<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/mengerikan-sering-naik-motor-berisiko-kena-saraf-kejepit_m_185383.jpeg" alt="Ilustrasi nyeri pinggang karena saraf kejepit" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi nyeri pinggang karena saraf kejepit</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Usia 30-40 tahun sudah mengeluh nyeri punggung dan pinggang. Di era modern saat ini, gaya hidup tak sehat dan kurang gerak dan olahraga menjadi keseharian anak muda seperti gen-Z dan milenial. Akibatnya, ancaman penyakit daerah punggung hingga ke pinggang atau disebut dengan istilah Low Back Pain sudah bergeser ke usia muda bukan lagi lansia.  Tidak jarang keluhan nyeri pinggang dan leher akibat pekerjaan yang mana tentu menyebabkan absen karena sakit. Kerap terjadi pada karyawan yang banyak duduk di depan komputer saja atau mengangkat beban cukup berat dengan posisi yang salah. Keluhan yang ditimbulkan bermacam-macam seperti nyeri di pinggang, tidak bisa bergerak leluasa, otot tegang, pusing, hingga kesemutan.  “Low Back Pain sesuatu yang berbeda. Low back pain 80-90 persen terjadi otot dan ligamen,” kata Dokter Spesialis Ortopedi dr. Nicko Perdana Hardiansyah, Sp.OT kepada JawaPos.com baru-baru ini.  Menurut dr. Nicko, gejala Low Back Pain dan cara pengobatannya ditentukan dengan derajat keparahan pasien. Pasien dengan keluhan gejala ringan, akan menghilang dengan istirahat.  “Maka kami selalu berikan edukasi kepada pasien bagaimana peregan gan atau stretching yang baik,” ungkapnya.  Bergeser ke Usia Muda  Menurut dr. Nicko, saat ini prevalensi pasien bergeser ke usia lebih muda, 30-40 tahun bahkan 20 tahun. Gaya hidup dan terlalu banyak duduk saat bekerja di depan layar membuat seseorang mengalami keluhan nyeri.  “Idealnya, umumnya duduk setelah 30 menit harus stretching boleh kombinasi ringan dengan gerakan sederhana atau berdiri. Begitu juga saat di mobil, ada cara peregangan yang benar,” paparnya.  Meski begitu, kata dr. Nicko, keluhan setiap pasien berbeda. Karena itu dalam pengobatan pun masing- masing pasien berbeda. “80-90 persen itu akan sembuh dengan sendirinya. Tanpa intervensi aneh-aneh,” katanya.  Kapan Perlu ke Dokter?  Akan tetapi menurut dr. Nicko, ada pada beberapa kasus yang menjadi alarm atau bendera merah (red flag) menjadi sinyal kapan pasien harus segera ke dokter. Apa saja tandanya? Misalnya nyeri punggung yang sudah mengganggu tidur. Terjadi penurunan kekuatan otot. Ada nyeri menjalar, hingga mengganggu pola berjalan.  “Pastikan keluhan Anda tak disertai gangguan terhadap buang air besar (BAB) dan buang air kecil (BAK) hingga gangguan seksual. Ketika itu terjadi, belum tentu bahaya tapi ada something wrong,” paparnya.  Gejala Low Back Pain  Pegal-pegal di bagian pinggang bawah, nyeri lokal. Biasanya diperberat aktivitas Nyeri terasa berkurang saat istirahat. Rasa sakit dan tak nyaman saja.  Faktor Risiko Low Back Pain  1. Usia, Keluhannya paling sering pada dewasa muda. 20-40 tahun. Aktivitas berbeda dengan usia tua. Umumnya disebabkan duduk terlalu lama posisi salah. 2. Riwayat jatuh 3. Berat badan berlebih 4. Posisi dominan membungkuk 5. Terlalu sering mengangkat benda yang berat  Tatalaksana Pasien Low Back Pain  Pasien datang ke dokter umumnya mengeluhkan nyeri di bagian pinggang dan punggung saat mengunjungi dokter. Setelah itu dokter akan melakukan asesmen atau pemeriksaan apa saja faktor risiko dan pemicunya.  “Setelah dianalisis paling banyak ternyata karena pengaruh aktivitas di tempat kerja atau sering angkat berat,” jelasnya.  Pertolongan pertama biasanya dokter memberikan obat-obatan ringan seperti pain killer, pelemas otot hingga fisioterapi. “Pada pasien-pasien berat, bisa dilakukan penyuntikan, radiofrekuensi, hingga jalan terakhir adalah pembedahan hanya sekitar 3-5 persen pasien,” jelasnya.  Pertolongan pertama pada pasien di rumah bisa juga menggunakan obat oles. Atau boleh juga mengonsumsi pereda nyeri seperti paracetamol di tahap awal.  Faktor Lain Pemicu Low Back Pain  Saraf kejepit  Perlu diketahui bahwa saraf di bagian belakang lebih rentan mengalami cedera. Sebaiknya, Anda lebih berhati-hati karena risiko untuk terjadi bagian luar saraf yang robek atau seperti rasa ketarik atau terjepit.  Penyempitan tulang belakang  Spinal stenosis atau bisa juga disebut sebagai penyempitan tulang belakang adalah kondisi ketika tulang belakang menyempit. Tekanan pada sumsum tulang belakang juga saraf di sekitarnya bisa menyebabkan mati rasa, kram, serta sakit pinggang belakang.  Abnormal spine  Abnormal spine atau lekukan tulang belakang yang tidak normal terdiri dari beberapa jenis seperti skoliosis, kifosis, atau lordosis. Lengkungan yang tidak biasa tulang belakang ini bisa memberikan tekanan pada otot, tendon, ligamen, serta menyebabkan sakit pinggang belakang.  Radang sendi  Peradangan pada area persendian tulang panggul biasanya diawali dengan robekan kecil. Dari kerusakan tersebut hingga menimbulkan rasa nyeri, butuh proses pergeseran tulang yang terjadi secara berulang kali.  Pengobatan Low Back Pain di Mayapada Hospital Mayapada memberikan solusi untuk mengatasi nyeri pada daerah tulang belakang dengan terapi yaitu : • Heating : IRR/ SWD/ MWD • TENS/ Ultrasound •. Excercise/ Terapi Latihan  Heating Heating adalah suatu bentuk pemanasan dengan modalitas tertentu seperti IRR, SWD, MWD yang digunakan sesuai dengan kebutuhan kondisi pasien.  TENS TENS merupakan alat elektrikal terapi yang menghasilkan gelombang mekanik/getar dengan frekuensi tertentu.  Ultrasound Ultrasound merupakan salah satu modalitas terapi yang berbentuk gelombang suara , menghasilkan efek micro massage pada jaringan yang diobatin.  Terapi Latihan Terapi Latihan dilakukan dengan mengunakan bermacam-macam metode dari massage (efflurage, friksen, palm kneeding, dll), terapi latihan dari stretching, strengthening dan isometrik, serta Aktive  Exercise. Teknologi Endoskopi di Mayapada Hospital Untuk mengatasi nyeri akibat gangguan tulang belakang pada kedua kasus tersebut, dilakukan tindakan BESS atau Biportal Endoscopic Spine Surgery. Teknologi endoskopi tersebut lebih membuat pasien merasa nyaman.  "Permasalahan tulang belakang yang disebabkan oleh jepitan saraf kini tidak perlu dilakukan operasi bedah terbuka. Tindakan BESS adalah tindakan minimal invasif menggunakan alat endoskopi untuk mengatasi masalah tulang belakang," ujar dr. Nicko.  BESS dapat dilakukan pada pasien lansia karena dengan prosedur minimal invasif, risiko komplikasi sangat minimal, dan waktu pemulihan lebih cepat sehingga aman untuk pasien lansia. Teknologi BESS ini sangat menguntungkan pasien. Tingkat keberhasilan yang tinggi dengan sayatan minimal dan durasi perawatan singkat dapat membuat pasien terbebas dari keluhannya sehingga dapat segera beraktifitas kembali pasca tindakan.  Tim Dokter Orthopedic Center Konsultan Spine Mayapada Hospital: - Dr. Rizal pohan, SpOT(K)Spine, Mayapada Hospital Tangerang - Dr. Starifulkani Arif, SpOT(K)Spine, Mayapada Hospital Jakarta Selatan - Dr. Nicko Perdana Hardiansyah, SpOT(K)Spine, Mayapada Hospital Kuningan - Dr. Putu Bagus Didiet Khresna Wibawa, SpOT(K)Spine Mayapada Hospital Kuningan - Dr. Harun Rosidi, SpOT(K)Spine Mayapada Hospital Bogor Mayapada Hospital memiliki Orthopedic Center yaitu layanan komprehensif untuk menangani gangguan pada tulang, sendi, dan otot, seperti gangguan pada tulang belakang, lutut, panggul, tangan dan kaki. Dengan didukung tim Dokter Spesialis Orthopedi dari berbagai subspesialisasi, Orthopedic Center Mayapada Hospital mampu menangani berbagai kasus seperti gangguan tulang belakang, penggantian sendi lutut dan panggul, cedera ligamen, tulang dan otot secara minimal invasif, termasuk cedera olahraga.  <a href="https://mayapadahospital.com/find-doctor/show?speciality=Ortopedi(Tulang+dan+Traumatologi)">https://bit.ly/dokterorthopedi-mh</a>  &nbsp;

Usia Muda Rentan Kena Low Back Pain, Ketahui Pengobatannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/waspada-gaya-hidup-nyeri-punggung-bergeser-ke-usia-muda_m_.jpg" alt="Nyeri punggung telah bergeser ke usia muda." width="100%">
<figcaption>Nyeri punggung telah bergeser ke usia muda.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Usia 30-40 tahun sudah mengeluh nyeri punggung dan pinggang. Di era modern saat ini, gaya hidup tak sehat dan kurang olahraga banyak dijalani anak muda. Akibatnya, ancaman penyakit daerah punggung atau Low Back Pain sudah bergeser ke usia muda bukan lagi lansia. Pakar Nyeri dan Tulang Belakang dr. Mahdian Nur Nasution, SpBS, menjelaskan Low Back Pain bisa mencakup segala nyeri secara luas. Salah satunya adalah saraf kejepit. "Low Back Pain, ditandai macam-macam bisa sakit di pinggang. Bisa karena sendi, otot, tulang bergeser, infeksi, sampai saraf kejepit, usianya bisa menyerang di usia 30-an," kata dr. Mahdian kepada JawaPos.com di RSU Bunda Jakarta baru-baru ini. Semula yang dirasakan bisa terasa nyeri di area pinggang lalu hingga kaki. Saraf kejepit biasanya ditandai dengan kesemutan. "Kalau sampai dibiarin, kakinya bisa mengecil dan lumpuh. Sakit dari pinggang sampai ke bawah, bisa jadi saraf kejepit," ungkapnya. Menurut dr. Mahdian, mendiagnosa pasien secara tepat bisa dilakukan dengan Magnetic Resonance Imaging (MRI). MRI adalah scan diagnostik yang digunakan untuk prosedur imaging medis. Ini menggunakan medan magnet dan gelombang radio untuk memberikan image berbagai bagian tubuh dari sudut manapun. Harus MRI. Selain itu, pemeriksaan juga bisa dilakukan dengan EMG (elektromiografi). Elektromiografi (EMG) adalah teknik yang digunakan untuk mengevaluasi fungsi saraf dan otot dengan cara merekam aktivitas listrik yang dihasilkan oleh otot skeletal. "Bergeser ke usia muda bisa karena salah posisi, kurang olahraga, banyak angkat-angkat berat. Bisa jadi juga akumulasi, sudah dirasakan sebelumnya," papar dr. Mahdian. Maka untuk mencegahnya, seseorang harus rajin olahraga teratur hingga berjalan cepat atau jogging. Dan segera konsultasi jika sudah terasa nyeri.

Waspada Gaya Hidup, Nyeri Punggung Bergeser ke Usia Muda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/10/cara-efektif-mengurangi-sakit-punggung-untuk-si-perut-buncit_m_160909.jpeg" alt="Ilustrasi kegemukan" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kegemukan</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Usia produktif mempunyai keluhan low back pain (LBP) atau nyeri punggung bawah dewasa ini adalah hal biasa. Spesialis kedokteran fisik rehabilitasi dr Rita Vivera Pane SpKFR mengatakan, dirinya mempunyai pasien yang masih duduk di bangku SMP. Dengan tinggi 150, anak tersebut sudah mempunyai berat 108 kilogram. Salah satu efeknya adalah nyeri punggung bawah tersebut. Namun, berkat ketekukannya untuk berdiet, sang anak bisa menurunkan 16 kilogram dalam satu bulannya. Padahal, lanjut Rita, diet yang sehat seharusnya hanya menurunkan 1-2 kilogram tiap minggunya. Tetapi, efek samping lain, keluhan LBP pasien itu hilang. &rsquo;&rsquo;Tapi kalau uda perut buncit, biasanya yang keluar tidak hanya lemak. Tapi ada kandungan air yang ikut keluar. Namun untuk kasus turun drastis seperti pasien saya itu tidak apa-apa selama dalam pantauan dokter,&rsquo;&rsquo; imbuhnya. Jadi, Rita selalu menegaskan pada pasiennya, bila ingin sembuh sembuh dari LBP pasti harus mengurangi beban pada perutnya. Caranya, seperti biasa makan dengan mengurangi kalori tanpa mengurangi kandungan gizi dan olahraga. Menurut Rita, yang merupakan tantangan baginya adalah ketika mendoktrin para pasien mengenai makanan. Karena seringkali pasien merasa nelangsa ketika disuruh berdiet. &rsquo;&rsquo;Saya tegaskan, makanan berlemak itu sampah. Misalnya kerupuk. Kalau nggak mau perutnya buncit dan kena LBP sebisa mungkin harus menjauhinya,&rsquo;&rsquo; tegasnya. (*)

Cara Efektif Mengurangi Sakit Punggung untuk si Perut Buncit

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/09/nyeri-punggung-coba-cek-berat-badan_m_159995.jpeg" alt="Ilustrasi timbangan" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi timbangan</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pengaruh obesitas atau kegemukan memang tidak ada baik-baiknya. Salah satunya adalah LBP (low back pain) atau nyeri punggung bawah.&rsquo;&rsquo;Dari sepuluh pasien yang datang ke saya setiap hari. Delapan di antaranya mengeluh karena nyeri punggung. Dan penyebabnya sama-sama obesitas,&rsquo;&rsquo; ungkap spesialis kedokteran fisik rehabilitasi dr Rita Vivera Pane SpKFR. Sebenarnya, hampir semua orang pernah mengalami LBP, apalagi orang yang obesitas. Namun sebagian kecil ada yang hilang dengan sendiri. Sebagian besar lainnya, berlangsung hingga menurunkan kualitas hidup penderitanya. Dan obesitas yang menyebabkan LBP, adalah obesitas yang identik dengan perut yang buncit atau abdominal obesitas. sebab, obesitas menyebabkan postur tubuh yang ideal menjadi bertambah bebannya. Selanjutnya bisa menimbulkan tarikan-tarikan pada otot yang menyangga berat badan.  Sehingga otot punggung mengalami kelelahan akibat beban yang berlebihan. Akhirnya seseorang merasakan nyeri dibagian punggung. &rsquo;&rsquo;Jadi indikator buncit yang tidak wajar itu, lingkar pinggang lebih dari setengah tinggi badan. Itu yang pas untuk mengukur orang asia seperti kita,&rsquo;&rsquo; ulas Rita. (*)

Nyeri Punggung? Coba Cek Berat Badan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/07/jangan-anggap-remeh-nyeri-pinggang-akibatnya-fatal_m_144201.jpeg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Masyarakat pasti pernah mengalami nyeri langsung tiba-tiba pada pinggang saat mengangkat beban yang berat. Banyak pula nyeri pinggang yang tidak diketahui apa penyebabnya. Keluhan ini secara umum disebut Low Back Pain (LBP). Boleh jadi hal itu ternyata karena tulang belakang bermasalah yang mengakibatkan nyeri pada pinggang. Nyeri pinggang merupakan suatu keluhan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari bagi penderita. Penyebabnya bermacam-macam, sebagian besar kasus terjadi pada segmen tulang pinggang. Nyeri pinggang merupakan salah satu penyakit yang sering dijumpai dalam masyarakat. &ldquo;Nyeri pinggang dapat mengenai siapa saja tanpa mengenal umur dan jenis kelamin. Sekitar 60-80 persen dari seluruh penduduk dunia pernah mengalami paling tidak satu episode nyeri pinggang bawah,&rdquo; kata Dokter Spesialis Bedah Orthopaedi Tulang Belakang Subspesialis K-Spine RS Premier Bintaro Dr dr Luthfi Gatam, SpOT, (K-Spine), Jumat (14/7). Luthfi menjelaskan probabilitas tertinggi terjadi pada umur 40-50 tahun. Akan tetapi bisa juga dijumpai pada remaja atau dewasa muda, berkaitan dengan cedera atau karena salah menggerakkan pinggang. &ldquo;Tanda bahaya untuk gangguan ini misalnya ada gangguan buang air besar, buang air kecil, seksual, selangkangan terasa ba'al atau nyeri menjalar ke bokong lain,&rdquo; paparnya. Tanda bahaya lain, bila ada tanda-tanda keganasan, timbul nyeri sampai terkejut bangun pada malam hari, atau berat badan turun yang penyebabnya tak diketahui. Jika terdapat keluhan seperti ini maka sebaiknya segera berobat ke dokter spesialis orthopaedi khusus tulang belakang. Menurutnya, faktor risiko nyeri pinggang sangat beragam antara lain penggunaan otot pinggang berlebihan, pekerjaan yang menuntut fisik membungkuk, dan lainnya. Lalu Luthfi menyarankan agar masyarakat jangan terlalu lama duduk dan mengangkat beban berat. &ldquo;Mengangkat beban berulang atau posisi duduk dan berdiri yang lama. Faktor risiko lainnya yaitu faktor kegemukan, postur kurang baik, dan tidur di kasur lembek,&rdquo; tegasnya. (cr1/JPG)

Jangan Anggap Remeh Nyeri Pinggang, Akibatnya Fatal!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/73853_93170_nyeri-punggung-reuters.jpg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Masalah nyeri punggung seringkali datang usai bekerja terlalu lelah. Duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan punggung terasa nyeri.&nbsp; Sakit punggung biasanya dapat sembuh setelah istirahat atau dengan obat-obatan pereda nyeri otot. Namun jika sakit berkelanjutan, dokter akan memberikan obat dan perawatan yang lebih intensif.&nbsp; Boldsky, Rabu (28/12) melansir, untuk mencegah sakit punggung hal pertama yang harus Anda lakukan adalah duduk tegak. Sebuah sikap tubuh yang buruk sering menyebabkan sakit punggung. Jika Anda terus menerus duduk di belakang meja, pastikan bahwa Anda duduk tegak sementara. Tahan kaki dengan kuat di lantai dan punggung harus menyentuh bagian belakang kursi. Jauhkan layar komputer dari mata. Pastikan untuk meregangkan tubuh setiap jam. Hal ini dapat mengobati dan mencegah sakit punggung. Tidur dalam posisi yang tepat juga dapat mengobati sakit punggung. Peregangan dengan olahraga ringan juga bisa membantu mengurangi nyeri punggung. Sakit punggung juga sering disebabkan karena Anda membawa barang-barang yang terlalu berat. Namun lain halnya jika sakit punggung dimulai setelah berolahraga. Barangkali Anda harus memeriksa jenis olahraga dan mekanisme yang dilakukan. Olahraga yang seimbang sangat penting untuk mencegah sakit punggung. Jika tips-tips sederhana tidak berhasil, maka relaksasi otot lebih sering dapat menghilangkan rasa sakit. Dokter juga mungkin akan memberikan suntikan untuk menyembuhkan nyeri punggung akibat saraf terjepit atau sumber lain dari peradangan saraf.&nbsp; Pijat dan ahli terapi fisik juga dapat membantu meredakan sakit punggung. (cr1/JPG)

Keluhan Sakit Punggung Datang, Usir dengan Cara Ini

low back pain

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#low back pain