<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/07/Screenshot-2025-10-07-231631-2484101089.png" alt="Ilustrasi kaki seseorang yang muncul mata ikan (Dok. Alodokter)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kaki seseorang yang muncul mata ikan (Dok. Alodokter)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Kesehatan kaki seringkali menjadi aspek yang terabaikan dalam perawatan tubuh sehari-hari, padahal kaki merupakan penopang utama aktivitas harian kita. Berbagai masalah kulit pada kaki dapat mengganggu kenyamanan dan mobilitas, salah satunya adalah kondisi yang dikenal dengan mata ikan. Meskipun terdengar sepele, mata ikan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman hingga nyeri yang mengganggu aktivitas. Memahami kondisi ini secara menyeluruh akan membantu kita melakukan pencegahan dan penanganan yang tepat. Mata ikan atau dalam istilah medis disebut clavus adalah penebalan kulit yang terjadi pada area tertentu, biasanya di kaki atau tangan. Kondisi ini ditandai dengan adanya area kulit yang mengeras, menebal, dan terkadang terasa kasar saat disentuh. Mata ikan umumnya berbentuk bulat atau menonjol dengan bagian tengah yang lebih keras, mirip seperti mata ikan sehingga dinamakan demikian. Meskipun tidak berbahaya, mata ikan dapat menimbulkan rasa sakit terutama saat terkena tekanan atau gesekan.&nbsp; Dilansir dari Alodokter, pada dasarnya mata ikan terjadi ketika kulit mengalami tekanan atau gesekan berulang kali dalam periode waktu tertentu. Mata ikan muncul sebagai bentuk reaksi alami tubuh untuk melindungi kulit agar tidak mengalami luka atau kerusakan lebih lanjut akibat gesekan atau tekanan tersebut. Proses penebalan kulit ini merupakan mekanisme pertahanan tubuh yang sebenarnya bertujuan baik, namun dapat menjadi masalah ketika penebalan terjadi secara berlebihan. Pemahaman tentang mekanisme ini penting untuk mengetahui bagaimana cara mencegah dan mengatasinya dengan tepat.&nbsp; Adapun berbagai faktor yang dapat memicu terbentuknya mata ikan, baik dari segi penggunaan alas kaki, aktivitas sehari-hari, maupun kondisi medis tertentu seperti yang dijelaskan dalam laman Alodokter. 1. Penggunaan Alas Kaki yang Tidak Tepat Mengenakan sepatu hak tinggi secara berulang, memakai sepatu yang salah ukuran atau tidak nyaman, serta tidak menggunakan kaus kaki atau memakai kaus kaki yang kurang pas dapat menyebabkan tekanan dan gesekan berlebih pada kaki. Kondisi ini menciptakan titik-titik tekanan yang tidak merata di permukaan kaki sehingga memicu penebalan kulit. Kebiasaan sering berjalan atau berlari di luar ruangan tanpa alas kaki juga meningkatkan risiko karena kulit kaki bersentuhan langsung dengan permukaan keras. Pemilihan alas kaki yang tepat dan nyaman menjadi kunci utama dalam mencegah terbentuknya mata ikan. 2. Aktivitas yang Menimbulkan Tekanan Berulang Aktivitas tertentu seperti sering memainkan alat musik bersenar (gitar atau biola) dapat menyebabkan tekanan dan gesekan berulang pada jari-jari tangan. Menggunakan alat yang membutuhkan gerakan atau tekanan berulang pada tangan tanpa sarung tangan pelindung, seperti saat mencangkul atau menggunakan peralatan kerja, juga berisiko menimbulkan mata ikan. Cara berjalan dengan gerakan atau posisi kaki yang tidak tepat, misalnya terlalu berjinjit, dapat menciptakan titik tekanan abnormal pada kaki. Oleh karena itu, penting menggunakan pelindung atau mengatur postur tubuh yang benar saat melakukan aktivitas repetitif. 3. Kelainan Bentuk Tubuh dan Kondisi Medis Memiliki kelainan bentuk jari seperti hammer toe dan bunion, atau kelainan bentuk tangan dan kaki seperti taji tulang dapat menciptakan titik-titik tekanan abnormal yang memicu penebalan kulit. Kelainan kelenjar keringat yang mempengaruhi kelembaban kulit, adanya bekas luka atau kutil yang mengubah struktur permukaan kulit, serta menderita obesitas yang menambah beban tekanan pada kaki menjadi faktor risiko tambahan. Kondisi-kondisi ini membuat seseorang lebih rentan mengalami mata ikan meskipun sudah berusaha menghindari tekanan dan gesekan berlebih. Maka dari itu, konsultasi dengan dokter diperlukan untuk menangani kondisi medis yang mendasari agar pencegahan mata ikan dapat lebih efektif. Gejala Mata Ikan&nbsp; Adapun gejala mata ikan yang dapat dikenali dengan mudah melalui pengamatan visual dan sensasi yang ditimbulkan. Gejala utama meliputi adanya area kulit yang mengeras dan menebal, biasanya berbentuk bulat atau sedikit menonjol dengan tekstur kasar. Bagian tengah mata ikan umumnya terlihat lebih keras dan padat, terkadang dengan warna yang sedikit berbeda dari kulit sekitarnya, bisa lebih terang atau kekuningan. Rasa nyeri atau tidak nyaman akan terasa terutama saat area tersebut mengalami tekanan, seperti saat berjalan, berdiri lama, atau memegang sesuatu jika mata ikan berada di tangan, dan kulit di sekitar area mata ikan dapat terasa lebih kering dibandingkan area kulit lainnya. Metode Pengobatan&nbsp; Oleh karena itu, ada baiknya kita mengetahui metode pengobatan mata ikan yang benar. Seperti beberapa metode ini yang dapat kamu lakukan&nbsp;secara mandiri di rumah. 1. Soda Kue dan Batu Apung Dilansir dari Hello Sehat, soda kue dapat memicu reaksi yang membuat mata ikan lebih mudah dihilangkan melalui proses perendaman. Untuk menggunakan metode ini, buatlah larutan dari campuran air hangat, 2-3 sendok makan perasan air lemon, dan soda kue dalam wadah yang cukup untuk merendam kaki. Rendam kaki selama sekitar 10 menit hingga kulit melunak, kemudian gunakan batu apung untuk menggosok lapisan atas kulit yang menebal dengan gerakan melingkar dan lembut. Selain itu, penting untuk tidak mencoba mengupas seluruh mata ikan sekaligus karena dapat menyebabkan luka atau iritasi pada kulit. 2. Tea Tree Oil Tea tree oil diyakini memiliki sifat antiradang dan antimikroba yang efektif untuk mengatasi kutil dan mata ikan yang disebabkan infeksi HPV. Cara menggunakannya adalah dengan mencampurkan 1-2 tetes tea tree oil dengan 12 tetes minyak pelarut seperti minyak jarak atau almond untuk menghindari iritasi kulit. Teteskan larutan pada kapas dan oleskan pada mata ikan, diamkan selama 5-10 menit, lalu ulangi sebanyak dua atau tiga kali sehari. Pengenceran minyak esensial ini sangat penting untuk memastikan kulit tidak mengalami iritasi saat aplikasi. 3. Cuka Apel Cuka apel merupakan pilihan obat alami yang bekerja seperti asam salisilat dengan sifat antimikroba untuk melawan infeksi HPV penyebab mata ikan. Gunakan dengan cara mencampurkan cuka apel ke dalam air dengan perbandingan 1:2, misalnya 50 ml cuka apel dalam 100 ml air. Rendam kapas dalam larutan, tempelkan di atas mata ikan, dan balut dengan perban selama 3-4 jam. Hello Sehat mengingatkan pentingnya mengencerkan cuka apel karena keasamannya dapat menimbulkan luka bakar dan iritasi jika digunakan dalam bentuk murni. 4. Perendaman Air Hangat Dilansir dari Halodoc, cara mengatasi mata ikan yang paling sederhana adalah dengan merendam kaki dalam air hangat yang dicampur sabun bersifat lembut dan aman. Kamu hanya perlu merendam kaki selama kurang lebih 10 menit hingga kulit melunak, yang akan memudahkan proses pengelupasan kulit mati. Metode ini sangat cocok dilakukan sebagai perawatan rutin atau sebagai langkah awal sebelum menggunakan metode pengobatan lainnya. Perendaman air hangat juga membantu meredakan rasa tidak nyaman yang ditimbulkan oleh mata ikan. 5. Penggunaan Obat-obatan Medis Menghilangkan mata ikan juga dapat dilakukan dengan menggunakan obat-obatan yang tersedia dalam bentuk plester yang ditempelkan langsung di area kulit yang mengalami mata ikan. Untuk kasus mata ikan berulang atau yang memiliki gejala tak kunjung membaik, dokter mungkin akan merekomendasikan konsumsi obat tertentu seperti antibiotik untuk mencegah sekaligus mengobati infeksi. Konsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan sangat disarankan sebelum memutuskan menggunakan obat-obatan tertentu untuk memastikan keamanan dan efektivitas pengobatan. Pengobatan medis umumnya diperlukan ketika metode alami tidak memberikan hasil yang memuaskan atau ketika mata ikan sudah menimbulkan komplikasi. Walaupun mata ikan merupakan kondisi kulit&nbsp;yang umum terjadi. Namun, kita tetap perlu memahami berbagai pilihan pengobatan agar kita dapat mengatasi masalah ini dengan tepat dan efektif. Mengenali penyebab utama seperti tekanan dan gesekan berulang, serta memahami faktor risiko yang ada pada diri sendiri menjadi langkah awal yang penting dalam pencegahan. Perlu diingat, jika mata ikan tidak kunjung membaik dengan perawatan mandiri atau menimbulkan rasa sakit yang mengganggu, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Faktor yang dapat memicu terbentuknya mata ikan, baik dari segi penggunaan alas kaki, aktivitas sehari-hari, maupun kondisi medis tertentu.

Mata Ikan Bikin Nyeri? Kenali Penyebab, Gejala, dan 5 Cara Menghilangkannya yang Aman di Rumah Maupun secara Medis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/27/Screenshot-2025-09-27-143806-2092647316.png" alt="Ilustrasi kaki gatal-gatal akibat kutu air (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kaki gatal-gatal akibat kutu air (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Masalah kesehatan kaki kerap kali diabaikan meskipun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu kondisi yang sering dialami banyak orang adalah infeksi jamur pada kaki yang dikenal dengan berbagai nama. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan fisik, tetapi juga dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang. Karena itu, pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan kaki tidak boleh disepelekan, terutama dalam iklim tropis seperti Indonesia yang mendukung pertumbuhan jamur. Kutu air, atau dalam istilah medis disebut tinea pedis atau athlete's foot, merupakan infeksi jamur yang menyerang kulit kaki. Kondisi ini disebabkan oleh jamur dermatofita yang tumbuh subur di lingkungan lembab dan hangat. Meskipun namanya 'kutu air', kondisi ini sama sekali tidak ada hubungannya dengan kutu, melainkan murni infeksi jamur pada kulit.&nbsp; Gejala kutu air juga sangat beragam dan dapat menimbulkan ketidaknyamanan bagi penderitanya. Untuk itu, Hello Sehat menyoroti beberapa gejala yang akan muncul ketika kamu terkena infeksi jamur ini. <ul> <li>Sensasi tidak nyaman di area kaki&nbsp;</li> </ul> Penderita akan merasakan iritasi berupa gatal yang intens, disertai sensasi panas, terbakar, dan menyengat terutama di antara jari-jari kaki. Bagian samping dan telapak kaki juga akan terasa sangat gatal sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.&nbsp;&nbsp; <ul> <li>Perubahan kondisi kulit kaki&nbsp;</li> </ul> Kulit akan mengalami lepuhan dan lecet akibat garukan yang berlebihan, dengan area yang terkena tampak berwarna kemerahan. Kulit diantara jari kaki terlihat pecah-pecah dan mengelupas, sementara area telapak atau sisi samping kaki menjadi sangat kering.&nbsp;&nbsp; <ul> <li>Kelainan pada kuku kaki&nbsp;</li> </ul> Kuku kaki akan mengalami perubahan warna yang mencolok, menjadi lebih tebal dari biasanya, dan mudah rapuh ketika disentuh. Dalam kasus yang parah, kuku kaki dapat terluka bahkan terlihat keluar dari tempatnya semula.&nbsp;&nbsp; Seperti yang disebutkan sebelumnya, walaupun dinamakan kutu air, penyebab utama penyakit ini sebenarnya adalah infeksi jamur dermatofita, khususnya Trichophyton rubrum, Trichophyton mentagrophytes, dan Epidermophyton floccosum. Jamur-jamur ini berkembang biak dengan sangat baik di lingkungan yang lembab, hangat, dan gelap seperti kondisi di dalam sepatu tertutup. Kondisi ini juga dapat menular, dimana penularan dapat terjadi melalui kontak langsung dengan penderita atau melalui benda-benda yang terkontaminasi seperti handuk, sepatu, atau lantai kamar mandi. Selain&nbsp;itu, lingkungan seperti kolam renang, kamar ganti, dan shower umum menjadi tempat yang sangat mudah untuk tertular karena kondisinya yang lembab dan sering digunakan banyak orang. Ada beberapa faktor dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kutu air. Seperti orang yang memiliki kaki yang sering berkeringat atau menggunakan sepatu tertutup dalam waktu lama memiliki risiko lebih tinggi. Sistem kekebalan tubuh yang lemah, seperti pada penderita diabetes atau penyakit autoimun, juga dapat meningkatkan kerentanan terhadap infeksi jamur. Selain itu, kebiasaan berjalan tanpa alas kaki di tempat umum yang lembab, berbagi handuk atau sepatu dengan orang lain, serta tidak menjaga kebersihan kaki dengan baik juga menjadi faktor risiko yang signifikan. Pencegahan Kutu Air Pencegahan kutu air sebenarnya dapat dilakukan dengan langkah-langkah sederhana namun konsisten dalam kehidupan sehari-hari. Melanisir dari&nbsp;Mayo Clinic, ada beberapa strategi efektif yang dapat diterapkan untuk menghindari infeksi jamur pada kaki. Langkah-langkah pencegahan ini tidak memerlukan biaya mahal namun membutuhkan kedisiplinan dalam penerapannya.&nbsp;&nbsp; 1. Biarkan kaki mendapat udara segar&nbsp; Gunakan sandal terbuka ketika memungkinkan untuk membiarkan kaki mendapat sirkulasi udara yang baik. Hindari penggunaan sepatu tertutup terlalu lama, terutama saat cuaca panas dan lembab. Berikan waktu istirahat untuk kaki dari sepatu tertutup setidaknya beberapa jam dalam sehari.&nbsp;&nbsp; 2. Jaga kebersihan kaki secara rutin&nbsp; Cuci kaki setiap hari menggunakan air hangat dan sabun, kemudian bilas dan keringkan secara menyeluruh terutama di sela-sela jari kaki. Gunakan bedak kaki yang mengandung obat atau bedak antijamur lainnya jika kamu rentan terhadap kutu air. 3. Ganti kaos kaki secara teratur&nbsp; Ganti kaus kaki setidaknya sekali sehari, atau lebih sering jika kaki berkeringat berlebihan. Pilih kaus kaki yang dapat menyerap kelembaban dengan baik, seperti yang terbuat dari bahan katun, dibandingkan kaos kaki berbahan nilon. 4. Pergantian penggunaan sepatu&nbsp; Gunakan sepatu yang berbeda setiap hari untuk memberi waktu sepatu mengering setelah digunakan. Hal ini mencegah penumpukan kelembaban di dalam sepatu yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya jamur. 5. Lindungi kaki di tempat umum&nbsp; Selalu kenakan sandal kedap air atau sepatu saat berada di sekitar kolam renang umum, shower, dan ruang ganti. Hindari berjalan tanpa alas kaki di area-area yang lembab dan sering digunakan banyak orang.&nbsp;&nbsp; Tips pencegahan ini memang efektif untuk menghindari kutu air, namun jika kamu sudah terlanjur mengalami infeksi, diperlukan pengobatan yang tepat untuk mengatasinya. Beberapa obat antijamur yang umum diresepkan dokter antara lain Terbinafine, Clotrimazole, Miconazole, dan Ketoconazole yang tersedia dalam berbagai bentuk seperti krim, salep, atau tablet. Obat-obatan ini biasanya harus digunakan sesuai petunjuk dokter dan dalam jangka waktu tertentu untuk memastikan jamur benar-benar hilang. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan obat antijamur, karena pemilihan jenis dan dosis obat harus disesuaikan dengan tingkat keparahan infeksi dan kondisi kesehatan secara keseluruhan.&nbsp;&nbsp;

Kutu air, atau dalam istilah medis disebut tinea pedis atau athlete's foot, merupakan infeksi jamur yang menyerang kulit kaki.

Waspadai Kutu Air! Infeksi Jamur Kaki yang Mudah Menular, Ini 5 Tips untuk Pencegahannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/05/Kaki-1-3732412149.jpg" alt="Ilustrasi merawat kesehatan kaki (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi merawat kesehatan kaki (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Kesehatan kaki sangat penting untuk menjaga kemampuan tubuh dalam melakukan berbagai gerakan sehari-hari secara optimal. Kesehatan kaki merupakan kondisi di mana struktur otot, tulang, dan jaringan lunak kaki bekerja secara normal tanpa rasa sakit. Menurut Dr. Erik Nilssen, ahli bedah kaki dan pergelangan kaki di Florida, struktur kaki memiliki peran vital dalam mobilitas tubuh. Mengetahui cara menjaga kesehatan kaki dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kenyamanan dalam aktivitas. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016107542/jenis-cedera-lutut-umum-dan-penanganannya-yang-tepat-agar-aktivitas-harian-tidak-terganggu">Jenis Cedera Lutut Umum dan Penanganannya yang Tepat agar Aktivitas Harian Tidak Terganggu</a> Berikut cara merawat kesehatan kaki agar terhindar dari nyeri dan cedera akibat aktivitas sehari-hari dilansir dari laman Northflboneandjoint, Kamis (5/6): 1. Struktur Kaki Kompleks Kaki terdiri atas bagian depan, tengah, dan belakang yang masing-masing memiliki fungsi berbeda dalam mendukung gerakan tubuh. Bagian depan meliputi lima tulang panjang dan lima jari kaki, yang membantu menjaga keseimbangan saat berjalan. <div> Bagian tengah terdiri dari susunan tulang berbentuk piramida yang membentuk lengkungan kaki untuk menyerap tekanan. Bagian belakang, yang mencakup pergelangan kaki dan tumit, berfungsi sebagai penyangga utama saat berdiri dan bergerak. 2. Fungsi Koordinasi Gerak Kaki memiliki otot, tendon, dan ligamen yang bekerja bersama untuk menghasilkan gerakan presisi. Jaringan ini berperan dalam stabilisasi tubuh, terutama saat berlari, melompat, atau menuruni tangga.</div> <div> Tanpa sistem yang terkoordinasi, kaki lebih rentan terhadap cedera akibat tekanan berlebih. Fungsi ini juga mendukung postur tubuh agar tetap tegak saat berdiri lama. 3. Risiko Aktivitas Berat Berdiri atau berjalan terlalu lama dapat menyebabkan nyeri kaki karena tekanan berulang pada bagian tertentu. Aktivitas berlebihan tanpa perawatan yang tepat memperbesar risiko cedera seperti plantar fasciitis atau tendonitis.</div> <div> Sepatu yang tidak sesuai bentuk dan ukuran kaki memperburuk beban pada struktur kaki. Tanpa pencegahan, nyeri ringan dapat berkembang menjadi gangguan kronis yang mengganggu mobilitas. 4. Pentingnya Sepatu Tepat Memilih sepatu dengan sol yang mendukung lengkungan kaki dapat membantu mencegah tekanan berlebih. Sepatu dengan bantalan yang memadai mengurangi benturan saat melangkah di permukaan keras.</div> <div> Ukuran sepatu harus disesuaikan agar tidak menyebabkan gesekan atau tekanan berlebih pada jari dan tumit. Model sepatu yang tepat dapat menghindarkan kaki dari perubahan bentuk seperti bunion atau hammertoe. 5. Kebiasaan Perawatan Kaki Rutin mencuci kaki dengan air hangat dan mengeringkannya secara menyeluruh membantu menjaga kebersihan dan mencegah infeksi. Memotong kuku dengan cara lurus mencegah kuku tumbuh ke dalam yang bisa menimbulkan nyeri.</div> <div> Pijatan ringan dan kompres es setelah aktivitas berat membantu mempercepat pemulihan otot. Mengistirahatkan kaki dengan posisi ditinggikan meningkatkan sirkulasi darah setelah berdiri lama. 6. Peran Perawatan Medis Konsultasi dengan tenaga medis diperlukan saat nyeri kaki tidak kunjung reda setelah istirahat atau perawatan mandiri. Perawatan profesional seperti penggunaan alat ortopedi khusus bisa membantu mengurangi tekanan pada bagian tertentu.</div> <div> Jika diperlukan, terapi fisik atau pembedahan ringan menjadi solusi bagi kondisi yang lebih serius. Penanganan sejak dini mencegah komplikasi yang bisa mempengaruhi kemampuan bergerak jangka panjang. 7. Pencegahan Lebih Baik Memahami cara kerja kaki membantu seseorang memilih aktivitas dan kebiasaan yang tidak membebani strukturnya. Menghindari berdiri terlalu lama dan mengganti sepatu secara berkala mencegah nyeri berulang.</div> <div> Peregangan otot kaki secara rutin menjaga elastisitas dan kekuatan jaringan pendukung. Investasi pada perawatan kaki sejak dini membawa dampak positif dalam jangka panjang bagi mobilitas tubuh. Menjaga kesehatan kaki melalui pemahaman struktur, kebiasaan harian, serta perawatan tepat mendukung aktivitas tubuh tetap lancar dan nyaman.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016107533/pentingnya-pemeriksaan-fisik-pria-dan-evaluasi-kadar-hormon-untuk-kesehatan-dan-performa-optimal">Pentingnya Pemeriksaan Fisik Pria dan Evaluasi Kadar Hormon untuk Kesehatan dan Performa Optimal</a></div>

Tips menjaga kesehatan kaki dengan langkah tepat agar terhindar dari nyeri dan cedera akibat aktivitas harian secara berkelanjutan.

Cara Merawat Kesehatan Kaki agar Terhindar dari Nyeri dan Cedera Akibat Aktivitas Sehari-Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/12/jalan.jpg" alt="ilustrasi jalan kaki" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jalan kaki</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Dokter Spesialis Bedah Ortopedi dari Universitas Indonesia Astuti Pitarini mengatakan pentingnya menjaga kaki agar tetap sehat dengan memilih dan mengenakan sepatu yang tepat, dikutip dari ANTARA.  "Biasakan untuk menggunakan sepatu yang tepat untuk aktivitas yang tepat. Karenanya, penting untuk mengetahui tujuan penggunaan sepatu sebelum membelinya," kata dr. Astuti dalam keterangan resmi, Senin (12/12).  Lebih lanjut, dokter yang terhimpun dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Orthopaedi &amp; Traumatologi Indonesia tersebut mengatakan pengguna sering meremehkan soal kedaluwarsa sepatu.  Misalnya, seorang pelari akan berisiko mengalami cedera kaki apabila sepatu yang digunakan sudah tidak berfungsi sebagai alat proteksi yang benar karena outer sole-nya sudah menipis dimakan waktu.  "Sepatu lari yang sudah digunakan lebih dari 450 kilometer sebaiknya diganti untuk mencegah terjadinya sakit pada tumit atau telapak kaki," kata dia.  Selanjutnya, hal yang tidak kalah penting adalah memilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki. Sepatu yang baik adalah sepatu yang terasa nyaman sejak pertama kali digunakan.  Untuk mendapatkan sepatu yang tepat, simak beberapa tips berikut sebelum membeli sepatu. Pertama, adalah dengan mengenali bentuk dan karakteristik kaki.  Lakukan pengukuran panjang dan lebar kaki. Jangan hanya mengandalkan ukuran sepatu yang biasa digunakan karena setiap merek dan jenis sepatu bisa berbeda ukuran hingga 2 sentimeter.  Paling tepat jika melihat ukuran panjang kaki (dalam sentimeter) pada bagian luar kotak sepatu dan menyesuaikannya dengan panjang kaki. Pengguna dapat mengukur panjang kaki secara manual dengan meteran biasa, alat ukur kaki yang ada di toko sepatu, atau secara komputerisasi dengan alat bernama foot scanner.  Kiat berikutnya, lakukanlah pengukuran kaki pada sore atau malam hari. Pada waktu tersebut, kaki berada di ukuran terbesar, terpanjang, dan terlebar.  "Cobalah sepatu dalam posisi berdiri, kemudian periksa ruang jari depan dan ruang tumit di belakang. Sepatu yang sesuai seharusnya masih memiliki ruang sekitar 1 jari tangan," ujar dokter yang juga berpraktik di RS Pondok Indah tersebut.  Lalu, selalu berjalan dan berdiri ketika mencoba sepatu. Pastikan ujung sepatu pada bagian tumit tidak terlepas, dan tidak ada jari kaki yang terjepit saat berjalan. Prinsipnya, sepatu yang menyesuaikan dengan bentuk kaki bukan kaki yang menyesuaikan dengan bentuk sepatu.  "Dan jika Anda mengalami cedera akibat penggunaan sepatu yang kurang tepat dan keluhannya tidak membaik dalam beberapa waktu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter spesialis bedah ortopedi konsultan foot and ankle. Penanganan segera dan tepat pada cedera kaki dapat mencegah terjadinya kondisi yang lebih parah," katanya.

Dokter: Jaga Kaki Sehat dengan Sepatu yang Tepat

kesehatan kaki

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kesehatan kaki

Berita Terkini

Mata Ikan Bikin Nyeri? Kenali Penyebab, Gejala, dan 5 Cara Menghilangkannya yang Aman di Rumah Maupun secara Medis

Waspadai Kutu Air! Infeksi Jamur Kaki yang Mudah Menular, Ini 5 Tips untuk Pencegahannya

Cara Merawat Kesehatan Kaki agar Terhindar dari Nyeri dan Cedera Akibat Aktivitas Sehari-Hari

Dokter: Jaga Kaki Sehat dengan Sepatu yang Tepat

Download Aplikasi JawaPos.com