<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/08/Screenshot-2025-12-08-140927-152077189.png" alt="Ilustrasi menangis (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi menangis (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Di tengah ritme hidup yang serba cepat, rasanya emosi seringkali hanya dianggap sebagai "gangguan" yang harus segera dibereskan atau dikesampingkan. Kita dipaksa untuk terbiasa menguatkan diri, menahan perasaan, bahkan merasa baik-baik saja padahal meski dada sesak atau pikiran penuh. Bahkan, ketika air mata mulai mengambang refleks pertama kita seringnya adalah menyeka, menarik napas, dan menahan air mata untuk turun lebih deras. Padahal, tubuh manusia tidak dirancang untuk menyimpan semua beban itu sendirian. Ada alasan biologis mengapa kita menangis, dan ada alasan emosional mengapa setelah menangis kita sering merasa lebih ringan. Air mata bukan hanya soal kesedihan, bisa juga muncul dari rasa haru bahagia, stres yang menumpuk, kelelahan, bahkan rasa lega. Di balik prosesnya, ada reaksi kimia dan emosional yang ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan. Oleh sebab itulah, banyak ahli menyarankan alih-alih menahan, izinkan diri untuk menangis ketika tubuh dan hati membutuhkan. Dilansir dari Medical News Today, terdapat 3 jenis air mata yang diproduksi oleh tubuh manusia: 1. Basal Tears (Air Mata Basal) Air mata ini diproduksi terus-menerus oleh kelenjar air mata sebagai pelumas alami mata. Cairannya kaya protein antibakteri yang menjaga permukaan mata tetap lembab setiap kali kita berkedip dan senantiasa memastikan mata terlindungi dan berfungsi dengan baik. 2. Reflex Tears (Air Mata Refleks) Air mata ini muncul sebagai respons otomatis terhadap iritasi misalnya asap, angin kencang, atau aroma bawang. Fungsinya adalah membilas dan mengeluarkan partikel asing agar mata tetap aman dari gangguan. 3. Emotional Tears (Air Mata Emosional) Air mata inilah yang keluar saat kita merasakan emosi yang kuat seperti sedih, lega, haru, bahkan bahagia. Air mata emosional mengandung kadar hormon stres yang lebih tinggi dibanding jenis air mata lainnya. Itulah mengapa setelah menangis, banyak orang merasa lebih tenang karena tubuh melepaskan sebagian beban stres lewat air mata ini. Manfaat Menangis Bagi Kesehatan 1. Memperbaiki Mood dan Menimbulkan Rasa Lega Melansir dari Medical News Today, saat seseorang menangis tubuh melepaskan oksitosin dan endorfin. Dua senyawa ini dikenal sebagai&nbsp;feel-good chemicals&nbsp;karena mampu memberikan sensasi lega, menurunkan rasa sakit, dan meningkatkan perasaan nyaman secara keseluruhan. Inilah alasan mengapa banyak orang merasa lebih ringan setelah mencurahkan emosi lewat air mata. Alodokter juga menambahkan perubahan suasana hati bisa dipengaruhi oleh akumulasi mangan di dalam tubuh. Ketika menangis, sebagian kadar mangan yang berlebih tersebut ikut keluar bersama air mata. Karena tingginya kadar mangan terkait dengan peningkatan kecemasan atau mood yang buruk, proses ini membantu tubuh kembali ke kondisi yang lebih stabil. Hasilnya, setelah menangis, seseorang cenderung merasa lebih tenang dan suasana hatinya membaik. 2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menangis juga dapat berperan dalam meningkatkan kualitas tidur. Sebuah studi kecil tahun 2015 yang menemukan bahwa bayi cenderung tidur lebih baik setelah menangis. Meski efek serupa pada orang dewasa belum diteliti secara menyeluruh, manfaat menenangkan, memperbaiki suasana hati, dan meredakan stres yang muncul setelah menangis dapat membantu seseorang lebih mudah terlelap. Dari sisi fisiologis, tangisan turut mengaktifkan sistem saraf parasimpatis atau bagian tubuh yang bertugas mengembalikan kondisi menjadi lebih tenang setelah mengalami stres. Aktivasi ini membuat tubuh merasa lebih lega dan rileks, sehingga proses untuk jatuh tertidur menjadi lebih mudah. Selain itu, menangis juga menguras energi, yang secara alami membuat tubuh terasa lelah dan siap untuk beristirahat. 3. Membantu Membersihkan Mata dan Melawan Bakteri Menangis juga memiliki fungsi perlindungan bagi mata. Air mata mengandung lysozyme, yaitu enzim dengan kemampuan antimikroba yang sangat kuat. Bahkan, sebuah studi pada 2011 menemukan bahwa lysozyme mampu menurunkan risiko dari beberapa jenis bakteri berbahaya. Menangis membantu membersihkan mata dari debu dan kotoran. Ketika air mata diproduksi dalam jumlah lebih banyak, cairan tersebut mengalir dan "membilas" partikel atau iritan yang menempel di permukaan mata. Air mata juga mengandung lipid, minyak alami dari kelenjar di kelopak mata yang turut memiliki sifat antibakteri. Lipid ini dapat melawan bakteri seperti&nbsp;Staphylococcus aureus&nbsp;dan&nbsp;Pseudomonas aeruginosa. Saat menangis, volume air mata meningkat dan membantu membuang mikroba, sehingga mata lebih terlindungi dari infeksi serta tetap bersih dan sehat. 4. Membantu Penglihatan Menjadi Lebih Jernih Permukaan mata membutuhkan lapisan air mata yang halus dan stabil agar tetap terlindungi serta terhidrasi. Lapisan ini terdiri dari campuran air, protein, lendir, dan lipid yang bekerja sama menjaga kornea tetap lembap dan nyaman. Ketika permukaan mata cukup terlumasi, penglihatan menjadi lebih jelas dan stabil. Tubuh secara otomatis menghasilkan&nbsp;basal tears&nbsp;setiap kali kita berkedip. Air mata dasar ini mencegah selaput mata mengering dan membantu menjaga kelembapan alami mata. National Eye Institute juga menegaskan bahwa tanpa pelumasan ini, membran mata bisa mengering dan menimbulkan efek penglihatan buram atau tidak stabil. Oleh karena itu, proses menangis yang meningkatkan produksi air mata dapat membantu sementara waktu membuat penglihatan terasa lebih jernih, terutama ketika mata sedang kering atau teriritasi. 5. Memperkuat Ikatan Sosial Menangis bukan hanya respons emosional, tetapi juga bentuk komunikasi nonverbal yang sangat kuat. Verywell Health menjelaskan bahwa ketika seseorang melihat orang lain menangis, sinyal itu secara alami memicu empati dan dorongan untuk memberi dukungan. Reaksi ini dapat menciptakan rasa kedekatan, memperkuat hubungan, serta membangun kepercayaan di antara individu. Banyak orang juga merasa lebih mudah membuka diri setelah menangis. Momen emosional tersebut sering menjadi pintu masuk untuk berbagi cerita, berdiskusi lebih dalam, atau menyelesaikan perasaan yang sebelumnya sulit terungkap. Tidak heran jika sesi curhat atau percakapan penting kerap dimulai setelah seseorang melepas emosi lewat air mata. Dengan sejumlah manfaat di atas, jelas bahwa menangis bukanlah tanda kelemahan atau respon emosional yang harus kita sembunyikan. Justru sebaliknya, menangis adalah mekanisme alami tubuh yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang perlu diproses, dilepaskan, atau ditenangkan. Ini adalah cara tubuh menjaga keseimbangan, menurunkan tekanan batin, sekaligus mengingatkan kita bahwa manusia memang diciptakan untuk merasakan. Pada akhirnya, menangis adalah bentuk kejujuran paling sederhana kepada diri sendiri. Air mata bukanlah akhir dari segalanya, melainkan permulaan dari proses penyembuhan emosional. Dengan mengizinkan diri untuk menangis, kita memberi ruang bagi hati untuk beristirahat, pikiran untuk kembali jernih, dan tubuh untuk bekerja sama memulihkan diri dari dalam.

Menangis adalah mekanisme alami tubuh yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang perlu diproses, dilepaskan, atau ditenangkan.

Menangis Bukan Tanda Lemah! Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Fisik dan Mental

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/03/Screenshot-2025-10-03-223222-4286563638.png" alt="Ilustrasi dampak stres pada anak dan remaja (Dok. iStockphoto)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi dampak stres pada anak dan remaja (Dok. iStockphoto)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Stres tidak hanya dialami orang dewasa, tetapi juga anak-anak dan remaja. Dalam jangka pendek, stres bisa memberi dorongan positif, misalnya mendorong anak lebih rajin belajar saat menghadapi ujian. Namun, kondisi ini berbeda dengan stres kronis yang berlangsung lama. Stres berkepanjangan berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah dampak stres kronis pada anak dan remaja, dikutip dari laman&nbsp;apa.org.&nbsp; 1. Dampak Fisik Berbahaya Anak dan remaja yang sering tertekan berisiko mengalami gangguan sistem imun, tekanan darah tinggi, hingga masalah metabolisme. Bahkan, penelitian mengaitkan stres dengan obesitas dan penyakit jantung di masa depan. 2. Gangguan Kesehatan Mental Dampak besar juga dirasakan pada mental. Remaja yang terjebak stres kronis rentan mengalami kecemasan, depresi, dan perubahan suasana hati. Sayangnya, banyak kasus tidak disadari orang tua maupun guru sehingga penanganan sering terlambat. 3. Menurunkan Kemampuan Belajar Tekanan emosional juga dapat mengganggu konsentrasi dan kemampuan belajar. Anak yang stres cenderung sulit mengingat pelajaran, prestasinya menurun, dan kehilangan semangat bersosialisasi dengan teman sebaya. 4. Mendorong Perilaku Berisiko Pada remaja, stres kronis kerap mendorong perilaku berisiko. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara tingkat stres tinggi dengan kecenderungan mencoba alkohol, narkoba, atau melakukan tindakan berbahaya. 5. Keluhan Psikosomatis Dampak lain yang sering muncul adalah keluhan psikosomatis. Anak-anak dan remaja bisa mengeluhkan sakit kepala, sakit perut, atau rasa lelah tanpa penyebab medis jelas. Gejala ini biasanya dipicu tekanan psikologis yang tidak tertangani. 6. Masalah Kurang Tidur Kurang tidur juga menjadi masalah serius. Anak sulit tidur nyenyak, sementara remaja rentan insomnia. Akibatnya, kondisi fisik memburuk dan emosi semakin tidak stabil, menciptakan lingkaran stres yang makin berat. Para pakar menekankan pentingnya peran orang tua, guru, dan lingkungan sekitar. Dukungan keluarga dan sekolah sangat dibutuhkan agar anak dan remaja punya ruang aman untuk tumbuh.

Stres tidak hanya dialami orang dewasa, tetapi juga anak-anak dan remaja. Stres berkepanjangan berbahaya bagi kesehatan fisik.

 6 Dampak Stres pada Anak dan Remaja, Ancaman Serius bagi Kesehatan Mental dan Fisik

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/10/Screenshot-2025-09-10-193208-1586909005.png" alt="Perempuan sedang bersama kucing (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Perempuan sedang bersama kucing (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Apakah Anda mempunyai ikatan emosional dengan hewan kucing? Hubungan manusia dengan kucing bukanlah hal baru. Berdasarkan analisis DNA, nenek moyang kucing domestik saat ini adalah kucing liar Afrika (Felis silvestris lybica) yang hidup di wilayah Fertile Crescent, meliputi Mesopotamia, Mesir, Levant, hingga Persia. Penelitian arkeologis menemukan bahwa interaksi antara manusia dan kucing sudah ada sekitar 9.500 tahun lalu. Bukti awal hubungan ini terlihat di Pulau Siprus, di mana kucing mulai hidup berdampingan dengan manusia.&nbsp;&nbsp; Bangsa Mesir Kuno bahkan menganggap kucing sebagai makhluk yang memiliki energi ilahi. Mereka percaya bahwa kucing membawa keberuntungan dan melindungi rumah dari roh jahat maupun hama.&nbsp;&nbsp; Melansir dari Medical News Today, Dr. Eva-Maria Geigl, peneliti dari CNRS Prancis, menyatakan bahwa proses domestikasi kucing terjadi secara alami. Kucing tertarik pada pemukiman manusia karena adanya tikus yang hidup dari persediaan biji-bijian. Kehadiran kucing memberi keuntungan timbal balik: manusia terlindungi dari hama, sementara kucing mendapat sumber makanan.&nbsp;&nbsp; Seiring waktu, penelitian genetik menunjukkan adanya setidaknya 13 gen yang memengaruhi transisi kucing dari liar menjadi jinak. Gen ini terkait dengan kemampuan belajar, perilaku sosial, serta berkurangnya rasa takut terhadap manusia.&nbsp;&nbsp; Mengapa Manusia Sangat Mencintai Kucing? Banyak orang merasa kucing adalah teman sejati sekaligus sumber ketenangan. Dr. Patricia Pendry dari Washington State University menemukan bahwa orang dengan emosi yang kuat sering membentuk ikatan yang sangat erat dengan kucing mereka.&nbsp;&nbsp; Salah satu alasan manusia begitu terpesona adalah sifat kucing yang tidak selalu mudah ditebak. Saat seekor kucing memberikan perhatian, manusia merasa dirinya "terpilih" dan istimewa. Hal ini bisa menciptakan perasaan candu untuk terus berinteraksi.&nbsp;&nbsp; Selain itu, wajah kucing yang mirip bayi, dengan mata besar dan perilaku menggemaskan, membangkitkan naluri alami manusia untuk merawat. Inilah sebabnya kucing dianggap imut sekaligus sulit untuk ditolak.&nbsp;&nbsp; Tingkah laku kucing juga sering menghibur. Anak kucing bisa berlari tanpa arah, melompat tiba-tiba, atau bersembunyi di tempat aneh. Bahkan kucing dewasa pun kerap menampilkan perilaku lucu yang membuat pemiliknya tertawa.&nbsp;&nbsp; Meski sering dicap misterius dan dingin, penelitian menunjukkan bahwa kucing sebenarnya memiliki cara komunikasi yang halus. Mereka mengekspresikan perasaan lewat gerakan tubuh, suara, maupun perilaku kecil seperti menggesekkan kepala, mengeong, atau mendengkur.&nbsp; Dampak Kucing bagi Kesehatan Fisik dan Mental? Kehadiran kucing bukan hanya soal hiburan, tetapi juga membawa manfaat kesehatan. Studi tahun 2009 menemukan bahwa pemilik kucing memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung dibanding mereka yang tidak pernah memelihara kucing.&nbsp;&nbsp; Sebuah survei di Inggris pada 2011 menunjukkan bahwa hampir 94% responden merasa kesehatan mental mereka membaik setelah hidup bersama kucing. Mereka merasa lebih tenang, tidak kesepian, dan lebih mampu menghadapi stres.&nbsp;&nbsp; Pada anak-anak, tumbuh bersama hewan peliharaan berbulu seperti kucing dapat mengurangi risiko alergi dan asma. Interaksi sejak dini membantu memperkuat sistem imun anak serta menurunkan kemungkinan obesitas.&nbsp;&nbsp; Meski ada kekhawatiran soal parasit&nbsp;Toxoplasma gondii&nbsp;yang terdapat dalam kotoran kucing, penelitian terbaru menunjukkan kaitannya dengan penyakit mental seperti skizofrenia masih sangat lemah. Risiko bisa diminimalisir dengan menjaga kebersihan dan merawat kucing dengan baik.&nbsp;&nbsp; Menurut Dr. Pendry, kucing memberi manfaat psikologis yang besar: menurunkan hormon stres, meningkatkan produksi oksitosin (hormon kebahagiaan), serta menciptakan rasa kasih sayang timbal balik. Tidak heran, banyak orang menyebut mendengkur kucing sebagai "pijatan lembut untuk jiwa."&nbsp;

Hubungan emosional antara manusia dan kucing, sejarah domestikasinya, dan berbagai manfaatnya bagi kesehatan fisik serta mental manusia.

Mengapa Manusia Begitu Menyukai Kucing? Ini Alasan Ilmiah dan Dampak Positifnya bagi Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/31/Screenshot-2025-08-31-133729-4164149187.png" alt="Seorang wanita sedang melakukan me time sebagai bentuk self care (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Seorang wanita sedang melakukan me time sebagai bentuk self care (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Dalam beberapa tahun terakhir, istilah self-care telah menjadi semakin populer, namun sering kali disalahartikan sebagai perilaku konsumtif yang membebani finansial. Padahal, esensi utamanya terletak pada hal-hal sederhana yang dilakukan secara konsisten. Menurut World Health Organization (WHO), self-care adalah upaya dan kemampuan seseorang untuk menjaga kesehatan, mencegah penyakit, dan mengelola stres, baik dengan atau tanpa bantuan tenaga medis, demi mencapai hidup yang lebih seimbang. Hal ini sangat penting di tengah padatnya aktivitas agar kita bisa tetap "waras". Banyaknya tekanan dari berbagai sisi dapat membuat seseorang merasa kewalahan dan berakhir pada burnout. Menurut American Psychological Association (APA), burnout adalah kondisi kelelahan fisik dan mental yang disertai menurunnya motivasi, sehingga berdampak negatif pada kinerja serta sikap terhadap diri sendiri dan orang lain. liBaca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016506730/hidup-serasa-dikejar-deadline-ternyata-mindfulness-bisa-jadi-senjata-ampuh-untuk-menjaga-kewarasan">Hidup Serasa Dikejar Deadline? Ternyata Mindfulness Bisa Jadi Senjata Ampuh untuk Menjaga Kewarasan</a> Untuk mengantisipasi hal ini, praktik self-care berperan dalam meningkatkan resiliensi, mengurangi stres, dan memperbaiki fungsi kognitif, yang pada akhirnya memberikan dampak positif bagi tubuh. Self-care sendiri bisa diwujudkan melalui berbagai cara sederhana: - Secara fisik, bisa melalui gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan memiliki waktu istirahat yang cukup. Istirahat di sini bukan berarti bermalas-malasan, melainkan momen untuk mengisi kembali energi sebelum kembali menghadapi segudang aktivitas. - Secara mental, bisa dilakukan dengan journaling, berdoa, beribadah, atau istirahat sejenak dari media sosial. Cara ini dapat mengurangi beban pikiran, menenangkan perasaan, dan menjaga suasana hati tetap stabil. - Secara emosional, bisa dengan memprioritaskan diri sendiri dari hal-hal yang mengancam atau tidak nyaman. Contohnya adalah dengan berani menolak ajakan, menetapkan batasan, atau berani bersuara jika ada tuntutan berlebihan sebagai bentuk perlindungan diri. Selain itu, self-care juga memiliki pengaruh positif secara ekonomi. Seseorang yang rutin menerapkan gaya hidup sehat cenderung memiliki risiko pengeluaran medis jangka panjang yang lebih rendah. Lebih jauh, kemampuan mengelola stres melalui self-care juga berkontribusi pada peningkatan produktivitas, yang pada akhirnya berdampak baik pada stabilitas finansial pribadi. Oleh karena itu, merawat diri seharusnya tidak dipandang sebagai kemewahan atau tindakan egois. Sebaliknya, self-care adalah bentuk tanggung jawab personal yang berdampak pada kesejahteraan individu dan lingkungan sekitar. Di era yang penuh tekanan ini, self-care adalah investasi paling bijak yang bisa dilakukan oleh setiap orang. Sama seperti kita mengisi ulang baterai ponsel agar dapat digunakan kembali, tubuh dan pikiran kita juga membutuhkan recharge. Mulailah dari sekarang dengan membuat daftar kecil hal-hal yang membuatmu bersyukur, atau luangkan waktu di akhir pekan untuk melakukan hobi yang kamu sukai. Tidak perlu mahal, yang terpenting adalah konsistensi dan keberlanjutan.

Self-care didefinisikan oleh WHO sebagai upaya untuk menjaga kesehatan, mencegah penyakit, dan mengelola stres.

Pentingnya Self Care sebagai Investasi Jangka Panjang untuk Kesejahteraan Fisik, Mental, dan Emosional

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/25/girl-walks-park-with-her-dog_1157-16036-1070500533.jpg" alt="Ilustrasi seorang perempuan tersenyum sambil memeluk seekor anjing yang diadopsinya (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang perempuan tersenyum sambil memeluk seekor anjing yang diadopsinya (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Memutuskan untuk mengadopsi hewan peliharaan seringkali didasari oleh rasa sayang dan keinginan untuk berbagi rumah. Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat tak terduga yang bisa Anda dapatkan dari tindakan mulia ini? Melansir&nbsp;dari laman Geediting.com, Selasa (25/3),&nbsp;hewan peliharaan bukan hanya sekadar teman, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental Anda. 1. Menurunkan Tingkat Stres secara Signifikan Sentuhan lembut bulu hewan peliharaan ternyata memiliki efek menenangkan yang luar biasa. Penelitian menunjukkan bahwa berinteraksi dengan hewan dapat melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta dan kebahagiaan. Hal ini secara efektif membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Mengelus kucing yang sedang mendengkur atau bermain dengan anjing yang bersemangat dapat menjadi terapi relaksasi alami. Tingkat stres yang menurun tentu akan berdampak positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan. 2. Menstabilkan Tekanan Darah Menuju Normal Memiliki hewan peliharaan, terutama anjing, seringkali dikaitkan dengan peningkatan aktivitas fisik. Rutinitas mengajak anjing berjalan-jalan secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan hewan peliharaan, tetapi juga untuk Anda. Aktivitas fisik ini berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Satu di antara manfaatnya adalah membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Interaksi yang penuh kasih sayang dengan hewan peliharaan juga berperan dalam menurunkan tekanan darah. 3. Meningkatkan Interaksi Sosial dalam Kehidupan Ajak jalan-jalan anjing peliharaan Anda ke taman atau area publik lainnya. Anda akan terkejut betapa mudahnya memulai percakapan dengan orang lain yang juga memiliki hewan peliharaan. Hewan peliharaan bisa menjadi jembatan untuk membangun koneksi sosial yang baru. Mereka menjadi topik pembicaraan yang menarik dan cara yang bagus untuk bertemu orang-orang dengan minat yang sama. Interaksi sosial yang meningkat dapat mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan rasa memiliki dalam komunitas. 4. Mendorong Anda untuk Lebih Banyak Bergerak Memelihara anjing secara khusus akan memaksa Anda untuk lebih aktif bergerak. Mereka membutuhkan jalan-jalan harian, bermain, dan aktivitas fisik lainnya. Hal ini secara tidak langsung juga meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Hewan peliharaan menjadi motivasi alami untuk Anda bergerak lebih banyak setiap harinya. 5. Melawan Rasa Kesepian yang Mungkin Menghantui Bagi banyak orang, terutama yang tinggal sendiri, hewan peliharaan bisa menjadi sumber kehangatan dan persahabatan yang tak ternilai harganya. Mereka selalu ada untuk mendengarkan, memberikan cinta tanpa syarat, dan mengisi kekosongan di rumah. Kehadiran mereka dapat mengurangi perasaan terisolasi dan kesepian. Hewan peliharaan memberikan rasa aman dan nyaman, serta rutinitas yang membuat hidup terasa lebih terstruktur. Mereka adalah teman setia yang selalu menyambut Anda dengan antusiasme. 6. Membantu Anak-Anak Mengembangkan Empati Tumbuh besar dengan hewan peliharaan dapat memberikan pelajaran berharga bagi anak-anak, satu di antaranya adalah mengembangkan rasa empati. Merawat hewan peliharaan mengajarkan mereka tentang tanggung jawab, kasih sayang, dan memahami kebutuhan makhluk hidup lain. Mereka belajar untuk mengenali dan merespons emosi hewan peliharaan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk berempati terhadap orang lain. Pengalaman ini sangat berharga untuk perkembangan sosial dan emosional anak-anak. 7. Memberikan Struktur yang Lebih Teratur pada Hari Anda Memiliki hewan peliharaan berarti Anda memiliki rutinitas harian yang harus diikuti. Mereka membutuhkan makan, minum, jalan-jalan, dan waktu bermain pada jam-jam tertentu. Hal ini secara tidak langsung membantu Anda membangun struktur yang lebih teratur dalam kehidupan sehari-hari. Rutinitas ini dapat memberikan rasa stabilitas dan membantu Anda menjadi lebih disiplin dalam mengatur waktu. Struktur yang jelas juga dapat mengurangi perasaan kewalahan dan meningkatkan produktivitas. 8. Mempercepat Pemulihan saat Anda Sakit Kehadiran hewan peliharaan dapat memberikan dukungan emosional yang besar saat Anda sedang sakit atau dalam masa pemulihan. Mereka memberikan kenyamanan, mengurangi stres, dan membuat Anda merasa tidak sendirian. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa pasien yang memiliki hewan peliharaan cenderung pulih lebih cepat setelah operasi atau sakit parah. Cinta dan perhatian tanpa syarat dari hewan peliharaan dapat menjadi motivasi tambahan untuk sembuh. Mereka adalah perawat kecil yang selalu setia menemani Anda. Mengadopsi hewan peliharaan bukan hanya memberikan rumah bagi makhluk yang membutuhkan, tetapi juga membuka pintu bagi berbagai manfaat tak terduga bagi hidup Anda. Pertimbangkanlah untuk memberikan kesempatan kedua bagi hewan-hewan malang di penampungan, dan rasakan sendiri kebahagiaan yang mereka bawa.

Hewan peliharaan bukan hanya sekadar teman, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental Anda.

Hidup Lebih Bahagia dengan Adopsi Hewan Peliharaan, Ini 8 Manfaat Tak Terduga yang Wajib Diketahui!

<div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/03/FotoJet-10-2-2156433368.jpg" alt="Ilustrasi, depresi dan anxiety yang termasuk dalam jenis disabilitas. (Freepik/ freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi, depresi dan anxiety yang termasuk dalam jenis disabilitas. (Freepik/ freepik)</figcaption>
</figure> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr"> JawaPos.com -&nbsp;Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan fisik menjadi tantangan yang sering kali diabaikan oleh banyak orang.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Tanpa disadari, ada pola-pola perilaku tertentu yang menjadi indikasi bahwa seseorang mungkin tidak merawat tubuh mereka dengan baik.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Menurut psikologi, perilaku-perilaku ini dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik maupun mental seseorang.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">DIlansir dari Geediting pada Sabtu (4/1), terdapat sembilan perilaku yang biasanya muncul: 1. Mengabaikan Pola Makan Sehat</div> <div dir="ltr"> Banyak orang cenderung mengabaikan pentingnya pola makan sehat seiring bertambahnya usia.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Konsumsi makanan cepat saji, tinggi gula, atau rendah nutrisi sering kali menjadi kebiasaan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Mereka tidak menyadari bahwa kebutuhan nutrisi berubah dengan usia, dan tubuh membutuhkan lebih banyak makanan bergizi untuk mendukung metabolisme yang melambat. 2. Kurangnya Aktivitas Fisik</div> <div dir="ltr"> Beberapa orang merasa malas untuk berolahraga karena alasan seperti kelelahan, kesibukan, atau merasa olahraga tidak penting lagi.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Padahal, kurangnya aktivitas fisik dapat mempercepat penurunan kekuatan otot, elastisitas sendi, dan kesehatan jantung. 3. Mengabaikan Istirahat yang Cukup</div> <div dir="ltr"> Kualitas tidur sering kali diabaikan. Banyak orang yang terbiasa tidur larut malam atau mengalami gangguan tidur tetapi tidak mencari solusinya.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Ini dapat menyebabkan kelelahan kronis, stres, dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes atau hipertensi. 4. Tidak Memerhatikan Perubahan Tubuh</div> <div dir="ltr"> Seiring bertambahnya usia, tubuh memberikan sinyal tentang kesehatannya, seperti rasa sakit, perubahan berat badan, atau kondisi kulit.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Namun, banyak yang mengabaikan tanda-tanda ini dan menganggapnya sebagai "bagian dari penuaan," tanpa mencari saran medis. 5. Kecenderungan Mengisolasi Diri</div> <div dir="ltr"> Psikologi menunjukkan bahwa interaksi sosial memengaruhi kesehatan fisik.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Orang yang kurang bersosialisasi cenderung merasa kesepian, yang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung dan penurunan fungsi kognitif. 6. Mengabaikan Pemeriksaan Kesehatan Rutin</div> <div dir="ltr"> Banyak orang yang enggan melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Mereka merasa baik-baik saja, sehingga melewatkan kesempatan untuk mendeteksi penyakit sejak dini.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Pemeriksaan rutin penting untuk mencegah kondisi seperti kanker, diabetes, atau penyakit kardiovaskular. 7. Meningkatnya Konsumsi Alkohol atau Merokok</div> <div dir="ltr"> Beberapa orang mempertahankan kebiasaan buruk seperti merokok atau mengonsumsi alkohol berlebihan, bahkan ketika tahu efek negatifnya.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Kebiasaan ini memperburuk kondisi fisik, terutama pada usia lanjut, dengan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. 8. Kurangnya Manajemen Stres</div> <div dir="ltr"> Stres kronis sering kali tidak dikelola dengan baik, baik karena tekanan pekerjaan, keluarga, atau masalah keuangan.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Stres yang tidak terkelola dapat memengaruhi kesehatan fisik melalui gangguan tidur, tekanan darah tinggi, dan gangguan pencernaan. 9. Tidak Memiliki Rutinitas Perawatan Diri</div> <div dir="ltr"> Perawatan diri seperti menjaga kebersihan, menjaga hidrasi, atau merawat kulit sering kali dianggap remeh.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Orang cenderung merasa hal-hal ini tidak penting, padahal berdampak besar pada kesehatan fisik dan rasa percaya diri.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015489560/ramalan-zodiak-besok-5-januari-2025-aries-taurus-gemini-dan-cancer">Ramalan Zodiak Besok 5 Januari 2025: Aries, Taurus, Gemini, dan Cancer</a> Cara Mengatasi</div> <div dir="ltr"> Untuk menghindari perilaku-perilaku ini, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat dan sadar akan kebutuhan tubuh.&nbsp;</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Langkah-langkah seperti makan makanan bergizi, menjaga kebugaran, tidur cukup, dan menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu seseorang menjaga kesehatan fisiknya.</div> <div dir="ltr">&nbsp;</div> <div dir="ltr">Dukungan dari keluarga dan teman juga sangat penting untuk memotivasi perubahan positif. <div>Dengan memahami perilaku ini, kita dapat lebih waspada terhadap kebiasaan-kebiasaan buruk yang tanpa sadar mungkin kita lakukan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Lebih dari itu, ini adalah kesempatan untuk merawat diri agar tetap sehat, bugar, dan bahagia meskipun usia terus bertambah.</div> <div>&nbsp;</div> </div>

Beberapa orang merasa malas untuk berolahraga karena alasan seperti kelelahan, kesibukan, atau merasa olahraga tidak penting lagi.

Orang-orang yang Mengabaikan Diri Secara Fisik Seiring Bertambahnya Usia Biasanya Menunjukkan 9 Perilaku Ini Tanpa Disadari Menurut Psikologi