<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/18/8582-3913964375.jpg" alt="Seorang wanita berambut panjang sedang berlibur./Freepik." width="100%">
<figcaption>Seorang wanita berambut panjang sedang berlibur./Freepik.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Liburan tentu menjadi momen yang dinanti oleh semua orang, berharap menjadi kenangan yang menyenangkan. Namun, tak bisa dipungkiri jika selama perjalanan, ada banyak faktor yang menyebabkan rambut jadi terlihat tidak fresh. Entah itu karena perubahan cuaca maupun aktivitas yang dilakukan selama liburan sering kali membuat rambut berminyak, lepek, kering, dan kusut. Tidak hanya mengganggu penampilan saat liburan, tapi mungkin juga akan berdampak pada hasil jepretan kamera sebagai kenang-kenangan jadi kurang bagus. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016969592/masih-bingung-cari-hadiah-inilah-10-inspirasi-hadiah-natal-terlihat-mahal-meski-harga-murah">Masih Bingung Cari Hadiah? Inilah 10 Inspirasi Hadiah Natal, Terlihat Mahal Meski Harga Murah</a> Dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa tips yang bisa dicoba untuk membuat rambut tetap fresh selama perjalanan. <ol> <li style="font-weight: 400;">Hindari Keramas Terlalu Sering</li> </ol> Melakukan keramas tiap hari justru dapat menghilangkan minyak alami pada rambut sehingga cepat kering dan kusam. Saat liburan, kurangi frekuensi mencuci rambut meski cuaca sangat panas. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016969583/merasa-sendiri-saat-pergantian-tahun-inilah-7-tips-untuk-mengatasi-kesepian-di-malam-tahun-baru">Merasa Sendiri Saat Pergantian Tahun? Inilah 7 Tips untuk Mengatasi Kesepian di Malam Tahun Baru</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Pakai Dry Shampo</li> </ol> Pilihlah dry shampo saat sedang dalam perjalanan liburan. Mengapa? Karena jenis shampo ini bekerja dengan menyerap minyak berlebih. Dry shampo juga membantu membuat rambut tanpak lebih bersih dan bervolume. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Lindungi Rambut dari Sinar Matahari</li> </ol> Sinar UV bukan hanya berbahaya bagi kulit, melainkan juga berpengaruh pada rambut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/016969553/hadir-langsung-dirut-dan-jajaran-direksi-bank-mandiri-pastikan-kesiapan-bantuan-bagi-masyarakat-terdampak-bencana-di-sumatera">Hadir Langsung, Dirut dan Jajaran Direksi Bank Mandiri Pastikan Kesiapan Bantuan bagi Masyarakat Terdampak Bencana di Sumatera</a> Paparan sinar matahari selama liburan sangat mungkin bisa merusak struktur rambut. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Pilih Gaya Rambut yang Simple</li> </ol> Saat liburan, alangkah baiknya untuk menghindari styling rambut yang berlebihan. Terutama penggunaan alat styling panas seperti catokan dan curling iron. Sebaliknya, pilihlah gaya rambut yang simple. Selain tidak ribet, ini juga mengurangi resiko rambut patah. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Jaga Kelembapan Rambut</li> </ol> Produk perawatan rambut seperti kondisioner atau serum rambut sangat membantu untuk menjaga kelembapan rambut. Terlebih saat berada di daerah yang panas, juga bisa membantu meminimalisir kusut, membuat rambut mudah diatur dan terlihat fresh. Dengan melakukan tips di atas, rambut bisa tetap fresh dan terawat selama perjalanan liburan.

Rambut lepek dan susah diatur mungkin menjadi permasalahan saat liburan. Coba 5 tips menjaga rambut agar tetap fresh selama perjalanan.

Bye-Bye Lepek, Coba 5 Tips Menjaga Rambut Tetap Fresh Selama Perjalanan saat Liburan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/24/assorted-mixed-fruits-2233831451.jpeg" alt="Ilustrasi buah yang membuat Anda tetap fresh meski bertambah usia. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah yang membuat Anda tetap fresh meski bertambah usia. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; <a href="https://www.google.com/url?q=http://jawapos.com&amp;sa=D&amp;source=editors&amp;ust=1761227269013851&amp;usg=AOvVaw1Y6LbrFWdewpQcwteqFJEW" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.google.com/url?q%3Dhttp://jawapos.com%26sa%3DD%26source%3Deditors%26ust%3D1761227269013851%26usg%3DAOvVaw1Y6LbrFWdewpQcwteqFJEW&amp;source=gmail&amp;ust=1761367203670000&amp;usg=AOvVaw0adFlZt0A2OSztkFGQXkJe">JawaPos.com</a>&nbsp;- Penuaan memang tak terelakkan, tapi kehilangan ingatan. Namun makanan memainkan peran penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan dan juga memengaruhi kesejahteraan otak kita.&nbsp; Percaya atau tidak, ada beberapa makanan yang dapat membantu kita melawan kehilangan ingatan seiring bertambahnya usia. Dalam artikel yang dilansir dari Geediting, kita akan membahas 8 makanan yang melindungi daya ingat Anda seiring bertambahnya usia menurut sains. Artikel akan memandu Anda memahami setiap jenis makanan, memaparkan fakta ilmiahnya, dan menunjukkan bagaimana perubahan pola makan sederhana dapat menjaga daya ingat Anda tetap tajam meskipun usia bertambah. Sehingga Anda butuhkan hanyalah selera makan dan pikiran terbuka. Dan jangan khawatir, ini bukan tentang menjadi orang yang terobsesi kesehatan, ini tentang membuat pilihan yang tepat. Jadi, siapkah Anda untuk makan demi pikiran yang lebih sehat? 1. Blueberry Apakah Anda pernah salah dengan buah beri? Ternyata tidak! Blueberry telah lama dianggap sebagai makanan super, dan mereka telah mengumpulkan cukup banyak bukti untuk mendukungnya. Dalam bidang kesehatan otak, blueberry telah menciptakan dampak signifikan, dan itu semua berkat sesuatu yang disebut flavonoid. Sains menunjukkan bahwa senyawa alami ini memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Artinya, otak Anda terlindungi dari penuaan dan penyakit neurodegeneratif. Anda mungkin berpikir semua itu terdengar agak berat untuk blueberry kecil, tetapi penelitian secara konsisten menghubungkannya dengan peningkatan daya ingat, fungsi kognitif, dan penundaan penuaan otak. Sungguh tambahan yang lezat dan ramah otak untuk diet Anda. Tak heran buah ini dijuluki berry otak oleh banyak orang. Hal ini bukan tentang menjejali wajah dengan blueberry sepanjang hari. Ini tentang memasukkannya ke dalam menu makanan Anda secara teratur, dan tentu saja menikmatinya.&nbsp; 2. Lemak Ikan Salmon kaya akan asam lemak Omega-3, ikan ini benar-benar makanan otak. Otak menggunakan Omega-3 untuk membangun sel-sel saraf, yang krusial untuk pembelajaran dan daya ingat. 3. Coklat Hitam Cokelat hitam sebuah kenikmatan yang tak terduga bagi kebanyakan dari kita, tetapi bagaimana jika tidak perlu?&nbsp; Ternyata, cokelat hitam kaya akan beberapa senyawa peningkat kinerja otak, termasuk flavonoid, kafein, dan antioksidan. Flavonoid, khususnya, berkumpul di area otak yang mengatur pembelajaran dan memori. Para peneliti menduga bahwa zat-zat ini meningkatkan daya ingat dan juga membantu memperlambat penurunan mental seiring bertambahnya usia. Menariknya, cokelat juga merupakan makanan yang paling sering diidamkan wanita dan mungkin ada alasan ilmiah untuk ini.&nbsp; Sebuah studi menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi cokelat mengalami peningkatan perasaan positif, yang mendorong beberapa orang untuk berpendapat bahwa cokelat memiliki efek positif pada otak. Jadi, lain kali Anda ingin menyantap sepotong cokelat hitam, jangan hanya menikmati rasanya, tetapi juga kesadaran bahwa Anda sedang memanjakan otak Anda dengan dorongan yang lezat dan protektif.&nbsp; Kenikmatan yang disengaja? Lebih seperti investasi bebas rasa bersalah untuk kesehatan kognitif Anda di masa depan. 4. Kunyit Kunyit lebih dari sekadar rempah alami yang menambah cita rasa pada kari Anda. Kunyit telah menjadi primadona dalam pengobatan tradisional India selama ribuan tahun, dan para ilmuwan kini tengah mencari tahu alasannya. Bahan ajaibnya adalah kurkumin, senyawa yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam kunyit, yang dapat langsung menembus sawar darah-otak.&nbsp; Artinya, senyawa ini dapat langsung masuk ke otak dan bermanfaat bagi sel-sel di dalamnya. Dari meningkatkan daya ingat hingga membersihkan plak amiloid yang ditemukan pada penyakit Alzheimer hingga meredakan depresi dengan meningkatkan kadar hormon otak BDNF, kurkumin terbukti menjadi sumber manfaat bagi otak. Anda mungkin bingung bagaimana cara memasukkan rempah ampuh ini ke dalam menu makanan Anda.&nbsp; Anda bisa menaburkannya di atas telur di pagi hari, mencampurkannya ke dalam smoothie atau menyeduh susu hangat dan menyegarkan sebelum tidur. Kombinasi kecil ini sangat bermanfaat dalam melindungi otak Anda. 5. Jeruk Jeruk adalah sesuatu yang sungguh istimewa. Dengan warnanya yang cerah dan rasanya yang menyegarkan, jeruk menghadirkan sentuhan cerah di hari-hari kita yang membosankan. Namun di balik itu semua, mereka menyimpan senjata rahasia di dalam tubuh mereka yang penuh semangat.&nbsp; Jeruk yang perkasa ini merupakan sumber vitamin C yang luar biasa, nutrisi penting yang berperan penting dalam mencegah penurunan mental. Hanya satu jeruk berukuran sedang akan menyediakan semua Vitamin C harian yang Anda butuhkan, yang secara aktif melawan radikal yang dapat merusak sel-sel otak seiring bertambahnya usia. Memasukkan jeruk ke dalam hidup Anda bukan hanya tentang menambahkan rasa segar pada salad atau menikmati camilan segar di hari yang panas.&nbsp; Ini juga tentang berinvestasi dalam umur panjang pikiran Anda, menambahkan kecerahan bukan hanya pada indra perasa Anda, tetapi juga pada ingatan Anda. Jadi, lain kali Anda mengambil jeruk, ingatlah bahwa Anda tidak sekadar memegang buah, tetapi pelindung otak yang dipenuhi sinar matahari. 6. Teh Hijau Teh hijau, minuman pokok dalam berbagai budaya di seluruh dunia, memiliki lebih dari sekadar yang terlihat.&nbsp; Dengan segudang tugas, sesi belajar intensif, dan malam-malam tanpa tidur, ingatan terasa terbebani, dan tingkat stres saya memuncak.&nbsp; Apa yang kita temukan bukan sekadar minuman, melainkan sebuah ritual, sebuah tombol jeda di tengah kekacauan. Teh hijau menjadi oasis kedamaian yang menenangkan, momen penuh kesadaran setiap hari. Dengan senyawa bioaktif seperti kafein dan L-theanine, teh hijau tidak hanya membantu fungsi otak secara langsung, tetapi juga membuat Anda rileks, menggabungkan kewaspadaan dengan ketenangan, trik sempurna untuk menghadapi hari yang sibuk. Ternyata teh hijau bukan hanya pelepas stres. Penelitian menunjukkan teh hijau dapat memperlambat penuaan otak dan bahkan membantu daya ingat.&nbsp; 7. Brokoli Brokoli mungkin bukan lauk favorit semua orang, tetapi ada baiknya mempertimbangkan kembali tanaman yang luar biasa ini.&nbsp; Kaya akan beragam antioksidan dan flavonoid, brokoli terbukti menjadi sekutu yang kuat bagi kesehatan otak. Salah satu kandungan unik brokoli adalah senyawa yang disebut glukosinolat. Saat Anda mengonsumsi brokoli, glukosinolat ini terurai menjadi antioksidan yang secara signifikan mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif. Tapi tunggu, masih ada lagi! Brokoli juga merupakan sumber vitamin C dan flavonoid yang baik, yang semakin mendukung kesehatan otak. Brokoli memang selalu mendapat reputasi buruk, tapi mungkin sudah saatnya kita memberinya pengakuan dan tempat yang layak di piring kita.&nbsp; 8. Kacang Kenari Jika Anda mencari makanan terbaik untuk otak, tak perlu cari yang lain selain kacang kenari. Kacang kenari cantik berbentuk otak ini bukan sekadar camilan, melainkan sumber nutrisi yang luar biasa.&nbsp; Setiap kacang kenari kecil kaya akan DHA, sejenis asam lemak Omega-3, yang telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif dan daya ingat. Selain itu, kacang kenari mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral tingkat tinggi, yang meningkatkan kewaspadaan mental dan melindungi otak Anda dari kerusakan seiring bertambahnya usia. Mereka adalah camilan penambah otak yang sempurna, bisa ditambahkan ke sereal sarapan, salad, atau dimakan begitu saja. Jadi ingatlah, satu buah kenari sehari dapat mencegah masalah ingatan.

Simak dan ketahui, inilah 8 makanan yang melindungi daya ingat Anda seiring bertambahnya usia menurut sains.

8 Makanan yang Membuat Ingatan Anda Tetap Fresh Meski Bertambahnya Usia Menurut Ahli yang Wajib Anda Ketahui

Fresh

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Fresh

Berita Terkini

Bye-Bye Lepek, Coba 5 Tips Menjaga Rambut Tetap Fresh Selama Perjalanan saat Liburan

8 Makanan yang Membuat Ingatan Anda Tetap Fresh Meski Bertambahnya Usia Menurut Ahli yang Wajib Anda Ketahui

Download Aplikasi JawaPos.com