<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/25/Screenshot-2025-11-25-211419-2952708590.png" alt="Lemon (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Lemon (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Di tengah banyaknya pilihan buah yang menyegarkan, lemon menjadi salah satu yang paling sering direkomendasikan untuk kesehatan. Warnanya kuning cerah, aromanya segar, dan rasa asamnya yang khas bukan hanya memberi sensasi berbeda, tetapi juga menyimpan banyak manfaat. Lemon dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C dan antioksidan, dua komponen penting untuk menjaga tubuh tetap bertenaga sekaligus melindungi sel dari kerusakan.&nbsp; Tak heran kalau lemon sering muncul dalam berbagai resep minuman sehat, infused water, bahkan hingga rutinitas perawatan kulit. Tak hanya itu, lemon juga seringkali hadir sebagai salah satu bahan dalam makanan misalnya sebagai salad dressing atau kue-kue manis sebagai dessert. Namun, apakah sebenarnya yang membuat lemon begitu bermanfaat? Berikut pembahasan lengkapnya! 1. Kaya Akan Vitamin C dan Antioksidan&nbsp; Lemon adalah salah satu sumber vitamin C paling praktis untuk dikonsumsi sehari-hari. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas, menjaga daya tahan tubuh, dan mendukung proses penyembuhan. Antioksidan juga penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat memicu berbagai penyakit. Menurut Alodokter, vitamin C dalam lemon membantu meningkatkan imunitas sehingga tubuh lebih siap menghadapi infeksi karena memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Beberapa penelitian juga telah menemukan bahwa lemon berpotensi untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker. 2. Membantu Menjaga Berat Badan&nbsp; Banyak orang menggunakan lemon sebagai pendamping diet. Dilansir dari Healthline lemon mengandung serat pektin, yaitu jenis serat larut yang dapat membantu mengontrol rasa lapar. Ketika pektin masuk ke dalam tubuh, ia menciptakan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu menahan keinginan untuk ngemil berlebihan. Biasanya, untuk orang-orang yang sedang diet mereka mengonsumsi air hangat dengan perasan lemon di pagi hari sebelum memulai aktivitas. 3. Berperan dalam Menjaga Kesehatan Jantung Lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Dalam satu buah lemon yang sudah dikupas, terkandung sekitar 53 mg vitamin C, jumlah yang setara dengan hampir 60% dari kebutuhan harian. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.&nbsp; Buah-buahan sitrus seperti lemon memiliki kombinasi antioksidan, vitamin, dan serat yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, mengatasi kadar kolesterol tinggi, serta mencegah penyempitan pembuluh darah. Dengan berbagai kandungan tersebut, lemon menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke. 4. Membantu Mencegah Anemia&nbsp; Kandungan vitamin C dan asam sitrat di dalam lemon terbukti dapat membantu tubuh menyerap zat besi non-heme yaitu jenis zat besi yang berasal dari tumbuhan dan biasanya sulit diserap secara optimal oleh sistem pencernaan. Tidak seperti zat besi heme dari daging, ayam, atau ikan yang lebih mudah diserap, zat besi dari sayuran, kacang-kacangan, atau biji-bijian membutuhkan &ldquo;bantuan&rdquo; vitamin C agar penyerapannya meningkat. Karena lemon kaya akan vitamin C sekaligus asam sitrat, buah ini dapat membantu memaksimalkan penyerapan zat besi dari makanan sehari-hari, sehingga tubuh memperoleh jumlah yang lebih optimal. Anemia defisiensi besi terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi sehingga produksi sel darah merah menurun. Kondisi ini membuat penderitanya mudah lelah, lemas, dan kurang berenergi karena pasokan oksigen ke seluruh tubuh tidak terpenuhi dengan baik. Dengan rutin mengonsumsi makanan tinggi vitamin C seperti lemon, penyerapan zat besi dapat meningkat sehingga membantu menurunkan risiko anemia. 5. Membantu Mencegah Pembentukan Batu Ginjal Kandungan asam sitrat dalam lemon memiliki peran penting dalam mencegah pembentukan batu ginjal. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan volume urine sekaligus menaikkan pH-nya, sehingga kondisi di dalam saluran kemih menjadi kurang ideal untuk terbentuknya batu ginjal. Asam sitrat dalam lemon bukan hanya bekerja mencegah pembentukan batu baru, tetapi juga dipercaya dapat membantu memecah batu ginjal berukuran kecil sehingga lebih mudah dikeluarkan bersama urine.&nbsp; Meski demikian, efektivitas dan keamanan konsumsi lemon sebagai terapi pencegahan batu ginjal masih memerlukan penelitian lebih lanjut, sehingga sebaiknya tetap dikonsumsi secara wajar dan tidak menggantikan pengobatan medis bila sudah ada keluhan. 6. Baik untuk Kesehatan Kulit&nbsp; Vitamin C dalam lemon bukan hanya bermanfaat untuk imun, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C merupakan komponen utama dalam produksi kolagen yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Dengan meningkatnya produksi kolagen, kelembapan kulit akan terjaga dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kulit kusam. Antioksidan dalam lemon juga membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi. Walaupun lemon dikenal sebagai buah yang penuh manfaat, cara mengonsumsinya tetap perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan efek samping. Kandungan asam yang cukup tinggi dapat memberikan banyak kebaikan, tetapi juga bisa berdampak kurang baikjika dikonsumsi dengan cara yang salah.Salah satu langkah paling aman adalah selalu mencampurkan perasan lemon dengan air.&nbsp; Namun, mengonsumsi sari lemon murni berpotensi mengiritasi lambung dan merusak enamel gigi karena tingkat keasamannya cukup kuat. Oleh karena itu, gunakan sedotan untuk membantu melindungi gigi dari paparan asam secara langsung. Penting juga untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.&nbsp; Cukup 1&ndash;2 sendok makan air perasan lemon per hari sudah mampu memberikan manfaat bagi tubuh tanpa membuat sistem pencernaan bekerja terlalu keras. Bagi orang yang memiliki lambung sensitif, maag atau GERD, sebaiknya mulai dari jumlah yang kecil terlebih dahulu dan perhatikan bagaimana tubuh bereaksi. Dengan cara ini, kamu tetap bisa menikmati manfaat lemon tanpa perlu khawatir akan ketidaknyamanan yang mungkin hadir.&nbsp;

Lemon dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C dan antioksidan, dua komponen penting untuk menjaga tubuh tetap bertenaga.

6 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, dari Kaya Antioksidan hingga Bantu Lawan Anemia dan Batu Ginjal

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/07/1811-3847678714.jpg" alt="Ilustrasi buah lemon" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah lemon</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Siapa sangka, lemon yang menjadi favorit banyak orang di seluruh dunia ini karena menyimpan segudang manfaat luar biasa. Meskipun punya rasa asam yang kuat, lemon justru bisa menjadi kunci untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar. Menurut Alodokter.com, dalam setiap 100 gram buah lemon terkandung sekitar 29 kalori dengan berbagai nutrisi penting bagi tubuh, antara lain: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016630981/cara-membuat-lemon-fluffy-pancake-cocok-disajikan-untuk-acara-spesial-di-rumah">Cara Membuat Lemon Fluffy Pancake, Cocok Disajikan untuk Acara Spesial di Rumah</a> Karbohidrat: 9,32 gram Protein: 1,1 gram Gula: 2,5 gram Serat: 2,8 gram Kalium: 138 miligram Kalsium: 26 miligram Vitamin A: 1 mikrogram Vitamin B6: 0,08 miligram Vitamin C: 53 miligram Kandungan nutrisi tersebut menjadikan lemon sebagai buah yang rendah kalori, tinggi serat, dan kaya vitamin, terutama vitamin C yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Mengutip dari Hellosehat.com, lemon juga memiliki berbagai komponen aktif yang bermanfaat seperti antioksidan, antiradang, dan antiaging. Komponen alami ini berfungsi membantu melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, serta memperlambat proses penuaan dini. Mengonsumsi lemon secara rutin dipercaya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Beberapa manfaat yang dapat diperoleh antara lain: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016566624/rahasia-sehat-di-balik-buah-lemon-kecil-tapi-kaya-akan-manfaat">Rahasia Sehat di Balik Buah Lemon, Kecil Tapi Kaya Akan Manfaat</a> 1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Kandungan Vitamin C yang melimpah ini sudah sangat dikenal mampu meningkatkan sistem kekebalan atau imun tubuh. Vitamin ini berperan penting dalam melindungi tubuh Anda dari berbagai risiko infeksi. Tidak heran, lemon sering disebut punya komponen antiradang (antiinflamasi). Penting untuk diingat, Vitamin C adalah asupan krusial karena tubuh kita tidak bisa memproduksinya sendiri. Jadi, mengonsumsi lemon adalah cara enak untuk memenuhi kebutuhan nutrisi esensial ini. 2. Menjaga Kesehatan Jantung Selain untuk daya tahan tubuh, Vitamin C dan senyawa lain dalam buah sitrus, termasuk lemon, punya peran besar dalam memelihara kesehatan jantung. Flavonoid seperti hesperidin dan diosmin yang ada di lemon terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol. Ini sangat penting, karena kolesterol tinggi adalah salah satu pemicu utama penyakit jantung. Dengan begitu, mengonsumsi lemon bisa menjadi langkah pencegahan yang lezat. 3. Melancarkan Sistem Pencernaan Buah kuning ini dikenal dapat membantu melancarkan pencernaan. Air lemon bahkan dipercaya menjadi minuman pencahar alami yang ampuh. Kandungan asam dan serat pektin dalam lemon membantu proses penguraian makanan di lambung. Tipsnya, campurkan sari perasan lemon dengan air hangat. Pastikan juga Anda mengonsumsi sedikit daging buahnya agar manfaat seratnya tidak hilang. 4. Membantu Mencegah Batu Ginjal Khasiat istimewa lemon selanjutnya datang dari kandungan asam sitratnya. Kekurangan asam sitrat adalah salah satu faktor penyebab munculnya batu ginjal. Dengan rutin mengonsumsi lemon, Anda mendapatkan asupan asam sitrat yang cukup, sehingga risiko terkena batu ginjal bisa berkurang. Bahkan, lemon berpotensi membantu memecah batu ginjal menjadi serpihan kecil agar lebih mudah dikeluarkan melalui urine. 5. Baik untuk Kesehatan dan Kepadatan Tulang Tidak hanya buah susu dan sayuran hijau, lemon juga punya peran dalam memelihara tulang dan otot. Lemon mengandung mineral penting, seperti kalsium dan kalium. Kedua mineral ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang dan otot. Selain itu, kalium juga membantu menjaga keseimbangan tekanan darah di tubuh Anda. 6. Mendukung Kulit Lebih Sehat dan Segar Manfaat lemon untuk kecantikan kulit lagi-lagi erat kaitannya dengan kandungan Vitamin C. Vitamin C berkontribusi dalam pembentukan kolagen kulit, yaitu protein yang bertugas menjaga elastisitas kulit Anda. Selain itu, kandungan air pada lemon sangat baik untuk menghidrasi kulit, sehingga kulit Anda akan terlihat lebih lembap, segar, dan tampak cerah alami. 7. Potensi Membantu Pembakaran Lemak Banyak orang menjadikan air hangat campur lemon sebagai ritual diet. Memang, belum ada studi yang secara gamblang menyatakan air lemon dapat menurunkan berat badan secara langsung. Akan tetapi, campuran air dan lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Dengan merasa kenyang lebih lama, keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan bisa berkurang. Dampaknya, usaha Anda untuk menjaga atau menurunkan berat badan bisa lebih berhasil. 8. Membantu Mencegah Anemia (Kurang Darah) Lemon juga mengandung mineral zat besi, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan sel darah merah. Jika Anda kekurangan zat besi, tubuh tidak bisa memproduksi hemoglobin dalam jumlah normal, yang akhirnya memicu anemia defisiensi besi. Kondisi ini sering membuat seseorang merasa lelah, kurang bertenaga, dan sulit fokus. Berita baiknya, kandungan Vitamin C pada lemon juga berkhasiat sebagai &lsquo;agen&rsquo; yang membantu penyerapan zat besi dari makanan lain yang Anda konsumsi. Jadi, lemon sangat bagus dikonsumsi bersamaan dengan makanan kaya zat besi.

Meskipun punya rasa asam yang kuat, lemon justru bisa menjadi kunci untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Mendukung Kulit Lebih Sehat dan Segar hingga Menjaga Daya Tahan Tubuh, 8 Manfaat Mengonsumsi Lemon untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/13/Buah-Lemon-2634933870.jpg" alt="Ilustrasi buah lemon (Unsplash/Cristina Anne Costello)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah lemon (Unsplash/Cristina Anne Costello)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Lemon mengandung nutrisi yang dapat membantu mendukung kesehatan jantung dan melindungi terhadap batu ginjal dan anemia, serta manfaat lainnya. Lemon kaya akan vitamin C, serat, dan berbagai senyawa tanaman bermanfaat. Nutrisi ini bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatan. Faktanya, lemon dapat mendukung kesehatan jantung, pengendalian berat badan, dan kesehatan pencernaan. Dikutip dari Healthline, berikut adalah 6 manfaat kesehatan lemon: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/014157272/dari-cinta-laura-sampai-umi-pipik-berikut-daftar-artis-indonesia-yang-mencoblos-di-luar-negeri">Dari Cinta Laura sampai Umi Pipik, Berikut Daftar Artis Indonesia yang Mencoblos di Luar Negeri</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Mendukung kesehatan jantung</li> </ol> Lemon adalah sumber vitamin C yang baik. Satu buah lemon menyediakan sekitar 31 mg vitamin C, yaitu 51% dari referensi asupan harian (RDI). Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, bukan hanya vitamin C yang dianggap baik untuk jantung Anda. Serat dan senyawa tumbuhan dalam lemon juga dapat menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung secara signifikan. Misalnya, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi 24 gram ekstrak serat jeruk setiap hari selama sebulan mengurangi kadar kolesterol total darah. Senyawa tumbuhan yang ditemukan dalam lemon &ndash; yaitu hesperidin dan diosmin &ndash; juga terbukti menurunkan kolesterol. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/014157298/jawaban-nyeleneh-bonek-terkait-misteri-song-ui-young-jualan-seblak-imlek-atau-out">Jawaban Nyeleneh Bonek Terkait Misteri Song Ui-young: Jualan Seblak, Imlek, atau Out?</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Membantu mengontrol berat badan</li> </ol> Lemon sering dikenalkan sebagai makanan penurun berat badan, dan ada beberapa teori yang menjelaskan alasannya. Salah satu teori umum adalah bahwa serat pektin larut di dalamnya mengembang di perut, dan membantu anda merasa kenyang lebih lama. Konon, tidak banyak orang yang makan lemon utuh. Karena jus lemon tidak mengandung pektin, minuman jus lemon tidak akan meningkatkan rasa kenyang dengan cara yang sama. Teori lain menyatakan bahwa minum air panas dengan lemon akan membantu menurunkan berat badan. Namun, minum air diketahui meningkatkan jumlah kalori yang dibakar untuk sementara, jadi mungkin air itu sendiri yang membantu menurunkan berat badan &mdash; bukan lemon. Teori lain menyatakan bahwa senyawa tanaman dalam lemon dapat membantu penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa tumbuhan dalam ekstrak lemon dapat membantu mencegah atau mengurangi penambahan berat badan dalam beberapa cara. Dalam sebuah penelitian, tikus yang menjalani diet penggemukan diberi polifenol lemon yang diekstrak dari kulitnya. Berat badan dan lemak tubuh mereka bertambah lebih sedikit dibandingkan tikus lainnya. Namun, belum ada penelitian yang mengkonfirmasi efek penurunan berat badan dari senyawa lemon pada manusia. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/politik/014157282/panglima-tni-lakukan-mutasi-61-perwira-salah-satunya-kadispenau">Panglima TNI Lakukan Mutasi 61 Perwira, Salah Satunya Kadispenau</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Mencegah batu ginjal</li> </ol> Batu ginjal adalah benjolan kecil yang terbentuk ketika produk limbah mengkristal dan menumpuk di ginjal. Penyakit ini cukup umum terjadi, dan orang yang mengalaminya sering kali mengalaminya berulang kali. Asam sitrat dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan meningkatkan pH urin, sehingga menciptakan lingkungan yang kurang menguntungkan untuk pembentukan batu ginjal. Hanya 1/2 cangkir (4 ons atau 125 ml) jus lemon per hari dapat menyediakan asam sitrat yang cukup untuk membantu mencegah pembentukan batu pada orang yang sudah mengidapnya. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa lemon efektif mencegah batu ginjal, namun hasilnya beragam. Penelitian lain menunjukkan tidak ada efek. Oleh karena itu, penelitian yang lebih baik perlu dilakukan untuk mengetahui apakah jus lemon mempengaruhi pembentukan batu ginjal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/politik/014157228/videonya-sempat-viral-dasco-gerindra-bantah-bagi-bagi-uang-saat-masa-tenang-pemilu-2024">Videonya Sempat Viral, Dasco Gerindra Bantah Bagi-bagi Uang Saat Masa Tenang Pemilu 2024</a> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Melindungi tubuh dari Anemia</li> </ol> Anemia defisiensi besi cukup umum terjadi. Ini terjadi ketika anda tidak mendapatkan cukup zat besi dari makanan yang dimakan. Lemon mengandung sejumlah zat besi, tetapi lemon terutama mencegah anemia dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati. Usus menyerap zat besi dari daging, ayam, dan ikan (dikenal sebagai zat besi heme) dengan sangat mudah, sedangkan zat besi dari sumber nabati (zat besi non-heme) tidak mudah. Namun penyerapan tersebut dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi vitamin C dan asam sitrat. Karena lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat, lemon dapat melindungi tubuh dari anemia dengan memastikan anda menyerap zat besi sebanyak mungkin dari makanan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/surabaya-raya/014157229/jelang-pencoblosan-pemkot-surabaya-imbau-para-pelaku-rhu-tutup-tempat-rekreasi-dan-hiburan-pukul-2300-wib">Jelang Pencoblosan, Pemkot Surabaya Imbau Para Pelaku RHU Tutup Tempat Rekreasi dan Hiburan Pukul 23.00 WIB</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Mengurangi risiko kanker</li> </ol> Pola makan sehat yang kaya buah-buahan dan sayuran dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker. Beberapa penelitian observasional menemukan bahwa orang yang makan paling banyak buah jeruk memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, sementara penelitian lain tidak menemukan efek apa pun. Dalam penelitian tabung reaksi, banyak senyawa dari lemon telah membunuh sel kanker. Namun, efeknya mungkin tidak sama pada tubuh manusia. Beberapa peneliti berpendapat bahwa senyawa tanaman yang ditemukan dalam lemon &ndash; seperti limonene dan naringenin &ndash; dapat memiliki efek antikanker, namun hipotesis ini memerlukan penyelidikan lebih lanjut. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa D-limonene, senyawa yang ditemukan dalam minyak lemon, memang memiliki sifat antikanker. Penelitian lain menggunakan bulir dari jeruk mandarin yang mengandung senyawa tanaman beta-cryptoxanthin dan hesperidin, yang juga ditemukan dalam lemon. Studi tersebut menemukan bahwa senyawa ini mencegah berkembangnya tumor ganas di lidah, paru-paru, dan usus besar hewan pengerat. Namun, perlu dicatat bahwa tim peneliti menggunakan bahan kimia dalam dosis yang sangat tinggi &ndash; jauh lebih banyak daripada yang anda dapatkan dengan mengonsumsi lemon atau jeruk. Meskipun beberapa senyawa tanaman dari lemon dan buah jeruk lainnya mungkin memiliki potensi antikanker, tidak ada bukti berkualitas yang menunjukkan bahwa lemon dapat melawan kanker pada manusia. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/politik/014157162/tmii-kasih-diskon-untuk-pengunjung-yang-sudah-nyoblos-di-pemilu-2024">TMII Kasih Diskon Untuk Pengunjung yang Sudah Nyoblos di Pemilu 2024</a> <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Meningkatkan kesehatan pencernaan</li> </ol> Lemon terdiri dari sekitar 10% karbohidrat, sebagian besar dalam bentuk serat larut dan gula sederhana. Serat utama dalam lemon adalah pektin, suatu bentuk serat larut yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Serat larut dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula dan pati. Efek ini dapat mengakibatkan penurunan kadar gula darah. Namun, untuk mendapatkan manfaat serat dari lemon, anda perlu mengonsumsi bulirnya. Orang yang meminum jus lemon, tanpa serat yang terdapat pada bulirnya, akan kehilangan manfaat seratnya.

Lemon mengandung nutrisi yang dapat membantu mendukung kesehatan jantung dan melindungi terhadap batu ginjal dan anemia.

6 Manfaat Buah Lemon Terhadap Tubuh, Wajib Dibaca!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/07/citrus-g54261ae6a_1920.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pasien diabetes harus hidup disiplin untuk mengendalikan lonjakan gula darah. Salah satu bahan alami untuk mengendalikan gula darah ternyata dapat diperoleh dari lemon.  Selain Vitamin C yang banyak ditemukan dalam buah lemon, sebuah studi baru-baru ini menunjukkan jus lemon dapat secara signifikan menurunkan glukosa darah puncak dan menunda puncak itu lebih dari 35 menit. Tak heran, karena lemon telah lama dianggap sebagai makanan super untuk diabetes, bahkan oleh American Diabetes Association.  Lemon rendah GI (indeks glikemik) atau nilai kontrol gula darah. Lemon adalah pembangkit tenaga vitamin C, serat, sifat anti-inflamasi, dan anti-oksidan dan indeks glikemiknya yang rendah membantu menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Nutrisi yang ada dalam lemon membantu metabolisme lebih baik.  "Menambahkan elemen sehat yang diperlukan untuk diet harian sangat penting. Jus lemon adalah salah satu ramuan yang dapat mengontrol kadar gula darah Anda dan bertindak sebagai penyelamat yang sehat untuk diabetes," kata Ahli Gizi dan Konsultan Homeopati India dr. Smita Bhoir Patil.  Menurutnya jumlah kalori dalam jus lemon cukup rendah sehingga sempurna untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes. Vitamin C dalam jus lemon juga mengontrol kadar insulin.  "Lemon penuh dengan serat mudah yang membantu pencernaan dan menjaga kadar gula darah yang berfluktuasi," katanya.  Berikut adalah 5 cara untuk menambahkan jus lemon ke dalam asupan sehari-hari untuk mengurangi gula darah. Bagaimana caranya?  1. Peras beberapa tetes jus lemon segar ke makanan. Ini memberi makanan rasa dan aroma yang enak dan meningkatkan rasa. Anda juga bisa menambahkan jus lemon ke salad untuk membuatnya lebih enak.  2. Segelas jus lemon saat perut kosong adalah obat terbaik. Minumlah dengan air hangat atau pada suhu normal dan tambahkan setengah lemon ke dalamnya. Dan jangan menambahkan gula atau pemanis lainnya.  3. Buat air detoks sendiri dengan irisan lemon. Teruslah menghirup air detoks ini sepanjang hari. Maka lemon mengeluarkan racun dari tubuh.  4. Cara lain yang lebih sehat untuk menambahkan jus lemon adalah pada salad. Ini meningkatkan rasa salad dan juga berfungsi sebagai bahan yang kuat untuk menurunkan berat badan.  5. Pastikan untuk menambahkan jus lemon dalam makanan bertepung seperti nasi, kentang, bit, dan jagung, karena dapat mengurangi lonjakan gula darah dan mengurangi peradangan.

Ahli Gizi Ungkap Manfaat Lemon untuk Kontrol Gula Darah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/orang-dengan-kulit-berminyak-bikin-awet-muda-mitos-atau-fakta_c_272972.jpg" alt="Ada anggapan kalau kulit wajh berminyak bisa lebih awet muda." width="100%">
<figcaption>Ada anggapan kalau kulit wajh berminyak bisa lebih awet muda.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Outmeal bukan hanya sekadar untuk menu sarapan. Tapi juga jadi bahan ajaib untuk mengatasi masalah kulit berminyak. Apalagi jika diaplikasikan bersama perasan lemon, bisa menghapus masalah kulit minyak pada wajah.  Outmeal mengandung sifat-sifat yang memiliki senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang menenangkan kulit kering. Kondisi ini juga bagus untuk kulit yang berjerawat karena biaa menyerap minyak.  Perasan lemon memiliki sifat astringen alami yang menyegarkan kulit berminyak. Lemon juga memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi untuk membersihkan kulit dan membantu proses membersihkan jerawat. Bonusnya, masker ini bila dipakai ruti. akan membuat kulit menjadi putih secara alami seperti dilansir dari Pink Villa, Minggu (17/5).  Cara buat dan pakai masker outmeal campur lemon:  Blender 2 sendok outmeal dengan jus satu lemon. Tambahkan satu sendok teh madu ke dalam masker. Madu memiliki sifat anti-bakteri dan membantu menyembuhkan iritasi  Jika masker terlalu tebal, tambahkan jus lemon lagi. Oleskan ke kulit dengan kuas.  Aplikasikan masker terutama pada zona-T wajah yang cenderung menjadi lebih berminyak. Lalu aplikasikan pada seluruh wajah dan leher Anda.  Biarkan hingga kering lalu bersihkan dengan handuk panas atau cuci muka dengan air hangat. Tutup dengan pelembab bebas minyak. Outmeal akan secara alami membuat wajah lebih lembut dan lembab.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=cvSd7xFzqbA  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=XEAUA4z3XvU  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=CZ4eueCSrS4

Tuntaskan Masalah Kulit Berminyak dengan Masker Lemon dan Outmeal

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/04/kopi-dan-lemon.jpg" alt="ILUSTRASI. Baik kopi dan lemon dikatakan punya manfaat kesehatan karena kandungan antioksidannya yang tinggi. (YouTube)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI. Baik kopi dan lemon dikatakan punya manfaat kesehatan karena kandungan antioksidannya yang tinggi. (YouTube)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Saat ini muncul tren bukan hanya teh yang ditambahkan lemon, tetapi kopi juga begitu. Maka hal itu mendorong peneliti untuk mencari tahu manfaat minum kopi dengan lemon bagi kesehatan.  Ahli Gizi Ariane Lang dari Costa Rica mengatakan kopi dan lemon adalah dua bahan umum yang mudah ditemukan. Kopi salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Sebab kandungan kafeinnya, merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati.  Di sisi lain, lemon adalah buah yang termasuk dalam genus citrus. Lemon adalah buah jeruk yang paling banyak diproduksi di dunia, setelah jeruk dan mandarin. Lemon adalah sumber vitamin C dan antioksidan.  Kopi dan Lemon Untuk Kesehatan  Baik kopi dan lemon dikatakan punya manfaat kesehatan karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Ini adalah molekul yang melindungi tubuh dari efek berbahaya dari radikal bebas.  Biji kopi yang dipanggang mengandung lebih dari 1.000 senyawa bioaktif. Kafein dan asam klorogenat (CGA) menonjol sebagai senyawa aktif utama dengan kapasitas antioksidan. Sehingga mencegah dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk hati, prostat, endometrium, payudara, pencernaan, dan kanker kolorektal.  Selain itu, kopi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan hati, dan depresi, serta penyakit Alzheimer dan Parkinson. Terakhir, kandungan kafeinnya bisa menambah energi.  Sedangkan lemon adalah sumber flavonoid vitamin C yang baik sebagai antioksidan kuat. Sehingga mengurangi risiko kanker yaitu kerongkongan, lambung, pankreas, dan kanker payudara.  Kesimpulannya, kopi dan lemon masing-masing menawarkan berbagai manfaat yang melindungi tubuh dari penyakit kronis. Meski demikian, hal itu tidak berarti mutlak sebab harus diteliti lebih lanjut manfaatnya.  Jika ingin minum kopi dengan lemon, disarankan mengikuti angka perbandingan yang tepat. Yaitu dengan 1 cangkir (240 mL) kopi dengan perasan 1 lemon seperti dilansir dari Healthline, Kamis (16/4).  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=8yJdvCsDczU  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=hGHlOuksIYI  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=VO6s5igN3cU

Penelitian Ungkap Manfaat Minum Kopi Campur Lemon Bagi Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/05/berat-badan.jpg" alt="Kopi campur kayu manis dipercaya bisa turunkan berat badan. (iStockphoto)" width="100%">
<figcaption>Kopi campur kayu manis dipercaya bisa turunkan berat badan. (iStockphoto)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Ketika seseorang ingin menurunkan berat badan, umumnya pasti sudah mencoba berbagai cara. Salah satunya memperketat asupan pola makan. Cobalah cara yang lebih seimbang seperti rajin berolahraga, makan seimbang, dan dibantu dengan minuman kesehatan untuk mempercepat prosesnya.  Salah satu bahan yang efektif mempercepat penurunan berat badan adalah kayu manis. Selain menyehatkan, bumbu aromatik ini memiliki khasiat melawan lemak yang membandel.  Dilansir dari Times Of India, Minggu (15/12), dengan menambahkan secangkir kayu manis ke dalam ke dalam diet harian akan membantu metabolisme, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan fungsi insulin. Semua itu secara efektif dapat membantu menurunkan berat badan.  Menurut sebuah penelitian di Jepang yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology pada 2012, kayu manis dapat membantu memerangi lemak visceral pada tikus. Kayu manis hanya akan membantu melengkapi olahraga dan diet seimbang. Kunci utamanya tetap disiplin berolahraga dan memperhatikan jumlah kalori.  Cara membuat rebusan kayu manis cukup mudah. Rebus air, siapkan satu sendok teh madu, lemon secukupnya, dan 1 batang kayu manis.  Rebus batang kayu manis dalam air sampai harum. Peras sedikit lemon di dalamnya dan tambahkan satu sendok teh madu ke dalamnya. Atau bisa juga memasukkan rempah-rempah lain seperti jahe, lada, kapulaga, dan daun mint untuk membuat minuman itu lebih sehat dan enak. Kombinasi lemon, madu, dan kayu manis sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Efektif Turunkan Berat Badan dengan Minum Rebusan Kayu Manis dan Lemon

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/jerawat-10.jpg" alt="Jerawat yang berdatangan dalam jumlah banyak dapat disebabkan ketidakseimbangan hormonal. (Proactiv)" width="100%">
<figcaption>Jerawat yang berdatangan dalam jumlah banyak dapat disebabkan ketidakseimbangan hormonal. (Proactiv)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Jerawat membuat seseorang merasa tak percaya diri. Rasanya yang sakit atau gatal juga membuat tak nyaman. Jika sudah mencoba berbagai obat atau krim wajah, cobalah beralih ke cara alami.  Dilansir dari NDTV, Kamis (12/9), ada dua bahan yang dipercaya bisa mengatasi masalah jerawat, yakni lemon dan madu. Kedua bahan dapur ini mudah dicari dan berkhasiat untuk kecantikan.  Campuran lemon dan madu akan melembabkan kulit secara keseluruhan. Kulit pun akan terasa lebih lembut serta kenyal. Cara ini sangat cocok untuk siapa saja yang memiliki kulit berminyak.  Itu karena lemon membantu membersihkan kulit dan menghilangkan sel-sel kulit mati, yang selanjutnya membantu mengurangi sekresi minyak. Sedangkan, sifat antiseptik dan antibakteri dari madu membantu mengurangi sekresi minyak.  Ahli Kesehatan dari Inggris Kristeen Cherney menjelaskan sebagai sumber yang kaya vitamin C dan asam sitrat, lemon dikenal karena efek detoksifikasi. Lemon sering digunakan sebagai perawatan alami untuk kondisi kulit seperti bintik-bintik penuaan dan jerawat.  Perasan air lemon memiliki kualitas zat karena tingkat asamnya. Bahan dengan tingkat pH tinggi seperti lemon dapat membantu mengurangi peradangan dan minyak yang dapat berkontribusi pada pembentukan jerawat. Lebih lanjut, asam sitrat, sejenis asam alfa hidroksi (AHA), dapat membantu memecah sel kulit mati yang mengarah pada bentuk jerawat yang tidak radang seperti komedo. Maka bagi siapa saja yang ingin mencoba resep ini dianjurkan bagi mereka yang memiliki kulit berminyak.  Cara membuat:  Bahan yang dibutuhkan adalah ekstrak perasan lemon dan 1 sendok makan madu. Cara membuatnya,ambil mangkuk dan tambahkan ekstrak jus lemon ke dalamnya. Selanjutnya, tambahkan madu ke dalamnya dan campur kedua bahan dengan baik.  Oleskan campuran ini pada wajah dan daerah jerawat lalu diamkan selama 15 menit. Setelah selesai, cuci bersih menggunakan air hangat. Cobalah secara rutin

Jurus Lawan Jerawat dengan Madu dan Lemon

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/08/daun-ketumbar.jpg" alt="Daun ketumbar dipercaya miliki banyak manfaat untuk kesehatan. (Good health)" width="100%">
<figcaption>Daun ketumbar dipercaya miliki banyak manfaat untuk kesehatan. (Good health)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Berbagai resep herbal menjanjikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Tak sedikit pula yang bisa diambil manfaatnya sebagai upaya menurunkan berat badan. Salah satunya adalah daun ketumbar dan lemon.  Tingkat metabolisme dan pertambahan berat badan saling berhubungan. Dengan demikian meningkatkan laju metabolisme tubuh dapat membantu menurunkan berat badan segera.  Dilansir dari Natural Energy Hub, Minggu (4/8), tanaman ketumbar telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk penyakit perut. Bisa dibuat dalam bentuk teh untuk membantu meringankan sembelit. Sedangkan dalam daun ketumbar segar menyediakan serat dan fitonutrien. Bijinya sendiri memiliki kandungan kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor.  Lalu, bagaimana mengosumsi daun ketumbar untuk turunkan berat badan?  Daun ketumbar memang dipercaya bekerja dengan mudah memotong lemak yang terkumpul di seluruh tubuh. Caranya mudah, dukup siapkan daun ketumbar 1 ikat kecil, lemon 1 buah, dan air hangat 4 gelas  Potong daun ketumbar. Cuci bersih dan giling dalam blender. Lalu, potong lemon menjadi dua. Setelah itu, peras lemon ke dalam air hangat dan tambahkan daun ketumbar yang sudah dihaluskan ke dalam air. Mulai konsumsi dalam perut kosong untuk hasil yang lebih baik. Lalu bisa menambahkan madu untuk rasa yang lebih baik.  Dikatakan, campuran lemon dengan air hangat memang menjadi kombinasi yang baik untuk menghilangkan lemak perut. Sehingga bisa juga membantu mengurangi berat badan.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/08/daun-ketumbar-3.jpg" alt="Daun ketumbar. Minuman daun ketumbar dengan lemon dipercaya bisa turunkan berat badan. (Natural energy)" width="100%">
<figcaption>Daun ketumbar. Minuman daun ketumbar dengan lemon dipercaya bisa turunkan berat badan. (Natural energy)</figcaption>
</figure> Daun ketumbar dipercaya miliki banyak manfaat untuk kesehatan. (Good health)  Tapi, daun ketumbar dan lemon juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, selain bisa menurunkan berat badan. Setidaknya ada 4 manfaat lainnya seperti dilansir dari The Spruce Eats, Minggu (4/8).  1. Sehatkan Pencernaan  Bisa mendorong sistem pencernaan dan juga membantu menghilangkan sembelit. Pada saat yang sama juga membantu menyembuhkan diare.  2. Masalah Mulut  Daun ketumbar memiliki sifat antiseptik yang baik dan dengan demikian membantu dalam mengobati sariawan. Aromanya membantu menyegarkan nafas dan dengan demikian mengurangi pembusukan mulut.  3. Kaya Kalsium  Kandungan zat besi dalam ketumbar tinggi dan karena itu baik untuk orang anemia juga. Daun ketumbar kaya akan kalsium, juga membangun kekuatan tulang dan gigi yang baik. Daun ketumbar juga membantu dalam degradasi tulang.  4. Jaga Gula Darah  Daun ketumbar membantu meningkatkan sekresi insulin dan dengan demikian menjaga gula darah tetap terkontrol. Dengan demikian memastikan fungsi metabolisme yang tepat. Lalu juga membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol.

Turunkan Berat Badan dengan Air Daun Ketumbar Campur Lemon

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/07/air-kelapa.jpg" alt="(Parentune)" width="100%">
<figcaption>(Parentune)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Perubahan musim atau cuaca yang tak menentu membuat seseorang mudah sakit. Apalagi saat musim kemarau saat ini, seseorang cenderung memilih minum es untuk menyegarkan. Alhasil seseorang bisa rentan terserang flu.  Untuk menjaga agar sistem kekebalan tetap kuat, sangat penting untuk mengisi makanan yang mengandung vitamin dan mineral penting. Pola makan yang tidak mengandung nutrisi dapat menyebabkan berbagai kekurangan gizi dalam tubuh. Tak ada salahnya, menambahkan asupan air kelapa yang sangat menyegarkan dan sehat.  Manfaat air kelapa sangat banyak dan banyak ahli gizi sering merekomendasikan menambahkan air kelapa ke dalam pola makan sebagai detoks. Sebab air kelapa penuh dengan sifat antioksidan yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh.  Air kelapa tidak hanya memberi tubuh dosis elektrolit yang baik, tetapi juga berpotensi melakukan keajaiban bagi kesehatan kulit, kesehatan jantung, dan lingkar pinggang. Untul hasil lebih optimal, dilansir dari NDTV, Senin (22/7), air kelapa bisa dicampur dengan lemon dan nanas.  Nanas dan lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Sebagai antioksidan yang kuat, kedua bahan ini dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas dalam tubuh. Menambahkannya ke dalam air kelapa akan membuat nilai gizi minuman ini lebih tinggi.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/07/air-kelapa-lemon.jpg" alt="Ilustrasi minuman air kelapa yang dicampur dengan lemon dan nanas. (iStockphoto)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman air kelapa yang dicampur dengan lemon dan nanas. (iStockphoto)</figcaption>
</figure> Air kelapa juga mengandung kalium yang baik untuk tubuh. (Parentune)  Caranya, cukup siapkan air kelapa 1 gelas, lemon 1 irisan, dan beberapa potongan nanas. Lalu masukkan potongan nanas dalam blender dan putar lembut. Setelah potongan nanas dicampur dengan baik menjadi konsistensi seperti jus, tuangkan jus ke dalam gelas. Ambil wadah dan campurkan air kelapa dengan jus nanas. Selanjutnya, peras jus lemon dan minumlah.  Disebutkan oleh INSIDER, Pakar Gizi dari University of Maryland, Pamela Peeke menjelaskan beberapa manfaat air kelapa. Menurutnya air kelapa mengandung banyak kalium yang baik untuk tubuh.  "Ada beberapa manfaat kesehatan dari minum air kelapa. Ini adalah cara alami untuk melembabkan dan menambahkan kalium," katanya.  Kebanyakan orang tidak cukup makan buah-buahan, sayuran atau susu sehingga tak mendapatkan cukup kalium. Jadi air kelapa bisa membantu mengisi nutrisi.  "Di luar itu, literatur ilmiah belum menyebutkan daftar khasiat air kelapa untuk menyembuhkan penyakit," paparnya.  Pakar Gizi lainnya dari University of Boston, Joan Salge Blake, setuju untuk mendapatkan nutrisi dari buah-buahan salah satunya kelapa. Air kelapa untuk kesehatan bisa menghidrasi tubuh.  Air kelapa dapat memberikan kalium untuk jumlah kalori yang sama. Atau juga bisa dengan mengonsumsi pisang.  "Minum air kelapa yang murah dan efisien per tegukan atau gigitan serat buahnya untuk mendapatkan kalium yang cukup," tutur Blake.

Buktikan Manfaat Minum Air Kelapa Campur Lemon dan Nanas

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#manfaat lemon

Berita Terkini