<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/03/Screenshot-2025-11-03-230015-2343914925.png" alt="Ilustrasi pembuluh darah yang terasa sakit (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pembuluh darah yang terasa sakit (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Kembungnya pembuluh darah di sisi kanan leher sering kali menjadi tanda dari gangguan jantung yang serius. Kondisi ini disebut Jugular Vein Distention (JVD), atau distensi vena jugularis, yang terjadi akibat meningkatnya tekanan pada pembuluh darah besar bernama vena cava superior. Meskipun tidak menimbulkan rasa sakit, JVD bisa menjadi sinyal adanya gagal jantung atau masalah kardiovaskular lain yang perlu segera mendapat perhatian medis. Dalam tubuh manusia terdapat tiga jenis vena jugularis, yaitu vena jugularis eksternal, internal, dan anterior. Masing-masing sisi leher memiliki satu dari tiap jenis tersebut. Fungsi utama vena jugularis adalah mengalirkan darah dari kepala menuju vena cava superior, lalu ke jantung dan paru-paru untuk mendapatkan oksigen. Dokter biasanya menilai tekanan darah dari kepala ke jantung dengan mengukur central venous pressure (CVP). Ketika tekanan dalam vena cava meningkat, vena jugularis eksternal dapat menonjol keluar, terutama di sisi kanan leher, sehingga tampak seperti tali yang menonjol di bawah kulit. Peningkatan volume darah dan CVP yang tinggi menjadi tanda utama adanya gagal jantung, meski distensi ini juga bisa muncul akibat penyumbatan atau gangguan lain. Penyebab Terjadinya JVD Ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan tekanan tinggi pada vena jugularis. Salah satunya adalah gagal jantung sisi kanan, di mana bilik kanan jantung tidak mampu memompa darah secara efektif ke paru-paru. Kelemahan ini biasanya terjadi akibat gagal jantung sisi kiri, yang menyebabkan penumpukan darah di paru-paru dan memberi tekanan tambahan pada bilik kanan. Melansir dari&nbsp;Medical News Today, kondisi lain yang dapat memicu JVD adalah hipertensi pulmoner, yakni meningkatnya tekanan pada pembuluh darah paru-paru. Dinding pembuluh menjadi tebal dan kaku sehingga menghambat aliran darah dan memperberat kerja jantung. Akibatnya, tekanan dalam vena cava meningkat dan memicu pembengkakan vena di leher. Selain itu, stenosis katup trikuspid (penyempitan katup yang memisahkan serambi kanan dan bilik kanan jantung) dapat menyebabkan aliran darah tersendat dan menumpuk di vena. Penyakit ini sering kali disebabkan oleh infeksi seperti endokarditis atau demam rematik. Penyumbatan pada vena cava superior juga bisa menyebabkan darah sulit kembali ke jantung. Hal ini dapat terjadi karena adanya tumor di dada atau gumpalan darah, yang dikenal sebagai sindrom SVC. Penderitanya biasanya mengalami batuk, sesak napas, bengkak pada wajah, serta pusing. Perikarditis konstriktif dan tamponade jantung merupakan penyebab serius lain. Pada perikarditis, selaput yang melapisi jantung kehilangan elastisitasnya sehingga menghambat aliran darah ke dalam ruang jantung. Sedangkan pada tamponade, cairan berlebih menumpuk di sekitar jantung, menekan organ tersebut dan mencegah pengisian darah secara normal. Gejala yang Menyertai Distensi Vena Jugularis Selain pembengkakan vena di leher, gejala JVD biasanya disertai tanda-tanda lain yang bergantung pada penyebab dasarnya. Pada gagal jantung, gejala yang umum meliputi sesak napas, nyeri dada, kelelahan, detak jantung tidak teratur, kehilangan nafsu makan, serta batuk berdahak darah. Bila penyebabnya adalah hipertensi pulmoner, penderita mungkin merasakan nyeri dada, pembengkakan pada kaki, serta kelelahan berat. Pada stenosis katup trikuspid, gejalanya berupa pembengkakan kaki, rasa dingin di ekstremitas, dan sensasi berdebar di dada. Sedangkan pada tamponade jantung, penderita dapat mengalami pusing, tekanan darah rendah, dan sesak napas berat. Gejala seperti nyeri dada dan kesulitan bernapas harus segera mendapat perhatian medis karena bisa menjadi tanda serangan jantung atau kondisi yang mengancam jiwa lainnya. Faktor Risiko Terjadinya JVD Meskipun dapat menyerang siapa saja, risiko JVD meningkat pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, diabetes, obesitas, serta kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol berlebih. Pola makan tinggi garam, lemak, dan kolesterol serta kurangnya aktivitas fisik juga dapat memperburuk risiko gangguan jantung yang menyebabkan JVD. Pilihan Pengobatan untuk Jugular Vein Distention Penanganan JVD tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Jika disebabkan oleh gagal jantung, dokter akan fokus memperbaiki fungsi jantung dan mengurangi gejala. Pengobatan biasanya mencakup perubahan gaya hidup, seperti mengurangi asupan garam, berhenti merokok, menjaga berat badan ideal, dan berolahraga secara teratur. Secara medis, dokter dapat meresepkan beta-blocker untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi kerja jantung, ACE inhibitor untuk melemaskan pembuluh darah, serta diuretik untuk mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh. Dalam kasus yang parah, transplantasi jantung mungkin diperlukan. Prognosis dan Harapan Hidup Penderita JVD Prognosis JVD sangat bergantung pada seberapa cepat diagnosis ditegakkan dan sejauh mana kerusakan jantung yang telah terjadi. Semakin dini perawatan dilakukan, semakin besar peluang pasien untuk pulih dan mencegah komplikasi. Statistik menunjukkan bahwa hampir setengah dari pasien penyakit jantung yang dirawat di rumah sakit mampu bertahan hingga lima tahun setelah diagnosis. Namun, pada kasus yang lebih berat, sekitar 10% pasien meninggal dalam waktu 30 hari setelah keluar dari rumah sakit akibat kerusakan jantung yang pasrah.

JVD bisa menjadi sinyal adanya gagal jantung atau masalah kardiovaskular lain yang perlu segera mendapat perhatian medis.

 Pembuluh Darah Terasa Kembung di Leher Kanan? Kenali Jugular Vein Distention dan Cara Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/30/Cuka-apel-punya-banyak-manfaat-untuk-lambung-dan-saluran-pencernaan-JcompFreepik-1101898360.jpg" alt="Cuka apel punya banyak manfaat untuk lambung dan saluran pencernaan. (Jcomp/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Cuka apel punya banyak manfaat untuk lambung dan saluran pencernaan. (Jcomp/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Manfaat cuka apel untuk lambung telah lama diyakini oleh banyak orang sebagai solusi alami untuk mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, hingga refluks asam.&nbsp; Meski belum banyak bukti ilmiah kuat yang mendukung klaim ini, khasiat cuka apel untuk lambung tetap populer berkat pengalaman pribadi dan testimoni dari para penggunanya. Berikut ini adalah 10 manfaat yang bisa kamu pertimbangkan sebelum mencoba cuka apel sebagai bagian dari rutinitas kesehatan lambungmu seperti dirangkum dari&nbsp;Healthline, Canadian Digestive Health Foundation, Medical News Today, dan&nbsp;GoodRx. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016369707/orang-yang-membuka-puluhan-tab-browser-setiap-saat-memiliki-9-sifat-kacau-ini">Orang yang Membuka Puluhan Tab Browser Setiap Saat Memiliki 9 Sifat Kacau Ini</a> <h3 dir="ltr">1. Membantu Menyeimbangkan Asam Lambung</h3> Cuka apel memiliki sifat asam alami (asam asetat) yang dipercaya bisa membantu meningkatkan kadar asam lambung.&nbsp; Hal ini bermanfaat terutama bagi orang yang mengalami hipokloridia atau kondisi lambung kurang asam. Dengan menambahkan sedikit keasaman, proses pemecahan makanan menjadi lebih efisien. <h3 dir="ltr">2. Mengurangi Perut Kembung</h3> Salah satu manfaat cuka apel untuk lambung yang paling sering disebutkan adalah kemampuannya mengurangi rasa kembung.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016369715/ini-resep-tahu-campur-lamongan-untuk-7-porsi-lengkap-dengan-cara-membuat-perkedel-singkong-dan-bumbu-petis">Ini Resep Tahu Campur Lamongan untuk 7 Porsi, Lengkap dengan Cara Membuat Perkedel Singkong dan Bumbu Petis</a> Hal ini kemungkinan karena cuka apel membantu mendorong proses pencernaan dan mengurangi fermentasi makanan di dalam usus. <h3 dir="ltr">3. Mendukung Pencernaan Protein</h3> Asam asetat dalam cuka apel dapat membantu mencerna makanan berprotein tinggi, terutama pada orang yang produksi asam lambungnya mulai menurun seiring bertambahnya usia.&nbsp; Pencernaan protein yang efisien, dapat membantu mengurangi gas dan rasa berat di perut. <h3 dir="ltr">4. Meningkatkan Keseimbangan Bakteri Usus</h3> Cuka apel mentah yang tidak disaring mengandung probiotik alami dan enzim yang bermanfaat bagi kesehatan mikrobioma usus.&nbsp; Keseimbangan bakteri yang sehat di usus turut mendukung pencernaan optimal dan mencegah perut kembung berlebihan. <h3 dir="ltr">5. Potensi Antimikroba</h3> Salah satu khasiat cuka apel untuk lambung lainnya, yaitu sifat antimikroba dari asam asetatnya.&nbsp; Meski tidak sekuat asam lambung tubuh, cuka apel dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri jahat yang memicu produksi gas berlebih. <h3 dir="ltr">6. Membantu Gejala Refluks Asam Ringan</h3> Sebagian orang melaporkan bahwa konsumsi cuka apel dapat membantu mengurangi gejala refluks asam, terutama jika disebabkan oleh kadar asam lambung yang terlalu rendah.&nbsp; Namun, ini belum terbukti secara ilmiah dan sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. <h3 dir="ltr">7. Menurunkan Risiko Peradangan Usus</h3> Dengan mendukung proses pencernaan dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat, cuka apel juga dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan pada sistem pencernaan. <h3 dir="ltr">8. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi</h3> Proses pencernaan yang lebih efisien berkat bantuan cuka apel memungkinkan tubuh menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih optimal, terutama mineral seperti magnesium dan kalsium. <h3 dir="ltr">9. Potensi Menurunkan Berat Badan</h3> Cuka apel diketahui dapat memperlambat pengosongan lambung, yang menyebabkan perasaan kenyang lebih lama. Ini bisa membantu mengontrol porsi makan dan menurunkan berat badan secara tidak langsung. Untuk merasakan manfaat cuka apel untuk lambung, campurkan 1 sdm cuka apel mentah dan organik ke dalam segelas air hangat.&nbsp; Konsumsi sebelum atau sesudah makan, maksimal dua kali sehari. Hindari mengonsumsinya dalam keadaan murni karena bisa merusak lapisan lambung dan email gigi. Meski memiliki banyak potensi manfaat, cuka apel tidak selalu cocok untuk semua orang.&nbsp; Pada beberapa kasus, konsumsi berlebihan justru dapat menyebabkan iritasi lambung, refluks asam yang lebih parah, dan gangguan pencernaan lainnya.&nbsp; Jika kamu memiliki riwayat GERD atau luka lambung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencobanya. Walaupun belum banyak bukti ilmiah yang membuktikan secara langsung, manfaat cuka apel untuk lambung tetap layak dipertimbangkan sebagai solusi alami pendamping gaya hidup sehat.&nbsp; Pastikan kamu menggunakannya dengan cara yang benar dan dalam jumlah yang wajar. Jika kamu mengalami gangguan pencernaan kronis, selalu utamakan untuk berkonsultasi dengan profesional medis.

Temukan 10 manfaat cuka apel untuk lambung, dari atasi kembung hingga bantu pencernaan. Simak juga khasiat cuka apel untuk lambung lainnya .

9 Manfaat Cuka Apel untuk Lambung: Bantu Atasi Asam Lambung, Kembung, dan Gangguan Pencernaan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/25/2032-1-1-2254647348.jpg" alt="ilustrasi makanan untuk kesehatan pencernaan. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi makanan untuk kesehatan pencernaan. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Sembelit dan kembung adalah dua gangguan pencernaan yang sering dialami banyak orang. Sembelit ditandai dengan sulit atau jarang buang air besar dan kembung dengan rasa penuh atau bengkak di perut, keduanya bisa berdampak negatif terhadap kualitas hidup.&nbsp; Namun, Anda dapat mengurangi gejala-gejala ini dan mendukung sistem pencernaan yang lebih sehat dengan memasukkan makanan super tertentu ke dalam pola makan. Dilansir English jagran, berikut lima makanan super untuk mencegah kembung, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016343700/5-makanan-yang-terbukti-melawan-jerawat-dan-membuat-kulit-cerah-secara-alami">5 Makanan yang Terbukti Melawan Jerawat dan Membuat Kulit Cerah Secara Alami</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Biji chia</li> </ol> Dengan sekitar 10 gram serat per ons, biji chia merupakan sumber serat pangan yang baik. Serat memberikan volume feses yang lebih besar dan memudahkannya mengalir melalui usus, yang mendorong buang air besar secara teratur dan mencegah sembelit. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Jahe</li> </ol> Berkat sifat anti-inflamasinya, jahe dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan kembung. Dengan meningkatkan motilitas lambung, yang membuat makanan melewati saluran pencernaan lebih cepat, jahe juga memperlancar pencernaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016343561/7-makanan-ini-bisa-bikin-rambut-kamu-cepat-tumbuh-lebat-dan-cantik-loh">7 Makanan Ini Bisa Bikin Rambut Kamu Cepat Tumbuh, Lebat dan Cantik, Loh!</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Sayuran hijau</li> </ol> Sayuran hijau dengan kandungan air dan serat yang tinggi, termasuk bayam dan kangkung sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan air dalam sayuran ini bantu melunakkan feses dan mencegah sembelit, sementara serat melancarkan pencernaan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Apel</li> </ol> Pektin, serat larut yang terdapat dalam apel bantu mengontrol buang air besar dan mengurangi sembelit. Selain itu, pektin dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Bit</li> </ol> Karena kandungan serat yang tinggi, bit dikenal memiliki sifat pencahar alami. Mengonsumsi bit secara teratur dapat mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar. Selain bermanfaat bagi kesehatan hati dan detoksifikasi, bit juga bisa mengurangi kembung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Berikut lima makanan super untuk mencegah kembung, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya. Simak ulasannya.

5 Makanan Super untuk Mengatasi Kembung dan Sembelit Secara Alami

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/26/Pixabay-by-Engin_Akyurt-4176313461.jpg" alt="Kol dipercaya dapat mengatasi gangguan pencernaan. (Pixabay by Engin_Akyurt)" width="100%">
<figcaption>Kol dipercaya dapat mengatasi gangguan pencernaan. (Pixabay by Engin_Akyurt)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Gangguan pencernaan adalah salah satu kondisi yang mempengaruhi, lebih banyak perempuan daripada laki-laki. Gejala yang umum terjadi adalah kembung setelah makan, cepat kenyang, nyeri perut bagian atas, dan mulas. Jeong Hae In, seorang profesor gastroenterologi di Rumah Sakit Kedokteran Universitas Kyung Hee Korea, menjelaskan hal tersebut. &rdquo;Gangguan pencernaan dapat memburuk selama musim dingin, karena suhu yang lebih rendah menyebabkan tubuh berkontraksi secara alami dan mengurangi aktivitas fisik, yang pada gilirannya memperlambat fungsi dan pergerakan perut,&rdquo; ujar Jeong Hae In. Namun, mengonsumsi kol mungkin tidak cocok untuk pasien gangguan pencernaan yang mengalami kembung, karena dapat menghasilkan gas berlebih. Profesor Jeong menjelaskan tentang anggapan minum susu untuk mengurangi mulas juga bisa menjadi kontraproduktif. &rdquo;Sifat susu yang sedikit basa dapat menetralkan asam lambung untuk sementara waktu, membuat seseorang merasa lega,&rdquo; terang Jeong Hae In. &rdquo;Namun, karena tubuh memproduksi lebih banyak asam untuk mencerna protein dalam susu, mulas dapat kembali setelah beberapa waktu,&rdquo; ungkap Jeong Hae In. Profesor Jeong jutsu menganjurkan untuk mengkonsumsi minum air hangat, sebagai obat yang lebih baik untuk mengatasi mulas. Gangguan pencernaan kronis dapat disebabkan makan berlebihan, makanan pedas, konsumsi alkohol, kafein yang berlebihan, dan kebiasaan gaya hidup yang tidak teratur. &rdquo;Karena gangguan pencernaan kronis cenderung berfluktuasi antara membaik dan memburuk, mengandalkan kesalahpahaman daripada konsultasi langsung dengan pihak medis bisa berbahaya,&rdquo; tutur Jeong Hae In. &rdquo;Cara terbaik untuk memeriksa hal tersebut adalah mengunjungi rumah sakit untuk mendapatkan diagnosis yang akurat,&rdquo; imbuh dia.

mengonsumsi kol mungkin tak cocok untuk pasien gangguan Kesehatan pencernaan yang mengalami kembung, karena dapat menghasilkan gas berlebih

Dikenal dengan Manfaat Kesehatan, Benarkah Kol Dapat Membantu Mengatasi Gangguan Pencernaan?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/14/1000092555-1453934605.jpg" alt="Ilustrasi minuman teh. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman teh. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Banyak orang menyukai minuman teh karena memiliki banyak manfaat kesehatan sekaligus menyegarkan dahaga. Adapun beberapa camilan yang cocok dikonsumsi sembari minum teh, seperti kue, muffin, donat, roti bakar, dan biskuit. Namun, tahukah Anda bahwa kombinasi teh dengan makanan tertentu dapat menyebabkan masalah pencernaan dan mengurangi manfaat kesehatan dari teh tersebut? Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/teknologi/015570957/google-akan-rilis-android-16-beta-ketahui-kelebihannya-dari-versi-sebelumnya">Google akan Rilis Android 16 Beta, Ketahui Kelebihannya dari Versi Sebelumnya</a> Dilansir Times of India, berikut 6 makanan yang harus dihindari dengan teh. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Makanan manis</li> </ol> Makanan manis seperti kue kering, bolu, dan biskuit adalah pilihan makanan umum lainnya yang cocok untuk teh, tetapi harus dikonsumsi dengan hati-hati. Gula dalam makanan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat, di mana menetralkan manfaat metabolisme yang terkandung dalam teh. Kombinasi ini juga dapat membebani sistem pencernaan dengan memicu kembung, ketidaknyamanan, atau gangguan pencernaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/015570940/ungkap-kasus-korupsi-timah-rp-300-t-hingga-korupsi-tom-lembong-kejagung-dianggap-punya-citra-baik-di-mata-masyarakat">Ungkap Kasus Korupsi Timah Rp 300 T hingga Korupsi Tom Lembong, Kejagung Dianggap Punya Citra Baik di Mata Masyarakat&nbsp;</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Makanan goreng dan berminyak</li> </ol> Makanan lain yang paling umum dipadukan adalah teh dan camilan gorengan. Meskipun nikmat, namun sebenarnya dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius dan ketidaknyamanan pencernaan. Makanan ini mengandung banyak lemak tidak sehat dan sulit dicerna sehingga mengganggu pencernaan jika dikonsumsi bersama teh. Faktanya, kombinasi&nbsp;makanan yang digoreng dan teh&nbsp;dapat meningkatkan keasaman lambung yang menimbulkan nyeri ulu hati atau refluks asam lambung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/015570913/liga-2-tim-hukuman-komdis-deltras-sidoarjo-masih-terus-jalani-sanksi-jamu-persiraja-banda-aceh-tanpa-penonton">Liga 2: Tim Hukuman Komdis Deltras Sidoarjo Masih Terus Jalani Sanksi, Jamu Persiraja Banda Aceh Tanpa Penonton</a> Kombinasi ini juga dapat menghambat penyerapan nutrisi penting baik dalam teh maupun makanan itu sendiri. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Buah citrus</li> </ol> Jangan pernah mengonsumsi teh sebelum atau sesudah mengonsumsi buah citrus. Hal ini dikarenakan sifat asam buah dapat bereaksi dengan tanin dalam teh sehingga membuat rasanya lebih sepat dan pahit. Selain itu, asam sitrat dalam buah citrus dapat mengganggu penyerapan katekin, antioksidan yang ditemukan dalam teh, khususnya teh hijau. Bagi pengidap refluks asam atau perut sensitif, kombinasi ini dapat memperburuk gejala karena tingkat keasaman yang tinggi dari teh dan citrus. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Makanan pedas</li> </ol> Makanan pedas sering kali dinikmati bersama teh, tetapi ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Rempah-rempah yang mengandung capsaicin dapat mengiritasi lapisan lambung dan jika dipadukan dengan sifat asam teh, dapat menyebabkan mulas, gangguan pencernaan, atau kembung. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Keju dan makanan yang mengandung keju</li> </ol> Keju tidak cocok dipadukan dengan teh. Meskipun sebagian orang mungkin menyukai kombinasi keju dan teh, namun keduanya tidak cocok untuk alasan pencernaan atau nutrisi. Keju mengandung banyak lemak dan protein, dapat membuatnya lebih sulit dicerna, terutama jika dikonsumsi bersama teh. Kombinasi ini dapat menyebabkan perut terasa berat, tidak nyaman, atau bahkan kembung. Selain itu, kalsium yang ditemukan dalam keju dapat mengurangi penyerapan nutrisi tertentu dalam teh, seperti antioksidan dan polifenol yang dapat merusak manfaat kesehatan dari teh. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Susu dan teh</li> </ol> Meski banyak yang menyukai kombinasi susu dan teh, gabungan kedua bahan tersebut memiliki efek samping. Ini karena protein kasein dalam susu dan tanin dalam teh sering kali dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Selain itu, susu dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari sumber nabati.

Banyak orang menyukai minuman teh karena memiliki banyak manfaat kesehatan sekaligus menyegarkan dahaga.

Hindari Minum Teh dengan 6 Makanan Ini, Bisa Memicu Kembung hingga Mulas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/28/jahe-1594197959.jpg" alt="Ilustrasi- Jahe dan bubuk jahe/ freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Jahe dan bubuk jahe/ freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Jahe, atau dalam bahasa ilmiah dikenal sebagai Zingiber officinale, telah lama dikenal dan digunakan sebagai ramuan tradisional dalam berbagai budaya di seluruh dunia. Tumbuhan yang berasal dari Asia Tenggara ini, tidak hanya terkenal karena rasanya yang khas dan pedas, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatannya yang menakjubkan. Dalam dunia pengobatan tradisional, jahe sering kali dijadikan obat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga mencegah kanker. Penelitian modern pun semakin memperkuat reputasi jahe sebagai tanaman obat dengan berbagai khasiat yang luar biasa. Artikel ini akan mengulas secara mendalam berbagai manfaat kesehatan dari jahe, serta cara-cara optimal untuk mengonsumsinya guna mendapatkan manfaat maksimal. Dilansir dari Healthline.com, berikut beberapa manfaat jahe untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui: 1. Meredakan Mual dan Muntah Jahe terkenal ampuh dalam mengatasi mual dan muntah, baik akibat mabuk kendaraan, morning sickness, maupun efek samping kemoterapi. Kandungan gingerol dalam jahe bekerja dengan merangsang sistem pencernaan dan melancarkan gerakan usus, sehingga mual dan muntah bisa mereda. 2. Meredakan Nyeri Sendi Sifat anti-inflamasi yang dimiliki jahe menjadikannya bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi akibat osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Jahe juga membantu mengurangi peradangan pada otot setelah berolahraga berat. 3. Menjaga Kesehatan Pencernaan Jahe membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan produksi enzim pencernaan dan merangsang gerakan usus. Hal ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, dan diare. 4. Meningkatkan Imunitas Tubuh Jahe kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi jahe secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri, sehingga Anda tidak mudah sakit. 5. Menurunkan Gula Darah Jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Senyawa bioaktif dalam jahe membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan penyerapan gula darah oleh sel-sel tubuh. 6. Meredakan Nyeri Haid Nyeri haid yang mengganggu bisa diredakan dengan konsumsi jahe. Sifat anti-inflamasi jahe membantu meredakan peradangan dan kram perut saat menstruasi. 7. Menjaga Kesehatan Jantung Jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Jahe juga membantu mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 8. Mencegah Kanker Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan menghambat penyebaran kanker. Kandungan antioksidan dalam jahe berperan penting dalam hal ini. 9. Menjaga Kesehatan Kulit Jahe dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan sifat antioksidannya yang melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit. Jahe juga membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih kenyal dan awet muda. 10. Menjaga Kesehatan Otak Jahe dapat membantu menjaga kesehatan otak dengan meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Kandungan antioksidan dalam jahe membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Cara Mengonsumsi Jahe Jahe dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti: &bull; Minuman: Rebus jahe dengan air dan tambahkan madu atau lemon secukupnya. &bull; Makanan: Tambahkan jahe parut atau bubuk jahe ke dalam masakan, seperti tumisan, sup, atau kue. &bull; Suplemen: Jahe tersedia dalam bentuk suplemen, seperti kapsul, tablet, dan ekstrak. Meskipun jahe memiliki banyak manfaat, namun perlu diingat bahwa konsumsi jahe berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, diare, dan iritasi pada mulut. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi medis tertentu. Jahe adalah rempah yang mudah diolah dan dapat dinikmati dengan berbagai cara. Jahe merupakan rempah yang aman, murah, dan mudah didapatkan dengan segudang manfaat untuk kesehatan. Jadi, tambahkan jahe ke dalam menu harian Anda untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jahe merupakan rempah yang aman, murah, dan mudah didapatkan dengan segudang manfaat untuk kesehatan.

Selamat Tinggal Mual dan Kembung! Konsumsi Jahe dan Rasakan 10 Manfaatnya untuk Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/25/young-girl-keeps-her-stomach-feel-pain-standing-376001071.jpg" alt="Ilustrasi perut kembung/ Sumber: freepik.com" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perut kembung/ Sumber: freepik.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Perut kembung merupakan kondisi perut yang terasa kencang dan penuh yang membuat seseorang merasa tidak nyaman dengan kondisi tersebut. Tak hanya itu saja, perut kembung terkadang juga disertai dengan mual, sering kentut, dan suara perut yang keroncongan. Perlu diketahui bahwa perut kembuh terjadi karena adanya gas yang terperangkap di dalam saluran pencernaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014706265/7-hal-yang-mungkin-terjadi-pada-tubuh-anda-jika-terlalu-banyak-konsumsi-serat-salah-satunya-kembung">7 Hal yang Mungkin Terjadi pada Tubuh Anda jika Terlalu Banyak Konsumsi Serat, Salah Satunya Kembung</a> Untuk itu, kamu dapat mengkonsumsi minuman yang dapat meredakan perut kembung. Berikut ini merupakan empat minuman yang ampuh untuk meredakan perut kembung yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Selasa (11/6). 1. Air Lemon Minuman yang dapat kamu konsumsi untuk mengatasi perut kembung, yaitu minuman air lemon. Hal ini karena lemon dapat membantu tubuh untuk meredakan kembung dan gangguan pada pencernaan. Selain itu, cairan yang dihasilkan oleh lemon dapat mengatasi dehidrasi yang terjadi serta dapat membuat pencernaan menjadi lancar. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014703059/ada-apel-hingga-pisang-8-buah-ini-bikin-perut-kembung-dan-simak-cara-mencegahnya">Ada Apel hingga Pisang, 8 Buah Ini Bikin Perut Kembung dan Simak Cara Mencegahnya</a> 2. Air Jahe Selanjutnya, yaitu air jahe yang dapat menjadi cara ampuh untuk mengatasi perut kembung. Minuuman jahe ini merupakan salah satu obat herbal yang memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Kandungan anti inflamasi yang ada di dalam jahe dapat mengatasi perut kembuh akibat kelebihan gas di dalam tubuh. Tak hanya itu saja, kandungan zingibain yang ada di dalam jahe juga dapat membantu tubuh memecah protein yang bertumbuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014450647/simak-dan-pahami-cara-membuatbayi-sendawa-dengan-tepat-dan-benar-agar-perut-bayi-tidak-kembung">Simak dan Pahami, Cara Membuat&nbsp;Bayi Sendawa dengan Tepat dan Benar Agar Perut Bayi Tidak Kembung</a> 3. Teh Hijau Untuk mengurangi perut kembung, kamu dapat mengkonsumsi teh hijau yang hangat. Hal ini karena teh hijau mengandung antioksidan yang dapat melancarkan pencernaan dan dapat mengobati perut kembung. 4. Teh Peppermint Kamu dapat konsumsi teh peppermint yang mengandung senyawa alami flavonoid yang dipercaya dapat meredakan masalah pada pencernaan di dalam tubuh, termasuk perut kembung. Oleh karena itu, kamu dapat konsumsi teh peppermint ketika perut sedang mulas atau kembung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014176808/beginilah-solusi-efektif-atasi-perut-sering-kembung-dan-begah-yang-mengganggu-aktivitas-sehari-hari">Beginilah Solusi Efektif Atasi Perut Sering Kembung dan Begah yang Mengganggu Aktivitas Sehari-hari</a> Nah itu dia informasi mengenai empat minuman yang dapat mengatasi perut kembung yang ampuh.

Perlu diketahui bahwa perut kembuh terjadi karena adanya gas yang terperangkap di dalam saluran pencernaan.

4 Minuman yang Ampuh untuk Meredakan Perut Kembung, Wajib Coba!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/30/2149235819-1-1777970922.jpg" alt="Ilustrasi makanan dengan kandungan serat." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi makanan dengan kandungan serat.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Serat memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk menurunkan berat badan dan kadar gula darah, serta meningkatkan kesehatan usus. Karbohidrat makronutrien dikategorikan menjadi monosakarida, disakarida, dan polisakarida. Serat adalah salah satu polisakarida yang berasal dari tumbuhan menurut ahli diet Leena Martin. Untuk orang dewasa, nilai harian serat sekitar 28 gram per hari, menurut Food and Drug Administration. Dikutip dari Healthshots, jika makan lebih dari yang dianjurkan, hal ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Anemia Anemia mengacu pada rendahnya tingkat sel darah merah, dapat membuat Anda merasa lemah dan lelah. Terlalu banyak serat dapat menghalangi penyerapan zat besi, sehingga menyebabkan anemia. Osteoporosis Serat yang tinggi akan mengikat kalsium sehingga tidak tersedia bagi tubuh menurut ahli diet Leena Martin. Jika tidak mendapatkan kalsium, Anda mungkin menderita osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang seseorang menjadi lemah dan rapuh. Kekurangan mineral Peningkatan asupan serat menghambat penyerapan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Mineral seperti zat besi, kalsium dan zinc dipengaruhi oleh konsumsi banyak serat. Fisura ani Serat keras yang tidak dapat dicerna dan kurangnya asupan air dapat menyebabkan tinja menjadi keras. Hal ini dapat menyebabkan fisura ani atau robekan kecil pada lapisan anus. Kembung Jika Anda tiba-tiba makan terlalu banyak serat, bisa menyebabkan gas dan kembung. Hal ini terjadi karena bakteri usus memfermentasi serat yang tidak tercerna di usus besar. Sembelit Jika Anda memiliki lebih banyak serat dan sedikit air, itu bisa membuat tinja menjadi sangat keras. Hal ini menyebabkan sembelit, suatu kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar atau BAB kurang dari tiga kali dalam satu minggu. Diare Mengonsumsi terlalu banyak makanan kaya serat tidak hanya membuat sembelit, tapi juga menyebabkan gangguan pencernaan, di mana usus bergerak berlebihan menghasilkan feses cair. Jika Anda mengalami masalah ini, minumlah lebih banyak cairan, kurangi asupan serat secara bertahap, dan lakukan aktivitas fisik.

Serat memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk menurunkan berat badan dan kadar gula darah, serta meningkatkan kesehatan usus.

7 Hal yang Mungkin Terjadi pada Tubuh Anda jika Terlalu Banyak Konsumsi Serat, Salah Satunya Kembung

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/29/938-1-1201104960.jpg" alt="Ilustrasi buah-buahan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah-buahan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Kembung merupakan masalah pencernaan yang ditandai dengan sensasi penuh, sesak, atau bengkak pada perut. Sensasi ini bisa disertai dengan gas, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman atau nyeri. Hal ini sering terjadi ketika gas menumpuk di saluran pencernaan. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kembung, salah satunya pola makan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014703055/orang-yang-menjauhkan-diri-dari-orang-lain-seiring-bertambahnya-usia-biasanya-memiliki-7-ciri-berikut">Orang yang Menjauhkan Diri dari Orang Lain Seiring Bertambahnya Usia Biasanya Memiliki 7 Ciri Berikut</a> Dikutip dari Healthshots, Rabu (29/5), berikut 8 buah yang bisa menyebabkan kembung. Apel Tinggi serat, vitamin C, dan antioksidan, apel banyak dikonsumsi sebagai camilan sehat, namun bisa menyebabkan kembung jika dimakan terlalu banyak, kata ahli gizi Charu Dua. Apel mengandung fruktosa dan serat tingkat tinggi yang difermentasi usus besar, menyebabkan kembung dan gas, menurut penelitian dari Nutrients. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014703043/10-cara-sederhana-untuk-tampil-bermartabat-dan-dihormati-orang-lain-salah-satunya-jangan-mencari-perhatian">10 Cara Sederhana untuk Tampil Bermartabat dan Dihormati Orang Lain, Salah Satunya Jangan Mencari Perhatian</a> Semangka Semangka bisa menghidrasi dan kaya akan vitamin A dan C. Namun, buah ini mengandung fruktosa dan poliol tingkat tinggi, berkontribusi terhadap fermentasi dan produksi gas. Persik Persik memiliki manfaat kesehatan, berkat vitamin A dan C, serta kandungan seratnya. Namun, tinggi fruktosa menyebabkan fermentasi dan akhirnya kembung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014703026/ahli-mendeteksi-penipuan-4-zodiak-ini-punya-intuisi-yang-kuat-sosoknya-percaya-pada-bisikan-kebenaran-batin">Ahli Mendeteksi Penipuan, 4 Zodiak Ini Punya Intuisi yang Kuat, Sosoknya Percaya pada Bisikan Kebenaran Batin</a> Sekitar 100 gram buah persik, Anda akan mendapatkan total 8,39 gram gula termasuk fruktosa. Plum Plum disukai banyak orang, tetapi mengandung sorbitol yang merupakan gula alkohol dan serat, yang keduanya dapat menyebabkan kembung, kata sang ahli. Mangga Tingginya vitamin A dan C, serta serat, mangga begitu populer. Tetapi, buah ini memiliki kandungan fruktosa yang tinggi, menyebabkan produksi gas berlebih. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014703016/rajanya-weton-5-weton-ini-selalu-beruntung-dan-penuh-berkah-hidupnya-bakal-di-atas-awan-menurut-primbon-jawa">Rajanya Weton: 5 Weton Ini Selalu Beruntung dan Penuh Berkah! Hidupnya Bakal di Atas Awan, Menurut Primbon Jawa</a> Anggur Banyak dikonsumsi baik segar maupun kering (kismis), anggur amat disukai. Buah ini kaya akan vitamin C dan K, serta antioksidan. Namun, tinggi fruktosa menyebabkan perut kembung. Aprikot Kaya vitamin A dan C, serta serat, aprikot juga mengandung sorbitol. Hal ini dapat menyebabkan fermentasi dan produksi gas, ungkap sang ahli. Pisang Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014703008/inilah-5-alasan-mengapa-jus-tomat-baik-untuk-kesehatan-salah-satunya-mencegah-kanker">Inilah 5 Alasan Mengapa Jus Tomat Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker</a> Tingginya kandungan potasium dan serat, pisang sering disantap sebagai camilan atau saat sarapan. Sekitar 100 gram pisang matang memiliki 4,62 gram total serat makanan. Serat dapat berfermentasi di usus dan menghasilkan gas serta menyebabkan kembung. Untuk meminimalisir kembung saat menikmati buah-buahan ini, simak tips berikut ini: - Pilih porsi kecil untuk mengurangi asupan serat dan fruktosa. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014702865/5-ciri-fisik-perempuan-ini-disukai-kaum-pria-menurut-sains-salah-satunya-gigi-putih-dan-senyum-lebar">5 Ciri Fisik Perempuan Ini Disukai Kaum Pria Menurut Sains, Salah Satunya Gigi Putih dan Senyum Lebar</a> - Gabungkan buah-buahan ini dengan protein atau lemak untuk memperlambat pencernaan, sehingga berpotensi mengurangi kembung. - Masak buah-buahan ini untuk memecah serat dan gula, sehingga lebih mudah dicerna, saran para ahli. - Anda juga bisa memilih buah-buahan lain seperti stroberi, blueberry, dan jeruk untuk mencegah kembung dan tetap mendapatkan manfaat nutrisi.

Kembung merupakan masalah pencernaan yang ditandai dengan sensasi penuh, sesak, atau bengkak pada perut.

Ada Apel hingga Pisang, 8 Buah Ini Bikin Perut Kembung dan Simak Cara Mencegahnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/07/2149243098-2704841322.jpg" alt="ilustrasi sakit perut usai makan./Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi sakit perut usai makan./Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Kita semua tentu ingin menikmati makanan sehari-hari dengan memilih asupan yang baik dan sehat untuk usus dan tubuh secara keseluruhan. Namun terkadang, kita semua pernah terlena untuk melahap makanan favorit hingga akhirnya makan berlebihan. Hal ini justru bisa memicu sakit perut setelah makan. Perut dipenuhi gas, terasa berat, dan kembung membutuhkan waktu lama untuk hilang. Tapi tahukah kamu bahwa terdapat beberapa makanan yang bisa bantu meringankan sakit perut usai makan? Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Kamis (7/3), ahli gizi Avni Kaul mengatakan konsumsi makanan antiinflamasi tertentu mampu meningkatkan pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan setelah makan, apa saja? Yuk simak! <ol> <li style="font-weight: 400;"> Jahe</li> </ol> Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, jahe telah digunakan selama beberapa abad untuk membantu pencernaan. Mengonsumsi jahe sebagai teh atau diparut dalam makanan membantu merangsang produksi air liur dan menenangkan saluran pencernaan, mengurangi kembung dan mual, kata sang ahli. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014412968/resep-wedang-ronde-jahe-ala-devina-hermawan-kenyal-manis-wangi">Resep Wedang Ronde Jahe Ala Devina Hermawan, Kenyal Manis Wangi!</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Yogurt</li> </ol> Kaya akan probiotik, yoghurt sumber alami bakteri bermanfaat meningkatkan kesehatan usus. Pilihlah plain yoghurt untuk memaksimalkan manfaat pencernaan. Probiotik dalam yoghurt membantu mengembalikan keseimbangan bakteri sehat di usus sehingga pencernaan jadi lebih lancar. Yoghurt memiliki sifat dingin, paling baik dikonsumsi saat makan siang. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Pepermin</li> </ol> Pepermin telah lama dikonsumsi sebagai obat alami untuk gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan pencernaan. Minum teh pepermin atau mengonsumsi daunnya membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, mengurangi gas dan kembung. Kapsul minyak pepermin juga tersedia dan bisa dikonsumsi sebagai suplemen. Selain itu, beberapa orang menggunakan minyak pepermin di pusar untuk meredakan ketidaknyamanan pada usus. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014389562/ternyata-daun-pepaya-dapat-turunkan-kadar-kolesterol-dalam-tubuh-simak-penjelasan-dr-fery">Ternyata Daun Pepaya dapat Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh, Simak Penjelasan dr. Fery</a> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Biji-bijian utuh</li> </ol> Memasukkan biji-bijian seperti beras merah, quinoa, dan oat ke dalam makanan membantu pencernaan. Serat menambah jumlah besar pada tinja, membuatnya mudah melewati saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, biji-bijian juga mengandung nutrisi mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Pepaya</li> </ol> Buah tropis ini memiliki enzim yang disebut papain, membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan. Makan pepaya usai makan membantu mencegah kembung dan gangguan pencernaan. Selain itu, pepaya kaya akan serat, melancarkan buang air besar secara teratur dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, jelas Kaul. ***

Ahli gizi Avni Kaul mengatakan konsumsi makanan antiinflamasi tertentu mampu meningkatkan pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan setelah.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kembung

Berita Terkini