<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/08/Screenshot-2025-12-08-140927-152077189.png" alt="Ilustrasi menangis (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi menangis (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com</strong>&nbsp;-&nbsp;Di tengah ritme hidup yang serba cepat, rasanya emosi seringkali hanya dianggap sebagai "gangguan" yang harus segera dibereskan atau dikesampingkan. Kita dipaksa untuk terbiasa menguatkan diri, menahan perasaan, bahkan merasa baik-baik saja padahal meski dada sesak atau pikiran penuh. Bahkan, ketika air mata mulai mengambang refleks pertama kita seringnya adalah menyeka, menarik napas, dan menahan air mata untuk turun lebih deras.</p> <p>Padahal, tubuh manusia tidak dirancang untuk menyimpan semua beban itu sendirian. Ada alasan biologis mengapa kita menangis, dan ada alasan emosional mengapa setelah menangis kita sering merasa lebih ringan.</p> <p>Air mata bukan hanya soal kesedihan, bisa juga muncul dari rasa haru bahagia, stres yang menumpuk, kelelahan, bahkan rasa lega. Di balik prosesnya, ada reaksi kimia dan emosional yang ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan. Oleh sebab itulah, banyak ahli menyarankan alih-alih menahan, izinkan diri untuk menangis ketika tubuh dan hati membutuhkan.</p> <p>Dilansir dari Medical News Today, terdapat 3 jenis air mata yang diproduksi oleh tubuh manusia:</p> <p><strong>1. Basal Tears (Air Mata Basal)<br /> </strong></p> <p>Air mata ini diproduksi terus-menerus oleh kelenjar air mata sebagai pelumas alami mata. Cairannya kaya protein antibakteri yang menjaga permukaan mata tetap lembab setiap kali kita berkedip dan senantiasa memastikan mata terlindungi dan berfungsi dengan baik.</p> <p><strong>2. Reflex Tears (Air Mata Refleks)<br /> </strong></p> <p>Air mata ini muncul sebagai respons otomatis terhadap iritasi misalnya asap, angin kencang, atau aroma bawang. Fungsinya adalah membilas dan mengeluarkan partikel asing agar mata tetap aman dari gangguan.</p> <p><strong>3. Emotional Tears (Air Mata Emosional)<br /> </strong></p> <p>Air mata inilah yang keluar saat kita merasakan emosi yang kuat seperti sedih, lega, haru, bahkan bahagia. Air mata emosional mengandung kadar hormon stres yang lebih tinggi dibanding jenis air mata lainnya. Itulah mengapa setelah menangis, banyak orang merasa lebih tenang karena tubuh melepaskan sebagian beban stres lewat air mata ini.</p> <p><strong>Manfaat Menangis Bagi Kesehatan</strong></p> <p><strong>1. Memperbaiki <em>Mood</em> dan Menimbulkan Rasa Lega</strong></p> <p class="class-paragraph">Melansir dari <em>Medical News Today</em>, saat seseorang menangis tubuh melepaskan oksitosin dan endorfin. Dua senyawa ini dikenal sebagai&nbsp;<em>feel-good chemicals</em>&nbsp;karena mampu memberikan sensasi lega, menurunkan rasa sakit, dan meningkatkan perasaan nyaman secara keseluruhan. Inilah alasan mengapa banyak orang merasa lebih ringan setelah mencurahkan emosi lewat air mata.</p> <p>Alodokter juga menambahkan perubahan suasana hati bisa dipengaruhi oleh akumulasi mangan di dalam tubuh. Ketika menangis, sebagian kadar mangan yang berlebih tersebut ikut keluar bersama air mata. Karena tingginya kadar mangan terkait dengan peningkatan kecemasan atau mood yang buruk, proses ini membantu tubuh kembali ke kondisi yang lebih stabil. Hasilnya, setelah menangis, seseorang cenderung merasa lebih tenang dan suasana hatinya membaik.</p> <p><strong>2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak</strong></p> <p>Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menangis juga dapat berperan dalam meningkatkan kualitas tidur. Sebuah studi kecil tahun 2015 yang menemukan bahwa bayi cenderung tidur lebih baik setelah menangis. Meski efek serupa pada orang dewasa belum diteliti secara menyeluruh, manfaat menenangkan, memperbaiki suasana hati, dan meredakan stres yang muncul setelah menangis dapat membantu seseorang lebih mudah terlelap.</p> <p>Dari sisi fisiologis, tangisan turut mengaktifkan sistem saraf parasimpatis atau bagian tubuh yang bertugas mengembalikan kondisi menjadi lebih tenang setelah mengalami stres. Aktivasi ini membuat tubuh merasa lebih lega dan rileks, sehingga proses untuk jatuh tertidur menjadi lebih mudah. Selain itu, menangis juga menguras energi, yang secara alami membuat tubuh terasa lelah dan siap untuk beristirahat.</p> <p><strong>3. Membantu Membersihkan Mata dan Melawan Bakteri</strong></p> <p>Menangis juga memiliki fungsi perlindungan bagi mata. Air mata mengandung lysozyme, yaitu enzim dengan kemampuan antimikroba yang sangat kuat. Bahkan, sebuah studi pada 2011 menemukan bahwa lysozyme mampu menurunkan risiko dari beberapa jenis bakteri berbahaya.</p> <p>Menangis membantu membersihkan mata dari debu dan kotoran. Ketika air mata diproduksi dalam jumlah lebih banyak, cairan tersebut mengalir dan "membilas" partikel atau iritan yang menempel di permukaan mata.</p> <p>Air mata juga mengandung lipid, minyak alami dari kelenjar di kelopak mata yang turut memiliki sifat antibakteri. Lipid ini dapat melawan bakteri seperti&nbsp;<em>Staphylococcus aureus</em>&nbsp;dan&nbsp;<em>Pseudomonas aeruginosa</em>. Saat menangis, volume air mata meningkat dan membantu membuang mikroba, sehingga mata lebih terlindungi dari infeksi serta tetap bersih dan sehat.</p> <p><strong>4. Membantu Penglihatan Menjadi Lebih Jernih</strong></p> <p>Permukaan mata membutuhkan lapisan air mata yang halus dan stabil agar tetap terlindungi serta terhidrasi. Lapisan ini terdiri dari campuran air, protein, lendir, dan lipid yang bekerja sama menjaga kornea tetap lembap dan nyaman. Ketika permukaan mata cukup terlumasi, penglihatan menjadi lebih jelas dan stabil.</p> <p>Tubuh secara otomatis menghasilkan&nbsp;<em>basal tears</em>&nbsp;setiap kali kita berkedip. Air mata dasar ini mencegah selaput mata mengering dan membantu menjaga kelembapan alami mata. National Eye Institute juga menegaskan bahwa tanpa pelumasan ini, membran mata bisa mengering dan menimbulkan efek penglihatan buram atau tidak stabil.</p> <p>Oleh karena itu, proses menangis yang meningkatkan produksi air mata dapat membantu sementara waktu membuat penglihatan terasa lebih jernih, terutama ketika mata sedang kering atau teriritasi.</p> <p><strong>5. Memperkuat Ikatan Sosial</strong></p> <p>Menangis bukan hanya respons emosional, tetapi juga bentuk komunikasi nonverbal yang sangat kuat. <em>Verywell</em> <em>Health</em> menjelaskan bahwa ketika seseorang melihat orang lain menangis, sinyal itu secara alami memicu empati dan dorongan untuk memberi dukungan. Reaksi ini dapat menciptakan rasa kedekatan, memperkuat hubungan, serta membangun kepercayaan di antara individu.</p> <p class="class-paragraph">Banyak orang juga merasa lebih mudah membuka diri setelah menangis. Momen emosional tersebut sering menjadi pintu masuk untuk berbagi cerita, berdiskusi lebih dalam, atau menyelesaikan perasaan yang sebelumnya sulit terungkap. Tidak heran jika sesi curhat atau percakapan penting kerap dimulai setelah seseorang melepas emosi lewat air mata.</p> <p>Dengan sejumlah manfaat di atas, jelas bahwa menangis bukanlah tanda kelemahan atau respon emosional yang harus kita sembunyikan. Justru sebaliknya, menangis adalah mekanisme alami tubuh yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang perlu diproses, dilepaskan, atau ditenangkan. Ini adalah cara tubuh menjaga keseimbangan, menurunkan tekanan batin, sekaligus mengingatkan kita bahwa manusia memang diciptakan untuk merasakan.</p> <p>Pada akhirnya, menangis adalah bentuk kejujuran paling sederhana kepada diri sendiri. Air mata bukanlah akhir dari segalanya, melainkan permulaan dari proses penyembuhan emosional. Dengan mengizinkan diri untuk menangis, kita memberi ruang bagi hati untuk beristirahat, pikiran untuk kembali jernih, dan tubuh untuk bekerja sama memulihkan diri dari dalam.</p> 

Menangis adalah mekanisme alami tubuh yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang perlu diproses, dilepaskan, atau ditenangkan.

Menangis Bukan Tanda Lemah! Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Fisik dan Mental

<div id=":1ai" class="ii gt"> <div id=":1ah" class="a3s aiL "> <div dir="ltr"> <div dir="ltr"> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/01/IMG_20240331_220906_iry9Jd9T1R-2938039894.jpeg" alt="Ilustrasi: Menangis mungkin lebih identik dengan wanita./(Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Menangis mungkin lebih identik dengan wanita./(Freepik)</figcaption>
</figure> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>JawaPos.com</strong>&nbsp;- Tangisan emosional telah lama dianggap sebagai fenomena unik manusia. Meskipun makhluk lain mungkin menitiskan air mata karena alasan fisiologis, tindakan menangis secara emosional tampaknya jadi hal eksklusif bagi manusia.</p> <p>Tetapi mengapa kita menangis secara emosional, dan apakah itu memiliki tujuan di luar sekadar kebetulan evolusi? Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menangis secara emosional memiliki manfaat kesehatan mental yang mendalam.</p> <p>Melansir Verywell Mind, berikut manfaat menangis secara emosional bagi kesehatan mental:</p> <p>1. Pengurangan Stres</p> <p>Studi menunjukkan bahwa menangis secara emosional mungkin memainkan peran penting dalam pengurangan stres. Dengan mengeluarkan air mata, tubuh secara aktif mengeluarkan kortisol, hormon stres, sehingga mengurangi tingkatnya dalam tubuh.</p> <p>Selain itu, tindakan menangis itu sendiri dapat memicu penurunan produksi kortisol dan zat-zat terkait stres lainnya. Hal ini secara kolektif berkontribusi pada penurunan tingkat stres secara keseluruhan.</p> <p>2. Peningkatan Mood</p> <p>Menangis secara emosional terkait dengan pelepasan hormon yang meningkatkan mood seperti oksitosin dan endorfin. Oksitosin mengembangkan rasa kesejahteraan dan koneksi dengan orang lain, sementara endorfin meningkatkan mood, meningkatkan harga diri, dan mengurangi stres dan kecemasan.</p> <p>3. Pembebasan Dari Rasa Sakit</p> <p>Tangisan secara emosional yang intens dapat memicu pelepasan opioid dalam tubuh, yang dikenal karena kemampuannya meredakan rasa sakit fisik. Namun, mereka juga berfungsi sebagai pengatur emosi, meredakan ketidaknyamanan emosional dan memberikan rasa lega.</p> <p class="class-paragraph">4. Fungsi Sosial</p> <p>Di luar efek fisiologisnya, menangis memiliki fungsi sosial penting. Air mata mengkomunikasikan kebutuhan akan empati dan kenyamanan, mendorong orang lain untuk memberikan dukungan. Koneksi sosial ini penting untuk kesejahteraan mental, mengurangi perasaan isolasi dan memberikan rasa dukungan komunal.</p> <p>5. Pendinginan Otak</p> <p>Menangis, terutama menangis dengan sangat keras, merangsang aliran darah ke otak dan meningkatkan laju pernapasan, membantu menurunkan suhu otak. Efek pendinginan ini dapat meningkatkan mood dan memberikan rasa lega, berkontribusi pada pengaturan emosi yang sangat baik baik bagi kesehatan mental.</p> <p>6. Kualitas Tidur yang Lebih Baik</p> <p>Tangisan secara emosional mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, memfasilitasi transisi dari stres ke relaksasi, sehingga membantu induksi tidur. Selain itu, pengeluaran energi yang terkait dengan tangisan intens dapat memunculkan rasa lelah dan membuat lebih mudah untuk tertidur.</p> <p>Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan mental, karena dapat mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan kesejahteraan psikologis secara keseluruhan.</p> <p>Secara keseluruhan, tangisan secara emosional menawarkan berbagai manfaat kesehatan mental. Mulai dari pengurangan stres dan peningkatan mood hingga penyaluran rasa sakit dan koneksi sosial. Tindakan meneteskan air mata ini berfungsi sebagai mekanisme yang kuat untuk pengaturan emosi dan kesejahteraan.</p> <p>Saat kita terus mengungkap kompleksitas emosi manusia, tangisan secara emosional muncul bukan sebagai kebetulan evolusi semata, tetapi sebagai aspek fundamental dari ketahanan psikologis dan keterhubungan sosial kita.</p> </div> </div> <div class="yj6qo">&nbsp;</div> <div class="adL">&nbsp;</div> </div> </div> <div id=":1aw" class="hq gt">&nbsp;</div>

Studi menunjukkan bahwa menangis secara emosional mungkin memainkan peran penting dalam pengurangan stres.

6 Manfaat Luar Biasa Menangis Secara Emosional untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Melepas Stres

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/01/IMG_20240331_220906_iry9Jd9T1R-2938039894.jpeg" alt="Ilustrasi: Menangis mungkin lebih identik dengan wanita./(Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Menangis mungkin lebih identik dengan wanita./(Freepik)</figcaption>
</figure> <div dir="auto"><strong>JawaPos.com -</strong>&nbsp;Menangis adalah salah satu ekspresi emosi yang normal terjadi, baik pada wanita atau pria. Selain itu, manfaat menangis juga baik bagi kesehatan tubuh.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menangis mungkin lebih identik dengan bayi, anak perempuan, maupun wanita. Namun, ini tidak berarti bahwa anak laki-laki maupun pria tidak boleh menangis sama sekali.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>Kemungkinan Seseorang Bisa Menangis</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Berikut kemungkinan alasan seseorang bisa menangis:</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>1. Hormon</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/014504157/industri-umrah-optimistis-tahun-2024-akan-makin-gemilang-siap-berikan-pelayanan-bebas-rasa-khawatir">Industri Umrah Optimistis Tahun 2024 akan Makin Gemilang, Siap Berikan Pelayanan Bebas Rasa Khawatir</a></strong></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Seperti yang sudah diketahui, hari-hari menjelang menstruasi bisa menimbulkan emosi yang naik turun pada perempuan. Jika seseorang sudah stres atau cemas, kondisi&nbsp;<em>premenstrual syndrome</em>&nbsp;(PMS) dapat memperbesar perasaan tersebut dan membuat tangisan semakin parah.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>2. Kecemasan</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Seringkali seseorang berada dalam mode panik, dengan jantung berdebar kencang, dan kesadaran diri ekstrem yang membatasi aktivitas sehari-hari. Kecemasan mungkin menjadi alasan seseorang menangis.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>3. Depresi</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Berlinangnya air mata yang disebabkan oleh kesedihan, tidak perlu dipikirkan lagi. Depresi seringkali disertai dengan banyak gejala lain seperti kelelahan yang parah, kurangnya kenikmatan dari hal-hal yang biasa disukai, dan terkadang juga rasa sakit dan nyeri fisik.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>4. Stres Berat</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Semua orang pasti pernah mengalami stres, namun stres yang berlebihan dapat memperburuk gejala fisik atau bahkan memicunya, mulai dari gangguan pencernaan hingga penyakit jantung. Meneteskan airmata saat stres sebenarnya bisa menjadi hal yang baik.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>5. Kelelahan</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kecemasan dan stres dapat meningkatkan perasaan lelah. Yang menyebabkan otak atau emosi seseorang bekerja berlebihan sehingga mudah sekali untuk menangis.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/014504183/kpopers-harus-tahu-hal-ini-jadi-tradisi-unik-april-mop-ala-penggemar-idol-korea-selatan-apa-itu">Kpopers Harus Tahu! Hal Ini Jadi Tradisi Unik April Mop Ala Penggemar Idol Korea Selatan, Apa Itu?</a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menangis bukan pertanda otak kita lemah. Menangis dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Nah, berikut manfaat menangis yang perlu diketahui:</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>1. Mendetoksifikasi Tubuh</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Manusia memiliki tiga jenis air mata, yakni air mata refleks, air mata yang terus-menerus keluar (<em>continuous tears</em>), dan air mata emosional. Air mata refleks bertugas membersihkan kotoran yang ada di mata, continuous tears berfungsi untuk melumasi mata, dan air mata emosional justru memiliki manfaat kesehatan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>2. Menyembuhkan Duka</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Berduka merupakan sebuah proses yang meliputi fase kesedihan, mati rasa, rasa bersalah, dan kemarahan. Menangis penting dilakukan selama proses ini.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>3. Membersihkan Hidung</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/014504153/mengulas-kemasan-konten-budaya-lokal-yang-jadi-kekuatan-film-indonesia-sebagai-hiburan">Mengulas Kemasan Konten Budaya Lokal yang Jadi Kekuatan Film Indonesia sebagai Hiburan</a></strong></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Saluran air mata kita terhubung dengan bagian dalam hidung kita. Inilah sebabnya mengapa hidung kita menjadi berair ketika kita menangis. Tapi inilah manfaat yang akan kita dapatkan, yaitu mengeluarkan iritasi dan bakteri dari hidung kita.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>4. Menenangkan Diri</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menangis adalah salah satu mekanisme terbaik untuk menenangkan diri. Menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu tubuh Anda beristirahat dan mencerna.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>5. Meningkatkan Suasana Hati</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menangis bahkan terisak juga membantu kita meringankan rasa sakit, bahkan meningkatkan semangat. Saat Anda menangis terisak, Anda menghirup banyak udara dingin dengan cepat, yang notabene dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu otak.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>6. Membantu Tidur</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Efek menangis yang menenangkan, meningkatkan suasana hati, dan menghilangkan rasa sakit dapat membantu seseorang lebih mudah tidur.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>7. Mata Tetap Sehat</strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Air mata bisa melindungi mata dari kotoran dan iritasi. Oleh karena itu menangis membuat mata tetap sehat karena air mata membantu melumasi mata dan melindunginya dari matahari.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Itulah 7 manfaat menangis untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, agar tidak stres. Jika mengalami hal yang tidak menyenangkan atau memikirkan hal yang membuat menangis, tidak apa-apa lepaskan saja agar lebih tenang.</div>

Menangis adalah salah satu ekspresi emosi yang normal terjadi, baik pada wanita atau pria. Selain itu, manfaat menangis baik bagi kesehatan.

 Bukan Cengeng, 7 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/04/anak-menagis.jpg" alt="Ilustrasi anak menangis." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi anak menangis.</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com</strong> &ndash; Menangis merupakan reaksi emosional yang normal pada manusia. Hampir semua manusia pernah menangis dalam hidupnya. Lapisan air mata penting untuk melindungi mata kita, menjaganya agar tetap lembab dan membuat kita melihat dengan jelas.</p> <p>Menurut American Academy of Ophthalmology, air mata diproduksi sepanjang waktu dan menghasilkan 15 hingga 30 galon air setiap tahunnya. Produksi air mata akan melambat seiring bertambahnya usia. Hal ini yang menyebabkan mata kering. Kondisi ini normal terjadi ketika seseorang mengalami perubahan hormonal.</p> <p><strong>1. Berguna bagi Mata</strong></p> <p>Melansir Real Simple, ketika menangis membantu menghidrasi mata sehingga dapat meningkatkan penglihatan secara keseluruhan. Selain itu, air mata bisa membantu membunuh bakteri. Air mata membersihkan dan membantu menghilangkan iritasi yang berpotensi mengganggu penglihatan kamu.</p> <p>Air mata 98 persen terdiri dari air yang mengandung garam, minyak lemak, dan 1.500 protein yang berbeda, serta antibakteri yang dikenal sebagai lisosom yang membantu melawan infeksi.</p> <p><strong>2. Jadi Pelampiasan Emosional</strong></p> <p>Menangis cara paling alami untuk melepaskan emosi kesedihan, kemarahan, atau kegembiraan. Sehingga, menangis membuat efek pelampiasan emosional yang membuat kita lega.</p> <p>Tidak disarankan untuk menahan emosi dan berpura-pura agar tidak menangis. Emosi kita harus kita keluarkan salah satunya dengan menangis.</p> <p>Penelitian pada 2012 menunjukkan, menangis disebabkan oleh energi emosional yang berlebihan yang dibantu dibantu oleh air mata untuk dilepas. Menangis bisa mengurangi ketegangan hingga perasaan negatif.</p> <p><strong>3. Hal Normal dan Sehat</strong></p> <p>American Psychological Association menyatakan, rata-rata perempuan menangis karena emosi beberapa kali dalam sebulan atau sekitar 30 hingga 64 kali setahun, sedangkan pria 5 hingga 17 kali setahun. Jika Anda menangis dalam rentan waktu itu termasuk normal. Namun, menangis berlebihan adalah gejala utama gangguan psikologis.</p> <p><strong>4. Mengurangi Rasa Sakit</strong></p> <p class="class-paragraph">Jika kamu sedang mengalami sakit baik fisik maupun psikis, menangis dapat membantu kamu mengurangi rasa sakit itu. Dilansir dari Northstar Transitions, endorphin dilepaskan ketika menangis. Hal ini bisa membantu menghilangkan rasa sakit dan memberikan kamu rasa tenang.</p> <p><strong>5. Meningkatkan Mood</strong></p> <p>Kebanyakan orang mengira bahwa menangis dengan perasaan sedih dan akan membuat mereka lebih buruk, namun nyatanya menangis dapat membantu meningkatkan suasana hati. Tingkat stres akan turun ketika kamu menangis, dan membuat kamu tidur lebih nyenyak serta memperkuat sistem tubuh.</p> <p><strong>6. Membantu Mendetoksifikasi Tubuh</strong></p> <p>Manusia menghasilkan tiga jenis air mata secara terus menerus yang bisa membantu proses detoksifikasi dan membersihkan tubuh. Air mata dapat melindungi mata dari infeksi dengan menjaga agar tetap lembab. Air mata emosional mengandung hormon stress dan racun lain yang dikeluarkan tubuh.</p>

Lapisan air mata penting untuk melindungi mata kita, menjaganya agar tetap lembab dan membuat kita melihat dengan jelas.

6 Manfaat Menangis, Tingkatkan Mood hingga Detoks Tubuh Secara Alami