<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/21/24089-1227943009.jpg" alt="Konsumsi Gula Berlebihan, Bisa Pengaruhi Suasana Hati dan Kecemasan Loh! Begini Penjelasannya Menurut Psikologi (Freepik/wayhomestudio)" width="100%">
<figcaption>Konsumsi Gula Berlebihan, Bisa Pengaruhi Suasana Hati dan Kecemasan Loh! Begini Penjelasannya Menurut Psikologi (Freepik/wayhomestudio)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Kamu pasti pernah mendengar idiom &ldquo;you are what you eat&rdquo; kamu adalah apa yang kamu makan. Dan ternyata itu bukan hanya sekadar idiom belaka, apalagi kalau kita mengkaitkannya dengan konsumsi gula.&nbsp; Gula memang membuat segalanya terasa lebih nikmat, dari es krim sampai permen warna warni, semua menggiurkan, tapi ternyata bahan ini juga punya sisi gelap yang sering kita abaikan.&nbsp; Pada salah satu video di kanal Youtube psikologi populer yakni Psych2go dijelaskan bahwa, tanpa disadari, konsumsi gula berlebihan bisa memengaruhi cara otak bekerja, suasana hati, bahkan tingkat kecemasan kita loh! Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana gula memengaruhi otak dan tubuh, mengapa bisa bikin kamu cemas atau cepat lelah, serta bagaimana cara menguranginya tanpa harus kehilangan rasa manisnya. Gula Seperti Tamu Tak Diundang yang Mengacaukan Zat Kimia di Otak Secara alami tubuh kita memiliki sistem keamaan atau sistem imun yang kuat dan ketat untuk menjaga diri dari zat-zat yang tidak dibutuhkan. Namun, ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak gula, itu akan menghantatkan zat yang tidak diinginkan untuk masuk. Akibatnya, sistem imun kewalahan dan membuatnya jadi kacau. Dalam otak, tamu tak diundang ini disebut&nbsp;cytokines, senyawa yang menyebabkan peradangan kronis dan bisa mengganggu produksi serotonin serta dopamin, dua bahan kimia penting yang mengatur suasana hati dan rasa bahagia.&nbsp; Menurut penelitian tahun 2014 dalam Journal of Depression and Anxiety, peradangan otak akibat kelebihan gula bisa meningkatkan risiko munculnya gejala depresi dan kecemasan. Jadi, meskipun kamu merasa &ldquo;bahagia&rdquo; setelah makan cokelat ketika sedih, efeknya justru bisa membuat otakmu makin sulit merasa tenang. Efek &ldquo;Sugar Crash&rdquo;, Dari Energi ke Lelah Total Setelah makan makanan manis, kamu mungkin merasa berenergi dan semangat, tapi tidak lama kemudian tubuh tiba-tiba terasa lemas. Inilah yang disebut&nbsp;sugar crash. Gula yang masuk ke tubuh diubah menjadi glukosa, yang kemudian digunakan sebagai bahan bakar energi.&nbsp; Namun, jika kadar glukosa terlalu tinggi, tubuh akan memproduksi terlalu banyak insulin untuk menurunkannya. Akibatnya, kadar gula darah turun drastis dan membuat kamu merasa lelah, sulit fokus, bahkan kehilangan motivasi. Kondisi ini bisa mengganggu produktivitas dan kemampuan konsentrasi, terutama bagi kamu yang sedang belajar atau bekerja. Mengapa Gula Begitu Sulit Dihindari? Pada dasarnya gula memang bersifat adiktif. Penelitian tahun 2013 di Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care menunjukkan bahwa otak manusia bereaksi terhadap gula dengan cara yang mirip seperti terhadap narkoba.&nbsp; Gula memicu pelepasan dopamin yang menimbulkan rasa senang dan puas, membuat kita ingin mengulanginya lagi dan lagi. Tak heran jika semakin sering kamu makan manis, semakin sulit berhenti. Cara Mengurangi Gula Tanpa Tersiksa Untungnya, mengurangi gula bukan berarti kamu harus hidup tanpa merasakan manis sama sekali. Menurut penulis sains Rachel Moeller Gorman, cara terbaik adalah melakukannya secara bertahap. Jika kamu biasa menambahkan dua sendok gula ke kopi, kurangi jadi satu setengah, lalu satu sendok, sampai lidahmu terbiasa. Ahli gizi Renata Micah dari&nbsp;eatingwell.com&nbsp;juga menyarankan untuk mulai dari langkah kecil seperti mengganti minuman manis dengan air putih yang diberi sedikit perasan jeruk atau lemon.&nbsp; Sementara itu, Dr. Michael Danzinger dari WebMD merekomendasikan mengganti sumber gula olahan dengan buah-buahan segar, atau mengganti sereal manis dengan oatmeal yang diberi pemanis alami seperti madu dan lainnya. Bagaimana, cukup ngeri kan dampak gula berlebihan bagi tubuh. Maka dari itu yuk kita mulai megurangi konsumsi gula. Kamu bisa mulai dari langkah kecil seperti mengganti minuman manis, mengatur porsi gula, dan lebih sadar terhadap kandungan makanan yang kamu konsumsi. Seiring waktu, tubuhmu akan menyesuaikan, dan kamu akan merasakan perubahan besar, lebih fokus, lebih tenang, dan lebih bertenaga.&nbsp;

Tanpa disadari, konsumsi gula berlebihan bisa memengaruhi cara otak bekerja, suasana hati, bahkan tingkat kecemasan kita loh!

Konsumsi Gula Berlebihan, Bisa Pengaruhi Suasana Hati dan Kecemasan Loh! Begini Penjelasannya Menurut Psikologi

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/19/GULA-BERLEBIH-1212472653.jpg" alt="Ilustrasi konsumsi gula berlebih." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi konsumsi gula berlebih.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Makanan yang mengandung gula, merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, jumlahnya harus dibatasi untuk mengontrol kadar gula darah. Mengutip dari laman EMC Healthcare, pada Minggu (19/11). Batasan konsumsi gula yang dianjurkan Kemenkes dalam satu hari adalah, 50 gram gula pasir atau setara dengan lima sampai sembilan sendok teh. Jika melebihi, akan membuat kadar gula darah menjadi tinggi dan dapat menyebabkan beberapa gangguan yang menghambat aktivitas sehari-hari. Berikut ada lima tanda yang menjadi alarm bagi Anda, untuk segera mengontrol dan mengurangi asupan gula serta menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. 1. Mudah lelah Orang dengan kadar gula darah tinggi, termasuk penderita diabetes. Biasanya lebih mudah merasa lelah dibandingkan orang dengan kadar gula darah normal. Kadar gula darah yang tinggi, tidak dapat diproses dengan baik oleh tubuh dan dapat mengganggu fungsi insulin, serta menjadi penyebab diabetes melitus. Kadar insulin yang sedikit, membuat glukosa dalam tubuh tidak terproses dengan baik dan mengurangi jumlah energi dalam tubuh. Kondisi inilah yang membuat tubuh cepat lelah. 2. Penglihatan menjadi kabur Ketika gula darah naik, tubuh tidak mampu menghasilkan energi yang seharusnya digunakan sebagai bahan bakar untuk seluruh jaringan tubuh, termasuk sistem saraf. Dalam hal ini, sistem saraf pada indra penglihatan juga bisa terganggu. Sehingga mengakibatkan pandangan menjadi kabur. 3. Selalu merasa haus dan sering buang air kecil Rasa haus yang tidak kunjung hilang meski sudah minum air putih, adalah salah satu tanda gula darah tinggi yang paling umum. Hal ini terjadi karena, fungsi ginjal terganggu saat tubuh tidak mampu mengontrol gula darah. Jika kadar gula darah melebihi kebutuhan harian, gula akan keluar bersama dengan urin dan membuat Anda sering buang air kecil, serta mengalami dehidrasi. 4. Mulut kering Gula darah tinggi menyebabkan kelenjar ludah terganggu dan tidak dapat memproduksi air liur secara normal. Biasanya, ada gejala lain yang dialami saat mengalami kondisi ini yaitu, nyeri pada gusi dan gigi. 5. Selalu merasa lapar Meski sudah makan dalam porsi besar, tetap saja kadar gula berlebih tidak bisa diubah menjadi energi. Dengan begitu, tubuh akan sering menimbulkan rasa lapar, disertai nafsu makan yang meningkat dan rentan obesitas.

Makanan yang mengandung gula merupakan salah satu sumber energi bagi tubuh, tetapi jika berlebih bisa berbahaya bagi kesehatan.

Jangan Diremehkan! Inilah 5 Tanda Kalau Tubuh Mengkonsumsi Gula Berlebih, Bisa Mengalami Dehidrasi.

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/06/GULA-06-1268981653.jpg" alt="Ilustrasi konsumsi gula" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi konsumsi gula</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kesuburan menjadi aspek yang sangat penting bagi seseorang. Tidak hanya menjadi salah satu tanda keberanian, melainkan juga aspek fungsionalitas bagi pasangan. Sering tidak disadari, sebagian orang melewatkan aspek yang memberikan dampak baik dan buruk bagi kesuburan dalam tubuh seseorang. Hal ini dapat menyebabkan seseorang hingga mengalami depresi. Kesuburan tubuh pada seseorang ternyata dapat menurun akibat konsumsi makanan dan nutrisi yang diserap oleh tubuh secara berlebihan. Gula menjadi salah satu kandungan yang apabila dikonsumsi secara berlebihan, maka akan memberikan dampak buruk terhadap tubuh terlebih pada kesuburan. Tidak hanya mengganggu kesuburan, gula juga berdampak pada kenaikan berat badan yang menyebabkan obesitas bahkan diabetes, demikian menurut Dr. dr. Gita Pratama, Sp.O.G, Subsp. F. E. R, M.Sc.Rep, selaku dokter spesialis obstetri dan ginekologi. Dokter yang bekerja di RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo itu menjelaskan kembali bahwa obesitas berpotensi berdampak buruk pada fungsionalitas hormon tubuh seseorang, hormon reproduksi juga termasuk. "Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan ovulasi serta gangguan haid tanpa disertai dengan keluarnya sel telur yang menyulitkan terjadinya kehamilan", ucap Gita. Dilansir dari Antara, gula yang terlalu sering dikonsumsi akan berdampak pada kinerja insulin tubuh yang menurun dengan signifikan. Fenomena tersebut akan mengarah pada diabetes tipe dua. "Wanita dengan kondisi resistensi insulin atau diabetes tipe 2 lebih rentan terhadap gangguan kesuburan, seperti gangguan ovulasi", Gita menjelaskan. Rekomendasi Dokter Dokter lulusan Universitas Indonesia tersebut menyarankan kepada pengidap obesitas bahkan diabetes tipe dua yang hendak mendambakan seorang anak, untuk berkonsultasi ke dokter spesialis obstetri dan ginekologi subspesialis fertilitas endokrinologi reproduksi. Dokter akan meminta untuk mengurangi kadar lemak sehingga berat badan turun melalui gaya hidup sehat yang diperoleh dari mengatur pola makan dan olahraga. Terapi juga dapat menjadi cara untuk menurunkan gula darah. Untuk mencegah kesuburan yang menurun, Gita menyarankan agar seseorang mulai menerapkan hidup sehat. Mulai dari mencukupi nutrisi seperti karbo, protein, kalsium, dan lainnya serta makanan yang tidak cepat berubah menjadi gula seperti biji, buah, dan sayuran hijau. Hindari pula makanan berkalori tinggi seperti fast food, gorengan, nasi, makanan-makanan manis termasuk pula minuman, dalam jumlah yang banyak. Untuk penderita diabetes, perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter yang memegangnya. Namun dengan menerapkan gaya hidup sehat mulai dari olahraga, makanan, istirahat, dan menghindari kebiasaan buruk seperti alkohol dan rokok, sudah dapat menjadi langkah awal. "Meski tidak semua makanan atau minuman manis secara langsung berbahaya, konsumsi gula yang berlebihan dan berkelanjutan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk dampak negatifnya terhadap kesuburan", ucap Gita. Rangkuman Artikel: Menjelaskan tentang bahaya konsumsi gula secara berlebihan, serta saran dari dokter agar tidak berdampak buruk pada gula darah dan kesuburan.

Gula menjadi salah satu kandungan yang apabila dikonsumsi secara berlebihan, maka akan memberikan dampak buruk terhadap tubuh.

Waspada, Konsumsi Gula Berlebih Berakibat Kesuburan Menurun, Berikut Penjelasannya

gula berlebihan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#gula berlebihan

Berita Terkini

Konsumsi Gula Berlebihan, Bisa Pengaruhi Suasana Hati dan Kecemasan Loh! Begini Penjelasannya Menurut Psikologi

Jangan Diremehkan! Inilah 5 Tanda Kalau Tubuh Mengkonsumsi Gula Berlebih, Bisa Mengalami Dehidrasi.

Waspada, Konsumsi Gula Berlebih Berakibat Kesuburan Menurun, Berikut Penjelasannya

Download Aplikasi JawaPos.com