<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/25/unnamed-3214753261.jpg" alt="Ilustrasi vitamin untuk kulit (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi vitamin untuk kulit (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tubuh kita membutuhkan nutrisi terbaik agar dapat selalu sehat dan bugar. Begitu pula kulit kita, yang merupakan organ terbesar manusia. Nutrisi yang kita perlukan terdapat dalam makanan, di mana terkandung vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi lainnya. Salah satunya adalah vitamin A. Dilansir dari Healthline, vitamin A adalah nutrisi penting yang mendukung kesehatan kulit, mata, alat reproduksi, dan sistem imunitas kita. Vitamin A preformed, atau retinoid, dapat ditemukan dalam produk hewani seperti daging, unggas, dan susu. Sedangkan provitamin A, atau karotenoid, dapat ditemukan pada produk nabati seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Hati kita mengandung kedua jenis retinol tersebut. Yang kemudian dapat disimpan di sana, atau disalurkan ke sel-sel di seluruh tubuh kita. Dilansir dari Holland and Barrett, karena tubuh kita membutuhkan vitamin A setiap hari, kita perlu mengkonsumsi setidaknya 0,7mg untuk pria dan 0,6mg untuk wanita setiap harinya. Melindungi Kulit dari Penuaan dan Kerusakan Sinar Matahari Dilansir dari Linus Pauling Institute, vitamin A dapat digunakan sebagai pengobatan kulit yang mengalami kerusakan akibat paparan sinar matahari. Namun, kita juga dapat menggunakannya sebagai pencegah paparan radiasi sinar ultraviolet (UV). Radiasi UV merusak kulit kita dengan memodulasi jalur sinyal yang memengaruhi homeostasis kolagen dalam sel kulit kita. Dengan begitu, vitamin A dapat mencegah kerusakan sel, penuaan kulit, dan penyakit kulit. Ia juga dapat menyembuhkan hiperpigmentasi, flek hitam, serta meratakan warna kulit. Retinoid juga dapat mengurangi kerutan dan garis-garis halus pada wajah dengan menstimulasi produksi kolagen. Mengurangi Jerawat Akademi Dermatologi Amerika Serikat juga merekomendasikan retinol sebagai obat perawatan jerawat untuk remaja hingga dewasa. Retinol dapat mengeksfoliasi permukaan kulit, sehingga dapat membersihkan kulit kita dari kotoran, debu, minyak, dan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kita. Di saat yang sama, mereka juga merangsang produksi kolagen dan elastin, sehingga dapat menyembuhkan bekas dan luka akibat jerawat. Merawat Psoriasis dan Penyakit Kulit Lain Pengobatan penyakit kulit psoriasis dalam bentuk salep dan obat minum semuanya mengandung vitamin A. Salep retinoid digunakan untuk mengurangi bekas-bekas bercak pada kulit, serta pembentukan sitokin dan interleukin yang menyebabkan peradangan. Dokter juga dapat meresepkan obat acitretin, sejenis retinoid yang diminum, untuk mengobati psoriasis akut atau parah. Bexarotene (targretin) adalah obat berbahan dasar vitamin A yang digunakan untuk mengobati limfoma sel T pada kulit. Kondisi tersebut adalah sejenis kanker kulit yang dapat menyebabkan perubahan kulit seperti ruam, kering, gatal, dan penebalan. Kekurangan Vitamin A Tubuh yang tidak mendapatkan asupan nutrisi vitamin A cukup dapat mengalami banyak penyakit. Salah satunya adalah kulit dan mata yang kering, serta kerusakan pada kulit (breakout). Dalam sebuah penelitian menggunakan tikus, ketika para tikus mendapatkan diet tanpa vitamin A, jaringan epitel mereka terpengaruh. Atau dengan kata lain terjadi keratinisasi, yaitu sel-sel epitel kita menjadi keras akibat protein keratin.

Vitamin A adalah nutrisi penting yang mendukung kesehatan kulit, mata, alat reproduksi, dan sistem imunitas kita.

Tak Cuma untuk Mata, Ketahui 3 Manfaat dari Vitamin A untuk Kulit Kita: Retinol Alami, Perisai Radiasi UV, dan Eksfoliator

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/06/Vitamin-A-1453493487.jpg" alt="Ilustrasi sayuran dan buah yang mengandung Vitamin A. / freepik/yarunivstudio" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sayuran dan buah yang mengandung Vitamin A. / freepik/yarunivstudio</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Nutrisi harian yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya adalah vitamin A, yang memiliki peran vital dalam mendukung fungsi penglihatan, sistem kekebalan tubuh, serta kesehatan kulit. Vitamin A dapat ditemukan dalam berbagai sumber makanan, seperti wortel, bayam, dan hati. Makan makanan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian. Selain dari makanan, vitamin A juga dapat diperoleh dari suplemen yang dikonsumsi secara oral, baik dalam bentuk kapsul, tablet, maupun sirup. Vitamin A sangat penting untuk tubuh karena memiliki berbagai manfaat luar biasa, seperti menurunkan risiko kanker dan meningkatkan kesehatan reproduksi. Dilansir dari Healthline pada Senin&nbsp;(2/12), berikut ini beberapa manfaat Vitamin A untuk tubuh. 1. Menurunkan risiko kanker tertentu Kanker terjadi ketika sel-sel abnormal mulai tumbuh atau membelah dengan cara yang tidak terkendali. Vitamin A memainkan berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel, sehingga dapat mencegah kanker. Dalam penelitian observasional, mengonsumsi vitamin A dalam jumlah yang lebih tinggi dalam bentuk beta-karoten dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker. 2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Vitamin A berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Vitamin ini menghalangi mukosa di mata, paru-paru, usus, dan alat kelamin yang membantu menjebak bakteri dan agen infeksi lainnya. Vitamin A juga membantu produksi dan fungsi sel darah putih yang membantu menangkap dan membersihkan bakteri dan patogen lain dari aliran darah. 3. Menjaga kesehatan mata Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, salah satunya mencegah rabun senja. Orang dengan kondisi ini masih dapat melihat secara normal pada siang hari, tetapi penglihatannya berkurang dalam kegelapan karena kesulitan menangkap cahaya pada tingkat yang lebih rendah. Selain mencegah rabun senja, mengonsumsi beta-karoten dalam jumlah yang cukup dapat membantu memperlambat penurunan penglihatan. 5. Baik untuk tulang Mengonsumsi vitamin A yang cukup diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Kekurangan vitamin ini menyebabkan kesehatan tulang yang buruk. Faktanya, orang yang kekurangan vitamin A memiliki risiko patah tulang yang lebih tinggi daripada orang yang kebutuhan vitamin A-nya terpenuhi. 6. Baik untuk kesehatan reproduksi Vitamin A sangat penting untuk menjaga sistem reproduksi pada pria dan wanita, serta menjaga pertumbuhan dan perkembangan embrio tetap normal selama kehamilan. Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dapat menghambat perkembangan sel sperma, sehingga menyebabkan kemandulan. Demikian juga, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A pada wanita dapat mengurangi kualitas sel telur dan mempengaruhi implantasi sel telur. Pada wanita hamil, vitamin A juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan banyak organ dan struktur utama bayi yang belum lahir, seperti kerangka, sistem saraf, jantung, ginjal, mata, paru-paru, dan pankreas.

Vitamin A sangat penting untuk tubuh karena memiliki berbagai manfaat luar biasa, seperti menurunkan risiko kanker.

6 Manfaat Vitamin A Selain untuk Kesehatan Mata, Ternyata Juga Bisa Menurunkan Risiko Kanker

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/06/Vitamin-A-1453493487.jpg" alt="Ilustrasi sayuran dan buah yang mengandung Vitamin A. / freepik/yarunivstudio" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sayuran dan buah yang mengandung Vitamin A. / freepik/yarunivstudio</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Vitamin A adalah nutrisi penting yang memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Ini termasuk dalam kategori vitamin larut lemak yang esensial untuk berbagai fungsi biologis, termasuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, dan reproduksi yang sehat. Selain itu, Vitamin A juga bersifat sebagai antioksidan, yaitu zat yang dapat melindungi sel dari efek radikal bebas. Dilansir dari health.clevelandclinic.org, terdapat manfaat luar biasa dari vitamin A dan bagaimana Anda dapat memanfaatkannya untuk meningkatkan kesehatan Anda. 1. Kesehatan Mata Salah satu manfaat paling terkenal dari vitamin A adalah perannya dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kejernihan penglihatan, memelihara kornea, dan mendukung adaptasi mata terhadap perubahan cahaya. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah penglihatan serius, seperti rabun senja dan xerophthalmia, yang dapat mengganggu kualitas hidup sehari-hari. 2. Sistem Kekebalan Tubuh Vitamin A juga dikenal memiliki peran yang penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini membantu dalam produksi dan aktivasi sel-sel kekebalan, termasuk sel T dan B, yang penting dalam melawan infeksi dan penyakit. Dengan asupan vitamin A yang cukup, tubuh lebih siap untuk melawan berbagai patogen dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. 3. Pertumbuhan dan Perkembangan Sel Dalam proses pertumbuhan dan perkembangan, vitamin A memainkan peran penting dalam regulasi genetik dan diferensiasi sel. Ini diperlukan untuk pertumbuhan yang optimal, terutama pada masa kanak-kanak dan remaja. Vitamin A juga mendukung kesehatan kulit, rambut, dan kuku dengan mempromosikan regenerasi sel-sel yang sehat. 4. Kesehatan Reproduksi Bagi wanita yang sedang hamil, asupan vitamin A yang cukup sangat penting untuk perkembangan janin yang sehat. Vitamin A mendukung pembentukan jaringan dan organ penting, seperti mata, jantung, dan sistem saraf. Namun, penting untuk memperhatikan dosis yang tepat, karena terlalu banyak vitamin A dapat berisiko bagi janin. 5. Antioksidan dan Perlindungan Sel Selain manfaat langsungnya, vitamin A juga berperan sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini. Cara Mendapatkan Vitamin A Vitamin A dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan, termasuk sayuran berdaun hijau gelap (seperti bayam dan kale), wortel, ubi jalar, mangga, hati hewan, telur, dan produk susu. Selain itu, suplemen vitamin A tersedia sebagai pilihan bagi mereka yang mungkin kesulitan memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan sehari-hari. Namun, penting untuk diingat bahwa dosis vitamin A yang berlebihan juga dapat berbahaya, menyebabkan efek samping seperti keracunan vitamin A. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan individu Anda. Dengan memahami manfaat penting dari vitamin A dan cara memperolehnya dengan tepat, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara menyeluruh. Jaga pola makan seimbang dan perhatikan kebutuhan nutrisi tubuh Anda untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat dan bugar.

Selain itu, Vitamin A juga bersifat sebagai antioksidan, yaitu zat yang dapat melindungi sel dari efek radikal bebas.

Simak 5 Manfaat Vitamin A untuk Sistem Kekebalan Tubuh yang Optimal

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/catat-5-cara-ini-ampuh-cegah-kanker-kulit_m_216158.jpeg" alt="Ilustrasi tahi lalat yang bisa berubah menjadi kanker kulit." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi tahi lalat yang bisa berubah menjadi kanker kulit.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pola makan yang sehat dan seimbang dengan kandungan vitamin setiap hari memang baik untuk tubuh. Salah satunya vitamin A, salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah kecil. Bahkan jika mendapatkan vitamin A secara cukup bisa menjauhkan dari penyakit.  Selama ini orang hanya mengetahui vitamin E yang bisa memberikan manfaat untuk kulit. Tapi, vitamin A juga menawarkan manfaat kesehatan untuk kulit, selain sistem kekebalan tubuh serta kesehatan mata.  Dilansir dari NDTV, Rabu (9/10), sebuah studi terbaru mengatakan, pola makan yang baik, yang kaya akan vitamin A dapat membantu mengurangi risiko kanker kulit. Studi berjudul, 'Asosiasi Asupan Vitamin A dengan Risiko Karsinoma Sel Skuamosa Kulit di Amerika Serikat', yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association Dermatology mengatakan, orang yang makan makanan kaya vitamin A memiliki peluang lebih rendah terkena kanker kulit.  Studi ini dilakukan oleh para peneliti di Brown University yang melihat hubungan antara pola makan dan kanker kulit pada partisipan dari dua studi observasi jangka panjang. Para peneliti mengelompokkan 123 ribu peserta ke dalam 5 kategori terpisah berdasarkan tingkat asupan vitamin A.  Peneliti menemukan, responden yang berada dalam kategori tingkat asupan vitamin A tertinggi memiliki peluang 17 persen lebih kecil terkena kanker kulit, dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kategori asupan vitamin A terendah.  "Data kami lebih lanjut mendukung pendapat bahwa vitamin A tambahan dan dalam makanan mungkin bermanfaat dalam mencegah kanker kulit," tegas para peneliti. Buah-buahan dan sayuran juga menjadi sumber vitamin A terbaik, bukan makanam sumber hewani atau suplemen makanan.

Penelitian: Makan Makanan Kaya Vitamin A Tekan Risiko Kanker Kulit