<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/16/Peanut-dried-fruit-3576909238.jpg" alt="5 Jenis Kacang-kacangan dan Buah Kering yang Ampuh Mempercepat Penurunan Berat Badan./Freepik" width="100%">
<figcaption>5 Jenis Kacang-kacangan dan Buah Kering yang Ampuh Mempercepat Penurunan Berat Badan./Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; HDL (High Density Lipoprotein) atau yang disebut dengan kolesterol baik adalah kolesterol yang berfungsi untuk membersihkan kelebihan kolesterol berbahaya dalam darah. Ini membawa kolesterol jahat atau LDL (Low Density Lipoprotein) keluar dari arteri dan masuk ke hati. Di sana, ia dipecah dan dikeluarkan dari tubuh. Risiko terkena serangan jantung atau penyakit jantung lebih rendah ketika HDL tinggi. Sebaliknya, ketika HDL rendah, peluang terkena serangan jantung atau penyakit jantung meningkat. Beberapa makanan mengandung lemak yang dianggap buruk bagi kolesterol. Lemak tersebut dapat meningkatkan LDL dan menyebabkan penumpukan plak di arteri. Karena itu, berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan HDL mengutip&nbsp;Verywell Health,&nbsp;Rabu (21/2). 1. Minyak zaitun Minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan. Minyak zaitun extra virgin adalah sumber polifenol yang baik, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol. Penelitian yang dilakukan Estruch, dkk pada 2020 menunjukkan bahwa polifenol minyak zaitun tidak hanya meningkatkan kolesterol HDL, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi HDL. 2. Kacang-kacangan Penelitian yang dilakukan Guasch-Ferre, dkk pada 2017 menunjukkan bahwa makan kacang-kacangan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung. Kacang-kacangan seperti almond, pistachio, dan kenari merupakan sumber asam lemak tak jenuh yang baik dan kaya nutrisi lain, termasuk serat, mineral, dan antioksidan. Penelitian pada tahun 2018 dan 2022 menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan jenis ini dapat membantu beberapa orang meningkatkan kadar HDL mereka. 3. Makanan kaya antioksidan Sebuah penelitian yang dilakukan Kim, dkk pada 2016 menunjukkan bahwa pola makan kaya antioksidan meningkatkan kadar HDL dalam kaitannya dengan trigliserida. Makanan yang mengandung antioksidan tinggi, di antaranya buah beri, anggur merah, kale, bayam, paprika merah, dan kubis ungu. Selain itu, buah-buahan dan sayuran berwarna gelap cenderung tinggi antioksidan. 4. Makanan kaya niacin (vitamin B3) Niacin dalam dosis tertentu (sebagai suplemen) dapat meningkatkan kadar HDL. Niacin dengan konsentrasi tinggi ditemukan pada jamur krimini, dada ayam, ikan halibut, tomat, sereal, dan selada romaine. 5. Oatmeal Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi oatmeal secara teratur membantu mengurangi kolesterol total dan LDL. Selain manfaat tersebut, oatmeal tidak menurunkan kolesterol HDL. 6. Alpukat Alpukat merupakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk meningkatkan HDL dan menurunkan LDL. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan Wang, dkk pada 2015, makan satu buah alpukat sehari sambil mengikuti diet lemak dikaitkan dengan penurunan LDL sebesar 13,5 mg/dL. 7. Ikan Berlemak Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lankinen, dkk pada 2014 menemukan bahwa pola makan kaya makanan, termasuk ikan berlemak, meningkatkan ukuran partikel HDL. Ini dapat meningkatkan transportasi kolesterol ke seluruh tubuh. Ikan berlemak kaya akan lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.&nbsp;American Heart Association&nbsp;merekomendasikan makan ikan setidaknya dua kali seminggu, terutama ikan yang mengandung lemak omega-3, seperti ikan salmon, trout, dan herring. 8. Kedelai Penelitian yang dilakukan Yanai dan Tada pada 2018 menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan berbahan dasar kedelai dapat meningkatkan kadar HDL, serta menurunkan kadar LDL dan trigliserida. Makanan yang terbuat dari kedelai utuh, seperti susu kedelai, kacang kedelai, dan kacang-kacangan tampaknya memiliki efek yang lebih kuat terhadap kolesterol dibandingkan suplemen kedelai. &nbsp;

Beberapa makanan mengandung lemak yang dianggap buruk bagi kolesterol. Lemak tersebut dapat meningkatkan

8 Makanan yang Dapat Meningkatkan HDL, Kolesterol Baik untuk Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/09/kenali-ragam-kolesterol-ada-yang-baik-dan-jahat_m_154879.jpeg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Usai menyantap daging kurban pada perayaan Idul Adha, ancaman kolesterol selalu ditakuti. Konsumsi daging kambing dan berbagai daging kurban lainnya terlalu berlebihan, membuat kolesterol seseorang bisa kambuh. Belum lagi ancaman penyakit lainnya seperti diabetes dan hipertensi. Disease Prevention Expert yang juga CEO dari In Harmony Vaccination dr. Kristoforus Hendra Djaya SpPD menekankan siapa saja yang berisiko maupun tidak, harus memahami bahwa kolesterol terdiri dari beberapa macam. Untuk mengetahuinya, seseorang perlu melakukan pemeriksaan panel profil kolesterol darah lengkap. "Targetnya tentu kolesterol jahat harus rendah, kolesterol baik justru harus tinggi," tegasnya kepada JawaPos.com, Minggu (3/9). Ternyata kolesterol ada yang baik, dan banyak pula yang jahat. Lalu bagaimana meningkatkan kolesterol baik? "Sayangnya kolesterol baik ini tidak bisa hanya sekadar mengatur pola makan. Tapi bisa membantu meningkatkannya dengan berolahraga," kata Kristoforus. Olahraga aerobik seperti lari, jogging, renang, atau bersepeda 30 menit sehari telah terbukti menurunkan faktor-faktor risiko kardiovaskular termasuk kolesterol, darah tinggi, dan diabetes. Untuk mengurangi kolesterol jahat, kata dia, memang yang paling manjur adalah dengan menghindari atau minimal mengurangi makan makanan yang tinggi lemak. Apalagi saat Idul Adha tentu harus membatasi diri. "Seperti seafood, daging-dagingan, kuning telur, dan segala sesuatu yang dimasak dg minyak. Itu dibatasi," tegasnya. Kristoforus menambahkan bukan berarti masyarakat tidak boleh menggunakan minyak sama sekali. Namun sebaiknya dianjurkan memilih yang lebih sehat. "Olive oil atau minyak zaitun jauh lebih sehat dibanding minyak sawit. Dalam memasak daging kurban juga harus memerhatikan teknik memasaknya," katanya.

Kenali Ragam Kolesterol, Ada yang Baik dan Jahat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/03/santap-8-makanan-sumber-kolesterol-baik_m_118864.jpeg" alt="Alpukat menjadi salah satu buah yang bagus untuk menghindari sakit jantung koroner" width="100%">
<figcaption>Alpukat menjadi salah satu buah yang bagus untuk menghindari sakit jantung koroner</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Kolesterol merupakan satu pemicu atau faktor risiko Penyakit Jantung Koroner (PJK). Kolesterol jahat di tubuh diakibatkan pola makan yang buruk. Karena itu coba pilih makanan yang mengandung kolesterol baik dan baik bagi jantung. Gaya hidup tak sehat memainkan peran penting dalam meningkatkan jumlah penderita penyakit degeneratif. Faktor utamanya adalah penggunaan minyak goreng dan pengawet. Sayur dan buah sebagai penangkal paling jitu. Mulai sekarang, bulatkan tekad untuk mengubah kebiasaan ini. Cobalah tahap demi tahap dengan memasukkan sayur dan buah dalam porsi makan setiap hari. Kebiasaan ini juga harus dimulai sejak anak-anak.&nbsp; Makanan dengan kolesterol baik mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas. Karena itu jangan selalu memusuhi lemak, karena lemak baik juga bermanfaat bagi jantung sehat. Boldsky, Minggu (26/3) melansir daftar makanan dengan lemak baik yang dapat meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan low-density lipoprotein (LDL) level.&nbsp; 1. Bawang Putih Bumbu rempah yang satu ini memang primadona dalam mengatur kolesterol tubuh. Makan bawang putih mentah secara rutin dapat mengurangi kolesterol jahat.&nbsp; 2. Salmon Pecinta ikan tak usah takut makan salmon. Salmon adalah ikan paling baik untuk melindungi jantung yang kaya dengan omega-3. Omega-3 akan meningkatkan level kolesterol HDL. 3. Kenari Camilan kenari baik untuk tubuh. Kenari bisa menurunkan kolesterol jahat. 4. Kacang Almond Jenis kacang ini baik untuk meningkatkan HDL. Namun tetap hati-hati, jangan terlalu banyak karena kacang ini juga sumber kalori. 5. Buncis Buncis kaya serat dan bagus untuk kesehatan jantung. Buncis kaya serat dan menurunkan kolesterol jahat. Buncis juga baik bagi ginjal. 6. Alpukat Alpukat sumber buah yang sehat bagi jantung untuk meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Alpukat mengandung betasitosterol yang mengurangi kolesterol jahat. 7. Cokelat Hitam Cokelat hitam direkomendasikan dokter untuk seseorang dengan masalah jantung.&nbsp; 8. Gandum Putih (Oat) Gandum baik untuk sarapan untuk mengurangi kolesterol LDL. Betaglucan dalam gandum menyerap LDL sehingga baik untuk jantung. (cr1/JPG)

Santap 8 Makanan Sumber Kolesterol Baik

kolesterol baik

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kolesterol baik

Berita Terkini

8 Makanan yang Dapat Meningkatkan HDL, Kolesterol Baik untuk Kesehatan

Kenali Ragam Kolesterol, Ada yang Baik dan Jahat

Santap 8 Makanan Sumber Kolesterol Baik

Download Aplikasi JawaPos.com