<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/10/23314-4130302008.jpg" alt="Ilustrasi mengalami leher kaku." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mengalami leher kaku.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Leher kaku adalah keluhan yang cukup sering dialami banyak orang. Rasa sakit ini bisa muncul di bagian leher belakang, samping kanan, samping kiri, bahkan bagian depan leher. Kondisi ini tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga dapat mengganggu aktivitas harian. Menurut informasi dari&nbsp;halodoc.com, leher kaku dalam istilah medis dikenal dengan sebutan spondilosis servikal. Kondisi ini banyak terjadi pada lansia karena tulang rawan servikal serta tulang belakang cenderung melemah seiring bertambahnya usia. Meski begitu, orang dewasa muda pun bisa mengalaminya bila memiliki kondisi tertentu. Berdasarkan keterangan&nbsp;alodokter.com, penyebab paling umum dari leher kaku adalah ketegangan otot atau keseleo pada bagian leher. Selain itu, beberapa kondisi medis lain juga dapat memicu kekakuan pada leher, misalnya peradangan sendi atau gangguan saraf. Rasa kaku pada leher bukan hanya membuat tubuh tidak nyaman, tetapi juga bisa menjadi tanda adanya penyakit serius. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih berbahaya dan membutuhkan penanganan medis segera. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016210652/5-cara-mengatasi-leher-kaku-dan-nyeri-akibat-salah-posisi-tidur">5 Cara Mengatasi Leher Kaku dan Nyeri Akibat Salah Posisi Tidur</a> Lalu, kira-kira bagaimana cara mengatasi leher kaku? Berikut ini cara mengatasi leher kaku secara alami yang mudah dilakukan. 1. Perbaiki Posisi Tidur Posisi tidur yang salah dapat menjadi penyebab utama leher terasa kaku. Hindari tidur tengkurap karena membuat kepala menoleh ke satu sisi dalam waktu lama, sehingga otot leher menjadi tegang. Sebaiknya tidur dengan posisi telentang atau miring ke samping. Selama masa pemulihan, tidur tanpa bantal juga disarankan karena membantu merilekskan otot leher. 2. Mengompres dengan Es Kompres dingin bisa menjadi pertolongan pertama untuk meredakan nyeri leher. Tempelkan es yang dibungkus kain tipis pada area leher selama 10&ndash;15 menit. Sensasi dingin membantu mengurangi peradangan, membuat otot lebih segar, dan rasa sakit pun perlahan berkurang. 3. Mengurangi Stres Stres berlebihan dapat memicu otot leher menjadi tegang dan kaku. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti meditasi, membaca buku, atau mendengarkan musik. Relaksasi sederhana ini efektif membantu tubuh lebih rileks sehingga ketegangan otot leher berkurang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/015975288/berusia-20-tahun-hingga-30-tahun-pemilik-hobi-e-sports-rentan-terkena-hipertensi-gejalanya-leher-kaku">Berusia 20 Tahun hingga 30 Tahun, Pemilik Hobi E-sports Rentan Terkena Hipertensi, Gejalanya Leher Kaku</a> 4. Seledri Seledri ternyata bisa dimanfaatkan untuk mengatasi leher kaku. Anda dapat mengonsumsi seledri dalam bentuk jus yang menyegarkan atau menjadikannya bahan kompres. Kandungan alami dalam seledri dipercaya dapat membantu meredakan nyeri dan memperbaiki saraf yang tegang. 5. Kayu Manis Aroma kayu manis tidak hanya harum, tetapi juga bermanfaat untuk membantu merilekskan tubuh. Rendam kayu manis dalam air hangat, lalu hirup uapnya untuk memberikan efek menenangkan. Air rendaman tersebut juga dapat dipakai untuk mengompres bagian leher yang terasa kaku. 6. Minyak Esensial Beberapa jenis minyak esensial seperti rosemary, lavender, juniper, pinus, atau pala dapat digunakan untuk meredakan leher kaku. Caranya cukup mudah, oleskan minyak esensial ke leher lalu pijat perlahan. Selain membuat otot leher lebih lentur, aroma minyak esensial juga membantu menenangkan pikiran.

Leher kaku adalah keluhan yang cukup sering dialami banyak orang. Rasa sakit ini bisa muncul di bagian leher belakang

6 Cara Mengatasi Leher Kaku Secara Alami yang Ampuh, Mudah Dipraktikkan di Rumah, dan Efektif Meredakan Nyeri

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/15/Leher-Terasa-Kaku_-Ini-Dia-6-Cara-Ampuh-untuk-Meredakannya-di-Rumah-Wajib-di-Rumah-atau-Kantor-2623080930.jpg" alt="6 Cara yang Ampuh Atasi Leher Kaku" width="100%">
<figcaption>6 Cara yang Ampuh Atasi Leher Kaku</figcaption>
</figure> JawaPos.com -- Leher kaku dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi tersebut bukanlah sesuatu yang mengkhawatirkan, namun pada beberapa kondisi, keluhan leher kaku bisa terjadi akibat cedera otot leher atau adanya masalah kesehatan serius. Untuk mengatasi leher kaku, kamu harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab yang pasti dari leher kaku. Leher kaku biasanya muncul disertai dengan keluhan lain, seperti kesulitan menggerakan leher, nyeri leher, sakit kepala hingga nyeri bagian bahu atau lengan. Diketahui juga bahwa leher kaku yang tidak berbahaya umumnya akan mereda dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari atau satu minggu. Namun, jika rasa sakit pada leher kaku terus menetap atau disertai gejala lain, kamu perlu mewaspadainya karena bisa saja disebabkan oleh penyakit lain. Selain itu, ada beberapa penyebab leher kaku seperti ketegangan otot di bagian leher, stres, cedera atau trauma, radang sendi hingga meningitis. Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi leher kaku, dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Minggu (15/6), berikut ini merupakan enam cara yang ampuh untuk mengatasi leher kaku. 1. Rutin Berolahraga Cara pertama yaitu dengan rutin berolahraga, jika kamu rutin melakukan olahraga maka dapat membantu kondisi leher kaku agar pulih lebih cepat. Kamu dapat menanyakan kepada dokter tentang jenis olahraga yang aman dilakukan. 2. Berendam dengan Larutan Garam Mandi Selanjutnya yaitu kamu dapat berendam pada larutan garam mandi. Larutan ini bisa membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi stress, dan melemaskan otot yang kaku. Tak hanya dapat melemaskan otot, berendam dengan larutan garam mandi juga bisa membantu pikiran menjadi lebih rileks.Kamu dapat lakukan ini setiap kali mandi atau sebelum pergi tidur. 3. Kompres Dingin di Bagian Leher Cara selanjutnya untuk mengatasi leher kaku yaitu dengan mengompres dingin di bagian leher. Mengompres dengan menggunakkan air dingin atau es dipercaya dapat membantu melancarkan peredaran darah dan membuat otot menjadi lebih rileks. Selain itu, mengompres dengan batu es juga dapat menimbulkan rasa kebas pada bagian yang kaku, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri pada leher. 4. Memijat Lembut Leher dan Bahu Kamu dapat melakukan pijatan yang lembut di bagian leher dan bahu agar membuat otot menjadi lebih rileks. Jika otot rileks, maka sakit pada leher dan bahu dapat berkurang. Untuk itu, kamu dapat memijat leher kamu secara lembut. 5. Konsumsi Obat Pereda Nyeri Cara lainnya yaitu kamu dapat mengkonsumsi obat pereda nyeri, seperti acetaminophen atau NSAID, seperti termasuk ibuprofen dan naproxen sodium yang dapat meringankan rasa sakit akibat leher kaku. Namun, kamu dapat bertanya terlebih dahulu kepada dokter terkait dosis dan keamanan mengkonsumsi obat pereda nyeri. 6. Perbanyak Istirahat Selain mengkonsumsi obat pereda nyeri, cara lainnya untuk atasi leher kaku yaitu dengan memperbanyak istirahat dan kurangi melakukan aktivitas, terutama aktivitas mengangkat benda berat. Dengan melakukan cara tersebut, maka leher kaku dapat segera pulih dan berkurang rasa sakitnya. Itu dia informasi mengenai enam cara atasi leher kaku yang ampuh dan wajib kamu coba di rumah atau kantor.

Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi leher kaku. Apa saja? Simak ulasan selengkapnya.

Leher Terasa Kaku? Ini Dia 6 Cara Ampuh untuk Meredakannya di Rumah, Wajib di Rumah atau Kantor

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/24/Screenshot_20240524_081511_Photos-3941936989.jpg" alt="ILUSTRASI Kasus hipertensi semakin meningkat." width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI Kasus hipertensi semakin meningkat.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Tren usia pasien pengidap hipertensi atau darah tinggi semakin muda. Masyarakat di kisaran usia akhir 20-an hingga 30 tahun semakin banyak lantaran beragam faktor. Mulai dari gaya hidup kurang sehat, hingga tingkat stres kian tinggi. Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskuler Indonesia (Perki) Surabaya dr Jordan Bakhriansyah SpJP FIHA menyampaikan, pasien hipertensi memang masih didominasi laki-laki berusia 40 hingga 60 tahun. Namun, semakin hari tak sedikit pasiennya yang lebih muda, kisaran 30 tahunan. &ldquo;Lifestyle sekarang berubah, minim aktivitas seperti olahraga kini menjadi e-sports. Itu juga berpengaruh,&rdquo; kata dia Selasa (6/5). Selain itu, juga ada faktor utama lain penyebab hipertensi. Mulai dari gaya hidup hingga pola makan yang kurang sehat. Kebanyakan pasien pun datang berobat ketika sudah mulai merasakan keluhan, lantaran mereka seringkali tidak menyadari terkena hipertensi. &ldquo;Yang murni datang karena hipertensi sangat jarang, biasanya apabila sudah ada keluhan seperti leher kaku. Hipertensi sering disebut silent killer,&rdquo; tuturnya. Jordan mengungkapkan, pasien yang dia tangani yakni hipertensi dengan penyulit. Rata-rata perhari 70 persen dari 30 pasien BPJS mengidap penyakit hipertensi tingkat 2. Pasien pun perlu meningkatkan kesadaran bahwa hipertensi perlu diobati agar dapat terkendali. &ldquo;Biasanya itu kalau sudah bilang harus minum obat seumur hidup, mereka menolak. Alasannya khawatir akan kondisi ginjal, padahal obat-obatan itu juga bakal menyelamatkan,&rdquo; terangnya. Sementara itu, Dokter Spesialis Jantung RS Universitas Airlangga dr Dian Kartika Sp JP menyatakan, usia pasien pengidap hipertensi dominan di atas 40 tahun. Namun tren saat ini menunjukkan bahwa semakin banyak pasien hipertensi berusia muda, bahkan di usia 30 tahunan. &ldquo;Hampir 50 persen pasien tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi karena seringkali tidak bergejala,&rdquo; ujarnya. Hipertensi primer bisa disebabkan faktor genetik atau keturunan, dan faktor usia. Juga bisa dikarenakan gaya hidup seperti obesitas, kurang aktivitas fisik, konsumsi alkohol, dan merokok. Sedangkan, penyebab hipertensi sekunder dapat dikarenakan penyakit dasar lain. &ldquo;Misal penyakit ginjal, kelainan sistem endokrin atau hormon, serta karena penggunaan obat-obatan,&rdquo; sebut dia. Dirinya menekankan pentingnya melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin. Terutama yang berusia di atas 40 tahun atau memiliki risiko kardiovaskular tinggi. Sekaligus menerapkan pola hidup sehat seperti memperbanyak konsumsi buah dan sayur hingga istirahat cukup. &ldquo;Apabila sudah terdiagnosis hipertensi maka hendaknya kontrol dan berobat teratur,&rdquo; ucap Dian. (dho)

Tren usia pasien pengidap hipertensi atau darah tinggi semakin muda. Masyarakat di kisaran usia akhir 20-an hingga 30 tahun semakin banyak.

Berusia 20 Tahun hingga 30 Tahun, Pemilik Hobi E-sports Rentan Terkena Hipertensi, Gejalanya Leher Kaku

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/08/seorang-wanita-menderita-leher-kaku-3716490899.jpg" alt="Seorang wanita menderita leher kaku (gpointstudio/freepik)" width="100%">
<figcaption>Seorang wanita menderita leher kaku (gpointstudio/freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;&ndash; Leher kaku dan pegal adalah kondisi umum yang sering dialami banyak orang. Meskipun biasanya tidak berbahaya, dalam beberapa kasus, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab pasti dari leher kaku agar dapat mengatasinya dengan tepat. Sebagian besar orang mengalami leher kaku saat bangun tidur atau setelah melakukan aktivitas berat. Gejala yang menyertai kondisi ini dapat berupa nyeri di area leher, kesulitan menggerakkan kepala, sakit kepala, hingga rasa nyeri yang menjalar ke bahu atau lengan. Leher kaku yang tidak berbahaya umumnya akan membaik dalam beberapa hari hingga satu minggu. Namun, jika keluhan ini berlangsung lama atau disertai gejala lain, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Penyebab Leher Kaku yang Perlu Diketahui Leher kaku bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari ketegangan otot hingga kondisi medis tertentu. Berikut beberapa penyebab umum leher kaku yang bersumber dari&nbsp;<a href="http://alodokter.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://alodokter.com&amp;source=gmail&amp;ust=1739095754255000&amp;usg=AOvVaw1k0s_5O5MnjvziWZ40zD4e">alodokter.com</a>&nbsp;yang perlu diwaspadai: 1.&nbsp;Otot Tegang atau Keseleo Leher kaku paling sering disebabkan oleh ketegangan otot akibat kebiasaan sehari-hari, seperti sering membunyikan leher, membawa beban berat di pundak, tidur dalam posisi yang salah, terlalu lama duduk, atau terlalu lama menatap layar komputer. 2.&nbsp;Stres Stres yang berlebihan dapat membuat otot-otot tubuh menegang, termasuk otot di leher. Selain itu, stres juga bisa membuat seseorang lebih sensitif terhadap rasa nyeri, sehingga keluhan leher kaku terasa semakin mengganggu. 3. Cedera atau Trauma Kecelakaan, jatuh, atau cedera saat berolahraga dapat menyebabkan leher kaku. Salah satu kondisi serius akibat trauma pada leher adalah whiplash injury, yaitu cedera yang terjadi ketika leher mengalami gerakan tiba-tiba di luar batas normal, misalnya akibat kecelakaan mobil. 4. Radang Sendi (Artritis) Seiring bertambahnya usia, cakram dan persendian di leher dapat melemah dan mengalami peradangan. Kondisi ini dapat menimbulkan nyeri dan kaku pada leher, yang terkadang menjalar ke kepala atau bahu. 5. Meningitis Jika leher kaku disertai dengan demam, sakit kepala, mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya, kondisi ini bisa menjadi tanda meningitis, yaitu peradangan pada selaput otak dan sumsum tulang belakang akibat infeksi virus atau bakteri. Selain penyebab di atas, leher kaku juga bisa dikaitkan dengan kondisi lain seperti osteoporosis, fibromyalgia, stenosis tulang belakang, tumor, atau kanker tulang belakang. Cara Mengatasi Leher Kaku Leher kaku dapat diatasi dengan berbagai metode, baik secara alami maupun dengan bantuan medis. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan leher kaku yang dilansir dari&nbsp;<a href="http://halodoc.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://halodoc.com&amp;source=gmail&amp;ust=1739095754255000&amp;usg=AOvVaw2ss9ysrBOkfwRVnwdN20XI">halodoc.com</a>&nbsp;: 1. Rutin Berolahraga Meskipun sulit bergerak saat mengalami leher kaku, olahraga ringan dan peregangan dapat membantu mempercepat pemulihan. Pastikan untuk memilih gerakan yang aman dan konsultasikan dengan dokter jika perlu. 2. &nbsp;Menggunakan Penyangga Leher Penyangga leher atau kerah lembut dapat digunakan untuk memberikan kelegaan sementara. Namun, pemakaian dalam jangka panjang tidak disarankan karena dapat melemahkan otot leher. 3. Berendam dalam Larutan Garam Mandi Berendam dalam air hangat dengan garam mandi dapat membantu melancarkan peredaran darah, merelaksasi otot, serta mengurangi stres yang mungkin menjadi pemicu leher kaku. 4. Mandi Air Hangat Mengarahkan pancuran air hangat ke leher selama beberapa menit dapat membantu melemaskan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah. 5. Kompres Es Mengompres leher dengan es batu dapat membantu mengurangi peradangan dan memberikan efek kebas yang meredakan rasa nyeri. 6. Minum Obat Pereda Nyeri Obat seperti paracetamol, ibuprofen, atau naproxen sodium bisa digunakan untuk mengurangi nyeri dan peradangan akibat leher kaku. Pastikan untuk mengikuti petunjuk pemakaian atau berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Langkah Sederhana Mengurangi Leher Kaku Dalam beberapa kasus, keluhan leher kaku dapat membaik dengan perawatan mandiri di rumah dalam kurun waktu 2&ndash;3 minggu. Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan, sebagaimana dikutip dari Alodokter.com: &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Beristirahat yang cukup serta membatasi aktivitas yang melibatkan pengangkatan benda berat. &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Mengompres area leher dengan air hangat atau dingin untuk meredakan ketegangan. &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Melakukan latihan peregangan secara rutin dan menghindari kebiasaan menggertakkan leher. &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Mengelola stres dengan berlatih yoga atau meditasi agar otot lebih rileks. &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen sesuai anjuran. &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Menggunakan gel, krim, atau koyo yang mengandung zat aktif pereda nyeri, seperti ibuprofen atau natrium diklofenak. &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Memastikan penggunaan bantal yang nyaman saat tidur agar posisi leher tetap baik. &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Menjaga posisi kepala agar tidak terlalu tinggi atau tertekuk saat tidur, serta memastikan keselarasan dengan bagian tubuh lainnya saat berbaring. &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Melakukan pijatan ringan pada area leher dan bahu guna mengurangi ketegangan otot. Leher kaku merupakan kondisi umum yang sering terjadi akibat ketegangan otot, cedera, atau kebiasaan sehari-hari. Meskipun sering kali bisa diatasi dengan perawatan sederhana seperti kompres, olahraga, atau pijatan lembut, kondisi ini tidak boleh diabaikan jika berlangsung lama atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan. Jika leher kaku terus berlanjut atau menimbulkan rasa nyeri yang mengganggu, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat. ***

Leher kaku bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari ketegangan otot hingga kondisi medis tertentu. Simak lengkapnya!

Leher Kaku Bikin Tidak Nyaman? Cari Tahu Penyebabnya dan Terapkan Langkah-langkah Efektif untuk Mengatasi serta Meredakannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/06/Omicron-BA.4-BA.5-Gavi.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Gejala tak biasa dialami seorang pasien yang tertular Covid-19 varian turunan Omicron BA.5. Seorang dokter di Inggris bernama dr. Claire Taylor berbagi pengalaman saat tertular Omicron BA.5.  Dokter Claire mengungkapkan gejala yang tidak biasa di media sosial. Seperti diketahui, gejala Covid-19 umumnya demam, batuk, dan kehilangan atau perubahan rasa dan bau. Namun, sang dokter mengatakan bahwa dia dan putranya yang juga tertular mengalami gejala yang mirip dengan tanda-tanda meningitis.  "Dari sakit leher dan kaku hingga tidak suka cahaya terang," katanya. "Badan saya sakit di mana-mana seperti ditabrak bus, sakit di sekujur tubuh," tulisnya di Twitter.  Dokter menjelaskan rasa sakit seperti ditabrak bus itu berlangsung selama beberapa hari sebelum lehernya menjadi kaku. Ia mengatakan sebenarnya ia tidak bisa menggerakkan lehernya sama sekali.  "Demam, suhu badan naik dan rasanya sengsara," katanya. “Tapi, tidak ada gejala flu sama sekali," tambahnya.  Pada hari kelima, ternyata hasilnya positif Covid-19 varian BA.5. Gejala berikutnya termasuk mati rasa dan kesemutan di lengan kirinya serta penglihatan yang mulai kabur.  “Saya tidur dan bangun, kemudian penglihatan terdistorsi di mata kiri saya. Tidak dapat membaca apa pun karena seperti ada sedikit teks yang hilang," jelasnya. “Empat hari kemudian (hari ke-14) mati rasa dan kesemutan hilang," ungkapnya.  Putranya juga mengalami leher kaku yang rasanya menyakitkan pada hari pertama. Badan juga demam. "Saya mengira dia meningitis pada awalnya," tambahnya.  Putranya juga mengalami lelah dan mati rasa di kaki pada hari ketujuh. Sang putra sembuh setelah dua minggu. "Yang diderita anak saya bukan virus pernapasan. Mirip meningitis dengan gejala demam, sakit leher dan kekakuan, dan tidak suka cahaya terang," cuit sang dokter tak percaya anaknya juga terkena varian BA.5.

Cerita Dokter Kena Omicron BA.5, Badan Sakit, Kesemutan, Leher Kaku

Leher Kaku

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Leher Kaku

Berita Terkini

6 Cara Mengatasi Leher Kaku Secara Alami yang Ampuh, Mudah Dipraktikkan di Rumah, dan Efektif Meredakan Nyeri

Leher Terasa Kaku? Ini Dia 6 Cara Ampuh untuk Meredakannya di Rumah, Wajib di Rumah atau Kantor

Berusia 20 Tahun hingga 30 Tahun, Pemilik Hobi E-sports Rentan Terkena Hipertensi, Gejalanya Leher Kaku

Leher Kaku Bikin Tidak Nyaman? Cari Tahu Penyebabnya dan Terapkan Langkah-langkah Efektif untuk Mengatasi serta Meredakannya

Cerita Dokter Kena Omicron BA.5, Badan Sakit, Kesemutan, Leher Kaku

Download Aplikasi JawaPos.com