<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/insomnia-yuk-tidur-nyenyak-dengan-7-makanan-bermagnesium-tinggi_m_192186.jpeg" alt="Ilustrasi sereal" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sereal</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Sereal kerap menjadi pilihan sarapan karena praktis dan lezat. Namun, konsumsi sereal secara rutin di pagi hari ternyata bisa membawa risiko kesehatan serius, termasuk lonjakan glukosa yang berpotensi memicu diabetes tipe 2. Ahli biokimia Jesse Inchauspe mengungkap bahwa kontrol glukosa sangat penting bagi kesehatan tubuh. Kandungan gula dan pati dalam sereal memang bisa memberikan energi, tetapi jika dikonsumsi berlebihan justru dapat membuat tubuh cepat lelah dan lebih sering merasa lapar. Menurut Jesse, lonjakan glukosa akibat sarapan manis akan menyebabkan kadar gula darah turun drastis, sehingga memicu rasa lapar sepanjang hari. &ldquo;Sarapan manis seperti sereal akan menurunkan kadar glukosa kita sepanjang hari, sehingga saat makan siang dan malam akan terjadi lonjakan yang lebih besar,&rdquo; ujarnya, dikutip dari Mirror, Jumat (17/1). Selain itu, kadar glukosa yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti jerawat hingga diabetes tipe 2. Sebagai alternatif yang lebih sehat, Jesse menyarankan sarapan yang kaya protein, serat, dan lemak. Telur, keju, alpukat, serta sayuran seperti tomat, bayam, atau jamur bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Meskipun sereal dapat memberikan rasa senang karena memicu pelepasan dopamin, tubuh tetap membutuhkan asupan gizi yang lebih seimbang di pagi hari agar energi tetap stabil sepanjang hari.

Sarapan sereal memang praktis, tapi bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Ahli biokimia mengungkap bahwa konsumsi sereal berlebihan.

Bahaya, Sarapan Sereal Bisa Picu Lonjakan Glukosa dan Diabetes

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/07/unnamed-11-3410595764.jpg" alt="Macam-macam produk dengan karbohidrat tinggi . (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Macam-macam produk dengan karbohidrat tinggi . (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Karbohidrat adalah sejenis nutrisi makro yang dapat ditemukan pada makanan dan minuman. Gula, pati serat adalah karbohidrat juga. Tubuh kita mengubah karbohidrat menjadi gula darah yang memberi badan kita energi untuk beraktivitas. Karbohidrat bisa dianggap sebagai bensin bagi mesin di tubuh kita&nbsp; Dilansir dari Cleveland Clinic, ketika perut kita mencerna karbohidrat, peredaran kita menyerap karbohidrat yang sekarang menjadi glukosa atau gula darah. Lalu tubuh kita mengeluarkan insulin yang mengatur glukosa pada sel-sel untuk menjadi energi.&nbsp; Apabila terdapat glukosa yang lebih banyak dari yang dibutuhkan, tubuh kita akan menyimpannya di otot atau hati kita. Kalau melebihi kapasitas, maka tubuh kita mengubah glukosa tersebut menjadi lemak.&nbsp; Kalau kita memakan karbohidrat terlalu banyak kadar gula darah juga akan meningkat. Kadar gula darah tinggi (hyperglycemia) dapat meningkatkan resiko kita terkena diabetes.&nbsp; Sedangkan orang-orang yang tidak mengkonsumsi karbohidrat yang cukup malah akan terkena kekurangan gula darah (hypoglycemia).&nbsp; Dilansir dari One Touch, karbohidrat belum tentu &ldquo;baik&rdquo; atau &ldquo;buruk&rdquo;. Untuk menilai karbohidrat itu baik untuk kita atau tidak, kita dapat melihatnya di indeks glycemic dimana kita dapat melihat seberapa besar kadar gula yang dimilikinya.&nbsp; Semakin tinggi nilai makanan pada indeks tersebut, semakin tinggi kadar gulanya. Sehingga disarankan untuk mengkonsumsi makanan pada nilai indeks yang rendah.&nbsp; Dilansir dari Mayo Clinic, akhir-akhir ini sering ada istilah-istilah &ldquo;rendah karbo&rdquo; atau &ldquo;karbo netto&rdquo; pada bungkus-bungkus produk makanan yang dijual.&nbsp; Akan tetapi Administrasi Makanan dan Obat-Obatan Amerika Serikat tidak menggunakan istilah-istilah tersebut karena tidak memiliki definisi yang standar.&nbsp; Di Amerika Serikat, telah dikeluarkan instruksi dimana karbohidrat sebaiknya hanya 45 hingga 65 persen saja dari total kalori yang dimakan per harinya.&nbsp; Karbohidrat diperlukan tidak hanya untuk memberi kita energi untuk beraktivitas, tapi juga melindungi kita dari penyakit-penyakit.&nbsp; Gandum utuh dan serat pada makanan-makanan kita dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke.&nbsp; Serat juga melindungi kita dari resiko obesitas, kanker kolon dan dubur, serta diabetes tipe 2. Serat juga dapat mendukung pencernaan kita. Telah dilakukan beberapa penelitian yang membuktikan bahwa makan banyak buah, sayur dan gandum utuh dapat membantu kita mengontrol berat badan kita. Tekstur dan serat yang mereka miliki dapat membantu kita lebih cepat kenyang.&nbsp; Kita bisa mendapatkan manfaat baik dari karbohidrat melalui pola makan yang baik dimana nutrisi-nutrisi yang kita perlukan dipenuhi.&nbsp; Disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran tinggi akan serat. Sebaiknya yang segar, dibekukan atau dikalengkan yang tanpa gula tambahan.&nbsp; Selain buah-buahan dan sayuran, kita juga dapat mengkonsumsi gandum utuh. Ini dikarenakan gandum yang telah diproses biasanya akan kehilangan beberapa vitaminnya, terutama vitamin B.&nbsp; Apabila ingin mengkonsumsi produk susu, disarankan yang memiliki kandungan lemak yang rendah. Susu, keju dan yogurt adalah sumber kalsium, protein, vitamin D dan potassium yang sangat baik.&nbsp; Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga sangat bagus untuk tubuh kita. Mereka cenderung rendah lemak tapi tinggi akan folat, magnesium, zat besi dan potassium.&nbsp; ***

Penjelasan singkat mengapa karbohidrat itu dibutuhkan oleh tubuh kita, dan sumber-sumber karbohidrat terbaik untuk kita.

Makanan Rendah Karbo Makin Diminati, Tapi Tak Perlu Takut atau Anti dengan Karbohidrat, Ini Penjelasan dari Peneliti  

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/23/Screenshot_20240723-111946-3348081303.jpg" alt="Ilustrasi tes gula darah untuk mendeteksi penyakit diabetes./Freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi tes gula darah untuk mendeteksi penyakit diabetes./Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tes gula darah puasa adalah salah satu tes yang dilakukan untuk mengecek apakah seseorang menderita diabetes tipe 1, tipe 2, atau pradiabetes. Kadar gula darah puasa adalah kadar glukosa di dalam darah tubuh seseorang setelah tidak mengonsumsi makanan atau minuman (kecuali air putih) dalam kurun waktu tertentu. Setiap individu bisa melakukan pemeriksaan gula darah puasa kapan saja asalkan dalam kondisi tidak adanya asupan kalori atau minimal selama 8 jam. Hal ini dilakukan untuk mengukur kadar glukosa di dalam darah ketika berada pada level terendah. Dilansir Mayo Clinic, selain dengan tes kadang gula darah puasa, tes untuk diabetes tipe 1, tipe 2, dan pradiabetes ini bisa dilakukan dengan beberapa macam. 1. Tes A1C Tes darah ini tidak mengharuskan Anda untuk tidak makan selama beberapa waktu (puasa), menunjukkan kadar gula darah rata-rata Anda selama 2 hingga 3 bulan terakhir. Tes ini mengukur persentase gula darah yang terikat pada hemoglobin, protein pembawa oksigen dalam sel darah merah. Tes ini juga disebut tes hemoglobin terglikasi. Semakin tinggi kadar gula darah Anda, semakin banyak hemoglobin yang mengandung gula. Kadar A1C sebesar 6,5% atau lebih tinggi pada dua tes terpisah berarti Anda menderita diabetes. A1C antara 5,7% dan 6,4% berarti Anda menderita pradiabetes. Di bawah 5,7% dianggap normal. 2. Tes gula darah acak Tes ini akan mengambil sampel darah secara acak. Tidak peduli kapan terakhir kali Anda makan, kadar gula darah 200 miligram per desiliter (mg/dL) &mdash; 11,1 milimol per liter (mmol/L) &mdash; atau lebih tinggi mengindikasikan diabetes. 3. Tes gula darah puasa Tes ini akan mengambil sampel darah diambil setelah Anda tidak makan apa pun pada malam sebelumnya (puasa). Kadar gula darah puasa kurang dari 100 mg/dL (5,6 mmol/L) adalah normal. Sedangkan kadar gula darah puasa dari 100 hingga 125 mg/dL (5,6 hingga 6,9 mmol/L) dianggap pradiabetes. Jika kadar darah 126 mg/dL (7 mmol/L) atau lebih tinggi pada dua tes terpisah, Anda menderita diabetes. 4. Tes toleransi glukosa Untuk tes ini, Anda berpuasa semalaman. Kemudian, kadar gula darah puasa diukur. Kemudian Anda minum cairan manis, dan kadar gula darah diuji secara teratur selama dua jam berikutnya. Kadar gula darah kurang dari 140 mg/dL (7,8 mmol/L) adalah normal. Hasil lebih dari 200 mg/dL (11,1 mmol/L) setelah dua jam berarti Anda menderita diabetes. Hasil antara 140 dan 199 mg/dL (7,8 mmol/L dan 11,0 mmol/L) berarti Anda menderita pradiabetes.

Tes gula darah puasa adalah salah satu tes yang dilakukan untuk mengecek apakah seseorang menderita diabetes tipe 1, tipe 2, atau pradiabete

Mengenal Kadar Darah Puasa Normal dan Bagaimana itu Menentukan Apakah Anda Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/26/Wajib-Tahu-5-Manfaat-Ketumbar-yang-Jarang-Orang-Ketahui-Salah-Satunya-Dapat-Menurunkan-Kadar-Gula-Darah-3433633527.jpg" alt="5 Manfaat Biji Ketumbar yang Jarang Orang Ketahui. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>5 Manfaat Biji Ketumbar yang Jarang Orang Ketahui. (freepik.com)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Biji ketumbar menjadi salah bumbu yang tidak asing bagi perempuan atau ibu yang hobi memasak di dapur. Hampir setiap hari, para ibu di rumah menggunakan biji ketumbar untuk menambah cita rasa khas pada masakan. Sebagai informasi, biji ketumbar disebutkan banyak memiliki manfaat salah satunya sebagai ramuan aromatik. Selain itu, biji-biji kecil ini terbukti membantu penurunan berat badan dan mengurangi lemak dari tubuh. Dilansir dari Times of India, biji ketumbar diketahui menjadi sumber antioksidan dan vitamin penting lainnya yang membantu dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Minum teh ketumbar di pagi hari untuk mengatur kadar glukosa darah. Namun untuk lebih amannya, Anda tetap wajib berkonsultasi dulu pada dokter Anda. Ketumbar yang dikenal kaya serat juga memiliki manfaat untuk mengobati beberapa gejala kesehatan sehari-hari. &nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014859447/4-manfaat-biji-ketumbar-untuk-mengatasi-beberapa-masalah-kesehatan-sehari-hari">4 Manfaat Biji Ketumbar untuk Mengatasi Beberapa Masalah Kesehatan Sehari-hari</a> Hal ini dikarenakan, ketumbar memiliki sifat anti-diabetes dan meningkatkan pertumbuhan insulin. Untuk lebih lengkapnya, inilah 4 masalah kesehatan sehari-hari yang bisa diatasi dengan biji ketumbar. 1. Tingkatkan Pencernaan Biji-biji kecil ini ajaib untuk semua masalah usus termasuk kembung, lambung, diare, mual. Kaya serat dan juga sumber antioksidan yang baik. Mereka membantu dalam memproduksi hormon pencernaan, merangsang fungsi hati yang lebih baik. <div>&nbsp;</div> <div>2.&nbsp; Redakan Nyeri Haid Jika sedang mengalami aliran menstruasi berat dan nyeri, maka minum segelas air panas yang diinfuskan dengan beberapa biji ketumbar akan memberi sedikit kelegaan.&nbsp;&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014689691/ramuan-ketumbar-dengan-madu-ala-dr-zaidul-akbar-bisa-turunkan-kolestrol-hingga-jantung">Ramuan Ketumbar dengan Madu ala dr. Zaidul Akbar, Bisa Turunkan Kolestrol Hingga Jantung</a> 3. Turunkan Kolesterol Biji ketumbar mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Ketumbar kaya akan tembaga, seng, besi dan mineral yang meningkatkan sel darah merah dan meningkatkan kesehatan jantung. Biji ketumbar juga meningkatkan metabolisme. 4. Obesitas Minum teh ketumbar atau air infused water ketumbar juga dipercaya bisa menstabilkan berat badan karena bisa mengurangi lemak. ***</div>

iji ketumbar diketahui menjadi sumber antioksidan dan vitamin yang membantu dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Murah dan Praktis! 4 Masalah Kesehatan Ini Bisa Dilawan dengan Biji Ketumbar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/05/11/gula-616585604.jpg" alt="Ilustrasi diabetes" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi diabetes</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.Com - Diabetes tipe 1 merupakan kondisi kronis yang terjadi ketika pankreas tidak memproduksi insulin yang cukup atau sama sekali. Insulin adalah hormon yang diperlukan untuk memasukkan gula (glukosa) dari darah ke dalam sel-sel tubuh untuk dijadikan energi. Mengenali gejala diabetes tipe 1 sejak dini sangat penting untuk mendapatkan pengobatan yang tepat dan mencegah komplikasi serius. Untuk itu, berikut adalah beberapa gejala diabetes tipe 1 yang wajib kamu ketahui dilansir dari Mayo Clinic. 1. Sering Buang Air Kecil Salah satu gejala awal diabetes tipe 1 adalah seringnya buang air kecil. Ini terjadi karena tubuh berusaha untuk mengeluarkan kelebihan glukosa melalui urine. Jika Anda merasa sering buang air kecil, terutama di malam hari, segera periksakan diri ke dokter. 2. Rasa Haus yang Berlebihan Rasa haus yang berlebihan adalah gejala umum lainnya. Karena sering buang air kecil, tubuh kehilangan banyak cairan, yang menyebabkan dehidrasi dan rasa haus yang terus-menerus. Minum air dalam jumlah besar mungkin tidak cukup untuk menghilangkan rasa haus ini. 3. Penurunan Berat Badan yang Tidak Dijelaskan Penurunan berat badan yang cepat dan tidak dapat dijelaskan bisa menjadi tanda diabetes tipe 1. Ketika tubuh tidak dapat menggunakan glukosa untuk energi, ia mulai membakar lemak dan otot untuk mendapatkan energi, yang menyebabkan penurunan berat badan. 4. Kelelahan Ekstrim Kelelahan yang tidak biasa atau kelelahan yang ekstrem adalah gejala lain dari diabetes tipe 1. Ketika tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup dari glukosa, Anda bisa merasa sangat lelah dan lemah meskipun sudah cukup istirahat. 5. Penglihatan Kabur Kadar glukosa yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan lensa mata membengkak, yang menyebabkan penglihatan kabur. Jika Anda mengalami penglihatan kabur yang tiba-tiba, sebaiknya segera periksakan ke dokter. ***

Mengenali gejala diabetes tipe 1 sejak dini sangat penting untuk mendapatkan pengobatan yang tepat dan mencegah komplikasi serius.

Kenali Sejak Dini! 5 Gejala Diabetes Tipe 1 yang Wajib Kamu Tahu

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/05/11/gula-616585604.jpg" alt="Ilustrasi diabetes" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi diabetes</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Dewasa ini, kasus diabetes pada anak tengah mencuri perhatian masyarakat luas. Tak haya mengintai kaum lanjut usia, kini diabetes semakin marak diidap oleh anak-anak dan remaja. Seperti diketahui, diabetes adalah kondisi kronis yang memengaruhi cara tubuh mengolah glukosa atau gula darah. Penderita diabetes harus sangat memperhatikan apa yang mereka konsumsi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sebab jika tidak, kondisi diabetes yang dibiarkan begitu saja bisa berakibat fatal pada komplikasi jantung, hati, ginjal hingga stroke. Oleh karenanya, memperhatikan asupan makana dan minuman pada penderita diabetes sangat penting untuk dilakukan demi menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dilansir dari Mayo Clinick, berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes: 1. Batasi Gula dan Pemanis Buatan Gula adalah musuh utama bagi penderita diabetes. Ini termasuk gula meja, madu, sirup, dan pemanis buatan yang sering ditemukan dalam minuman bersoda, permen, dan makanan penutup. Gula cepat meningkatkan kadar glukosa dalam darah, yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes. 2. Batasi Karbohidrat Olahan Karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan pasta terbuat dari tepung yang telah diolah, sehingga kehilangan serat dan nutrisi penting. Karbohidrat ini cepat dicerna dan menyebabkan lonjakan gula darah. Sebagai gantinya, pilihlah biji-bijian utuh yang lebih baik untuk kontrol gula darah. 3. Batasi Makanan Tinggi Lemak Jenuh Lemak jenuh ditemukan dalam daging merah, produk susu penuh lemak, dan makanan gorengan. Lemak jenuh dapat meningkatkan resistensi insulin, membuatnya lebih sulit bagi tubuh untuk mengontrol gula darah. Sebagai gantinya, konsumsi lemak sehat seperti yang terdapat dalam ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. 4. Batasi Minuman Bersoda dan Jus Buah Minuman bersoda dan jus buah mengandung gula tinggi dan sedikit serat, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Sebagai alternatif, penderita diabetes harus memilih air putih atau teh tanpa gula. 5. Hindari Makanan Cepat Saji Makanan cepat saji sering kali tinggi akan garam, lemak, dan karbohidrat olahan. Semua ini dapat memperburuk kondisi diabetes. Memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar adalah pilihan yang lebih sehat. 6. Batasi Makanan Manis dan Kue Kering Makanan manis seperti kue, biskuit, dan pastry biasanya tinggi akan gula dan lemak jenuh. Ini tidak hanya mempengaruhi gula darah tetapi juga berat badan, yang bisa memperparah kondisi diabetes. 7. Hindari Alkohol Alkohol dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah. Minuman beralkohol juga sering kali tinggi akan kalori dan gula. Penderita diabetes harus menghindari atau membatasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan mereka. Mengelola diabetes membutuhkan komitmen untuk memilih makanan yang tepat dan menghindari makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Dengan menjaga pola makan yang sehat, penderita diabetes dapat mengontrol kondisi mereka dan meningkatkan kualitas hidup. ***

Jaga pola makan, berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes.

7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/10/Diabetes-3160817141.jpg" alt="Cek kadar gula darah./ (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Cek kadar gula darah./ (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Diabetes Mellitus adalah kondisi kronis yang mempengaruhi cara tubuh memproses glukosa (gula darah). Ada dua jenis utama diabetes, yaitu Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2, serta ada juga Diabetes Gestasional yang terjadi selama kehamilan. 1. Diabetes Tipe 1 Penyebab: Disebabkan oleh reaksi autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Pengobatan: Biasanya melibatkan suntikan insulin atau penggunaan pompa insulin. 2. Diabetes Tipe 2 Penyebab: Umumnya terkait dengan gaya hidup dan faktor genetik, termasuk obesitas dan kurangnya aktivitas fisik. Pengobatan: Bisa melibatkan perubahan gaya hidup, obat oral, dan dalam beberapa kasus, insulin. 3. Diabetes Gestasional Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/014814744/cetak-gol-perdana-di-persebaya-surabaya-si-gundul-bersyukur-bisa-bergabung-dengan-green-force">Cetak Gol Perdana di Persebaya Surabaya, Si Gundul Bersyukur Bisa Bergabung dengan Green Force</a> Penyebab: Terjadi selama kehamilan dan biasanya hilang setelah melahirkan. Namun, bisa meningkatkan risiko ibu terkena diabetes tipe 2 di masa depan. Ciri-ciri atau Gejala Seseorang yang Terkena Diabetes 1. Sering Buang Air Kecil (Poliuria): Kadar glukosa yang tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang gula berlebih melalui urin. 2. Rasa Haus yang Berlebihan (Polidipsia): Kehilangan cairan melalui buang air kecil yang sering membuat tubuh merasa dehidrasi. 3. Rasa Lapar yang Berlebihan (Polifagia): Meski makan cukup banyak, tubuh tidak bisa menggunakan glukosa secara efektif, menyebabkan rasa lapar terus-menerus. 4. Penurunan Berat Badan yang Tidak Dijelaskan: Meskipun makan lebih banyak, tubuh mulai membakar otot dan lemak untuk energi karena tidak bisa menggunakan glukosa. 5. Kelelahan Ekstrem: Kekurangan glukosa yang digunakan oleh sel tubuh menyebabkan perasaan lelah yang berlebihan. 6. Pandangan Kabur: Kadar glukosa yang tinggi dapat menyebabkan lensa mata membengkak, yang mengganggu kemampuan penglihatan. 7. Luka yang Lambat Sembuh: Tingginya kadar gula darah dapat merusak saraf dan mempengaruhi sirkulasi darah, sehingga luka lebih lama sembuh. 8. Infeksi Berulang: Infeksi, terutama pada kulit, gusi, atau saluran kemih, lebih sering terjadi pada penderita diabetes. 9. Kesemutan atau Mati Rasa di Tangan atau Kaki: Disebabkan oleh kerusakan saraf akibat kadar gula darah yang tinggi. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan gejala-gejala ini, sangat penting untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa jenis diabetes dan juga ciri-ciri serta gejala yang muncul dalam tubuh.

3 Jenis Diabetes yang Perlu Diwaspadai dan Ciri-ciri Penyakit Muncul Dalam Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/30/Nutrisi-kecerdasan-anak-1294721701.jpg" alt="Ilustrasi nutrisi yang dapat meningkatkan kecerdasan anak./ freepik/EyeEm" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi nutrisi yang dapat meningkatkan kecerdasan anak./ freepik/EyeEm</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Dalam usaha untuk meningkatkan kecerdasan anak-anak, penting bagi orang tua untuk memahami peran penting nutrisi dalam perkembangan otak mereka. Dengan memasukkan makanan yang kaya akan nutrisi tertentu, orang tua dapat membantu mendukung perkembangan intelektual dan meningkatkan kecerdasan pada anak-anak mereka. Dilansir dari Tutor Doctor pada Kamis (30/5), inilah 7 nutrisi yang dapat meningkatkan kecerdasan anak serta mampu mendukung perkembangan intelektual mereka. 1. Glukosa yang sehat Glukosa adalah sumber energi utama bagi otak, dan dapat ditemukan dalam makanan seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran. Ketika anak tidak mengonsumsi makanan yang mengandung glukosa yang sehat atau memilih makanan yang tidak sehat, ini dapat mengakibatkan kurangnya konsentrasi dan kehilangan ingatan. Contohnya, makanan cepat saji dan permen jelly yang sering dikonsumsi anak-anak tidak akan membantu meningkatkan kinerja mereka karena kurangnya glukosa yang berkualitas. Selain itu, sumber glukosa yang tidak sehat seperti permen dan minuman bersoda yang mengandung banyak gula olahan dapat berdampak negatif pada kemampuan konsentrasi dan memori. Konsumsi gula berlebihan juga dapat memengaruhi tekanan darah, sehingga menyebabkan energi yang tidak stabil dan membuat seseorang merasa lelah dan tidak berpikir dengan jernih. Oleh karena itu, untuk menjaga kinerja otak yang optimal, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan glukosa yang berkualitas, seperti yang terdapat dalam biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran. Hindari makanan yang mengandung gula olahan secara berlebihan, dan pastikan untuk mengonsumsi makan secara teratur dengan pola makan yang seimbang. Dengan begitu, ini dapat menjaga pasokan glukosa yang konstan ke otak untuk mendukung konsentrasi dan fungsi kognitif yang baik. 2. Vitamin B Vitamin B merupakan nutrisi yangs angat penting bagi otak, dan kekurangan vitamin B dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif dan perkembangan otak. Makanan yang kaya akan vitamin B, seperti biji-bijian utuh, telur organik, dan kacang-kacangan, dapat membantu mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif yang baik. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan makanan yang kaya akan vitamin B dalam pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan otak yang optimal. 3. Omega-3 Omega-3 adalah jenis asam lemak yang penting untuk fungsi otak yang optimal. Kekurangan omega-3 dapat berdampak negatif pada kesehatan otak, seperti menurunkan kinerja kognitif. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan makanan yang mengandung omega-3, seperti salmon liar, dan biji-bijian, seperti kenari, biji rami, dan biji chia dalam pola makan sehari-hari untuk mendukung kesehatan otak yang baik. 4. Antioksidan Antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif dan meningkatkan fungsi kognitif. Antioksidan dapat ditemukan dalam berbagai buah-buahan beri seperti blueberry, acai, dan juga dalam minuman seperti teh hijau. Selain itu, buah acai juga kaya akan omega-3, yang juga baik untuk kesehatan otak. 5. Magnesium Magnesium membantu menjaga fungsi otak yang optimal dan memainkan peran penting dalam banyak proses biologis yang terjadi di dalam tubuh. Magnesium dapat ditemukan dalam makanan seperti bayam, kulit kentang, kacang polong, yogurt, keju, produk kedelai, tahu, ikan, kacang-kacangan, dan kacang lentil. 6. Zat besi Zat besi sangat baik bagi kesehatan otak. Otak sangat menyukai zat besi karena sangat penting untuk fungsi kognitif yang optimal. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan penurunan kinerja kognitif. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsj sumber-sumber makanan yang kaya akan zat besi, seperti biji-bijian utuh, daging merah, dan berbagai jenis sayuran seperti bayam, asparagus mentah, kacang salju, kale, dan bit. 7. Luteolin Luteolin merupakan senyawa yang dapat membantu mengurangi efek penuaan pada otak dan meningkatkan kecerdasan otak. Senyawa ini dapat ditemukan dalam makanan seperti wortel dan tomat, yabg dapat membantu meningkatkan kemampuan memori.

Berikut ini merupakan nutrisi yang dapat meningkatkan kecerdasan anak serta mampu mendukung perkembangan intelektual mereka.

Salah Satunya Vitamin B: Inilah 7 Nutrisi yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Anak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/10/Diabetes-3160817141.jpg" alt="Cek kadar gula darah./ (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Cek kadar gula darah./ (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Diabetes adalah kondisi medis yang ditandai dengan peningkatan kadar glukosa (gula) dalam darah karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa dengan efisien atau tidak dapat menghasilkan cukup insulin, hormon yang membantu tubuh mengontrol kadar glukosa darah. Diabetes tipe 1 terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel yang memproduksi insulin di pankreas. Hal ini mengakibatkan produksi insulin yang sangat sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali. Penderita diabetes tipe 1 memerlukan insulin eksogen (diberikan dari luar tubuh) untuk bertahan hidup. Diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes yang paling umum terjadi. Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak menghasilkan atau tidak menggunakan insulin dengan efisien. Faktor risiko untuk diabetes tipe 2 termasuk obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik. Nah berikut ini merupakan eberapa gejala diabetes yang perlu diwaspadai. 1. Dehidrasi adalah gejala umum diabetes karena tubuh kehilangan cairan melalui buang air kecil yang berlebihan. 2. Sering buang air kecil atau kencing yang sering bisa menjadi tanda peningkatan kadar gula darah. 3. Meskipun kadar glukosa darah tinggi, tubuh tidak bisa memanfaatkannya dengan baik untuk energi, sehingga rasa lapar terus-menerus terjadi. 4. Meskipun mungkin membingungkan, tetapi penurunan berat badan yang tidak diinginkan bisa menjadi gejala diabetes, terutama tipe 1. 5. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan rasa lelah yang konstan. 6. Kulit kering dan gatal sering kali menjadi tanda diabetes karena kadar gula darah yang tinggi dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menjaga kulit tetap lembap. 7. Penyembuhan luka yang lambat atau sulit sembuh bisa menjadi tanda diabetes. 8. Perubahan kadar glukosa darah dapat mempengaruhi penglihatan. 9. Diabetes dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi, seperti infeksi saluran kemih atau infeksi kulit. Jika Anda mengalami beberapa gejala ini, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan diagnosa yang tepat.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa gejala terkena diabetes, salah satunya kerap kali buang air.

Waspada, Ternyata Sering Buang Air Kecil Jadi Salah Satu Gejala Diabetes!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/19/can-with-nuts-near-plant-twig-dried-fruits-table_23-2148081071-310185640.jpg" alt="Ilustrasi kacang-kacangan dan kurma, makanan penambah energi saat Ramadhan../ (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kacang-kacangan dan kurma, makanan penambah energi saat Ramadhan../ (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Saat bulan Ramadhan tiba, mengonsumsi buah kurma bak menjadi tradisi yang selalu digemakan. Hal ini dikarenakan, mengonsumsi buah kurma diyakini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.&nbsp; Selain itu, berbuka dengan kurma juga disunnahkan berdasakran ajaran Rasullulah, menurut keyakinan umat Islam.&nbsp; Namun,&nbsp;adakah efek samping yang ditimbulkan jika&nbsp;setiap hari tubuh terus dinutrisi dengan buah asal arab tersebut?&nbsp; Dilansir dari&nbsp;Healty&nbsp;and natural world, Sabtu (30/3), berikut informasi lengkap untuk Anda. <div>1. Pemulihan Cepat dari Kelaparan dan Kekurangan Cairan</div> <div> Kurma mengandung kadar gula yang tinggi, terutama glukosa dan fruktosa, yang merupakan sumber energi instan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ketika berpuasa sepanjang hari, tubuh kekurangan gula darah dan energi.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa dapat dengan cepat mengisi cadangan gula darah dan mengembalikan energi yang hilang, membantu memulihkan tubuh dari rasa lapar dan kelelahan. 2. Penyediaan Nutrisi Penting</div> <div> Kurma kaya akan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kurma mengandung serat, vitamin (seperti vitamin K dan B6), mineral (seperti kalium, magnesium, dan tembaga), serta antioksidan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Serat dalam kurma membantu pencernaan yang sehat, sementara vitamin dan mineral membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal. 3. Mengatur Kembali Gula Darah</div> <div> Selain menjadi sumber energi instan, kurma juga membantu mengatur kembali kadar gula darah dalam tubuh.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kandungan serat dan gula alami dalam kurma membuatnya memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti gula dilepaskan ke dalam darah secara perlahan-lahan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Hal ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah berpuasa, yang dapat mengganggu keseimbangan gula darah. 4. Hidrasi yang Cepat</div> <div> Kurma juga mengandung kadar air yang tinggi, sehingga membantu dalam hidrasi tubuh.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan cairan untuk menggantikan kehilangan selama periode puasa.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mempercepat proses hidrasi, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.</div> <div> 5. Membantu Pemulihan Otot</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kurma mengandung potassium, mineral yang penting untuk fungsi otot yang sehat.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Setelah berpuasa, tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat untuk membantu pemulihan otot yang lelah.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Konsumsi kurma dapat membantu dalam proses ini, mempercepat pemulihan otot dan mengurangi risiko kelelahan otot.</div> <div>&nbsp;</div> <div>***</div>

Adakah efek samping yang ditimbulkan jika setiap hari tubuh terus dinutrisi dengan buah asal arab tersebut?

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#glukosa

Berita Terkini