<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure><img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/03/05/ilustrasi-bubur-kacang-hijau-memiliki-kandungan-protein-dan-serat-agar-energi-lebih-stabil-saat-berpuasa-allofresh-Z1nOi.webp" alt="Ilustrasi bubur kacang hijau memiliki kandungan protein dan serat agar energi lebih stabil saat berpuasa. (Allofresh)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi bubur kacang hijau memiliki kandungan protein dan serat agar energi lebih stabil saat berpuasa. (Allofresh)</figcaption>
</figure>
Jawapos.com - Tak perlu mahal atau mewah, menu berbuka puasa sederhana tetap&nbsp;akan memenuhi kebutuhan gizi keluarga setelah seharian berpuasa. Kunci utamanya&nbsp;ada pada seimbangnya nutrisi, karbohidrat sebagai sumber energi, protein untuk&nbsp;pemulihan tubuh, serat dari sayur dan buah, serta cairan yang cukup agar tidak&nbsp;dehidrasi.
Selain makanan manis, mengosumsi makanan maupun minuman hangat sangat dianjurkan saat berbuka puasa.&nbsp;Dengan perencanaan yang tepat, keluarga tetap bisa menikmati momen berbuka yang hangat, sehat dan penuh kebersamaan. Berikut beberapa menu berbuka puasa dengan makanan hangat. 1. Pisang rebus/kukus
Pisang rebus/kukus merupakan takjil yang praktis, sederhana dan kaya nutrisi. Setelah&nbsp;seharian berpuasa, tubuh perlu asupan energi yang dapat dipulihkan begitu cepat tanpa&nbsp;memberatkan kerja lambung. Kandungan karbohidrat alami dalam pisang, seperti&nbsp;fruktosa, glukosa, dan sukrosa yang membantu mengembalikan tenaga secara&nbsp;bertahap dan stabil. Pisang juga tinggi kalium yaitu mineral yang berperan penting&nbsp;dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh serta mendukung fungsi otak.
Baca Juga: <a href="https://jawapos.com/hijrah-ramadan/2603050251/6-cara-membuat-ayam-goreng-kremes-renyah-menu-spesial-berbuka-puasa-keluarga-di-rumah">6 Cara Membuat Ayam Goreng Kremes Renyah, Menu Spesial Berbuka Puasa Keluarga di Rumah</a>
&ldquo;Pisang kaya akan kalium dan karbohidrat yang memberikan energi. Kalium sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh serta fungsi otak," menurut Mayo Clinic pada 2023.
2. Bubur kacang hijau
Dilansir dari British Nutrition Foundation (2021), setelah berpuasa seharian, tubuh membutuhkan energi untuk memulihkan kadar gula darah. Bubur kacang hijau termasuk pilihan takjil sederhana, mudah dibuat, dan kaya akan nutrisi. Kacang hijau memiliki kandungan protein nabati, serat, zat besi dan antioksidan. Protein untuk membantu pemulihan sel dan jaringan serta serat untuk menjaga pencernaan tetap stabil.
Teksturnya yang lembut membuat bubur kacang&nbsp;hijau lebih ramah untuk lambung dibanding makanan berat/gorengan saat berbuka.&nbsp;Pentingnya mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat saat berbuka&nbsp;agar energi lebih stabil sepanjang hari.
3. Ubi rebus/kukus
Ubi rebus atau kukus sangat cocok untuk berbuka karena memiliki kandungan karbohidrat kompleks, sehingga energi yang dilepaskan akan stabil dan membantu mencegah lonjakan gula darah setelah seharian berpuasa. Kaya akan beta-karoten (vit A) yang&nbsp;berperan untuk menjaga daya tahan tubuh. Serta kandungan serat yang membantu&nbsp;pencernaan bekerja lebih ringan setelah seharian berpuasa. Ubi yang direbus tanpa ada&nbsp;kandungan minyak akan lebih ringan dibanding gorengan.
Selama Ramadhan sangat dianjurkan memilih karbohidrat kompleks seperti gandum&nbsp;utuh dan umbi-umbian karena dapat membantu menyediakan energi yang dilepaskan&nbsp;secara perlahan dan menjaga rasa kenyang lebih lama (British Nutrition Foundation,&nbsp;2021).
4. Kolak pisang
Menu andalan selalu hadir saat puasa Ramadhan yaitu kolak pisang. Kolak pisang mengandung karbohidrat alami dari pisang dan ubi yang dapat membantu mengembalikan kadar gula darah secara bertahap setelah seharian berpuasa.
Teksturnya yang lembut dan hangat dapat dengan mudah dicerna oleh lambung yang&nbsp;kosong dalam waktu lama. Agar tetap bergizi dan tidak berlebihan kalori, penggunaan&nbsp;gula aren dan santan encer secukupnya.
Berbuka puasa dengan sesuatu yang ringan dan manis alami dapat membantu&nbsp;memulihkan kadar gula darah secara bertahap sebelum mengonsumsi makanan utama&nbsp;(BBC ,2023).
5. Buah-buahan
Buah bukanlah makanan berat, namun sangat dianjurkan berbuka puasa dengan buah.&nbsp;Buah seperti semangka, melon dan pepaya memiliki kandungan air tinggi sehingga&nbsp;membantu menggantikan cairan yang hilang saat seharian berpuasa. Buah&nbsp;mengandung gula alami yang membantu menaikkan kadar gula darah secara bertahap&nbsp;setelah seharian berpuasa.
Kandungan serat pada buah membantu sistem pencernaan&nbsp;bekerja lebih lancar setelah lambung kosong cukup lama.&nbsp;Seorang Ahli Gizi Klinis menyarankan saat berbuka dimulai dengan air dan buah&nbsp;sebelum makanan berat untuk membantu hidrasi dan mengurangi risiko makan yang&nbsp;berlebihan (The National, 2023).

Tak perlu mahal atau mewah, menu berbuka puasa sederhana tetap akan memenuhi kebutuhan gizi keluarga setelah seharian berpuasa..

5 Menu Makanan Hangat untuk Berbuka Puasa, Penuh Gizi untuk Keluarga

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/04/FotoJet-2025-12-04T092000647-4169397187.jpg" alt="Ilustrasi makanan hangat yang bisa menjadi teman setia ketika Anda merasa lemah. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi makanan hangat yang bisa menjadi teman setia ketika Anda merasa lemah. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tubuh lemas dan tidak fit membuat semua aktivitas terasa berat. Agar cepat pulih, pilihlah comfort food makanan hangat dan lezat yang menenangkan tubuh dan memberi energi, mulai dari bubur ayam khas Indonesia hingga Sop Ayam dengan rempah yang klasik. Saat tubuh sedang tidak fit, asupan yang tepat bisa mempercepat pemulihan. Comfort food tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan efek hangat dan menenangkan. Berikut lima rekomendasi makanan hangat yang bisa menjadi teman setia ketika Anda merasa lemah. 1. Sop Ayam Sop ayam adalah pilihan klasik yang dikenal di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Kuah hangatnya mampu melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat, sementara protein dari ayam dan vitamin dari sayuran membantu memperkuat daya tahan tubuh. Tambahan rempah pun memperkaya aroma masakan ini. Tambahkan bawang putih, jahe, atau sedikit lada hitam untuk meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit. Rasa gurih kuah kaldu dipadukan mi lembut membuat perut nyaman tanpa memberatkan pencernaan. Sop ayam yang hangat dan kaya nutrisi adalah comfort food sempurna untuk hari-hari ketika tubuh terasa lemas. 2. Loco Moco Loco Moco mungkin terdengar unik, tetapi hidangan asal Hawaii ini cocok dijadikan comfort food saat tubuh membutuhkan energi cepat. Terbuat dari nasi hangat, burger patty atau daging sapi panggang, telur mata sapi, dan saus cokelat kental atau gravy, hidangan ini menggabungkan karbohidrat, protein, dan lemak sehat. Bagi yang ingin versi lebih ringan, daging ayam atau kalkun bisa menjadi pengganti yang mudah dicerna. Hangatnya telur dan saus gurih memberikan rasa nyaman yang membuat mood membaik. Loco Moco menjadi alternatif comfort food yang berbeda namun tetap menenangkan. 3. Bubur Ayam Bubur ayam adalah comfort food favorit di Indonesia. Makanan sederhana berbahan dasar nasi dengan tekstur yang lembut membuatnya mudah dikonsumsi dan tidak perlu mengunyah keras. Selain itu, bubur mudah dicerna jadi cocok untuk perut sensitif saat sakit. Suwiran ayam, daun bawang, dan kecap manis cukup menambah rasa lezat tanpa berlebihan. Bubur ayam bisa ditambahkan telur rebus, jamur, atau cakwe agar nutrisi lebih lengkap. Kuah hangat dari bubur membantu tubuh tetap hangat dan menenangkan, sementara aroma bawang goreng memberikan sensasi menyenangkan. Bubur ayam bukan hanya makanan ringan, tetapi juga solusi hangat untuk tubuh yang butuh istirahat. 4. Sup Telur dan Tomat Sup telur dan tomat atau tomato eggdrop adalah comfort food sederhana namun efektif. Penambahan tomat kaya vitamin C dan antioksidan, sedangkan telur memberi protein berkualitas tinggi. Kuah hangatnya menenangkan perut dan tenggorokan, sekaligus membantu proses pemulihan tubuh. Cara membuatnya mudah, yakni rebus tomat dengan bawang putih, pastikan tomat sudah masak dan lembut, kemudian masukkan telur kocok hingga terbentuk serat lembut. Rasa asam manis dari tomat membuat sup ini menyegarkan, cocok disantap beberapa kali sehari untuk menjaga stamina saat tubuh lemah. 5. Mie Instan Mie instan sering dianggap makanan cepat saji, namun tak dapat dipungkiri jika menjadi comfort food beberapa orang saat tubuh lemas. Tapi di artikel ini, agar lebih sehat, tambahkan telur rebus, sayuran hijau, atau suwiran ayam. Kuah panas dan mi lembut memberikan efek hangat langsung ke tubuh, menenangkan perut, dan memberi energi instan. Mie instan cocok untuk kondisi mendesak atau saat ingin makan cepat tanpa mengorbankan rasa nyaman. Pastikan porsinya sesuai agar tidak membebani pencernaan. Dengan sedikit modifikasi seperti tambahan sayur atau protein, mie instan bisa menjadi makanan hangat dan menenangkan yang tetap bergizi. Tubuh yang tidak fit membutuhkan makanan hangat, bergizi, dan menenangkan. Comfort food mampu mempercepat pemulihan, menjaga energi, dan membuat tubuh merasa nyaman. Selain menikmati makanan hangat, jangan lupa untuk cukup beristirahat, minum air putih, dan menjaga asupan gizi seimbang. Dengan kombinasi istirahat dan comfort food yang tepat, tubuh akan lebih cepat pulih, dan suasana hati pun lebih baik. Pilihlah makanan yang memberikan rasa hangat dan kenyamanan, karena perhatian ekstra pada tubuh adalah langkah pertama menuju kesehatan yang optimal. (*)

Tubuh sakit, lemas, dan tidak enak badan? Temukan 5 comfort food yang lezat, hangat, dan nyaman buat tubuh cepat pulih.

5 Rekomendasi Comfort Food Terbaik saat Tubuh Tidak Fit

makanan hangat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#makanan hangat

Berita Terkini

5 Menu Makanan Hangat untuk Berbuka Puasa, Penuh Gizi untuk Keluarga

5 Rekomendasi Comfort Food Terbaik saat Tubuh Tidak Fit

Download Aplikasi JawaPos.com