<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/14/Copy-of-Jawa-Pos-Foto-8-135371268.jpg" alt="Jus Nanas (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Jus Nanas (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Asam urat menjadi salah satu gangguan sendi yang sering dikeluhkan banyak orang, terutama karena rasa nyerinya bisa datang tiba-tiba sehingga mengganggu aktivitas harian. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat pada persendian yang mengakibatkan peradangan, bengkak, dan rasa panas di area yang terdampak. Salah satu cara alami mengatasi keluhan asam urat adalah dengan mengonsumsi jus buah atau sayuran rendah purin yang kaya vitamin C dan antioksidan. Dirangkum dari laman Halodoc.com dan Ciputra Hospital, berikut 10 jus sehat penurun asam urat yang bisa dikonsumsi untuk membantu redakan nyeri sendi. Jus Brokoli Brokoli kaya vitamin C, serat, dan antioksidan kuat yang membantu mengeluarkan zat purin berlebih dari tubuh. Kandungan sulforaphane-nya juga melindungi jaringan sendi dari peradangan. Campurkan brokoli segar dengan apel atau kiwi untuk menambah rasa dan nutrisi. Perpaduan ini membantu tubuh tetap bugar sekaligus memperbaiki fungsi sendi secara alami. Jus Kiwi Kiwi termasuk buah dengan kadar vitamin C yang sangat tinggi, bahkan lebih dari jeruk. Kandungan antioksidannya efektif menghambat pembentukan kristal asam urat di dalam sendi. Selain memperkuat daya tahan tubuh, jus kiwi juga membantu memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan metabolisme. Rasanya segar dan cocok diminum sebelum tidur untuk menenangkan tubuh. Jus Jeruk Jeruk mengandung vitamin C tinggi yang berperan menekan pembentukan asam urat berlebih dalam darah. Selain itu, kandungan antioksidannya memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah lelah. Namun, konsumsilah jus jeruk tanpa tambahan gula karena fruktosa berlebih justru bisa memicu peningkatan kadar asam urat. Sajikan dalam kondisi segar untuk hasil maksimal. Jus Alpukat Alpukat merupakan sumber lemak sehat dan vitamin E yang mampu mengurangi peradangan akibat penumpukan kristal asam urat. Kandungan kaliumnya juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain lembut dan mengenyangkan, jus alpukat aman dikonsumsi rutin karena rendah purin. Tambahkan sedikit madu alami bila ingin rasa yang lebih manis tanpa menambah beban gula darah. Jus Timun Jus timun dikenal sebagai minuman rendah purin yang menyehatkan dan membantu membuang kelebihan asam urat melalui sistem pencernaan. Kandungan vitamin C dan K-nya juga membantu menjaga kekuatan tulang. Sebelum diolah, pastikan timun dicuci bersih di bawah air mengalir agar bebas dari pestisida. Rasa segarnya membuat tubuh terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Jus Pisang Buah pisang kaya kalium, vitamin C, dan serat yang membantu menurunkan kadar asam urat secara alami. Pisang juga membantu menetralkan pH tubuh agar tidak terlalu asam. Jenis pisang ambon atau raja direkomendasikan karena mengandung lebih banyak vitamin dan mineral penting. Rutin mengonsumsi jus pisang membuat tubuh terasa lebih ringan dan sendi lebih nyaman. Jus Stroberi Jus stroberi kaya antioksidan dan vitamin C yang membantu menetralkan kadar asam urat serta mempercepat perbaikan jaringan sendi yang meradang. Rasanya segar dan cocok diminum setiap pagi. Selain bermanfaat untuk sendi, stroberi juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi rasa asam-manisnya menjadikan minuman ini alternatif sehat untuk mengganti minuman tinggi gula. Jus Lemon Lemon dikenal ampuh membantu mengurangi kadar asam urat karena memiliki efek alkalisasi yang menetralkan keasaman darah. Kandungan vitamin C-nya juga mendukung regenerasi jaringan tubuh. Campurkan air perasan lemon segar dengan air hangat untuk hasil terbaik. Konsumsi di pagi hari sebelum sarapan dapat membantu proses detoksifikasi atau memperlancar pencernaan. Jus Nanas Jus nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi alami, membantu mengurangi nyeri sekaligus pembengkakan akibat asam urat. Enzim ini juga membantu melancarkan metabolisme protein dalam tubuh. Selain itu, vitamin C dalam nanas membantu memperkuat jaringan sendi dan otot. Minuman ini bisa diminum dingin untuk efek menyegarkan sekaligus menenangkan peradangan. Jus Mengkudu Buah mengkudu sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai penurun kadar asam urat. Kandungan xanthine oxidase-nya membantu menekan pembentukan asam urat baru di tubuh. Rasanya memang agak pahit, tetapi efeknya sangat baik bila dikonsumsi rutin. Kamu bisa mencampurnya dengan sedikit madu untuk menambah rasa tanpa mengurangi manfaatnya. Menjaga kadar asam urat tetap stabil bukan hanya soal menghindari makanan tinggi purin. Kombinasi pola makan sehat dan konsumsi jus alami dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya gejala nyeri sendi. Dengan rutin minum jus kaya vitamin C dan antioksidan, tubuh dapat melawan peradangan lebih baik. Pilih bahan segar dan hindari tambahan gula agar manfaatnya maksimal. Selain memperbaiki kondisi sendi, jus alami juga membantu menjaga berat badan ideal dan menurunkan risiko penyakit metabolik lainnya. Mulailah dari satu gelas jus sehat setiap hari, dan rasakan bagaimana tubuh terasa lebih ringan serta sendi lebih nyaman bergerak. &nbsp;

Sepuluh jus sehat ini efektif membantu menurunkan kadar asam urat berlebih sekaligus meredakan nyeri sendi secara alami tanpa obat.

10 Jus Sehat Penurun Asam Urat, Bikin Nyeri Sendi Cepat Mereda Secara Alami

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/19/195163-1-1434779416.jpg" alt="ilustrasi wanita yang meminum jus. (freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi wanita yang meminum jus. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Mendapatkan kulit cantik dan bercahaya adalah salah satu impian utama para calon pengantin. Para calon pengantin menerapkan beragam produk, trik, dan metode rumahan untuk mendapatkan kulit bercahaya yang diinginkan pada malam pernikahan mereka. Namun, tahukah Anda bahwa menambahkan jus sehat kaya nutrisi ke dalam rutinitas pra-pernikahan merupakan cara cepat dan sederhana untuk mencerahkan dan menutrisi wajah? Para calon pengantin bisa mendapatkan kulit cerah dan&nbsp;bercahaya&nbsp;dengan menggunakan bahan-bahan alami terbaik. Vitamin, mineral, dan antioksidan yang terkandung dalam jus-jus pilihan ini bekerja sama untuk membersihkan, meremajakan, dan meregenerasi kulit. Dilansir English jagran, berikut enam jus sehat yang wajib diminum para calon pengantin ke dalam rutinitas pagi untuk mendapatkan kulit bercahaya sebelum pernikahan. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Jus Mentimun dan Lidah Buaya</li> </ol> Kombinasi mentimun dan lidah buaya yang menenangkan dapat menjadi keajaiban bagi kulit calon pengantin. Kandungan kelembapan mentimun menghidrasi secara mendalam, sementara sifat anti-inflamasi lidah buaya menenangkan dan merangsang perbaikan kulit. Keduanya membentuk sinergi luar biasa yang membuat kulit terasa segar, tenang, dan sehat bercahaya. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Jus Delima dan Jeruk</li> </ol> Delima mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas sehingga membantu menjaga kulit tetap muda. Jeruk mengandung vitamin C yang mencerahkan dan membuatnya bercahaya. Jadi, jika menggabungkan kedua buah ini, Anda akan mendapatkan kulit bercahaya alami. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Jus Wortel, Bit, dan Apel</li> </ol> Kombinasi tiga serangkai wortel, bit, dan apel merupakan sumber energi bagi kulit. Kaya akan antioksidan dan vitamin C, ketiganya membantu menciptakan kulit bercahaya. Beta-karoten dalam wortel melindungi dari sinar UV dan memperlambat penuaan, sementara zat besi dan vitamin dalam bit merangsang produksi kolagen. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Jus Pepaya dan Delima</li> </ol> Enzim pepaya yang bermanfaat memecah sel-sel kulit mati sehingga membuat kulit lebih cerah. Campuran buah ini, yang dikonsumsi secara teratur juga dapat melawan hiperpigmentasi dan bintik-bintik sehingga kulit tampak lebih halus dan merata. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Jus Bayam dan Lemon</li> </ol> Bayam adalah sumber nutrisi yang tak hanya menyembuhkan kulit, tetapi juga membersihkan tubuh. Jika Anda menambahkan sedikit perasan lemon ke dalam jus, manfaatnya akan semakin terasa karena mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Jus Tomat dan Seledri&nbsp;</li> </ol> Tomat mengandung likopen yang dikenal sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan produksi kolagen. Seledri mengandung banyak vitamin dan mineral, jika dikombinasikan dengan kandungan tomat dapat menjaga kesehatan kulit. &nbsp; ***

enam jus sehat yang wajib diminum para calon pengantin ke dalam rutinitas pagi untuk mendapatkan kulit bercahaya sebelum pernikahan.

6 Jus yang Wajib Diminum Para Calon Pengantin di Pagi Hari untuk Kulit Bercahaya Sebelum Pernikahan, Cek!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/13/juss-452673263.jpg" alt="Ilustrasi Kombinasi Jus yang Menciptakan Wajah Sehat dan Glowing. (Freepik )" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Kombinasi Jus yang Menciptakan Wajah Sehat dan Glowing. (Freepik )</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Memelihara kesehatan kulit tidak hanya bisa dilakukan dengan menggunakan produk kecantikan ataupun perawatan medis. Mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi tinggi juga mampu menjaga jaringan kulit sehingga lebih cerah bersinar. Salah satu asupan bergizi yang bisa dijadikan &lsquo;skincare&rsquo; alami bagi kulit wajah adalah buah dan sayuran. Namun, sebagian orang lebih menyukai produk pangan tersebut jika diolah menjadi minuman jus. Dilansir dari Radar Pekalongan, buah dan sayuran sebagai bahan utama jus memiliki kandungan yang mampu mencegah radikal bebas serta merawat kulit wajah secara alami. Menggabungkan keduanya dapat memberikan hasil optimal bagi kesehatan kulit. Yuk simak 7 rekomendasi kombinasi jus berikut agar penampilan wajahmu lebih glowing: <ol> <li style="font-weight: 400;">Apel dan Wortel</li> </ol> Apel dan wortel merupakan perpaduan yang tepat untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Hal itu didukung oleh kandungan vitamin A dalam kedua bahan tersebut serta antioksidan pada apel yang mampu mencerahkan, melembabkan sekaligus mengencangkan kulit. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Tomat dan Daun Mint</li> </ol> Tomat mengandung antioksidan yang mampu mengencangkan kulit sekaligus mengecilkan pori-pori. Sementara itu, daun mint berfungsi untuk mengatasi peradangan kulit serta mengangkat sel kulit mati. Perpaduan antara keduanya dapat menjadi cara efektif guna memperkuat lapisan kulit sehingga menjadi lebih kencang dan terbebas dari kerutan ataupun jerawat. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Nanas, Pisang, dan Air Kelapa</li> </ol> Kandungan vitamin pada buah nanas dan pisang mampu memenuhi nutrisi kulit wajah agar terhindar dari kerutan dan kekusaman. Sementara itu, sifat antioksidan pada air kelapa berfungsi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh sekaligus memutihkan kulit wajah. Dengan menggabungkan ketiganya, kamu akan mendapatkan wajah sehat dan glowing secara alami. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Alpukat dan Lemon</li> </ol> Buah alpukat memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi untuk memperlancar produksi kolagen. Kolagen dalam tubuh berfungsi sebagai penjaga kelembapan kulit serta pencegah efek keriput agar tampak lebih muda dan kenyal. Sementara itu, lemon mengandung zat asam yang mampu mencerahkan kulit wajah secara alami. Lebih lanjut, vitamin E dan C yang dihasilkan oleh kedua buah tersebut juga berguna untuk melindungi kulit dari sinar UV sekaligus meningkatkan elastisitasnya sehingga menjadi lebih lembab. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Bit, Apel Merah, dan Lemon</li> </ol> Buah bit merupakan sumber antioksidan dan folat yang mampu memperlancar sirkulasi darah. Apel merah juga memiliki antioksidan serta serat guna mengeluarkan racun dari tubuh. Sementara itu, perasan air lemon bisa memberikan dorongan vitamin C yang kuat untuk mengatasi kulit kusam. Dengan demikian, kombinasi antara ketiganya dapat membuat kulitmu menjadi semakin halus, lembut, dan cerah secara alami. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Strawberry, Blueberry, dan Raspberry</li> </ol> Campuran buah berry dapat menjadi sumber kekuatan yang efektif untuk melawan radikal bebas penyebab kulit kusam dan mencegah penuaan diri. Dikutip dari artikel&nbsp;Lineation, buah strawberry, blueberry, dan raspberry kaya akan vitamin C yang mampu mencerahkan kulit serta menyamarkan noda hitam pada wajah. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Mangga, Melon, Wortel</li> </ol> Buah mangga memiliki senyawa antioksidan yang tinggi guna mengurangi pigmentasi serta meratakan warna kulit. Sementara itu, buah melon kaya akan vitamin C yang dapat membantu regenerasi kulit. Lebih lanjut, wortel merupakan sumber vitamin A yang berfungsi untuk menghilangkan keriput dan garis halus pada wajah. Perpaduan antara ketiganya menjadi pilihan tepat untuk mempercantik kulit wajahmu.

Buah dan sayur dapat meningkatkan kesehatan kulit wajah. Sehingga, kombinasi yang tepat dalam olahan jus akan membuat wajahmu lebih glowing.

7 Kombinasi Jus yang Ampuh Meningkatkan Kesehatan Kulit Menjadi Lebih Bersinar dan Glowing

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/05/manfaat-jus-alpukat-doktersehat-1555573827.jpg" alt="Ilustrasi Jus Alpukat. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Jus Alpukat. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Menjaga pola makan rendah purin sangat penting agar gejala asam urat tidak kambuh dan menimbulkan rasa sakit berlebihan. Salah satu cara alami meringankan gejala&nbsp; asam urat adalah rutin mengonsumsi jus sehat rendah purin yang kaya vitamin C. Asam urat sendiri terjadi karena penumpukan kristal pada sendi yang memicu nyeri, bengkak, dan kemerahan sehingga cukup mengganggu penderitanya. Pola makan sehat yang dilengkapi jus buah atau sayur membantu menekan produksi asam urat dalam tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016498747/resep-salmon-teriyaki-ala-restoran-mudah-dibuat-di-rumah">Resep Salmon Teriyaki ala Restoran, Mudah Dibuat di Rumah</a> Dilansir dari alodokter.com, sepuluh pilihan jus sehat yang bisa kamu coba untuk meredakan nyeri sendi akibat asam urat. 1. Jus Timun Jus timun sangat direkomendasikan karena rendah purin serta kaya vitamin C dan vitamin K untuk menjaga kesehatan tulang tetap optimal. Cucilah timun dengan air mengalir sebelum diolah menjadi jus agar terhindar dari risiko kontaminasi pestisida berbahaya. 2. Jus Pisang Pisang kaya vitamin C dan rendah purin, membantu mengurangi kadar asam urat yang sering menumpuk pada area persendian. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016498743/cara-mengetahui-apakah-kamu-termasuk-tipe-kepribadian-alpha-beta-omega-atau-sigma-dalam-kehidupan-sosial">Cara Mengetahui Apakah Kamu Termasuk Tipe Kepribadian Alpha, Beta, Omega, atau Sigma dalam Kehidupan Sosial</a> Jenis pisang raja atau ambon lebih disarankan karena kandungan vitamin C-nya lebih tinggi dibanding jenis pisang lain. 3. Jus Jeruk Jus jeruk membantu menekan produksi asam urat, tetapi jangan diminum berlebihan karena fruktosa tinggi bisa memicu masalah kesehatan. Dilansir dari laman Ciputra Hospital, jeruk bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mendukung fungsi sel imun dalam melawan infeksi penyakit. 4. Jus Alpukat Alpukat mengandung vitamin E dan antioksidan tinggi sehingga efektif mengurangi peradangan dan nyeri akibat gejala asam urat. Selain itu, kadar purinnya rendah membuat jus alpukat cocok dikonsumsi rutin sebagai bagian pola makan harian sehat. 5. Jus Stroberi Stroberi kaya vitamin C dan antioksidan, bahkan kandungan vitamin C-nya lebih tinggi dibanding buah jeruk pada umumnya. Rutin minum jus stroberi membantu meredakan nyeri sendi akibat asam urat sekaligus menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 6. Jus Lemon Jus lemon mampu menetralkan kadar asam urat dalam tubuh berkat kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kamu bisa membuatnya dengan memeras dua lemon segar kemudian mencampurkannya ke dalam dua liter air. 7. Jus Nanas Jus nanas mengandung enzim bromelain yang berfungsi meredakan peradangan serta nyeri akibat penumpukan asam urat. Selain itu, vitamin C dalam buah nanas sangat bermanfaat menjaga daya tahan tubuh tetap kuat sepanjang hari. 8. Jus Mengkudu Mengkudu memiliki enzim xanthine oxidase yang membantu mengontrol produksi asam urat agar tetap normal dan stabil. Buah ini bisa dimakan langsung atau dijadikan jus segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara lebih maksimal. 9. Jus Brokoli Jus brokoli kaya antioksidan serta vitamin C yang efektif mengurangi gejala asam urat dan meningkatkan kesehatan persendian. Brokoli juga baik dikombinasikan dengan kiwi atau perasan jeruk untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian tubuh. 10. Jus Kiwi Kiwi termasuk buah dengan vitamin C tinggi sehingga efektif menetralkan kadar asam urat berlebih dalam tubuh. Mengonsumsi jus kiwi secara rutin bisa membantu mengurangi nyeri sendi sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh menjadi lebih sehat.

Sepuluh jus sehat ini ampuh membantu menurunkan kadar asam urat dan meredakan nyeri sendi secara alami.

10 Rekomendasi Jus Sehat untuk Asam Urat, Ampuh Redakan Nyeri Sendi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/26/FotoJet-2025-08-26T180559660-332979778.jpg" alt="Ilustrasi kombinasi jus buah untuk perawatan kulit. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kombinasi jus buah untuk perawatan kulit. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Kulit yang sehat dan cerah, membutuhkan perawatan yang baik. Tidak hanya dari luarnya saja, tapi juga didukung dengan pola hidup teratur dan konsumsi makanan yang kaya akan gizi dan vitamin. Asupan gizi dan vitamin bisa kamu mulai dengan mengonsumsi jus buah dan sayur. Istilah ini juga disebut dengan kombinasi jus, yang merupakan perpaduan dua atau beberapa bahan dari buah-buahan maupun sayur-sayuran untuk pembuatan jus. Kebanyakan orang menyukainya, karena memiliki rasa yang enak, mudah didapatkan, dan bisa dibuat di rumah kapan saja. Selain itu, kombinasi jus memiliki banyak manfaat. Mulai dari mencegah penyakit kanker, menjaga imunitas tubuh, hingga merawat kerejamaan kulit. Nah, resep kombinasi jus apa saja yang bisa membantu kulit tetap sehat? Ini dia lima resep jus kombinasi dari akun TikTok @tiaraaaawy yang bisa kamu iikuti di rumah: 1. Wortel, Apel, dan Tomat Jus wortel, apel, dan tomat perpaduan jus yang menyegarkan. Kamu bisa membuatnya 1/3 bagian gelas dan blender tanpa menggunakan pemanis apapun. Minuman ini sering disebut jus diva, karena terdiri dari tiga bahan penting untuk perawatan kulit. Rasanya segar dan manis alami. Kamu juga bisa menambahkan es agar semakin nikmat. Banyak sekali manfaat dari kombinasi jus tersebut. Banyak kandungan vitamin C, vitamin A, dan likopen, yang baik untuk kulit. Manfaat lainnya seperti, menurunkan berat badan, membuat kulit glowing, mencerahkan, dan menyembuhkan jerawat. 2. Jeruk dan Pir Jus jeruk dan pear sangat enak sekali dikonsumsi saat siang hari. Rasanya yang asam dan manis membuat stamina tubuh kembali bugar. Kombinasi jus ini sangat baik untuk perawatan kulit, karena mengandung vitamin C, vitamin B2, dan B3. Manfaat lainnya, diantaranya, mencerahkan kulit, meningkatkan produksi kolagen, melembabkan kulit, dan bagus untuk pencernaan. 3. Semangka Jus semangka, selain untuk menyegarkan tubuh, juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan kulit. Semangka dipercaya memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B6, asam folat, dan mineral. Adapun manfaatnya, di antaranya menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan menghidrasi kulit tetap lembab. 4. Stroberi dan Apel Jus stroberi dan apel bisa kamu konsumsi setiap hari. Karena banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh. Buah-buahan yang mengandung vitamin C itu,membantu perawatan kulit. Di antaranya mencegah jerawat, menurunkan berat badan, hingga menghaluskan dan menyehatkan kulit wajah. Selain itu, minuman ini tinggi serat yang baik untuk pencernaan, menurunkan kadar kolestrol jahat, menjaga tekanan darah, dan seragan jantung. Kombinasi jus buah ini sangat cocok dikonsumsi saat pagi hari setelah berolahraga, untuk menyegarkan tubuh. 5. Tomat dan Pir Jus tomat dan pir banyak mengandung vitamin C yang baik untuk perawatan kulit. Tomat dipercaya dapat mengenyalkan dan mencerahkan kulit wajah. Sementara pir, membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit sehat tanpa keriput. Perpaduan buah ini sangat pas dengan rasa yang manis dan segar alami. Apalagi paling enak dikonsumsi saat siang hari ditambah dengan es. (*) &nbsp;

Merawat kulit tidak hanya dengan skincare tapi juga dengan asupan yang bergizi dan bervitamin. Seperti kombinasi jus yang baik untuk kulit.

Mulai Hidup Sehat! 5 Resep Kombinasi Jus Buah yang Cocok untuk Perawatan Kulit

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/21/879-1-1-2948061100.jpg" alt="ilustrasi minum jus untuk menurunkan berat badan. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi minum jus untuk menurunkan berat badan. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Jus buah dan sayur tidak hanya memberikan hidrasi, tetapi juga kaya akan vitamin, antioksidan, dan nutrisi yang penting untuk tubuh. Sarapan menentukan suasana hati dan menambahkan jus kaya nutrisi ke dalam rutinitas pagi dapat meningkatkan energi dan mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.&nbsp; Jika ingin detoks, menghidrasi, atau meningkatkan pembakaran lemak, segelas jus dengan bahan-bahan yang tepat dapat bermanfaat. Dilansir English jagran, berikut lima jus paling efektif untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi setiap pagi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016292138/manfaat-jus-lidah-buaya-untuk-gigi-kuat-dan-mulut-sehat">Manfaat Jus Lidah Buaya untuk Gigi Kuat dan Mulut Sehat</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Jus mentimun dan lemon</li> </ol> Mentimun kaya akan antioksidan yang melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit. Lemon merupakan sumber vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu detoksifikasi.&nbsp; <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Jus hijau&nbsp;</li> </ol> Jus hijau ampuh untuk penurunan berat badan karena kepadatan nutrisinya. Bayam dan kale kaya akan serat, vitamin, dan mineral, namun sangat rendah kalori. Keduanya membantu Anda tetap kenyang dan mendukung metabolisme lemak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016207302/rutin-minum-jus-seledri-ini-dia-6-manfaatnya-untuk-kesehatan-tubuh">Rutin Minum Jus Seledri? Ini Dia 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Jus wortel dan jahe</li> </ol> Jus wortel dan jahe merupakan pilihan baik untuk menurunkan berat badan karena manfaatnya yang meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Selain itu, jahe dapat mengurangi kembung dan melancarkan pencernaan secara keseluruhan, menjadikannya pilihan tepat menurunkan berat badan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Jus bit dan apel</li> </ol> Bit dapat bantu menurunkan berat badan karena kandungan serat dan sifat detoksifikasi. Bit membantu pencernaan, mendukung detoksifikasi hati, dan mendorong pembakaran lemak.&nbsp; <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Jus semangka dan mint</li> </ol> Semangka adalah buah yang ideal untuk menurunkan berat badan, berkat kandungan airnya yang tinggi dan rendah kalori. Jus ini adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi, menahan keinginan makan, dan menikmati camilan manis namun sehat.

Buah dan sayur tidak hanya memberikan hidrasi, tetapi juga kaya akan vitamin, antioksidan, dan nutrisi yang penting untuk tubuh.

5 Jus Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Pagi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/26/image-54-2651527059.png" alt="ilustrasi jus buah yang segar dan menyehatkan. (freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jus buah yang segar dan menyehatkan. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Sarapan, makanan pertama dan terpenting dalam sehari, memegang peranan penting untuk menjalani hari. Buah-buahan, yang dikenal karena profil nutrisi yang luar biasa dan manfaat kesehatan disukai banyak orang untuk sarapan. Banyak yang menganggap jus buah sebagai pilihan yang tepat. Namun, tahukah Anda bahwa jus buah memiliki beberapa risiko kesehatan jika dikonsumsi pertama kali di pagi hari? Minum jus buah saat sarapan dapat menyebabkan berbagai efek negatif, seperti dilansir English jagran. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-dunia/016198712/prediksi-benfica-vs-chelsea-duel-sengit-babak-16-besar-piala-dunia-antarklub-2025-siapa-lebih-tangguh">Prediksi Benfica vs Chelsea: Duel Sengit Babak 16 Besar Piala Dunia Antarklub 2025, Siapa Lebih Tangguh?</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Kandungan gula tinggi</li> </ol> Jus buah, meskipun alami, mengandung kadar gula tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Mengonsumsi jus buah saat sarapan dapat memicu peningkatan glukosa darah secara cepat, diikuti oleh penurunan energi. Hal ini dapat merugikan kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi pengidap diabetes atau mereka yang mencoba mengelola kadar gula darah. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Kekurangan serat</li> </ol> Buah utuh dan jus buah berbeda secara signifikan karena tidak adanya serat dalam jus. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/internasional/016198852/menhan-as-pete-hesgeth-ngamuk-tuduh-media-dukung-iran-dan-sabotase-keberhasilan-trump">Menhan AS Pete Hesgeth Ngamuk, Tuduh Media Dukung Iran dan Sabotase Keberhasilan Trump</a> Serat yang ditemukan dalam daging buah sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula. Tanpa serat, jus buah dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang menyebabkan energi menurun dan potensi masalah kesehatan. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Kalori kosong</li> </ol> Jus buah sering dianggap mengenyangkan dan bergizi, tetapi sebenarnya mengandung banyak kalori kosong. Karena tidak mengandung serat, jus buah tidak memberikan rasa kenyang dan kepuasan sama seperti buah utuh atau makanan seimbang. Akibatnya, mengonsumsi jus buah dapat menyebabkan makan berlebihan atau mencari camilan tambahan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Masalah gigi</li> </ol> Jus-jus ini sangat asam dan dapat membahayakan kesehatan gigi. Campuran gula dan keasaman dalam jus buah dapat mengikis email gigi sehingga gigi berlubang dan berbagai masalah lainnya. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Kelelahan</li> </ol> Minum jus buah di pagi hari dapat menyebabkan kelelahan karena kandungan gulanya yang tinggi. Lonjakan cepat kadar gula darah memicu lonjakan insulin yang diikuti penurunan drastis, membuat Anda lesu sepanjang hari.

Buah-buahan, yang dikenal karena profil nutrisi yang luar biasa dan manfaat kesehatan disukai banyak orang untuk sarapan.

5 Alasan Mengapa Anda Tidak Boleh Minum Jus Buah saat Sarapan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/25/2148150387-1-1-2140880258.jpg" alt="ilustrasi jus sayuran. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jus sayuran. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Pola makan memegang peranan penting dalam mencapai penurunan berat badan, termasuk mengonsumsi jus sayuran. Jus ini kaya dengan nutrisi penting, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan sekaligus rendah kalori. Minum jus sayuran dapat meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan mengurangi berat badan berlebih. Mengonsumsi jus sayuran saat perut kosong di pagi hari sangat efektif karena dapat memberi energi pada tubuh Anda untuk menjalani hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016186414/5-zodiak-paling-bijaksana-ahlinya-membuat-keputusan-yang-tepat">5 Zodiak Paling Bijaksana, Ahlinya Membuat Keputusan yang Tepat</a> Dilansir English jagran, berikut lima jus sayuran penurun berat badan yang dapat Anda konsumsi saat perut kosong. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Jus kale</li> </ol> Jus kale adalah minuman kaya nutrisi yang mendukung penurunan berat badan. Rendah kalori dan tinggi serat, mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme. Kaya akan antioksidan dan vitamin A, C, dan K, jus kale meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan mendorong detoksifikasi sehingga baik untuk program penurunan berat badan. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Jus mentimun</li> </ol> Jus mentimun merupakan minuman yang menyegarkan untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi kandungan air. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016186408/terlihat-jelas-intip-5-tanda-bahasa-tubuh-seseorang-jatuh-cinta-padamu">Terlihat Jelas! Intip 5 Tanda Bahasa Tubuh Seseorang Jatuh Cinta Padamu</a> Jus ini menghidrasi dan memberi rasa kenyang. Kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin K dan kalium, jus mentimun dukung kesehatan secara keseluruhan. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Jus bit</li> </ol> Jus bit, rendah kalori dan kaya antioksidan, mineral, dan serat merupakan pilihan bergizi yang dapat dikonsumsi saat perut kosong. Kandungan serat yang tinggi mendukung rasa kenyang dan kesehatan pencernaan, sementara antioksidan meningkatkan metabolisme. Mencampur bit dengan sayuran lain seperti wortel dan apel dapat menghasilkan jus penurun berat badan yang lezat dan efektif. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Jus labu air</li> </ol> Labu air kaya akan serat dan rendah kalori. Kandungan serat yang tinggi meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, dan mendukung sistem pencernaan yang sehat. Dengan jumlah kalori rendah, jus labu air dapat bantu mencapai tujuan penurunan berat badan secara efektif. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Jus wortel</li> </ol> Jus wortel adalah minuman bergizi dan rendah kalori yang mendukung penurunan berat badan. Kaya akan vitamin dan mineral, jus wortel meningkatkan kesehatan mata dan kebugaran secara keseluruhan. Dengan rendah kalori, jus wortel dapat menjadi tambahan yang sehat untuk mendukung upaya penurunan berat badan.

Minum jus sayuran dapat meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan mengurangi berat badan berlebih.

5 Jus Sayuran Penurun Berat Badan yang Bisa Dikonsumsi saat Perut Kosong

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/19/2149257563-1-1-105307127.jpg" alt="ilustrasi jus sayuran. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jus sayuran. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Pola makan memegang peranan penting dalam mencapai penurunan berat badan, salah satunya jus dari sayur-sayuran. Jus sayuran dengan nutrisi penting, vitamin, dan mineral diketahui mendukung kesehatan secara keseluruhan sekaligus rendah kalori. Minum jus sayuran dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh Anda membakar lemak lebih efisien dan mengurangi berat badan. Selain itu, minum jus sayuran saat perut kosong di pagi hari sangat efektif karena dapat memberi energi pada tubuh Anda untuk menjalani hari. Dilansir English jagran, berikut lima jus sayuran sehat untuk menurunkan berat badan yang dapat Anda konsumsi saat perut kosong. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/015900075/kejutan-dari-semesta-6-shio-ini-diramalkan-ketiban-rezeki-tak-terduga-dan-hidup-mewah">Kejutan dari Semesta: &nbsp;6 Shio Ini Diramalkan Ketiban Rezeki Tak Terduga dan Hidup Mewah</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Jus kale</li> </ol> Jus kale adalah minuman kaya nutrisi yang mendukung penurunan berat badan. Rendah kalori dan tinggi serat, bantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme. Kaya akan antioksidan dan vitamin A, C, dan K, jus kale meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan mendorong detoksifikasi, menjadikannya tambahan baik untuk program penurunan berat badan. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Jus mentimun</li> </ol> Jus mentimun merupakan minuman menyegarkan untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi kandungan air. Jus ini menghidrasi dan memberi rasa kenyang. Kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin K dan kalium, minuman ini mendukung kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan metabolisme. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015900074/8-keuntungan-menjadi-seorang-introvert-di-dunia-yang-penuh-hiruk-pikuk">8 Keuntungan Menjadi Seorang Introvert di Dunia yang Penuh Hiruk Pikuk</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Jus bit</li> </ol> Jus bit, rendah kalori, kaya antioksidan, mineral, dan serat merupakan pilihan bergizi lainnya yang dapat dikonsumsi saat perut kosong. Kandungan serat yang tinggi mendukung rasa kenyang dan kesehatan pencernaan, sementara antioksidan meningkatkan metabolisme. Mencampur bit dengan sayuran lain seperti wortel dan apel dapat menghasilkan jus penurun berat badan yang lezat dan efektif. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Jus labu botol</li> </ol> Labu botol kaya akan serat dan rendah kalori. Kandungan serat yang tinggi meningkatkan rasa kenyang dan mendukung sistem pencernaan. Dengan jumlah kalorinya yang rendah, jus labu botol dapat menjadi tambahan untuk diet penurunan berat badan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Jus wortel</li> </ol> Jus wortel adalah minuman bergizi dan rendah kalori. Kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin A, jus wortel meningkatkan kesehatan mata dan kebugaran secara keseluruhan. Dengan kalori sedikit, jus wortel dapat menjadi tambahan yang sehat untuk mendukung upaya penurunan berat badan.

Minum jus sayuran dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh Anda membakar lemak lebih efisien dan mengurangi berat badan.

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/02/Minuman-turunkan-kolesterol-3334922761.jpg" alt="Jus tomat merupakan salah satu minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh" width="100%">
<figcaption>Jus tomat merupakan salah satu minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Memilih jus buah dan sayur yang rendah gula dapat membantu menjaga kadar glukosa tetap stabil dan mendukung asupan nutrisi harian. Jus untuk diabetes merujuk pada minuman alami rendah gula yang berasal dari buah atau sayur pilihan yang tidak menyebabkan lonjakan glukosa darah. Memahami jenis jus yang sesuai dapat membantu mengelola diabetes dengan lebih efektif melalui asupan gizi yang seimbang. Berikut 7 jenis jus terbaik untuk diabetes, rekomendasi sehat rendah gula yang aman dan kaya nutrisi dilansir dari laman Truemeds, Sabtu (5/4): 1. Jus Pare: Penurun Gula Alami Pare mengandung senyawa aktif charantin yang membantu menurunkan kadar glukosa darah secara alami. Rasa pahitnya bisa dinetralkan dengan tambahan mentimun dan lemon. Pare juga mengandung vitamin C, folat, dan zat besi. Minuman ini efektif membantu mengatur metabolisme gula tubuh. 2. Jus Amla: Antioksidan Tinggi Amla mengandung vitamin C dan senyawa polyphenol yang mendukung proses detoksifikasi. Jus ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan stres oksidatif. Teksturnya ringan dan dapat dikombinasikan dengan pemanis alami seperti stevia. Amla juga mengandung serat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. 3. Jus Bayam: Serat Rendah Kalori Bayam memiliki kadar karbohidrat rendah dan kaya magnesium serta kalium. Jus ini membantu mengendalikan tekanan darah dan fungsi otot. Vitamin C dan zat besi di dalamnya membantu menjaga energi tetap stabil. Bayam juga cocok dijadikan kombinasi jus dengan seledri atau mentimun. 4. Jus Delima: Indeks Glikemik Rendah Delima kaya antioksidan dan memiliki indeks glikemik yang rendah. Kandungan kalium, serat, dan vitamin C membantu meningkatkan kesehatan jantung. Warna merahnya berasal dari punicalagin, senyawa yang melindungi pembuluh darah. Minuman ini cocok dikonsumsi tanpa tambahan gula. 5. Jus Wortel: Vitamin A Tinggi Wortel memberikan rasa manis alami dengan karbohidrat kompleks yang tidak cepat diserap tubuh. Jus ini mengandung beta-karoten, vitamin K, dan kalium. Wortel juga membantu menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan. Konsumsi dalam jumlah moderat membantu menjaga kestabilan gula darah. 6. Teh Herbal: Pilihan Bebas Gula Teh herbal seperti jahe dan kembang sepatu mengandung senyawa antiinflamasi. Konsumsi rutin membantu mengurangi resistensi insulin dan menenangkan sistem saraf. Teh herbal dapat dikonsumsi hangat atau dingin tanpa tambahan pemanis. Pilihan ini rendah kalori dan cocok untuk rutinitas harian. 7. Jus Tomat: Perlindungan Jantung Tomat mengandung likopen dan vitamin C yang membantu menurunkan risiko komplikasi diabetes. Kandungan seratnya menjaga pencernaan dan mengurangi kolesterol. Jus tomat tanpa tambahan gula juga mendukung fungsi pembuluh darah. Konsumsi secara rutin dapat membantu mengatur tekanan darah. Menyesuaikan pilihan jus yang tepat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk mengelola diabetes dengan lebih terarah dan aman.

Rekomendasi 7 jus terbaik untuk diabetes yang rendah gula dan kaya nutrisi untuk membantu menjaga kadar glukosa tetap stabil.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Jus

Berita Terkini

10 Jus Sehat Penurun Asam Urat, Bikin Nyeri Sendi Cepat Mereda Secara Alami

6 Jus yang Wajib Diminum Para Calon Pengantin di Pagi Hari untuk Kulit Bercahaya Sebelum Pernikahan, Cek!

7 Kombinasi Jus yang Ampuh Meningkatkan Kesehatan Kulit Menjadi Lebih Bersinar dan Glowing

10 Rekomendasi Jus Sehat untuk Asam Urat, Ampuh Redakan Nyeri Sendi

Mulai Hidup Sehat! 5 Resep Kombinasi Jus Buah yang Cocok untuk Perawatan Kulit

5 Jus Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Pagi

5 Alasan Mengapa Anda Tidak Boleh Minum Jus Buah saat Sarapan

5 Jus Sayuran Penurun Berat Badan yang Bisa Dikonsumsi saat Perut Kosong

5 Jus Sayuran Penurun Berat Badan yang Bisa Dikonsumsi saat Perut Kosong

7 Jenis Jus Terbaik untuk Diabetes: Rekomendasi Sehat Rendah Gula yang Aman dan Kaya Nutrisi

Download Aplikasi JawaPos.com