<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/06/jus-buah-dan-sayur.jpg" alt="jus buah dan sayur." width="100%">
<figcaption>jus buah dan sayur.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Diet rendah karbohidrat menjadi daya tarik tersendiri untuk membuat berat badan tetap stabil. Sehingga tak perlu diet ekstra ketat, cukup dengan mengurangi porsi karbohidrat. Salah satu cara untuk mengimbangi pemenuhan nutrisi karena sudah mengurangi karbohidrat adalah dengan menambah asupan sayuran.  Diet rendah karbohidrat bisa memicu penurunan berat badan yang cepat dan menjaga berat badan. Diet ini juga mengatur kondisi klinis seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan lainnya. Diet rendah karbohidrat pada dasarnya adalah membatasi konsumsi karbohidrat. Rencana diet rendah karbohidrat harus disiapkan dengan cermat dan harus berkonsultasi dengan ahli gizi.  "Diet gizi seimbang adalah yang terbaik. Seimbang seperti apa, seperti kaya protein, rendah karbo, dan tinggi serat. Coba ganti karbo dengan karbo kompleks seperti kentang, nasi merah, oatmeal, singkong. Dan tambahkan asupan sayur serta buah setiap hari. Suka makan mi dan nasi goreng atau martabak kan enggak sehat juga," kata Nutrition Expert YOUVIT Gummy Vitamin Rachel Olsen, baru-baru ini.  Sayuran dan buah sangat penting untuk diet rendah karbohidrat karena memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral. Dilansir dari NDTV, Minggu (30/6), ada beragam sayuran yang bisa diracik menjadi jus bersama buah lainnya untuk menurunkan berat badan. Namun tetap harus diseimbangkan dengan pola makan tepat dan olahraga.  1. Jus Tomat dan Mentimun  Jus tomat ini bisa menjadi minuman malam yang sempurna. Tambahkan juga mengandung mentimun, sedikit yogurt dan mint. Lalu bisa dibumbui dengan bawang putih untuk menambah rasa.  2. Jus Buah Bit  Jus buah bit merupakan minuman bagus untuk diet rendah karbohidrat. Tambahkan stroberi untuk memperkaya rasa dan rasa manis. Selain itu, tambahkan minyak zaitun, cuka balsamic dan lada.  3. Jus Kiwi dan Mentimun  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/06/jus-mentimun.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> Jus mentimun. (Organic Facts)  Mentimun memiliki kadar air yang tinggi dan karenanya merupakan minuman yang bagus untuk diet rendah karbohidrat. Buah kiwi tropis menambah kebaikan yang mengandung kadar vitamin C tinggi.  4. Jus Wortel dan Jeruk  Minuman detox adalah. jus campuran jeruk dan wortel. Dan sangat baik untuk sarapan atau setelah olahraga. Wortel dan jeruk masing-masing mengandung vitamin A dan C, dan keduanya rendah kalori.  5. Jus Mentimun dan Selada  Resep jus sayuran yang lezat ini tidak hanya mengandung satu tetapi dua sayuran rendah kalori, yaitu mentimun dan selada. Tambahkan juga bawang putih, peterseli, daun ketumbar, minyak zaitun untuk memperkaya kandungan jus..

5 Resep Jus Sayur dan Buah Untuk Turunkan Berat Badan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/06/Screen-Shot-2019-06-28-at-09.16.23.png" alt="jus kol. (Organic Facts)" width="100%">
<figcaption>jus kol. (Organic Facts)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Saat ini sayuran seledri masih menjadi primadona di media sosial sebagai langkah alami agar lebih sehat. Tak hanya seledri, sayur kol juga bisa membuat tubuh sehat lho. Bahkan untuk kecantikan.  Polusi, aktivitas yang sibuk, pola makan yang buruk, memicu kulit terlihat begitu kusam. Mengonsumsi buah dan sayuran akan membuat tubuh lebih sehat karena banyak mengandung antioksida. Misalnya, sayur kol. Sayuran ini bisa menyehatkan pencernaan. Karena rendah kalori, kol juga dapat mendukung penurunan berat badan. Kol membantu menjaga tingkat tekanan darah dan kolesterol.  Kol biasanya dikonsumsi dengan cara membuat sup, tumisan, salad, atau sandwich. Tapi tahukah Anda kalau kol bisa dibuat jus?  Yup, jus kol dipercaya bisa memberi keajaiban bagi kesehatan kulit. Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing House, kol mengandung vitamin C dan K serta antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan sulfurnya berguna dalam penyembuhan jerawat dan eksim.  Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan, Shilpa Arora mengatakan kol adalah sumber sulfur dan silika yang baik, mineral kecantikan. Dia menambahkan sulfur hadir di setiap sel berfungsi memberi nutrisi dan menghilangkan limbah dari sel.  "Aktivitas detoksifikasi ini sangat penting untuk membersihkan kulit," katanya seperti dilansir dari NDTV, Jumat (28/6).  Kol kaya berbagai antioksidan, yang sangat penting untuk melawan aktivitas radikal bebas. Radikal bebas ini cenderung menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel, sehingga kulit terlihat kusam, kering, dan menua.  Resep Membuat Jus Sayur Kol  1. Siapkan panci, rebus dua cangkir air terlebih dahulu.  2. Ambil sekitar tiga gelas kol, lalu haluskan cincang dalam blender. Kemudian tambahkan air mendidih di atasnya.  3. Campurkan air dan kol bersama-sama dengan kecepatan rendah.  4. Lalu percepat blender selama 10 detik.  5. Sajikan jusnya.  Minumlah jus ini secara teratur dan lihat efeknya dalam beberapa waktu.

Rutin Minum Jus Sayur Kol Bisa Bikin Wajah Lebih Glowing

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/jus-seledri.jpg" alt="Jus seledri. Menurut peneliti, jus seledri yang diklaim dapat memberi efek positif bagi kesehatan belum teruji. (Reader" width="100%">
<figcaption>Jus seledri. Menurut peneliti, jus seledri yang diklaim dapat memberi efek positif bagi kesehatan belum teruji. (Reader</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Era media sosial memang membuat warganet terinspirasi melakukan sesuatu yang sedang tren atau viral. Salah satunya minum jus seledri. Jika hanya ikut-ikutan tanpa mengetahui manfaatnya lebih jauh, tentu hasilnya tak akan efektif.  Sebab menurut para ahli, minum jus seledri yang diklaim dapat memberi efek positif bagi kesehatan belum teruji dalam penelitian. Belum ada bukti ilmiah yang terverifikasi.  Konsultan Dermatologis dan Juru Bicara British Skin Foundation Emma Wedgeworth mengatakan meminum setengah liter jus seledri dengan perut kosong seperti yang disarankan para selebriti ternyata berdampak negatif pada kulit. Jika diminum dengan perut kosong dan berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama, dapat berkontribusi pada tanda-tanda awal penuaan dan meningkatkan risiko kanker kulit.  "Seledri diketahui mengandung psoralens yang dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari," ungkapnya seperti dilansir dari Woman's Health, Jumat (5/4).  Menurutnya, jika Anda minum banyak jus seledri dan duduk di bawah sinar matahari, mungkin ada reaksi di kulit. Hal itu juga dapat meningkatkan penuaan dan risiko kanker kulit.  Memang, seledri mengandung banyak vitamin dan mineral penting. Hanya saja banyak ahli kesehatan tidak merekomendasikan untuk mengonsumsinya dalam bentuk cair atau minuman setiap hari.  Ahli Diet Natalie von Bertouch menilai saat ini tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan minum jus seledri akan memiliki manfaat kesehatan seperti yang dikatakan masyarakat. Baginya jus seledri memang aman untuk diminum tetapi bukan sebagai makanan super.  Efek lainnya, mengkonsumsi seledri dalam bentuk jus juga menghilangkan banyak seratnya. Ini juga dapat berdampak negatif pada orang-orang yang mengonsumsi obat pengencer darah (antikoagulan) karena kandungan vitamin K yang tinggi dapat mempengaruhi pembekuan darah.  "Saya memilih untuk makan seledri daripada meminumnya. Konsumsi seledri aman tetapi manfaatnya tidak sebagus yang terlihat. Maka diet terbaik adalah konsumsi gizi seimbang setiap hari," tegasnya.

Jangan Asal Tren, Ini Efek Samping Minum Jus Seledri Menurut Ahli

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/protein-smoothies-1.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Bukan rahasia lagi, seseorang yang ingin menurunkan berat badan alias mendapatkan tubuh langsing sering meminum atau memakan makanan sehat. Salah satunya lewat minuman kental atau yang dikenal dengan Smoothie.  Smoothie biasanya diracik dari buah-buah dan sayuran atau campuran dari keduanya. Sayuran dan buah-buahan yang dianggap makanan super karena mereka sangat padat gizi.  Strukturnya yang sedikit kental, tentu membuat penikmat smoothie lebih kenyang serta segar. Nah, jika Anda ingin melangsingkan tubuh, cobalah buat smoothie campuran kale dan buah-buahan seperti nanas, lemon, dan mangga. Lalu tambahkan sedikit kunyit serta jahe ke dalamnya.  Kunyit sendiri mengandung senyawa yang disebut curcumin yang melawan peradangan dan dapat mengurangi kembung. Bahkan meningkatkan kesehatan usus. Menurut ahli gizi Tracy Lockwood Beckerman, RD. Beckerman, curcumin tidak mudah diserap oleh tubuh sendiri, sehingga dibantu oleh bahan seperti lada hitam, dilansir She Finds, Kamis (4/4).  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/kale.jpg" alt="Kale merupakan sayuran mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk tubuh. (She finds)" width="100%">
<figcaption>Kale merupakan sayuran mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk tubuh. (She finds)</figcaption>
</figure> Smoothie campuran kale, nanas, dan kunyit memberikan manfaat bagi tubuh sebagai anti inflamasi dan memelihara kesehatan usus.(She finds) Kemudian sayuran berdaun gelap seperti kale adalah tambahan yang luar biasa untuk smoothie karena mengandung folat, seng, kalsium, serat, dan vitamin C. Adapun sifat anti-inflamasi, kale adalah sumber karotenoid, anti-inflamasi yang dapat melindungi terhadap kanker, dilansir dari Healthline. Lalu nanas dalam smoothie yang mengandung vitamin ini dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan hasil penurunan berat badan Anda. Selain rasanya yang enak dan manis, nanas juga merupakan buah rendah kalori. Sehingga, bahan-bahan tersebut mengandung zat anti-inflamasi yang mampu melawan peradangan di tubuh Anda, yang berpengaruh pada penyakit kardiovaskular hingga obesitas dan lemak perut.  Dengan kandungan anti-inflamasi, minuman ini bisa mendetoksifikasi tubuh. Selain itu, membantu meningkatkan kesehatan pencernaan untuk tujuan penurunan berat badan yang lebih efektif.  &nbsp;
<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/protein-smoothies-1.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>

Tambahkan Kunyit Dalam Smoothie Buah dan Sayur Untuk Langsingkan Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/nggak-suka-jus-seledri-cara-sehat-jessica-alba-tanpa-olahraga_m_.jpg" alt="Jessica Alba" width="100%">
<figcaption>Jessica Alba</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Tiap orang punya cara masing-masing untuk menjaga kebugarannya. Seperti minum jus seledri yang sedang viral atau tren di media sosial saat ini. Tak hanya warganet biasa, tetapi kebiasaan ini diikuti para selebriti lokal maupun mancanegara. Salah satunya aktris Jessica Alba. Pemeran film Fantastic Four itu mengungkapkan apa yang dilakukannya dengan jujur. Catatan atau testimoninya mengikuti tren minum jus seledri ternyata tak disukainya. Dia meminta warganet agar tak sekadar latah atau ikut-ikutan padahal tak suka dengan kebiasaan itu. "Saya mencoba minum jus seledri, dan mengosongkan isi perut sebelum minum. Selama ini saya suka dengan hal-hal yang membuat saya nyaman. Tapi minum jus seledri, itu tidak enak," tukasnya seperti dilansir dari Body and Soul, Senin (18/3). Menurutnya setiap orang jangan hanya ikut-ikutan setiap tren kesehatan yang muncul di media sosial. Baginya, ada cara lain untul menjaga kebugaran tubuh. "Misalnya beberapa hari saya hanya membaca buku di kamar, selama satu jam lalu memakai masker wajah. Hari-hari lain saya harus bangun jam 5.15 pagi dan ikut kelas senam dan cara lainnya," katanya. Faktanya, ibu dari tiga anak ini mengaku belum sempat berolahraga rutin selama lima bulan terakhir karena jadwalnya yang sibuk di sela-sela pembuatan film baru. Namun usaha yang dia lakukan cukup dengan memperhatikan pola makannya agar tetap sehat. "Saya mencoba makan dengan sangat sehat dan bersih ketika saya tidak bisa berolahraga. Tidak ada alkohol selama seminggu. Juga, dua makanan vegan atau nabati sehari selama seminggu," jelasnya. Aktris ini juga mengungkapkan gagasan utamanya tentang menjaga kesehatan yakni cukup dengan tidur. Sekali lagi, kata dia, semua hal harus dilakukan dengan cara menyenangkan agar hasil yang diperoleh juga optimal. Sehingga kesehatan mental dan fisik menjadi seimbang. "Maka itulah rahasia kesehatan dan kebahagiaan yang sesungguhnya," jelasnya.

Nggak Suka Jus Seledri, Intip Cara Sehat Jessica Alba Tanpa Olahraga

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/tren-minum-jus-seledri-simak-2-manfaatnya-bagi-tubuh_m_.jpg" alt="Mengosumsi jus seledri yang sedang viral sebagai minuman dektoksifikasi." width="100%">
<figcaption>Mengosumsi jus seledri yang sedang viral sebagai minuman dektoksifikasi.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Hidup sehat dengan mengonsumsi makanan serba sayuran sedang tren saat ini. Salah satunya dengan mengosumsi jus seledri yang sedang viral sebagai minuman dektoksifikasi.  Beberapa unggahan di media sosial saat ini ramai diperbincangkan tren minum jus seledri. Warganet percaya manfaat jus seledri memiliki manfaat untuk kesehatan.  Dilansir dari Good House Keeping, Minggu (17/3), pegiat kesehatan Anthony William menjadi salah satu orang yang ikut bergerak dalam kampanye jus seledri ini. Dia menyerukan gerakan minum jus seledri setiap pagi dengan perut kosong untuk perbaikan menyeluruh pada masalah kesehatan.  Berbagai testimoni selebriti yang mempromosikan minuman ini, juga semakin membuat jus seledri makin populer. Jus seledri dibuat dengan memblender beberapa batang serta daunnya dan menyaring. Tangkai seledri utuh memang banyak mengandung vitamin dan mineral. Termasuk vitamin K, vitamin A, kalium, dan folat.  Nah, dari sudut nutrisinya, jus seledri mengandung fitonutrien dan mengubahnya menjadi sumber gula terkonsentrasi. Literatur medis mengklaim bahwa jus seledri penuh dengan sifat anti-inflamasi yang kuat.  "Seledri sangat cocok untuk memulihkan peradangan," tulis William. Berikut penjelasannya.  Anti-inflamasi  Data ilmiah sebenarnya menunjukkan bahwa jus seledri mengandung senyawa antioksidan yang disebut flavon. Secara biologis, flavon dapat menghentikan reaksi spesifik dalam tubuh yang menyebabkan peradangan kronis. Sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kronis. Penelitian itu sudah diuji coba pada tikus. Namun tak ada data pasti sampai kapan harus mengonsumsi jus seledri.  Detoksifikasi  Jus seledri juga dipercaya sebagai detoksifikasi atau pembersihan. Beberapa influencer mengklaim jus seledri dapat membersihkan dan meningkatkan sistem pencernaan setelah makan. Namun jus seledri tetap harus diimbangi dengan pola makan yang sehat supaya hasilnya akan optimal.

Tren Minum Jus Seledri, Simak 2 Manfaatnya Bagi Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/resep-5-jus-sayuran-yang-berkhasiat-untuk-turunkan-berat-badan_m_.jpg" alt="Jus sayur dapat melancarkan pencernaan dan berkontribusi membakar lemak Anda." width="100%">
<figcaption>Jus sayur dapat melancarkan pencernaan dan berkontribusi membakar lemak Anda.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Tak selalu jus buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai minuman untuk turunkan berat badan. Tapi jus sayur juga sangat ampuh, dibanding harus memasaknya.  Jus sayur mengandung serat dan masih memiliki nutrisi yang tinggi karena tidak melalui proses pengolahan memasak. Setidaknya ada 5 jus sayur yang bisa jadi rekomendasi untuk Anda yang sedang ingin turunkan berat badan. Konsumsilah secara rutin jika ingin hasil yang maksimal.  1. Jus Labu  Labu memiliki sejumlah vitamin dan mineral penting, yang memiliki antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh dari vitamin C. Sayuran ini sangat penting untuk bantu diet dan turunkan berat badan.  Jika Anda kurang suka mengkonsumsi dengan memakannya, Anda bisa olah dengan cara jus. Jus labu sangat rendah kalori dan lemak. Setiap 100 gram sayuran labu hanya mengandung 26 kalori.  Membuat jus labu cukup mudah. Kupas dan buang biji labu Anda, potong dadu kecil dan blender, dilansir dari NDTV Food, Selasa (12/3).  2. Jus Bayam  Jus bayam merupakan sumber serat makanan yang sangat baik, meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat. Apalagi bayam mengandung zat biokimia yang disebut thylakoids, yang dapat mengurangi lemak dan berat badan.  Studi menunjukkan bahwa mengambil ekstrak bayam yang kaya thylakoid dapat menyebabkan penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan. Thylakoids yang ditemukan dalam bayam meningkatkan kadar hormon seperti glucagon-like peptide-1 (GLP-1), yang mengurangi nafsu makan.  Karena itu, disarankan minum jus bayam sebelum makan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori Anda. Cara membuatnya, siapkan 1/2 mangkok bayam, 1 potong jahe segar 1 inci, 1 apel hijau, cincang, dan perasan lemon. Tempatkan semua bahan dalam blender dan haluskan.  3. Jus Wortel  Dikutip dari Times Now News, jus wortel sangat rendah kalori dan cukup mengenyangkan karena kandungan seratnya yang tinggi. Oleh karena itu, jus wortel adalah pengganti yang sangat baik untuk soda dan minuman manis lainnya ketika mencoba menurunkan berat badan atau membuang lemak perut yang tidak sehat.  Minum jus wortel merangsang sekresi empedu, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan penurunan berat badan. Empedu adalah cairan yang membantu memecah lemak dan menyerap vitamin serta mineral yang larut dalam lemak dan air.  Jus wortel juga merupakan sumber vitamin B kompleks vitamin B1, B2 dan B6. Vitamin B ini memainkan peran penting dalam metabolisme lemak dan protein. Bahkan, menurunkan stres dan depresi yang semuanya dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan pembentukan otot.  Siapkan sekitar 4-5 wortel, kemudian blender dan saring jika perlu. Tambahkan sedikit lada hitam ke jus untuk meningkatkan rasanya.  4. Jus Bit  Jus bit dianggap sebagai salah satu minuman paling sehat untuk menurunkan berat badan. Dikemas dengan Vitamin C, serat makanan, nitrat, betanin, dan folat, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan.  Selain itu bisa juga menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah kanker. Makanan super padat nutrisi ini dapat dimakan dipanggang atau direbus juga, tetapi membuat jus adalah cara terbaik untuk menikmati manfaatnya karena memasak mengurangi kandungan nutrisinya.  Jus bit sangat rendah kalori dan hampir tidak mengandung lemak, menjadikannya pilihan tepat untuk smoothie pagi hari sebagai bahan bakar bagi tubuh. Bit juga mengandung magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.  Leucine, asam amino yang secara alami terdapat dalam bit, telah terbukti mengurangi kadar lemak tubuh dengan meningkatkan ketersediaan protein dan massa otot.  Siapkan 1 buah bit yang dipotong dadu, 4 sendok makan jus jeruk nipis, ¼ gelas air. Masukkan bit ke dalam blender dengan ¼ gelas air. Blender hingga halus kemudian tuangkan. Tambahkan 2 sendok makan jus jeruk nipis.  5. Jus Seledri  Seledri mengandung sejumlah besar vitamin C dan K, serta folat, kalium dan antioksidan. Studi menunjukkan bahwa ini dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.  Ditambah seledri mengandung rendah kalori dan bisa menjadi tambahan cerdas untuk program penurunan berat badan. Menurut Health Clevel And Clinic jus ini memiliki kandungan serat yang membuat Anda merasa kenyang dan berkontribusi untuk kesehatan usus yang baik. Selain itu jus seledri memiliki kandungan kalori dan gula yang relatif rendah.  Caranya, siapkan 2 apel hijau, 1 mentimun, 3 batang seledri, jahe segar 1 inci, segenggam kecil peterseli, dan jus lemon segar secukupnya.  Cuci bersih semua bahan lalu jus semua bahan tadi. Kemudian tambahkan jus lemon secukupnya seperti dikutip dari Raise Vegan.

Resep 5 Jus Sayuran yang Berkhasiat Untuk Turunkan Berat Badan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/viral-tren-minum-jus-seledri-simak-7-mitos-dan-faktanya_m_.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Tren minum jus seledri sedang viral di media sosial. Tak hanya netizen biasa, para selebriti juga sedang ramai memamerkan gaya hidup sehat dengan mengunggah foto jus seledri. Berbagai tagar seperti #celeryjuice atau #celeryjuicebenefits sedang populer dan digandrungi. Lalu benarkah gaya hidup tersebut benar-benar sehat dan efektif? Benarkah jus seledri baik untuk tubuh? Sebab masyarakat percaya bahwa jus seledri bisa menyembuhkan jerawat, mencegah infeksi saluran kemih, menurunkan tekanan darah, dan banyak lagi. Dilansir dari Bustle, Selasa (12/3), sebelum ikut-ikutan dengan tren minum jus seledri, ketahui dulu mitos dan fakta berikut ini. 1. Benarkah Bisa Sebagai Detoks? Mitos terbesar dalam apapun produk tren kesehatan mengklaim bisa 'mendetoksifikasi' sistem. Padahal tubuh sudah mengeluarkan racun dari sistem menggunakan hati. Seledri, yang merupakan 95 persen air, memang dapat membantu seseorang tetap terhidrasi saat dibuat jus. Namun tak hanya jus seledri. Makan makanan yang kaya nutrisi dan melakukan aktivitas fisik secara teratur juga dapat mengeluarkan racun dari tubuh. 2. Jus Seledri Mengandung Gula Anda mungkin berpikir tidak ada gula dalam jus seledri karena terbuat dari sayuran yang mengandung banyak serat dan air, tetapi sebenarnya ada sedikit gula dalam seledri. 3. Apakah Batang Seledri Menyehatkan? Ketika makan batang seledri, penelitian telah menunjukkan bahwa seledri memang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk potensi untuk menurunkan peradangan, mengurangi tekanan darah, mengurangi risiko kanker, dan mencegah hilangnya penglihatan yang berkaitan dengan usia. Namun apakah batangnya saja bermanfaat dan lebih menyehatkan ketika dibuat jus, itu masih diperdebatkan. 4. Tak Perlu dalam Perut Kosong Beberapa orang merekomendasikan agar minum jus seledri saat perut kosong untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Akan tetapi Pakar Kesehatan dr. Gabriella Safieh dari Parsley Health mengatakan tidak ada bukti medis yang mendukung bahwa meminum jus seledri saat perut kosong memiliki manfaat. Jadi, jika ingin mulai minum jus seledri, minumlah setiap kali Anda mau. 5. Jus Seledri Bukan Sulap Terlepas dari apa yang dilihat di media sosial, sebenarnya tidak ada bukti medis yang menunjukkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Usai minum jus seledri lalu seperti sulap seolah menjadi sehat. Semua butuh proses. 6. Kenyang Lebih Lama Seledri bisa menjadi camilan yang mengenyangkan dan dapat berkontribusi pada kesehatan usus yang lebih baik. Seledri bisa membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, meningkatkan kesehatan usus dan memberi makan bakteri kesehatan dalam usus. 7. Minum Kapan Saja Jus seledri baik untuk diminun kapan saja karena memang Anda ingin meminumnya. Jangan sekadar latah atau ikut-ikutan Instagram.

Viral Tren Minum Jus Seledri, Simak 7 Mitos dan Faktanya

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#jus sayuran

Berita Terkini