<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/25/10997-1370372184.jpg" alt="Zodiak kurang disiplin. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Zodiak kurang disiplin. (freepik.com)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Tidak semua orang bisa memiliki kendali penuh atas diri mereka sendiri, apalagi saat emosi sedang naik turun atau godaan datang bertubi-tubi.&nbsp; Dalam astrologi, ada beberapa zodiak yang dikenal sebagai zodiak dengan kontrol diri rendah. Mereka cenderung bertindak sesuai dorongan hati, sulit fokus, atau malah terlalu banyak berpikir sehingga jadi kurang disiplin. Siapa saja?&nbsp; Dilansir dari laman Baselinemag.com pada Senin (25/11) mari kita bahas satu per satu! <h3 dir="ltr">1. Gemini - Bertindak Sesuai Dorongan Hati</h3> Gemini dikenal sebagai sosok yang ceria dan suka mencoba hal baru. Namun, sifat moody mereka sering membuat Gemini bertindak impulsif. Ketika sesuatu menarik perhatian mereka, Gemini bisa dengan mudah mengabaikan hal lain, bahkan yang lebih penting.&nbsp; Dalam banyak kasus, mereka sulit bertahan pada satu keputusan karena sering berubah pikiran. Bagi Gemini, kontrol diri adalah tantangan besar karena dorongan hati sering kali menang. <h3 dir="ltr">2. Aries - Pendekatan Spontan yang Impulsif</h3> Sebagai zodiak berapi-api, Aries selalu tampil penuh energi dan spontan. Tapi sifat ini juga menjadi pedang bermata dua. Aries cenderung impulsif dalam mengambil keputusan, tanpa memikirkan konsekuensinya.&nbsp; Mereka sering merasa bahwa semua harus dilakukan sekarang juga! Gaya ini membuat Aries terlihat kurang disiplin, terutama ketika harus mengikuti aturan atau rutinitas yang membosankan. <h3 dir="ltr">3. Sagitarius - Mengejar Sensasi dan Menghindari Komitmen</h3> Sagitarius adalah petualang sejati. Mereka selalu mencari pengalaman baru yang menyenangkan, bahkan jika itu berarti melanggar rencana yang sudah dibuat sebelumnya.&nbsp; Sayangnya, sifat ini membuat mereka terkesan tidak bisa diandalkan. Sagitarius sering kali menghindari komitmen yang membutuhkan kedisiplinan jangka panjang. Fokus mereka lebih pada mengejar kesenangan, bukan tanggung jawab. <h3 dir="ltr">4. Libra - Terlalu Banyak Pertimbangan</h3> Libra adalah zodiak yang terkenal dengan kemampuan diplomasi dan cinta pada keseimbangan. Namun, terlalu banyak pertimbangan justru menjadi kelemahan mereka.&nbsp; Ketika dihadapkan pada pilihan sulit, Libra sering kali terjebak dalam kebingungan, sehingga mereka kehilangan arah dan kontrol diri. Akibatnya, keputusan yang diambil sering terlambat atau malah tidak konsisten. Meski dikenal sebagai zodiak dengan kontrol diri rendah, bukan berarti mereka tidak bisa berubah. Dengan kesadaran dan usaha, siapa pun bisa belajar menjadi lebih disiplin.&nbsp; Jadi, kalau zodiakmu termasuk salah satunya, jangan berkecil hati ya! Gunakan kelemahan ini sebagai motivasi untuk lebih memahami diri sendiri dan membuat perubahan kecil yang positif. ***

Dalam astrologi, ada beberapa zodiak yang dikenal memiliki kontrol diri rendah dan kurang disiplin. Siapa saja?

Kurang Disiplin, 4 Zodiak Ini Punya Kontrol Diri yang Rendah, Gemini yang Moody Termasuk!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/16/ym-1980183163.jpg" alt="Ilustrasi: Pria tak disiplin dan berantakan. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Pria tak disiplin dan berantakan. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Disiplin dan kontrol diri adalah dua elemen penting yang membentuk karakter pria yang sukses. Namun, tidak semua pria mampu menjaga kedua hal tersebut dalam kehidupan sehari-hari. Tanpa disadari, beberapa kebiasaan buruk dapat mencerminkan kurangnya disiplin dan kendali diri, yang pada akhirnya menghambat potensi mereka untuk berkembang. Dalam artikel ini, melansir Blog Herald, kita akan membahas 10 rutinitas buruk yang sering dilakukan pria yang menunjukkan tanda-tanda ini, sekaligus menjadi pengingat untuk memperbaiki pola hidup ke arah yang lebih baik. 1) Menjadikan Prokrastinasi Sebagai Kebiasaan Pria yang sering menunda pekerjaan hingga menit terakhir menunjukkan kurangnya komitmen pada tanggung jawab. Prokrastinasi ini sering berdampak buruk pada produktivitas dan kemampuan mencapai tujuan. 2) Hidup Tanpa Rutinitas Tidak memiliki rutinitas harian yang terstruktur sering menjadi tanda ketidakteraturan dan kurangnya tujuan. Hal ini membuat mereka sulit mencapai keseimbangan dalam kehidupan. 3) Melewatkan Sarapan Pria yang sering melewatkan sarapan cenderung mengabaikan pentingnya energi untuk memulai hari. Kebiasaan ini mencerminkan kurangnya perhatian pada kesehatan dan kebutuhan tubuh. 4) Mengabaikan Aktivitas Fisik Kurangnya aktivitas fisik menunjukkan bahwa pria tersebut tidak memprioritaskan kebugaran. Selain berdampak pada kesehatan fisik, hal ini juga menunjukkan kurangnya disiplin untuk menjaga pola hidup sehat. 5) Mengabaikan Peluang Pengembangan Diri Pria yang enggan belajar hal baru atau meningkatkan keterampilan mereka cenderung terjebak dalam zona nyaman. Hal ini menunjukkan kurangnya motivasi untuk bertumbuh dan berkembang. 6) Mengabaikan Hubungan Tidak memberikan perhatian pada hubungan dengan keluarga, teman, atau pasangan dapat menunjukkan egoisme atau kurangnya empati. Ini bisa menghambat kualitas hubungan jangka panjang. 7) Terjebak dalam Pola Makan Tidak Sehat Sering mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan tinggi gula adalah tanda pengabaian terhadap kesehatan. Ini menunjukkan kurangnya kontrol diri dalam memilih asupan nutrisi. 8) Terlalu Mengutamakan Relaksasi Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bersantai, seperti menonton TV atau bermain game, menunjukkan bahwa pria tersebut mungkin kurang termotivasi untuk melakukan sesuatu yang produktif. 9) Menghindari Tantangan Pria yang selalu menghindari situasi sulit atau tantangan baru seringkali menunjukkan ketakutan untuk gagal. Hal ini bisa menjadi hambatan besar dalam mencapai kesuksesan. 10) Mengabaikan Tanggung Jawab Pribadi Pria yang sering menyalahkan orang lain atau keadaan atas kesalahan mereka sendiri menunjukkan kurangnya rasa tanggung jawab. Ini adalah tanda jelas bahwa mereka tidak memiliki kontrol atas diri mereka sendiri. Dengan menyadari rutinitas buruk ini, setiap pria dapat mulai memperbaiki diri untuk menjadi lebih disiplin dan memiliki kontrol diri yang lebih baik.

Tanpa disadari, beberapa kebiasaan buruk dapat mencerminkan kurangnya disiplin dan kendali diri, yang pada akhirnya menghambat potensi.

Tanda Pria Tak Punya Disiplin dan Kontrol Diri: 10 Rutinitas Buruk yang Sering Mereka Lakukan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/21/Ilustrasi-perempuan-menangis-saat-menonton-film-953918493.jpeg" alt="Ilustrasi dua perempuan sedang menangis. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi dua perempuan sedang menangis. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sebagai manusia normal, tentu sangat lazim apabila kamu menangis setelah mengalami peristiwa yang sangat sedih atau menyakitkan hati. Kamu bisa meneteskan air mata secara perlahan bahkan sampai meraung kencang. Ada banyak jenis orang yang menangis di dunia ini. Mulai dari yang jarang menangis dan tidak bergeming ketika ada peristiwa sesedih apapun sampai yang mudah meneteskan air mata ketika tidak sengaja disakiti. Kamu mungkin termasuk dalam golongan orang yang kedua, yakni golongan orang yang mudah menangis. Dalam berbagai situasi, kamu bisa dengan gampang menangis dan meneteskan air mata. Meski tidak ada orang lain yang menangis, kamu bisa saja tersedu-sedu di situasi yang sangat tidak cocok untuk menangis. Lama kelamaan, banyak orang bisa tidak nyaman dan kamu sendiri juga akan kesulitan akibat terlalu mudah menangis. Kamu tentu ingin berubah dan jadi pribadi yang tidak terlalu sensitif seperti sebelumnya. Dikutip dari Calm, dan Self, berikut ini merupakan 7 cara mengontrol diri untuk tidak mudah menangis: 1. Jangan Dilawan Cara pertama untuk mengontrol diri agar tidak mudah menangis adalah jangan melawan rasa ingin menangis yang ada. Ketika kamu menangis, kamu mungkin saja melawan perasaan itu dan malah memperparah keadaan. Tidak melawan perasaan ingin menangis tersebut, kamu bisa mengubahnya ke arah memperbaiki sumber tangisan dan bagaimana caranya melangkah maju kedepan tanpa tangisan. Menangis itu normal dan kamu perlu tahu bahwa tidak semua tangisan harus ditahan atau dilawan. 2. Tarik Napas Perlahan Cara mengontrol diri yang selanjutnya adalah dengan menarik napas perlahan. Kamu tentu tahu bahwa menarik napas merupakan tindakan yang sederhana namun ampuh untuk menenangkan diri di berbagai situasi, termasuk ketika ingin menangis. Kamu mungkin merasa sangat marah atau sedih sampai tersengal-sengal. Kamu bisa tarik napas yang dalam dan perlahan untuk bisa merilekskan tubuh dan berguna apabila kamu tidak ingin jadi orang yang mudah menangis. 3. Pikirkan Hal Lain Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mengontrol diri ketika sedang ingin menangis adalah dengan memikirkan hal lain. Ketika ingin menangis, distraksi adalah hal baik yang bisa membuat fokusmu beralih dari rasa ingin menangis tersebut. Kamu bisa mengalihkan pikiran ke sekeliling seperti jalanan yang kamu tapaki, tanaman yang ada di sekitar atau orang yang berjalan di dekatmu. Kamu bisa memikirkan dan memfokuskan diri pada hal lain secara positif. 4. Dongakkan Kepala Sebagai orang yang mudah menangis, kamu bisa saja tiba-tiba menjatuhkan air mata di pipi ketika sedih atau marah. Untuk mengontrol airmata ini, kamu bisa mencoba cara yakni dengan mendongakkan kepala keatas. Dengan cara ini, kamu melawan gravitasi dan tidak membiarkan air mata jatuh dan mengalir ke bawah pipimu. Seringkali seseorang akan semakin membuncah perasaannya ketika sudah mulai menangis. Saat mendongak ke atas, kamu bisa mengambil napas atau memikirkan hal lain sebagai distraksi untuk tidak menangis. 5. Salurkan ke Fisik Apabila cara mengontrol diri lewat pikiran atau psikologis tidak mempan, kamu bisa mencoba menyalurkannya ke fisik. Ketika kamu sedang ingin menangis, kamu bisa mengalihkan perasaan emosional ke sensasi fisik. Kamu bisa menginjak lantai kuat-kuat, mencubit tangan sendiri, atau menggenggam erat benda yang sedang kamu pegang. Hal ini merupakan distraksi untuk seseorang tidak jadi menangis atau tidak mudah menangis. 6. Lakukan Hal Sebaliknya Rasa ingin menangis ini tentu berangkat dari berbagai perasaan yang berkecamuk. Kamu bisa saja merasa sedih akibat kehilangan sesuatu atau sangat marah dan tersinggung akibat perbuatan seseorang. Kamu bisa mencoba cara mengontrol rasa ingin menangis dengan melakukan hal sebaliknya. Ketika kamu marah, kamu bisa menonton atau melakukan aktivitas yang tenang. Ketika kamu sedih, kamu bisa mencari penghiburan supaya tertawa. Hal inilah yang bisa membuatmu merasa lebih baik dan tidak jadi menangis. 7. Menjaga Ketenangan Terakhir, kamu bisa melakukan cara ini ketika sedang tidak berada di tempat kejadian. Pada beberapa kesempatan, kamu bisa meluangkan waktu untuk menjaga kesehatan emosional dan menenangkan diri demi jadi pribadi yang tidak mudah menangis. Kamu bisa mengubah pola hidup jadi lebih baik, melakukan meditasi sampai olahraga. Kamu bisa melatih ketenangan diri dan jadi kuat ketika ada emosi yang tiba-tiba menerjangmu ketika hendak menangis suatu saat nanti. ------- Ketujuh poin di atas merupakan cara mengontrol diri agar tidak mudah menangis meski punya hati yang sensitif. Dengan ini, kamu jadi punya kendali atas diri sendiri dan bisa menentukan kapan akan menangis dan kapan tidak.

Sebagai manusia normal, tentu sangat lazim apabila kamu menangis setelah mengalami peristiwa yang sangat sedih atau menyakitkan hati.

Kamu Mudah Menangis? Ini 7 Cara untuk Mengontrol Diri Agar Tidak Mudah Menangis 

kontrol diri

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kontrol diri

Berita Terkini

Kurang Disiplin, 4 Zodiak Ini Punya Kontrol Diri yang Rendah, Gemini yang Moody Termasuk!

Tanda Pria Tak Punya Disiplin dan Kontrol Diri: 10 Rutinitas Buruk yang Sering Mereka Lakukan

Kamu Mudah Menangis? Ini 7 Cara untuk Mengontrol Diri Agar Tidak Mudah Menangis

Download Aplikasi JawaPos.com