<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/14/Screenshot-2025-11-14-153930-3442450306.png" alt="Buah naga (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Buah naga (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Siapa yang tak kenal buah naga? Buah dengan tampilan kulitnya yang khas dan daging buahnya yang berwarna mencolok ini, di balik penampilannya yang mencuri perhatian, menyimpan segudang manfaat baik bagi kesehatan. Buah naga dapat dikonsumsi langsung, dijadikan jus atau smoothie, atau sebagai isian dalam salad buah. Rasanya yang netral dengan tekstur lembut menjadikannya segar sekaligus menyehatkan, karena kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.&nbsp; Melansir dari Healthline, buah naga termasuk buah rendah kalori tetapi kaya nutrisi. Cita rasanya digambarkan sebagai perpaduan lembut antara kiwi dan pir, dengan sentuhan manis yang ringan dan menyegarkan. Dalam 100 gram (sekitar satu porsi kecil) buah naga terkandung sejumlah senyawa sebagai berikut: <ul> <li>Kalori: 57 kkal</li> <li>Protein: 0,36 gram</li> <li>Lemak: 0,14 gram</li> <li>Karbohidrat: 15 gram</li> <li>Serat: 3 gram</li> <li>Vitamin C: 5% dari kebutuhan harian (DV)</li> <li>Zat besi: 1% dari DV</li> <li>Magnesium: 2% dari DV</li> </ul> Segudang Manfaat Kesehatan Buah Naga Konsumsi buah naga secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat signifikan bagi kesehatan, di antaranya: 1. Menjaga Kesehatan Pencernaan Baik&nbsp;Healthline&nbsp;maupun&nbsp;Alodokter, keduanya sama-sama menyoroti manfaat buah naga dalam menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat dan prebiotik di dalamnya membantu memperlancar buang air besar dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Prebiotik ini berfungsi sebagai "makanan" bagi probiotik alami tubuh, sehingga sistem pencernaan tetap seimbang. Dengan pencernaan yang sehat, penyerapan nutrisi pun jadi lebih optimal, dan tubuh terhindar dari gangguan seperti sembelit atau kembung. 2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Buah naga juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya cukup tinggi. Antioksidan bekerja dengan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menurunkan imunitas. Vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen dan menjaga jaringan tubuh tetap kuat. Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, tubuh memiliki pertahanan alami yang lebih baik terhadap infeksi dan penyakit. 3. Menunjang Kesehatan Jantung Kandungan magnesium, kalium, serat, lemak sehat dari bijinya (omega-3 dan omega-9), serta antioksidan seperti likopen dan karoten membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Senyawa-senyawa tersebut juga berperan dalam menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. 4. Membantu Mengontrol Gula Darah dan Berat Badan Buah naga merah bukan hanya kaya akan serat yang membantu membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, tetapi juga memiliki kandungan kalori yang rendah. Kombinasi ini menjadikannya pilihan camilan sehat yang cocok bagi siapa pun yang ingin menjaga berat badan tetap ideal tanpa harus merasa lapar berlebihan. Selain itu, buah naga merah juga dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Manfaat ini berasal dari kandungan serat dan antioksidan yang dapat mendukung fungsi metabolisme tubuh. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa buah naga berpotensi membantu memperbaiki sel pankreas yang rusak, sehingga produksi hormon insulin bisa meningkat. Meski demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan dosis yang aman dan efektivitasnya dalam menurunkan kadar gula darah. Karena memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, sebaiknya buah naga dikonsumsi dalam jumlah wajar agar manfaatnya tetap optimal tanpa menimbulkan efek samping. Ternyata, buah naga bukan hanya indah dipandang, tetapi juga sumber nutrisi dan antioksidan alami yang mendukung kesehatan tubuh dari dalam. Namun, seperti semua makanan sehat lainnya, kunci utamanya adalah keseimbangan. Nikmati buah naga secara teratur, padukan dengan pola makan bergizi, olahraga cukup, dan hidrasi yang baik agar manfaatnya terasa lebih optimal.

Buah naga bukan hanya indah dipandang, tetapi juga sumber nutrisi dan antioksidan alami yang mendukung kesehatan tubuh dari dalam.

4 Manfaat Buah Naga yang Wajib Anda Tahu: Rahasia Imunitas hingga Kontrol Gula Darah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/30/ilustrasi-buah-naga-2305302826.jpg" alt="Ilustrasi buah naga. (Freepik/8photo)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah naga. (Freepik/8photo)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Sejak dulu buah naga dikenal karena kandungan vitamin C, antioksidan, dan zat penting lainnya yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk kulit wajah. Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari buah naga untuk kesehatan kulit wajah, mulai dari melembabkan hingga mencegah penuaan dini. Jika kamu ingin mendapatkan kulit wajah yang sehat, mengonsumsi buah naga secara rutin bisa menjadi pilihan yang tepat. Dengan mengonsumsinya secara rutin, kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal dari buah naga. Dilansir dari laman Hello Sehat dan Siloam Hospitals pada Jumat (30/5/2025), berikut manfaat buah naga untuk kesehatan kulit wajah. 1. Melembabkan kulit Buah naga dapat melembabkan kulit secara alami karena mengandung vitamin C yang bisa merangsang produksi kolagen serta menjaga kulit tetap elastis. Air buah naga yang melimpah juga mampu menjaga kulit tetap terhidrasi memberikan efek segar, serta mencegah kulit kering. 2. Meredakan jerawat Buah naga mengandung senyawa yang bersifat antioksidan, jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu mengatasi masalah jerawat. Bahkan, buah ini bisa mengurangi dan mencegah munculnya jerawat karena indeks glikemik yang rendah, sehingga bisa mengontrol kadar gula darah. 3. Mencerahkan kulit Vitamin C dalam buah naga juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit dengan menghambat produksi melanin, yaitu pigmen yang bisa menyebabkan noda dan warna kulit yang tidak merata. Kandungan vitamin C dalam buah ini juga bisa mengatasi kulit kusam karena paparan sinar matahari dan polusi, sehingga kulit tetap sehat dan bersih. 4. Mengurangi minyak berlebih di wajah Minyak yang ada pada kulit wajah berfungsi untuk menjaga kelembaban dan kebersihan kulit. Namun, apabila berlebih dapat menyumbat pori-pori sehingga memicu jerawat. Buah naga dapat dijadikan sebagai masker wajah untuk mengurangi minyak berlebih. 5. Mencegah penuaan dini Buah naga mengandung antioksidan dan beta karoten yang berperan penting dalam mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Antioksidan dalam buah naga mampu melawan radikal bebas yang bisa mempercepat munculnya garis halus. Sementara, beta karoten mampu menjaga kelembaban serta elastisitas kulit agar tampak lebih sehat dan kencang. (*)

Buah naga tidak hanya berkhasiat untuk tubuh, tetapi juga kulit wajah. Pasalnya, buah ini mengandung  banyak manfaat untuk kecantikan.

5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Kulit Wajah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/19/9410-3190735645.jpg" alt="ILUSTRASI: Potret buah naga. (Sumber foto: freepik)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI: Potret buah naga. (Sumber foto: freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Tahukah Anda bahwa buah naga termasuk ke dalam keluarga kaktus? Berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, buah naga saat ini sudah banyak dibudidayakan di berbagai negara tropis seperti Indonesia. Buah ini memiliki jenis berbeda, yaitu naga merah dan naga putih. Kandungan buahnya kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat. Tidak hanya warna yang berbeda, manfaat dari kedua jenis buah naga pun memiliki perbedaan. Berikut penjelasan lengkap mengenai perbedaan manfaat dari buah naga merah dan putih: Buah Naga Merah <ol> <li dir="ltr"> Memperkuat Sistem Imun </li> </ol> Buah naga merah kaya akan karotenoid dan vitamin C yang meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih memiliki peran penting untuk menghasilkan antibodi dan antibodi bertugas melawan penyakit yang disebabkan virus, bakteri, parasit dan jamur. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Menjaga Kesehatan Usus </li> </ol> Buah ini mengandung prebiotik yang berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik tersebut membantu penyerapan nutrisi, mencegah diare dan sembelit, serta meningkatkan kesehatan pencernaan secara menyeluruh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sports/014666951/atlet-sepeda-indonesia-diyakini-bisa-kembali-buat-kejutan">Atlet Sepeda Indonesia Diyakini Bisa Kembali Buat Kejutan</a> <ol start="3"> <li dir="ltr"> Menjaga Kesehatan Kulit </li> </ol> Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah naga merah dapat menjaga kesehatan kulit. Seperti yang diketahui, vitamin C bermanfaat untuk mencerahkan kulit, menghaluskan tekstur, mengurangi hiperpigmentasi, dan meningkatkan elastisitas kulit. Buah Naga Putih &nbsp; &nbsp; <ol> <li dir="ltr"> Menjaga Kesehatan Pencernaan </li> </ol> Buah naga putih mengandung prebiotik yang berperan dalam meningkatkan jumlah bakteri baik di usus guna mencegah sembelit. Selain itu, terkandung pula serat yang diketahui sebagai salah satu jenis karbohidrat untuk melancarkan sistem pencernaan. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Melindungi Sel Tubuh dari Kerusakan </li> </ol> Dalam buah naga putih terkandung antioksidan seperti flavonoid dan betasianin yang membantu tubuh untuk melawan radikal bebas, yaitu zat berbahaya yang menjadi pemicu munculnya tanda penuaan dini dan penyakit kanker. <ol start="3"> <li dir="ltr"> Menjaga Kesehatan Jantung </li> </ol> Mengonsumsi buah naga putih secara rutin dapat mencegah penumpukkan kolesterol jahat sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh </li> </ol> Berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi, buah naga putih bermanfaat untuk memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh guna melawan penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri, parasit, dan jamur. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/teknologi/014666921/google-umumkan-fitur-fitur-keamanan-baru-untuk-android-15-apa-saja-yuk-simak">Google Umumkan Fitur-fitur Keamanan Baru untuk Android 15, Apa Saja? Yuk Simak</a> <ol start="5"> <li dir="ltr"> Menjaga Berat Badan Ideal </li> </ol> Buah naga putih cocok dikonsumsi orang yang sedang menjalani program diet karena kandungan kalori dan lemaknya yang rendah. Buah ini juga menimbulkan rasa kenyang yang bertahan lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Tidak hanya warna yang berbeda, manfaat dari kedua jenis buah naga pun memiliki perbedaan. Berikut penjelasan lengkapnya.

Bukan Hanya Warna, Simak Perbedaan Manfaat Buah Naga Merah dan Putih Beserta Penjelasannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/31/buah-naga-oleh-any-lane-from-pexelscom-1444742197.jpg" alt="Ilustrasi buah naga. /Any Lane/pexels.com" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah naga. /Any Lane/pexels.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Buah naga dengan kulitnya yang unik dan dagingnya yang berwarna merah atau putih, telah menjadi primadona di kalangan pecinta buah. Rasanya yang manis dan menyegarkan, dipadukan dengan teksturnya yang renyah, menjadikannya camilan favorit banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa di balik kelezatannya, buah naga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan? Ya, buah naga tak hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberikan berbagai keuntungan bagi tubuh. Mari telusuri lebih dalam manfaat luar biasa buah naga, seperti dilansir dari pharmeasy.in. 1. Menjaga Kesehatan Pencernaan Buah naga kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Serat ini membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Kandungan prebiotik dalam buah naga juga berperan penting dalam meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, yang turut berkontribusi pada kesehatan pencernaan secara keseluruhan. 2. Mencegah Anemia Buah naga merupakan salah satu sumber zat besi nabati yang baik. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin, yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu mencegah anemia dan gejala kelelahan yang menyertainya. 3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Buah naga kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta menjaga kesehatan kulit dan jaringan lainnya. 4. Menjaga Kesehatan Jantung Buah naga mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, seperti kalium, magnesium, dan lemak tak jenuh ganda. Kalium membantu mengatur tekanan darah, magnesium membantu menjaga kesehatan otot jantung, dan lemak tak jenuh ganda membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 5. Mencegah Penuaan Dini Buah naga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, E, dan beta karoten. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini. Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah keriput dan garis halus, serta memperlambat proses penuaan. 6. Menurunkan Risiko Kanker Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu menurunkan risiko kanker. Kandungan antioksidan dan fitokimia dalam buah naga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker. 7. Menjaga Kesehatan Tulang Buah naga mengandung kalsium dan magnesium, dua mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memperkuat tulang, sedangkan magnesium membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik. Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang. 8. Menurunkan Berat Badan Buah naga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. 9. Menjaga Kesehatan Mata Buah naga mengandung vitamin A dan beta karoten yang penting untuk kesehatan mata. Kandungan ini membantu menjaga fungsi penglihatan dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak. 10. Meningkatkan Fungsi Otak Buah naga mengandung vitamin B kompleks, yang penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf. Vitamin B membantu meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi. Tips Konsumsi Buah Naga Buah naga dapat dinikmati dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, diolah menjadi jus, smoothie, salad, atau es krim. Anda juga dapat menambahkan buah naga ke dalam yogurt, oatmeal, atau sereal. Buah naga merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, jantung, tulang, mata, dan otak, serta mencegah anemia, penuaan dini, dan kanker. Jadikan buah naga sebagai bagian dari pola makan sehat Anda dan rasakan manfaatnya.

Buah naga dengan kulitnya yang unik dan dagingnya yang berwarna merah atau putih, telah menjadi primadona di kalangan pecinta buah.

10 Manfaat Luar Biasa Buah Naga: Cegah Penuaan Dini, Tingkatkan Fungsi Otak, hingga Menurunkan Berat Badan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/02/fruit-2100688_1920.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Penderita diabetes harus disiplin dalam mengatur kadar gula darah. Salah satunya dengan mengendalikan jumlah dan jenis pola makan. Bisa dicoba dengan beberapa makanan yang bisa mengatur kadar gula darah.  Diabetes tipe 2 adalah suatu kondisi yang menyebabkan tubuh berhenti bereaksi terhadap insulin. Insulin adalah hormon yang dibuat tubuh untuk mengendalikan jumlah glukosa yang mengalir dalam darah. Dan, ketika tubuh tidak merespons insulin dengan baik, kadar glukosa darah bisa menjadi terlalu tinggi. Kondisi ini menyebabkan komplikasi termasuk gagal ginjal, kerusakan saraf, kerusakan penglihatan, penyakit jantung, dan stroke.  Buah naga bisa menjadi cara alami untuk mengendalikan gula darah. Buah naga memiliki rasa yang manis dan bentuk yang khas. Buah naga memberikan sejumlah manfaat kesehatan.  Sebuah analisis yang diterbitkan dalam jurnal <a href="https://www.express.co.uk/life-style/health/1240654/type-2-diabetes-diet-food-dragon-fruit-lower-blood-sugar">Plos One </a>melihat efek dari mengonsumsi buah naga pada kontrol glukosa darah pada orang dengan prediabetes dan mereka yang menderita diabetes tipe 2. Menurut makalah itu, penelitian sebelumnya yang melibatkan hewan telah menunjukkan hubungan potensial antara buah naga dan kontrol diabetes yang lebih baik.  Manfaat ini diyakini telah terjadi karena buah naga mendorong pertumbuhan sel pankreas yang memproduksi insulin. Analisis tersebut kemudian memeriksa sejumlah uji klinis yang membandingkan efek buah naga dengan plasebo pada orang dengan diabetes tipe 2 atau prediabetes.  Disimpulkan bahwa efek buah naga terhadap glukosa plasma puasa pada orang dengan pra diabetes adalah signifikan. Ditemukan juga semakin banyak buah naga yang dimakan seseorang, semakin besar manfaat kontrol gula darah yang bisa mereka terima.  Kadar gula dalam buah utuh masih dinilai cukup baik dibandingkan gula biasa. Menurut Diabetes UK, gula putih yang wajib dibatasi.  "Buah berbeda dengan gula dalam minuman, cokelat, kue, dan biskuit, serta jus buah dan madu. Jumlah karbohidrat yang dimakan memiliki efek terbesar pada kadar glukosa darah," kata laman Diabetes UK.  Sebagian buah, seperti apel ukuran medium, umumnya mengandung sekitar 15 hingga 20 g karbohidrat, muffin cokelat mengandung 55 g karbohidrat dan 500 ml minuman bersoda biasa mengandung 54 g karbohidrat.  "Lebih baik mengurangi asupan cokelat, minuman manis, kue, dan makanan ringan lainnya daripada buah utuh," lanjut penjelasan artikel tersebut  Selain mengonsumsi makanan sehat, seseorang juga harus aktif berolahraga. Latihan fisik minimal 2,5 jam seminggu membantu menurunkan kadar gula darah.

Cara Mudah Kendalikan Gula Darah, Rutin Makan Buah Naga

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/raih-5-khasiat-makan-buah-naga-dengan-perasan-jeruk-nipis_m_.jpg" alt="Buah naga bisa dikonsumsi dengan tambahan jeruk nipis." width="100%">
<figcaption>Buah naga bisa dikonsumsi dengan tambahan jeruk nipis.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Buah naga memiliki penampilan yang unik dengan rasa asam manis dan tekstur yang renyah. Buah naga diketahui mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Dilansir dari Medical News Today, Selasa (19/3), menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu buah naga memiliki nilai gizi yang kaya dalam porsi 100 gram. Di antaranya kalori: 264 gram, protein: 3,57 gram, lemak: 0 gram, karbohidrat: 82,14 gram, serat makanan: 1,8 gram, gula (total): 82,14 gram, kalsium: 107 miligram, zat besi: 0 gram, sodium: 39 miligram, vitamin C: 6,4 miligram, dan kolesterol: 0 miligram. Seseorang dapat mengiris dan memakan buah naga dengan sederhana.&nbsp;Makan daging buah naga secara menyeluruh, termasuk biji hitam kecil karena mengandung serat yang dapat menambah manfaat kesehatan. Untuk mendapatkan hasil lebih maksimal untuk kesehatan, bisa ditambahkan dengan perasan jeruk nipis. Potong buah naga menjadi setengah memanjang. Jika diinginkan, potong buah sekali lagi menjadi empat bagian. Keluarkan kulit luarnya dan buang bagian merah muda yang tersisa dari buah. Lalu tambahkan perasan jeruk nipis di atas buah untuk menambah rasanya dan vitamin C yang terkandung. Seseorang juga bisa membuat jus buah naga atau ke dalam hidangan makanan lalu tambahkan perasan jeruk nipis. Tapi, untuk Anda yang sedang dalam pemgawasan dokter, lebih konsultasi terlebih dulu ya. Antioksidan Menurut sebuah penelitian di African Journal of Biotechnology, buah naga mengandung antioksidan betacyanins dan betaxanthins. Senyawa ini menetralkan radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas adalah senyawa dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Kontrol Gula Darah Efek dari mengonsumsi buah naga bisa ikut mengontrol glukosa darah. Ini karena buah naga mendorong pertumbuhan sel pankreas yang memproduksi insulin. Kaya Vitamin dan Mineral Menurut penelitian dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, nutrisi yang terkandung dalam buah naga adalah magnesium, fosfor, potasium, vitamin A, vitamin C, seng. Buah ini juga mengandung kalsium dan tembaga dalam jumlah yang lebih kecil, yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan. Prebiotik Makan buah naga memiliki efek prebiotik pada tubuh yang meningkatkan pencernaan dan memelihara bakteri usus seperti disebutkan dalam Electronic Journal of Biotechnology. Buah naga mengandung karbohidrat yang disebut oligosaccharides, yang membantu merangsang pertumbuhan bakteri sehat di lambung dan usus. Asam Lemak Sehat Menurut penelitian dalam Jurnal Dunia Ilmu Farmasi dan Farmasi, buah naga mengandung asam lemak, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-9 serta minyak alami.

Raih 5 Khasiat Makan Buah Naga dengan Perasan Jeruk Nipis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/5-manfaat-buah-naga-untuk-peremajaan-kulit-dan-usir-jerawat_m_.jpg" alt="Buah naga memiliki antioksidan tinggi untuk meremajakan kulit." width="100%">
<figcaption>Buah naga memiliki antioksidan tinggi untuk meremajakan kulit.</figcaption>
</figure>JawaPos.com&nbsp;- Buah naga memang tengah populer di tengah-tengah masyarakat. Buah yang memiliki daging berwarna putih hingga ungu berbintik ini ternyata memiliki banya manfaat terutama untuk kulit.&nbsp; Pasalnya, buah naga memiliki antioksidan, vitamin, dan nutrisi, yang bisa mengurangi masalah kesehatan secara keseluruhan. Termasuk tanda penuaan, jerawat, dan melindungin dari sengatan matahari. Lalu, apa saja manfaatnya untuk kulit? Setidaknya ada lima mnafaat yang bisa dirasakan seperti dilansir dari NDTV, Selasa (11/12). 1. Membantu Menenangkan Kulit Akibat Matahari Buah ini memiliki vitamin B3 yang bisa menenangkan kulit akibat matahari. Seperti menyembuhkan peradangan, kemerahan, dan gatal yang disebabkan oleh sinar UV. Sehingga, ia dapat melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya. 2. Membantu Mengurangi Jerawat&nbsp; Buah naga dapat membantu mengurangi jerawat berkat kandungan vitamin C. Antioksidan ini membuat kulit tetap sehat dan bercahaya. Cara pembuatan bisa dengan melumatkan semua buah naga hingga halus. Oleskan pasta buah naga di daerah yang berjerawat dengan bantuan bola kapas. Pastikan Anda menggunakan bola kapas berbeda untuk menerapkannya di area lain, untuk mencegah timbulnya jerawat yang baru. 3. Membuat Kulit Bersinar Vitamin C pada buah naga dapat membantu kulit Anda terlihat segar. Selain menerapkan buah secara topikal, Anda dapat minum jusnya untuk membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya bersinar. 4. Dapat Mencegah Kerusakan Radikal Bebas Radikal bebas bisa merusak sel dan menyebabkan stres oksidatif. Sehingga membuat kulit Anda terlihat kusam dan mengalami dehidrasi sepanjang waktu. Selain itu, dapat menyebabkan kulit Anda menua sebelum waktunya. Menerapkan buah ini secara&nbsp;langsung dapat mencegah radikal bebas untuk mencegah kulit menjadi kusam. Ambil setengah buah naga dan keluarkan ampasnya lalu buat pasta halus. Tambahkan yogurt ke dalamnya. Oleskan campuran tersebut pada wajah dan leher Anda. Biarkan selama 20 menit. Bilas dengan air hangat. 5. Berperan Sebagai Pelembab Alami Buah naga pada dasarnya adalah pelembab alami karena mengandung sekitar 80 persen air dan dilengkapi dengan vitamin dan antioksidan. Salah satu cara terbaik untuk menggunakan buah naga adalah dengan mengaplikasikannya langsung pada kulit.

5 Manfaat Buah Naga Untuk Peremajaan Kulit dan Usir Jerawat