GERD,&rdquo; tegasnya. GERD juga tidak menyebabkan henti jantung. Sebaliknya, serangan jantung dapat berujung pada henti jantung yang fatal. Karena itu, nyeri ulu hati tidak boleh langsung dianggap sebagai masalah lambung. Terutama jika disertai keringat dingin, mual hebat, muntah, atau sesak napas. Kewaspadaan harus lebih tinggi pada orang dengan faktor risiko. Di antaranya tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, kolesterol tinggi, dan kebiasaan merokok. Dalam kondisi ragu, langkah paling aman adalah segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan. Pemeriksaan klinis dan EKG diperlukan untuk memastikan diagnosis. Lebih baik dinyatakan hanya GERD setelah diperiksa. Daripada menyesal karena terlambat menangani serangan jantung.&nbsp;Jika ragu, jangan menebak-nebak. Pemeriksaan lebih dini bisa menyelamatkan nyawa.

Kasus meninggalnya Lula Lahfah menjadi pengingat pentingnya edukasi kesehatan. Dokter menjelaskan perbedaan gejala GERD dan serangan jantung

Kasus Lula Lahfah Jadi Pengingat, dr Vito Damay Ungkap Beda Nyeri GERD dan Serangan Jantung

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/16/JANTUNG-16-1881179866.jpg" alt="Ilustrasi Penanganan Penyakit Jantung/(Istimewa)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Penanganan Penyakit Jantung/(Istimewa).</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Tidak banyak orang menyadari bahwa tubuh manusia memiliki sesuatu yang sering disebut sebagai &ldquo;jantung kedua&rdquo;. Istilah itu mungkin terdengar seperti metafora, tetapi menurut dokter spesialis jantung dr Vito Anggarino Damay, gambaran tersebut cukup tepat untuk menjelaskan betapa pentingnya peran otot betis dalam menjaga kelancaran aliran darah. Dr Vito mengatakan bahwa kemampuan jantung memompa darah ke seluruh tubuh sebenarnya tidak pernah menjadi masalah besar. Darah bisa mengalir turun ke tungkai dengan mudah. Namun persoalan muncul ketika darah harus kembali naik ke jantung. &ldquo;Dari kaki itu naik ke jantung itu susah karena ada gaya gravitasi,&rdquo; ujarnya seperti dikutip dari media sosialnya. Karena itulah tubuh memanfaatkan otot betis sebagai pompa tambahan yang membantu mengembalikan darah dari tungkai menuju jantung. dr Vito menjelaskan bahwa ketika otot betis berkontraksi, terutama saat berjalan atau menggerakkan kaki, pembuluh vena di sekitarnya ikut tertekan dan membantu mendorong darah ke atas. Gerakan sederhana ini bekerja layaknya pompa mekanis yang mendukung kerja jantung dalam menjaga sirkulasi normal. &ldquo;Jadi, kita punya jantung kedua itu di betis,&rdquo;&nbsp;jelasnya. Menurutnya, tanpa aktivitas otot betis yang cukup, darah mudah menggenang di kaki sehingga menyebabkan rasa berat, bengkak, bahkan keluhan pembuluh darah lainnya. Ia menekankan bahwa betis bukan hanya otot besar yang menopang tubuh saat berjalan, tetapi merupakan bagian penting dari sistem sirkulasi.&nbsp;Oleh sebab&nbsp;itu, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, berjalan cepat, atau sekadar menggerakkan pergelangan kaki saat duduk lama adalah cara yang sangat efektif untuk menjaga fungsi &ldquo;jantung kedua&rdquo; ini tetap optimal. &ldquo;Betis itu harus dilatih. Jalan kaki, jalan cepat, itu cara melatihnya,&rdquo; ujar dr Vito. Konsep ini semakin relevan di tengah gaya hidup modern yang membuat banyak orang sering duduk terlalu lama, baik saat bekerja di depan komputer maupun terjebak macet berjam-jam. Kurangnya perpindahan otot betis membuat aliran darah melambat, dan dalam kondisi tertentu dapat meningkatkan risiko gangguan pembuluh darah. dr Vito mengingatkan bahwa menjaga betis tetap aktif adalah langkah sederhana yang dapat dilakukan siapa pun, di mana pun, dan memberikan manfaat besar bagi kesehatan jangka panjang. Dengan memahami peran otot betis sebagai &ldquo;jantung kedua&rdquo;, masyarakat diharapkan lebih sadar bahwa kesehatan sirkulasi bukan hanya soal kekuatan jantung di dada, tetapi juga bagaimana bagian tubuh lain ikut membantu menjaga darah tetap bergerak. Dan sering kali, upaya paling efektif dimulai dari langkah yang paling sederhana: menggerakkan kaki.

Otot betis disebut jantung kedua. dr Vito Damay menerangkan fungsinya menjaga aliran darah tetap lancar.

Benarkah Manusia Punya “Jantung Kedua”? dr Vito Damay Jelaskan Perannya di Betis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/03/macet-1445707746.jpg" alt="Ilustrasi macet saat hujan. (Dhimas Ginanjar/Nano Banana/JawaPos.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi macet saat hujan. (Dhimas Ginanjar/Nano Banana/JawaPos.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Kemacetan parah melanda Jakarta pada Kamis (30/10) dan Jumat (31/10) pekan lalu. Lalu lintas tersendat di banyak titik menjelang akhir pekan, diperparah hujan sore yang mengguyur ibu kota. BMKG memperkirakan kondisi serupa masih akan terjadi dalam beberapa hari ke depan karena potensi hujan lokal pada sore hingga malam hari masih tinggi. Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Dr. dr. Vito Anggarino Damay, Sp.Jp (K), mengingatkan bahwa kemacetan panjang bukan hanya persoalan waktu, tetapi juga bisa berdampak pada kesehatan tubuh, terutama pembuluh darah. &ldquo;Sering kali saat terjebak macet berjam-jam di mobil. Apalagi di musim hujan, sulit untuk keluar atau berjalan sebentar, akhirnya duduk lama tanpa bergerak,&rdquo; ujarnya pada JawaPos.com. &ldquo;Kondisi seperti ini bisa meningkatkan risiko kaki bengkak, varises, bahkan pembekuan darah atau trombosis vena.&rdquo; Menurutnya, saat seseorang duduk terlalu lama, terutama di ruang sempit seperti mobil atau pesawat, aliran darah dari kaki ke jantung melambat. Tekanan di pembuluh vena meningkat dan darah bisa menggenang di tungkai. &ldquo;Akibatnya, kaki terasa berat, muncul pembengkakan, dan pada sebagian orang bisa terbentuk gumpalan darah di vena dalam (DVT),&rdquo; katanya. &ldquo;Bila dibiarkan, gumpalan ini dapat berpindah ke paru-paru dan menimbulkan komplikasi serius.&rdquo; Untuk mencegah hal tersebut, dr Vito menyarankan agar masyarakat tetap aktif bergerak meski dalam kondisi terjebak macet. &ldquo;Saat terjebak di jalan, usahakan tetap menggerakkan kaki secara ringan. Tekuk dan luruskan pergelangan kaki, atau jinjit bergantian setiap 15&ndash;20 menit agar otot betis aktif memompa darah kembali ke jantung,&rdquo; sarannya. Selain itu, ia menekankan pentingnya menjaga asupan cairan. &ldquo;Cukupi air putih dan hindari terlalu banyak kopi. Bila memiliki riwayat varises, sebaiknya gunakan kaus kaki kompresi,&rdquo; kata dr Vito. Ia menambahkan, banyak orang tidak menyadari bahwa otot betis berfungsi sebagai &ldquo;pompa jantung kedua&rdquo;. &ldquo;Dengan menggerakkan kaki, kita membantu jantung bekerja lebih efisien dan mencegah komplikasi pembuluh darah,&rdquo; pungkasnya.

dr Vito Damay pada JawaPos.com membagikan langkah praktis agar tubuh tetap bugar meski terjebak macet dan hujan sore di Jakarta.

Tips Menghindari Varises dan Kaki Bengkak karena Terjebak Macet Panjang dari dr Vito Damay