<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/14/JAHE-14-2670316887.jpg" alt="Jahe. (Pixabay)" width="100%">
<figcaption>Jahe. (Pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Diantara tanaman herbal lainnya, jahe merupakan salah satu tanaman obat tradisional yang paling populer, bahkan ribuan tahun yang lalu. Dilansir laman alodokter.com, dari Hal ini tidak terlepas dari manfaatnya dalam menjaga kesehatan dan mengurangi gejala berbagai penyakit. Ketika cuaca dingin dan hujan, orang-orang biasanya minum minuman jahe untuk menghangatkan tubuh. Sementara laman hellosehat.com mengungkapkan selain rasanya yang enak, minuman jahe juga memiliki banyak manfaat terutama mengandung antibiotik alami yang mampu mengobati masalah perut seperti mual. Namun tidak hanya itu saja, terdapat manfaat lain dari jahe yang perlu kamu ketahui, antara lain: 1. Mengatasi Infeksi Mulut Manfaat jahe merah selanjutnya adalah membantu mengatasi infeksi pada mulut. Beberapa penelitian diketahui telah melaporkan adanya efek antimikroba serta antijamur yang berasal dari ekstrak etanol dan metanol yang terkandung di dalam jahe merah. Berdasarkan penelitian dalam Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, ekstrak jahe merah bersama dengan temulawak (Boesenbergia pandurata) dan daun Stevia rebaudiana yang dikombinasikan. Dengan pemberian antibiotik konvensional seperti amoxicillin, vancomycin, dan ketoconazole dapat meningkatkan efektivitas antibiotik dalam membunuh atau menghambat pertumbuhan mikroorganisme penyebab infeksi mulut 2. Membantu Menangkal Radikal Bebas Menurut jurnal Molecules, sejumlah penelitian mengonfirmasi bahwa jahe merah memiliki kemampuan antioksidan yang kuat, sehingga berpotensi melawan kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian juga menunjukkan bahwa jahe merah yang dikeringkan melalui metode pembekuan memiliki aktivitas penangkal radikal bebas lebih tinggi dibandingkan dengan pengeringan menggunakan vakum atau oven. Aktivitas antioksidan ini disebabkan oleh kandungan senyawa flavonoid dan vanilloid yang terdapat pada jahe merah. 3. Membantu Menghambat Perkembangan Kanker di Stadium Awal Jahe merah juga diketahui memiliki efek antikanker yang diperoleh dari senyawa vanilloid. Menurut penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Cancer, jahe merah dapat berperan dalam menghambat perkembangan kanker di stadium awal, terutama kanker yang disebabkan oleh virus Epstein-Barr (EBV). EBV dikenal sebagai penyebab beberapa jenis kanker, termasuk limfoma dan kanker nasofaring. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa ekstrak jahe merah dapat membantu menghambat aktivitas antigen awal EBV, yang berarti bahwa jahe merah dapat mengintervensi salah satu tahap penting dalam infeksi dan replikasi virus ini. Dengan begitu, jahe merah berpotensi untuk mengurangi kemampuan virus dalam menginfeksi sel dan mengubah sel-sel sehat menjadi sel kanker. 4. Mencegah penyakit Alzheimer Sifat antioksidan dari senyawa alami gingerol dan shogaol dalam minuman jahe diketahui mampu menjaga fungsi otak lansia serta mencegah penyakit yang berkaitan dengan penurunan fungsi otak, misalnya penyakit Alzheimer. 5. Mencegah terjadinya keriput Mengonsumsi minuman jahe merupakan salah satu cara untuk tampak awet muda. Khasiat ini didapatkan dari sifat antioksidan dalam minuman jahe, yang mampu mencegah terjadinya penuaan dini, seperti keriput dan bintik hitam.

Selain rasanya yang enak, minuman jahe juga memiliki banyak manfaat terutama mengandung antibiotik alami.

Segudang Manfaat Jahe Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/28/jahe-1594197959.jpg" alt="Ilustrasi- Jahe dan bubuk jahe/ freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Jahe dan bubuk jahe/ freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Jahe, atau dalam bahasa ilmiah dikenal sebagai Zingiber officinale, telah lama dikenal dan digunakan sebagai ramuan tradisional dalam berbagai budaya di seluruh dunia. Tumbuhan yang berasal dari Asia Tenggara ini, tidak hanya terkenal karena rasanya yang khas dan pedas, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatannya yang menakjubkan. Dalam dunia pengobatan tradisional, jahe sering kali dijadikan obat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga mencegah kanker. Penelitian modern pun semakin memperkuat reputasi jahe sebagai tanaman obat dengan berbagai khasiat yang luar biasa. Artikel ini akan mengulas secara mendalam berbagai manfaat kesehatan dari jahe, serta cara-cara optimal untuk mengonsumsinya guna mendapatkan manfaat maksimal. Dilansir dari Healthline.com, berikut beberapa manfaat jahe untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui: 1. Meredakan Mual dan Muntah Jahe terkenal ampuh dalam mengatasi mual dan muntah, baik akibat mabuk kendaraan, morning sickness, maupun efek samping kemoterapi. Kandungan gingerol dalam jahe bekerja dengan merangsang sistem pencernaan dan melancarkan gerakan usus, sehingga mual dan muntah bisa mereda. 2. Meredakan Nyeri Sendi Sifat anti-inflamasi yang dimiliki jahe menjadikannya bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi akibat osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Jahe juga membantu mengurangi peradangan pada otot setelah berolahraga berat. 3. Menjaga Kesehatan Pencernaan Jahe membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan produksi enzim pencernaan dan merangsang gerakan usus. Hal ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, dan diare. 4. Meningkatkan Imunitas Tubuh Jahe kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi jahe secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri, sehingga Anda tidak mudah sakit. 5. Menurunkan Gula Darah Jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Senyawa bioaktif dalam jahe membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan penyerapan gula darah oleh sel-sel tubuh. 6. Meredakan Nyeri Haid Nyeri haid yang mengganggu bisa diredakan dengan konsumsi jahe. Sifat anti-inflamasi jahe membantu meredakan peradangan dan kram perut saat menstruasi. 7. Menjaga Kesehatan Jantung Jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Jahe juga membantu mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 8. Mencegah Kanker Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan menghambat penyebaran kanker. Kandungan antioksidan dalam jahe berperan penting dalam hal ini. 9. Menjaga Kesehatan Kulit Jahe dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan sifat antioksidannya yang melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit. Jahe juga membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih kenyal dan awet muda. 10. Menjaga Kesehatan Otak Jahe dapat membantu menjaga kesehatan otak dengan meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Kandungan antioksidan dalam jahe membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Cara Mengonsumsi Jahe Jahe dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti: &bull; Minuman: Rebus jahe dengan air dan tambahkan madu atau lemon secukupnya. &bull; Makanan: Tambahkan jahe parut atau bubuk jahe ke dalam masakan, seperti tumisan, sup, atau kue. &bull; Suplemen: Jahe tersedia dalam bentuk suplemen, seperti kapsul, tablet, dan ekstrak. Meskipun jahe memiliki banyak manfaat, namun perlu diingat bahwa konsumsi jahe berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, diare, dan iritasi pada mulut. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi medis tertentu. Jahe adalah rempah yang mudah diolah dan dapat dinikmati dengan berbagai cara. Jahe merupakan rempah yang aman, murah, dan mudah didapatkan dengan segudang manfaat untuk kesehatan. Jadi, tambahkan jahe ke dalam menu harian Anda untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jahe merupakan rempah yang aman, murah, dan mudah didapatkan dengan segudang manfaat untuk kesehatan.

Selamat Tinggal Mual dan Kembung! Konsumsi Jahe dan Rasakan 10 Manfaatnya untuk Kesehatan

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/19/Jahe-dan-Kunyit-1449372828.jpg" alt="Manfaat minum ramuan jahe dan kunyit" width="100%">
<figcaption>Manfaat minum ramuan jahe dan kunyit</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Jahe dan kunyit adalah dua rempah yang sangat populer dalam pengobatan tradisional dan masakan. Minuman yang dibuat dari campuran jahe dan kunyit tidak hanya nikmat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat utama minum air jahe dan kunyit secara rutin. <ol> <li style="font-weight: 400;">Meningkatkan sistem kekebalan tubuh</li> </ol> Jahe kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Sifat anti-inflamasi jahe membantu mengurangi peradangan yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal. Selain itu, komponen utama dalam kunyit atau kurkumin memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Mengurangi peradangan</li> </ol> Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, membantu merangsang peradangan dan rasa sakit, terutama pada kondisi seperti arthritis. Kurkumin yang terdapat pada kunyit juga terbukti dapat mengurangi gejala peradangan kronis dan penyakit terkait peradangan seperti rheumatoid arthritis. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Meningkatkan pencernaan</li> </ol> Jahe dikenal efektif dalam mengatasi mual dan muntah, termasuk mual di pagi hari pada ibu hamil dan mual akibat mabuk perjalanan. Jahe juga dapat membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan, sehingga memperbaiki proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Selain itu, kunyit membantu merangsang produksi empedu yang penting untuk pencernaan lemak. Sifat anti-inflamasi pada kunyit juga membantu mengurangi gejala perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Menurunkan risiko penyakit jantung</li> </ol> Jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Jahe membantu meningkatkan sirkulasi darah yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kurkumin dalam kunyit membantu meningkatkan fungsi endotelium (lapisan pembuluh darah) yang penting untuk mengatur tekanan darah dan pembekuan darah. Kunyit memiliki efek antikoagulan yang membantu mencegah pembentukan bekuan darah yang bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Membantu mengontrol gula darah</li> </ol> Jahe dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang penting untuk mengontrol kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Kurkumin dalam kunyit membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Sifat anti-inflamasi dan antioksidan kunyit membantu mengurangi risiko komplikasi yang berhubungan dengan diabetes. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Menjaga kesehatan kulit</li> </ol> Sifat anti-inflamasi dan antibakteri jahe membantu mengurangi jerawat dan menjaga kulit tetap bersih. Jahe dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi tampilan bintik-bintik gelap. Selain itu, kunyit juga efektif dalam mengatasi berbagai masalah kulit seperti psoriasis, eksim, dan jerawat karena sifat anti-inflamasinya. Kunyit juga dikenal mampu mencerahkan kulit dan memberikan cahaya alami pada wajah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014773902/beberapa-zodiak-ini-menyukai-kehidupan-sederhana-ada-taurus-yang-tak-perlu-hal-mewah-untuk-merasa-bahagia">Beberapa Zodiak Ini Menyukai Kehidupan Sederhana, Ada Taurus yang Tak Perlu Hal Mewah untuk Merasa Bahagia</a> Minum air jahe dan kunyit secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit. Dengan sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan berbagai nutrisi yang ada dalam jahe dan kunyit, minuman ini adalah tambahan yang baik untuk rutinitas kesehatan harian Anda. Jadi, cobalah untuk menikmati segelas air jahe dan kunyit setiap hari dan rasakan manfaatnya bagi tubuh Anda!

Jahe kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi

Selain dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Berikut Beberapa Manfaat Minum Air Jahe dan Kunyit

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/06/WebTechExperts-3455726262.jpg" alt="ilustrasi jahe. Sumber foto: Pixabay/WebTechExperts" width="100%">
<figcaption>ilustrasi jahe. Sumber foto: Pixabay/WebTechExperts</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Jahe, tanaman ini bukan sekadar rempah untuk masakan dan pemanas tubuh. Jahe, atau zingiber officinale, terkait erat dengan kencur, kunyit, dan lengkuas dalam satu famili. Kaya akan nutrisi seperti serat, protein, kalori, dan berbagai vitamin, jahe menawarkan beragam manfaat kesehatan, termasuk meredakan nyeri menstruasi, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi gejala arthritis. Kandungan Nutrisi Jahe Dikutip dari halodoc.com, Rabu (3/4), manfaat dari tanaman yang memiliki rasa pedas khas ini disebabkan oleh nutrisinya. Dalam satu sendok makan atau sekitar 10 gram jahe terkandung: Kalori: 4,8 kilokalori Karbohidrat: 1,07 gram Serat: 0,12 gram Protein: 0,11 gram Lemak: 0,05 gram Gula: 0,1 gram Jahe juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti zat besi, magnesium, fosfor, seng, serta vitamin B2, B3, B6, dan C. Namun, nilai gizi tersebut dapat berubah tergantung pada cara pengolahan dan penambahan bahan lain selama proses memasak. Manfaat Minuman Jahe Untuk Kesehatan Dikutip dari alodokter.com, Rabu (3/4), zingiber officinale, tanaman herbal yang berasal dari Asia Tenggara, tersedia secara luas di Indonesia dengan harga yang terjangkau. Jahe memiliki beberapa varietas, termasuk jahe biasa dan jahe merah. Jahe adalah rempah yang sangat sehat dengan kandungan gizi yang lengkap, memberikan berbagai manfaat kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat jahe: Penanganan Kondisi Mual Senyawa gingerol yang terkandung dalam minuman jahe diyakini mampu mengatasi rasa mual yang disebabkan oleh berbagai faktor seperti mabuk perjalanan, kehamilan, atau efek samping kemoterapi. Konsumsi minuman jahe juga dianggap efektif dalam meredakan pusing serta mencegah muntah yang sering menyertai rasa mual tersebut. Khasiat minuman jahe dalam mengurangi mual ini berasal dari senyawa tertentu di dalamnya yang memiliki kemampuan untuk menekan pusat muntah di otak. Pengobatan Sakit Maag Minuman jahe adalah salah satu ramuan herbal yang digunakan untuk mengobati dispepsia atau gangguan pencernaan seperti sakit maag, yang ditandai dengan rasa sakit dan kembung pada perut serta seringnya bersendawa setelah makan. Mengonsumsi minuman jahe dipercaya dapat mempercepat proses pengosongan lambung, sehingga dapat mengurangi rasa sakit perut dan gejala dispepsia lainnya. Pengobatan Flu Dalam pengobatan tradisional, minuman jahe telah dikenal sebagai pengobatan alami untuk flu. Manfaat ini diperoleh dari sifat antivirus dan antibakteri yang terdapat dalam minuman jahe, sehingga menjadikannya efektif dalam mengatasi berbagai jenis penyakit infeksi, termasuk flu. Meredakan Respons Alergi Sifat antiinflamasi yang dimiliki oleh minuman jahe diyakini mampu meredakan berbagai reaksi alergi yang disebabkan oleh peradangan dalam tubuh. Reaksi alergi seperti pembengkakan dan iritasi pada hidung, mata, dan tenggorokan dapat dikurangi dengan mengonsumsi minuman jahe. Menunjang Penurunan Berat Badan Khasiat minuman jahe dalam membantu menurunkan berat badan juga berasal dari senyawa gingerol. Senyawa alami ini memiliki efek antiobesitas yang mempercepat proses pencernaan makanan di dalam usus. Gingerol juga berperan dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga dapat mengurangi nafsu makan dan mempercepat penurunan berat badan. Mendukung Pemeliharaan Berat Badan Ideal Saat mencapai berat badan yang ideal, minuman jahe bisa menjadi tambahan yang baik untuk menjaganya. Minuman jahe telah terbukti meningkatkan proses pembakaran dan pemecahan lemak, mengurangi penyerapan lemak, dan mengendalikan nafsu makan, yang semuanya membantu menjaga berat badan tetap stabil. Mengurangi Nyeri Menstruasi Minuman jahe merupakan opsi minuman yang baik bagi wanita yang mengalami menstruasi. Komponen alami dalam minuman jahe memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat meredakan nyeri menstruasi serta kembung perut yang sering terjadi saat menstruasi. Meringankan Osteoarthritis Selain mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi, minuman jahe juga efektif dalam meredakan nyeri sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis atau rheumatoid arthritis. Khasiat jahe dalam mengurangi rasa sakit pada sendi berasal dari sifat antiinflamasi yang dimiliki oleh senyawa gingerol dan shogaol dalam minuman jahe. Mengurangi Nyeri Otot Nyeri otot setelah berolahraga bisa diatasi dengan mengonsumsi minuman jahe yang memiliki efek antiinflamasi. Minuman jahe membantu meredakan peradangan dan mempercepat pemulihan otot yang lelah setelah aktivitas fisik. Pencegahan Penyakit Alzheimer Minuman jahe mengandung senyawa alami seperti gingerol dan shogaol yang memiliki sifat antioksidan, yang dikenal melindungi fungsi otak pada orang tua dan mengurangi risiko terjadinya penyakit terkait penurunan fungsi otak, termasuk Alzheimer. Anti-Penuaan Kulit Konsumsi minuman jahe dapat membantu menjaga penampilan muda. Khasiat ini berasal dari kemampuan antioksidan dalam minuman jahe yang melawan penuaan dini, seperti keriput dan bintik-bintik hitam. Pengendalian Kadar Glukosa Darah Individu yang menderita diabetes tipe 2 dianjurkan untuk mengonsumsi minuman jahe guna mengatur peningkatan glukosa darah. Minuman jahe membantu meningkatkan kerja insulin dalam menyerap glukosa darah dan menurunkan kadar HbA1c secara bertahap. Penurunan Kolesterol Kandungan alami dalam minuman jahe telah terbukti mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat, atau LDL, dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak jahe secara teratur selama 3 bulan dapat menurunkan kadar kolesterol pada individu dengan kadar kolesterol yang tinggi. Pencegahan Serangan Jantung Minuman jahe diyakini dapat mencegah serangan jantung dengan teratur dikonsumsi. Manfaat ini berasal dari senyawa bioaktif dalam jahe yang dapat menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, mengurangi kolesterol, dan meningkatkan sirkulasi darah. Pencegahan Kanker Senyawa gingerol dan shogaol dalam minuman jahe diketahui memiliki potensi untuk mencegah kanker dengan menghambat pertumbuhan dan membunuh sel-sel kanker. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan efektivitas dan dosis yang tepat dari minuman jahe dalam mencegah kanker. ------- Kendati memiliki beragam keuntungan, beberapa individu tidak disarankan untuk mengonsumsi tanaman herbal ini. Ini mencakup individu dengan gangguan darah, penderita asam lambung, dan diabetes. Lebih lanjut, disarankan untuk tidak mengandalkan pengobatan herbal secara eksklusif untuk mengatasi masalah kesehatan. Penting untuk tetap berkonsultasi dengan profesional medis guna mendapatkan perawatan yang sesuai.

Jahe juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti zat besi, magnesium, fosfor, seng, serta vitamin B2, B3, B6, dan C.

Bukan Sekadar Rempah Biasa, Jahe Menyimpan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/16/Jahe-2635618245.png" alt="Tanaman jahe yang dapat digunakan sebagai obat herbal. (Simhcottumwa.org)" width="100%">
<figcaption>Tanaman jahe yang dapat digunakan sebagai obat herbal. (Simhcottumwa.org)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Jahe memang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.&nbsp;Dikutip JawaPos.com dari&nbsp;Healthshots, Minggu (14/1), ahli gizi Avni Kaul menyebut jahe kaya akan nutrisi dan vitamin seperti vitamin C, kalsium, zat besi, tembaga, zinc, mangan, dan kromium. Secara turun temurun, manfaat jahe biasanya&nbsp;dirasakan dengan mengosumsinya langsung atau dijadikan bahan tambahan dalam masakan.&nbsp;Namun, orang biasanya juga mengosumsi air jahe. Air jahe tersebut&nbsp;ternyata baik dikonsumsi di pagi hari dengan keadaan perut kosong. Biasanya jahe diseduh dengan air hangat. Setidaknyaada 6 manfaat meminum air jahe pada pagi hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/013731018/paul-munster-berjanji-membangun-persebaya-surabaya-selangkah-demi-selangkah-menuju-kejayaan-di-liga-1">Paul Munster Berjanji Membangun Persebaya Surabaya Selangkah Demi Selangkah Menuju Kejayaan di Liga 1</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Meningkatkan kesehatan pencernaan</li> </ol> &ldquo;Ramuan ampuh ini dikenal karena kemampuan pencernaannya, membantu meringankan gangguan pencernaan, kembung, dan mual,&rdquo; kata Kaul. Apalagi meminum air jahe membantu membasmi atau menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini membantu menjaga risiko penyakit jantung. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Memiliki sifat antiinflamasi</li> </ol> Sifat antiinflamasi jahe berkontribusi dalam meredakan nyeri sendi sehingga bermanfaat bagi penderita arthritis. Selain itu, sifat jahe ini membantu melawan kuman dan bakteri berbahaya yang dapat memicu peradangan. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Penguat imunitas alami</li> </ol> Jahe bertindak sebagai penguat kekebalan alami dengan memperkuat tubuh melawan infeksi karena kemampuannya mengatur kadar gula darah serta meningkatkan kestabilan energi sepanjang hari. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Bertindak sebagai antioksidan</li> </ol> Selain itu, kandungan antioksidan dalam air jahe membantu kesehatan sel sehingga berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Memiliki sifat antimual</li> </ol> Para ahli mengatakan sifat antimual alami jahe sangat bermanfaat bagi mereka yang mudah mabuk perjalanan, migrain, atau mual di pagi hari selama kehamilan. Ini juga dapat membantu menyembuhkan masalah perut secara umum. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Membantu penurunan berat badan</li> </ol> Kaul mengatakan jahe dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung tujuan pengelolaan berat badan. Ketika metabolisme berfungsi dengan baik, tubuh mampu membakar kalori bahkan saat melakukan tugas normal sepanjang hari dan membakar lemak tubuh lebih cepat. Supaya terbiasa konsumsi jahe, terdapat cara lain untuk menambahkannya ke dalam asupan rutinitas harian dengan mudah: <ol> <li style="font-weight: 400;">Awali pagi dengan menambahkan jahe parut ke dalam teh atau membuat campuran air lemon untuk mendapatkan sensasi menyegarkan.</li> <li style="font-weight: 400;">Tingkatkan cita rasa tumisan, sup, dan salad dengan jahe cincang atau irisan.</li> <li style="font-weight: 400;">Haluskan smoothie yang mengandung jahe untuk mendapatkan rasa menyehatkan.</li> <li style="font-weight: 400;">Bereksperimenlah dengan jahe dalam bumbu marinasi daging atau sayuran yang akan meningkatkan rasa dan nilai gizinya.</li> <li style="font-weight: 400;">Camilan jahe atau padukan ke dalam makanan penutup untuk suguhan manis dan pedas.</li> </ol>

Air jahe tersebut ternyata baik dikonsumsi di pagi hari dengan keadaan perut kosong. Biasanya jahe diseduh dengan air hangat.

Ketahui 6 Manfaat Minum Secangkir Air Jahe Pada Pagi Hari, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/07/jahee-66745907.jpeg" alt="Ilustrasi jahe hangat. (Freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi jahe hangat. (Freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Beberapa wilayah di Indonesia kini mulai rutin diguyur hujan. Hal itu membuat udara terasa lebih dingin dan mengakibatkan daya tahan tubuh menurun. Berbagai penyakit khas musim hujan, seperti batuk, pilek, demam pun mulai mengintai kesehatan tubuh. Ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk mempertahankan imunitas tubuh, seperti olahraga rutin, minum vitamin, konsumsi makanan sehat, hingga mengonsumsi minuman herbal. Salah satu minuman herbal yang memberikan khasiat baik bagi tubuh saat musim hujan adalah jahe. Jahe merupakan tanaman yang memiliki aroma dan cita rasa yang khas. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/surabaya-raya/013446225/tampang-penumpang-pelita-air-yang-bercanda-bom-di-bandara-juanda-sidoarjo">Tampang Penumpang Pelita Air yang Bercanda Bom di Bandara Juanda Sidoarjo</a> Biasanya, jahe diolah dengan cara mencampurnya dengan air panas atau hangat, bahkan dapat dikombinasikan dengan sejumlah minuman lainnya seperti teh, lemon, dan madu hangat. Aroma, rasa, dan sentuhan jahe yang lembut membuat tenggorokan terasa lega dan tubuh menjadi lebih hangat. Sebagai campuran makanan dan minuman penghangat saat hujan, jahe memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Hal itu menjadikannya salah satu tanaman herbal yang paling banyak diminati di segala musim. Dilansir dari Skymet Weather, Kamis (7/12), terdapat beberapa khasiat jahe yang penting bagi kesehatan, khususnya saat musim penghujan tiba. Simak ulasannya berikut ini. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Melancarkan Aliran Darah</li> </ol> Jahe memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan. Sebab, jahe mengandung kromium, magnesium, dan zinc yang dapat membantu meningkatkan aliran darah secara keseluruhan. Kandungan senyawa tersebut juga berperan dalam mencegah demam, keringat berlebih, dan tubuh yang menggigil. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Membantu Penyerapan Nutrisi</li> </ol> Selain berperan untuk melancarkan aliran darah, jahe juga memiliki manfaat untuk merangsang sekresi enzim lambung dan pankreas. Hal itu dapat membantu kinerja penyerapan nutrisi penting dalam tubuh. Penyerapan nutrisi tersebut dinilai sangat penting bagi pencernaan dan membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar saat musim hujan. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Melancarkan Sistem Pencernaan</li> </ol> Saat musim hujan tiba, biasanya udara akan terasa lebih dingin dan mengakibatkan sakit perut hingga timbulnya masalah pencernaan. Mengonsumsi jahe dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi makanan pada tubuh dan terbukti efektif untuk mengatasi masalah pencernaan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Mencegah Flu dan Batuk</li> </ol> Flu dan batuk menjadi penyakit yang sering menyerang saat musim penghujan. Jahe dikenal sebagai salah satu tumbuhan herbal yang memiliki khasiat sebagai pelindung terhadap flu dan batuk. Mengonsumsi jahe segar yang diparut atau dicincang dengan campuran madu dan air panas atau hangat dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu yang menyerang. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Mengatasi Batuk dan Hidung Tersumbat</li> </ol> Batuk dan hidung tersumbat merupakan salah satu masalah umum yang menyerang sebagian orang saat musim hujan. Kondisi tersebut menimbulkan rasa tidak nyaman hingga kesulitan untuk bernafas. Mengonsumsi jahe hangat saat mengalami batuk dan hidung tersumbat dapat membantu mengencerkan dahak, memecah lendir, dan menghilangkan lendir. Hal itu membuat proses penyembuhan batuk dan hidung tersumbat lebih cepat dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru dengan baik. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Menjaga Imunitas Tubuh</li> </ol> Menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan sangatlah penting. Hal itu dilakukan agar tubuh dapat melawan virus dan bakteri yang berpengaruh pada kesehatan. Konsumsi jahe hangat dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mengurangi infeksi pada lambung. Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk mengatasi peradangan secara alami.&nbsp;

Salah satu minuman herbal yang memberikan khasiat baik bagi tubuh saat musim hujan adalah jahe.  biasanya diminum dalam keadaan hangat.

6 Alasan Jahe Hangat Jadi Salah Satu Minuman yang Menyehatkan Saat Musim Hujan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/02/herbal-rempah.jpg" alt="Ilustrasi minuman olahan dari jahe." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman olahan dari jahe.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Diabetes merupakan kondisi di mana gula darah melebihi normal. Agar gula darah tetap stabil, maka penting untuk disiplin dalam hal asupan makanan. Penelitian telah jahe telah terbukti membantu menurunkan kadar gula darah.  Jahe paling sering digunakan sebagai bahan masakan di Asia. Anda bisa mengonsumsi jahe segar, kering atau bubuk sebagai teh, makanan, atau sebagai suplemen. Meski begitu disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter.  Dilansir dari Express.co.uk, Sabtu (23/7), dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnic Foods melakukan tinjauan sistematis terhadap penggunaan jahe untuk menurunkan gula darah yang tinggi. Beberapa uji klinis diterbitkan pada tahun 2013 dan 2014, tentang penggunaan jahe dalam mengobati diabetes pada manusia.  Metode Penelitian  Peneliti melakukan tinjauan sistematis dan meta-analisis untuk menggunakan jahe untuk mengobati diabetes. Lima uji klinis acak (RCT) diidentifikasi dan dimasukkan dalam meta-analisis. RCT adalah studi prospektif yang mengukur efektivitas intervensi.  Empat dari RCT dianggap berkualitas tinggi dan berlangsung selama lebih dari berminggu-minggu, satu hanya bertahan selama 30 hari dan dianggap berkualitas rendah. Untuk mengukur dampak pada kadar gula darah rata-rata, para peneliti memberikan perhatian khusus pada dampak pada glukosa darah puasa dan HbA1c dalam penelitian. Glukosa darah puasa mengukur kadar gula darah rata-rata setelah puasa delapan jam dan HbA1c mengukur gula darah selama dua hingga tiga bulan.  Apa Itu Gula Darah Puasa?  Kadar gula darah puasa merupakan kadar glukosa darah yang diukur setelah puasa selama 8-12 jam. Cek glukosa puasa adalah pemeriksaan untuk mengukur gula darah seseorang setelah puasa semalaman. Kadar gula darah puasa pada pasien dinilai normal jika masih di bawah 100 mg/dL.  Hasil Penelitian  Peneliti menyebutkan jahe secara signifikan menurunkan konsentrasi glukosa darah puasa dan kadar HbA1c. Akar jahe secara signifikan menurunkan kadar glukosa darah dan HbA1c.  "Bila dikombinasikan dengan intervensi diet dan gaya hidup, jahe mungkin merupakan intervensi yang efektif untuk mengelola diabetes mellitus tipe 2 agar tetap stabil," kata peneliti.  Perlu dicatat bahwa penelitian lain belum menemukan bukti, sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan. Misalnya dalam jurnal Medicine, peneliti menemukan perbedaan yang tidak signifikan dalam glukosa darah puasa setelah konsumsi jahe.  Namun, mereka menemukan jahe secara signifikan meningkatkan HbA1c. Peneliti menduga bahwa jahe mungkin berdampak pada kontrol glukosa dalam jangka waktu yang lebih lama pada pasien dengan diabetes tipe 2. Diperkirakan bahwa efek ini dikaitkan dengan gingerol, senyawa aktif yang ditemukan dalam jahe.

Penelitian Buktikan Manfaat Jahe Turunkan Kadar Gula Darah Puasa

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/02/herbal-rempah.jpg" alt="Ilustrasi minuman olahan dari jahe." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman olahan dari jahe.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Kadar gula darah yang tinggi akan berujung pada diabetes tipe 2. Rempah-rempah murah seperti jahe dinilai dapat menurunkan kadar gula darah hingga 35 persen.  Dilansir dari <a href="https://www.express.co.uk/life-style/health/1618632/type-2-diabetes-symptoms-diet-ginger-lower-blood-sugar">Express.co.uk</a>, Jumat (1/7), fakta itu terungkap dalam sejumlah penelitian. Dalam European Journal of Pharmacology edisi Desember 2009, para peneliti melaporkan bahwa dua ekstrak jahe yang berbeda spissum dan ekstrak berminyak berinteraksi dengan reseptor serotonin untuk membalikkan efeknya pada sekresi insulin.  Pengobatan dengan ekstrak jahe menyebabkan penurunan kadar glukosa darah sebesar 35 persen. Ekstra jahe juga memicu peningkatan kadar insulin plasma sebesar 10 persen.  Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal produk alami Planta Medica edisi Agustus 2012 mengungkap bahwa jahe dapat meningkatkan kontrol gula darah jangka panjang untuk penderita diabetes tipe 2. Lalu, para peneliti dari University of Sydney, Australia, menemukan bahwa ekstrak dari Buderim Ginger (jahe yang ditanam di Australia) kaya akan gingerol. Kandungan itu dapat meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel otot tanpa menggunakan insulin, sehingga membantu dalam pengelolaan kadar gula darah yang tinggi.  "Perlu dicatat juga bahwa jahe memiliki indeks glikemik (GI) yang sangat rendah. Makanan GI rendah memecah perlahan untuk membentuk glukosa dan karena tidak memicu lonjakan kadar gula darah," seperti laporan Diabetes.co.uk.  Apa itu diabetes tipe 2?  Diabetes tipe 2 berarti pankreas seseorang tidak menghasilkan cukup insulin atau insulin yang dihasilkannya tidak diserap oleh sel. Sejumlah penelitian telah menunjukkan manfaat suplementasi jahe untuk mengontrol gula darah. Namun, bicara soal dosisnya tetap harus berkonsultasi dengan dokter.

Penelitian Ungkap Jahe Bisa Turunkan Kadar Gula Darah hingga 35 Persen

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/08/jahe.jpg" alt="KAYA KHASIAT: Yuniar Putri sedang menyeduh jahe dengan air panas. Sebelumnya, jahe diparut terlebih dahulu. (Alfian Rizal/Jawa Pos)" width="100%">
<figcaption>KAYA KHASIAT: Yuniar Putri sedang menyeduh jahe dengan air panas. Sebelumnya, jahe diparut terlebih dahulu. (Alfian Rizal/Jawa Pos)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Rempah-rempah biasa digunakan untuk menambah rasa pada hidangan. Salah satunya, jahe banyak juga yang menyediakan antioksidan, nutrisi, mineral, dan vitamin dalam dosis besar.  Jahe memberikan berbagai manfaat kesehatan yang baik dan sudah digunakan dalam praktik pengobatan Timur sejak abad ke-9. Ahli diet Candace O'Neill RD, LDN, berbagi mengapa jahe sebaiknya ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari.  "Jahe mudah ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari, sedikit saja sudah cukup. Orang terkadang menggambarkan jahe segar dengan rasa pedas-manis, sementara jahe kering memiliki rasa yang lebih pedas,” kata O'Neill seperti dilansir dari Claveland Clinic, Selasa (19/10).  Anda dapat membeli jahe dalam bentuk segar, kering, atau bubuk. Atau ambil akar jahe dan parut atau giling sendiri di rumah hingga kekentalan yang anda inginkan.  "Jahe dapat ditemukan di beberapa pilihan di toko bahan makanan dan tambahkan dalam menu harian," kata O'Neill.  “Anda dapat membeli hanya akarnya atau membelinya kering, atau Anda bisa mengonsumsi acar jahe atau jahe dalam keju," katanya.  Teh jahe juga menawarkan manfaat kesehatan, terutama jika merasa mual atau sedang mengalami peradangan. Terutama jika Anda khawatir tentang kondisi peradangan seperti radang sendi, minum teh jahe mungkin akan lebih menguntungkan.  Apa saja manfaat jahe?  1. Pereda sakit  Jahe segar menawarkan senyawa kuat yang disebut gingerol, yang mencakup sifat antioksidan dan mengurangi enzim inflamasi. Jahe bermanfaat untuk kondisi terkait peradangan dan pereda nyeri.  "Khususnya kram menstruasi dan juga kondisi berbasis artritis,” kata O'Neill.  Misalnya, dalam uji klinis, jahe menunjukkan harapan dalam meningkatkan nyeri lutut yang terkait dengan osteoartritis. Jahe kering juga mengandung senyawa anti inflamasi, namun gingerol berubah bentuk saat dipanaskan menjadi senyawa lain yang tidak begitu efektif. Menariknya, O'Neill mengatakan jahe lebih dikaitkan dengan penghilang rasa sakit jangka panjang daripada penghilang rasa sakit langsung.  2. Mengatur gula darah  Gingerol juga bisa menjelaskan peran jahe dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Tujuannya mengendalikan efek kesehatan jangka panjang dari diabetes tipe 2. Jahe mengurangi enzim yang memecah karbohidrat sehingga membantu metabolisme glukosa (gula). Orang dengan diabetes tipe 2 sering tidak menghasilkan cukup insulin, yang merupakan kunci untuk memastikan glukosa beredar ke seluruh tubuh dan tidak menumpuk di aliran darah. Jahe juga dapat membantu mengatur ini.  3. Mengurangi rasa mual  Makan jahe segar dapat membantu dengan berbagai mual, termasuk mual di pagi hari, mabuk perjalanan dan efek samping dari beberapa rejimen kemoterapi. Jahe mungkin membantu karena membantu meningkatkan cara makanan bergerak melalui saluran pencernaan, yang disebut motilitas lambung, dan memblokir reseptor serotonin di lapisan usus kita.  4. Dapat membantu menurunkan kolesterol  Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi pil jahe setiap hari mengalami penurunan kadar trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol jahat (atau dikenal sebagai low-density lipoprotein, atau LDL) setelah 45 hari, dibandingkan dengan orang yang diberi plasebo. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan.  5. Dapat menghambat pertumbuhan bakteri  Beberapa penelitian menemukan bahwa unsur-unsur tertentu yang ditemukan dalam jahe (seperti gingerol) mungkin memiliki sifat antibakteri, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menarik kesimpulan yang pasti.

Tambahkan Jahe pada Menu Harian, Raih 5 Manfaatnya untuk Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/7-khasiat-air-seduhan-jahe-yang-terbukti-manjur-untuk-kesehatan_m_.jpg" alt="Tak hanya di Indonesia, jahe sebagai obat juga digunakan di negara Asia lainnya bahkan di sejumlah belahan dunia. (Mom Junction)" width="100%">
<figcaption>Tak hanya di Indonesia, jahe sebagai obat juga digunakan di negara Asia lainnya bahkan di sejumlah belahan dunia. (Mom Junction)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Hampir semua orang umumnya melakukan diet saat hendak menurunkan berat badan. Namun ingatlah, diet juga memerlukan waktu dan harus dilakukan dengan cara yang sehat. Setelah menumpuk berbagai lemak selama puasa dan Lebaran, jahe bisa menjadi solusi untuk menurunkan berat badan.  Dilansir dari Times of India, Minggu (16/5), jahe bisa dibuat menjadi minuman atau rebusan dan memberikan manfaat yang optimal untuk menurunkan berat badan. Namun catatan University of Maryland Medical Center, orang dewasa harus membatasi asupan jahe tidak lebih dari 4 gram setiap hari termasuk sumber makanan.  Sedangkan, untuk anak-anak di bawah usia dua tahun juga tidak disarankan mengonsumsi jahe. Apalagi ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 1 gram jahe per hari.  Dikenal karena rasanya yang khas, secangkir air jahe atau teh jahe bisa membantu membakar kalori. Mulailah menambahkan secangkir air jahe ke dalam menu harian.  Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/06/03/2020/perkuat-imun-tubuh-dari-wabah-virus-korona-dengan-jus-jahe-dan-wortel/">Perkuat Imun Tubuh dari Wabah Virus Korona dengan Jus Jahe dan Wortel</a>  Jahe adalah salah satu bahan paling serbaguna yang ada di dapur. Dari menenangkan serangan pilek yang berkepanjangan hingga mengobati gangguan pencernaan. Berkat sifat anti-inflamasi, bumbu ajaib ini juga dapat membantu Anda menghilangkan berat badan yang membandel.  Jahe mengandung senyawa yang dikenal sebagai shogaols dan gingerols. Kedua senyawa ini merangsang aktivitas biologis saat dikonsumsi. Sifat antioksidan jahe melawan radikal bebas dan dengan demikian mencegah peradangan.  Sebuah penelitian menilai efek minuman jahe panas bisa menekan perasaan nafsu makan dan kenyang serta faktor risiko metabolik yang kelebihan berat badan. Temuan penelitian menunjukkan peran potensial jahe dalam manajemen berat badan karena rasa lapar berkurang dengan konsumsi jahe. Jahe juga menjaga kadar gula darah tetap terkendali.  Sudah menjadi rahasia umum bahwa sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Minum air jahe di pagi hari dapat membantu memulai metabolisme dan menjaga pencernaan tetap pada jalurnya.  Caranya:  Rebus satu gelas air dan tambahkan setengah sendok teh jahe parut ke dalamnya. Biarkan ramuan terendam setidaknya selama 10 menit atau lebih. Gunakan saringan untuk menuangkan campuran ke dalam gelas. Jika Anda tidak menyukai air jahe, Anda dapat menambahkan sedikit lemon untuk menambah rasa.

Turunkan Berat Badan Usai Lebaran, Buktikan dengan Rebusan Air Jahe

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#manfaat jahe

Berita Terkini