<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/19/Salah-satu-manfaat-teh-melati-adalah-dapat-menurunkan-kolesterol-166634383.jpeg" alt="Salah satu manfaat teh melati adalah dapat menurunkan kolesterol (betterme.world)" width="100%">
<figcaption>Salah satu manfaat teh melati adalah dapat menurunkan kolesterol (betterme.world)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Selain kopi, teh tawar bisa dikatakan sebagai salah satu minuman kesukaan masyarakat Indonesia. Hampir mayoritas masyarakat Nusantara tidak ada yang menolak teh. Selain itu, banyak manfaat teh tawar yang mungkin belum banyak diketahui. Karena minuman itu juga bisa dikonsumsi setiap hari. Dilansir dari kanal YouTube dinalatte,&nbsp;Rabu (14/8), teh tawar yang ampuh dan segar dalam menghilangkan dahaga, minuman ini juga memberikan berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran. 1. Sumber Antioksidan yang Kuat Teh tawar, terutama teh hijau dan teh hitam, kaya akan polifenol dan antioksidan yang berfungsi sebagai pelindung alami tubuh. Kandungan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker. Minuman ini berperan sebagai perisai yang kokoh dalam menjaga kesehatan tubuh di tengah tantangan kesehatan modern. 2. Melancarkan Pencernaan Minum teh tawar hangat secara rutin dapat merangsang sistem pencernaan, membantu proses buang air besar, dan mengatasi masalah sembelit. Kenikmatan yang disajikan teh tawar tidak hanya terasa di lidah tetapi juga memberikan manfaat signifikan bagi pencernaan. 3. Menjaga Kesehatan Jantung Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh tawar secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung. Ini karena teh tawar memiliki sifat antiinflamasi yang membantu melancarkan aliran darah di arteri dan mengurangi risiko peradangan yang dapat menyebabkan pembekuan darah. 4. Menjaga Berat Badan Teh tawar adalah minuman yang bebas kalori, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga berat badan tetap ideal. Anda bisa menikmati secangkir teh tawar tanpa khawatir akan tambahan kalori yang dapat mengganggu program penurunan berat badan. 5. Menurunkan Tekanan Darah Kandungan katekin dalam teh tawar dapat membantu otot-otot pembuluh darah lebih rileks, yang berkontribusi pada penurunan tekanan darah. Jenis teh tertentu seperti teh hijau, teh bunga sepatu, dan teh oolong bahkan dianggap efektif dalam membantu mengontrol tekanan darah. 6. Mencegah Tulang Keropos Teh tawar tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan jiwa tetapi juga tulang. Beberapa jenis teh, seperti teh daun kelor, mengandung kalsium yang lebih tinggi dibandingkan susu, serta zat besi, vitamin A, dan vitamin K yang penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko tulang keropos. 7. Menurunkan Kadar Kolesterol Konsumsi teh hijau tawar secara rutin, dengan minimal empat cangkir per hari, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Flavonoid dalam teh ini efektif menurunkan kolesterol. 8. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental Teh tawar mengandung L-teanin, senyawa unik yang dapat membawa tubuh dan pikiran ke tingkat relaksasi yang lebih tinggi. Teh tawar membantu meredakan stres, memperbaiki mood, dan meningkatkan kinerja otak, sekaligus mengurangi risiko depresi dan demensia. 9. Meningkatkan Energi Walaupun mengandung kafein dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan dengan teh hitam, teh tawar tetap dapat membantu meningkatkan energi. Kombinasi kafein dan asam amino dalam teh tawar memberikan dorongan fokus dan energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. 10. Membantu Penurunan Berat Badan Bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, teh tawar bisa menjadi teman setia. Tanpa tambahan gula, teh tawar membantu mengontrol asupan kalori dan merangsang pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga mendukung proses penurunan berat badan secara efektif. 11. Menyeimbangkan Gula Darah Konsumsi teh tawar secara rutin tidak hanya nikmat tetapi juga membantu menjaga kesehatan dengan menyeimbangkan gula darah. Polifenol dalam teh, seperti teh hijau dan teh oolong, dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes maupun sebagai langkah pencegahan. Demikianlah 11 manfaat teh tawar untuk kesehatan. Dengan segala kelebihan ini, minum teh tawar setiap hari bisa menjadi kebiasaan yang menyehatkan dan mendukung kualitas hidup.

Minum teh tawar hangat secara rutin dapat merangsang sistem pencernaan, membantu proses buang air besar, dan mengatasi masalah sembelit.

Deretan Manfaat Teh Tawar, Ampuh Menjaga Berat Badan hingga Menurunkan Kolesterol

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/18/4-Manfaat-Teh-Daun-Jati-Cina-untuk-Kesehatan-Tubuh-Salah-Satunya-Dapat-Menurunkan-Berat-Badan-3120724398.jpg" alt="4 Manfaat Konsumsi Teh Daun Jati Cina untuk Kesehatan Tubuh. /Sumber foto: freepik.com" width="100%">
<figcaption>4 Manfaat Konsumsi Teh Daun Jati Cina untuk Kesehatan Tubuh. /Sumber foto: freepik.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Selain bisa memberikan efek relaksasi, teh sering dianggap sebagai minuman yang menyehatkan. Memulai hari dengan secangkir teh dapat menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. "Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung antioksidan yang dikenal sebagai polifenol. Senyawa ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis," jelas Dr. Jonathan Lee, ahli gizi dari University of Cambridge. Salah satu manfaat utama dari teh adalah kemampuannya untuk meningkatkan fungsi otak. Kafein yang terdapat dalam teh dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus mental.&nbsp; <div>Namun, dibandingkan dengan kopi, teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah, sehingga lebih ramah bagi sistem pencernaan dan dapat membantu menjaga keseimbangan energi sepanjang hari. Selain itu, Dr. Jonathan juga menyoroti manfaat lain dari teh bagi kesehatan pencernaan. Teh, terutama teh peppermint dan chamomile, dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan mengurangi rasa mual. Minum teh setelah makan dapat mendukung proses pencernaan dan memberikan rasa nyaman. Teh juga diketahui memiliki efek menenangkan yang bermanfaat untuk kesehatan mental. Minum teh setiap pagi bisa menjadi ritual yang menenangkan, membantu mengurangi stres dan kecemasan.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Senyawa L-theanine yang terdapat dalam teh hijau, misalnya, memiliki efek menenangkan dan dapat meningkatkan kualitas tidur.</div> <div> Namun, Dr. Jonathan memperingatkan bahwa manfaat ini dapat dipengaruhi oleh cara penyajian dan konsumsi teh. Penting untuk menghindari penambahan gula atau krim berlebih, karena ini dapat mengurangi manfaat kesehatan dari teh itu sendiri. "Mengonsumsi teh tanpa tambahan yang tidak perlu akan memberikan hasil yang lebih baik," ujarnya. Dr. Jonathan merekomendasikan minum teh setiap pagi sebagai bagian dari rutinitas harian yang sehat. Teh bukan hanya sekedar minuman yang menyegarkan, tetapi juga bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat yang mendukung kesejahteraan fisik dan mental. Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, tidak mengherankan jika teh menjadi pilihan banyak orang untuk memulai hari mereka. Jadi, apakah Anda siap untuk menyambut hari Anda dengan secangkir teh? <div class="yj6qo">&nbsp;</div> <div class="adL">&nbsp;</div> </div>

Dr. Jonathan Lee dari University of Cambridge merekomendasikan minum teh setiap pagi sebagai bagian dari rutinitas harian yang sehat.

Sambut Hari dengan Secangkir Teh, Simak Sederet Manfaatnya Dibanding Kopi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/19/Salah-satu-manfaat-teh-melati-adalah-dapat-menurunkan-kolesterol-166634383.jpeg" alt="Salah satu manfaat teh melati adalah dapat menurunkan kolesterol (betterme.world)" width="100%">
<figcaption>Salah satu manfaat teh melati adalah dapat menurunkan kolesterol (betterme.world)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Salah satu jenis teh populer yang telah dinikmati selama berabad-abad adalah teh melati. Teh beraroma bunga ini secara tradisional dibuat dengan teh hijau, tetapi juga dapat dibuat dengan teh hitam atau putih. Bunga melati biasa (jasminum officinale) atau sampaguita (jasminum sambac) diletakkan di samping daun teh di tempat penyimpanan atau dicampur dengan teh yang sudah disimpan sehingga aromanya meresap. Karena teh melati biasanya dibuat dari daun teh hijau, teh ini memberikan banyak manfaat kesehatan yang sama kuatnya dengan yang kamu dapatkan dari minum teh hijau. Dikutip dari EatingWell dan Healthline, inilah manfaat-manfaat yang bisa kamu dapatkan dari meminum teh melati. 1. Menghindari risiko kanker Teh hijau melati mengandung polifenol, yang telah diteliti untuk efek anti-kankernya. Polifenol adalah antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif penyebab penyakit. Penelitian pada tabung reaksi dan hewan menemukan bahwa polifenol - seperti ECGC dalam teh hijau - mengurangi ukuran tumor, merangsang kematian sel kanker, dan menekan pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Terlebih lagi, sebuah penelitian mengamati bahwa minum 10 cangkir ukuran Jepang (40,6 ons atau 1,2 liter) teh hijau setiap hari, ditambah dengan tablet ekstrak teh hijau mengurangi kambuhnya sel kanker usus besar pada penderita kanker usus besar sebesar 51,6 persen. 2. Meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres Jika stres membuatmu lelah, meminum secangkir teh hijau melati dapat membantu untuk rileks dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, daun teh mengandung asam amino L-theanine, yang dapat memicu pelepasan asam gamma-aminobutirat (GABA), sebuah neurotransmitter yang berhubungan dengan berkurangnya stres dan kecemasan. Perpaduan kafein dan L-theanine dalam teh hijau meningkatkan pikiran yang tenang namun waspada, berbeda dengan kafein yang mungkin kamu alami saat minum kopi. 3. Melancarkan pencernaan Dehidrasi adalah penyebab umum sembelit. Jika Anda berjuang untuk meminum banyak air tetapi merasa air putih tidak menarik, ingatlah bahwa minuman seperti teh melati dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan. Selain membantu tetap terhidrasi, teh melati mengandung polifenol yang dapat memberikan efek positif pada bakteri usus dan peradangan. Teh hijau tidak hanya bersifat anti-inflamasi, tetapi juga mendukung mikrobioma usus yang lebih sehat yang terkait dengan penurunan insiden penyakit kronis. 4. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular Teh melati dapat melindungi dari penyakit jantung karena polifenol yang dikandungnya. Antioksidan ini melindungi dari pembentukan plak arteri dan membantu menurunkan kolesterol jahat LDL. Orang yang minum teh hijau memiliki kadar kolesterol LDL 4 mg/dL lebih rendah dibandingkan mereka yang bukan peminum teh. Selain menurunkan kolesterol, minum teh melati juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. Minum sekitar dua cangkir teh setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko stroke sebesar 21 persen. 5. Membantu menurunkan berat badan Minum teh melati dapat membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme Anda. Teh hijau yang menjadi bahan dasar untuk teh melati dapat mempercepat metabolisme Anda sebesar 4-5 persen dan meningkatkan pembakaran lemak sebesar 10-16 persen. Meski 4-5 persen mungkin tampak tidak signifikan, ini bisa membakar ekstra 70-100 kalori per hari. Sifat pembakaran lemak dari teh melati berkaitan dengan kandungan kafein dan polifenol EGCG. Senyawa-senyawa ini juga dapat meningkatkan efek pembakaran lemak satu sama lain. 6. Melindungi hati Teh melati mengandung polifenol yang tinggi, yang dapat membantu melindungi dari penyakit jantung. Dalam penelitian pada hewan dan tabung reaksi, polifenol teh telah terbukti melindungi kolesterol LDL dari oksidasi, suatu proses yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Kolesterol LDL yang teroksidasi berpotensi berbahaya, karena kolesterol ini lebih cenderung menempel pada dinding arteri dan membentuk plak. Hal ini dapat mempersempit atau menyumbat pembuluh darah. 7. Meningkatkan kesehatan mulut Teh melati kaya akan katekin. Katekin adalah sekelompok polifenol yang dapat membantu melindungi dari kerusakan gigi dengan membunuh bakteri pembentuk plak seperti streptococcus mutans. Dalam sebuah penelitian pada 15 orang, larutan yang mengandung katekin teh hijau menghentikan streptococcus mutans dari memproduksi asam ketika dioleskan pada gigi. Penelitian lain pada 30 orang mencatat bahwa menggunakan obat kumur berbahan dasar katekin teh hijau selama seminggu sama efektifnya dalam mengurangi plak gigi seperti obat kumur antiseptik. 8. Meningkatkan fungsi otak Teh melati memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Kafein menstimulasi sistem saraf dengan memblokir penghambat neurotransmitter adenosin, bahan kimia yang mengirimkan sinyal antara otak dan tubuh. Biasanya, adenosin membantu tubuh Anda rileks. Selain itu, kafein meningkatkan aktivitas otak dan membantu pelepasan neurotransmitter peningkat suasana hati lainnya seperti dopamin dan serotonin. Secara kolektif, hal ini membuat Anda merasa lebih waspada dan berenergi serta meningkatkan memori jangka pendek. 9. Menurunkan risiko diabetes tipe 2 Lebih dari 422 juta orang mengidap diabetes. Diabetes tipe 2 adalah jenis yang paling umum dan terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon yang membantu memindahkan gula dari darah ke dalam sel. Teh melati yang terbuat dari teh hijau dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Teh ini mengandung senyawa EGCG yang membantu tubuh menggunakan insulin secara lebih efektif dan menurunkan kadar gula darah. Dari 17 penelitian pada 1.133 orang menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa dan insulin. Dari 12 penelitian pada lebih dari 760.000 orang menemukan bahwa minum 3 cangkir (710 ml) atau lebih teh setiap hari dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah 16 persen.

Teh beraroma bunga ini secara tradisional dibuat dengan teh hijau, tetapi juga dapat dibuat dengan teh hitam atau putih.

Simak! 9 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan dari Minum Teh Melati, Salah Satunya Menurunkan Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/21/5-Manfaat-Teh-Chamomile-bagi-Kesehatan-Tubuh-Salah-Satunya-Dapat-Mencegah-Diabetes-555199246.jpg" alt="Teh chamomile ini merupakan terbuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile, punya banyak manfaat." width="100%">
<figcaption>Teh chamomile ini merupakan terbuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile, punya banyak manfaat.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Teh chamomile ini merupakan terbuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat karena memiliki rasa yang manis dan aroma yang harum. Diketahui juga bahwa teh chamomile ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini merupakan lima manfaat dari teh chamomile yang baik untuk kesehatan tubuh yang dilansir dari alodokter dan hellosehat pada Selasa (21/5). 1. Meredakan gejala flu Manfaat pertama dari konsumsi teh chamomile, yaitu dapat meredakan gejala flu, seperti hidung tersumbat dan sakit kepala. Kamu dapat konsumsi minum teh chamomile yang hangat karena dapat mengurangi gejala dan mendukung proses pemulihan saat terkena flu. 2. Meredakan nyeri menstruasi Kamu dapat konsumsi teh chamomile karena dapat mengurangi nyeri menstruasi, termasuk kram di perut. Hal ini karena teh chamomile ini mengandung azolin yang memiliki peran yaitu antiradang dan antinyeri yang alami. Selain itu, teh chamomile ini juga memiliki manfaat lainnya seperti dapat menenangkan tubuh. 3. Mencegah diabetes Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi teh chamomile, yaitu dapat mencegah diabtes karena dapat mengendalikan kadar gula darah. Sehingga dapat dikonsumsi untuk pengidap diabetes. Teh chamomile ini mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta dapat mengurangi penyerapan glukosa. 4. Menghambat pertumbuhan sel kanker Teh chamomile ini memiliki sifat antikanker dan antioksidan yang dapat menurunkan peradangan dan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara, kanker kulit, kanker saluran pencernaan, kanker prostat, kanker rahim, dan kanker tiroid. Untuk itu, kamu dapat konsumsi teh chamomile agar dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. 5. Menjaga kesehatan jantung Mengkonsumsi teh chamomile dapat mencegah kesehatan jantung. Hal ini karena teh chamomile ini mengandung antioksidan yaitu flavonoid. Kandungan tersebut dapat menurunkan tekanan darah dan dapat menurunkan kolesterol yang menjadi faktor risiko penyakit jantung. Nah, itu dia informasi mengenai lima manfaat dari konsumsi teh chamomile yang baik untuk kesehatan tubuh.

Teh chamomile ini memiliki sifat antikanker dan antioksidan yang dapat menurunkan peradangan dan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

5 Manfaat Teh Chamomile bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/02/pexels-ron-lach-9907969-3300022513.jpg" alt="Ilustrasi secangkir teh." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi secangkir teh.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Teh merupakan salah satu minuman yang populer di seluruh dunia dan telah menjadi bagian dari sejarah konsumsi manusia selama berabad-abad. Tidak hanya dikenal karena rasanya yang enak, teh juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah terbukti melalui berbagai penelitian. Manfaat-manfaat tersebut dapat memberikan kontribusi positif dalam menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup. Salah satu manfaat utama teh adalah kandungan antioksidan. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan. Dengan cara ini, teh membantu menjaga kita tetap muda dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat polusi dan faktor lingkungan lainnya. Selain itu, teh juga mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit daripada kafein pada kopi. Kafein yang terkandung dalam teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi menjadi lebih fokus. Jika dikonsumsi, kafein tersebut juga tidak menyebabkan efek samping seperti kegelisahan atau sakit kepala yang sering terkait dengan kafein dalam kopi. Dilansir dari Ramsay Health, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Meminum teh dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Manfaat ini mungkin terkait dengan kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi teh. Selain itu, manfaat meminum salah satu jenis teh, yakni teh hijau juga telah dikaitkan dalam membantu meningkatkan kesehatan tulang. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah kerusakan tulang dan osteoporosis. Teh juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan serta meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Manfaat kesehatan lainnya termasuk peningkatan pencernaan, perlindungan kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini, serta pemeliharaan kesehatan gigi dan mata. Selain itu, teh juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Dalam mengonsumsi teh, penting untuk memilih kualitas teh yang baik dan bebas dari bahan kimia berbahaya. Perlu memperhatikan cara penyajian yang benar, seperti menjauhkan teh dari suhu yang terlalu panas atau tidak menambahkan gula berlebihan. Penyajian teh dapat dikombinasikan dengan bahan-bahan alami seperti madu atau lemon yang dapat meningkatkan manfaatnya. Selain itu, menggantikan minuman kurang sehat seperti minuman bersoda atau alkohol dengan teh adalah langkah yang cerdas dalam mendukung kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi teh secara rutin, dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh, mencegah berbagai penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Jadi, teh bukan hanya minuman yang nikmat, tetapi juga merupakan pilihan yang sehat dan alami dalam mengatasi masalah kesehatan dan nutrisi.

Teh merupakan salah satu minuman yang populer di seluruh dunia dan telah menjadi bagian dari sejarah konsumsi manusia selama berabad-abad.

Ketahui Manfaat Teh untuk Kesehatan, Mulai dari Meningkatkan Konsentrasi hingga Mencegah Kerusakan Tulang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/teh-4.jpg" alt="Minum teh di pagi dengan perut kosong ternyata tidak baik bagi kesehatan. (tea lover)" width="100%">
<figcaption>Minum teh di pagi dengan perut kosong ternyata tidak baik bagi kesehatan. (tea lover)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Minum teh bermanfaat untuk kesehatan. Sebuah studi observasional yang dilakukan oleh peneliti Tiongkok mengaitkan kebiasaan minum teh dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Manfaat bisa diraih ketika mengonsumsi setidaknya minum 4 cangkir teh sehari.  Akademisi dari Tiongkok mempresentasikan penelitian tersebut pada pertemuan European Association for the Study of Diabetes (EASD) di Stockholm, Swedia. Menurut akademisi Tiongkok, minum 4 cangkir teh atau lebih setiap hari, dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 17 persen.  Tinjauan sistematis dan meta-analisis dari 19 studi yang mengeksplorasi minum teh dan diabetes di 8 negara, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi teh hitam, hijau, atau oolong dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh, orang yang mengonsumsi kurang dari empat cangkir teh setiap hari memiliki risiko 4 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Namun, mereka yang mengonsumsi 4 cangkir setiap hari memiliki risiko 17 persen lebih rendah.  "Sesuatu yang sederhana seperti minum empat cangkir teh sehari berpotensi mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2," jelas peneliti Xiaying Li dari Universitas Sains dan Teknologi Wuhan di Tiongkok dan penulis utama studi tersebut.  Kandungan Teh  Komponen tertentu dalam teh, seperti polifenol, dapat mengurangi kadar glukosa darah, tetapi senyawa bioaktif dalam jumlah yang cukup mungkin diperlukan agar efektif. Kabar ini menarik bagi pecinta teh.  Berbicara kepada Medscape.com, Kevin McConway, profesor emeritus statistik terapan di The Open University, mengatakan kata-kata menyarankan dan berpotensi harus menjadi catatan. Profesor kedokteran metabolik di University of Glasgow, Naveed Sattar, juga mengkritik penelitian.  “Tidak ada bukti percobaan apa pun bahwa bahan kimia dalam teh mencegah diabetes," katanya. “Akan tetapi, memang teh lebih sehat, rendah kalori daripada banyak minuman alternatif," jelasnya.  Profesor uji klinis &amp; metodologi di Unit Uji Klinis MRC, University College London, Matt Sydes, menyarankan penelitian tersebut jangan disalahpahami. Uji coba lanjutan masih harus dilakukan.

Peneliti Wuhan Ungkap Minum 4 Cangkir Teh Sehari Bisa Cegah Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/07/haritaki.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Di tengah upaya penelitian global yang sedang berlangsung untuk mengembangkan pilihan vaksin Covid-19, sebuah studi baru-baru ini dilakukan oleh para peneliti di India. Studi itu untuk mencari tahu manfaat sejumlah tanaman. Salah satunya adalah pada daun teh dan tanaman Haritaki (tanaman yang tumbuh di India dan Asia Selatan).  Dilansir dari NDTV, Kamis (16/7), penelitian dilakukan oleh tim peneliti di IIT Delhi's Kusuma School of Biological Sciences (KSBS). Peneliti menyatakan bahwa teh (baik teh hitam dan hijau) dan haritaki dapat melawan virus. Temuan-temuan dari penelitian yang dipimpin oleh Prof Ashok Kumar Patel, diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research. Tim peneliti yang dipimpin oleh Prof Patel itu meliputi Saurabh Upadhyay (mahasiswa PhD), Praveen Kumar Tripathi (mahasiswa PhD), Dr. Siva Raghavendhar (Post Doc), Mohit Bharadwaj (Rekan Penelitian) dan Dr. Manju Singh (dokter Ayurvedic di Morarji Desai) Institut Yoga Nasional, New Delhi).  Sesuai rilis resmi di situs web IIT Delhi, telah ada upaya di seluruh dunia untuk mengembangkan pilihan terapi yang efektif biayanya. Dalam konteks ini, tanaman obat dapat memberikan cara untuk mengobati penyakit dengan menargetkan protein esensial dan spesifik pada virus.  Para peneliti meneliti 51 tanaman obat untuk percobaan. Temuan menunjukkan bahwa ekstrak air dari teh hitam dan hijau, serta haritaki memiliki potensi aktivitas anti-virus.  "Melalui penghambatan in-vitro dari aktivitas proteolitik dari protease utama virus 3CL pro yang menunjukkan kandidat terapi potensial untuk SARS-CoV -2, yang harus divalidasi dan diteliti lebih lanjut dalam model in-vivo," kata para peneliti seperti dilansir dari <a href="https://food.ndtv.com/news/tea-and-haritaki-may-have-potential-therapeutic-options-against-covid-19-iit-delhi-study-2256964">NDTV</a>, Kamis (16/7).  Namun, percobaan masih diperlukan untuk membuktikan keaslian tanaman obat ini sebagai obat potensial untuk melawan infeksi Covid-19. Temuan ini bisa menjadi kandidat terapi potensial terhadap SARS-CoV-2 di masa depan. "Namun, uji klinis yang lebih besar masih dibutuhkan, "kata Prof Patel.  Menurutnya, tanaman herbal dan obat-obatan India memiliki gudang komponen bioaktif yang luas yang berguna dalam memerangi banyak penyakit. Dalam konteks ini, efek menguntungkan teh mengandung antioksidan. Efek teh dalam menghambat protease virus Korona.  "Ini akan memiliki implikasi signifikan setelah dibuktikan secara in vivo, "kata Profesor Kimia, Dr SK Khare.

Peneliti Ungkap Manfaat Teh dan Tanaman Haritaki untuk Lawan Covid-19

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/05/teh-dan-kopi.jpg" alt="Biasanya masyarakat sering mengosumsi kopi atau teh saat pagi dan sore hari. (shutterstock)" width="100%">
<figcaption>Biasanya masyarakat sering mengosumsi kopi atau teh saat pagi dan sore hari. (shutterstock)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Secangkir teh atau kopi hangat paling enak diseruput saat sedang santai atau suntuk untuk meningkatkan mood. Keduanya adalah minuman yang mengandung kafein di dalamnya untuk membuat berenergi.  Dulu teh dan kopi hanya monoton, yakni teh dan kopi hitam saja, tanpa ada tambahan apapun. Kini variasi menu sudah memberikan rasa yang lebih nikmat. Ada teh susu, kopi susu, hingga teh herbal dan teh tanpa kafein.  Tapi manakah yang terbaik? Apakah itu kopi atau teh? Manakah minuman yang baik diminum saat hangat? Dua-duanya sama nikmatnya jika diminum hangat, seperti dilansir dari Pink Villa, Minggu (3/5).  Teh  Teh adalah minuman aromatik dengan menyeduh daun teh dalam air mendidih. Daunnya diambil dari tanaman. Minuman ini berasal dari tradisi Tiongkok. Teh sudah menjadi minuman untuk bersantai selama Dinasti Tang Cina. Sebelumnya, teh dikonsumsi sebagai minuman biasa. Namun kemudian, orang sering mencampurkan susu, madu dan gula.  Teh memiliki tingkat rasa yang berbeda apalagi jika ditambah jahe. Teh herbal dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa teh herbal yang populer adalah teh hijau, teh dandelion, teh rosemary, teh sage, teh lemon balm, teh chamomile, teh peppermint, teh hibiscus.  Kopi  Kopi adalah minuman yang diseduh yang dibuat dari biji kopi panggang. Bijinya adalah biji yang dipetik, diproses dan dikeringkan. Kemudian, biji kering dipanggang dan ditumbuk untuk diseduh dalam air mendidih untuk mendapatkan rasa. Tetapi kopi sedikit asam dan kandungan kafeinnya lebih tinggi dari teh.  Kopi dapat disiapkan dengan berbagai cara seperti espresso, caffe latte, french press, es kopi. Tetapi kopi lebih sehat bila dikonsumsi tanpa susu dan gula.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=afqpCNyHbmg  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=A1NZ5K9giOM  &nbsp;  https://www.youtube.com/watch?v=xn7lMzSZIj8

Ragam Minuman Teh dan Kopi yang Baik Jika Diseruput Hangat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/05/teh-dan-kopi.jpg" alt="Biasanya masyarakat sering mengosumsi kopi atau teh saat pagi dan sore hari. (shutterstock)" width="100%">
<figcaption>Biasanya masyarakat sering mengosumsi kopi atau teh saat pagi dan sore hari. (shutterstock)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Mana yang lebih Anda suka? Teh atau kopi? Itu tergantung selera dan pilihan tentu saja. Tapi tenang, keduanya bagus dan bermanfaat untuk kesehatan. Asalkan tidak menambahkan gula atau pemanis.  Ahli Gizi Stacy Reed yang merupakan pengajar Penn State Extension in Lancaster mengungkapkan, baik teh dan kopi mengandung senyawa alami yang disebut polifenol, yang merupakan antioksidan yang melawan radikal bebas. Sehingga bisa memabawa hasil yang baik untuk kesehatan. Namun,  ia tetap mengingatkan pentingnya makan sehat dan olahraga teratur.  "Inilah sebabnya mengapa penelitian telah menemukan beberapa manfaat kesehatan dari teh dan kopi," ujarnya seperti dilansir dari Lancaster Online, Senin (17/2).  Penelitian Pada Teh  Teh dikatakan bermanfaat untuk kesehatan. Namun harus tahu batasannya agar kafein yang dikonsumsi tanpa berlebihan. Jumlah kafein dalam teh secara langsung dipengaruhi oleh berapa lama teh diseduh. Misalnya, dalam ukuran sajian 8 ons, teh hitam mengandung sekitar 48 mg kafein.  Sedangkan teh oolong memiliki sekitar 38 mg kafein, dan teh hijau menawarkan jumlah kafein terkecil di sekitar 29 mg. Total asupan kafein harian tidak boleh melebihi 400 mg, yang setara dengan sekitar 6 cangkir teh hitam atau tidak lebih dari 4 cangkir kopi hitam.  Beberapa studi penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau dan hitam secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sebab diyakini bahwa konsumsi teh dapat menurunkan berat badan, dan mengendalikan gula darah atau mencegah diabetes hingga kanker. Sehingga ini berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan,  Penelitian Pada Kopi  Konsumsi kopi yang rutin dapat mengurangi risiko serangan jantung dan diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum 1 hingga 3 cangkir kopi setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis dibanding mereka yang tidak mengonsumsi kopi.  Kopi mengandung asam klorogenik, yang merupakan antioksidan yang telah dikaitkan dengan memerangi kanker, diabetes dan penyakit jantung. Maka minum kopi dengan kadar yang sesuai bisa mengendalikan gula darah. Kopi ditanam di dekat khatulistiwa di lebih dari 70 negara di dunia, termasuk wilayah Asia Tenggara, Afrika, dan Amerika.  Ingatlah bahwa mengonsumsi kopi hitam pekat adalah yang terbaik. Jangan menambahkan seperti susu, gula, dan sirup ke kopi. Itu sama saja menambah lemak dan kalori.

Penelitian Buktikan Manfaat Kopi dan Teh Bisa Kendalikan Gula Darah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/11/minum-kopi-4.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Kafein dalam kopi dan teh ternyata punya manfaat besar bagi kesehatan. Menurut sebuah studi terbaru, kafein dapat membantu mengimbangi beberapa efek negatif dari diet obesogenik. Artinya, kafein bisa melawan tumpukan lemak dan membatasi kenaikan berat badan akibat gula berlebih.  Dilansir dari NDTV, Rabu (25/12), para ilmuwan mengungkapkan bahwa asupan kafein mengurangi penyimpanan lipid dalam sel-sel lemak dan membatasi penambahan berat badan dan produksi trigliserida. Studi ini dipublikasikan dalam Journal of Functional Foods dari tim peneliti dari University of Illinois di Amerika Serikat.  Untuk penelitian tersebut, tim peneliti dari University of Illinois di AS meneliti sekelompok tikus. Tikus yang mengonsumsi kafein yang diekstrak dari teh memperoleh berat badan 16 persen lebih rendah daripada tikus yang mengonsumsi teh tanpa kafein. Efek serupa diamati dengan kafein sintetis dan yang diekstraksi dari kopi atau teh.  Jumlah kafein per porsi dalam teh berkisar 65-130 miligram. Sedangkan ada 30-300 miligram kafein dalam secangkir kopi yang diseduh. Mempertimbangkan temuan itu kafein dapat dianggap sebagai agen anti-obesitas. Hasil penelitian ini dapat diterapkan pada manusia untuk memahami peran kafein sebagai strategi potensial untuk mencegah kelebihan berat badan dan obesitas.  Selama empat minggu, tikus-tikus dalam penelitian itu mengonsumsi makanan yang mengandung 40 persen lemak, 45 persen karbohidrat, dan 15 persen protein.  Menurut penelitian tersebut, tikus-tikus yang mengonsumsi kafein dari teh atau kopi mengakumulasi lebih sedikit lemak tubuh daripada tikus-tikus dalam kelompok lain. Kafein ditemukan mengurangi akumulasi lipid dalam sel sebesar 20 persen-41 persen.  Pada tikus yang mengonsumsi kafein terbukti bisa mengurangi asam lemak dari glukosa menurun 39 persen dalam jaringan lemak dan 37 persen dalam hati. Konsumsi kafein terbukti mengurangi dampak negatif dari diet tinggi lemak, sukrosa, dan glukosa tinggi pada tubuh.

Manfaat Kafein dalam Kopi dan Teh Bisa Lawan Lemak

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#manfaat teh

Berita Terkini