<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/28/image-65-3104072091.jpeg" alt="Ilustrasi yogurt dan granola/freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi yogurt dan granola/freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com-Setiap hari tubuh membutuhkan asupan makanan. Baik makanan berat maupun makanan ringan. Banyak orang beranggapan bahwa makanan instan selalu identik dengan makanan yang tidak sehat. Padahal ada juga makanan instan justru bisa menjadi camilan dengan variasi baru namun tetap menyehatkan. Seperti beberapa cemilan instan berikut ini memiliki cara konsumsi praktis, namun tetap kaya manfaat. Sehingga aman jika dikonsumsi rutin. Beberapa camilan ini juga bisa menjadi pengganti anda saat ingin ngemil, terutama jika biasanya memilih makanan yang tinggi minyak dan rendah gizi. Mengutip dari laman&nbsp;www.cipatujah-tasikmalaya.desa.id&nbsp;dan&nbsp;www.nestle-cereals.com&nbsp;sembian makanan instan dan siap saji ini justru tergolong sehat dikonsumsi dan aman bagi anda yang sedang menjalani program diet. <ol> <li dir="ltr"> Buah beku </li> </ol> Buah potong beku bisa menjadi pilihan makanan sehat. Potongan buah seperti semangka, melon, apel, pisang, pepaya, anggur, mengandung banyak serat dan vitamin sehingga baik untuk tubuh anda. Selain mengenyangkan, camilan real food ini kaya akan gula alami yang dapat memberikan energi. Buah potong beku cocok dijadikan camilan sehat bagi anak-anak sekaligus memenuhi kebutuhan asupan buah harian.&nbsp; <ol start="2"> <li dir="ltr"> Buah kering </li> </ol> Jika sedang ingin ngemil, buah kering bisa menjadi jawaban camilan sehat selanjutnya. Buah kering seperti kismis, aprikot, kurma, strawberry memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi. Buah kering ini bisa menjadi alternatif saat anda menginginkan camilan dengan rasa manis yang tetap menyehatkan tanpa gula berlebih. <ol start="3"> <li dir="ltr"> Keripik sayur </li> </ol> Keripik sayur bisa menjadi alternatif camilan sehat yang cocok dikonsumsi saat diet. Keripik sayur bisa menjadi pengganti keripik kentang yang lebih tinggi kalori. Produk keripik sayur tersedia dalam berbagai varian seperti kripik bayam, wortel, labu, buncis, dan jamur. Proses pembuatannya yang umumnya dipanggang bukan digoreng, membuat kadar minyaknya lebih sedikit dan lebih sehat. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Yogurt </li> </ol> Yogurt merupakan susu fermentasi yang baik untuk pencernaan karena di dalam yogurt terdapat probiotik. Yogurt bisa dikonsumsi langsung atau juga dikombinasikan dengan&nbsp; sereal, oats, atau buah-buahan. Anda juga bisa mengolahnya menjadi smoothie untuk menu sehat yang menyehatkan. <ol start="5"> <li dir="ltr"> Granola </li> </ol> Granola juga bisa menjadi camilan sehat saat anda ingin ngemil tanpa rasa bersalah. Granola terbuat dari bahan bergizi seperti kacang, biji-bijian, oats, dan madu. Kandungan serat yang tinggi mampu membantu kenyang lebih lama. Granola juga mengandung protein yang dapat menjaga energi tubuh.&nbsp; Granola bisa dicampur susu atau yogurt agar semakin lezat dan bergizi. <ol start="6"> <li dir="ltr"> Oatmeal </li> </ol> Oatmeal termasuk ke dalam camilan sehat yang kaya serat. Di dalam oatmeal terkandung senyawa beta-glukan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga gula darah. Oatmeal dapat dikreasikan dengan berbagai bahan seperti buah, susu, dan yogurt. <ol start="7"> <li dir="ltr"> Smoothie&nbsp; </li> </ol> Smoothie bisa menjadi solusi minuman sehat dan menyegarkan. Daripada anda membeli minuman kemasan yang tinggi gula dan bahan pengawet, anda bisa memilih smoothe yang kaya serat. Smoothie dibuat dari buah dan sayur segar sehingga kandungan alaminya dapat melancarkan pencernaan dan memberi energi tanpa kelebihan gula. <ol start="8"> <li dir="ltr"> Popcorn tawar </li> </ol> Popcorn tanpa tambahan gula atau mentega, bisa menjadi pilihan camilan sehat. Popcorn original merupakan camilan yang tinggi serat dan rendah kalori. Popcorn ini cocok sebagai pengganti keripik saat ingin ngemil dengan cara yang lebih sehat. <ol start="9"> <li dir="ltr"> Sup&nbsp; </li> </ol> Sup juga termasuk ke dalam makanan sehat. Selain mengenyangkan, sup instan bisa menjadi pilihan jika anda sedang menginginkan makanan yang rendah garam dan tinggi serat. Sup juga bermanfaat menghangatkan tubuh dan cocok saat dikonsumsi ketika anda ingin hidangan ringan dan bergizi.

Beberapa camilan ini juga bisa menjadi pengganti anda saat ingin ngemil, terutama jika biasanya memilih makanan yang tinggi minyak

Tidak Semua Makanan Instan Berbahaya, 9 Makanan Siap Saji yang Justru Semakin Sehat Jika Sering Dikonsumsi, Simak!

<div id="m#msg-f:1799804634493120274" class="mail-message expanded"> <div class="mail-message-header spacer">&nbsp;</div> <div class="mail-message-content collapsible zoom-normal mail-show-images "> <div class="clear"> <div dir="auto"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/23/nathania-992031521.jpg" alt="Ahli gizi dr Nathania S. Sutisna (tengah) di seminar Kiat mendeteksi dan mengatasi penyakit radang usus/IBD." width="100%">
<figcaption>Ahli gizi dr Nathania S. Sutisna (tengah) di seminar Kiat mendeteksi dan mengatasi penyakit radang usus/IBD.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tren kasus radang usus atau Inflammatory Bowel Disease (IBD) di perkotaan lebih tinggi dibandingkan di pedesaan. Diantara pemicunya adalah asupan nutrisi yang kurang sehat. Terlalu sering mengkonsumsi ultra processes food atau makanan olahan dari industri, bisa meningkatkan faktor resiko radang usus.&nbsp; Ahli nutrisi dr Nathania S. Sutisna mengatakan ada beberala fantor resiko IBD. Khususnya yang berasal dari faktor nutrisi. "Seperti seringnya mengkonsumsi ultra processed food dan bahan aditif makanan," katanya di Jakarta pada Rabu (23/5). Dia menegaskan terkait penanganan kasus IBD, yang terpenting adalah memperhatikan nutrisi pasien.&nbsp; Oleh sebab itu, pola makan pasien IBD harus diubah dan disesuaikan dengan pengobatan utama. Saat timbul gejala, pasien BID atau radang usus harus memperhatikan kebutuhan kalori dan protein. Asupan dua zat itu harus lebih tinggi dibanding saat mereka sehat. Pasien juga harus perhatikan keseimbangan cairan. "Sedangkan saat tanpa gejala (remisi), nutrisi perlu diatur agar dapat mengembalikan status gizi pasien," jelasnya. Kemudian makanan untuk pasien diberikan secara bertahap sambil tetap memantau gejala.&nbsp; Nathania mengatakan, saat didiagnosis IBD si pasien perlu memahami bahwa proses peradangan pada penyakit ini dapat mereda jika berkomitmen menjalani pengobatan. Kemudian juga modifikasi gaya hidup, yang salah satunya dengan mengatur pola makan. Kemudian mengonsumsi nutrisi sesuai dengan tingkatan IBD serta berolah raga. Selain kesadaran dan pengetahuan untuk pasien, IBD juga perlu diketahui oleh keluarga dan caregiver atau perawat. Sehingga bisa memberikan support dan menjaga kepatuhan bagi pasien. </div> <div dir="auto"> "Serta dukungan psikososial agar terhindar dari depresi dan kecemasan," paparnya.&nbsp; Gangguan kesehatan berupa radang usus atau Inflammatory Bowel Disease (IBD) sering terabaikan. Padahal penyakit tersebut dapat memicu komplikasi, bahkan bisa berujung pada kematian. Sampai saat ini penyebab pasti munculnya kasus IBD belum bisa diketahui dengan jelas.&nbsp; Pekan ini dunia medis sedang memperingati World Inflammatory Bowel Desease Day 2024. Dokter Spesialis Penyakit Dalam &amp; Konsultan Gastroenterologi Hepatologi RS Abdi Waluyo Prof Marcellus Simadribata mengatakan, pada dasarnya, penyebab IBD belum diketahui jelas. Dia menambahkan IBD tentu disebabkan oleh gangguan sistem kekebalan tubuh.&nbsp;"Namun, kesalahan pada diet dan tingkat stress berlebih juga bisa memicu terjadinya IBD," kata Prof Marcel. Dia menuturkan faktor keturunan atau genetik, juga berperan dalam IBD. Meskipun angka penderitanya IBD karena genetik sangat sedikit.&nbsp; Dia menjelaskan di dalam perkembangannya, IBD yang dibiarkan bisa memperparah kondisi pasien akibat komplikasi yang ditimbulkan. Pada kasus IBD kategori Ulcerative Colitis (UC), penderitanya bisa mengalami toxic megalocon atau pembengkakan usus besar yang beracun. Kemudian juga bisa mengalami perforated colon atau lubang pada usus besar, dehidrasi berat, dan meningkatkan risiko kanker usus besar.&nbsp; Kemudian pada kasus IBD tipe Crohn&rsquo;s Disease (CD), penderitanya bisa mengalami bowel obstruction, malnutrisi, fistulas, dan anal fissure (robekan pada jaringan anus). Prof Marcel menuturkan, jika kedua jenis IBD itu dibiarkan bisa menciptakan berbagai komplikasi. Seperti penggumpalan darah, radang kulit, mata, dan sendi, serta komplikasi lainnya. </div> </div> </div> </div>

Pada kasus IBD kategori Ulcerative Colitis (UC), penderitanya bisa mengalami toxic megalocon atau pembengkakan usus besar yang beracun.

Terlalu Sering Konsumsi Ultra Processed Food Bisa Picu Radang Usus

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/indomie-jadi-makanan-kesukaan-narapidana-australia_m_.jpg" alt="Pemerintah membagikan Indomie ke jeruji-jeruji besi, di mana para narapidana diizinkan untuk membeli mie instan, dan makanan ringan lainnya, dengan uang yang diperoleh dari melakukan pekerjaan di balik jeruji besi" width="100%">
<figcaption>Pemerintah membagikan Indomie ke jeruji-jeruji besi, di mana para narapidana diizinkan untuk membeli mie instan, dan makanan ringan lainnya, dengan uang yang diperoleh dari melakukan pekerjaan di balik jeruji besi</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Produk makanan cepat saji, seperti mie instan, telah menjadi primadona bagi banyak orang. Namun di balik kelezatannya itu, ada hal yang masih menjadi kekhawatiran, yakni soal adanya kand MSG dan zat pengawet yang bisa berdampak serius bagi tubuh. Sebenarnya mie instan masih aman dikonsumsi asal tidak keseringan.&nbsp; Namun bila terlalu sering mengonsumsi mie instan, maka kesehatan bisa terganggu, mulai dari gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, penyakit jantung hingga gangguan ginjal. Untuk mengantisipasi hal tersebut, kita masih bisa mengonsumsi mie instan dengan cara sehat.&nbsp; Berikut 7 tips makan mie instan dengan sehat. 1. Perhatikan waktu kadaluarsa Saat membeli mie instan, hal pertama yang wajib kita lakukan adalah mengecek tanggal kadaluarsa pada kemasan mie instan.&nbsp; Hal tersebut harus dilakukan karena kebanyakan mie instan memiliki batasan kadaluarsa selama enam bulan. Mie yang telah kadaluarsa tentunya sudah tidak layak untuk dikonsumsi. 2. Baca petunjuk pada kemasan mie instan Sebelum memasak mie, cermati dulu petunjuk dan langkah untuk memasak mie dengan baik dan benar.&nbsp; Hal tersebut dianjurkan, agar mie yang dimasak matang sesuai dengan petunjuknya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/surabaya-raya/013007097/mencuri-mie-instan-karena-kelaparan-rs-sempat-ditangkap-lalu-polsek-tambaksari-membebaskan-dengan-rj">Mencuri Mie Instan Karena Kelaparan, RS Sempat Ditangkap, Lalu Polsek Tambaksari Membebaskan dengan RJ</a> 3. Tidak perlu membuang air rebusan pertama Beberapa pendapat tentang membuang air rebusan pertama mie instan telah banyak diyakini masyarakat. Katanya air rebusan pertama berwarna keruh akibat dari zat kimia mie.&nbsp; Padahal hal tersebut tidak benar adanya. Dikutip dari kominfo menunjjukan fakta menurut beberapa ahli mengganti rebusan mie instan tidak diperlukan, sebab dalam mie instan terdapat beberapa vitamin. Salah satunya adalah asam folat yang terkandung di dalam tepung terigu baik untuk tubuh, dan asam folat tersebut larut dalam air, sehingga apabila air rebusan dibuang, asam folat tersebut akan ikut terbuang. 4. Kurangi bumbu mie instan Tips berikutnya agar dapat mengkonsumsi mie instan secara sehat yaitu mengurangi penggunaan bumbu mie instan yang tinggi MSG dan garam. Bumbu instan tersebut bisa digantu dengan bumbu racikan sendiri menggunakan bahan alami seperti bawang putih, kecap, saus, merica, garam, dan bumbu lainnya. 5. Tambahkan sayuran atau protein Menambahkan nilai gizi pada mie instan dapat membuatnya lebih kaya kandungan vitamin dan mineral dari sayuran seperti wortel, kol, sawi, dan lain sebagainya.&nbsp; Tambahan protein hewani juga bisa ditambahkan seperti telur, daging sapi atau daging ayam. Kemudian protein nabati yaitu kacang-kacangan seperti tempe atau tahu. 6. Tidak mengonsumsi mie bersamaan dengan nasi Mie merupakan sumber karbohidat, sehinhga sebaiknya tidak menambahkan nasi ke dalam mie untuk dimakan bersama.&nbsp; Dengan kata lain, makan mie dengan nasi dapat meningkatkan jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh sehingga asupan tubuh menjadi berlebihan. &nbsp; 7. Batasi konsumsi mie instan Banyaknya bahan perasa dan pengawet yang digunakan pada mie instan menjadi pertimbangan untuk tidak makan mie terlalu sering.&nbsp; Hal tersebut dilakukan, agar dapat terhindar dari risiko penyakit dan dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Dikutip dari The Straits Times, Profesor dari Harvard dan ahli diet Mount Elizabeth Hospital, Seow Vi Vien menjelaskan batas makan mi instan dalam seminggu adalah satu sampai dua kali. Demikian 7 tips makan mie instan secara sehat. Jangan khawatir mengonsumsi mie instan. Sebab telah terdaftar di BPOM dan halal.&nbsp; Hanya saja memang perlu diperhatikan untuk tidak makan mie secara rutin karena kandungan penyedap serta pengawet di dalamnya bisa berbahaya bagi tubuh jika melebihi batas maksimal. Selain itu sebaiknya tidak mengonsumsi mie tanpa direbus karena dapat mengiritasi saluran tenggorokan.&nbsp; MSG dan pengawet lainnya bisa saja menempel pada dinding kerongkongan dan menyebabkan gatal, suara serak, dan batuk. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, tenggorokan akan membengkak, sehingga sakit tenggorokan menjadi semakin parah.

Produk makanan cepat saji, seperti mie instan, telah menjadi primadona bagi banyak orang, namun perlu tetap memperhatikan kesehatan.

Tak Perlu Takut, Berikut 7 Tips Mengonsumsi Mie Instan agar Tetap Sehat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/03/pexels-ryutaro-tsukata-5745991-1107829419.jpg" alt="Daging olahan dan makanan instan bisau memicu risiko kanker." width="100%">
<figcaption>Daging olahan dan makanan instan bisau memicu risiko kanker.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Semakin bekembangnya jenis makanan dan pola konsumsi masyarakat sekarang, jenis olahann semakin beragam dan konsumtif. Dikutip dari Fmolhs, bukan hanya pola hidup yang buruk seperti begadang ataupun merokok yang menyebabkan kanker, bahkan pola makan yang berlebihan dan tidak teratur mampu menyebabkan gejala risiko kanker. Daging yang telah diawetkan, diasap, atau difermentasi termasuk dalam kategori daging olahan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), daging olahan dianggap sebagai karsinogen dan daging merah seperti sapi, babi, dan domba masuk ke dalam Karsinogen Grup 2A, yang berpotensi menyebabkan kanker. Meski secara tidak langsung menyebabkan kanker, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan daging olahan atau daging merah meningkatkan risiko terkena kanker kolorektal. Penelitian juga menunjukkan bahwa makanan ultra-olahan, seperti makanan ringan dan makanan cepat saji, memicu berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker kolorektal pada pria, serta mungkin terkait dengan kanker ovarium, karena makanan ini sering mengandung tambahan gula, lemak, garam, dan penstabil rak. Daging yang diolah dengan cara dikonsumsi memiliki cita rasa sendiri dan banyak digemari oleh masyarakat sekarang. Namun, daging yang dimasak dengan suhu tinggi juga dapat meningkatkan resiko kanker. Bahan kimia yang terbentuk saat olahan daging dipanggang atau dibakar disebut amina heterosiklik (HCA) dan hidrokarbon polisiklik (PAH). Dari studi yang dilakukan pada hewan pengerat, bahan kimia ini dapat menyebabkan perubahan pada DNA dan menyebabkan pembentukan sel kanker serta meningkatkan resiko kanker prostat dan banyak jenis kanker lainnya. Makanan Pencegah Risiko Kanker Apabila Anda ingin menurunkan resiko kanker dengan biaya yang minim dan masih bisa terjangkau, bisa dimulai dengan berhenti merokok dan membatasi minuman beralkohol. Tidak seperti daging, alkohol bersifat karsinogen yang dikaitkan dengan banyak jenis kanker. Salah satu cara adalah dengan membatasi makanan dengan tidak berlebihan mengonsumsi daging olahan dan makanan ultra-olahan. Seperti yang dikatakan oleh pepatah bahwa setiap penyakit pasti ada obatnya. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung sumber protein, lemak, biji-bijian, serta buah-buahan dan sayuran dapat membantu menurunkan resiko kanker (dan juga penyakit jantung). Makanan-makanan tersebut sering disebut sebagai "makanan super" yang kaya akan antioksidan dan fitokimia. Berikut beberapa makanan yang mampu menurunkan risiko kanker adalah apel,&nbsp;aprikot,&nbsp;brokoli,&nbsp;wortel,&nbsp;bunga kol,&nbsp;jeruk,&nbsp; kacang hazel,&nbsp;bayam,&nbsp;ubi jalar,&nbsp;tomat. Meski tidak ada makanan yang sepenuhnya mencegah risiko kanker, dengan pola hidup sehat dan teratur, adalah cara terbaik untuk mendeteksi kanker dan mengobati lebih dini.

Pola makan yang berlebihan, terutama daging olahan dan makanan ultra-olahan, dapat meningkatkan risiko kanker.

Sering Dikonsumi, Ini Makanan yang Harus Dihindari Agar Terhindar dari Risiko Kanker

makanan instan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#makanan instan

Berita Terkini

Tidak Semua Makanan Instan Berbahaya, 9 Makanan Siap Saji yang Justru Semakin Sehat Jika Sering Dikonsumsi, Simak!

Terlalu Sering Konsumsi Ultra Processed Food Bisa Picu Radang Usus

Tak Perlu Takut, Berikut 7 Tips Mengonsumsi Mie Instan agar Tetap Sehat

Sering Dikonsumi, Ini Makanan yang Harus Dihindari Agar Terhindar dari Risiko Kanker

Download Aplikasi JawaPos.com