<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/22/Screenshot_10-2189950560.jpg" alt="Intrusive thoughts sering muncul tiba‑tiba. (dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Intrusive thoughts sering muncul tiba‑tiba. (dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Setiap hari banyak orang mengalami&nbsp;intrusive thoughts&nbsp;atau pikiran tiba-tiba yang mengganggu, absurd, atau mengarah ke hal-hal tidak diinginkan. Meskipun tidak mencerminkan karakter atau keinginan sebenarnya, pikirannya terus berulang sehingga menimbulkan stres dan kecemasan yang tersembunyi. Menurut Harvard Health, intrusive thoughts adalah pikiran atau citra yang datang tiba-tiba, sering membawa unsur kekerasan, seksual, atau rasa takut, dan semakin kuat ketika seseorang menolak atau mencoba mengusirnya. Ironisnya, usaha memblokir pikiran ini justru membuatnya semakin gigih (yang dikenal sebagai&nbsp;ironic process theory). Disarankan untuk mengenali dan menerima keberadaannya tanpa memberi arti berlebihan. Sementara itu, Counselling Directory, sebuah platform kesehatan mental di Inggris, menyebutkan bahwa langkah pertama menghadapi intrusive thoughts adalah mengidentifikasi pemicunya (trigger), mencatat pikiran tersebut dalam buku harian, lalu menerapkan teknik seperti cognitive restructuring, mindfulness, atau exposure kecil‑kecilan. Terapi seperti Acceptance and Commitment Therapy (ACT) atau Dialectical Behavioral Therapy (DBT) juga disebut sangat berguna. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016280198/merasa-gelisah-tanpa-alasan-yang-jelas-4-zodiak-ini-kesulitan-mengetahui-apa-yang-mengganggu-pikiran-mereka-saat-ini">Merasa Gelisah Tanpa Alasan yang Jelas, 4 Zodiak Ini Kesulitan Mengetahui Apa yang Mengganggu Pikiran Mereka Saat Ini</a> Intrusive thoughts mungkin tidak kelihatan di luar, tapi dampaknya nyata: sulit konsentrasi, rasa gelisah yang muncul tiba-tiba, ketakutan tidak masuk akal, serta perasaan kelelahan mental tanpa penyebab jelas. Ini bukan soal seberapa sering muncul, melainkan bagaimana kita menanggapi. Jika terus ditolak atau ditekan, maka energi dan fokus harian bisa terganggu. Berikut strategi praktis menghadapi intrusive thoughts dengan aman: <ol> <li style="font-weight: 400;">Kenali dan Terima Tanpa Menolak</li> </ol> Labeling pikiran dengan kata-kata seperti &ldquo;ini hanya intrusive thought, bukan bagian dari siapa aku&rdquo; dapat mengurangi kekuatannya. Tidak perlu menolak atau bertindak, cukup amati. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Catat dan Tantang Pikiran Negatif</li> </ol> Gunakan buku harian untuk mencatat kapan intrusive thoughts muncul dan apa yang memicu. Tantang pikiran dengan pertanyaan logis: &ldquo;Apa bukti bahwa pikiran ini benar? Apa bukannya hanya hasil kecemasan?&rdquo; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016280034/5-kebiasaan-bahasa-tubuh-yang-membuat-anda-terlihat-tidak-profesional-salah-satunya-gelisah-terus-menerus">5 Kebiasaan Bahasa Tubuh yang Membuat Anda Terlihat Tidak Profesional, Salah Satunya Gelisah Terus Menerus</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Latihan Mindfulness dan Grounding</li> </ol> Tarik napas dalam, amati sensasi tubuh, lingkungan sekitar, dan suara di sekitarmu saat pikiran muncul. Teknik seperti visualisasi, bayangkan pikiran sebagai awan yang lewat membantu melepas keterikatan emosional terhadapnya. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Eksposir Pikiran dalam "Worry Window"</li> </ol> Jadwalkan waktu tertentu (misalnya 10&ndash;20 menit di sore hari) khusus untuk menghadapi pikiran mengganggu secara sadar tanpa reaksi ritual. Ini metode exposure ringan yang membantu pikiran kehilangan urgensinya <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Gaya Hidup Sehat sebagai Penunjang</li> </ol> Olahraga rutin, tidur cukup, pola makan seimbang, dan hobi rekreatif dapat menurunkan kadar stres serta memperkuat ketahanan mental terhadap intrusive thoughts <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Coba Teknik CBT atau ACT jika Diperlukan</li> </ol> Jika pemicu pikiran sangat intens atau mengganggu aktivitas harian, pertimbangkan terapi kognitif perilaku atau ACT yang dapat membantu mengubah hubungan pikiran dan respon emosionalnya

Setiap hari banyak orang mengalami intrusive thoughts atau pikiran tiba-tiba yang mengganggu, absurd, atau mengarah ke hal-hal tidak diingin

Intrusive Thoughts Biasa Tapi Bikin Gelisah? Berikut Cara Aman Menghadapinya Setiap Hari

<h3>&nbsp;</h3> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/02/pexels-mikhail-nilov-8872807-3473895484.jpg" alt="Ilustrasi orang overthinking (Mikhail Nilov/pexels.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang overthinking (Mikhail Nilov/pexels.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Pikiran obsesif atau dikenal sebagai intrusive thoughts merupakan runtutan pikiran negatif yang sulit dihilangkan. Pikiran ini dapat menjadi gejala dari gangguan mental seperti kecemasan, depresi, atau bahkan obsessive-compulsive disorder (OCD). Pikiran obsesif yang dibiarkan terus-menerus dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Berikut adalah 6 langkah efektif yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi atau menjeda pikiran obsesif: <h3>1. Sadari Saat Anda Mulai Berpikiran Obsesif</h3> Banyak orang cenderung mengabaikan atau menimbun pikiran negatif. Namun, cara ini justru dapat memperparah kondisi Anda. Sebagai langkah awal, perhatikan kapan pikiran obsesif muncul. Kesadaran ini sering kali membantu pikiran negatif hilang dengan sendirinya. <h3>2. Kenali Pola dan Tema Pikiran Obsesif</h3> Pikiran obsesif biasanya berkaitan dengan masalah yang belum selesai atau ekspektasi yang terlalu tinggi. <ul> <li>Catat pola atau tema yang sering muncul dalam pikiran Anda.</li> <li>Identifikasi akar masalahnya agar Anda dapat mengambil langkah pencegahan.</li> </ul> <h3>3. Pasang Sikap Menerima</h3> Banyak obsesi muncul karena Anda tidak bisa melepaskan sesuatu yang sudah terjadi. Penting untuk memahami bahwa masa lalu tidak dapat diubah, tetapi Anda masih memiliki masa depan. Latih diri untuk menerima bahwa beberapa hal memang berada di luar kendali Anda. <h3>4. Balikkan Perspektif Negatif</h3> Pikiran obsesif sering kali muncul dari asumsi negatif tentang diri sendiri. Misalnya: <ul> <li>Jika Anda berpikir, "Aku selalu gagal," coba tanyakan kembali, "Apakah benar aku gagal selalu?"</li> <li>Bayangkan ada orang lain yang melihat Anda. Apakah mereka akan memiliki pandangan yang sama?</li> </ul> Latih diri untuk mulai mengubah asumsi negatif menjadi pandangan yang lebih positif. <h3>5. Meditasi dan Distraksi</h3> Ada dua cara untuk membuyarkan pikiran obsesif: <ul> <li>Meditasi: Fokus pada diri sendiri dan cari ketenangan batin, misalnya melalui doa atau pernapasan dalam.</li> <li>Distraksi: Alihkan perhatian Anda ke hal-hal di sekitar, seperti fokus pada pekerjaan atau menikmati hobi.</li> </ul> <h3>6. Konsultasi ke Psikolog</h3> Jika langkah-langkah di atas tidak cukup membantu, penting untuk mencari bantuan profesional. Psikolog dapat memberikan diagnosa, terapi, atau teknik yang lebih terarah untuk membantu Anda mengatasi pikiran obsesif. Pikiran obsesif bisa menjadi penghalang dalam kehidupan sehari-hari jika tidak ditangani dengan tepat. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat mulai mengambil alih kendali atas pikiran Anda. Jika pikiran obsesif terus berlanjut atau semakin parah, jangan ragu untuk menghubungi psikolog. Ingat, kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan hidup Anda.

Pikiran obsesif dapat menghambat kesehatan mental. Temukan 6 cara efektif untuk mengatasi intrusive thoughts.

Tips Efektif Menjeda Obsesi Mental dan Mengurangi Pikiran Negatif

Intrusive Thoughts

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Intrusive Thoughts

Berita Terkini

Intrusive Thoughts Biasa Tapi Bikin Gelisah? Berikut Cara Aman Menghadapinya Setiap Hari

Tips Efektif Menjeda Obsesi Mental dan Mengurangi Pikiran Negatif

Download Aplikasi JawaPos.com