<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/26/Screenshot_257-2607745212.jpg" alt="Ilustrasi seorang wanita yang sering mandi malam dalam ruangan gelap." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang wanita yang sering mandi malam dalam ruangan gelap.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Kebanyakan orang berpikir ketika mandi malam harus menggunakan lampu yang terang. Bukan tanpa alasan, mereka menganggap jika malam hari, kamar mandi gelap tentu akan mengganggu, bahkan akan kesulitan membersihkan bagian-bagian tubuh. Namun, menurut sains, justru mandi dalam pencahayaan yang remang-remang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari Your Tango, berikut ini manfaat mandi malam dengan pencahayaan lampu yang tidak terlalu terang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016770231/10-perbedaan-cara-berpikir-orang-yang-mandi-malam-dibanding-mandi-pagi-berdasarkan-psikologi">10 Perbedaan Cara Berpikir Orang yang Mandi Malam Dibanding Mandi Pagi Berdasarkan Psikologi</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Memicu Pelepasan Hormon yang Menurunkan Stres</li> </ol> Mandi dalam ruangan gelap mampu memicu terlepasnya hormon yang menurunkan stres. Pasalnya kondisi ini membuat seseorang merasa aman dan tenang sehingga juga akan berdampak pada kualitas tidur. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Membantu Menjaga Kesehatan Sistem Saraf</li> </ol> Kondisi lampu yang temaram dapat mengurangi rangsangan sensorik sehingga membantu tubuh jadi lebih relaks. Selain itu, juga bermanfaat untuk mengalihkan otak dari sistem saraf simpatik ke saraf parasimpatik. Sistem saraf simpatik cenderung memerintah tubuh untuk melawan, sedangkan parasimpatik untuk beristirahat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014448181/sering-dianggap-jadi-pemicu-reumatik-8-fakta-mandi-malam-hari-memiliki-manfaat-untuk-tubuh">Sering Dianggap Jadi Pemicu Reumatik, 8 Fakta Mandi Malam Hari Memiliki Manfaat untuk Tubuh</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Mampu Memberikan Efek Meditasi</li> </ol> Mandi malam dengan lampu yang tidak begitu terang juga bisa memberi efek seperti saat melakukan meditasi. Tubuh akan fokus pada pernapasan sehingga seseorang akan tenang dan meminimalisir kecemasan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Menjadi Lebih Bersemangat</li> </ol> Ketika tubuh terasa segar usai mandi malam dalam kamar mandi yang gelap, semangat pun akan tumbuh kembali. Menurut sains, mandi malam bisa memberikan tanda bahwa tubuh sudah selesai menjalani hari itu. Itulah, manfaat-manfaat dari mandi malam dalam ruangan gelap bagi kesehatan tubuh.

Banyak orang yang belum tahu, inilah 4 manfaat mandi malam tanpa penerangan lampu yang terang menurut sains.

Jarang Diketahui, 4 Manfaat Mandi Malam tanpa Lampu yang Terang, Menurut Sains

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/30/1000006759-2342339610.jpg" alt="Ilustrasi seseorang berdiri di bawah shower yang hangat./Freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang berdiri di bawah shower yang hangat./Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Kebiasaan mandi, entah itu di pagi hari untuk menyegarkan diri atau malam hari sebagai penutup hari, ternyata dapat mencerminkan perbedaan mendasar dalam pola pikir. Pilihan waktu mandi sering kali lebih dari sekadar preferensi pribadi atau kepraktisan. Ada makna yang lebih dalam di baliknya. Ternyata, preferensi waktu mandi juga mencerminkan gaya kognitif dan prioritas hidup seseorang, melansir dari Geediting.com Kamis (30/10). Para ahli psikologi telah mengidentifikasi sepuluh cara berpikir unik pada mereka yang memilih mandi di malam hari. Mari kita selami lebih jauh perbedaan cara berpikir ini. 1. Mengutamakan Relaksasi di Atas Produktivitas Mereka yang mandi malam menghargai ketenangan untuk mengakhiri hari dibandingkan energi instan di pagi hari. Mereka memilih membuang stres sebelum tidur. Ini menunjukkan pola pikir yang memprioritaskan istirahat mental. 2. Berpikir dalam Konsep Penutup, Bukan Sekadar Permulaan Mandi pagi melambangkan persiapan, sedangkan mandi malam melambangkan penyelesaian. Mereka cenderung menyelesaikan tugas sebelum memulai yang baru. Ini adalah mentalitas penyelesaian. 3. Lebih Reflektif dan Introspektif Mandi malam sering kali menjadi ritual refleksi pribadi yang tenang. Mereka menggunakan waktu tersebut untuk memproses hari yang telah berlalu. Ini menunjukkan kecenderungan introspektif dan pemikiran yang matang. 4. Menghargai Kebersihan Emosional Sederajat dengan Kebersihan Fisik Bagi mereka, mandi malam bukan hanya membersihkan kotoran fisik, melainkan juga menghilangkan beban mental. Mereka melihatnya sebagai pembersihan emosional yang sama pentingnya. Ini menunjukkan kesadaran akan keseimbangan diri. 5. Cenderung Kurang Terburu-buru dan Lebih Terencana Mandi malam biasanya dilakukan dalam suasana yang lebih tenang dan tanpa tekanan waktu. Orang-orang ini umumnya lebih menyukai ritme hidup yang lebih lambat dan terencana. Mereka menghargai momen kedamaian daripada selalu sibuk. 6. Cenderung Bersifat 'Burung Hantu Malam' (Night Owls) Preferensi ini dapat berhubungan dengan kronotipe mereka, di mana mereka lebih waspada dan aktif di malam hari. Mandi malam sesuai dengan ritme biologis mereka. Mereka ingin menghindari penggunaan mandi pagi sebagai alat untuk bangun lebih awal. 7. Mencari Batasan Jelas Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi Mandi malam berfungsi sebagai ritual transisi, menandai akhir yang jelas antara waktu kerja atau aktivitas sibuk dan waktu pribadi. Mereka secara sadar memisahkan kedua aspek tersebut. Hal ini membantu mereka menjaga batasan yang sehat. 8. Memprioritaskan Kualitas Tidur dan Pemulihan Jangka Panjang Mereka memahami bahwa mandi satu hingga dua jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan. Bagi mereka, pemulihan dan istirahat berkualitas adalah prioritas utama. Mereka lebih mengutamakan tidur daripada manfaat menyegarkan dari mandi pagi. 9. Menunjukkan Pola Pikir Pragmatis tentang Penampilan Orang yang mandi malam lebih fokus pada efisiensi waktu dan kepraktisan daripada penampilan instan. Mereka tidak keberatan jika tidak terlihat segar di pagi hari. Hal terpenting adalah mereka sudah bersih saat akan tidur. 10. Cenderung Lebih Teliti dan Berpikir Deliberatif Waktu di bawah pancuran menjadi ruang pemrosesan kognitif yang tenang untuk menganalisis peristiwa harian. Ini menunjukkan pola pemikiran yang lebih disengaja dan tidak reaktif. Mereka lebih suka memproses pengalaman setelah mengendap. Kebiasaan kecil sehari-hari seperti waktu mandi ternyata menjadi cerminan cara kita memandang hidup. Pilihan mandi malam mengungkapkan kepribadian yang menghargai refleksi, penutupan, dan perawatan diri yang mendalam. Ini bukan hanya soal kebersihan, tetapi tentang upaya menyelaraskan pikiran, tubuh, dan jiwa.

Sepuluh cara berpikir unik pada mereka yang memilih mandi di malam hari. Mari kita selami lebih jauh perbedaan cara berpikir ini.

10 Perbedaan Cara Berpikir Orang yang Mandi Malam Dibanding Mandi Pagi Berdasarkan Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/03/Mandi-air-panas-sebabkan-jerawat-3549895497.jpg" alt="Ilustrasi mandi air panas yang dapat memicu jerawat." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mandi air panas yang dapat memicu jerawat.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Mandi di malam hari seringkali menjadi perdebatan di masyarakat, terutama dalam hal efek kesehatannya. Banyak yang mengatakan bahwa mandi di malam hari dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Ada juga yang merasa bahwa hal itu hanya mitos belaka. Dilansir dari vinmec.com, terdapat beberapa efek negatif dari mandi pada larut malam sebagai berikut: 1. Sulit Tidur Mandi air panas atau dingin sebelum tidur dapat mengganggu ritme alami tubuh untuk beristirahat. Secara alami, tubuh akan lebih mudah rileks dan tertidur ketika suhu tubuh menurun sedikit di bawah kondisi normal. Namun, mandi air panas justru meningkatkan suhu tubuh, sehingga tubuh kesulitan beradaptasi untuk tidur. Akibatnya, hal ini bisa menyebabkan sulit tidur bahkan memicu insomnia karena gangguan pada mekanisme tubuh untuk menenangkan diri. 2. Dampak Buruk bagi Jantung Mandi air panas sebelum tidur dapat memicu peningkatan suhu tubuh yang drastis, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan memberikan beban tambahan pada jantung. Kondisi ini dapat membuat tubuh tetap terjaga sepanjang malam, menyebabkan kurang tidur, dan memicu berbagai masalah kesehatan, terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit jantung. 3. Penambahan Berat Badan Mandi larut malam terutama setelah makan bisa mengganggu proses pencernaan. Saat tubuh sedang mencerna makanan, darah secara alami mengalir ke lambung untuk membantu proses pencernaan. Namun, mandi setelah makan mengalihkan aliran darah ke bagian tubuh lainnya, sehingga pencernaan menjadi lambat. Hal ini dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan menyebabkan penambahan berat badan karena makanan tidak dicerna secara optimal. 4. Dampak Buruk pada Kepala Tidur dengan rambut basah setelah mandi malam dapat menyebabkan suhu kulit kepala menurun, yang berisiko mempengaruhi pembuluh darah dan saraf di sekitar kepala. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan sakit kepala kronis dan masalah pada sistem saraf. Pada cuaca yang dingin, risiko ini meningkat karena tubuh tidak bisa menjaga kehangatan pada bagian kepala, leher, dan bahu, yang bisa memicu kejang otot dan radang dingin di area tersebut. 5. Risiko Masuk Angin dan Pilek Mandi malam dengan air dingin bisa menyebabkan hilangnya panas tubuh yang penting untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh. Hal ini sangat berbahaya bagi mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah, karena dapat memicu gejala masuk angin dan pilek. Jika dibiarkan, kondisi ini bahkan bisa menyebabkan demam hingga infeksi paru-paru karena organ pernapasan melemah seiring waktu akibat seringnya terpapar suhu dingin. Selain efek negatif, ternyata mandi pada malam hari juga memiliki banyak efek positif. Dilansir dari aromasenseusa.com, terdapat beberapa manfaat dari mandi di malam hari sebagai berikut: 1. Menjaga Kebersihan Tempat Tidur Mandi sebelum tidur bisa membantu membersihkan kotoran, minyak, dan kuman yang menempel di kulit sepanjang hari. Dengan tubuh yang bersih, kamu tidak hanya menjaga kebersihan diri, tetapi juga mencegah kuman berpindah ke bantal dan tempat tidur. Hal ini membuat lingkungan tidur lebih higienis dan nyaman, serta mengurangi risiko iritasi kulit atau masalah kesehatan lainnya yang disebabkan oleh kuman atau kotoran yang tertinggal. 2. Mencegah Jerawat dan Masalah Kulit Mandi serta rambut dan muka sebelum tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Sepanjang hari, rambut dan wajah kita terpapar berbagai kotoran, minyak, dan bakteri. Jika tidak dibersihkan sebelum tidur, bakteri dari rambut dapat berpindah ke wajah melalui bantal, menyebabkan pori-pori tersumbat dan memicu jerawat serta iritasi kulit. 3. Meningkatkan Kualitas Tidur Mandi di malam hari membantu tubuh rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur, sehingga kamu bisa menikmati waktu tidur yang lebih berkualitas. Dengan tubuh yang bersih dan segar maka akan membuat tidur lebih nyaman dan nyenyak. 4. Menjaga Kesehatan Kulit Mandi malam tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga membantu menjaga kesehatan kulit. Dengan membersihkan kotoran dan minyak yang menumpuk di kulit sepanjang hari, kamu dapat mencegah pori-pori tersumbat dan menjaga kulit tetap sehat dan bersih. Apakah mandi di malam hari menyebabkan stroke? Dilansir dari vinmec.com, mandi larut malam sering dikaitkan dengan risiko stroke, meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat yang menunjukkan hubungan langsung antara keduanya. Faktor-faktor seperti suhu air, kondisi kesehatan, dan waktu mandi berperan penting dalam meningkatkan risiko tersebut. Pada malam hari terutama ketika suhu lingkungan lebih rendah dari suhu tubuh, mandi dengan air dingin atau panas bisa menyebabkan perubahan mendadak dalam tekanan darah dan denyut jantung, yang menambah beban pada sistem kardiovaskular. Pada kondisi ini, risiko terkena stroke terutama pada orang dengan riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi menjadi lebih besar. Penelitian epidemiologis menunjukkan bahwa stroke lebih sering terjadi pada musim dingin. Hal ini terjadi karena suhu rendah dapat menyebabkan perubahan drastis pada aliran darah, tekanan darah, dan ritme jantung. Mandi dengan air yang tidak sesuai dengan suhu tubuh, terutama di malam hari, dapat memicu respons fisiologis yang berbahaya, seperti vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah) dan takikardia (denyut jantung cepat). Reaksi ini bisa mengganggu aliran darah ke otak sehingga dapat meningkatkan risiko stroke atau komplikasi kesehatan lainnya, terutama pada lansia atau mereka yang memiliki masalah kesehatan kronis. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015157127/benarkah-mandi-air-panas-bisa-memicu-jerawat-simak-ulasan-lengkapnya-yang-wajib-anda-ketahui">Benarkah Mandi Air Panas Bisa Memicu Jerawat? Simak Ulasan Lengkapnya yang Wajib Anda Ketahui!</a> Bagi orang yang sudah berisiko tinggi terhadap stroke, mandi larut malam dapat memperburuk kondisi dan bahkan menyebabkan kematian mendadak. Pada waktu malam, tubuh berada dalam kondisi istirahat dengan daya tahan yang lebih lemah, sehingga paparan suhu air yang ekstrem dapat menyebabkan kelumpuhan sementara, nyeri otot, atau bahkan stroke. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk tidak mandi terlalu larut malam guna mencegah risiko kesehatan serius, terutama bagi orang dengan tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. Apakah mandi di malam hari menyebabkan rematik? Dilansir dari reumatologi.or.id, mitos bahwa penyakit rematik disebabkan oleh sering mandi malam tidak sepenuhnya benar. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa mandi malam atau terpapar suhu dingin secara langsung tidak menyebabkan penyakit rematik. Rematik atau arthritis lebih disebabkan oleh kondisi autoimun, genetik, infeksi, atau kerusakan pada sendi yang mengakibatkan peradangan dan nyeri. Namun, bagi penderita rematik tertentu, suhu dingin dapat memperburuk gejala. Suhu dingin dapat memperparah keluhan nyeri sendi karena beberapa faktor fisiologis. Salah satunya adalah perubahan tekanan atmosfer yang terjadi saat suhu dingin, yang dapat meningkatkan tekanan di ruang sendi. Hal ini dapat menimbulkan rasa nyeri atau kaku pada sendi yang sudah mengalami peradangan. Selain itu, suhu dingin bisa mengganggu aliran cairan sinovium, yaitu cairan pelumas alami yang melindungi sendi. Ketika aliran sinovium terganggu, sendi menjadi lebih kaku dan nyeri. Saraf nociceptor, yang merespons rangsangan nyeri, juga lebih sensitif terhadap dingin, sehingga menimbulkan rasa nyeri yang lebih intens pada penderita rematik. Oleh karena itu, meskipun dingin tidak langsung menyebabkan rematik, akan tetapi bagi orang yang sudah menderita penyakit ini, paparan dingin bisa memperburuk gejala. Oleh karena itu, penderita rematik sering merasa lebih nyaman di lingkungan yang hangat dan mungkin harus menghindari suhu dingin yang ekstrem agar gejalanya tidak semakin parah.

Mandi di malam hari seringkali menjadi perdebatan di masyarakat, terutama dalam hal efek kesehatannya.

Walau Bahaya terhadap Kesehatan Jantung dan Berat Barat,  Mandi Malam Hari Ada 4 Efek Positifnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/12/Ilustrasi-seorang-laki-laki-yang-merasakan-sakit-emosional-2182235389.jpg" alt="Ilustrasi seorang laki-laki yang merasakan sakit emosional. (Freepik/freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang laki-laki yang merasakan sakit emosional. (Freepik/freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Beberapa orang pasti pernah mendengar larangan untuk tidak mandi saat malam hari, karena akan menimbulkan beberapa penyakit. Padahal, mandi pada saat malam hari sebelum tidur akan membuat tubuh menjadi bersih dari kotoran akibat aktivitas seharian. Selain itu, juga dapat bermanfaat bagi kualitas tidur yang baik. Terdapat 2 penyakit yang sering dikaitkan dengan kebiasaan mandi malam, yaitu: Rematik Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, remakin merupakan penyakit kategori autoimun yang ditandai dengan rasa nyeri dan peradangan sendi. Kondisi ini lebih dikenal sebagai penyakit yang menyerang otot dan saraf. Lebih dari itu, ternyata rematik juga mampu mengakibatkan kerusakan pada organ lain pada tubuh, yaitu, jantung, paru-paru, ginjal, kulit, dan mata. Setidaknya ada lima faktor penyebab terjadinya, yaitu: Rheumatoid arthritis Sindrom sjogren Ankylosing spondylitis Lupus Artritis psoriasis Dari penjelasan tersebut, kita bisa tahu bahwa mandi malam bukan salah satu faktor yang menyebabkan penyakit rematik. Bahkan, dilansir dari laman www.kominfo.go.id, pihaknya harus memberikan pernyataan secara resmi melalui situs web Kominfo untuk memberitahu dan mengedukasi masyarakat bahwa mandi saat malam hari bukanlah penyebab seseorang terkena penyakit tersebut. Paru-paru basah (Pneumonia) Pneumonia atau sering dikenal sebagai paru-paru basah merupakan kondisi peradangan yang terjadi pada jaringan paru-paru. Kondisi ini mengakibatkan alveolus (kantong udara) terisi cairan, sehingga paru-paru tidak dapat berfungsi sesuai mestinya. Orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah lebih rentan mengalami komplikasi berupa penyebaran bakteri dalam aliran darah. Faktor penyebab pneumonia di antaranya, sebagai berikut: Kebiasaan merokok Penyakit jantung kronis Diabetes melitus Kelemahan struktur organ pernapasan Penurunan tingkat kesadaran Dapat dipastikan bahwa penyebab penyakit paru-paru basah bukanlah karena kebiasaan mandi saat malam hari, melainkan beberapa faktor yang telah disebutkan di atas. Jadi, opini yang menyatakan bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik dan pneumonia adalah mitos belaka. Bahkan kebiasaan tersebut malah berdampak baik bagi kualitas tidur. Penting bagi kita untuk menjaga kebersihan tubuh, karena ada banyak dampak buruk bagi kesehatan kulit apabila seorang jarang mandi.

Beberapa orang pasti pernah mendengar larangan untuk tidak mandi saat malam hari, karena akan menimbulkan beberapa penyakit.

Mitos atau Fakta, Rematik dan Paru-paru Basah Disebabkan oleh Sering Mandi pada Malam Hari?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/02/Mandi-sebelum-subuh-2755679688.jpg" alt="Ilustrasi mandi malam./freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mandi malam./freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Seringkali muncul berbagai informasi mengenai potensi bahaya mandi di malam hari. Banyak yang percaya bahwa kebiasaan ini dapat memicu masalah kesehatan.&nbsp; <div>Namun seberapa benar klaim tersebut? Artikel ini akan mengungkap fakta dan mitos di balik mandi malam serta dampaknya bagi tubuh, seperti dikutip dari laman Halodoc, Kamis (15/8). Mitos atau Fakta soal Bahaya Mandi Malam </div> <div>Salah satu mitos yang sering beredar adalah bahwa mandi malam dapat meningkatkan risiko terkena penyakit rematik. Namun, klaim ini ternyata tidak sepenuhnya benar. Hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa mandi malam secara langsung menyebabkan rematik. Bahkan, mandi dengan air hangat di malam hari dapat membantu meringankan gejala rematik dan nyeri otot setelah aktivitas sehari-hari. Meski begitu, mandi malam tetap tidak disarankan untuk bayi. Bayi, terutama yang berusia di bawah tiga bulan, sangat rentan terhadap hipotermia&mdash;penurunan suhu tubuh secara drastis di bawah 35 derajat Celsius. Kondisi ini dapat terjadi karena kemampuan tubuh bayi dalam mengatur suhu masih belum optimal. Gejala hipotermia pada bayi meliputi napas yang cepat, tubuh pucat, gemetar, dan suhu tubuh dingin. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda ini setelah mandi malam, segera cari bantuan medis. Manfaat Mandi Malam Sebaliknya, mandi malam ternyata dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Misalnya, mandi malam dapat membantu membersihkan kulit dari keringat dan kotoran setelah seharian beraktivitas, serta meningkatkan kualitas tidur. Dalam beberapa kasus, seperti sebelum menjalani operasi, mandi malam juga dianjurkan untuk memastikan kebersihan tubuh. Jika Anda khawatir tentang dampak negatif mandi malam, cobalah menggunakan air hangat. Mandi air hangat dapat membuat tubuh lebih rileks dan merangsang rasa kantuk, sehingga mendukung tidur yang lebih nyenyak. Namun, air biasa juga dapat digunakan jika itu yang membuat Anda lebih nyaman. Perhatikan Kondisi Kesehatan Meskipun mandi malam tidak terbukti berbahaya bagi kebanyakan orang, ada baiknya untuk berhati-hati dalam beberapa kondisi. Jika Anda mengalami masalah kesehatan tertentu atau merasa tidak enak badan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mandi malam. Diskusi dengan profesional kesehatan dapat membantu mencegah dampak buruk dan memastikan bahwa kebiasaan mandi malam tidak memperburuk kondisi Anda. Jadi, mandi malam tidaklah seburuk yang diperkirakan oleh beberapa orang. Dengan memperhatikan kondisi tubuh dan menggunakan air dengan suhu yang sesuai, mandi malam dapat menjadi kebiasaan yang bermanfaat dan nyaman.</div>

Salah satu mitos yang sering beredar adalah bahwa mandi malam dapat meningkatkan risiko terkena penyakit rmatik.

Katanya Bisa Memicu Rematik, Berikut Fakta dan Mitos Mengenai Dampak Mandi Malam bagi Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/26/nightbath-4262813777.jpg" alt="Ilustrasi- Mandi subuh memberikan banyak manfaat. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Mandi subuh memberikan banyak manfaat. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bagi banyak orang, mandi pagi merupakan bagian dari rutinitas sehari-hari untuk memulai hari dengan segar dan penuh energi. Namun tahukah Anda bahwa mandi malam memiliki beragam manfaat bagi kesehatan yang jarang diketahui? Mandi malam tidak hanya menghilangkan kotoran yang menempel di tubuh Anda sepanjang hari, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup Anda. Memiliki manfaat yang berbeda, mandi malam hari meningkatkan kualitas tidur hingga mengurangi risiko jerawat. Lihatlah 10 manfaat kesehatan yang mengejutkan dari mandi malam hari, menurut Bscholarly. 1. Membantu Anda rileks Mandi malam mengurangi stres dan kecemasan. Air hangat yang mengelilingi tubuh membuat kita merasa tenang dan rileks setelah beraktivitas seharian. Sebuah penelitian di University of Texas menemukan bahwa mandi dengan suhu 40 hingga 42 derajat Celcius 1 hingga 2 jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. 2. Mengurangi resiko timbulnya jerawat Kulit kita menumpuk kotoran, keringat, dan minyak sepanjang hari. Mandi malam membersihkan pori-pori kulit dan mencegah iritasi kulit serta jerawat. 3. Menghilangkan kuman dari tempat tidur Anda Mandi sebelum tidur mengurangi risiko perpindahan kuman dan kotoran kulit ke bantal dan tempat tidur Anda. Kulit dan rambut yang bersih menjaga kebersihan dan mengurangi risiko timbulnya jerawat. 4. Meningkatkan Kualitas Tidur Mandi air hangat meningkatkan suhu inti tubuh Anda, yang kemudian menurun dengan cepat, memberi sinyal pada tubuh Anda untuk memproduksi hormon tidur melatonin. Proses ini membantu Anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur Anda. 5. Sempurnakan rutinitas pagi Anda Mandi sore bisa menghemat waktu Anda di pagi hari. Ini memberi Anda kesempatan untuk melanjutkan aktivitas lain, seperti meditasi, olahraga, atau bahkan tidur lebih lama. 6. Meredakan Gejala Pilek dan Flu Uap air hangat dapat meredakan hidung tersumbat dan meredakan batuk. Uap membersihkan saluran hidung dan mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. 7. Meningkatkan kesehatan jantung Mandi air hangat secara teratur di malam hari dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke. Panas meningkatkan sirkulasi dan sirkulasi darah, memungkinkan Anda berolahraga dengan lebih nyaman. 8. Mengurangi pembengkakan Berendam di air panas pada malam hari dapat mengurangi pembengkakan pada bagian tubuh seperti kaki dan pergelangan kaki. Panas mengurangi peradangan, memastikan kesehatan yang baik, dan meningkatkan kualitas tidur. 9. Pereda Gejala Migrain Mandi air hangat di malam hari dapat meningkatkan aliran darah dan suhu tubuh sehingga dapat meredakan nyeri migrain. Panas mempengaruhi ujung saraf dan respons nyeri, sehingga menimbulkan perasaan lega. 10. Mencegah Reaksi Alergi Mandi malam membantu menghilangkan alergen seperti debu dan kotoran yang terkumpul di kulit dan rambut di malam hari serta mencegahnya berpindah ke tempat tidur. Hal ini mengurangi risiko reaksi alergi dan meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan. Anda dapat meregenerasi kulit dan otot dengan memanfaatkan manfaat mandi malam. Untuk hasil terbaik, gunakan air hangat dan keringkan tubuh secara menyeluruh sebelum tidur. Manfaatkan manfaat ini untuk bangun dengan segar dan sehat setiap pagi.

Dianggap menjadi sumber penyakit, ternyata mandi di malam hari justru memiliki berbagai macam manfaat untuk tubuh.

Dianggap Sumber Penyakit, Ternyata Mandi Malam Hari Justru Miliki Berbagai Macam Manfaat Untuk Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/lagi-numpang-mandi-di-kamar-stafnya-legislator-demokrat-diciduk_m_215063.jpeg" alt="ilustrasi mandi. Seorang anggota DPRD Kalimantan Barat dari Partai Demokrat terciduk operasi pekat. Dia mengaku hanya menumpang mandi di kamar staf perempuannya." width="100%">
<figcaption>ilustrasi mandi. Seorang anggota DPRD Kalimantan Barat dari Partai Demokrat terciduk operasi pekat. Dia mengaku hanya menumpang mandi di kamar staf perempuannya.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Mandi malam adalah kebiasaan yang kerap kali diperdebatkan terkait dampaknya pada kesehatan tubuh. Mandi malam sering dikaitkan sebagai penyebab reumatik. Rupanya mandi di malam hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Padahal penelitian terkait mandi di malam hari sudah banyak dilakukan. Berikut adalah temuan dari penelitian dan fakta terkait mandi malam: 1. Mandi Malam Tidak Berbahaya Meskipun banyak orang percaya bahwa mandi di malam hari berbahaya, tetapi hingga kini belum ada bukti ilmiah yang sepenuhnya mengonfirmasi hal tersebut. Penelitian terkait dampak buruk mandi malam masih terbatas. Meskipun demikian, ini bukan berarti boleh menyepelekan begitu saja tentang dampak buruk yang mungkin terjadi jika melakukan aktivitas ini secara sembarangan. 2. Mitos Reumatik Beberapa orang mengaitkan mandi malam dengan risiko penyakit reumatik. Namun, itu hanyalah mitos. Sebenarnya, mandi malam dengan air hangat justru dapat membantu meredakan gejala reumatik. Bagi orang dewasa, mandi malam dengan air hangat atau mandi biasa dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah beraktivitas sehari-hari. Dilansir dari laman Kemenkes, reumatik atau rheumatoid arthritis adalah penyakit yang ditandai dengan nyeri dan peradangan pada sendi. Kondisi ini merupakan penyakit autoimun, yakni kondisi ketika sistem imun pada tubuh seseorang menyerang sel-sel tubuhnya sendiri. Dalam hal ini, area persendian adalah area yang diserang oleh sistem imun pengidap reumatik. Akibatnya, peradangan kronis dan rasa nyeri yang hebat pada sendi-sendi yang terserang pun terjadi. Gejala biasanya menyakitkan, kronis, dan progresif, yang berarti semakin memburuk dari waktu ke waktu. Diagnosis dan pengobatan dini dapat memperlambat perkembangan penyakit reumatik. Rematik sering kali dikelompokkan dalam penyakit radang sendi atau arthritis. Namun, reumatik sendiri sebenarnya juga mencakup banyak kondisi lain, seperti rheumatoid arthritis, osteoarthritis, sindrom Sj&ouml;gren, ankylosing spondylitis, dan lupus. 3. Manfaat Tidur Lebih Nyenyak Mandi dengan air hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh rileks dan bersiap untuk tidur. Suhu tubuh yang turun setelah mandi hangat dapat memicu rasa kantuk dan membantu tidur lebih nyenyak. 4. Merilekskan Otot Mandi malam juga dapat membantu merilekskan otot yang tegang setelah seharian beraktivitas. Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot. 5. Membersihkan Kulit Mandi malam membersihkan kotoran dan minyak yang menempel pada kulit kita sepanjang hari. Ini membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah masalah kulit seperti jerawat. 6. Pentingnya Suhu Air Meskipun mandi malam memiliki manfaat, penting untuk memperhatikan suhu air. Air terlalu panas dapat mengeringkan kulit. Air terlalu dingin mungkin tidak nyaman. Pilih suhu air yang nyaman. 7. Perhatian untuk Bayi dan Anak-Anak Mandi malam tidak disarankan untuk bayi yang sangat kecil karena risiko hipotermia. Namun, untuk anak-anak yang lebih besar, mandi malam dapat membantu mereka bersantai sebelum tidur. 8. Mandi Malam Hari Bantu Turunkan Tekanan Darah Suatu penelitian di Jepang menjelaskan bahwa mandi air hangat sebentar saja sudah dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama untuk orang tua. Perlu dicatat, mandi malam hari dengan air hangat ini tidak serta merta dapat menyembuhkan penyakit darah tinggi. Mandi malam dengan air hangat dapat menurunkan tekanan darah setidaknya sekitar 120 menit setelah mandi. Ketika mandi di malam hari, hindari air yang terlalu panas. Disarankan untuk menggunakan air hangat ketika mandi malam. Air panas justru membuat kulit kering dan tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali ke suhu tubuh basal, yakni sekitar 60-90 menit. Waktu Ideal Mandi pada Malam Hari Salah seorang Ners menjelaskan bahwa mandi lebih dari 2 jam atau lebih sebelum tidur dapat menimbulkan rasa kantuk lebih cepat. Namun, tidak terlalu efektif untuk membuat cepat tidur. Disarankan untuk mandi kurang dari 2 jam sebelum tidur. Jauh lebih baik jika tidak melebihi pukul 8 malam. Lebih cepat mandi tentu akan mempengaruhi jam tidur juga. Perlu diingat bahwa setiap orang memiliki preferensi dan kondisi tubuh yang berbeda-beda. Oleh karena itu, perlu memahami kondisi tubuh masing-masing apakah merasa nyaman untuk mandi di malam hari. Jika memiliki keluhan kesehatan tubuh tertentu tetap harus konsultasi kepada ahli.

Mandi malam adalah kebiasaan yang kerap kali diperdebatkan terkait dampaknya pada kesehatan tubuh. Mandi malam sering dikaitkan sakit.

Sering Dianggap Jadi Pemicu Reumatik, 8 Fakta Mandi Malam Hari Memiliki Manfaat untuk Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/24/image-11-4186084915.png" alt="ILUSTRASI: Manfaat mandi pagi bagi kesehatan." width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI: Manfaat mandi pagi bagi kesehatan.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Beberapa orang mengatakan bahwa mandi malam hari bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Ada yang mengatakan bisa terjadi rematik, hingga demam lantaran melakukan mandi malam. Mandi malam hari biasanya dilakukan setelah seharian beraktifitas, setelah pulang sekolah atau bekerja seharian membuat tubuh memiliki banyak kuman. Hingga aktivitas mandi malam kerap kali dilakukan, untuk membersihkan tubuh dari kuman. Kerap dianggap berbahaya jika melakukan mandi malam hari, tapi siapa sangka ternyata jika hal ini dilakukan memiliki banyak manfaat. Dikutip dari beberapa sumber berikut ini manfaat mandi malam hari yang perlu kalian ketahui: 1. Relaksasi dan Penenangan: Mandi air hangat dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan meredakan stres. Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan tenang sebelum tidur. 2. Peningkatan Kualitas Tidur: Mandi malam dapat membantu mengatur suhu tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Sejalan dengan itu, tubuh Anda akan mengalami penurunan suhu setelah mandi, yang dapat mempersiapkan Anda untuk tidur dengan lebih nyenyak. 3. Pembersihan Tubuh: Mandi adalah cara yang baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan keringat yang terkumpul sepanjang hari. Ini membantu menjaga kebersihan kulit dan mencegah masalah kulit seperti jerawat. 4. Melembabkan Kulit: Mandi malam dapat membantu melembabkan kulit, terutama jika Anda menggunakan sabun atau produk perawatan kulit yang mengandung bahan-bahan pelembab. Ini dapat membantu mencegah kulit kering. 5. Mengurangi Rasa Panas: Jika Anda tinggal di daerah yang panas atau mengalami demam, mandi malam dengan air dingin atau sejuk dapat membantu meredakan rasa panas dan memberikan sensasi segar. 6. Pembersihan Rambut: Jika Anda mencuci rambut saat mandi malam, ini dapat membantu membersihkan rambut dari debu, keringat, dan kotoran sehari-hari. Selain itu, air hangat dapat membuka pori-pori kulit kepala. 7. Rutinitas Relaksasi: Mandi malam dapat menjadi bagian dari rutinitas relaksasi sebelum tidur. Ini adalah waktu untuk merawat diri sendiri dan meresapi momen tenang sebelum pergi tidur. 8. Pemulihan Otot: Jika Anda berolahraga secara intensif, mandi malam dengan air hangat dapat membantu meredakan otot yang tegang dan mengurangi kekakuan setelah latihan. Namun, perlu diingat bahwa efek positif mandi malam dapat bervariasi antar individu. Beberapa orang mungkin lebih suka mandi malam, sementara yang lain lebih nyaman mandi pagi. Tetaplah mendengarkan tubuh Anda dan pilih waktu mandi yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan pribadi Anda.

Dianggap berbahaya jika dilaksanakan, ternyata berikut ini delapan manfaat mandi malam yang belum diketahui banyak orang.

Dianggap Berbahaya, Ternyata Ini 8 Manfaat Mandi Malam Yang Jarang Diketahui Banyak Orang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/06/tips-perawatan-kulit-2.jpg" alt="Usahakan mandi usai olahraga untuk mencegah perkembangan bakteri. (Healthline)" width="100%">
<figcaption>Usahakan mandi usai olahraga untuk mencegah perkembangan bakteri. (Healthline)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Mandi adalah kegiatan membersihkan tubuh dengan air, biasanya dengan sabun atau produk pembersih tubuh lainnya. Mandi sendiri merupakan bagian penting dari rutinitas kebersihan pribadi Anda untuk menghilangkan kotoran, keringat, minyak dan bakteri dari kulit tubuh Anda. Selain itu, mandi juga dapat menghadirkan perasaan segar dan rileks. Apalagi mandi dilakukan setelah beraktivitas diluar selama seharian penuh. Tapi bagaimana jika kita mandi di malam hari? Lantaran banyak isu yang beredar jika mandi di malam hari bisa menimbulkan banyak penyakit. Mandi di malam hari tidak akan berdampak buruk pada kesehatan Anda selama Anda menjaga kebersihan dengan baik. Mandi malam ternyata bisa memberikan sejumlah manfaat, seperti membantu Anda rileks, tidur lebih nyenyak, dan membersihkan diri setelah beraktivitas sehari-hari. Namun, ada beberapa hal yang perlu diingat: 1. Suhu air: Mandi air panas terlalu lama dapat menghilangkan minyak alami pada kulit dan mengeringkannya. Hal ini dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi. Sebaiknya gunakan air hangat sebagai pengganti air panas dan jangan direndam terlalu lama. 2. Keringkan badan sehabis mandi: Sehabis mandi, ingatlah untuk mengeringkan badan secara perlahan menggunakan handuk bersih. Jangan terlalu lama membiarkan tubuh basah karena kelembapan yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pada kulit, terutama pada lipatan kulit. 3. Air bersih : Pastikan air yang anda gunakan untuk mandi bersih dan aman. Menggunakan air yang tidak murni atau terkontaminasi dapat menimbulkan risiko infeksi. 4. Waktu mandi: Mandi terlalu larut malam memang bisa membuat Anda merasa segar dan bersih, namun jika Anda cenderung tidur larut malam bisa mengganggu tidur Anda. Kualitas tidur yang baik penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Secara umum, mandi malam merupakan kebiasaan pribadi dan tidak ada bukti ilmiah yang kuat bahwa hal tersebut berdampak negatif terhadap kesehatan. Yang terpenting adalah menjaga kebersihan tubuh dan memastikan Anda merasa nyaman setelah mandi.

Banyak yang mengatakan mandi malam berbahaya untuk tubuh, tapi ternyata begini yang akan terjadi jika kerap mandi malam.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#mandi malam

Berita Terkini