<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/15/telur-setengah-matang-1-138646700.jpg" alt="Ilustrasi telur setengah matang yang menjadi salah satu makanan yang harus dihindari saat awal kehamilan (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi telur setengah matang yang menjadi salah satu makanan yang harus dihindari saat awal kehamilan (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Kehamilan adalah masa yang penuh perhatian, terutama pada awal kehamilan. Ketika janin berada dalam tahap awal perkembangan yang sangat penting. Pada periode ini, pembentukan organ vital janin seperti otak, jantung, dan tulang belakang sedang berlangsung, sehingga ibu hamil harus lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan. Asupan makanan dan minuman yang tidak tepat dapat mempengaruhi kesehatan ibu sekaligus meningkatkan risiko komplikasi kehamilan. Seperti keguguran, gangguan perkembangan janin, hingga infeksi serius. Oleh karena itu, memahami jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari menjadi langkah penting untuk memastikan kehamilan yang sehat dan lancar. Artikel ini akan membahas daftar makanan dan minuman yang perlu dihindari oleh ibu hamil muda, berdasarkan informasi dari Siloam Hospital dan Halodoc. Makanan dan minuman ini dinilai berisiko karena dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan janin selama masa awal kehamilan. Berikut adalah rincian jenis makanan, minuman, serta alasan mengapa penting untuk menghindarinya: <ol> <li>Jeroan</li> </ol> Jeroan mengandung banyak nutrisi, seperti zat besi dan vitamin A. Namun, konsumsinya perlu dibatasi. Mengonsumsi jeroan terlalu sering, lebih dari satu kali seminggu, dapat meningkatkan risiko keracunan zat besi dan vitamin A. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan perkembangan janin secara negatif. <ol start="2"> <li>Ikan Mentah</li> </ol> Makanan seperti sushi dan sashimi sering kali menggunakan ikan mentah yang berisiko mengandung bakteri atau parasit penyebab infeksi. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan ini selama kehamilan untuk mencegah risiko infeksi yang dapat membahayakan janin. <ol start="3"> <li>Telur Setengah Matang</li> </ol> Telur mentah atau setengah matang berpotensi mengandung bakteri Salmonella yang dapat menyebabkan infeksi serius pada ibu hamil, seperti infeksi cairan ketuban, yang dalam kasus tertentu dapat memicu keguguran. <ol start="4"> <li>Steak Setengah Matang</li> </ol> Daging yang tidak dimasak sempurna berpotensi mengandung kuman berbahaya seperti Listeria dan parasit toksoplasma. Kedua patogen ini dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu dan janin, sehingga daging harus dimasak hingga matang sepenuhnya. <ol start="5"> <li>Buah dan Sayuran yang Tidak Higienis</li> </ol> Buah dan sayuran yang tidak dicuci bersih dapat mengandung parasit seperti toksoplasma yang berbahaya bagi janin, menyebabkan gangguan perkembangan otak dan penglihatan. Pastikan buah dan sayur dicuci bersih sebelum dikonsumsi, dan pilih buah yang aman seperti jeruk, pisang, dan semangka. <ol start="6"> <li>Makanan Laut Tinggi Merkuri</li> </ol> Ikan seperti tuna, hiu, dan tenggiri memiliki kandungan merkuri tinggi yang dapat mempengaruhi sistem saraf, ginjal, dan pertumbuhan janin. Sebaiknya pilih makanan laut dengan kandungan merkuri rendah. <ol start="7"> <li>Alkohol</li> </ol> Konsumsi alkohol selama kehamilan dapat meningkatkan risiko fetal alcohol syndrome, yang menyebabkan gangguan pada perkembangan otak, kelainan jantung, hingga keterbelakangan mental pada bayi. <ol start="8"> <li>Susu Mentah dan Produk Olahannya</li> </ol> Susu yang tidak dipasteurisasi berisiko mengandung bakteri berbahaya. Pastikan susu atau produk olahan susu yang dikonsumsi telah melalui proses pasteurisasi untuk memastikan keamanannya. <ol start="9"> <li>Minuman Berkafein</li> </ol> Batasi konsumsi kafein dari kopi, teh, atau cokelat, karena kadar kafein yang tinggi dapat mengganggu perkembangan janin dan meningkatkan risiko keguguran. Selain itu,&nbsp;ada makanan lainnya yang harus dihindari. Yaitu keju lunak seperti keju brie, feta, atau keju biru yang tidak dipasteurisasi, dan kecambah mentah. Juga pepaya, nanas, anggur hitam, terong, kubis dan selada, serta makanan manis yang berlebihan. Penutup Menjaga pola makan yang sehat dan memperhatikan asupan makanan serta minuman selama masa kehamilan, terutama di awal kehamilan, merupakan langkah penting untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Menghindari makanan mentah, tidak higienis, atau berpotensi membahayakan seperti yang telah disebutkan, dapat membantu mencegah komplikasi serta risiko kesehatan lainnya. Ibu hamil juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar mendapatkan panduan yang tepat sesuai kebutuhan kehamilan. Dengan memperhatikan hal-hal ini, ibu hamil dapat menjalani masa kehamilan dengan lebih sehat dan tenang, serta mempersiapkan kelahiran yang optimal bagi sang buah hati.

Asupan makanan dan minuman yang tidak tepat dapat mempengaruhi kesehatan ibu sekaligus meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.

Ibu Hamil Perlu Tahu, Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Hamil Muda demi Kesehatan Janin

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/30/Hamil-2819439826.jpg" alt="Ilustrasi ibu hamil. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ibu hamil. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Makan di luar saat hamil memerlukan perhatian khusus agar pilihan menu tetap aman bagi kesehatan ibu dan janin. Mulai dari pemilihan makanan, minuman, hingga camilan yang aman, panduan ini membantu menjaga asupan nutrisi saat menikmati waktu makan di luar rumah. Hamil merupakan kondisi di mana seorang wanita mengandung janin di dalam rahim selama sekitar sembilan bulan. Dalam masa kehamilan, tubuh mengalami berbagai perubahan untuk menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin hingga siap lahir. Mengetahui panduan makan di luar saat hamil membantu memilih menu, minuman, dan camilan sehat yang aman bagi ibu dan janin. Pemilihan makanan yang tepat berperan penting dalam membantu kesehatan serta perkembangan janin selama masa kehamilan. Berikut panduan makan di luar saat hamil dengan aman seperti pilihan menu, minuman, hingga camilan sehat untuk kesehatan ibu dan janin dilansir dari laman Babycenter.ca. 1. Pemilihan Tempat Makan Aman Memilih tempat makan dengan standar kebersihan tinggi sangat penting bagi ibu hamil. Restoran yang bersih dan terpercaya mengurangi risiko terkena bakteri atau penyakit. Dengan memilih tempat yang aman, proses penyajian dan kualitas makanan lebih terjamin. Mengurangi risiko makanan mentah atau tercemar dapat meningkatkan keamanan bagi ibu hamil. Contoh pilih restoran yang memiliki standar kebersihan tinggi, seperti restoran bersertifikat. Periksa juga ulasan online untuk memastikan tempat makan tersebut aman. 2. Hindari Makanan Mentah Makanan mentah, seperti sushi atau steak setengah matang, dapat meningkatkan risiko bakteri seperti Listeria. Untuk keamanan, pilih makanan yang dimasak hingga matang. Mengonsumsi makanan matang mengurangi paparan bakteri dan memastikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi. Misal hindari hidangan seperti sushi atau steak medium rare, dan pilihlah hidangan yang dimasak matang, seperti ikan panggang atau daging tanpa lemak. 3. Memilih Minuman Tanpa Alkohol Minuman tanpa alkohol adalah pilihan terbaik bagi ibu hamil, sebab alkohol dapat berdampak negatif pada perkembangan janin. Minuman berkafein sebaiknya dikonsumsi dalam batas yang disarankan untuk mengurangi efek samping. Beralih ke air, jus buah, atau teh herbal membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat. Seperti alih-alih memesan minuman beralkohol, pilihlah jus buah segar atau teh mint untuk menjaga pencernaan dan kesehatan tubuh. 4. Pilih Hidangan Penutup yang Aman Hidangan penutup seperti mousse, tiramisu, atau es krim berpotensi mengandung telur mentah. Telur mentah memiliki risiko mengandung bakteri Salmonella. Lebih baik memilih hidangan yang terbuat dari telur matang, seperti puding karamel, untuk menjaga kesehatan. Contoh pilihlah puding karamel atau creme brulee sebagai hidangan penutup dibandingkan mousse atau tiramisu untuk menghindari risiko bakteri. 5. Konsumsi Air yang Cukup Saat bepergian atau makan di luar, tetap menjaga tubuh terhidrasi sangatlah penting. Air membantu tubuh tetap segar dan mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas. Menghindari minuman yang bersifat diuretik atau pelancar urine, seperti kopi dan teh hitam, dapat mengurangi risiko dehidrasi. Misal pastikan membawa air mineral kemasan ketika bepergian atau berlibur. Hindari kopi atau teh jika memungkinkan, dan ganti dengan jus atau air putih. 6. Membawa Camilan Sehat Camilan sehat membantu mengatasi rasa lapar di sela-sela waktu makan. Memilih camilan seperti buah segar, kacang, atau yogurt membantu memenuhi kebutuhan energi dan menjaga perut tetap kenyang. Camilan sehat juga menjadi pilihan tepat saat sulit menemukan makanan yang sesuai di luar rumah. Seperti bawa buah segar seperti apel atau kacang almond sebagai cemilan selama perjalanan. Ini dapat membantu menjaga energi tanpa harus membeli makanan cepat saji. Panduan makan di luar saat hamil membantu menjaga pilihan makanan tetap aman dan bernutrisi, memberikan manfaat bagi kesehatan ibu dan janin. Dengan memilih menu dan minuman yang tepat, pengalaman makan di luar bisa dinikmati tanpa kekhawatiran.

Makan di luar saat hamil memerlukan perhatian khusus agar pilihan menu tetap aman bagi kesehatan ibu dan janin.

Makan di Luar saat Hamil, Panduan Aman Pilih Menu, Minuman, hingga Camilan Sehat untuk Kesehatan Ibu dan Janin

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/28/46771-2738584419.jpg" alt="Ilustrasi ibu hamil. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ibu hamil. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Wanita berusia di atas 35 tahun bukan tidak mungkin untuk hamil dan melahirkan bayi yang sehat. Namun, dibutuhkan perhatian khusus serta mengenali risiko dan cara terbaik untuk dapat membantu memberikan kesehatan pada ibu dan janin. Risiko usia di atas 35 tahun adalah mulai menurunnya jumlah kuantitas dan kualitas telur, sehingga mungkin akan membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014485057/normalkah-asi-rembes-saat-hamil-berikut-penjelasan-dan-cara-mengatasinya">Normalkah ASI Rembes saat Hamil? Berikut Penjelasan dan Cara Mengatasinya</a> Kehamilan di atas usia 35 tahun juga memiliki peluang besar untuk melahirkan anak kembar karena perubahan hormonal yang bisa menyebabkan pelepasan lebih dari satu sel telur dalam waktu bersamaan. Risiko terkena tekanan darah tinggi selama kehamilan juga lebih tinggi di atas usia 35 tahun, sehingga ada kemungkinan kelahiran prematur terjadi untuk menghindari komplikasi. Kelahiran prematur dan melahirkan bayi dengan berat badan rendah juga mungkin terjadi, serta peluang untuk harusnya menjalani operasi caesar untuk melahirkan juga meningkat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/entertainment/014482117/hamil-4-bulan-dan-lagunya-booming-di-tiktok-nastasya-shine-bagikan-600-makanan-di-pinggir-jalan-raya">Hamil 4 Bulan dan Lagunya Booming di TikTok, Nastasya Shine Bagikan 600 Makanan di Pinggir Jalan Raya</a> Oleh karena itu, wanita di atas usia 35 tahun yang ingin hamil sebaiknya mendiskusikannya dulu dengan dokter untuk meningkatkan peluang kehamilan dan kelahiran bayi yang sehat. Setelah hamil, sebaiknya terus memantau kesehatan ibu dan bayi secara rutin, dan konsultasikan gejala apapun yang dialami. Memperhatikan makanan yang sehat juga harus dilakukan, antara lain mengonsumsi lebih banyak asam folat, kalsium, zat besi, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014478697/harus-sudah-hamil-sebelum-akhir-mei-ikhtiar-pasutri-tionghoa-dapatkan-buah-hati-bershio-naga">Harus Sudah Hamil sebelum Akhir Mei, Ikhtiar Pasutri Tionghoa Dapatkan Buah Hati Bershio Naga</a> Ibu hamil di atas usia 35 tahun juga harus memperhatikan pertambahan jumlah berat badan untuk mendukung kesehatan bayi dengan menyusun rencana yang tepat. Kehamilan di atas usia 35 tahun juga harus diimbangi juga dengan tetap aktif beraktivitas fisik sesuai saran dokter dan kondisi ibu untuk membantu meringankan ketidaknyamanan selama kehamilan. Selain itu juga dapat membantu meningkatkan stamina dan kekuatan otot, sehingga membantu proses persalinan. Menghindari zat-zat berisiko seperti alkohol, tembakau, dan obat-obatan terlarang juga harus dilakukan selama kehamilan. Kehamilan di atas usia 35 tahun harus dipersiapkan sebelum hamil karena dapat berdampak jangka panjang pada bayi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014474335/6-daftar-makanan-sumber-asam-folat-alami-yang-baik-dikonsumsi-ibu-hamil-dan-orang-dewasa-simak">6 Daftar Makanan Sumber Asam Folat Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil dan Orang Dewasa, Simak!</a> Sehingga, menyambut masa depan bersama bayi yang sehat tetap bisa dimiliki oleh wanita di atas usia 35 tahun.

Perempuan yang berusia di atas 35 tahun bukan tidak mungkin untuk hamil dan melahirkan bayi yang sehat.

Bukan Tidak Mungkin Hamil di Usia Lebih dari 35 Tahun, Kenali Risiko dan Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Janin

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/18/Makanan-Mengandung-Vitamin-B6-pexelscom-4260529392.jpg" alt="Makanan Mengandung Vitamin B6. (pexels.com)" width="100%">
<figcaption>Makanan Mengandung Vitamin B6. (pexels.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Dalam menjalani masa kehamilan, tentu ibu hamil perlu memperhatikan asupan yang dikonsumsi setiap harinya karena hal ini mempengaruhi kesehatan ibu dan janin. Salah satunya adalah makanan yang mengandung Vitamin B6. Dilansir dari laman&nbsp;National Institutes of Health, Vitamin B6 adalah vitamin yang larut dalam air yang secara alami terdapat dalam banyak makanan, ditambahkan ke makanan lain dan tersedia sebagai suplemen makanan. Vitamin B6 ini memiliki peranan yang sangat penting untuk ibu hamil artinya tidak boleh kekurangan makanan yang di dalamnya terdapat kandungan vitamin tersebut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014455750/pandangan-islam-tentang-puasa-ramadhan-bagi-ibu-hamil-apakah-tetap-wajib-hukumnya">Pandangan Islam Tentang Puasa Ramadhan Bagi Ibu Hamil, Apakah Tetap Wajib Hukumnya?</a> Meskipun begitu, mengonsumsi Vitamin B6 yang berlebihan juga tidak dianjurkan. Dosis maksimal dalam sehari, ibu hamil hanya boleh mengonsumsi tidak lebih dari 100 mg. Dilansir dari laman Kehamilan Sehat, ada beberapa manfaat mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin B6 selama kehamilan diantaranya : <ol> <li style="font-weight: 400;">Dapat mengatasi keluhan mual dan muntah</li> <li style="font-weight: 400;">Dapat meningkatkan kesehatan fungsi otak dan sistem syaraf sehingga menunjang perkembangan bayi yang sehat</li> <li style="font-weight: 400;">Dapat menjaga kadar glukosa darah</li> <li style="font-weight: 400;">Mengoptimalkan kinerja tubuh ibu dan janin dalam metabolisme karbohidrat dan protein</li> <li style="font-weight: 400;">Dapat mencegah anemia</li> <li style="font-weight: 400;">Dapat meningkatkan sistem imun tubuh</li> </ol> Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014455724/tips-puasa-ramadhan-untuk-ibu-hamil-kesehatan-dan-kebahagian-dalam-menjalankan-ibadah">Tips Puasa Ramadhan untuk Ibu Hamil: Kesehatan dan Kebahagian dalam Menjalankan Ibadah</a> Dilansir dari laman Dokter Sehat, ada 8 makanan yang mengandung vitamin B6 diantaranya : 1. Kacang-kacangan Untuk menjaga kebutuhan Vitamin B6 tercukupi, ibu hamil bisa mengonsumsi makanan jenis kacang-kacangan mulai dari kacang tanah, kacang kapri, kacang mente, dan kacang mede. 2. Salmon Sudah tidak diragukan lagi dengan khasiat salmon untuk kesehatan termasuk ibu hamil dan janin. Salmon juga merupakan makanan dengan kandungan Vitamin B6 tertinggi dibandingan dengan yang lain. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014450689/wajib-diperhatikan-tips-mudik-aman-dengan-pesawat-untuk-ibu-hamil">Wajib Diperhatikan, Tips Mudik Aman dengan Pesawat untuk Ibu Hamil </a> &nbsp; 3. Telur Di dalam telur juga memiliki kandungan Vitamin B6 yang baik untuk menutrisi kebutuhan ibu hamil dan janin. Telur bisa langsung direbus atau bisa diolah menjadi hidangan yang lebih enak. 4. Daging Daging merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan Vitamin B6 namun ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi daging yang rendah lemak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/014449013/ibu-hamil-dianjurkan-tetap-berpuasa-simak-manfaatnya-beserta-tips-pola-makan-yang-dapat-dilakukan">Ibu Hamil Dianjurkan Tetap Berpuasa? Simak Manfaatnya Beserta Tips Pola Makan yang Dapat Dilakukan</a> 5. Beras Merah Ibu hamil bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan Vitamin B6 yang satu ini sebagai pengganti beras putih. Apalagi ada yang terasa mual hendak makan nasi putih maka beras merah ini bisa menjadi solusi terbaik. 6. Buah-buahan Ibu hamil bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin B6 seperti alpukat dan pisang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/berita-sekitar-anda/014428226/banjir-di-kota-mojokerto-surut-petugas-pantau-ketat-ibu-hamil-9-bulan-yang-mengungsi">Banjir di Kota Mojokerto Surut, Petugas Pantau Ketat Ibu Hamil 9 Bulan yang Mengungsi</a> 7. Sayur-sayuran Untuk sayur-sayuran yang bisa dikonsumsi ibu hamil selama masa kehamilan adalah sayuran yang berwarna hijau misalnya bayam, dan sawi. 8. Umbi Kebutuhan Vitamin B6 untuk ibu hamil dan janin bisa terpenuhi dengan baik apabila mengonsumsi pula makanan jenis umbi-umbian seperti ubi, wortel, dan kentang.

Ibu hamil perlu memperhatikan asupan yang dikonsumsi setiap harinya karena hal ini mempengaruhi kesehatan ibu dan janinnya.

Ibu Hamil Wajib Baca, Kenali 9 Makanan Mengandung Vitamin B6 hingga Manfaat untuk Kesehatan Janin

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/06/woman-1284353_1920.jpg" alt="Ilustrasi ibu hamil (Pixabay)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ibu hamil (Pixabay)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Salah satu upaya untuk menekan angka stunting atau balita tumbuh pendek adalah dengan memastikan kebutuhan nutrisi selama ibu mengandung hingga melahirkan dan menyusui. Kementerian Kesehatan menargetkan penurunan angka stunting melalui gerakan ibu hamil sehat.  Data Riset Kesehatan Dasar tahun 2018 menunjukkan ada 23 persen bayi yang lahir di Indonesia dalam keadaan stunting. Hal ini dipengaruhi oleh kondisi gizi ibu hamil sejak masa remaja, termasuk tingginya anemia pada ibu hamil dan remaja putri. Setelah lahir angka stunting meningkat signifikan pada usia 6-23 bulan sebesar 1,8 kali dikarenakan kurangnya asupan protein hewani serta pola pengasuhan makanan (parenting) yang tidak tepat.  “Kami ingin memastikan bahwa angka 23 persen ini turun melalui gerakan bumil sehat. Kita saat ini fokus pada sebelum lahir sehingga awal kehidupan bisa diawali dengan baik untuk anak kita," kata Dirjen Kesehatan Masyarakat Kemenkes dr. Maria Endang Sumiwi dalam keterangan resmi Kemenkes, Selasa (23/12).  Intervensi spesifik tersebut meliputi intervensi yang dilakukan sebelum lahir dan setelah lahir. Intervensi spesifik sebelum lahir dilakukan pada remaja putri dan ibu hamil dan setelah lahir pada balita.  “Terutama yang kalau stunting kita sangat ingin mengejar pada 1000 HPK. Jadi kita pastikan sejak awal kehidupan semua faktor pertumbuhan terpenuhi,” kata Endang.  Tips Agar Janin dan Bumil Tetap Sehat  Berdasarkan data Riskesdas 2018, sebanyak 48,9 persen ibu hamil mengalami anemia. Lalu sebanyak 17,3 persen ibu hamil mengalami Kekurangan Energi Kronis (KEK), dan 28 persen ibu hamil memiliki risiko komplikasi persalinan yang dapat menyebabkan kematian. Kondisi ini, lanjut Endang ingin dicegah melalui gerakan ibu hamil sehat. Berikut adalah tips yang bisa dilakukan :  1. Minum Tablet Tambah Darah  Intervensi spesifik dilakukan melalui ibu hamil mendapatkan Tablet tambah Darah selama kehamilan.  2. Asupan Bergizi  Ibu hamil mengonsumsi makanan sesuai rekomendasi serta ibu hamil kurang gizi mendapatkan asupan gizi tambahan. Ini semua diberikan dan dipantau melalui pemeriksaan kehamilan rutin dan kelas ibu hamil.  3. Rutin Periksa ke Dokter  Pemeriksaan ibu hamil minimal 6 kali selama kehamilan termasuk 2 kali dengan dokter dan USG.  4. Dukungan Suami  Semarak Kelas Ibu Hamil (makan bersama dan minum tablet tambah darah) tak lengkap jika tak ada dukungan keluarga atau suami. Sehingga bumil tetap sehat termasuk para ibu hamil yang bekerja agar terhindar anemia dan bayi lahir terhindar dari stunting.

Ingin Ibu dan Janin Tetap Sehat Selama Hamil, Lakukan Tips Berikut Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2018/12/66341_85470_ibu-hamil-reuters.jpg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Ibu hamil, wajib bagi Anda untuk memperhatikan asupan nutrisi bagi kesehatan kandungan dan janin. Jangan sampai selama masa kehamilan, Anda tidak memperhatikan asupan gizi bahkan tidak makan dengan teratur.&nbsp; Apalagi saat kehamilan pertama, pola makan yang baik sangat penting bagi kesehatan ibu dan bayi. Jika ibu hamil bekerja, seringkali asupan makanan dan minuman tidak diperhatikan dengan baik. Rutinitas pekerjaan jangan sampai membuat ibu hamil acuh tak acuh dengan pola makan. Jadikan bayi di dalam kandungan sebagai prioritas utama. Ada banyak dampak gizi buruk terhadap ibu hamil. Beberapa efek yang paling umum dari buruknya nutrisi adalah berat badan lahir rendah, kematian janin, dan lainnya. Dilansir Boldsky, ada delapan dampak buruk akibat kurangnya nutrisi selama kehamilan. 1. Gangguan Neurologis Ketika ibu hamil tidak makan dengan benar, dapat menyebabkan beberapa gangguan neurologis karena nutrisi yang tidak tepat. Dalam beberapa kasus, perkembangan otak atau tulang belakang anak akan terhambat. 2. Kehilangan Bayi Jika Anda seorang ibu yang kekurangan gizi, Anda mungkin harus menanggung risiko kematian janin atau kematian di usia anak. Karena itu jangan pernah mengabaikan asupan makanan sehat. 3. Rendahnya Berat Badan Bayi Saat Lahir Pola makan buruk kurang gizi selama kehamilan akan membuat bayi lahir dengan berat badan rendah. Bayi bisa jadi mengalami kondisi kronis dan lemah. 4. Pertumbuhan Tidak Memadai Jika Anda tidak makan dengan benar yang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi penting lainnya, bayi mungkin tumbuh sangat lambat. 5. Kurang Kalori Dampak lainnya akan membuat bayi prematur karena kekurangan nutrisi dan kalori. Jadi, pastikan untuk mengkonsumsi sekitar 2.200 kalori dalam trimester 1 kehamilan, sementara tingkatkan hingga 2.300-2.500 kalori selama trimester II serta trimester III. 6. Pengaruhi Gizi Bayi Makan tiga kali sehari akan membentuk sistem nutrisi yang baik selama kehamilan. 7. Kurangnya Kalsium Ingat, kalsium sangat penting untuk bayi Anda. Jika tidak, pertumbuhan tulang dan gigi bayi akan terhambat. 8. Kurangnya Asam Folat Asam folat sangat penting bagi ibu hamil. Kekurangan asam folat bisa mengakibatkan cacat pada tabung saraf. Jadi, cobalah untuk mengkonsumsi banyak sayuran hijau dengan daun seperti bayam, brokoli, alpukat, jus jeruk dan buah-buahan yang kaya akan asam folat. (cr1/JPG)

Perhatikan!  8 Dampak Pola Makan Buruk Bagi Bumil dan Janin

kesehatan janin

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kesehatan janin

Berita Terkini

Ibu Hamil Perlu Tahu, Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Hamil Muda demi Kesehatan Janin

Makan di Luar saat Hamil, Panduan Aman Pilih Menu, Minuman, hingga Camilan Sehat untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Bukan Tidak Mungkin Hamil di Usia Lebih dari 35 Tahun, Kenali Risiko dan Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Janin

Ibu Hamil Wajib Baca, Kenali 9 Makanan Mengandung Vitamin B6 hingga Manfaat untuk Kesehatan Janin

Ingin Ibu dan Janin Tetap Sehat Selama Hamil, Lakukan Tips Berikut Ini

Perhatikan! 8 Dampak Pola Makan Buruk Bagi Bumil dan Janin

Download Aplikasi JawaPos.com