<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/16/Jus-Wortel-dan-Tomat-68619171.jpg" alt="Jus Wortel dan Tomat (Instagram @resep.jsr)" width="100%">
<figcaption>Jus Wortel dan Tomat (Instagram @resep.jsr)</figcaption>
</figure> &nbsp; <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">JawaPos.com -&nbsp;Menurunkan berat badan tak selalu harus dengan cara ekstrem.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Cukup dengan mengganti camilan tinggi kalori dengan pilihan yang lebih sehat seperti jus sayuran, Anda bisa menjaga berat badan ideal sekaligus meningkatkan kebugaran harian.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Salah satu rekomendasi yang layak dicoba adalah jus wortel dan tomat. Kombinasi dua sayuran ini tak hanya menyegarkan, tapi juga kaya manfaat untuk mendukung program diet Anda.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kandungan kalorinya yang rendah dipadukan dengan serat, vitamin, dan antioksidan menjadikan jus ini teman sempurna di pagi hari atau saat lapar melanda di sore menjelang malam.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dilansir dari laman Radar Madiun (JawaPos Group), berikut manfaat, cara membuat, hingga tips mengonsumsi jus wortel dan tomat yang tak hanya segar tapi juga cocok untuk diet.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Manfaat Utama Jus Wortel dan Tomat</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1. Membantu menekan nafsu makan</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Serat tinggi dalam wortel dan tomat membantu perut kenyang lebih lama, sehingga asupan makanan lebih mudah dikendalikan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2. Membersihkan racun dalam tubuh</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Beta-karoten dari wortel dan likopen dari tomat bekerja sebagai antioksidan alami yang membantu proses detoks dan mendukung fungsi hati.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">3. Menyehatkan pencernaan</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Serat larut dan tidak larut dalam sayuran ini menjaga sistem pencernaan tetap aktif dan lancar, serta membantu metabolisme tubuh tetap optimal.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">4. Menjaga daya tahan tubuh</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kandungan vitamin A, C, dan E memperkuat sistem imun, bahkan saat Anda sedang menjalani diet rendah kalori.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">5. Membantu perawatan kulit dari dalam</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Selain membantu menurunkan berat badan, jus ini juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Kulit tampak lebih cerah, lembap, dan tanda-tanda penuaan pun bisa ditekan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Resep Simpel Jus Wortel dan Tomat</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bahan:</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">- 2 wortel ukuran sedang (kupas, potong)</div> <div dir="auto">- 2 tomat merah matang</div> <div dir="auto">- 200 ml air matang</div> <div dir="auto">- 1 sdm perasan jeruk nipis (opsional)</div> <div dir="auto">- Madu secukupnya (opsional)</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Cara Membuat:</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1. Blender wortel dan tomat bersama air dan jeruk nipis.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2. Saring jika ingin tekstur lebih halus.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">3. Tambahkan madu bila ingin rasa manis alami.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">4. Sajikan dingin untuk sensasi maksimal.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tips Konsumsi:</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1. Waktu ideal: Pagi hari sebagai sarapan ringan, atau sore hari sebagai pengganti camilan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2. Frekuensi: Cukup 3&ndash;4 kali seminggu untuk hasil yang konsisten.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">3. Hindari gula pasir: Pilih madu atau biarkan tanpa pemanis.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dengan segudang manfaat dan cara pembuatan yang mudah, jus wortel dan tomat layak masuk ke daftar menu sehat harian Anda.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bukan cuma bantu diet, minuman ini juga memberikan energi dan mempercantik kulit dari dalam. Selamat mencoba!</div>

berikut manfaat, cara membuat, hingga tips mengonsumsi jus wortel dan tomat yang tak hanya segar tapi juga cocok untuk diet.

Cara Membuat Jus Wortel dan Tomat yang Bagus untuk Diet, Lengkap dengan Manfaat hingga Tips Konsumsi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/20/18385-1-4164642264.jpg" alt="ilustrasi jus wortel. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jus wortel. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Jus wortel bukan hanya minuman menyegarkan, namun juga mengandung banyak nutrisi penting yang dapat memengaruhi kesehatan Anda. Agar merasakan kesehatan yang optimal dari jus wortel, Anda perlu meminumnya setiap pagi. Dikutip dari Times of India, Minggu (20/10), berikut tujuh alasan dirimu harus mulai minum jus wortel setiap pagi. Tingkatkan kekebalan tubuh lewat vitamin C Jus wortel kaya akan vitamin C, nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Jus oranye ini bantu tubuh melawan infeksi serta menjaga tubuh tetap sehat dan berenergi. Segelas jus wortel pada pagi hari dapat memberikan perlindungan alami sepanjang hari. Bantu lancarkan pencernaan Kandungan serat dalam wortel mendukung pencernaan yang lancar dan bantu mencegah kembung. Jus wortel juga bisa meningkatkan kesehatan hati dengan membuang racun dari tubuh. Memulai hari Anda dengan jus wortel akan bantu detoksifikasi ringan untuk perasaan yang lebih segar. Tingkatkan kesehatan mata Jus wortel mengandung banyak beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan. Minum jus wortel secara teratur dapat bantu menjaga ketajaman penglihatan, terutama seiring bertambahnya usia. Tingkatkan kesehatan kulit Antioksidan dan vitamin C dalam jus wortel bisa meningkatkan produksi kolagen, membuat kulit Anda lebih halus dan tampak muda. Jus wortel juga melawan kerusakan kulit dan mengurangi jerawat. Minumlah jus wortel pada pagi hari untuk mendapatkan kulit yang berseri dan bercahaya sepanjang hari. Dukung penurunan berat badan Rendah kalori namun kaya nutrisi, jus wortel sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat dari wortel bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga menahan keinginan makan yang tidak sehat. Jus wortel merupakan awal yang baik dan bergizi untuk setiap perjalanan penurunan berat badan. Tingkatkan fungsi otak Jus wortel kaya akan antioksidan dan kalium, yang meningkatkan fungsi otak dan daya ingat. Jus wortel melancarkan aliran darah ke otak, sehingga membuatmu lebih fokus. Memulai hari dengan jus wortel bisa meningkatkan kejernihan dan kewaspadaan mental Anda. Seimbangkan kadar gula darah Jus wortel memiliki indeks glikemik rendah, jadi sangat aman untuk mengelola gula darah. Jus wortel mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba, sehingga memberi Anda energi yang stabil sepanjang hari. Hal ini menjadikannya pilihan terbaik untuk pengidap diabetes atau bagi yang ingin menjaga kadar gula darah.

Jus wortel bukan hanya minuman menyegarkan, namun juga mengandung banyak nutrisi penting yang dapat memengaruhi kesehatan Anda.

7 Alasan Minum Jus Wortel Setiap Pagi, Rasakan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/12/pexels-pixabay-161440-1722453018.jpg" alt="Ilustrasi minuman berbahan alami yang mampu menurunkan asam urat (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman berbahan alami yang mampu menurunkan asam urat (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Asam urat adalah senyawa yang diproduksi oleh tubuh saat memproses purin yang dihasilkan dari makanan tertentu. Normalnya, zat limbah alami ini akan dikeluarkan bersamaan dengan urine. Jika dalam kadar yang tinggi, asam urat akan membentuk kristal yang dapat menyumbat darah sehingga terjadi pembengkakan dan nyeri pada sendi. Kondisi ini rentan memiliki risiko terhadap penyakit batu ginjal. Tingginya kadar asam urat dapat diturunkan melalui berbagai cara. Salah satunya adalah dengan membiasakan mengonsumsi minuman berbahan alami yang kaya akan nutrisi baik. Berikut delapan minuman berbahan alami yam ampuh menurunkan asam urat tinggi sebagaimana dikutip dari NDTV, Selasa (11/6). 1. Air Lemon Vitamin C yang terkandung dalam perasan air lemon diyakini mampu untuk bantu menurunkan asam urat menurut sebuah penelitian. Air lemon juga memiliki sifat basa yang dapat menetralkan tingkat pH tubuh. Campurkan perasan dua buah lemon segar ke dalam dua liter air untuk dikonsumsi setiap hari. Selain air lemon, jus jeruk pun bisa memberikan manfaat yang baik. 2. Jus ceri Minuman lain yang dapat menurunkan asam urat adalah jus ceri. Ceri mengandung antioksidan atau antosianin yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan tingginya asam urat. Sebuah penelitian melaporkan bahwa minum jus ceri selama dua hari menghasilkan penurunan gejala asam urat yang signifikan. 3. Air Jahe Jahe merupakan tanaman herbal yang menjadi andalan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, termasuk asam urat. Kandungan zat antioksidan yang terdapat pada jahe dapat mengatasi peradangan dan menurunkan kadar asam urat. Cara membuatnya cukup mudah, cukup rebus irisan jahe dengan air selama 5-10 menit. Tambahkan madu atau lemon untuk memperkaya rasanya. Minumlah 2-3 kali sehari untuk menghilangkan kadar asam urat yang menumpuk. 4. Teh hijau Tak diragukan lagi, teh hijau telah dikenal oleh masyarakat sebagai pengobatan alternatif yang ampuh. Hal ini karena teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang mampu melawan berbagai penyakit, termasuk saat asam urat kambuh. Selain itu, kandungan polifenol pada teh hijau dapat menurunkan kadar asam urat dengan cara mengurangi produksi senyawa tersebut dalam tubuh, serta meningkatkan jumlah zat asam urat yang dikeluarkan bersama dengan urine. 5. Jus timun Mengutip dari Times of India, minum jus mentimun dengan sedikit jeruk nipis dapat membantu detoksifikasi hati, ginjal, dan menurunkan kadar asam urat dalam aliran darah. Hal ini disebabkan adanya kandungan potasium dan fosfor yang membantu meningkatkan fungsi ginjal serta membuang racun keluar dari tubuh. Blender jus timun dengan air untuk membuatnya menjadi jus. Minumlah setiap hari, terutama saat asam urat kambuh. 6. Jus wortel Minum jus wortel segar dengan tambahan perasan air lemon dapat membantu mengendalikan peningkatan kadar asam urat. Kopi dapat menurunkan asam urat dalam tubuh seperti dilansir dari Medicine Net. Penderita asam urat dapat minum kopi dengan susu rendah lemak atau skim tanpa gula untuk mencegah terjadinya kambuh. Perlu diingat, tidak semua orang cocok mengonsumsi kopi sebagai minuman penurun asam urat. Oleh sebab itu, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba metode ini. 8. Teh Herbal Campuran teh dengan bahan herbal, seperti bunga chamomile dan bunga kembang sepatu menjadi cara lain untuk menurunkan kadar asam urat. Teh herbal tersebut memiliki sifat antiinflamasi yang bisa mengurangi gejala nyeri sekaligus menyehatkan ginjal.

Salah satu cara untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi, yaitu dengan mengonsumsi minuman berbahan alami.

Asam Urat Sering Kambuh? Coba 8 Minuman Berbahan Alami Ini yang Ampuh untuk Menurunkannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/01/fresh-carrot-juice-2104457853.jpg" alt="Manfaat jus wortel/Sumber: freepik.com/freepik" width="100%">
<figcaption>Manfaat jus wortel/Sumber: freepik.com/freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;Manfaat wortel diketahui lebih dari sekadar meningkatkan penglihatan, tetapi juga untuk tubuh secara menyeluruh. Salah satu cara mudah untuk mendapatkan nutrisi dari wortel yaitu, dengan cara minum jus wortel. Saat membeli jus wortel di supermarket, kamu wajib memperhatikan tambahan gula dan pengawet agar nutrisi dalam jus tetap terjaga. Kendati bermanfaat untuk kesehatan tubuh, kira-kira apa saja manfaat jus wortel bagi kesehatan tubuh? Simak ulasan berikut! Dilansir dari&nbsp;Healthline, Kamis (1/2), berikut adalah 9 manfaat jus wortel yang perlu kamu ketahui. 1.Kesehatan mata Jus wortel mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan mata kamu. Satu cangkir jus wortel mengandung lebih dari 250 persen vitamin A. Jus wortel merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang sangat baik. Lutein dan zeaxanthin yang tinggi membantu menurunkan risiko masalah mata, seperti degenerasi makula terkait usia. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014074152/ketahui-9-manfaat-brokoli-untuk-kesehatan-berikut-penjelasannya">Ketahui 9 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Berikut Penjelasannya</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan kekebalan tubuh</li> </ol> Jus wortel kaya akan vitamin A dan vitamin C yang merupakan antioksidan dan pelindung sel kekebalan dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, jus wortel juga kaya dengan kandungan vitamin B6 yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Sebagai antikanker</li> </ol> Kandungan poliasetilen, beta karoten, dan lutein dari ekstrak jus wortel efektif melawan sel kanker pada manusia. Penelitian dari&nbsp;BMC Research Notes&nbsp;menemukan, pengobatan sel leukemia dan kanker usus besar dengan beta karoten menyebabkan kematian sel kanker dan menghentikan siklus pertumbuhan sel. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Dapat menurunkan kadar gula darah</li> </ol> Wortel mengandung sejumlah gula alami, tetapi kandungan gulanya jauh lebih sedikit dibandingkan jus lainnya. Jus wortel memiliki Indeks Glikemik (GI) yang rendah. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman rendah glikemik dapat membantu menurunkan kadar darah pada penderita diabetes. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013647048/6-manfaat-jus-wortel-bagi-kesehatan-tubuh-dan-penderita-diabetes-boleh-dicoba">6 Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan Tubuh dan Penderita Diabetes, Boleh Dicoba</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan kesehatan kulit</li> </ol> Kandungan vitamin C pada wortel baik untuk produksi kolagen. Kolagen berperan penting untuk memberikan elastisitas dan kekuatan pada kulit kamu. Tak hanya itu, vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Beta karoten yang membuat wortel berwarna orange juga membantu melindungi kulit dari risiko paparan sinar matahari. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan kesehatan jantung</li> </ol> Jus wortel juga dikenal dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan potasium berperan aktif untuk pengaturan tekanan darah. Mengonsumsi 16 ons cairan jus wortel setiap hari bisa menekan degradasi oksidatif lipid, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Membantu menurunkan berat badan</li> </ol> Serat dalam jus wortel dapat membantu penurunan berat badan. Jus wortel rendah kalori yang baik dikonsumsi dalam program penurunan berat badan. Penelitian dalam&nbsp;Nutrition&nbsp;merekomendasikan asupan serat yang cukup untuk menurunkan berat badan berlebih dan meningkatkan metabolisme energi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013605113/jangan-kupas-kulit-5-sayuran-ini-jika-tak-ingin-kehilangan-manfaatnya-ada-wortel-hingga-kentang">Jangan Kupas Kulit 5 Sayuran Ini Jika Tak Ingin Kehilangan Manfaatnya, Ada Wortel hingga Kentang</a> <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan kesehatan otak</li> </ol> Beta-karoten dalam jus wortel membantu meningkatkan kognisi dan mengurangi risiko jangka panjang terkait usia. Selain itu, kandungan betakaroten dalam jus wortel mencegah kerusakan sel akibat stress oksidatif di otak. <ol start="9"> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan kesehatan pencernaan</li> </ol> Serat dalam jus baik buah atau sayur membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Termasuk jus wortel yang bisa menjadi pilihan untuk meringankan masalah pencernaan. Kalium yang terkandung dalam jus wortel membantu mengobati diare. Jus wortel juga mengandung senyawa basa yang membantu mengatasi refluks asam dan GERD.

Lebih dari sekadar meningkatkan penglihatan, berikut adalah 9 manfaat jus wortel yang perlu kamu ketahui.

9 Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sebagai Antikanker

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/22/fresh-homemade-carrot-juice-1025263375.jpg" alt="Ilustrasi jus wortel." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi jus wortel.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Wortel adalah sayuran kaya nutrisi seperti beta karoten, protein, lemak, karbohidrat, thiamin, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Selain itu, wortel bisa diolah menjadi beragam makanan, seperti sup, kari, salad, termasuk jus yang bisa menjadi pilihan mudah untuk asupan menu makanan harian. Dikutip dari Healthshots, ahli gizi Khushboo menyebut bahwa terdapat beragam manfaat yang akan diperoleh tubuh jika rutin mengonsumsi jus wortel. 1. Kaya serat Para ahli diet mengatakan jus wortel dapat memenuhi 40 hingga 50 persen kebutuhan serat tubuh. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Pola makan tinggi serat juga dapat membantu mengatur penggunaan gula oleh tubuh, mengurangi rasa lapar, dan kadar gula darah tetap terkendali. 2. Perkuat imunitas Menurut Khushboo, wortel kaya sumber beta karoten (prekursor vitamin A) merupakan antioksidan yang membantu memperkuat kekebalan tubuh dan vitamin C melindunginya dari serangan penyakit flu dan batuk. 3. Tingkatkan kecantikan kulit Menambahkan jus wortel ke dalam makanan bisa memperoleh kulit bersih dan bercahaya karena kandungan beta karoten, vitamin A dan C, antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan, menurut penelitian dalam jurnal Nutrients. 4. Baik untuk penderita diabetes Menurut Journal of Agricultural and Food Chemistry, jus wortel terfermentasi mengandung probiotik yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Pernyataan itu juga dikuatkan oleh Khushboo, kandungan serat dalam wortel juga membantu menjaga indeks glikemiknya tetap rendah, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes melitus. 5. Tingkatkan kesehatan jantung Kalium merupakan mineral yang berperan baik dalam pengelolaan tingkat tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Sebagai sumber kalium, wortel bisa membantu menyeimbangkan natrium dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung. 6. Jaga kesehatan mata Jus wortel mengandung nutrisi dalam jumlah tinggi yang bermanfaat bagi mata. Penelitian dalam jurnal Antioxidants menemukan wortel mengandung provitamin A bantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia. Ia juga diyakini sebagai sumber lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang menumpuk di mata dan melindunginya dari kerusakan. Adapun cara mudah membuat jus wortel yakni cuci bersih sayuran oranye tersebut dan masukkan 3 sampai 4 wortel ke dalam blender serta tambahkan air secukupnya. Haluskan hingga rata dan pisahkan air serta gumpalannya menggunakan alat penyaring. Kemudian, bisa ditambahkan sedikit garam batu, bubuk biji jintan, dan lada hitam untuk menambah rasa. (*)

Wortel adalah sayuran kaya nutrisi seperti beta karoten, protein, lemak, karbohidrat, thiamin, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tubuh.

6 Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan Tubuh dan Penderita Diabetes, Boleh Dicoba

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/resep-5-jus-sayuran-yang-berkhasiat-untuk-turunkan-berat-badan_m_.jpg" alt="Jus sayur dapat melancarkan pencernaan dan berkontribusi membakar lemak Anda." width="100%">
<figcaption>Jus sayur dapat melancarkan pencernaan dan berkontribusi membakar lemak Anda.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Tak selalu jus buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai minuman untuk turunkan berat badan. Tapi jus sayur juga sangat ampuh, dibanding harus memasaknya.  Jus sayur mengandung serat dan masih memiliki nutrisi yang tinggi karena tidak melalui proses pengolahan memasak. Setidaknya ada 5 jus sayur yang bisa jadi rekomendasi untuk Anda yang sedang ingin turunkan berat badan. Konsumsilah secara rutin jika ingin hasil yang maksimal.  1. Jus Labu  Labu memiliki sejumlah vitamin dan mineral penting, yang memiliki antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh dari vitamin C. Sayuran ini sangat penting untuk bantu diet dan turunkan berat badan.  Jika Anda kurang suka mengkonsumsi dengan memakannya, Anda bisa olah dengan cara jus. Jus labu sangat rendah kalori dan lemak. Setiap 100 gram sayuran labu hanya mengandung 26 kalori.  Membuat jus labu cukup mudah. Kupas dan buang biji labu Anda, potong dadu kecil dan blender, dilansir dari NDTV Food, Selasa (12/3).  2. Jus Bayam  Jus bayam merupakan sumber serat makanan yang sangat baik, meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat. Apalagi bayam mengandung zat biokimia yang disebut thylakoids, yang dapat mengurangi lemak dan berat badan.  Studi menunjukkan bahwa mengambil ekstrak bayam yang kaya thylakoid dapat menyebabkan penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan. Thylakoids yang ditemukan dalam bayam meningkatkan kadar hormon seperti glucagon-like peptide-1 (GLP-1), yang mengurangi nafsu makan.  Karena itu, disarankan minum jus bayam sebelum makan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori Anda. Cara membuatnya, siapkan 1/2 mangkok bayam, 1 potong jahe segar 1 inci, 1 apel hijau, cincang, dan perasan lemon. Tempatkan semua bahan dalam blender dan haluskan.  3. Jus Wortel  Dikutip dari Times Now News, jus wortel sangat rendah kalori dan cukup mengenyangkan karena kandungan seratnya yang tinggi. Oleh karena itu, jus wortel adalah pengganti yang sangat baik untuk soda dan minuman manis lainnya ketika mencoba menurunkan berat badan atau membuang lemak perut yang tidak sehat.  Minum jus wortel merangsang sekresi empedu, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan penurunan berat badan. Empedu adalah cairan yang membantu memecah lemak dan menyerap vitamin serta mineral yang larut dalam lemak dan air.  Jus wortel juga merupakan sumber vitamin B kompleks vitamin B1, B2 dan B6. Vitamin B ini memainkan peran penting dalam metabolisme lemak dan protein. Bahkan, menurunkan stres dan depresi yang semuanya dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan pembentukan otot.  Siapkan sekitar 4-5 wortel, kemudian blender dan saring jika perlu. Tambahkan sedikit lada hitam ke jus untuk meningkatkan rasanya.  4. Jus Bit  Jus bit dianggap sebagai salah satu minuman paling sehat untuk menurunkan berat badan. Dikemas dengan Vitamin C, serat makanan, nitrat, betanin, dan folat, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan.  Selain itu bisa juga menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah kanker. Makanan super padat nutrisi ini dapat dimakan dipanggang atau direbus juga, tetapi membuat jus adalah cara terbaik untuk menikmati manfaatnya karena memasak mengurangi kandungan nutrisinya.  Jus bit sangat rendah kalori dan hampir tidak mengandung lemak, menjadikannya pilihan tepat untuk smoothie pagi hari sebagai bahan bakar bagi tubuh. Bit juga mengandung magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.  Leucine, asam amino yang secara alami terdapat dalam bit, telah terbukti mengurangi kadar lemak tubuh dengan meningkatkan ketersediaan protein dan massa otot.  Siapkan 1 buah bit yang dipotong dadu, 4 sendok makan jus jeruk nipis, ¼ gelas air. Masukkan bit ke dalam blender dengan ¼ gelas air. Blender hingga halus kemudian tuangkan. Tambahkan 2 sendok makan jus jeruk nipis.  5. Jus Seledri  Seledri mengandung sejumlah besar vitamin C dan K, serta folat, kalium dan antioksidan. Studi menunjukkan bahwa ini dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.  Ditambah seledri mengandung rendah kalori dan bisa menjadi tambahan cerdas untuk program penurunan berat badan. Menurut Health Clevel And Clinic jus ini memiliki kandungan serat yang membuat Anda merasa kenyang dan berkontribusi untuk kesehatan usus yang baik. Selain itu jus seledri memiliki kandungan kalori dan gula yang relatif rendah.  Caranya, siapkan 2 apel hijau, 1 mentimun, 3 batang seledri, jahe segar 1 inci, segenggam kecil peterseli, dan jus lemon segar secukupnya.  Cuci bersih semua bahan lalu jus semua bahan tadi. Kemudian tambahkan jus lemon secukupnya seperti dikutip dari Raise Vegan.

Resep 5 Jus Sayuran yang Berkhasiat Untuk Turunkan Berat Badan

jus wortel

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#jus wortel