<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/12/Makanan-kaya-vit-c-821710812.jpg" alt="ilustrasi Waspada! Ini 7 Bahaya Kelebihan Vitamin C yang Perlu Kamu Tahu / freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi Waspada! Ini 7 Bahaya Kelebihan Vitamin C yang Perlu Kamu Tahu / freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Saat berbicara tentang vitamin C, banyak orang langsung terpikirkan jeruk sebagai sumber utamanya. Padahal, ada banyak makanan lain yang kaya akan vitamin C dan bahkan memiliki kandungan lebih tinggi dari jeruk. Vitamin C berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, melawan radikal bebas, serta membantu produksi kolagen untuk kesehatan kulit dan jaringan tubuh. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C secara rutin dapat membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit. Lalu, selain jeruk, apa saja makanan yang mengandung vitamin C tinggi? Dilansir dari laman Health pada Rabu (12/2), berikut merupakan 9 makanan kaya akan vitamin C yang baik untuk jaga imunitas tubuh. 1. Jambu Biji Jambu biji adalah buah tropis yang sangat kaya akan vitamin C, bahkan jauh lebih tinggi dibandingkan jeruk. Dalam satu cangkir jambu biji, terkandung sekitar 376 mg vitamin C, atau setara dengan lebih dari 400% kebutuhan harian. Selain itu, seluruh bagian tanaman jambu biji, mulai dari akar, daun, hingga buahnya memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, seperti untuk menurunkan kadar gula darah, membantu mengontrol tekanan darah tinggi, serta mengurangi peradangan dalam tubuh. Dengan rutin mengonsumsi jambu biji, daya tahan tubuh akan lebih kuat dan risiko terkena penyakit kronis bisa berkurang. 2. Pepaya Pepaya merupakan buah tropis yang tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Dalam satu cangkir pepaya, terdapat sekitar 88 mg vitamin C, sedangkan satu buah pepaya kecil mengandung sekitar 95,6 mg vitamin C. Selain kaya akan vitamin C, pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu mempercepat proses pencernaan dan meredakan gangguan lambung. Selain itu, pepaya juga memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, serta membantu memperlambat proses penuaan dengan menjaga kesehatan kulit. Pepaya juga berperan dalam penyembuhan luka dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin. 3. Kiwi Kiwi adalah buah berwarna hijau yang memiliki rasa manis dan sedikit asam serta kaya akan vitamin C. Dalam satu cangkir kiwi, terdapat sekitar 134 mg vitamin C, atau sekitar 149% dari kebutuhan harian. Selain vitamin C, kiwi juga mengandung senyawa alami yang memiliki sifat anti-kanker, antidiabetes, dan anti-inflamasi. Selain itu, kiwi juga mengandung antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka. 4. Mangga Mangga adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan menyegarkan serta mengandung banyak vitamin C. Dalam satu cangkir mangga, terdapat sekitar 60,1 mg vitamin C, sedangkan satu buah mangga utuh memiliki sekitar 122 mg vitamin C. Selain kaya akan vitamin C, mangga juga merupakan sumber beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan kulit. Warna mangga yang lebih kuning menandakan tingginya kandungan karotenoid yang baik untuk kesehatan mata, sementara mangga dengan warna merah memiliki lebih banyak antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Mengonsumsi mangga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta memperlancar sistem pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. 5. Stroberi Stroberi adalah buah berwarna merah cerah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam serta kaya akan vitamin C. Dalam satu cangkir stroberi yang sudah dipotong, terdapat sekitar 98 mg vitamin C, yang setara dengan lebih dari 100% kebutuhan harian tubuh. Selain vitamin C, stroberi juga mengandung berbagai antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Stroberi juga kaya akan mineral penting seperti kalium dan kalsium, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan tulang. 6. Brokoli Brokoli adalah salah satu sayuran hijau yang dikenal kaya akan berbagai nutrisi, termasuk vitamin C. Dalam satu cangkir brokoli mentah yang sudah dicincang, terdapat sekitar 81,2 mg vitamin C. Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, serta membantu dalam pencegahan kanker. Dengan rutin mengonsumsi brokoli, tubuh akan mendapatkan perlindungan ekstra dari berbagai penyakit kronis serta mendapatkan manfaat antioksidan yang tinggi. 7. Nanas Nanas adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam serta mengandung vitamin C dalam jumlah cukup tinggi. Dalam satu cangkir nanas, terdapat sekitar 78,9 mg vitamin C. Selain kaya akan vitamin C, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu memperlancar pencernaan, mengurangi peradangan, serta berpotensi mencegah pertumbuhan sel kanker. Selain itu, nanas juga memiliki sifat anti-diabetes dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Dengan kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, nanas sangat baik untuk kesehatan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit agar tetap cerah dan segar. 8. Cabai Rawit Cabai rawit, baik yang hijau maupun merah, merupakan sumber vitamin C yang sangat baik bagi tubuh. Dalam satu cangkir cabai hijau segar, terdapat sekitar 364 mg vitamin C, sedangkan cabai merah mengandung sekitar 216 mg. Selain vitamin C, cabai rawit juga kaya akan vitamin A, E, dan B yang bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem saraf. Tak hanya itu, cabai juga mengandung berbagai mineral penting seperti magnesium, zat besi, dan kalsium yang membantu menjaga kepadatan tulang serta meningkatkan kesehatan jantung. Meski memiliki manfaat luar biasa, cabai sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar agar tidak menyebabkan iritasi lambung atau gangguan pencernaan. 9. Paprika Paprika adalah sayuran yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dibandingkan jeruk. Paprika oranye adalah jenis yang paling kaya akan vitamin C, dengan kandungan sekitar 237 mg per cangkir. Paprika merah mengandung sekitar 213 mg, paprika kuning 208,5 mg, dan paprika hijau 149,25 mg. Selain kaya vitamin C, paprika juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Berikut merupakan 9 makanan kaya akan vitamin C yang baik untuk jaga imunitas tubuh. Simak ulasan selengkapnya!

Tak Hanya Jeruk, Ini 9 Makanan Kaya akan Vitamin C yang Baik untuk Jaga Imunitas Tubuh, Salah Satunya Pepaya!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/06/Kalcer1_1-3331966487.jpg" alt="Ilustrasi kopi dan teh rempah. (Vicki Febrianto/Antara)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kopi dan teh rempah. (Vicki Febrianto/Antara)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta Fitri Hudayani mengatakan, musim hujan dapat dijadikan waktu yang baik untuk mengonsumsi minuman herbal alami yang bermanfaat bagi sistem imunitas tubuh. &rdquo;Saat hujan kita cenderung senang mengonsumsi minuman hangat. Hal ini dapat dimanfaatkan juga untuk mengkonsumsi minuman herbal yang alami,&rdquo; kata Fitri seperti dilansir dari Antara, Jumat (6/12). Fitri menuturkan, udara musim hujan cenderung berubah-ubah, terutama pada suhu yang lebih dingin. Biasanya hal ini akan memengaruhi tubuh untuk lebih mudah terkena penyakit seperti influenza atau batuk dan pilek. Kondisi tersebut dapat diantisipasi dengan menjaga kesehatan, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang sehat dan benar. Misalnya membuat minuman hangat dari rebusan herbal berupa jahe, sereh, kayu manis atau temulawak. Seluruh herbal dapat membantu menghangatkan tubuh. Di sisi lain, aroma yang dihasilkan saat herbal itu diseduh dapat memberikan efek tenang pada tubuh maupun pikiran. &rdquo;Semua bahan tersebut merupakan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh,&rdquo; ucap Fitri Hudayani, dietisien itu. Cara pembuatannya pun perlu memperhatikan banyak jumlah gula yang ditambahkan ke dalam minuman. Fitri menganjurkan sebaiknya masyarakat mengganti gula dengan bahan yang lebih alami seperti madu. &rdquo;Untuk pengolahan sama seperti kondisi biasanya. Batasi makanan berlemak dan mengandung gula murni agar status gizi tetap terjaga dan kondisi kesehatan dapat lebih optimal lagi dalam menghadapi musim hujan,&rdquo; tutur Fitri Hudayani. Terkait dengan pengolahan bahan-bahannya, Fitri menekankan agar semua bahan yang digunakan dapat dipastikan kebersihannya untuk menghindari terjadinya diare yang sering timbul saat musim hujan akibat adanya perubahan kondisi lingkungan. Contohnya yakni munculnya lebih banyak lalat dan sering ditemukannya genangan air kotor di area sekitar tempat tinggal.

Ahli gizi dari RSCM Jakarta mengatakan, musim hujan waktu yang baik untuk mengonsumsi minuman herbal alami yang bermanfaat bagi sistem imun

Ahli Gizi Sebut Musim Hujan Jadi Waktu untuk Konsumsi Herbal Alami

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/07/ADAS-1371298406.jpg" alt="Tanaman adas yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh." width="100%">
<figcaption>Tanaman adas yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Tak sedikit dari kita yang tak mengenal tanaman adas. Padahal tumbuhan ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Mulai dari bagian Biji Adas yang dapat dikonsumsi sebagai campuran bumbu masak dan berbagai pengobatan alami. Sementara Daun Adas dapat diolah menjadi santapan kuliner seperti tumis adas, bobor adas, dan berbagai sajian lainnya. Tumbuhan Adas memiliki warna hijau dan putih dengan daun yang berbentuk seperti bulu-bulu, serta bunga berwarna kuning. Tanaman yang memiliki nama latin foeniculum vulgare ini memiliki kandungan antioksidan, anti-inflamasi, serta antibakteri yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Dilansir dari Healthline, Selasa (7/11), tanaman Adas memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan. Simak penjelasannya berikut ini. 1. Menjaga Imunitas Tubuh Adas mengandung vitamin C, antioksidan, antibakteri, dan berbagai nutrisi yang bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Kandungan antibakteri di dalamnya juga dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur yang membahayakan tubuh, seperti escherichia coli, staphylococcus aureus, dan candida albicans. 2. Menjaga Kesehatan Jantung Daun adas dan bijinya mengandung serat, potasium, magnesium, dan kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Konsumsi adas dapat mengontrol kolesterol dan menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga tumbuhan tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung. 3. Melawan Penyakit Kanker Biji Adas mengandung anethole, senyawa aktif yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit serius, salah satunya kanker payudara. Kandungan tersebut dapat menekan pertumbuhan sel dan menghentikan penyebaran sel kanker payudara. 4. Meningkatkan Produksi ASI Kandungan glukogenik dalam tumbuhan adas dapat meningkatkan sekresi susu dan kadar prolaktin. Hormon tersebut dapat membantu merangsang tubuh untuk memproduksi ASI. &nbsp;

Biji Adas mengandung anethole, senyawa aktif yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit serius, salah satunya kanker.

4 Manfaat Tanaman Adas Bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh Hingga Lawan Penyakit Kanker

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/orang-eropa-kebanyakan-merokok-dan-kegendutan_m_.jpg" alt="Studi itu juga memperingatkan bahwa orang Eropa terlalu banyak merokok dan meningkatnya obesitas dapat menjadi masalah jika dibiarkan" width="100%">
<figcaption>Studi itu juga memperingatkan bahwa orang Eropa terlalu banyak merokok dan meningkatnya obesitas dapat menjadi masalah jika dibiarkan</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pandemi Covid-19 mendorong masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan berolahraga untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan imunitas tubuh.  Meski sudah teratur berolahraga, namun terkadang kebiasaan-kebiasaan yang dapat berisiko mengganggu kesehatan masih sulit untuk ditinggalkan, salah satunya merokok. Lantas, apa risiko rokok terhadap tubuh? Berikut penjelasannya dari berbagai sumber dikutip Sabtu.  Daya tahan tubuh menurun Seperti dilansir dari situs resmi Cleveland Clinic, merokok mempengaruhi banyak aspek pada tubuh, termasuk daya tahan fisik. Jika merokok, Anda mendapatkan lebih sedikit oksigen bagi jantung, paru-paru, dan otot sehingga mengurangi kebugaran.  Karbon monoksida yang terkandung dalam asap rokok mengikat sel darah merah sehingga oksigen yang seharusnya didistribusikan ke jantung, paru-paru, otot, dan jaringan tubuh lainnya tidak dapat tersalurkan secara maksimal.  ​Kondisi ini menyebabkan peningkatan asam laktat, zat yang menyebabkan otot terasa lelah, pernapasan lebih berat, dan peningkatan rasa sakit setelah berolahraga.  “Penurunan oksigen mengurangi daya tahan fisik Anda sehingga lebih sulit untuk berolahraga dengan baik. Kondisi ini juga membuat Anda kesulitan dalam menjalankan aktivitas harian seperti naik tangga,” demikian penjelasan Cleveland Clinic.  Detak jantung tinggi Tak hanya itu, detak jantung perokok juga lebih tinggi daripada non-perokok karena penurunan kadar oksigen. Hal itu mengindikasikan jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk mendistribusikan oksigen ke seluruh bagian tubuh.  Peradangan Tulang dan Sendi Banyak yang mengira bahwa merokok hanya menyebabkan peradangan pada paru-paru. Namun, merokok juga mempengaruhi tulang dan sendi Anda sehingga meningkatkan risiko osteoporosis, nyeri punggung, hingga rheumatoid arthritis (peradangan sendi dan keseleo).  Jika ada keluarga, sahabat, bahkan Anda sendiri mengalami kesulitan meninggalkan kebiasaan merokok, sebaiknya coba langkah-langkah berikut untuk kurangi risikonya.  Berhenti merokok Dengan potensi risiko yang besar terhadap daya tahan fisik, Anda sebaiknya berhenti merokok secara total, meskipun tidak mudah. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter ataupun konselor maupun para ahli untuk membantu Anda berhenti merokok.  “Setelah memutuskan berhenti, mayoritas orang yang menemui penasihat akan melalui bulan pertama tanpa merokok,” kata Jennifer Percival, yang melatih para penasihat dalam program berhenti merokok, seperti dikutip dari situs resmi nhs.uk.  Namun jika berhenti merokok secara langsung sulit dilakukan, cobalah beralih ke produk tembakau alternatif seperti produk tembakau yang dipanaskan, vape, maupun kantong nikotin. Produk-produk alternatif ini lebih rendah risikonya daripada rokok karena tidak melalui proses pembakaran.  “Ini memungkinkan Anda untuk memperoleh nikotin tanpa sebagian besar zat berbahaya dari merokok, karena tidak mengandung TAR atau karbon monoksida. Penelitian juga telah membuktikan bahwa produk ini membantu Anda berhenti merokok,” demikian pernyataan NHS di laman resmi mereka.  Rutin olahraga Selanjutnya, Anda dapat mulai berolahraga sesuai dengan kemampuan dan kondisi fisik masing-masing. Jika perlu, bisa melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk dapat ‘lampu hijau’.  Jika sudah menemukan program yang sesuai, Anda bisa mulai rutin melakukan aktivitas olahraga secara reguler.  Tidak harus yang berat, lakukan dulu yang ringan dengan perlahan. “Misalnya, berjalan selama 10 menit hingga 20 menit dalam 3 atau 4 hari seminggu. Saat kebugaran meningkat, tambahkan durasi dan intensitas kardio. Dengan olahraga teratur, Anda akan merasa lebih baik,” seperti dikutip dari livestrong.

Berolahraga Tapi Tetap Merokok? Ini Dampaknya Terhadap Kondisi Fisik

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/08/si_manis.jpg" alt="Buah anggur premium dixon. (IMAM HUSEIN/JAWA POS)" width="100%">
<figcaption>Buah anggur premium dixon. (IMAM HUSEIN/JAWA POS)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Peningkatan imunitas tubuh menjadi hal yang penting di masa pandemi ini. Sejumlah cara dapat dilakukan untuk meningkatkan imun, mulai dari olahraga hingga konsumsi makanan sehat, seperti buah.  Selain meningkatkan imun, potensi buah-buahan di Indonesia sangat tinggi. Hal itu disampaikan oleh Direktur Informasi Komunikasi Perekonomian dan Maritim Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemenkominfo) Septriana Tangkary.  "Dari tahun 2016 hingga tahun 2020 produksi buah nasional kita selalu mengalami kenaikan. Bahkan pada tahun 2020 produksi buah nasional mengalami kenaikan sebesar 10,3 persen dibandingkan tahun 2019, dengan total produksi yang mencapai 24.872.974 ton," ungkap dia dalam keterangannya, Rabu (25/8).  Ketua Kontak Bisnis Hortikultura Indonesia (KBHI) Kurniadi pun mengingatkan, peserta bahwa buah lokal memiliki keunggulan dibandingkan dengan buah impor. Pertama, buah lokal memiliki kandungan yang berbeda dengan buah impor. Kedua, buah lokal jauh lebih fresh dibanding buah impor yang berasal dari kontainer.  "Tentu hal ini menjadi daya tawar yang besar dibandingkan dengan buah impor. Jangan lupa, buah yang dibeli dari para petani dapat meningkatkan kesejahteraan mereka," kata dia.  Asisten Deputi Pengembangan Agribisnis Hortikultura Kementerian Koordinator Bidang Perekonomian, Yuli Sri Wilanti menyampaikan bahwa selama tiga tahun terakhir, konsumsi buah dari tahun ke tahun mengalami penurunan.  Dari tahun 2020 dibandingkan tahun 2019 konsumsi buah turun sebesar 1,4 persen. Untuk itu, perlu adanya kampanye dalam hal meningkatkan konsumsi buah lokal.  "Gelar Buah Nusantara merupakan salah satu wadah akselerasi Gerakan Bangga Buatan Indonesia (BBI) dalam rangka meningkatkan perekonomian usaha mikro, kecil, dan menengah serta menumbuhkan pasar bagi produk-produk nasional," pungkasnya.

Konsumsi Buah jadi Upaya Jaga Imunitas Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/06/PSX_20200615_093800.jpg" alt="Warga berolah raga saat pemberlakuan pembatasan sosial berskala besar (PSBB) transisi di Kompleks Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, Minggu (14/6/2020). Aktifitas olahraga di kompleks GBK berangsung normal meskipun pandemi covid-19 belum ju" width="100%">
<figcaption>Warga berolah raga saat pemberlakuan pembatasan sosial berskala besar (PSBB) transisi di Kompleks Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, Minggu (14/6/2020). Aktifitas olahraga di kompleks GBK berangsung normal meskipun pandemi covid-19 belum ju</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Puasa di tengah pandemi memiliki tantangan tersendiri. Umat Islam yang menjalankan ibadah puasa tidak hanya perlu menjaga asupan makanan saat berbuka maupun sahur. Tetapi juga harus menjaga imunitas atau daya tahan tubuh untuk mengurangi potensi tertular Covid-19.  Keterangan tersebut disampaikan dr Susanti, seorang dokter yang bertugas di sebuah perusahaan media. Selama bulan puasa ini masyarakat diimbau untuk selalu memenuhi kebutuhan gizi seimbang. Kemudian ditambah suplemen atau vitamin untuk peningkatan stamina dan imunitas. Asupan suplemen atau vitamin bisa diberikan saat sahur atau berbuka.  ’’Sediakan menu berbuka lebih baik dari pada menu makan di hari-hari biasanya,’’ kata dr Susanti dalam diskusi di rangkaian Kratingdaeng Redbull Energy Show, Sabtu (17/4). Menu terbaik itu perlu karena selama bulan puasa ini orang hanya makan dua kali dalam sehari yaitu saat sahur dan buka puasa.  Menurut dokter yang akrab disapa Santi itu, menu terbaik artinya memiliki gizi seimbang. Sehingga bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. ’’Pola makan sehat tidak selalu mahal,’’ jelasnya. Santi mengatakan makanan seperti sayur bayam, tempe atau tahu, dan sambal sudah memenuhi kebutuhan serat, protein, dan karbohidrat.  Selain menjaga pola makan yang sehat, dia mengatakan olahraga ringan tetap dianjurkan selama berpuasa. Selain itu juga memastikan istirahat yang cukup. Menurut dia banyak orang yang berpuasa mengalami kondisi kurang tidur. Kemudian dia menegaskan protokol kesehatan (prokes) pencegahan penularan Covid-19 juga tetap dijalankan dengan disiplin.  Kegiatan Kratingdaeng Redbull Energy Show juga diisi dengan pembagian masker kepada masyarakat. Seperti yang dilakukan di Masjid Agung di komplek Keraton Kasepuhan Cirebon. Pembagian dilakukan di tengah masyarakat yang melakukan kegiatan menjelang berbuka puasa.  Marketing Manager Kratingdaeng Redbull Agus Wijaya mengatakan menjalankan puasa, khususnya di tengah pandemi Covid-19, perlu memperhatikan gaya hidup sehat. Mencakup pola makan, olahraga, dan istirahat cukup. Kalaupun diperlukan asupan suplemen penambah energi, supaya tetap bisa beraktivitas penuh selama puasa, sebaiknya dipilih suplemen yang sesuai dengan tubuh masing-masing.

Tetap Sehat Puasa di Tengah Pandemi, Perlu Jaga Asupan dan Imunitas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/11/HARBOL.jpg" alt="Ilustrasi pemeriksaan kesehatan untuk menjaga kebugaran tubuh" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pemeriksaan kesehatan untuk menjaga kebugaran tubuh</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Memeriahkan Hari Belanja Online Nasional, manfaatkan keringanan biaya 20% untuk seluruh pemeriksaan* di Laboratorium Klinik Prodia. Keringanan biaya ini berlaku hanya pada tanggal 11 November 2020 untuk pemesanan melalui Pesan Online Prodia (mobile apps dan website) dan dapatkan juga promo menarik lainnya pada “Penawaran Spesial”.  Tingkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah terserang penyakit Imunitas tubuh sangat penting untuk dijaga dengan baik karena memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh serta membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit. Imunitas tubuh setiap orang tentu berbeda-beda, ada yang memiliki imunitas yang rendah maupun yang kuat. Untuk itu, coba terapkan beberapa cara berikut agar dapat menjaga hingga meningkatkan imunitas tubuh supaya tubuh tidak mudah terserang penyakit!  1. Perbanyak makan sayur dan buah Cara termudah menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh Anda adalah dengan memberikan asupan vitamin dan mineral yang cukup. Perbanyak makanan yang mengandung antioksidan, vitamin A, C, E dan nutrisi lainnya yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, pastikan pula pola makan, usahakan untuk makan secara teratur dan tepat waktu sesibuk apa pun kegiatan Anda. Jangan lupa untuk cukupi konsumsi air putih sedikitnya delapan gelas per hari.  2. Istirahat yang cukup Orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam, dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam. Tubuh menghasilkan sedikit antibody pada saat tubuh kurang beristiraha sehingga tubuh menjadi lebih mudah stres dan imunitas dapat lebih menurun.Cukupi jam istirahat Anda agar tubuh tetap fit.  3. Perbanyak olahraga Dengan rutin berolahraga, kebugaran dan kesegaran tubuh Anda akan meningkat yang turut meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Setidaknya, coba untuk rutin berolahraga ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. Usahakan berolahraga di luar ruangan saat pagi hari agar Anda cukup terpapar sinar matahari yang juga baik untuk tubuh. Beberapa penelitian mendukung teori bahwa vitamin D dalam tubuh yang aktif setelah berjemur dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi saluran pernapasan akut.  4. Hindari stres Hindari rasa stres berlebih karena dapat mempengaruhi suasana hati dan juga berakibat menurunkan sistem daya tahan tubuh, dimana kadar kortisol dan adrenalin lebih tinggi dan membuat Anda mudah jatuh sakit. Kelola agar stres tidak berlebih dengan meluangkan waktu santai dengan melakukan hobi atau kegemaran Anda.  5. Rutin lakukan pemeriksaan kesehatan Dengan rutin melakukan General Medical Check Up (GMC), Anda dan keluarga dapat mendeteksi sedini mungkin penyakit dengan gejala yang sering tidak tampak seperti: hipertensi, diabetes melitus, kelainan lemak, penyakit darah, penyakit hati, penyakit ginjal, penyakit paru, dll. Berkembangnya penyakit dan komplikasi juga dapat dicegah dan jika dibutuhkan, pengobatan dapat dilakukan segera sehingga biaya pun lebih hemat.

Gebyar Sehat 11.11, Prodia Berikan Keringanan Biaya 20 Persen

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/07/57a586f9-4a4d-44e1-a500-6e4bedea2246.jpg" alt="Juru Bicara Pemerintah Untuk Covid-19 yang baru, Profesor Wiku Adisasmito." width="100%">
<figcaption>Juru Bicara Pemerintah Untuk Covid-19 yang baru, Profesor Wiku Adisasmito.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Sebagian orang masih belum memahami beragam istilah kesehatan selama pandemi Covid-19. Apalagi saat ini para peneliti sedang berlomba menemukan vaksin untuk diberikan pada semua populasi di dunia. Sebetulnya, apa yang dimaksud dengan vaksin? Lalu apa bedanya dengan imunisasi?  Juru Bicara Pemerintah Untuk Covid-19 Prof Wiku Adisasmito, Kamis (15/10), menjelaskan vaksin adalah bentuk intervensi medis untuk meningkatkan imunitas tubuh terhadap virus Korona dan menyokong usaha ketahanan kesehatan. Dia menambahkan menjelang vaksin diluncurkan, maka masyarakat perlu mengetahui beberapa istilah vaksinasi agar tak salah paham informasi.  Apa itu vaksin?  Vaksin adalah produk zat yg dimasukan ke tubuh manusia dan akan stimulasi imun sistem yang ada di tubuh manusia untuk akhirnya bisa memproteksi melindungi manusia dari penyakit yang sedang kita lawan.  Apa itu vaksinasi?  Itu adalah suatu prosedur untuk masukan vaksin ke dalam tubuh biasanya disuntikkan untuk stimulasi sistem imun tubuh dan bisa produksi imunitas terhadap suatu penyakit.  Apa itu imunisasi?  Adalah proses memampukan tubuh sehingga terproteksi dari penyakti lewat vaksinasi.  Apa itu imunitas?  Adalah kemampuan tubuh memerangi penyakit. Apabila imunitas terbentuk imunitas dan akhirnya terlindungi.  Berapa Vaksin yang Dipersiapkan Pemerintah?  Saat ini terdapat beberapa jenis vaksin yang sedang dipersiapkan pemerintah. Ada Sinovac, Sinopharm, Cansino, AstraZeneca dan Genexine. Sebelum vaksin diproduksi massal dan diberikan ke masyarakat, terdapat berbagai tahapan pengembangan yang harus diikuti semua produksi vaksin.  "Tahapan ini secara umum bertujuan untuk pastikan keamanan pada manusia termasuk menentukan rentang dosis yang aman untuk digunakan. Keamanan vaksin bagi masyarakat utu adalah prioritas dan tugas utama pemerintah," tegasnya.

Jangan Salah Paham Informasi, Ketahui Ragam Istilah Seputar Vaksin

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/02/ilustrasi-lawan-virus-korona.jpg" alt="Telle report" width="100%">
<figcaption>Telle report</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Sudah diketahui bahwa untuk mencegah virus Korona ataupun berbagai penyakit adalah dengan meningkatkan imun tubuh. Hal ini juga yang dilakukan pasien Covid-19 yang terbaring di rumah sakit. Mereka berupaya untuk meningkatkan imunitas dengan berbagai cara, yang dibantu tim medis.  Para tenaga medis, selain secara formal memberikan tindakan medis, mereka juga menyebarkan semangat positif kepada para pasien. Terutama pada mereka yang bergejala ringan.  “Kalau pasiennya masih dalam kategori kasus Covid-19 ringan dan bisa untuk bergerak, kami akan menyarankan mereka untuk berolahraga ringan dan berjemur di dalam kamar. Kedua hal ini tentunya sedikit banyak membantu mereka agar lebih fit dan tidak bosan saat dirawat di rumah sakit,” ujar Kepala Instalasi Rawat Inap RSUD Pasar Minggu dr. Desty Wijayanti, dalam keterangan tertulis YOUVIT, Selasa (15/9).  Dia menyebutkan bahwa petugas di sana juga tidak segan memberikan referensi video olahraga ringan melalui YouTube, sebagai salah satu bentuk perhatian personal kepada para pasien Covid-19. Sehingga tahan tubuhnya mampu melawan virus.  Nutrition Expert dari YOUVIT Puteri Aisyaffa, menyebutkan bahwa tindakan personal dari para petugas kesehatan sebenarnya mempengaruhi kebahagiaan para pasien yang diharapkan dapat menstimulasi sistem imun yang lebih baik. Berdasarkan penelitian yang ada pada jurnal NCBI (National Center for Biotechnology Information), kondisi mood atau psikologi seseorang dapat berpengaruh pada sistem imunnya.  "Jadi kalau para pasien Covid-19 bisa merasa happy saat masa pengobatan, hal ini membantu respon sistem imun dalam tubuhnya. Sehingga bisa memberikan pengaruh positif pada proses penyembuhannya,” jelasnya.  Selain pasien, para petugas medis tentunya membutuhkan dukungan agar imunitas mereka juga dapat terjaga selama menjalankan tugas. Apalagi saat ini semakin banyak tenaga medis gugur dan ikut terpapar Covid-19.  "Tak hanya pasien, tenaga medis kuncinya juga harus jaga imunitas dan tetap bahagia agar imunnya meningkat," kata Puteri.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=J0VZ0B7_T0Q

Cara Tenaga Medis Tingkatkan Sistem Imun Pesian Covid-19 Gejala Ringan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/05/folate-deficiency.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Virus Korona bisa dilawan dengan daya tahan tubuh yang kuat. Menjaga imunitas tubuh adalah salah satu kunci agar tidak tertular virus. Salah satu cara untuk menjaga kekebalan tubuh agar tetap imun adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak kandungan nutrisi, di antaranya asam folat.  Asam folat banyak terdapat di dalam sayur dan buah yang bisa memberikan stimulan pada tubuh kita sebagai imun terhadap virus. Selain asam folat, lengkapi juga nutrisi yang mengandung vitamin C.  "Kandungan asam folat dan Hydromamma menjadi sumber-sumber nutrisi. Dan vitamin tersebut sebaiknya diproses secara alami sehingga aman untuk dikonsumsi,” kata praktisi kesehatan Dr Boy Abidin Sp.OG kepada JawaPos.com, Senin (18/5).  Asam folat juga penting dikonsumsi selama Ramadan. Bisa juga rutin meminum minuman yang mengandung asam folat setiap hari.  "Dengan minum minuman yang mengandung asam folat tinggi dan vitamin C akan dapat manfaatnya sekaligus dapat pula nikmatnya,” jelas Dr. Boy Abidin Sp.OG.  Dalam laman <a href="https://health.howstuffworks.com/wellness/food-nutrition/facts/foods-immune-system.htm">How Stuff Works</a> disebutkan asam folat yang juga dikenal sebagai B9, membantu mengirim sinyal ke sel-sel yang sangat penting untuk respon imun. Asam folat juga membantu memperbaiki DNA.  Sumber terbaik asam folat di antaranya tomat, lentil, dan kacang-kacangan lainnya, seperti asparagus. Lalu sayuran berdaun hijau seperti brokoli, kecambah dan bit serta berbagai protein seperti daging sapi dan hati ayam.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=yzFL_FIfIhA  https://www.youtube.com/watch?v=IcFjZuDgpOk  https://www.youtube.com/watch?v=A9T_JUrKV68

Jaga Imunitas Tubuh dari Paparan Virus Korona dengan Asam Folat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Imunitas Tubuh

Berita Terkini