<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/02/pexels-yaroslav-shuraev-8845082-1-4274512189.jpg" alt="Ilustrasi makanan dengan kandungan tinggi serat (Dok. Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi makanan dengan kandungan tinggi serat (Dok. Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Penting untuk memahami tidak hanya manfaat serat, tetapi juga jenis makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Umumnya, serat banyak ditemukan pada buah dan sayur, tetapi tidak semua jenisnya memiliki kadar serat yang sama. Perlu diketahui, ada dua jenis serat berdasarkan kelarutannya, yaitu serat larut dan tidak larut. Serat larut bisa berubah menjadi gel di usus. Makanan yang mengandung serat larut contohnya oat, apel, stroberi, dan kacang-kacangan. Sementara itu, serat tidak larut berfungsi menambah jumlah dan kepadatan feses. Melansir dari laman RSUP Soeradji dan IHC Telemed, berikut tujuh makanan dengan kandungan serat tinggi: 1. Apel Selain kaya antioksidan, apel juga memiliki banyak serat. Satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,4 gram serat. Kulitnya juga menyimpan banyak serat, jadi disarankan untuk tidak mengupasnya saat dikonsumsi. 2. Gandum Gandum memiliki serat yang tinggi. Contoh makanannya adalah beras merah, roti gandum utuh, dan sereal gandum. Makanan ini cocok bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan. 3. Alpukat Alpukat terkenal kaya akan lemak sehat, tetapi buah ini juga mengandung serat tinggi. Setiap 100 gram alpukat memiliki sekitar 6,7 gram serat. 4. Kacang-kacangan Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan kacang hitam merupakan makanan yang kaya serat. Mengonsumsi kacang-kacangan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi. 5. Buah Beri Stroberi dan raspberry adalah jenis buah beri yang kaya akan serat. Setiap 100 gram raspberry mengandung 6,5 gram serat. 6. Wortel Wortel tidak hanya kaya vitamin A, tetapi juga memiliki kadar serat yang tinggi. Setiap 100 gram wortel menyimpan 3,4 gram serat. Jadi, wortel bisa menjadi pilihan tepat untuk kesehatan mata dan pencernaan yang lancar. 7. Bayam Bayam mudah ditemukan di pasar dan sering dikonsumsi sehari-hari. Dengan harga terjangkau, bayam menyediakan 2,2 gram serat per 100 gram, menjadikannya pilihan makanan kaya serat yang praktis.

Serat banyak ditemukan pada buah dan sayur, tetapi tidak semua jenisnya memiliki kadar serat yang sama.

Intip 7 Makanan dengan Kadar Serat Tinggi, Solusi Tepat untuk Masalah Pencernaan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/29/b8JtWlXC4xG81ciWS59qpwDp7P1ouyypSgQK1l5L-1-3217271589.jpg" alt="Tim dokter Heartology Cardiovascular Hospital menangani pasien Diseksi aorta. (Heartology Cardiovascular Hospital)" width="100%">
<figcaption>Tim dokter Heartology Cardiovascular Hospital menangani pasien Diseksi aorta. (Heartology Cardiovascular Hospital)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Banyak orang mengira nyeri perut hanya berasal dari gangguan pencernaan. Padahal, ada satu kondisi&nbsp;medis serius yang kerap luput dikenali, yakni diseksi aorta. Diseksi aorta adalah robekan pada lapisan dinding pembuluh darah utama tubuh yang bisa berakibat fatal bila tak segera ditangani. Hal ini baru saja terjadi pada seorang pasien perempuan berusia 64 tahun yang datang ke IGD Heartology Cardiovascular Hospital dengan keluhan nyeri perut luar biasa. Setelah dilakukan pemeriksaan menyeluruh, pasien didiagnosis mengalami diseksi aorta Stanford A, DeBakey I&mdash;robekan parah yang membentang dari akar aorta hingga ke lengkung aorta. Ini bukan sekadar kondisi darurat, tetapi situasi yang mengancam nyawa dan membutuhkan tindakan cepat. Kasus semakin rumit karena pasien ternyata memiliki riwayat operasi jantung sebelumnya di luar negeri berupa penggantian katup jantung mekanik (mechanical AVR), dan masih mengonsumsi obat pengencer darah (antikoagulan). Dengan kondisi aorta yang tegang, risiko pecah sangat tinggi. Satu-satunya cara menyelamatkan nyawa pasien adalah dengan operasi ulang (redo surgery) berskala besar. Setelah itu, operasi darurat pun dilakukan dengan dipimpin oleh dr. Dicky A. Wartono, Sp.BTKV, dokter spesialis bedah jantung dan pembuluh darah di Heartology. Tim melakukan tindakan besar berupa penggantian akar aorta (aortic root), aorta asendens, hemiarch, serta reimplantasi pembuluh darah koroner. Tim bedah menghadapi banyak tantangan, mulai dari perlengketan parah di permukaan jantung (epikardium), hingga robekan besar dengan lumen palsu di dalam aorta. Namun, operasi berlangsung sukses tanpa komplikasi di ruang bedah. &ldquo;Keputusan medis yang cepat dan koordinasi tim yang solid menjadi kunci keberhasilan. Di kasus seperti ini, setiap detik sangat berarti,&rdquo; jelas dr. Dicky, Selasa (29/7). <h2>Waspadai Gejala Diseksi Aorta Sejak Dini</h2> Diseksi aorta sering disalahartikan sebagai nyeri lambung biasa atau gangguan otot. Padahal, gejalanya bisa sangat khas dan perlu dikenali lebih dini: 1. Nyeri dada atau perut mendadak dan sangat hebat 2. Nyeri menjalar ke punggung, leher, atau bahu 3. Sesak napas, tubuh terasa lemas, hingga pingsan 4. Riwayat hipertensi, penyakit jantung, atau penggunaan antikoagulan Deteksi dini dan tindakan cepat sangat menentukan keselamatan pasien. Jika kamu atau orang terdekat merasakan gejala mencurigakan seperti ini, segera periksakan ke fasilitas medis terpercaya.

Salah satu kondisi medis serius yang kerap luput dikenali adalah diseksi aorta, yaitu robeknya lapisan dinding pembuluh darah utama tubuh.

Sakit Perut Ternyata Bukan Cuma Masalah Pencernaan, Kenali Penyakit Diseksi Aorta dan Langkah Penanganannya agar Tak Berakibat Fatal

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/03/wajah-raja-salman-dalam-secangkir-kopi_m_114931.jpeg" alt="TOPIK HANGAT: Latte art dengan wajah Raja Salman buatan barista Juli Fitrianto./dok JawaPos.com" width="100%">
<figcaption>TOPIK HANGAT: Latte art dengan wajah Raja Salman buatan barista Juli Fitrianto./dok JawaPos.com</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Latte adalah minuman kopi yang cukup populer di Indonesia. Latte yang terbuat dari espresso dan dicampur susu, memang menciptakan kenikmatan tersendiri. Apalagi, dengan menjamurnya tempat-tempat kopi yang menawarkan latte dengan tampilan menarik di setiap sudut kota. Namun tahukah Anda, bahwa latte yang mengandung banyak susu dan gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda jika Anda minum setiap hari?&nbsp; Melansir pada laman&nbsp;Eat This, Not That, Jumat (19/1), berikut adalah beberapa hal yang bisa terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum latte setiap hari.&nbsp; 1. Masalah pencernaan Jika Anda sering merasakan sakit perut, kembung, atau mual, kemungkinan besar latte pagi Anda adalah penyebabnya.&nbsp; Menurut Cleveland Clinic, 68 persen populasi dunia mengalami intoleransi laktosa, dan semua susu dalam latte Anda mungkin menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.&nbsp; Jika Anda merasakan gejala-gejala intoleransi laktosa, ambillah tanda bahwa Anda harus memesan latte Anda dengan alternatif nabati seperti susu oat.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/bisnis/013848319/tomoro-coffee-dukung-petani-lokal-dan-bawa-kopi-indonesia-mendunia-melalui-master-soe-series">Tomoro Coffee Dukung Petani Lokal dan Bawa Kopi Indonesia Mendunia melalui Master S.O.E. Series</a> 2. Muncul&nbsp;jerawat Menurut sumber tersebut, susu dan gula dalam latte Anda bisa menyebabkan jerawat yang mengganggu.&nbsp; Banyak studi observasional dan eksperimental yang menemukan hubungan antara susu sapi dan jerawat. Tidak hanya itu, konsumsi gula yang tinggi juga dapat meningkatkan kemungkinan memiliki jerawat.&nbsp; 3. Memicu&nbsp;stres Kopi bisa menjadi sekutu terbaik Anda di pagi hari, tetapi jika Anda minum terlalu banyak, itu akan mengubahnya menjadi musuh terburuk Anda.&nbsp; Dengan konsumsi kafein, otak Anda mulai melepaskan hormon stres seperti epinefrin, norepinefrin, kortisol, dan glukokortikoid.&nbsp; Meskipun mereka pasti membangunkan Anda dan membuat Anda siap menghadapi hari, mereka melakukannya dengan menempatkan tubuh Anda dalam keadaan &lsquo;stres&rsquo;. Pelepasan hormon ini bisa berdampak langsung pada perasaan cemas dan gelisah sepanjang hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/01101897/nikmatnya-begini-ekspresi-jokowi-seruput-kopi-latte-sejiwa">Nikmatnya, Begini Ekspresi Jokowi Seruput Kopi Latte Sejiwa</a> 4. Meningkatkan risiko diabetes dan osteoporosis Minuman yang mengandung gula, termasuk latte, diketahui dapat meningkatkan risiko diabetes melitus. Demikian menurut tim peneliti dari Harvard T.H Chan School of Public Health. Temuan mereka menyebutkan, konsumsi minuman-minuman manis itu membuat risiko terkena diabetes &lsquo;sedang&rsquo;. Cara mudah untuk menurunkan risiko diabetes tipe dua adalah dengan membatasi asupan makanan dan minuman yang tinggi gula.&nbsp; Mengganti sekaleng soda atau satu kemasan jus buah dengan air putih atau kopi tanpa gula, sudah cukup membantu Anda dalam menekan risiko diabetes, dua sampai sepuluh persen. Selain gula, kafein dalam kopi juga bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi terlalu banyak. Kafein dalam jumlah besar dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme kalsium.&nbsp; Hal ini dapat berkontribusi pada penipisan tulang (osteoporosis). Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kopi, kafein juga dapat menyebabkan otot Anda berkedut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013771832/waspada-4-bahaya-mengkonsumsi-kopi-bagi-penderita-lambung-bisa-bikin-iritasi">Waspada, 4 Bahaya Mengkonsumsi Kopi Bagi Penderita Lambung, Bisa Bikin Iritasi!</a> <div dir="auto">Itulah beberapa dampak minuman latte jika Anda mengonsumsinya setiap hari. Dengan adanya penjelasan di atas, diharapkan Anda bisa memilah lagi mana minuman yang bisa Anda konsumsi setiap hari dan yang tidak.</div> Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi latte dengan bijak dan tidak berlebihan. Batasi konsumsi latte Anda tidak lebih dari satu cangkir per hari. Usahakan jangan meminumnya setiap hari, kecuali kalau tanpa gula. Jika Anda ingin menambahkan rasa, pilihlah sirup yang rendah kalori atau gula alami seperti madu. Hindari juga menambahkan krim kocok atau whipped cream yang tinggi lemak dan gula. Latte memang minuman favorit yang nikmat, tetapi jangan sampai mengorbankan kesehatan Anda demi terus menikmatinya. Ingatlah pepatah, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan Anda. ***

Latte yang mengandung banyak susu dan gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda jika Anda minum setiap hari? Simak resikonya!

Waspada! Pahami Dampak Minum Latte yang Bisa Picu Penyakit Kronis, simak Penjelasan Ilmiahnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/07/fresh-spinach-leaves-bowl-3566916456.jpeg" alt="Ilustrasi sayuran bayam. (Sumber foto: Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sayuran bayam. (Sumber foto: Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Memakan sayuran mentah masih dipercaya lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti menurunkan berat bedan. Namun, ada yang perlu diperhatikan oleh seseorang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi sayuran mentah&nbsp;sebab&nbsp;dapat menimbulkan potensi efek kesehatan.&nbsp; Menurut&nbsp;ahli gizi Deepika Jayaswal, memasak sayuran mentah maka dapat memecah serat keras, menetralkan senyawa berbahaya. Sedangkan memakan sayuran mentah bisa memicu masalah pencernaan. Para ahli menyoroti bahwa sayuran mentah juga dapat memuat bakteri berbahaya seperti E. coli atau telur cacing pita yang menyebabkan infeksi, seperti dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Kamis (7/12). Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/013446266/6-alasan-jahe-hangat-jadi-salah-satu-minuman-yang-menyehatkan-saat-musim-hujan">6 Alasan Jahe Hangat Jadi Salah Satu Minuman yang Menyehatkan Saat Musim Hujan</a> Memasak tidak hanya menghilangkan risiko-risiko ini tetapi juga meningkatkan rasa dan membuatnya mudah dicerna. Lantas, sayuran apa saja yang tak boleh dimakan mentah? Simak uraiannya di bawah ini. <ol> <li style="font-weight: 400;">Kentang</li> </ol> Kentang mentah&nbsp;mengandung solanine atau racun alami yang bisa berbahaya bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.&nbsp;Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti muntah, diare, dan sakit perut.&nbsp; Memasak kentang&nbsp;dengan suhu tinggi akan memecah solanin sehingga aman dikonsumsi.&nbsp;Selain itu, kentang mentah sulit dicerna dan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, kembung, atau kram perut. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Kubis</li> </ol> Kubis yang renyah menambah tekstur pada salad dan sandwich, namun ternyata bisa menampung bakteri berbahaya seperti E. coli atau Salmonella.&nbsp;Memasak kubis secara menyeluruh menghilangkan potensi risiko ini. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Terong</li> </ol> Mirip dengan kentang, terong mengandung solanin yang dapat menyebabkan mual, muntah, dan masalah pencernaan lainnya jika dikonsumsi mentah.&nbsp; Memasak terong tidak hanya menghilangkan solanin tetapi juga meningkatkan rasa dan teksturnya.&nbsp;Memanggang atau menumis terong jadi metode memasak yang bisa dilakukan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Bayam</li> </ol> &ldquo;Bayam memiliki manfaat nutrisi, terkadang membawa bakteri E. coli yang menyebabkan sakit perut dan masalah pencernaan lainnya.&nbsp;Memasak bayam mencegah pertumbuhan bakteri E. coli dan juga melepaskan lebih banyak nutrisi untuk diserap tubuh,&rdquo; kata Jayaswal. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Brokoli</li> </ol> Brokoli lebih mudah dicerna dan nutrisinya lebih banyak hilang ketika dimasak.&nbsp;Brokoli yang dikukus atau ditumis sebentar&nbsp;akan menjaga nilai gizinya sekaligus mengurangi risiko masalah pencernaan seperti gas dan kembung, namun bisa juga dikonsumsi mentah dalam jumlah sedikit. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Kubis brussel</li> </ol> Kubis brussel adalah sayuran yang kaya nutrisi, masak sayur tersebut akan membuatnya lebih mudah dicerna.&nbsp;Memanggang atau menumis kubis brussel tidak hanya meningkatkan cita rasanya tetapi juga membuatnya lebih nyaman di perut.

Ada yang perlu diperhatikan seseorang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi sayuran mentah. Sebab dapat menimbulkan potensi efek kesehatan.

6 Jenis Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Mentah, Bisa Sebabkan Masalah Pencernaan