<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/27/pixabay-piviso-3144988035.jpg" alt="ilustrasi kacang polong. Sumber foto: Pixabay/Piviso" width="100%">
<figcaption>ilustrasi kacang polong. Sumber foto: Pixabay/Piviso</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Diabetes tipe II saat ini semakin banyak diderita masyarakat dari berbagai kalangan. Banyaknya penderita diabetes tipe II yang terus meningkat, tentu menebabkan kekhawatiran tersendiri bagi banyak orang. Pasalnya diketahui, tubuh pasien diabetes tipe II tidak menghasilkan hormon insulin atau menolak efek insulin, sehingga tidak mampu mengatur gula darah. Salah satu yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengobati penyakit ini, tentu terletak pada mengubah gaya hidup dan pola makan menjadi lebih baik. Beberapa gejala diabetes tipe II memang sangat umum sehingga sering tak terdeteksi. Misalnya saja rasa haus yang berlebihan, sering ingin buang air kecil, lapar, kelelahan dan pandangan kabur. Namun, kondisi ini dapat dikelola melalui pengobatan dan olahraga. Selain itu, sangat penting bagi pasien diabetes untuk mengikuti diet ketat dan sehat, yang mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Inilah sebabnya mengapa penderita diabetes harus hati-hati menganalisis setiap makanan di piring mereka. Nah, saat bicara soal pola makan, kacang polong adalah salah satu menu yang bisa bermanfaat bagi penderita diabetes. Hal ini dikarenakan, kacang polong dapat ditambahkan ke berbagai hidangan untuk menambah nutrisi. Dilansir dari NDTV, Minggu (28/7), terdapat beberapa manfaat kacang polong bagi penderita diabetes diantaranya sebagai berikut. 1. Rendah Kalori Porsi kacang polong 100 gram hanya mengandung 80 kalori (sesuai data Departemen Pertanian Amerika Serikat). Makanan rendah kalori penting bagi penderita diabetes karena kelebihan berat badan merupakan faktor risiko. Selain itu, kenaikan berat badan pada penderita diabetes membuatnya semakin sulit bagi untuk mengontrol kadar gula darah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014837219/mengandung-vitamin-b9-ini-7-manfaat-kacang-hijau-bagi-kesehatan-efektif-turunkan-berat-badan">Mengandung Vitamin B9! Ini 7 Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan, Efektif Turunkan Berat Badan</a> 2. Kaya Kalium Kekurangan kalium dapat meningkatkan risiko diabetes dan karenanya mineral ini penting bagi mereka yang rentan terhadap kondisi tersebut. Kacang polong mengandung 244 miligram kalium per 100 gram, yang baik untuk penderita diabetes. Selain itu, potasium penting untuk menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali. 3. Kaya Protein Porsi 100 gram kacang polong mengandung 5 gram protein. Protein adalah nutrisi yang mengenyangkan, yang dapat mencegah rasa lapar. Selain itu, protein penting untuk manajemen berat badan, yang juga penting untuk penderita diabetes. 4. Kaya Serat Porsi 100 gram kacang polong mengandung 14 gram karbohidrat, termasuk 5 gram serat. Serat merupakan nutrisi terpenting bagi penderita diabetes. Nutrisi ini sangat penting untuk mengatur kadar gula darah dan tekanan darah. Penderita diabetes dapat menambahkan kacang polong dengan tetap berkonsultasi dengan ahli gizi. ***

Simak dan ketahui ragam manfaatnya,  kacang polong adalah salah satu menu yang bisa bermanfaat bagi penderita diabetes.

Nyesel baru Tahu! Ini 4 Manfaat Kacang Polong Bagi Penderita Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/23/Catat-6-Makanan-yang-Bantu-Anak-Cepat-Tinggi-Wajib-Coba-2654255779.jpg" alt="Inilah 6 Makanan yang Dapat Bantu Tinggi Badan Anak. /Sumber foto: freepik.com" width="100%">
<figcaption>Inilah 6 Makanan yang Dapat Bantu Tinggi Badan Anak. /Sumber foto: freepik.com</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Tinggi badan anak dipengaruhi oleh beberapa faktor mulai dari genetik, aktivitas fisik, asupan nutrisi, durasi waktu tidur hingga adanya masalah kesehatan. Untuk itu, sangat disarankan untuk memberikan makanan kepada anak yang dapat menambah tinggi badan seperti diberikannya asupan nutrisi protein, vitamin, lemak, dan mineral. Dengan nutrisi yang terpenuhi, maka dapat memperkuat dan mengoptimalkan pertumbuhan tulang yang dan dapat menambahkan tinggi badan anak. Dilansir dari halodoc dan alodokter pada Selasa (23/4), berikut ini merupakan enam makanan yang dapat membantu anak cepat tinggi. <ol> <li style="font-weight: 400;">Telur</li> </ol> Makanan yang dapat dikonsumsi oleh anak agar dapat membantu pertumbuhan tinggi badan anak yaitu telur. Telur memiliki banyak kandungan seperti protein, vitamin, lemak, dan mineral. Oleh karena itu, seorang anak yang diberikan satu butir telur setiap harinya maka akan terhindar dari risiko&nbsp;stunting. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014566945/menu-makanan-yang-cocok-untuk-penderita-radang-tenggorokan-atasi-ketidaknyamanan-dengan-nutrisi-sehat">Menu Makanan yang Cocok untuk Penderita Radang Tenggorokan, Atasi Ketidaknyamanan dengan Nutrisi Sehat</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Kacang polong</li> </ol> Kacang polong dapat mencegah keterlambatan tumbuh perkembangan anak karena mengandung protein, zat besi, dan vitamin B. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Yoghurt</li> </ol> Selanjutnya yaitu makanan yoghurt karena mengandung banyak nutrisi di dalamnya seperti magnesium, kalsium, fosfor, dan kalium. Oleh karena itu, makanan yoghurt sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak agar dapat membantu proses tinggi badan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Daging</li> </ol> Daging mengandung kalsium, mineral, dan vitamin D yang memiliki peran yang penting dalam pembentukan serta pembentukan tulang anak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014559527/sudah-tahu-belum-4-nutrisi-yang-terkandung-di-dalam-coklat-yuk-simak">Sudah Tahu Belum, 4 Nutrisi yang Terkandung di Dalam Coklat? Yuk Simak!</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Bayam</li> </ol> Makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi oleh anak agar memiliki badan yang tinggi yaitu sayur bayam karena memiliki kandungan vitamin K yang dapat meningkatkan kepadatan tulang serta dapat meningkatkan tinggi badan anak. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Stroberi</li> </ol> Buah stroberi ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat mendorong pertumbuhan sel termasuk tulang. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen pada tubuh yang memiliki manfaat yaitu dapat meningkatkan kepadatan tulang serta dapat menjaga kesehatan tubuh. Nah itu dia informasi mengenai enam makanan yang dapat membantu proses tinggi badan anak. ***

Agar si kecil cepat tumbuh, berikut ini merupakan enam rekomendasi makanan yang dapat membantu anak cepat tinggi.

Catat! Ini 6 Makanan yang Bantu Anak Cepat Tumbuh Tinggi, Wajib Coba!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/01/Buah-918032417.jpg" alt="Ilustrasi. Sayur bervitamin C." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Sayur bervitamin C.</figcaption>
</figure> <a href="http://jawapos.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://JawaPos.com&amp;source=gmail&amp;ust=1706881301556000&amp;usg=AOvVaw3kHnwMV7TR7b5Ds4p1KdZR">JawaPos.com</a>&nbsp;- Vitamin C sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan,banyak sayuran menawarkan nutrisi yang sangat baik ini. Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan brokoli, serta labu dan tomat, merupakan sayuran yang paling kaya vitamin C. Sumber bagus lainnya termasuk kubis Brussel, labu, dan kentang. Memasukkan sayuran ini ke dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan vitamin C dan mendapatkan manfaat dari nutrisi penting ini, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, bertindak sebagai antioksidan, dan membantu produksi kolagen.&nbsp; Oleh karenanya penting untuk memahami sayuran yang membantu Anda mendapatkan persentase vitamin C yang baik. Dilansir dari Well Curve, Kamis (2/1), berikut ini adalah daftar sayuran yang mengandung vitamin C. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014075426/10-rekomendasi-makanan-mengandung-vitamin-a-pilihan-tepat-untuk-tingkatkan-kesehatan-mata-dan-kulit">10 Rekomendasi Makanan Mengandung Vitamin A, Pilihan Tepat untuk Tingkatkan Kesehatan Mata dan Kulit</a> 1. Brokoli Brokoli adalah nama umum yang dikaitkan dengan makan sehat. Namun, ia juga merupakan pembangkit tenaga vitamin C. 100 gram kemasan porsi hampir 132 mg vitamin C bersama dengan banyak serat, serat mikro, dan nutrisi. Selain sebagai sumber vitamin C, brokoli juga berperan sebagai detoksifikasi dengan menghilangkan racun berbahaya dari darah. Jika Anda bertanya-tanya sayuran apa yang paling banyak mengandung vitamin C, maka jawabannya adalah brokoli.&nbsp; 2. Bunga kol Sayuran vitamin C musiman seperti kembang kol juga berfungsi sebagai sumber vitamin C yang baik. Secangkir kembang kol yang dicincang halus dapat menyediakan sekitar 45 mg vitamin C. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan vitamin K dan folat ke dalam asupan makanan harian Anda dengan kembang kol. 3. Bayam Satu porsi 100 gram sayuran berdaun hijau seperti bayam sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan asupan vitamin C harian Anda karena Anda bisa mendapatkan sebanyak 120 mg vitamin ini.&nbsp; 4. Tomat Tomat merupakan sumber penting vitamin C lainnya. 100 gram tomat mentah yang dipotong dadu mengandung 100 mg vitamin C. Tomat juga mengandung sifat anti-inflamasi yang baik dan bermanfaat untuk kulit. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014075131/6-makanan-yang-mengandung-vitamin-d-dan-cara-mendapatkannya-dari-sumber-alami">6 Makanan yang Mengandung Vitamin D dan Cara Mendapatkannya dari Sumber Alami</a> 5. Kubis 100 gram kubis mengandung sekitar 36,6 mg vitamin C, yang merupakan setengah dari total nilai yang direkomendasikan untuk manusia. 6. Sawi Ini adalah sayuran berdaun hijau bergizi yang terlihat sangat mirip dengan bayam dan mengandung banyak vitamin C. Terdapat sekitar 35,3 mg vitamin ini dalam 100 gram sawi. 7. Kacang Polong Kacang hijau segar merupakan sumber protein nabati dan vitamin C. Terdapat sekitar 14,2 mg vitamin C dalam 100 gram kacang polong. 8. Cabai Hijau Terdapat 242 mg vitamin C yang terdapat dalam 100 gram cabai hijau. Individu yang gagal memperoleh jumlah vitamin C yang diperlukan dari makanan tersebut mungkin menderita beberapa gangguan kesehatan. 9. Selada air Sebagai tanaman air yang berkhasiat, selada air merupakan sayuran berdaun tertua yang diketahui dan mengandung banyak vitamin C. Terdapat sekitar 43 mg vitamin C dalam 100 gram selada air. ***

Simak dan pahami, berikut ini adalah daftar sayuran yang mengandung vitamin C dan bagus untuk kesehatan tubuh.

9 Daftar Sayuran yang Mengandung Vitamin C

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/21/Anak-anak-Gaza-2511757117.jpg" alt="Anak-anak Palestina sedang mengantre makanan dengan panci yang mereka bawa di tengah kekurangan persediaan makanan." width="100%">
<figcaption>Anak-anak Palestina sedang mengantre makanan dengan panci yang mereka bawa di tengah kekurangan persediaan makanan.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Anak-anak yang mengungsi ke Gaza selatan sangat mengalami kelaparan lantaran keterbatasan makanan. Makanan yang tersisa salah satunya adalah hanyalah sekaleng kacang polong. Menjadi tunawisma akibat serangan militer Israel terhadap Hamas, seperti sebagian besar penduduk Gaza yang berjumlah 2,3 juta jiwa, dikutip dari Reuters seorang pengungsi bernama Tahany Nasr berada di kamp tenda di Rafah dengan fokus pada satu hal. Yakni bagaimana menemukan cukup makanan dan air agar semua orang dapat melewati hari berikutnya. Dia mengatakan anak-anaknya mengalami penurunan berat badan dan sering pusing karena kurang makan. Kelaparan telah menjadi masalah paling mendesak yang dihadapi ratusan ribu warga Palestina di Gaza. Truk bantuan hanya mampu membawa sebagian kecil dari apa yang dibutuhkan, dan distribusi yang tidak merata akibat kekacauan yang tengah terjadi. Beberapa truk telah dihentikan dan dijarah oleh orang-orang yang sangat membutuhkan makanan, sementara sebagian besar wilayah yang hancur berada di luar jangkauan mereka karena akses jalan merupakan medan pertempuran yang aktif. Bahkan di Rafah, yang merupakan tempat penyeberangan ke Mesir yang menjadi jalur masuknya truk-truk bantuan dan merupakan daerah di mana tentara Israel telah memerintahkan warga sipil untuk mencari perlindungan, kelangkaan makanan dan air bersih begitu parah sehingga menyebabkan orang-orang kehilangan berat badan dan jatuh sakit. . "Kami mulai melihat orang-orang datang dalam keadaan kurus," kata Samia Abu Salah, seorang dokter layanan primer di Rafah. Dia mengatakan penurunan berat badan dan anemia adalah hal biasa dan orang-orang sangat lemah dan mengalami dehidrasi sehingga lebih rentan terhadap infeksi dada dan penyakit kulit. Bayi dan anak-anak merupakan kelompok yang paling berisiko dan pertumbuhan mereka akan terpengaruh akibat keterbatasan pangan ini.

Anak-anak yang mengungsi ke Gaza selatan imbas serangan Israel ke Hamas sangat mengalami kelaparan lantaran keterbatasan makanan.

Pilu Anak-anak Gaza Alami Kelaparan karena Keterlambatan Distribusi Pangan, Tersisa Sekaleng Kacang Polong

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/kacang-polong.jpg" alt="Kacang polong adalah salah satu menu yang bisa bermanfaat bagi penderita diabetes. (iStockphoto)" width="100%">
<figcaption>Kacang polong adalah salah satu menu yang bisa bermanfaat bagi penderita diabetes. (iStockphoto)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pasien diabetes tipe 2 harus menjaga pola makan dan jenis makanannya agar gula darahnya tetap stabil. Tambahkan beberapa menu 'makanan super' diyakini bisa membantu gula darah tetap stabil. Salah satunya dengan menambahkan menu kacang-kacangan.  Dilansir dari Express.co.uk, Jumat (1/5), risiko gula darah tinggi bisa dikurangi dengan secara teratur mengonsumsi kacang-kacangan. Diabetes tipe 2 disebabkan karena tubuh tidak memproduksi cukup hormon insulin, atau tubuh tidak bereaksi terhadap insulin. Tanpa cukup hormon, tubuh berjuang untuk mengubah gula dalam darah menjadi energi yang dapat digunakan.  Kacang-kacangan dapat membantu melindungi tubuh terhadap gejala diabetes karena seratnya mudah larut, seperti dsebut dalam laman Diabetes.co.uk. Serat larut membantu untuk menyingkirkan kolesterol LDL 'jahat' dalam tubuh dan menurunkan kadar glukosa darah.  Lalu jenis kacang apa saja yang baik untuk menstabilkan gula darah?  Jika sudah menderita diabetes, makan kacang polong dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Beberapa jenis kacang lainnya untuk pasien diabetes termasuk kacang kedelai dan kacang merah.  Ada makanan tertentu yang memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar bagi penderita diabetes. Dan kacang adalah sumber protein yang bagus untuk penderita diabetes, serta penuh dengan vitamin A.  Memasukkan kacang ke dalam diet rendah GI (Glilemik Indeks) dapat meningkatkan kontrol glikemik dan risiko penyakit jantung, terutama pada orang dengan diabetes tipe 2. Tapi tentunya tak hanya kacang, Anda juga wajib disiplin dalam mengurangi karbo.  Sebab karbo memiliki pengaruh langsung pada kadar gula darah. Jika mengikuti diet rendah karbohidrat, jumlahnya harus disesuaikan dengan saran dokter atau ahli gizi.  Bicaralah dengan dokter sebelum melakukan perubahan apa pun pada diet diabetes. Jangan sepelekan gula darah. Sebab banyak pasien diabetes tak sadar gula darahnya sudah tinggi.  Gejala diabetes yang umum misalnya sering merasa sangat lelah, sering merasa haus dan terlalu sering buang air kecil. Mendiagnosis kondisi dini sangat penting, karena pasien diabetes bisa berisiko mengalami beberapa komplikasi mematikan, termasuk penyakit jantung dan stroke.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=jyUbcSjL3MI  https://www.youtube.com/watch?v=dDCfX6vfNbA

Rutin Konsumsi Kacang-Kacangan Bisa Stabilkan Gula Darah

kacang polong

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kacang polong

Berita Terkini

Nyesel baru Tahu! Ini 4 Manfaat Kacang Polong Bagi Penderita Diabetes

Catat! Ini 6 Makanan yang Bantu Anak Cepat Tumbuh Tinggi, Wajib Coba!

9 Daftar Sayuran yang Mengandung Vitamin C

Pilu Anak-anak Gaza Alami Kelaparan karena Keterlambatan Distribusi Pangan, Tersisa Sekaleng Kacang Polong

Rutin Konsumsi Kacang-Kacangan Bisa Stabilkan Gula Darah

Download Aplikasi JawaPos.com