<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2023/03/pexels-bedbible-com-11219937.jpg" alt="Ilustrasi sperma menuju sel telur. Pexels/Antara" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sperma menuju sel telur. Pexels/Antara</figcaption>
</figure> JawaPos.Com - Kaum adam wajib tahu, bahwa akivitas harian dan makanan yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh pada kesuburan. Untuk itu, menjaga pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi merupakan hal wajib untuk diterapkan. Salah satu yang mempengaruhi kesehatan reproduksi secara positif adalah melalui makanan yang dikonsumsi. Oleh karenanya, sistem reproduksi sperma bergantung pada nutrisi dan vitamin yang disuplai ke dalam tubuh. Pastikan, makanan yang dipilih harus dapat meningkatkan produksi testosteron, meningkatkan jumlah sperma, serta motilitas dan kualitas sperma. Dilansir dari &nbsp;Nova IVF, Kamis (22/2), berikut 5 panduan nutrisi yang dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013608015/sering-pakai-celana-ketat-hati-hati-alami-sperma-kosong">Sering Pakai Celana Ketat, Hati-Hati Alami Sperma Kosong</a> Nutrisi yang Mendukung Sistem Reproduksi Makanan memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan reproduksi pria. Nutrisi yang tepat dapat meningkatkan produksi testosteron, memperbaiki motilitas, dan meningkatkan jumlah serta kualitas sperma. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, E, dan zinc. - Jeruk dan buah-buahan sitrus lainnya, diketahui mengandung vitamin C yang tinggi. - Almond, biji labu, dan minyak biji bunga matahari adalah sumber vitamin E yang baik. - Daging sapi, daging ayam, kacang-kacangan, dan biji labu mengandung zinc yang penting untuk kesehatan sperma. Buah-Buahan Segar dan Sayuran Hijau Buah-buahan segar dan sayuran hijau bukan hanya baik untuk kesehatan secara umum, tetapi juga penting untuk kesehatan reproduksi. Buah seperti jeruk, stroberi, dan kiwi kaya akan antioksidan, sementara sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung asam folat yang mendukung produksi sperma yang sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013607640/benarkah-ganja-merusak-kualitas-sperma-para-penelitian-ungkap-faktanya">Benarkah Ganja Merusak Kualitas Sperma? Para Penelitian Ungkap Faktanya</a> Protein Berkualitas Tinggi Protein adalah blok bangunan utama bagi tubuh. Pilih sumber protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Protein membantu memperbaiki sel-sel tubuh, termasuk sperma. Asam Lemak Sehat Asam lemak omega-3 dan omega-6 penting untuk kesehatan sperma. Temukan mereka dalam ikan berlemak seperti salmon, serta dalam alpukat, kacang kenari, dan biji chia. Asam lemak sehat membantu meningkatkan motilitas sperma. Pentingnya Minum Air yang Cukup Tidak hanya makanan, tetapi juga hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan reproduksi pria. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, karena dehidrasi dapat mempengaruhi viskositas sperma. ***

Kaum adam wajib tahu, berikut 5 panduan nutrisi yang dapat meningkatkan kesuburan dan kualitas sperma.

Kaum Adam Merapat! Simak 5 Panduan Nutrisi untuk Meningkatkan Kualitas Sperma

&nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2023/03/pexels-bedbible-com-11219937.jpg" alt="Ilustrasi sperma menuju sel telur. Pexels/Antara" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sperma menuju sel telur. Pexels/Antara</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bagi para suami dan calon ayah baru, menjaga kualitas sperma adalah hal yang sangat penting. Pasalnya, untuk memiliki buah hati sehat dengan pekembangan yang baik, tidak dimulai dari memenuhi nutrisi ibu hamil, melainkan dari menjaga kualitas sperma. Ya, jauh sebelum ibu mengandung atau hamil, caon ayah juga wajib menjaga serta meningkatkan kualitas sperma dengan menerapkan gaya hidup sehat. Seperti yang diketahui, makanan merupakan peran kunci dalam menjaga kesehatan reproduksi pria. Memperhatikan pola makanan dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, dapat meningkatkan produksi testosteron, memperbaiki motilitas, dan meningkatkan jumlah serta kualitas sperma. Sebagaimana dikutip JawaPos.com dari Nova IVF, Minggu (17/12), berikut ini makanan yang dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. 1. Telur Telur mengandung protein yang menjadi pilihan sehat untuk meningkatkan jumlah sperma. Telur juga akan melindungi sperma dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan pergerakan. Nutrisi yang berada dalam telur membantu produksi sperma menjadi lebih kuat dan meningkatkan kesuburan. 2. Bayam Kandungan asam folat pada bayam sangat penting untuk perkembangan sperma yang sehat. Asam folat adalah suplemen yang ideal untuk dimasukkan dalam makanan. Kadar asam folat yang tinggi dapat mengurangi sperma yang abnormal, sehingga meningkatkan peluang keberhasilan penetrasi sperma ke dalam sel telur. 3. Pisang Vitamin A, B1. dan C dalam pisang membantu tubuh memproduksi sel sperma yang sehat dan kuat. Pisang kaya akan vitamin dan mengandung enzim Bromelain. Enzim ini mencegah peradangan serta membantu meningkatkan kualitas sperma. 5. Asparagus Asparagus merupakan sayuran yang memiliki Vitamin C yang tinggi dan memiliki efek positif pada sperma. Dapat melawan radikal bebas serta melindungi sel testis, menjadikan jumlah sperma yang lebih baik, tingkat motilitas, dan kualitas sperma. 5. Coklat Hitam Mengandung asam amino bernama L-Arginine HCI yang terbukti berkontribusi terhadap jumlah sperma. Konsumsi dalam jumlah terbatas dapat meningkatkan jumlah sperma sampai batas tertentu. 6. Kenari Kacang-kacangan adalah sumber lemak dan protein yang baik. Lemak diperlukan untuk produksi membran sel sperma. Asam lemak omega 3 juga membantu meningkatkan volume sperma dengan meningkatkan aliran darah ke testis. Antioksidan dalam kenari juga membantu menghilangkan racun dalam aliran darah. 7. Biji Labu Fitosterol diketahui dapat meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh. Fitosterol dapat ditemukan pada biji labu kuning. Ini membantu meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan. Kandungan omega 3 pada biji ini juga meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan volume air mani. ***

Simak dan pahami 7 jenis makanan yang memiliki nutrisi baik untuk kualitas sperma, calon ayah jangan sampai tidak tahu!

Calon Ayah Jangan Sampai Tidak Tahu, Ini 7 Makanan yang Efektif Meningkatkan Kualitas Sperma

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/15/AB85224544B14E99B6443E6F4C51BAE7-875189473.jpg" alt="Ilustrasi biji labu. Biji labu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mereka tinggi antioksidan, vitamin, mineral, dan lemak baik." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi biji labu. Biji labu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mereka tinggi antioksidan, vitamin, mineral, dan lemak baik.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Biji labu biasanya dibuang begitu saja karena dinilai tidak ada untungnya. Tapi siapa sangka, biji labu juga memiliki kandungan tinggi yang bermanfaat bagi tubuh. Biji labu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mereka tinggi antioksidan, vitamin, mineral, dan lemak baik. Nutrisi tersebut bagus untuk jantung dan sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi peradangan. Berikut adalah beberapa manfaat dari biji labu yang dapat menjaga kesehatan tubuh. 1. Mengurangi Peradangan Penelitian telah menemukan bahwa nutrisi-nutrisi berikut menjadikan biji labu sebagai makanan anti-inflamasi yang ampuh untuk mengurangi peradangan untuk kondisi peradangan kronis, seperti artritis reumatoid, diantaranya adalah seng, fosfor, magnesium, kalium, dan selenium. 2. Menurunkan Risiko Kanker Penelitian menemukan bahwa polifenol pada biji labu dan senyawa lainnya dapat melindungi tubuh dari kanker prostat. Dalam sebuah penelitian, lima ekstrak biji labu yang berbeda dievaluasi pengaruhnya terhadap sel kanker prostat. Semua ekstrak menghambat peningkatan jumlah sel kanker. Penelitian lain juga menemukan hubungan positif antara konsumsi biji labu dan penurunan terhadap risiko kanker payudara. Peneliti mengevaluasi efek fitoestrogen (senyawa tumbuhan yang meniru estrogen dalam tubuh), termasuk biji labu pada orang pasca menopause. Mereka menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya fitoestrogen memiliki risiko kanker payudara yang jauh lebih rendah dibandingkan yang tidak. 3. Meningkatkan Kesehatan Prostat Biji labu tidak hanya membantu mencegah kanker prostat, tetapi juga bermanfaat bagi prostat dengan cara lain. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan pembesaran prostat jinak atau benign prostatic hyperlasia (BPH) dan gejala saluran kemih bagian bawah, yang memakan biji labu akan menurunkan Skor Gejala Prostat Internasional atau International Prostate Symptom Score (IPSS) mereka. 4. Menunjang Kesehatan Jantung Biji labu kaya akan serat, terutama bila dimakan dengan kulitnya, yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan obesitas. Ditambah lagi, kandungan magnesium yang tinggi pada biji labu kuning sangat bagus untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. 5. Mengurangi Risiko Diabetes Biji labu memiliki sifat hipoglikemik yang membantu menjaga kadar gula darah yang tepat. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa ketika partisipan mengonsumsi 65 gram biji labu yang setara dengan kurang dari satu setengah cangkir, kadar gula darah mereka, yang meningkat pada diabetes tipe 2, secara signifikan lebih rendah dibandingkan pada saat partisipan yang tidak mengonsumsi biji labu kuning. 6. Meningkatkan Pencernaan Biji labu merupakan sumber serat yang sangat baik, yang dapat melindungi kesehatan pencernaan. Penelitian menemukan bahwa serat tersebut memberikan beberapa manfaat yang baik untuk pencernaan, yaitu melindungi mikrobioma usus (mikroorganisme yang hidup di saluran pencernaan), meningkatkan kesehatan usus besar, dan mencegah sembelit. 7. Memperkuat Kualitas Sperma Seng adalah elemen penting yang membantu menyeimbangkan hormon. Ini dapat bermanfaat untuk testosteron, prostat, dan fungsi seksual. Kekurangan seng dikaitkan dengan kelainan sperma dan penurunan kadar testosteron. Para peneliti menemukan bukti dalam penelitian pada hewan bahwa biji labu dapat membantu kualitas sperma, meskipun belum ada penelitian pada manusia yang mengkonfirmasi hal ini. Karena biji labu merupakan sumber seng yang kuat, yang dikenal bermanfaat untuk kualitas sperma, menambahkannya ke dalam makanan dapat membantu kesuburan. 8. Membantu Tidur Lebih Baik Biji labu mengandung triptofan yang tinggi. Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan kaya triptofan dapat meningkatkan kualitas tidur. 9. Menunjang Kesehatan Tulang Kadar magnesium yang tinggi pada biji labu menjadikannya sumber makanan yang sangat baik untuk kesehatan tulang. 10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Biji labu mempunyai efek imunomodulator, yang berarti mereka dapat mengatur fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, asam lemak, polifenol, dan prebiotik dari labu diketahui dapat merangsang sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin A, C, dan E yang tinggi dalam biji labu membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi. Beberapa peneliti berpendapat bahwa labu dan biji labu dapat dianggap sebagai &ldquo;makanan farmasi&rdquo;, makanan yang sama bermanfaatnya dengan obat-obatan, karena peran fungsional dan nutraceutical (penyembuhan) mereka dalam tubuh.

Biji labu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mereka tinggi antioksidan, vitamin, mineral, dan lemak baik.

Biji Labu Tidak Disangka Miliki Banyak Manfaat bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker hingga Memperkuat Kualitas Sperma

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2023/03/pexels-bedbible-com-11219937.jpg" alt="Ilustrasi sperma menuju sel telur. Pexels/Antara" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sperma menuju sel telur. Pexels/Antara</figcaption>
</figure>JawaPos.com–Dokter spesialis andrologi dan seksologi RS Cipto Mangunkusumo (RSCM) Kencana Silvia W. Lestari mengatakan, pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat memengaruhi kualitas sperma pada pria.  ”Karena dia letaknya di luar, ada pengaruh dari penggunaan pakaian yang ketat, pakaian dalam kah atau celana panjang dari bahan yang keras seperti jeans,” ucap Silvia W. Lestari seperti dilansir dari Antara dalam diskusi tentang faktor sperma pada infertilitas pria yang diikuti secara daring di Jakarta, Jumat (10/3).  Silvia menambahkan, penggunaan celana yang ketat dapat menekan organ reproduksi pria. Sehingga, memengaruhi kualitas sperma yang dihasilkan.  Dia menambahkan, gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan minum alkohol juga tidak dianjurkan. Sebab, dapat memengaruhi kualitas sperma. Di samping itu juga ada beberapa olahraga yang tidak disarankan untuk dilakukan karena memengaruhi kesehatan organ reproduksi pria.  ”Biasanya selain sepeda juga tidak dianjurkan melakukan olahraga yang meningkatkan beban perut, seperti sit up atau angkat beban, jadi yang aman berupa jalan, lari, atau berenang,” ucap Silvia.  Untuk menjaga kualitas sperma tetap baik, lanjut dia, pria sebaiknya mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengandung protein tinggi serta mengandung antioksidan. Makanan tersebut bisa berupa ikan, ayam, telur, sayur, serta buah-buahan.  Namun, menurut dia, pengolahan makanan tersebut juga perlu diperhatikan. Sebab, kualitas sperma juga berpengaruh pada makanan yang dikonsumsi sehari-hari seperti tidak digoreng atau tidak dibakar.  ”Dianjurkan pengolahannya direbus, dipepes (kukus), dibuat sup atau ditumis, itu akan menghasilkan sel benih sperma dan DNA yang utuh dan bisa menghamili,” tutur Silvia W. Lestari.​​​​​​​  Silvia mengatakan, kualitas sperma tidak bisa dilihat dari kasat mata. Harus diperiksa menggunakan mikroskop. Sebab, tanpa sadar gangguan hormon utamanya pada pria tidak bisa dideteksi tanpa analisis sperma.  Bagi pasangan suami istri yang sedang merencanakan kehamilan, sebaiknya memperbaiki pola hidup sehat dan melakukan pemeriksaan sedini mungkin agar bisa diobati jika ada gangguan hormon reproduksi.  ”Perbaikan sperma akan terjadi dalam waktu 3-6 bulan, bersamaan dengan istri dan dokter obgyn apakah ada endometriosis atau PCOS, jadi yang dilakukan peningkatan kualitas sperma, peningkatan kualitas sel telur, dan penyakit penyerta yang bisa memengaruhi kualitas telur atau embrio nantinya,” terang Silvia.  Pria juga bisa melakukan pemeriksaan hormon reproduksi sedini mungkin. Bahkan, sebelum menikah dengan memperhatikan jika testis kecil atau hanya satu dan tanda-tanda rambut yang tumbuh sedikit karena kadar testosteron yang minim.

Penggunaan Celana Terlalu Ketat Dapat Pengaruhi Kualitas Sperma

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/4-kebiasaan-sehat-ini-tingkatkan-kualitas-sperma-pria-yuk-simak_m_.jpg" alt="Ilustrasi: kualitas sperma pada pria dapat ditingkatkan dengan tidak menggunakan celana dalam terlalu ketat. Bahkan, kalau bisa tidur tanpa mengenakan celana dalam." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: kualitas sperma pada pria dapat ditingkatkan dengan tidak menggunakan celana dalam terlalu ketat. Bahkan, kalau bisa tidur tanpa mengenakan celana dalam.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Secara ilmiah sperma merupakan tolak ukur kesuburan seksual pada pria. Untuk meningkatkan kualitas sel sperma, kaum adam perlu melakukan pola hidup sehat secara konsisten. Tak cukup hanya dengan olahraga, istirahat yang cukup dan konsumsi makanan sehat juga turut mempengaruhi kondisi sperma. Dilansir dari Daily Star UK, Sabtu (11/8), sebuah penelitian besar di Skotlandia menemukan bahwa jumlah sperma rata-rata pria telah menurun selama beberapa tahun terakhir. Namun, kebanyakan pria tidak memikirkan kesehatan sperma sampai mereka benar-benar ingin merencanakan memiliki anak Namun, jangan khawatir karena ada 4 cara mudah untuk meningkatkan kualitas sperma untuk kaum ada. Apa saja itu? 1. Olahraga Menurut peneliti dari Harvard, pria yang berolahraga selama 15 jam atau lebih dalam seminggu memiliki konsentrasi sperma 73 persen lebih tinggi. Selain itu, olahraga juga menjaga berat badan tetap stabil sebab dapat meningkatkan antioksidan di seluruh tubuh. Peneliti dari Belanda juga menemukan bahwa pria dengan lingkar pinggang 40 inci atau lebih besar memiliki konsentrasi sperma lebih rendah. Dan mereka yang menonton TV selama lebih dari 20 jam seminggu memiliki konsentrasi sperma 44 persen lebih rendah. 2. Makan Banyak Ikan Ikan merupakan sumber omega-3 dan protein yang memainkan peran besar dalam konsentrasi sperma pria. Para peneliti Universitas Harvard menemukan orang-orang yang mengonsumsi lebih banyak ikan seperti salmon dan tuna memiliki konsentrasi sperma 65 persen lebih besar daripada mereka yang makan sedikit. Sebaliknya, pria yang makan banyak daging merah olahan memiliki jumlah sperma normal yang jauh lebih rendah. 3. Pakai Celana Dalam Longgar Celana dalam warna putih yang ketat akan membatasi ruang gerak Mr.P, sehingga berdampak buruk pada kualitas sperma. Para peneliti dari National Institute of Child Health and Human Development, Maryland, melakukan penelitian terhadap 500 pria hingga 12 bulan. Hasilnya, pria yang mengenakan celana pendek lebih longgar seperti boxer, maka 24 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki jumlah sperma motil rendah. Sperma motil rendah menjadi lebih lamban dan sulit mencapai sel telur dengan sukses. Selain itu, pria yang tidur telanjang di malam hari memiliki 25 persen kerusakan lebih sedikit pada sperma mereka, dibandingkan dengan pria yang mengenakan pakaian dalam saat tidur. 4. Hindari Gelombang Mikro Perlu diketahui memanaskan kembali makanan dalam wadah tupperware dapat merusak sperma Anda. Ini karena bahan kimia yang disebut bisphenol-A (BPA) dapat merembes dari plastik dan meresap ke dalam makanan. Peneliti dari Denmark menemukan bahwa pria yang memiliki kadar BPA tertinggi dalam urin mereka memiliki persentase sperma motil yang lebih rendah secara signifikan. Jadi, pikirkan dua kali untuk menggunakan wadah plastik atau setidaknya pindahkan ke wadah kaca yang lebih aman. Disamping itu, bahan-bahan seperti keju, dan tabir surya juga bisa merusak sperma pria.

4 Kebiasaan Sehat Ini Tingkatkan Kualitas Sperma Pria, Yuk Simak

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/waspadai-7-kebiasaan-yang-bisa-mengurangi-kualitas-sperma_m_201673.jpeg" alt="Ilustrasi: pola hidup yang tidak baik, pastinya mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma pada pria." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: pola hidup yang tidak baik, pastinya mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma pada pria.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pola hidup yang tidak teratur tanpa disadari dapat mempengaruhi kualitas sperma, salah satunya adalah kurangnya waktu istirahat.  Dilansir dari menshealth, Rabu (4/4), profesor urologi di Pusat Medis Universitas Kansas, Ajay Nangia, M.B.B.S. mengatakan bahwa jumlah sperma normal yang bisa dihasilkan telah menurun dalam beberapa dekade terakhir. Berikut ini 7 kebiasaan umum yang mempengaruhi kualitas sperma.  1. Kurang Tidur  Menurut studi awal dalam jurnal Fertility &amp; Sterilitas, pria yang tidur kurang dari 6 jam per malam, 31 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan kualitas sperma daripada pria yang tidur selama 7 hingga 8 jam per malam.  Kurang tidur dapat menurunkan produksi hormon testosteron yang sangat penting untuk produksi sperma. Uniknya, pria yang tidur selama lebih dari 9 jam semalam ternyata tingkat kesuburan yang lebih rendah. Artinya, tidur terlalu lama juga tidak baik untuk kualitas sperma.  2. Menggunakan Pelumas yang Salah  Beberapa jenis pelumas ternyata dapat menghambat motilitas sperma atau kemampuan mereka untuk berenang secara efisien ke arah sel telur.  Pelumas juga mengandung asam hidroklorik, pengawet yang dapat membunuh sperma. Sebagai gantinya, tetap dengan pelumas yang aman seperti PreSeed, yang tidak terlalu merusak sperma.  3. Konsumsi Daging Olahan  Pria yang makan daging olahan seperti bacon, hotdog, dan salami, memiliki jumlah sperma terendah. Sebab, daging olahan dapat menurunkan hormon reproduksi seperti testosteron.  Sebagai gantinya, konsumsilah ikan. Pria yang rajin makan ikan, terutama ikan yang kaya omega-3, seperti salmon atau tuna, bisa meningkatkan kuantitas sperma. Sedangkan asam lemak omega-3 dalam ikan meningkatkan pembentukan sperma yang lebih sehat.  4. Minum soda  Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Human Reproduction mengatakan pria yang minum lebih dari satu kaleng soda bergula setiap hari memiliki motilitas sperma lebih rendah daripada mereka yang jarang atau tidak pernah mencicipi makanan manis.  Makan atau minum terlalu banyak gula dapat menyebabkan resistensi insulin, suatu kondisi di mana sel-sel tidak dapat mengambil glukosa dari darah dan menggunakannya untuk energi. Ini dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menghalangi bagaimana sperma bergerak.  5. Stres dan Depresi  Menurut sebuah studi dari Universitas Columbia, Pria dengan tingkat stres tinggi memiliki kualitas sperma yang lebih buruk daripada pria yang merasa kurang stres. Terlalu banyak stres dapat menyebabkan hormon reproduksi rusak.  6. Menyimpan Smartphone Di Saku Celana  Radiasi yang dipancarkan dari ponsel dapat menyebabkan kerusakan DNA pada sperma. Dan panas dari gawai dapat meningkatkan suhu di dalam skrotum dan menghambat produksi sperma. Jika membawa ponsel di saku sepanjang hari, mungkin ada baiknya mencari cara untuk mengurangi eksposur, seperti menyimpannya di saku jaket atau di dalam tas.  7. Minum Alkohol Terlalu Banyak  Sesekali bir atau segelas anggur saat makan malam bukan masalah besar. Tetapi penelitian telah menghubungkan minum alkohol terlalu banyak akan menurunkan kadar testosteron dan jumlah sperma yang lebih rendah.  Menurut sebuah studi Denmark, pria yang mengonsumsi 40 minuman beralkohol per minggu memiliki 33 persen jumlah sperma yang lebih rendah dan 51 persen lebih sedikit sperma yang sehat dibandingkan mereka yang hanya minum 1 hingga 5 gelas alkohol dalam seminggu.

Waspadai 7 Kebiasaan yang Bisa Mengurangi Kualitas Sperma

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/6-kebiasaan-pria-yang-tanpa-disadari-kurangi-kualitas-sperma_m_198768.jpeg" alt="Ilustrasi: gangguan pada mr. p" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: gangguan pada mr. p</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Beberapa kebiasaan tanpa disadari mampu mengurangi kualitas sperma dan mengakibatkan masalah ereksi pada pria, salah satunya adalah kurang berolah raga.  Seperti dilansir menfitness, Sabtu (24/3), berikut 6 kebiasan buruk yang perlu dihindari agar kualitas sperma menjadi baik dan tidak mengalami masalah saat ereksi.  1. Malas Berolahraga  Menurut penelitian dari Cedars-Sinai Medical Center, Pria yang berolahraga lebih banyak memiliki fungsi ereksi dan seksual yang lebih baik. Hasilnya diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menunjukkan bahwa pria yang melaporkan olahraga lebih sering (sekitar 18 setara metabolik atau METS per minggu; atau setara dengan 2 jam olahraga berat seperti berlari atau berenang; 3,5 jam latihan sedang; atau 6 jam latihan ringan) memiliki skor fungsi seksual yang lebih tinggi.  Sebaliknya, pria yang berolahraga kurang melaporkan tingkat fungsi seksual yang lebih rendah.  2. Terlalu banyak merokok  Berdasarkan penelitian British Journal of Urology menunjukkan bahwa pria yang bebas dari nikotim mampu ereksi yang lebih kuat dan mencapai gairah seksual maksimal.  3. Kurang Tidur  Menurut studi University of Michigan, pria yang kurang tidur akan mengalami hasrat seksual yang lebih rendah dan kemampuan bereproduksi menurun.  Sebuah studi tahun 2011 dari University of Chicago bahkan menemukan fakta bahwa pria yang tidur kurang dari lima jam semalam selama seminggu memiliki testosteron yang lebih rendah daripada mereka yang tidur sekitar 7-9 jam.  4. Kurang makan semangka  Sebuah studi Texas A &amp; M University tahun 2008 menemukan bahan dalam semangka yang disebut citrulline-arginine membantu merelaksasi pembuluh darah dengan meningkatkan nitrit oksida. Dengan kata lain, memiliki kemampuan meningkatkan nitrit oksida yang sama seperti Viagra. Oleh karena itu, mengonsumsi semangka dipercaya efektif mengobati disfungsi ereksi dan bahkan mungkin mencegahnya.  5. Terlalu banyak makan Junk Food  Singkatnya, junk food buruk untuk kesehatan Mr. P. Sebuah studi Harvard tahun 2011 menemukan bahwa pria yang menikmati makanan olahan tinggi lemak (kue, kue, coklat, keripik, dan makanan yang digoreng dan diproses) memiliki kualitas sperma lebih rendah daripada mereka yang mengikuti diet sehat (biji-bijian, sayuran, dan ikan).  6. Terlalu sering menonton TV  Pria yang menonton lebih dari 20 jam seminggu, memiliki 44 persen jumlah sperma lebih rendah daripada mereka yang hampir tidak pernah menonton TV. Hal itu, berdasarkan hasil penelitian University of Rochester tahun 2011.  Para peneliti menemukan bahwa pria sehat yang tidak banyak bergerak yang diukur dengan kebiasaan menonton televisi, memiliki kualitas sperma yang lebih buruk karena kurangnya aktivitas fisik.

6 Kebiasaan Pria yang Tanpa Disadari Kurangi Kualitas Sperma

kualitas sperma

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kualitas sperma

Berita Terkini