<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/14/2149235801-1-1-1685292788.jpg" alt="ilustrasi makanan kaya zat besi. / Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi makanan kaya zat besi. / Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Anemia merupakan kondisi di mana jumlah sel darah merah dalam tubuh seseorang lebih sedikit dari biasanya. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat membuat hemoglobin, yang diperlukan agar sel darah merah dapat mengangkut oksigen ke organ-organ tubuh. Oleh karenanya, Anda perlu mengonsumsi makanan kaya zat besi untuk menyembuhkan anemia dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Dilansir Healthshots, berikut 6 makanan kaya zat besi yang harus Anda tambahkan ke dalam pola makan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015646554/jika-anda-pernah-mendapat-salah-satu-dari-4-mimpi-ini-kesuksesan-finansial-akan-datang-sebentar-lagi">Jika Anda Pernah Mendapat Salah Satu dari 4 Mimpi Ini, Kesuksesan Finansial akan Datang Sebentar Lagi</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Bayam</li> </ol> Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam merupakan sumber zat besi, kalium, serta vitamin K dan B yang baik. Bayam tidak hanya baik untuk mengatasi kekurangan zat besi, tetapi juga mengandung vitamin C, yang meningkatkan penyerapan zat besi&nbsp;dalam tubuh. Bayam kaya akan antioksidan yang disebut karotenoid yang dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar kekebalan tubuh. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Daging</li> </ol> Daging sangat bergizi, terutama hati, otak, dan jantung karena kaya akan vitamin B, tembaga, dan selenium. Adanya zat besi dan rendahnya serat, terutama pada daging merah, dapat menyembuhkan anemia dan meningkatkan kadar hemoglobin. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Kacang-kacangan dan buah kering</li> </ol> Kurma, kismis, kenari, almond, dan aprikot kering mengandung banyak zat besi, kalsium, dan magnesium. Makanan ini dapat membantu Anda membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat sekaligus menyembuhkan anemia dan kadar hemoglobin rendah. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Brokoli</li> </ol> Untuk meningkatkan penyerapan zat besi guna menyembuhkan anemia dan hemoglobin, brokoli adalah pilihan yang tepat. Brokoli memiliki nilai gizi yang tinggi. Tidak hanya bermanfaat untuk mengatasi kekurangan zat besi, tetapi juga mengandung indol, sulforafan, dan glukosinolat. Senyawa tanaman ini diyakini dapat melindungi tubuh dari kanker. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Ikan</li> </ol> Ikan, terutama tuna kaya akan zat besi. Selain itu, ikan juga kaya akan asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan otak dan jantung serta mendukung fungsi kekebalan tubuh. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Biji</li> </ol> Biji-bijian seperti labu, wijen, dan rami merupakan sumber zat besi terbaik. Biji-bijian juga mengandung protein nabati, serat, kalsium, magnesium, seng, selenium, antioksidan, dan senyawa nabati lainnya. Selain itu, biji-bijian juga merupakan sumber asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik, menjadikannya makanan sempurna untuk melawan anemia dan kadar hemoglobin rendah.

Anda perlu mengonsumsi makanan kaya zat besi untuk menyembuhkan anemia dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

6 Makanan Kaya Zat Besi untuk Sembuhkan Anemia dan Tingkatkan Hemoglobin, Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/thalassemia-tak-dapat-disembuhkan-namun-bisa-dicegah_m_210773.jpeg" alt="Ilustrasi. Kurangnya protein pembentuk haemoglobin utama menyebabkan penderita menjadi pucat dan kekurangan darah (anemia)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Kurangnya protein pembentuk haemoglobin utama menyebabkan penderita menjadi pucat dan kekurangan darah (anemia).</figcaption>
</figure> &nbsp; <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">JawaPos.com-&nbsp;Saat tubuh kekurangan sel darah merah, maka anda akan mengalami&nbsp; anemia. Melansir Alodokter, kondisi anemia atau kekurangan darah merah, terjadi karena kadar hemoglobin berada di bawah normal.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Penderita anemia perlu mengonsumsi 100-200 mg zat besi setiap hari. Dokter biasanya akan memberikan suplemen zat besi untuk mengatasi hal tersebut.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dalam artikel ini akan memberikan rekomendasi minuman yang mampu meningkatkan zat besi, sebagaimana dilansir Healthify Me.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1. Jus plum kering</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sebuah data menunjukkan bahwa satu cangkir jus plum kering mengandung 2,8 mg zat besi. Minuman ini juga dapat membantu untuk meningkatkan energi.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Meskipun mengonsumsinya dapat memenuhi kebutuhan zat besi nabati, jus plum kering tidak mengandung zat besi hewani. Oleh karena itu, anda perlu untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kedua zat besi tersebut.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2. Jus buah bit</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mengonsumsi jus buah bit dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh. Menambahkan vitamin C pada jus tersebut dapat membantu penyerapan zat besi.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">3. Jus daun mint</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Terdapat kandungan zat besi yang sangat tinggi dalam daun mint. 100 gram daun mint mengandung 15,6 mg zat besi. Jika minum satu cangkir daun mint setiap hari, anda akan mendapatkan 4 mg zat besi.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">4. Jus buah murbei</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Buah murbei juga mengandung vitamin C dan zat besi. Manfaat vitamin C juga membantu untuk menyerap zat besi dari makanan lain. Satu cangkir jus buah murbei mengandung 3,22 mg zat besi dan 16,80 mg vitamin C.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">5. Smoothie biji wijen dan kurma&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Biji wijen mengandung rasa kacang yang nikmat dan kaya akan zat besi. Menambahkan empat kurma kering dengan dua sendok makan biji wijen mengandung 4,45 mg zat besi.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Untuk membuatnya anda bisa menambahkan susu dan madu ke dalam blender. Lalu, masukkan kurma dan biji wijen. Setelah itu, aduk rata hingga tercampur dan langsung bisa untuk diminum.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">***</div>

Kondisi anemia atau kekurangan darah merah, terjadi karena kadar hemoglobin berada di bawah normal. Simak cara mengatasinya dengan minuman.

5 Rekomendasi Minuman yang Mengandung Zat Besi, Efektif Mencegah Kurang Darah, Salah Satunya Jus Daun Mint

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/24/Sources-Of-B12-3324236034.jpg" alt="Ilustrasi: Makanan bagi penderita anemia (Aditya Birla Capital)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Makanan bagi penderita anemia (Aditya Birla Capital)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com-&nbsp;Kekurangan asupan zat besi dapat menyebabkan kandungan sel darah merah dalam tubuh mengalami penurunan. Saat mengalami anemia, kadar hemoglobin akan mengalami penurunan karena tubuh tidak mampu memproduksi dalam jumlah yang cukup. Hemoglobin merupakan protein yang terkandung dalam sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Dilansir dari laman alodokter, kadar hemoglobin atau Hb apabila dibawah 14 mg/dL untuk pria dewasa dinyatakan rendah sedangkan untuk wanita dewasa sekitar 12 mg/dL. Anemia adalah kondisi yang cukup lazim dialami oleh banyak orang, kondisi ini dapat menyebabkan tubuh mengalami pusing, mudah lelah serta wajah akan terlihat pucat karena kekurangan zat gizi yang penting dalam pembentukan sel darah merah. Namun, jangan khawatir Anda dapat mengonsumsi makanan yang dapat menambah darah agar dapat mencegah anemia terjadi. Berikut jenis makanan yang mampu meningkatkan kadar darah dalam tubuh dikutip dari kanal YouTube Chrisan Bimo. <ol> <li style="font-weight: 400;">Sayuran Hijau</li> </ol> Tubuh membutuhkan zat besi untuk menghasilkan hemoglobin yang berfungsi membawa dan menyimpan oksigen dalam tubuh. Tidak hanya itu, zat besi juga akan membantu menjaga sel-sel tubuh untuk menyimpan oksigen. Salah satu sumber makanan yang dapat menambah asupan zat besi dalam tubuh adalah sayuran berdaun hijau gelap, contohnya bayam, kol dan brokoli. Masukan jenis sayuran hijau ini ke dalam makanan Anda setiap hari untuk mencegah terjadinya anemia. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Daging Merah</li> </ol> Daging merah mempunyai kandungan zat besi yang tinggi, karena dalam 100 gram-nya mengandung sekitar 3 miligram zat besi. Daging merah kerap dihindari karena alasan diet dan tidak menggantikannya dengan sumber asupan lainnya, sehingga tubuh akan kekurangan zat besi dan berakibat mengalami anemia. Jika sudah terkena anemia, maka disarankan untuk mengonsumsi daging sapi setidaknya 2-3 kali dalam seminggu. Daging merah sebaiknya tetap dikonsumsi asalkan dimakan secukupnya dan hindari konsumsi bagian lemaknya. Daging merah akan memberikan manfaat lebih optimal apabila tidak diolah dengan suhu tinggi, seperti goreng dan bakar. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Buah Bit</li> </ol> Salah satu makanan penambah darah dari kelompok buah-buahan adalah buah bit. Buah ini mempunyai kandungan vitamin B9 atau asam folat yang akan membantu produksi sel darah merah. Cara mudah untuk mengonsumsi buah bit adalah dengan membuatnya menjadi jus atau dapat dicampurkan ke dalam salad. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Telur</li> </ol> Telur merupakan salah satu sumber protein yang baik dan murah namun dapat menjadi pilihan tepat untuk menambah sel darah merah. Telur mengandung zat besi yang tinggi dan juga kandungan gizi lainnya seperti kalsium, karbohidrat, vitamin B1, vitamin B2 yang baik untuk dikonsumsi oleh pengidap anemia. Anda dapat menjadikan telur sebagai sarapan sehat, dengan cara direbus atau digoreng telur mata sapi dengan sedikit minyak. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Susu</li> </ol> Susu merupakan minuman sehat yang mempunyai banyak manfaat, salah satunya baik untuk pengidap anemia. Minuman sumber kalsium yang tinggi ini juga kaya akan zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsi susu sehari sekali dapat meningkatkan jumlah zat besi dalam tubuh sehingga terhindar dari risiko anemia. &nbsp; Selain mengonsumsi makan sehat dan suplemen penambah sel darah merah, Anda juga wajib melakukan perubahan pada gaya hidup. Hindari konsumsi alkohol karena dapat merusak liver dan menurunkan sel darah merah dan jangan lupa olahraga secara teratur, karena dapat meningkatkan kebugaran dan sangat efisien untuk mendistribusikan oksigen. &nbsp; ***

Cegah anemia, berikut adalah beberapa jenis makanan yang mampu meningkatkan kadar darah dan kadar hempglobin.

5 Makanan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia dan Dapat Meningkatkan Kadar Hemoglobin

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/24/Tomat-adalah-salah-satu-asupan-yang-bisa-meningkatkan-kadar-hemoglobin-sebab-mengandung-vitamin-C-2718961239.jpeg" alt="Orang yang tidak boleh mengonsumsi tomat. (freepik/azerbaijan_stockers)" width="100%">
<figcaption>Orang yang tidak boleh mengonsumsi tomat. (freepik/azerbaijan_stockers)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Hemoglobin adalah protein yang ditemukan dalam sel darah merah yang membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke berbagai jaringan dan organ tubuh. Mempertahankan kadar hemoglobin sangat penting untuk menentukan fungsi tubuh Anda karena oksigen penting untuk respirasi sel. Hemoglobin juga dapat membantu mengangkut karbon dioksida dari jaringan ke paru-paru. Pada dasarnya hemoglobin mengandung zat besi yang mampu membawa oksigen ke seluruh tubuh dan menyerapnya dari udara yang kita hirup. Kadar hemoglobin yang rendah merupakan tanda anemia yang artinya tubuh tidak memproduksi cukup sel darah merah atau berhenti berfungsi dengan baik. Anemia dapat menyebabkan kekurangan oksigen dalam tubuh sehingga dapat membahayakan tubuh Anda. Jika kemampuan tubuh memproduksi sel darah merah terhambat maka hal ini bisa menyebabkan kadar hemoglobin turun. Ketika kadar hemoglobin turun maka tubuh Anda tidak bisa mendapatkan cukup oksigen sehingga membuat Anda merasa sangat lemah dan lesu. Lantas bagaimana cara yang ampuh untuk meningkatkan kadar hemoglobin? Dilansir dari laman Health Shots, Senin (24/6), berikut beberapa cara yang efektif untuk meningkatkan kadar hemoglobin diantaranya : 1. Meningkatkan asupan zat besi Anda Zat besi dapat meningkatkan produksi hemoglobin dan membantu pembentukan sel darah merah baru. Jadi, semakin rendah kadar zat besi maka jumlah sel darah merah juga semakin sedikit. Artinya oksigen yang diangkut ke seluruh tubuh tidak cukup. Oleh sebab itu, untuk meningkatkan kadar hemoglobin Anda bisa memasukkan lebih banyak makanan kaya zat besi. Beberapa makanan yang kaya akan zat besi adalah daging, ikan dan unggas, jeroan, kacang-kacangan,polong-polongan,telur, sayuran berdaun hijau, dan biji-bijian. 2. Makan lebih banyak makanan kaya vitamin C Selain zat besi, Anda perlu meningkatkan asupan vitamin C. Sesuai penelitian yang dipublikasikan di Kidney Research and Clinic Practice bahwa vitamin C dapat meningkatkan kadar hemoglobin darah. Beberapa makanan kaya vitamin C yang bisa Anda tambahkan ke dalam menu makanan Anda antara lain jeruk, brokoli,paprika, jeruk bali, tomat, pepaya dan kubis. 3. Mengonsumsi vitamin B12 Jika kadar hemoglobin Anda rendah maka Anda bisa menambahkan lebih banyak vitamin B12 ke dalam makanan Anda. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Sage Journals menemukan bahwa terdapat korelasi positif antara vitamin B12 dan kadar hemoglobin. Anda dapat menambahkan lebih banyak makanan seperti telur, produk susu, sereal, dan makanan laut. 4. Makan lebih banyak makanan kaya vitamin A Cara lain untuk meningkatkan kadar hemoglobin Anda adalah dengan mengonsumsi lebih banyak makanan bervitamin A. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition menemukan bahwa vitamin A dapat mengurangi risiko anemia sebesar 26 persen dan meningkatkan kadar hemoglobin Anda. Makan lebih banyak wortel, ubi jalar dan bayam bisa membantu kadar hemoglobin Anda lebih tinggi dalam tubuh Anda. 5. Makan lebih banyak buah delima Sebagai sumber kalsium dan zat besi yang kaya, buah delima bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda jika Anda ingin meningkatkan kadar hemoglobin. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Experimental and Therapeutic Medicine menemukan bahwa orang yang minum jus delima selama 2 minggu memiliki jumlah sel darah merah dan kadar hemoglobin yang lebih tinggi. 6. Membatasi asupan teh dan kopi Cara terakhir yang efektif untuk meningkatkan kadar hemoglobin adalah membatasi asupan teh dan kopi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Health Sciences menyatakan bahwa minum kopi dan teh dapat menurunkan kadar hemoglobin.&nbsp;

Hemoglobin adalah protein yang ditemukan dalam sel darah merah yang membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke berbagai jaringan.

6 Tips Ampuh Meningkatkan Kadar Hemoglobin Secara Alami, Salah Satunya Makan Lebih Banyak Buah Delima

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/24/Sources-Of-B12-3324236034.jpg" alt="Ilustrasi: Makanan bagi penderita anemia (Aditya Birla Capital)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Makanan bagi penderita anemia (Aditya Birla Capital)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Anemia adalah kondisi medis di mana jumlah sel darah merah (eritrosit) atau kadar hemoglobin dalam darah berada di bawah normal. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Ketika kadar hemoglobin rendah, tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup, yang dapat menyebabkan berbagai gejala dan komplikasi. Penderita anemia memerlukan makanan yang kaya akan zat besi, vitamin B12, asam folat, dan vitamin C untuk membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dan kadar hemoglobin dalam darah. Berikut adalah beberapa makanan yang dianjurkan: 1. Makanan Kaya Zat Besi Zat besi sangat penting untuk produksi hemoglobin. Ada dua jenis zat besi dalam makanan: heme (dari sumber hewani) dan non-heme (dari sumber nabati). Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014738009/10-alasan-jujur-mengapa-perempuan-sangat-menyukai-kucing-bahkan-ketimbang-pria">10 Alasan Jujur Mengapa Perempuan Sangat Menyukai Kucing, Bahkan Ketimbang Pria</a> Sumber Zat Besi Heme: <ul> <li>Daging merah (sapi, kambing)</li> <li>Unggas (ayam, kalkun)</li> <li>Ikan (salmon, tuna, sarden)</li> <li>Hati (hati sapi, hati ayam)</li> </ul> Sumber Zat Besi Non-Heme: <ul> <li>Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai)</li> <li>Sayuran berdaun hijau gelap (bayam, kale)</li> <li>Tahu dan tempe</li> <li>Sereal yang diperkaya zat besi</li> <li>Buah kering (kismis, aprikot)</li> </ul> Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014737921/7-hal-yang-selalu-dilakukan-orang-yang-tidak-produktif-di-pagi-hari-menurut-psikologi">7 Hal yang Selalu Dilakukan Orang yang Tidak Produktif di Pagi Hari Menurut Psikologi</a> 2. Makanan Kaya Vitamin B12 Vitamin B12 diperlukan untuk produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf. <ul> <li>Daging (daging sapi, domba)</li> <li>Ikan dan makanan laut (kerang, salmon, tuna)</li> <li>Produk susu (susu, keju, yogurt)</li> <li>Telur</li> <li>Sereal yang diperkaya vitamin B12</li> </ul> 3. Makanan Kaya Asam Folat (Vitamin B9) Asam folat penting untuk produksi dan pembelahan sel, termasuk sel darah merah. <ul> <li class="class-paragraph">Sayuran berdaun hijau (bayam, brokoli, asparagus)</li> <li class="class-paragraph">Buah-buahan (jeruk, pisang, melon)</li> <li class="class-paragraph">Kacang-kacangan dan biji-bijian</li> <li class="class-paragraph">Hati</li> <li class="class-paragraph">Sereal yang diperkaya asam folat</li> </ul> 4. Makanan Kaya Vitamin C Vitamin C membantu penyerapan zat besi non-heme dari makanan nabati. <ul> <li>Buah-buahan sitrus (jeruk, lemon, jeruk bali)</li> <li>Stroberi</li> <li>Kiwi</li> <li>Paprika merah dan hijau</li> <li>Tomat</li> <li>Brokoli</li> </ul> Tips Tambahan: Hindari minum teh atau kopi bersama dengan makanan kaya zat besi, karena tanin dalam minuman ini dapat menghambat penyerapan zat besi. Kombinasikan makanan kaya zat besi dengan makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Konsumsi suplemen zat besi dan vitamin B12 sesuai anjuran dokter jika diperlukan. Dengan mengikuti pola makan yang seimbang dan memperhatikan asupan nutrisi yang penting bagi produksi sel darah merah, penderita anemia dapat membantu mengatasi kondisi mereka dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Yuk simak, berikut ini ebberapa rekomendasi makanan yang wajib dikonsumsi penderita anemia agar kadar hemoglobin normal.

Tak Hanya Kaya Vitamin, 4 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Penderita Anemia

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/31/IMG_20240531_105002-490556064.jpg" alt="6 Tips Efektif Meningkatkan Kadar Hemoglobin Secara Alami. (Sumber foto: Health Shots)" width="100%">
<figcaption>6 Tips Efektif Meningkatkan Kadar Hemoglobin Secara Alami. (Sumber foto: Health Shots)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Tahukah kamu bahwa hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke berbagai jaringan dan organ tubuh. Dikutip dari Health Shots, Jum&rsquo;at (31/05), mempertahankan kadar hemoglobin penting untuk meningkatkan fungsi tubuh karena oksigen sangat penting untuk respirasi sel, yang merupakan proses menghasilkan energi melalui sel-sel. Kadar hemoglobin yang rendah bisa jadi merupakan tanda anemia, yang berarti tubuh tidak memproduksi cukup sel darah merah atau berhenti berfungsi dengan baik. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014706858/salah-satunya-vitamin-b-inilah-7-nutrisi-yang-dapat-meningkatkan-kecerdasan-anak">Salah Satunya Vitamin B: Inilah 7 Nutrisi yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Anak</a> Hemoglobin normal dalam darah Anda agar tubuh berfungsi dengan baik harus antara 14 dan 18 g/dl untuk pria dan antara 12 dan 16 untuk wanita. Berikut beberapa cara mudah dan cepat untuk meningkatkan jumlah hemoglobin Anda secara alami: 1. Tingkatkan asupan zat besi Anda Zat besi dapat meningkatkan produksi hemoglobin yang juga akan membantu pembentukan sel darah merah baru. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014700571/9-manfaat-buah-srikaya-yang-kaya-akan-vitamin-dan-mineral-salah-satunya-bagus-untuk-jantung">9 Manfaat Buah Srikaya yang Kaya akan Vitamin dan Mineral, Salah Satunya Bagus untuk Jantung</a> Anda dapat lebih banyak makanan kaya zat besi seperti daging, ikan dan unggas, jeroan, telur, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 2. Makan lebih banyak makanan kaya vitamin C Beberapa makanan kaya vitamin C yang bisa ditambahkan ke dalam menu makanan antara lain jeruk, brokoli, paprika, jeruk bali, tomat, pepaya, kubis Brussel, dan banyak lagi. 3. Konsumsi vitamin B12 Jika kadar hemoglobin rendah, Anda bisa menambahkan lebih banyak makanan vitamin B12 ke dalam makanan, selain itu bisa juga mengonsumsi telur, produk susu, sereal yang diperkaya, dan makanan laut untuk menjaga jumlah sel darah Anda. 4. Makan lebih banyak makanan kaya vitamin A Cara lain untuk meningkatkan kadar hemoglobin Anda adalah dengan mengonsumsi lebih banyak makanan bervitamin A, seperti wortel, ubi jalar, dan bayam. 5. Tetap terhidrasi Dehidrasi juga dapat memicu anemia, jadi penting untuk minum banyak cairan untuk menjaga kesehatan volume darah dan mencegah semua komplikasi tersebut. 6. Berolahraga lebih banyak Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Acta Haematologica menemukan bahwa latihan olahraga dapat meningkatkan kadar hemoglobin total dan massa sel darah merah.

Cara lain untuk meningkatkan kadar hemoglobin adalah dengan mengonsumsi lebih banyak makanan bervitamin A.

Konsumsi Vitamin B12, Ini 6 Tips Efektif Meningkatkan Kadar Hemoglobin Secara Alami

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/07/sad-curly-woman-looking-cake-during-diet-blonde-gorgeous-female-model-posing-with-fruits-pizza_197531-9706-219097311.jpg" alt="Ilustrasi wanita bersedih saat melihat makanan.(Freepik/lookstudio)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi wanita bersedih saat melihat makanan.(Freepik/lookstudio)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Hemoglobin (Hb) adalah protein yang mengandung zat besi di dalam sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.&nbsp; Jika kadar Hb rendah, tubuh akan mengalami anemia, yaitu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menyebabkan gejala seperti lemas, pucat, pusing, sesak napas, dan detak jantung cepat. Salah satu cara untuk meningkatkan kadar Hb adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti daging merah, hati, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014127893/waspada-hindari-makanan-ini-jika-anda-punya-asam-lambung-kronis">Waspada! Hindari Makanan Ini jika Anda Punya Asam Lambung Kronis</a> Namun, ada juga beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat menghambat penyerapan zat besi atau merusak sel darah merah. Berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari saat Hb rendah dilansir dari&nbsp;medicalnewstoday.com,&nbsp;Rabu (7/2). 1. Makanan yang mengandung gluten&nbsp; Gluten adalah protein yang terdapat dalam gandum, barley, dan oat. Gluten dapat merusak dinding usus dan mengganggu penyerapan zat besi.&nbsp; Orang yang alergi atau sensitif terhadap gluten juga dapat mengalami peradangan usus yang dapat mempengaruhi produksi sel darah merah. Oleh karena itu, hindari makanan seperti roti, pasta, sereal, kue, dan biskuit yang mengandung gluten. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014127495/ketahui-5-makanan-yang-dapat-meningkatkan-kecerdasan-penelitian-ungkap-kaitan-makanan-dengan-kinerja-otak">Ketahui 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan, Penelitian Ungkap Kaitan Makanan dengan Kinerja Otak</a> 2. Makanan yang mengandung asam oksalat Asam oksalat adalah senyawa kimia yang terdapat dalam beberapa jenis sayuran, buah, dan kacang-kacangan.&nbsp; Asam oksalat dapat mengikat zat besi di dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap oleh tubuh. Beberapa makanan yang mengandung asam oksalat adalah bayam, bit, cokelat, kacang tanah, peterseli, dan teh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/014126098/pria-wajib-tahu-5-rekomendasi-makanan-ini-bantu-jaga-kesehatan-prostat">Pria Wajib Tahu! 5 Rekomendasi Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Prostat</a> &nbsp; 3. Makanan yang mengandung asam fitat&nbsp; Asam fitat adalah senyawa antioksidan yang terdapat dalam biji-bijian, kacang-kacangan, dan beras merah. Asam fitat juga dapat mengikat zat besi dan mengurangi penyerapannya.&nbsp; Untuk mengurangi kandungan asam fitat dalam makanan, sebaiknya rendam, tumbuk, atau fermentasi biji-bijian dan kacang-kacangan sebelum dimakan. 4. Makanan yang mengandung kalsium&nbsp; Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun, kalsium juga dapat mengganggu penyerapan zat besi jika dikonsumsi bersamaan.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014124760/makanan-dan-minuman-yang-harus-dihindari-golongan-darah-o-a-b-dan-ab-menurut-dokter-naturopati-peter-dadamo">Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Golongan Darah O, A, B, dan AB Menurut Dokter Naturopati Peter D'Adamo</a> Oleh karena itu, hindari mengonsumsi susu, keju, yoghurt, dan produk susu lainnya saat makan makanan yang kaya zat besi. Jika perlu, beri jarak minimal dua jam antara mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan kalsium. 5. Makanan yang mengandung tanin Tanin adalah senyawa polifenol yang terdapat dalam beberapa jenis buah, sayuran, rempah-rempah, teh, dan kopi.&nbsp; Tanin dapat menghambat penyerapan zat besi dengan cara membentuk kompleks yang tidak larut dengan zat besi. Beberapa makanan yang mengandung tanin adalah beri, delima, anggur, jagung, kayu manis, cengkeh, dan jahe. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014108695/mengungkap-makna-simbolis-dari-6-makanan-khas-tahun-baru-imlek-simak-penjelasan-berikut">Mengungkap Makna Simbolis Dari 6 Makanan Khas Tahun Baru Imlek, Simak Penjelasan Berikut</a> 6. Makanan yang mengandung polifenol Polifenol adalah senyawa antioksidan yang terdapat dalam beberapa jenis buah, sayuran, rempah-rempah, teh, dan kopi.&nbsp; Polifenol juga dapat menghambat penyerapan zat besi dengan cara mengubah bentuk zat besi menjadi bentuk yang kurang tersedia untuk tubuh. Beberapa makanan yang mengandung polifenol adalah cokelat, apel, anggur, teh hijau, teh hitam, dan kopi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014089276/10-makanan-tradisional-ini-diyakini-bawa-keberuntungan-di-tahun-baru-imlek-2024">10 Makanan Tradisional Ini Diyakini Bawa Keberuntungan di Tahun Baru Imlek 2024</a> 7. Alkohol Alkohol adalah zat yang dapat merusak sel-sel hati dan sumsum tulang. Hati dan sumsum tulang adalah organ penting yang berperan dalam produksi dan penghancuran sel darah merah. Jika fungsi organ ini terganggu, kadar Hb dapat menurun.&nbsp; Selain itu, alkohol juga dapat menghambat penyerapan zat besi dan asam folat, yang merupakan nutrisi penting untuk pembentukan sel darah merah. Oleh karena itu, hindari atau batasi konsumsi alkohol, terutama bir, anggur, dan minuman beralkohol lainnya. Itulah beberapa makanan yang harus dihindari jika Hb Anda rendah. Selain mengatur pola makan, Anda juga perlu mengonsumsi suplemen zat besi jika dianjurkan oleh dokter. Jika gejala anemia tidak kunjung membaik atau malah bertambah parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Artikel di atas membahas tentang makanan yang harus dihindari jika Hb atau hemoglobin Anda sedang rendah.

7 Makanan yang Harus Dihindari Jika Anda Mengalami Hb Rendah, Nomor 6 Paling Sering Dikonsumsi

Ketika Darah Tergolong Rhesus Negatif, Perlakukan Khusus meski Bukan Penyakit

hemoglobin

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#hemoglobin

Berita Terkini