<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/30/Screenshot-2025-11-30-222125-2318250751.png" alt="Ilustrasi seorang perempua yang sedang mengalami gejala rhinitis (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang perempua yang sedang mengalami gejala rhinitis (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Rhinitis&nbsp;adalah kondisi ketika lapisan dalam hidung mengalami peradangan atau iritasi. Peradangan ini menyebabkan berbagai gejala seperti hidung tersumbat, bersin-bersin, serta keluarnya lendir atau ingus yang berlebihan.&nbsp; Rhinitis&nbsp;bisa bersifat sementara maupun kronis, dan dapat terjadi pada siapa saja. Kondisi ini sering kali membuat penderitanya merasa tidak nyaman karena mengganggu pernapasan serta aktivitas sehari-hari.&nbsp; Penyebab Rhinitis Dikutip dari Hello Sehat,&nbsp;rhinitis&nbsp;secara umum dibagi menjadi dua kategori, yaitu rhinitis alergi dan rhinitis nonalergi.&nbsp;Rhinitis&nbsp;alergi atau&nbsp;hay fever&nbsp;terjadi ketika sistem imun bereaksi secara berlebihan terhadap zat pemicu alergi. Alergen tersebut bisa berasal dari debu, bulu hewan, serbuk sari, asap, bahan kimia tertentu.&nbsp; Saat tubuh mengalami alergi, antibodi IgE akan menempel pada sel-sel yang melepaskan histamin dan zat kimia lain di paru-paru, kulit, serta lapisan mukosa. Pelepasan zat-zat ini menyebabkan pembuluh darah melebar, memicu peradangan dan iritasi di area hidung. Sedangkan,&nbsp;rhinitis&nbsp;non-alergi biasanya dipicu oleh berbagai faktor lain seperti aroma menyengat dari parfum. Perubahan cuaca juga dapat memicu pembengkakan pada lapisan dalam hidung. Pada sebagian orang, makanan yang terlalu panas atau pedas serta minuman beralkohol juga bisa memicu timbulnya&nbsp;rhinitis&nbsp;non-alergi. Gejala Rhinitis Gejala&nbsp;rhinitis&nbsp;dapat muncul dalam tingkat ringan hingga berat dan biasanya memengaruhi area hidung, tenggorokan, serta mata. Dikutip dari Halodoc, kondisi ini sering ditandai dengan hidung tersumbat, pilek, dan rasa gatal pada hidung.&nbsp; Selain itu, penderita juga bisa mengalami tetesan lendir dari belakang hidung ke tenggorokan (postnasal drip), bersin berulang, dan batuk akibat iritasi.&nbsp;Rhinitis&nbsp;juga kerap menyebabkan sakit tenggorokan serta keluhan pada mata, seperti gatal atau berair, sehingga membuat penderitanya merasa tidak nyaman. Pengobatan Kondisi Rhinitis Penanganan&nbsp;rhinitis&nbsp;difokuskan pada meredakan gejala sekaligus mengatasi pemicunya. Beragam metode perawatan dapat dilakukan seperti pemberian obat-obatan berjenis antihistamin untuk mengurangi bersin, gatal, dan pilek, serta dekongestan untuk membantu melegakan hidung tersumbat.&nbsp; Semprotan kortikosteroid hidung juga sering digunakan untuk menurunkan peradangan. Pada kasus&nbsp;rhinitis&nbsp;alergi, terapi imun atau imunoterapi dapat menjadi pilihan untuk mengurangi sensitivitas tubuh terhadap alergen pemicu.&nbsp; Irigasi hidung dengan menggunakan larutan garam dapat membantu membersihkan penumpukan lendir serta meredakan peradangan di saluran pernapasan. Selain itu, penting juga untuk mengenali serta menjauhi berbagai alergen atau iritan yang dapat memicu munculnya gejala, sehingga keluhan dapat diminimalkan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016889289/kenali-blackout-kondisi-ketika-seseorang-merasakan-pandangan-kabur-dan-hilangnya-kesadaran-seketika">Kenali Blackout, Kondisi Ketika Seseorang Merasakan Pandangan Kabur dan Hilangnya Kesadaran Seketika</a>

Rhinitis adalah kondisi ketika lapisan dalam hidung mengalami peradangan atau iritasi. Peradangan ini menyebabkan berbagai gejala.

Hidung Mampet Tanpa Henti? Pahami Rhinitis, Mulai dari Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/11/Screenshot-2025-11-11-135636-3457435312.png" alt="Seorang laki-laki yang mengalami alergi hidung tersumbat (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Seorang laki-laki yang mengalami alergi hidung tersumbat (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Hidung tersumbat sering kali menjadi keluhan yang mengganggu, terutama saat flu, alergi, atau sinus kambuh. Kondisi ini membuat napas terasa berat, kepala pusing, bahkan tidur pun tidak nyaman. Selain obat semprot atau pil antihistamin, ada cara alami yang kini banyak diminati karena minim efek samping, yaitu menstimulasi titik tekanan pada area sinus. Teknik sederhana ini dipercaya dapat membantu melancarkan saluran pernapasan dan mengurangi rasa sesak di hidung. Dilansir dari Medical News Today, titik tekanan sinus berasal dari konsep pengobatan tradisional Tiongkok yang dikenal dengan akupunktur. Dalam praktik aslinya, ahli terapi menggunakan jarum halus untuk menstimulasi titik-titik tertentu di tubuh agar energi vital atau Qi yang tersumbat bisa kembali mengalir. Namun, metode yang lebih sederhana disebut akupresur, di mana tekanan diberikan menggunakan ujung jari tanpa jarum, sehingga lebih aman dilakukan sendiri di rumah. Banyak orang melaporkan bahwa pijatan lembut di titik tertentu di sekitar hidung dapat membantu mengurangi rasa penuh di kepala dan melancarkan napas. Di Amerika Serikat, terapi akupresur dan akupunktur termasuk metode pelengkap yang populer untuk gangguan hidung dan sinus. Bahkan, sebuah survei pada tahun 2006 menunjukkan hampir seluruh praktisi akupunktur berpengalaman pernah menangani pasien dengan keluhan sinus kronis. Lokasi Titik Tekanan yang Umum Digunakan Beberapa titik pijat yang diyakini membantu meredakan sumbatan sinus terletak di sekitar wajah. Misalnya, titik LI19 berada di antara bagian bawah lubang hidung dan bibir atas, sementara titik LI20 terletak di sisi luar lekukan hidung. Kedua titik ini sering digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat, gangguan pernapasan, hingga pembengkakan wajah ringan. Selain itu, titik ST3 yang sejajar dengan tepi bawah lubang hidung dan sejajar dengan pupil mata juga berperan penting. Titik ini dikenal efektif mengurangi nyeri pada area sinus, gigi, atau otot wajah. Ada pula titik EX-HN3 yang terletak di antara kedua alis, sering disebut sebagai titik untuk meredakan sakit kepala depan dan tekanan di dahi. Beberapa ahli juga menambahkan titik GV23, yang berada di tengah dahi sedikit di belakang garis rambut, untuk membantu mengatasi sakit kepala umum. Cara Melakukan Stimulasi Tekanan Sinus Untuk melakukan akupresur di area sinus, seseorang tidak memerlukan alat khusus. Menurut rekomendasi dari University of California, Los Angeles (UCLA), teknik ini dapat dilakukan dengan duduk santai, menutup mata, dan menarik napas dalam untuk menenangkan tubuh. Setelah itu, pilih salah satu titik di wajah, tekan dengan jari secara lembut namun mantap, lalu gerakkan melingkar selama beberapa menit. Tekanan yang diberikan harus cukup kuat, tetapi tidak menimbulkan rasa sakit. Gerakan ini bisa diulang beberapa kali dalam sehari sesuai kebutuhan. Jika dilakukan secara konsisten, hasilnya dapat lebih terasa. Bagi sebagian orang, pijatan ringan dari orang lain juga bisa membantu memperdalam efek relaksasi dan melancarkan aliran sinus. Namun, disarankan agar teknik ini tetap dilakukan di bawah pengawasan tenaga medis, terutama bila seseorang memiliki riwayat penyakit tertentu di area wajah atau sinus. Efektivitas dan Bukti Penelitian Meski banyak orang merasakan manfaat dari pijatan titik sinus, penelitian ilmiah yang secara khusus membahas akupresur untuk sinus masih terbatas. Sebagian besar studi lebih banyak meneliti akupunktur tradisional. Misalnya, penelitian kecil tahun 2009 dalam&nbsp;American Journal of Rhinology and Allergy&nbsp;melaporkan adanya perbaikan gejala hidung secara signifikan pada pasien yang menjalani akupunktur dibandingkan dengan perawatan palsu. Namun, penelitian itu hanya melibatkan 24 peserta dan belum mencakup metode akupresur. Kajian lain pada tahun 2018 yang meninjau beberapa penelitian terkait akupresur untuk alergi pernapasan juga menunjukkan hasil yang belum konklusif. Peneliti menyatakan perlunya studi lebih besar dan berkualitas tinggi untuk memastikan efektivitasnya dalam mengatasi hidung tersumbat dan peradangan sinus. Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter Teknik pijat titik sinus memang relatif aman, tetapi bukan berarti dapat menggantikan perawatan medis sepenuhnya. Jika seseorang mengalami nyeri wajah yang menetap, demam, atau pembengkakan di sekitar mata dan hidung, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Begitu pula bila kesulitan bernapas semakin parah atau muncul tanda-tanda infeksi, pemeriksaan medis diperlukan untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Bagi sebagian besar orang, akupresur bisa menjadi metode tambahan yang membantu mempercepat pemulihan. Cara ini memberikan sensasi rileks, memperbaiki sirkulasi udara di saluran hidung, dan dapat menjadi rutinitas sederhana untuk menjaga kesehatan sinus. Namun, penting diingat bahwa hasilnya dapat berbeda pada setiap individu tergantung kondisi tubuh dan tingkat keparahan gejala.

Titik tekanan sinus berasal dari konsep pengobatan tradisional Tiongkok yang dikenal dengan akupunktur.

Tekanan Titik Sinus Atasi Hidung Tersumbat: Cara Alami, Aman, dan Praktis Melancarkan Napas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/10/19519-2890306599.jpg" alt="Ilustrasi bayi mengalami hidung tersumbat." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi bayi mengalami hidung tersumbat.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Hidung tersumbat tidak hanya dialami oleh orang dewasa, tetapi juga bisa terjadi pada bayi. Kondisi ini memang umum, tetapi seringkali membuat orang tua panik. Berdasarkan penjelasan&nbsp;alodokter.com, bayi cenderung lebih mudah mengalami hidung tersumbat karena sistem pertahanan tubuhnya belum berkembang sempurna. Selain itu, pembengkakan pada jaringan hidung, pembuluh darah, atau peradangan saat pilek dapat memperburuk keadaan. Menurut informasi dari&nbsp;halodoc.com, hidung tersumbat bisa membuat bayi kesulitan bernapas, rewel, dan menangis terus-menerus. Kondisi ini tentu membuat bayi tidak nyaman. Akibatnya, bayi bisa malas menyusu, nafsu makan ikut menurun, bahkan bisa memengaruhi kualitas tidurnya. Sebagian besar kasus hidung tersumbat pada bayi tidak berbahaya. Kondisi ini biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa minggu. Meski demikian, orang tua tetap perlu memberikan perhatian khusus agar bayi tidak semakin terganggu aktivitas hariannya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016552072/8-sayur-terbaik-untuk-mpasi-bayi-6-12-bulan-ini-pilihan-dan-kandungan-gizinya">8 Sayur Terbaik untuk MPASI Bayi 6-12 Bulan, Ini Pilihan dan Kandungan Gizinya</a> Berikut beberapa cara sederhana yang dapat dicoba di rumah untuk mengatasi hidung tersumbat pada bayi. 1. Gunakan Vaporizer atau Humidifier Menambahkan kelembapan udara dengan humidifier atau vaporizer bisa membantu mengencerkan lendir di hidung bayi. Cukup letakkan alat ini di dalam ruangan tempat bayi beristirahat. Udara yang lebih lembap akan membuat saluran pernapasan terasa lebih lega. 2. Pemberian Obat Tetes Hidung Larutan Garam Orang tua dapat menggunakan obat tetes hidung khusus bayi yang dijual di apotek. Caranya, posisikan bayi tegak, teteskan dua hingga tiga tetes pada masing-masing lubang hidung, lalu baringkan bayi dengan kepala sedikit lebih rendah dari tubuhnya. Setelah lendir mencair, Anda bisa menariknya dengan aspirator hidung, tetapi jangan memasukkan alat terlalu dalam. Selain membeli di apotek, larutan garam ini juga bisa dibuat sendiri di rumah dengan mencampurkan seperempat sendok teh garam ke dalam segelas air hangat (240 ml). Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016494187/resep-mpasi-tahu-untuk-bayi-6-bulan-pilihan-menu-sehat-kaya-protein">Resep MPASI Tahu untuk Bayi 6 Bulan, Pilihan Menu Sehat Kaya Protein</a> 3. Bersihkan Lendir yang Mengering Lendir kering sering kali menempel di bagian luar hidung bayi. Untuk membersihkannya, gunakan kain lembut yang dibasahi air hangat. Cara sederhana ini membuat pernapasan bayi terasa lebih lega sekaligus mencegah iritasi. 4. Tepuk Perlahan Bagian Punggung Bayi Gerakan menepuk punggung bayi secara lembut dapat membantu mengeluarkan dahak di saluran pernapasan. Saat dahak keluar, bayi akan lebih mudah batuk, sehingga hidung tersumbat bisa berkurang. 5. Oleskan Petroleum Jelly di Sekitar Hidung Kulit di sekitar lubang hidung bayi dapat mengalami iritasi akibat sering keluar lendir atau sering dibersihkan. Untuk mencegah hal ini, oleskan sedikit petroleum jelly di bagian luar lubang hidung bayi. 6. Encerkan Lendir dengan Uap Air Hangat Menghirup uap air hangat membantu membuka saluran pernapasan dan membuat lendir lebih encer. Anda bisa menyalakan diffuser yang ditetesi minyak esensial aman untuk bayi, atau cukup menyalakan air panas di kamar mandi lalu ajak bayi menghirup uapnya dalam waktu singkat. 7. Atur Posisi Tidur Bayi Ketika bayi tidur, posisikan kepala sedikit lebih tinggi dibandingkan tubuh agar pernapasan menjadi lebih mudah. Gunakan bantal yang agak keras, tetapi pastikan tetap aman dan selalu dalam pengawasan orang tua. 8. Jemur Bayi di Pagi Hari Menjemur bayi selama beberapa menit di bawah sinar matahari pagi dapat membantu mengencerkan lendir sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Waktu terbaik biasanya sekitar pukul 07.00&ndash;08.00 pagi.

Hidung tersumbat bisa membuat bayi kesulitan bernapas, rewel, dan menangis terus-menerus. Simak ulasan selengkapnya.

8 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Bayi dengan Aman yang Penting Diketahui Setiap Orang Tua di Rumah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/11/pexels-andrea-piacquadio-3783806-703947589.jpg" alt="Ilustrasi cara mengatasi hidung tersumbat (pexels.com/Andrea Piacquadio)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi cara mengatasi hidung tersumbat (pexels.com/Andrea Piacquadio)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tidur malam menjadi waktu penting untuk memulihkan energi, tetapi hidung tersumbat sering membuat istirahat terganggu. Hidung tersumbat bisa dipicu alergi, flu, atau sinusitis yang menyebabkan pernapasan tidak lancar sehingga tidur menjadi tidak nyenyak. Mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat sangat membantu agar tubuh tetap beristirahat dengan baik dan terhindar dari rasa lelah berlebih di pagi hari. Dilansir dari laman halodoc.com, berikut adalah enam cara sederhana yang dapat kamu lakukan untuk meredakan hidung tersumbat di malam hari agar tidur lebih berkualitas. 1. Mengatur Posisi Tidur Tidur dengan posisi bantal lebih tinggi bisa membantu melancarkan aliran udara sehingga lendir tidak menumpuk dan pernapasan lebih lega. Selain itu, posisi setengah duduk juga bisa menjadi alternatif, terutama bagi penderita sinusitis yang membutuhkan sirkulasi udara lebih lancar saat tidur. Dengan posisi tidur yang tepat, tubuh lebih mudah beristirahat sehingga tidak terganggu rasa sesak akibat hidung tersumbat di malam hari. 2. Mandi Air Hangat Mandi atau berendam menggunakan air hangat terbukti membantu mengencerkan lendir sehingga hidung yang tersumbat terasa lebih lega saat malam. Uap hangat yang dihasilkan mampu membuka saluran pernapasan dan membuat udara lebih mudah masuk sehingga tidur menjadi lebih nyaman. Jika tidak sempat mandi, kamu bisa menghirup uap dari baskom berisi air panas untuk mendapatkan efek serupa dengan cara sederhana. 3. Menggunakan Pelembap Udara Udara kering bisa memperparah hidung tersumbat sehingga penggunaan pelembap udara atau humidifier membantu menciptakan lingkungan tidur sehat. Humidifier menjaga kelembapan ruangan, membuat saluran pernapasan tetap lembap, dan membantu mengurangi risiko kambuhnya hidung tersumbat saat tidur. Kebiasaan menyalakan humidifier beberapa saat sebelum tidur dapat membantu kamu bernapas lebih lega dan mendapatkan tidur malam yang berkualitas. 4. Jaga Kamar Tetap Bersih dan Bebas Alergen Debu, bulu hewan, serta serbuk sari dapat memicu hidung tersumbat sehingga kebersihan kamar perlu diperhatikan secara rutin. Kasur, bantal, serta gorden sebaiknya dibersihkan secara berkala agar tidak menjadi sarang debu yang memperburuk kondisi hidung tersumbat di malam hari. Selain itu, hindari kebiasaan tidur bersama hewan peliharaan karena bulunya bisa memperparah pernapasan dan membuat tidur terasa kurang nyenyak. 5. Olesi Minyak Kayu Putih Minyak kayu putih bisa membantu melegakan pernapasan dengan cara dihirup melalui diffuser atau digunakan secara oles luar. Aromanya yang segar mampu membuka saluran napas, membuat hidung terasa lebih lega, dan tubuh bisa beristirahat dengan lebih nyaman di malam hari. 6. Kompres Hidung dengan Air Hangat Dilansir dari Ciputrahospital.com, mengompres hidung menggunakan air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah sekaligus meredakan pembengkakan. Caranya, dengan menempelkan kain hangat di area hidung dan dahi agar aliran udara lebih lancar serta hidung tersumbat mereda. Untuk hasil lebih optimal, tambahkan jahe dalam air kompresan karena dipercaya mampu meningkatkan efek hangat sekaligus membantu melancarkan pernapasan. Dengan pernapasan lebih lancar dan tidur yang cukup, tubuh akan terasa segar sehingga siap menghadapi aktivitas harian dengan penuh energi.

Hidung tersumbat bikin tidur malam terganggu, berikut enam cara ampuh yang bisa dilakukan agar tidur lebih nyenyak.

Tak Perlu Resah, Ini 6 Cara Ampuh Redakan Hidung Tersumbat di Malam Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/14/pexels-olly-3767426-1120918050.jpg" alt="Ilustrasi mengalami hidung tersumbat." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mengalami hidung tersumbat.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Mengalami hidung tersumbat memang sangat tidak nyaman. Rasanya bisa membuat kesulitan bernapas, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda tidak perlu khawatir, karena mengatasi hidung tersumbat sebenarnya tidaklah sesulit yang dibayangkan. Masalah ini bahkan bisa ditangani dengan cukup mudah melalui perawatan mandiri di rumah, tanpa harus langsung pergi ke dokter. Mengutip dari artikel di rsisurabaya.com, hidung tersumbat biasanya terjadi karena adanya pembengkakan pada jaringan dan pembuluh darah di sekitar rongga hidung akibat infeksi atau peradangan. Kondisi ini bisa menghambat aliran udara dan menyebabkan gejala lain seperti keluarnya lendir secara berlebihan, batuk, hingga sakit tenggorokan. Sementara itu, laman Healthline menyebutkan bahwa penyebab hidung tersumbat sangat beragam. Bisa karena infeksi virus seperti flu, reaksi terhadap alergen (zat pemicu alergi), hingga masuknya benda asing ke dalam hidung. Pada beberapa kasus, hidung tersumbat juga bisa dialami ibu hamil, menjadi efek samping dari obat-obatan tertentu, atau menandakan adanya gangguan seperti sinusitis, polip hidung, bahkan kelainan struktur hidung seperti deviasi septum. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan hidung tersumbat. Berikut ini beberapa langkah mudah yang dapat membantu melegakan pernapasan. 1. Coba Gunakan Semprotan Larutan Garam Salah satu cara paling aman untuk membantu melegakan hidung yang tersumbat adalah menggunakan semprotan garam. Larutan ini membantu mengurangi pembengkakan di dalam rongga hidung dan melarutkan lendir yang menumpuk. Karena tidak mengandung bahan obat, semprotan ini umumnya aman, termasuk bagi ibu hamil. Tetap disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis guna memastikan kecocokan dengan kondisi tubuh Anda. 2. Menghirup Uap Hangat Menghirup uap bisa menjadi solusi sederhana yang cukup efektif. Anda bisa menggunakan semangkuk air panas, lalu hirup uapnya perlahan. Proses ini membantu mengencerkan lendir dan melembapkan saluran pernapasan. Anda juga bisa menambahkan minyak esensial seperti peppermint atau kamomil ke dalam air untuk membantu melegakan pernapasan dan memberikan efek relaksasi. 3. Konsumsi Air Putih dalam Jumlah Cukup Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting saat mengalami hidung tersumbat. Minum cukup air membantu mencairkan lendir di dalam rongga hidung, mempercepat proses pemulihan, serta menjaga kelembapan jaringan hidung agar tidak mudah iritasi atau kering. 4. Cuci Hidung dengan Air Garam Mencuci hidung menggunakan larutan garam juga bisa menjadi pilihan yang efektif untuk mengeluarkan kotoran dan lendir yang menumpuk. Langkah ini tidak hanya membersihkan, tetapi juga menjaga kelembapan saluran pernapasan. Pastikan Anda menggunakan larutan yang steril dan sesuai petunjuk dari lembaga kesehatan terpercaya agar aman dan tidak menimbulkan iritasi. 5. Kompres Hangat pada Area Hidung Mengompres hidung dan area sekitar dahi dengan kain hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat. Kehangatan dari kompres membantu merelaksasi pembuluh darah di sekitar hidung, sehingga aliran udara menjadi lebih lancar. Anda bisa menambahkan irisan jahe ke dalam air kompres untuk efek tambahan. 6. Gunakan Minyak Kayu Putih dengan Bijak Minyak kayu putih memiliki aroma khas yang dipercaya bisa membantu melegakan hidung tersumbat. Anda bisa menghirupnya melalui diffuser atau mencampurkannya ke air panas sebagai terapi uap. Selain itu, produk oles berbahan dasar minyak kayu putih juga bisa digunakan di sekitar hidung bagian luar. Hindari mengoleskan minyak murni langsung ke kulit agar tidak menyebabkan iritasi. 7. Lakukan Pijatan Lembut di Sekitar Hidung dan Dahi Memijat area sekitar hidung, pelipis, dan dahi bisa membantu meringankan sumbatan di hidung serta mengurangi rasa tidak nyaman di kepala. Fokuskan pijatan pada pangkal hidung dan area antara sudut mata, lalu lakukan gerakan lembut dari atas ke bawah. Ulangi hingga terasa lebih lega. Pijatan ini juga bermanfaat untuk meredakan sakit kepala akibat pilek.

Hidung tersumbat biasanya terjadi karena adanya pembengkakan pada jaringan dan pembuluh darah di sekitar rongga hidung akibat infeksi

Jangan Khawatir! 7 Cara Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat agar Napas Lancar Sepanjang Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/27/flu-2030212663.jpg" alt="Ilustrasi anak-anak mengalami stres. (Sumber: freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi anak-anak mengalami stres. (Sumber: freepik).</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Dikutip dari Siloam Hospital Influenza atau flu adalah gangguan sistem pernapasan yang dapat menimbulkan gejala berupa batuk, pilek, hidung tersumbat, demam, dan sakit kepala. Umumnya, flu dapat mereda dan sembuh dengan sendirinya (self-limiting disease). Kendati demikian, sebagai upaya mempercepat proses pemulihan, tak ada salahnya untuk mengonsumsi berbagai obat flu alami. Terdapat sejumlah rekomendasi obat flu alami yang dapat ditemukan dengan mudah, dikutip dari halodoc dan hallosehat, berikut ini beberapa bahan alami yang bisa digunakan. 1. Minum teh jahe atau menambahkan jahe ke dalam makanan dapat membantu meredakan gejala flu. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menghangatkan tubuh. 2. Madu dapat meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Campurkan madu dengan teh hangat atau air lemon untuk hasil yang lebih baik. 3. Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi. Konsumsi bawang putih mentah atau tambahkan ke dalam makanan. 4. Menghirup uap minyak kayu putih dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan mengurangi peradangan. 5. Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Minum susu kunyit hangat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 6. Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan membunuh bakteri di mulut. 7. Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau teh hijau dapat membantu meredakan gejala flu dan memberikan kenyamanan. Pastikan kamu istirahat yang cukup dan minum banyak air untuk membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kelembapan tenggorokan. Jika gejala flu tidak kunjung membaik atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih tepat.

Jangan langsung pergi ke dokter atau meminum obat, yuk gunakan cara alami untuk menghilangkan penyakit flu.

Jangan Langsung Minum Obat, 7 Cara Hilangkan Flu Dengan Bahan Alami

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/01/5-Cara-yang-Ampuh-dan-Tepat-untuk-Mengatasi-Hidung-Tersumbat-Wajib-Dicoba-699258683.jpg" alt="5 Cara yang Ampuh untuk Mengatasi Hidung Tersumbat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>5 Cara yang Ampuh untuk Mengatasi Hidung Tersumbat. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Hidung yang tersumbat merupakan terjadi karena adanya penumpukan lendir di dalam saluran hidung yang membuat seseorang sulit untuk bernapas. Perlu diketahui bahwa hidung yang tersumbat dapat terjadi karena pembengkakan pada pembuluh darah akibat pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus. Berikut ini merupakan lima cara yang ampuh dan tepat untuk mengatasi hidung tersumbat yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Senin (1/7). 1. Menghirup Uap Cara pertama yang dapat kamu coba untuk mengatasi hidung tersumbat, yaitu dengan cara menghirup uap. Dengan menghirup uap dapat membantu kamu mengencerkan dan mengeringkan lendir di hidung dengan mudah. Caranya, yaitu kamu dapat menuangkan air panas dalam mangkuk besar dan menghirup uap sambil membungkuk di atas mangkuk dengan handuk di atas kepala. 2. Kompres Hangat Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014814897/tak-hanya-kontak-seksual-ini-5-cara-penularan-aids-dan-simak-pencegahannya">Tak Hanya Kontak Seksual, Ini 5 Cara Penularan AIDS dan Simak Pencegahannya</a> Selanjutnya, yaitu dengan melakukan kompres hangat untuk dapat mengatasi hidung tersumbat. Jika kamu melakukan kompres hangat agar dapat mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung dari luar. Caranya, yaitu kamu dapat membuat kompres hangat dengan meredamkan kain lap atau handuk kecil dengan menggunakan air hangat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014814863/simak-berikut-ini-jenis-gejala-serta-pencegahan-hepatitis-yang-perlu-diketahui-masyarakat">Simak Berikut Ini Jenis, Gejala Serta Pencegahan Hepatitis yang Perlu Diketahui Masyarakat</a> Lalu kamu dapat peras handuk dan letakkan di atas hidung bagian atas dan dahi bagian bawah. Lakukan cara tersebut secara berulang kali agar hidung tersumbat dapat hilang. 3. Minum Air yang Cukup Cara selanjutnya untuk dapat mengatasi hidung tersumbat, yaitu dengan mengkonsumsi minuman air yang cukup. Hal ini karena dapat membantu kamu melonggarkan lendir kental yang dapat menyumbat saluran hidung. Dengan mengkonsumsi minuman air yang cukup atau labih banyak agar dapat mengatasi sakit hidung tersumbat. 4. Konsumsi Sup Ayam Kamu dapat mengkonsumsi sup ayam dipercaya dapat mengatasi hidung tersumbat secara alami dan efektif. Mengkonsumsi sup ayam dapat mengurangi peradangan dan dapat mengencerkan lendir dihidung. Selain itu, mengkonsumsi sup ayam juga dapat melegakan tenggorokan, mengencerkan lendir, serta dapat mencegah dehidrasi. 5. Menambah Tumpukan Bantal Hidung tersumbat semakin memburuk di malam hari, terutama ketika kamu sedang tidur. Untuk itu, kamu dapat menambahkan 1-2 tumpukan bantal di bawah kepala. Dengan menambahkan bantal pada saat tidur akan membuat lendir yang ada di hidung tidak akan menumpuk yang akan membuat hidung tersumbat kamu semakin parah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014815915/rekomendasi-3-tempat-wisata-anak-di-bogor-yang-seru-dan-tidak-jauh-dari-jakarta">Rekomendasi 3 Tempat Wisata Anak di Bogor yang Seru dan Tidak Jauh dari Jakarta</a> Itu dia informasi mengenai lima cara yang ampuh untuk mengatasi hidung tersumbat.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa cara ampuh dan tepat untuk mengatasi hidung tersumbat yang perlu di coba.

5 Cara yang Ampuh dan Tepat untuk Mengatasi Hidung Tersumbat, Wajib Dicoba!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/01/5-Cara-Mengatasi-Hidung-Tersumbat-Secara-Alami-Salah-Satunya-dengan-Minum-Air-Jahe-1299334016.jpg" alt="Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami dan Cepat. (Sumber foto: freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami dan Cepat. (Sumber foto: freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Memiliki hidung yang tersumbat tentu sangat menyiksa karena dapat mengganggu pernapasan. Ada beberapa penyebab yang membuat hidung tersumbat, seperti pilek, sinus, alergi, hingga masuknya benda asing ke hidung. Untuk itu, kamu dapat meredakan hidung yang tersumbat secara alami maupun dengan mengkonsumsi obat-obatan agar hidung kamu tidak tersumbat dan dapat bernafas dengan lega. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014509790/7-tips-tidur-nyenyak-saat-hidung-tersumbat-posisijadi-berperan-penting">7 Tips Tidur Nyenyak Saat Hidung Tersumbat, Posisi&nbsp;Jadi Berperan Penting</a> Berikut ini merupakan lima cara mengatasi hidung tersumbat secara alami yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Rabu (1/5). 1. Hirup dengan uap hangat Cara pertama untuk mengatasi hidung yang tersumbat, yaitu dengan menghirup dengan menggunakan uap hangat. Kamu dapat menyiapkan wadah yang berisi air hangat dan dekatkan wajah kamu ke wadah dan hirup uapnya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013442746/apa-penyebab-seseorang-mengalami-hidung-tersumbat-di-malam-hari-ahli-ungkap-ini-alasannya">Apa Penyebab Seseorang Mengalami Hidung Tersumbat di Malam Hari? Ahli Ungkap Ini Alasannya</a> Namun, kamu harus berhati-hati jika ingin melakukan cara ini agar tidak membuat luka bakar diwajah. 2. Memperbanyak minum air putih Selanjutnya yaitu kamu dapat memperbanyak minum air putih agar dapat membantu mengencerkan lendir yang ada di hidung. Dengan memperbanyak minum air putih, maka lendir yang ada di hidung akan lebih mudah dikeluarkan dan hidung tidak akan tersumbat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013270442/mudah-dan-praktis-6-cara-mengatasi-hidung-tersumbat-dan-membuat-pernapasan-lebih-lega">Mudah dan Praktis! 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dan Membuat Pernapasan Lebih Lega</a> 3. Minum air jahe yang hangat Kamu dapat menggunakan jahe agar meredakan hidung yang tersumbat. Caranya yaitu dengan rebus jahe dengan air. Jika sudah, dapat kamu minum agar dapat meredakan hidung yang tersumbat. Minuman air jahe ini memiliki khasiat dapat membantu melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat. Tak hanya itu saja, minuman air jahe juga dapat membuat badan kamu menjadi lebih bugar dan sehat. 4. Menggunakan minyak angin Cara selanjutnya untuk mengatasi hidung yang tersumbat, yaitu dengan menggunakan minyak angin. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/01373655/mengenal-penyakit-sinusitis-yang-ditandai-hidung-tersumbat-oleh-lendir">Mengenal Penyakit Sinusitis yang Ditandai Hidung Tersumbat Oleh Lendir</a> Kamu bisa menggunakan balsem atau kayu putih untuk digosokkan ke area leher, dada, maupun hidung. Hal tersebut dapat melancarkan hidung yang tersumbat serta dapat menghangatkan hidung. 5. Berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari Kamu dapat berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari untuk menghilangkan hidung yang tersumbat. Disarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi pada pukul 7 hingga 9 agar mendapatkan manfaat dari sinar matahari yang sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/01293781/hidung-tersumbat-dan-pilek-tidak-selalu-pertanda-covid19">Hidung Tersumbat dan Pilek Tidak Selalu Pertanda Covid-19</a> Dengan melakukan cara tersebut, maka hidung yang tersumbat akan hilang dan dapat membuang racun yang ada di dalam tubuh. Sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan. Nah itu dia informasi mengenai lima cara untuk mengatasi hidung tersumbat secara alami.

Berikut ini merupakan lima cara mengatasi hidung tersumbat secara alami yang dilansir dari alodokter dan halodoc.

5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami, Salah Satunya dengan Minum Air Jahe

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/02/hidung-tersumbat-akibat-alergi-from-freepik-1902816443.jpg" alt="Ilustrasi hidung tersumbat akibat alergi./ Sumber foto diambil dari freepik.com" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi hidung tersumbat akibat alergi./ Sumber foto diambil dari freepik.com</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Hidung tersumbat di malam hari memang meresahkan, pasalnya kondisi tersebut dapat menganggu aktivitas tidur.&nbsp; Selain itu, gejala yang kerap dialami saat terserang flu ataupun rhinitis memicu gangguan pernapasan saat tidur. Namun pada dasarnya, kondisi hidung tersumbat terjadi ketika aliran udara pada saluran hidung terhambat sebab adanya peradangan di jaringan lunak atau lapisan saluran hidung. Alhasil, gangguan tersebut dapat disebabkan oleh beberapa faktor-faktor tertentu. Selain itu, faktor penyebab hidung tersumbar bermacam-macam, adapun diantaranya dilansir dari&nbsp;<a href="http://alodokter.com/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://alodokter.com&amp;source=gmail&amp;ust=1712139915049000&amp;usg=AOvVaw2f-EFTbT_QfoYCMciKRKHR">alodokter.com</a>&nbsp;sebagai berikut. <ul> <li style="font-weight: 400;">Batuk Pilek.&nbsp;Kondisi batuk-batuk dan pilek biasanya terjadi karena adanya kotoran atau infeksi pada saluran pernapasan atas (ISPA) yaitu hidung dan tenggorokan.</li> <li style="font-weight: 400;">Flu.&nbsp;Influenza terjadi ketika virus menyerang sistem pernapasan, seperti hidung, tenggorokan, dan paru-paru.</li> <li style="font-weight: 400;">Sinusitis akut.&nbsp;Pada kondisi ini, jaringan di dalam hidung membengkak sehingga rongga hidung jadi menyempit dan produksi lendir bisa meningkat.</li> <li style="font-weight: 400;">Rhinitis alergi.&nbsp;Kondisi ketika hidung teriritasi oleh zat-zat penyebab alergi (alergen) seperti serbuk sari pohon, debu, atau bulu hewan.</li> </ul> Ditambahkan&nbsp;dari&nbsp;<a href="http://siloamhospitals.com/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://siloamhospitals.com&amp;source=gmail&amp;ust=1712139915049000&amp;usg=AOvVaw1t8gcRSK6ZT9xgjnE6KAsk">siloamhospitals.com</a>&nbsp;agar tidurmu tidak terganggu oleh kondisi tersebut, bisa lakukan tujuh hal ini. <ol> <li style="font-weight: 400;">Mandi air hangat</li> </ol> Uap hangat dapat membantu mengencerkan lendir pada hidung, serta membuka pembuluh darah kapiler, sehingga mampu melegakan pernapasan. Oleh karena itu, dalam kondisi hidung tersumbat kamu bisa lakukan mandi air hangat sebelum tidur. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Menggunakan&nbsp;humidifier&nbsp;atau alat pelembab udara</li> </ol> Hal ini dilakukan untuk menjaga kelembapan udara serta menghilangkan zat-zat pemicu alergi yang kemungkinan di dalam kamar. Untuk itu, selain menggunakan alat pelembap udara, pastikan kamar dalam kondisi bersih. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Perbanyak minum air putih</li> </ol> Memperbanyak minum air putih dilakukan untuk membantu mengencerkan lendir pada saluran hidung dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Mengkonsumsi teh hangat</li> </ol> Mengkonsumsi minuman hangat juga dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan yang kerap menyertai flu dan hidung tersumbat. Untuk itu kamu bisa minum teh hangat seperti teh jahe atau teh&nbsp;chamomile&nbsp;untuk meringankan hidung tersumbat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013494347/8-minuman-yang-ampuh-bikin-tidur-nyenyak-ada-susu-emas-hingga-teh">8 Minuman yang Ampuh Bikin Tidur Nyenyak, Ada Susu Emas Hingga Teh</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Menggunakan semprotan hidung atau cuci hidung dengan larutan&nbsp;saline</li> </ol> Hal ini dilakukan untuk membersihkan hidung secara menyeluruh hingga mampu membantu membuka saluran hidung yang tersumbat. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Menggunakan minyak&nbsp;eucalyptus</li> </ol> Aroma dari minyak&nbsp;esensial eucalyptus&nbsp;mampu membantu menghangatkan hidung sehingga melegakan pernapasan. Kamu bisa aplikasikan di sekitar hidung, leher dan dada. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Mengkonsumsi obat dekongestan</li> </ol> Obat Pereda hidung tersumbat ini harus sesuai dengan anjuran dari dokter. Biasanya obat ini dikonsumsi sebelum tidur. Selain melakukan beberapa tips untuk meredakan hidung tersumbat agar aktifitas tidur tidak terganggu, terdapat beberapa rekomendasi posisi tidur saat dalam kondisi tersebut. Sehingga tidurmu akan lebih nyenyak meskipun terdapat gangguan. Adapun rekomendasi posisi tidur yang harus diperhatikan saat dalam kondisi hidung tersumbat, yaitu: <ul> <li style="font-weight: 400;">Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi</li> </ul> Kamu bisa memposisikan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh menggunakan penyangga kepala ataupun bantal tambahan. Hal ini dilakukan untuk membantu melegakan sumbatan di saluran hidung serta mengurangi tekanan berlebih pada kepala. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013270442/mudah-dan-praktis-6-cara-mengatasi-hidung-tersumbat-dan-membuat-pernapasan-lebih-lega">Mudah dan Praktis! 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dan Membuat Pernapasan Lebih Lega</a> <ul> <li style="font-weight: 400;">Tidur dengan posisi miring</li> </ul> Tidur dengan posisi ini sering direkomendasikan saat kondisi hidung tersumbat ataupun sedang pilek pada satu sisi hidung. Hal ini dilakukan agar lendir pada rongga hidung dapat mengalir lebih mudah karena adanya gaya gravitasi. <ul> <li style="font-weight: 400;">Hindari posisi tidur terlentang</li> </ul> Tidur dengan posisi terlentang dapat membuat lendir tetap menumpuk dan menghambat saluran pernapasan. Posisi ini juga bisa memicu peningkatan aliran darah pada tubuh bagian atas, termasuk pembuluh darah di sekitar hidung. Hidung tersumbat mengganggu kualitas tidur. Sedangkan tidur dengan kualitas yang buruk, juga berdampak pada fungsi kognitif, memicu stres, depresi, hingga penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu pentingnya memperhatikan gangguan dalam tidur. &nbsp;***

Tidur terganggu akibat hidung tersumbat? Simak solusi dan faktor penyebab hidung tersumbat yang beragam.

7 Tips Tidur Nyenyak Saat Hidung Tersumbat, Posisi Jadi Berperan Penting

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/06/IMG_0004-3224853944.jpeg" alt="ilustrasi pria gunakan semprotan hidung. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi pria gunakan semprotan hidung. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Seseorang biasanya dengan mudah menghirup udara melalui hidung sepanjang hari, namun kerap merasa kesulitan menarik napas ketika malam tiba. Hidung tersumbat pun kerap dianggap wajar lantaran kemungkinan seseorang sedang mengalami penyakit alergi dan pilek menimbulkan gejala hidung berair dan bersin. Meski begitu, bila mengidap penyakit tersebut, tentu masalah akan tetap muncul bahkan di pagi hari sehingga menandakan adanya masalah lain. &ldquo;Kebanyakan orang yang mengalami hidung tersumbat hanya pada malam hari itu memiliki kondisi yang disebut hipertrofi turbinat inferior,&rdquo; kata dokter spesialis THT Michael Yong. Hipertrofi turbinat inferior atau hipertrofi konka terjadi ketika struktur tulang di dalam hidung membesar atau membengkak menyebabkan seseorang lebih sulit bernapas melalui lubang hidung. Turbinat manusia dilapisi dengan jaringan lunak kaya akan darah dan mereka cenderung membengkak saat seseorang berbaring dibandingkan berdiri atau duduk karena gravitasi, seperti dikutip JawaPos.com dari Livestrong, Rabu (6/12). Jika seseorang cenderung tidur miring, tak heran bila rasa tersumbat terjadi lebih parah di sisi hidung yang menghadap bantal. Selain itu, seiring meningkatnya rasa terganjal, tak heran seseorang mungkin mimisan, sulit tidur, mendengkur, rasa kering di rongga hidung, bahkan berkurangnya indera penciuman. &ldquo;Terkadang turbinat yang lebih besar hasil dari variasi anatomi normal,&rdquo; ungkap Yong. Namun, pilek, alergi, atau infeksi sinus juga dapat memicu atau memperburuk hipertrofi turbinat inferior karena masalah ini memicu hidung bengkak secara alami. &ldquo;Penyumbatan seperti septum atau polip hidung bisa memperparah kondisi ini,&rdquo; tambahnya. Di sisi lain, Yong menyarankan beberapa metode rumahan yang bisa digunakan untuk membersihkan hidung tersumbat, yakni: Bilas hidung dengan larutan garam Hal ini bisa membantu kurangi peradangan pada jaringan lunak hidung sambil membilas alergen atau iritan seperti tungau debu yang dapat memperburuk masalah. Semprotan hidung steroid Jika digunakan secara teratur, semprotan steroid hidung yang dijual bebas misal fluticasone (flonase) mengatasi pembengkakan dan peradangan hidung dengan catatan hindari obat semprot dekongestan hidung misal oxymetazoline (afrin). &ldquo;Mereka aman digunakan secara teratur dan bekerja jika digunakan selama beberapa bulan,&rdquo; pungkas Yong. Semprotan hidung antihistamin Jika dirasa tersumbat di malam hari semakin parah, obat semprot seperti azelastine (astepro) menjadi pilihan lainnya guna mengurangi peradangan terkait alergen di saluran hidung. Sementara itu, hipertrofi turbinat inferior tidak terlalu berbahaya, namun tetap memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan sehingga perlunya penanganan ahli medis bila dirasa situasi tak kunjung membaik.

Hidung tersumbat di malam hari memungkinkan seseorang mengalami kondisi ini dan terdapat cara untuk mengatasinya.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#hidung tersumbat

Berita Terkini