<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/02/Orang-yang-Selalu-Memeluk-Bantal-Saat-Tidur-Biasanya-Memiliki-7-Ciri-Kepribadian-Ini-Menurut-Psikologi-1122564702.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang selalu memeluk bantal saat tidur. (Freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang selalu memeluk bantal saat tidur. (Freepik).</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Posisi tidur sering kali mencerminkan kondisi emosional dan karakter seseorang. Salah satunya adalah kebiasaan tidur sambil memeluk bantal, yang ternyata memiliki makna lebih dari sekadar mencari kenyamanan. Menurut psikologi, orang yang tidur sambil memeluk bantal atau&nbsp;pillow-hugger&nbsp;umumnya memiliki tujuh ciri kepribadian yang cukup menonjol. Kebiasaan ini bisa mengungkap banyak hal tentang sifat seseorang yang mungkin tidak disadari. Memahami ciri-ciri ini dapat memberikan wawasan baru mengenai kepribadian, baik pada diri sendiri maupun orang lain. Terutama jika kebiasaan ini dilakukan secara konsisten setiap malam. Dilansir dari&nbsp;Geediting&nbsp;pada Senin (2/6), berikut penjelasan tujuh ciri kepribadian yang biasanya dimiliki oleh orang yang suka memeluk bantal saat tidur, menurut pandangan psikologi. 1. Pencari Kedamaian Salah satu ciri yang umum dimiliki oleh pemeluk bantal saat tidur adalah keinginan kuat akan kedamaian dan ketenangan. Pelukan terhadap bantal menjadi simbol dari upaya untuk menciptakan rasa aman dan damai. Biasanya, individu dengan kebiasaan ini lebih menyukai suasana harmonis, baik dalam kehidupan pribadi maupun hubungan sosial. Mereka cenderung menjauhi konflik dan menjaga keseimbangan dalam berbagai aspek kehidupan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016093433/ingin-terlihat-kaya-7-barang-ini-malah-menjadi-tanda-bahwa-kamu-belum-kaya-sungguhan">Ingin Terlihat Kaya? 7 Barang Ini Malah Menjadi Tanda Bahwa Kamu Belum Kaya Sungguhan</a> 2. Memiliki Sifat Mengasuh dan Peduli Kebiasaan memeluk bantal juga sering kali dikaitkan dengan naluri mengasuh dan sifat penuh kasih. Tindakan ini mencerminkan kebutuhan untuk merawat dan memberikan kenyamanan, layaknya memeluk seseorang yang dicintai. Mereka dikenal sebagai pribadi yang hangat dan mudah diandalkan. Ketika orang terdekat membutuhkan dukungan, mereka biasanya menjadi orang pertama yang hadir untuk membantu. 3. Membutuhkan Kedekatan Emosional Selain penyayang, pemeluk bantal juga dikenal memiliki kebutuhan besar terhadap kedekatan emosional. Hubungan yang mendalam dan saling memahami menjadi hal yang sangat penting bagi mereka. Bantal yang dipeluk saat tidur menjadi representasi dari keinginan untuk memiliki ikatan emosional yang erat. Mereka menghargai relasi yang tulus dan tidak mudah puas dengan hubungan yang bersifat dangkal. 4. Sangat Menghargai Rasa Aman Keamanan, baik secara fisik maupun emosional, menjadi kebutuhan utama bagi mereka yang suka memeluk bantal saat tidur. Pelukan terhadap bantal memberikan efek menenangkan yang menyerupai rasa dilindungi. Mereka cenderung mencari lingkungan dan hubungan yang mampu memberikan rasa aman. Situasi yang stabil dan penuh dukungan menjadi prioritas bagi individu dengan ciri ini. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016093399/7-hal-yang-diungkap-psikologi-dari-orang-orang-yang-hobi-selfie-dan-aktif-di-media-sosial">7 Hal yang Diungkap Psikologi dari Orang-orang yang Hobi Selfie dan Aktif di Media Sosial</a> 5. Imajinatif dan Kreatif Pemeluk bantal juga dikenal sebagai sosok yang penuh imajinasi dan kreatifitas. Pelukan pada bantal bisa menjadi simbol dari mimpi atau ide yang sedang mereka jaga dan pelihara. Orang dengan ciri ini kerap larut dalam pikiran sendiri, memiliki daya imajinasi tinggi, serta mampu memunculkan solusi kreatif dalam berbagai situasi. Mereka nyaman hidup di antara realita dan dunia ide yang mereka ciptakan. 6. Menyukai Kesendirian Meski menginginkan hubungan yang dekat secara emosional, mereka juga memiliki apresiasi yang tinggi terhadap kesendirian. Waktu menyendiri dimaknai sebagai momen untuk menenangkan pikiran dan mengisi ulang energi. Mereka paham bahwa kesendirian tidak selalu berarti kesepian. Justru dalam diam, mereka bisa mengenal diri sendiri lebih dalam dan menghasilkan pemikiran yang orisinal. 7. Tangguh dan Tahan terhadap Tekanan Satu lagi karakteristik yang melekat pada pemeluk bantal adalah ketangguhan. Pelukan terhadap bantal bisa menjadi cara untuk menenangkan diri dari tekanan emosional atau stres yang dirasakan. Kebiasaan ini berfungsi sebagai mekanisme koping yang membantu mereka bangkit dari situasi sulit. Mereka memiliki ketahanan mental yang kuat dan mampu menghadapi berbagai tantangan hidup dengan kepala tegak. Ternyata, dari kebiasaan sederhana seperti memeluk bantal saat tidur, bisa tercermin banyak hal tentang kepribadian seseorang. Mulai dari sifat penyayang hingga daya tahan emosional yang kuat. Setiap kebiasaan kecil bisa menjadi petunjuk tentang siapa diri seseorang sebenarnya. Dan memahami ciri-ciri ini bisa membantu melihat sisi lain dari kepribadian yang sering kali luput dari perhatian. Bagi yang terbiasa memeluk bantal saat tidur, tidak ada salahnya untuk mulai mengenal dan menghargai diri sendiri lebih dalam. Bisa jadi, kebiasaan tersebut adalah bentuk ekspresi dari kehangatan hati dan kekuatan batin yang luar biasa.

berikut penjelasan tujuh ciri kepribadian yang biasanya dimiliki oleh orang yang suka memeluk bantal saat tidur, menurut pandangan psikologi

 Orang yang Selalu Memeluk Bantal Saat Tidur Biasanya Memiliki 7 Ciri Kepribadian Ini, Menurut Psikologi

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/07/unnamed-2-3616773631.png" alt="Ilustrasi seorang ibu yang memeluk anaknya/freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang ibu yang memeluk anaknya/freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kehidupan dewasa erat kaitannya dengan stres. Beban tanggungjawab yang besar, pekerjaan yang menumpuk, ditambah lagi tekanan yang tidak ada habisnya dari media sosial membuat kondisi mental terasa kewalahan bahkan semakin terpuruk. Media sosial juga turut mengambil peran besar dalam membentuk pola pikir yang negatif di era sekarang. Perlu diingat, satu-satunya pihak yang bisa mengontrol kondisi mental adalah diri anda sendiri. Terjebak terlalu lama dalam kondisi yang buruk justru akan membuat anda semakin stres. Beberapa solusi mungkin sudah sering anda coba seperti metode journaling atau self talk untuk meredakan stres, namun mungkin anda merasa jenuh dan ingin mencari pendekatan baru. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/015852458/8-weton-paling-disayang-malaikat-pemberi-rezeki-mendadak-kaya-di-bulan-april-2025-banjir-uang-melimpah">8 Weton Paling Disayang Malaikat Pemberi Rezeki, Mendadak Kaya di Bulan April 2025, Banjir Uang Melimpah</a> Oleh karena itu, kami akan merangkum 18 strategi efektif untuk meredakan stres berdasarkan&nbsp;verywellmind.com.&nbsp; <ol> <li dir="ltr"> Imajinasi </li> </ol> Berimajinasi dapat meredakan stres. Anda bisa mencoba membayangkan sedang berada di tempat yang bahagia seperti di pantai. Biarkan imajinasi yang menuntun anda untuk membayangkan pasir laut yang hangat, deburan ombak, dan hembusan angin. Anda bisa memakai alat bantu rekaman, dan mencoba melakukannya dengan tutup mata untuk membayangkan detail suasana damai tersebut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/015852466/tak-lama-lagi-diselimuti-kekayaan-6-weton-jadi-wong-sugih-di-akhir-bulan-april-2025-menurut-primbon-jawa">Tak Lama Lagi Diselimuti Kekayaan: 6 Weton Jadi Wong Sugih di Akhir Bulan April 2025 Menurut Primbon Jawa</a> <ol start="2"> <li dir="ltr"> Meditasi </li> </ol> Meditasi dapat mengurangi stres dalam jangka panjang. Anda bisa membuat afirmasi positif ke dalam diri anda dan mengulangnya. Anda juga bisa melatih pernapasan dan fokus pada momen saat ini (mindfulness) <ol start="3"> <li dir="ltr"> Relaksasi otot </li> </ol> Tarik napas dalam lalu kencangkan dan melemaskan otot anda satu persatu. Dimulai dari kepala menuju ke kaki. Cara ini bisa membantu melepaskan ketegangan tubuh <ol start="4"> <li dir="ltr"> Melatih pernapasan </li> </ol> Latihan pernapasan bisa dilakukan dengan cara, menarik napas dari hidung, kemudian tahan sejenak lalu buang napas secara perlahan. Bayangkan ketenangan di saat mengambil napas, dan keluarkan stres anda di saat membuang napas <ol start="5"> <li dir="ltr"> Jalan kaki </li> </ol> Berjalan kaki secara santai dapat menyegarkan pikiran, mengubah suasana, dan membuat tubuh melepaskan ketegangan. Bahkan anda bisa melakukannya di saat sibuk bekerja, dengan berkeliling kantor untuk meredakan stres. <ol start="6"> <li dir="ltr"> Memeluk orang tersayang </li> </ol> Pelukan dapat melepaskan hormon oksitosin yang dapat menurunkan tingkat stres dan tekanan darah. Memeluk orang tersayang juga bisa meningkatkan rasa bahagia dan ketenangan <ol start="7"> <li dir="ltr"> Menikmati aroma terapi </li> </ol> Anda bisa mencoba lilin aroma terapi, diffuser, atau produk beraroma untuk membantu tubuh anda berelaksasi. Aroma yang wangi dapat menurunkan hormon stres dan menenangkan otak <ol start="8"> <li dir="ltr"> Membuat karya seni </li> </ol> Ketika anda sedang marah atau sedih, anda bisa mencoba mengekspresikan perasaan anda melalui karya seni seperti menggambar, mewarnai, menulis puisi, sajak atau aktivitas kreatif lain yang bisa membantu otak anda merasa fokus dan tenang. Aktivitas mewarnai juga bisa menurunkan kecemasan <ol start="9"> <li dir="ltr"> Makan dengan pola seimbang </li> </ol> Terkadang penyebab stres juga bisa berasal dari makanan yang tinggi gula dan lemak. Konsumsi makanan seperti telur, alpukat, dan kacang untuk menstabilkan mood dan energi anda <ol start="10"> <li dir="ltr"> Mengkonsumsi vitamin pereda stres </li> </ol> Anda bisa mencari suplemen vitamin yang dijual bebas di apotek untuk meredakan stres. Diantaranya adalah; Melatonin: untuk mengatasi gangguan tidur Ashwagandha: adaptogen untuk stres fisik dan mental L-theanine: membantu relaksasi dan kualitas tidur Vitamin B complex: membantu menurunkan stres dan meningkatkan mood <ol start="11"> <li dir="ltr"> Hiburan </li> </ol> Hiburan tidak harus selalu mahal. Aktivitas sederhana dan santai seperti berkebun, bermain musik, atau membuat kerajinan bisa membantu anda meredakan stres <ol start="12"> <li dir="ltr"> Self-talk positif </li> </ol> Anda bisa memulai dengan dialog batin yang penuh dengan empati dan realistis. Self talk juga dapat membantu anda untuk tetap tenang dan fokus. <ol start="13"> <li dir="ltr"> Yoga </li> </ol> Yoga bermanfaat untuk memberikan ketenangan pada fisik dan mental. Olahraga yoga menggabungkan meditasi dan pernapasan sehingga sangat berdampak untuk kesehatan fisik dan mental anda <ol start="14"> <li dir="ltr"> Melatih rasa syukur </li> </ol> Journaling juga bisa menjadi pilihan untuk meredakan stres. Anda bisa mencatat hal-hal yang anda syukuri setiap hari. Catatan ini bisa membantu anda untuk fokus pada hal positif dan mampu memperkuat kemampuan dalam mengatasi stres berlebih <ol start="15"> <li dir="ltr"> Olahraga&nbsp; </li> </ol> Aktivitas fisik seperti olahraga adalah pelarian stres yang tepat. Anda bisa memanajemen perasaan negatif dengan aktivitas olahraga. Anda bisa memulainya dengan jalan kaki, hiking, atau pergi ke gym <ol start="16"> <li dir="ltr"> Mengevaluasi kegiatan </li> </ol> Jika anda memiliki target 20 jam pekerjaan, hanya dalam 16 jam maka stres pasti akan muncul. Anda bisa mencoba metode, mengurangi beban pekerjaan dengan mundur dari kepanitiaan yang kurang bermanfaat atau mendelegasikan pekerjaan kepada orang lain <ol start="17"> <li dir="ltr"> Mencari support system </li> </ol> Orang-orang yang suportif sangat penting untuk membangun kesehatan mental. Anda bisa menghubungi kawan lama, keluarga, atau bergabung komunitas untuk membangun jejaring emosional yang sehat <ol start="18"> <li dir="ltr"> Menyingkirkan hal-hal negatif </li> </ol> Kurangi konsumsi berita-berita negatif, bermain gawai, mengkonsumsi alkohol, dan kafein jika membuat anda semakin tertekan. Anda bisa mengubah kebiasaan harian untuk menenangkan kesehatan mental

Perlu diingat, satu-satunya pihak yang bisa mengontrol kondisi mental adalah diri anda sendiri, yuk simak.

18 Cara Efektif untuk Meredakan Stres, Memeluk Orang Tersayang Dipercaya Meningkatkan Rasa Bahagia

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/13/907-2031030599.jpg" alt="Bersyukur tambah makmur, 7 weton begitu erat memeluk kekayaan dan hidup mapan perekonomian keluarga terangkat" width="100%">
<figcaption>Bersyukur tambah makmur, 7 weton begitu erat memeluk kekayaan dan hidup mapan perekonomian keluarga terangkat</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Rezeki akan datang pada weton yang selalu bersyukur. Bila kurang mensyukuri maka jangan heran weton dijauhi keberuntungan hidup mapan pun cuma khayalan. Dengah hal ini weton tersebut memeluk kekayaan, ekonomi keluarga pun terangkat jadi makmur. Berikut 7 weton yang segera hidup makmur dikutip dari YouTube Bara Raja Cirebon pada 13 November 2024. 1. Kamis Legi Kamis Legi memiliki karakter yang tangguh penuh keberanian. Mereka dikenal sebagai individu yang tidak hanya mandiri juga bertanggung jawab dan mendorong mereka untuk selalu berusaha mencapai tujuan dengan usaha sendiri. Berkat usaha dan kerja kerasnya Kamis Legi sukses dan terus dilimpahi rezeki yang besar. Diramalkan menurut kitab primbon jawa di tahun 2025 Kamis Lehi bakal jadi wong sugih. 2. Jumat Kliwon Jumat Kliwon diibaratkan seperti kuning rembulan yaitu orangnya baik hati dan memiliki aura positif. Kebaikan hatinya bisa menjadi penenang dan penyejuk bagi orang di sekitarnya. Tak hanya itu weton Jumat Kliwon juga dianggap punya komunikasi yang baik. Mudah bergaul dan suka menolong mereka dikenal sangat loyal optimis cerdas luas wawasannya dan pekerja keras. Diprediksi akan mendapatkan berkat berupa berlimpah kekayaan dan rezeki. Tahun 2025 weton Jumat Kliwon bakal jadi wong sugih. 3. Sabtu Pahing Diramalkan menurut kitab Primbon Jawa weton Sabtu Pahing akan jadi orang yang sukses besar dan jadi Wong Sugih. Weton Sabtu Pahing hidupnya akan makmur karena terus dilimpahi rezeki yang besar. Kondisi ini membuat kehidupan mereka menjadi sangat berkecukupan bahkan harta dan kekayaan akan semak bertambah. Hal ini dipercaya karena ia memiliki karakter terpuji suka menolong orang dengan ikhlas baik terhadap sesama tekun dan cerdas. 4. Minggu Pon Minggu Pon termasuk orang yang bertipe pekerja keras kuat menahan kekecewaan dan penderitaan. Selain itu weton Minggu Pon pada umumnya memiliki karakter optimis semangat cerdas dan tekad yang kuat untuk mewujudkan apa yang sudah menjadi tujuannya. Berkat kerja keras dan kecerdasannya weton Minggu Pon dapat raih keberhasilan dan jadi orang yang sukses besar yang terus-terusan dilimpahi rezeki. 5. Senin Wage Memiliki karakter berapi-api semangat yang membara yang bisa dilihat dari karakternya yang ambisius pekerja keras dan meledak-ledak. Didorong sifat optimis dan tekad yang kuat weton Senin Wage adalah orang yang sangat totalitas dengan pilihannya tidak suka setengah-setengah. Jika menginginkan sesuatu siap bekerja keras demi mewujudkan tujuannya pada akhirnya weton Senin Wage berhasil dapat raih kesuksesan dan terus menerus dialiri rezeki. 6. Selasa Wage Orang yang lahir dengan weton Selasa Wage erat dengan pribadinya yang pendiam sedikit bicara banyak kerjanya. Di balik karakter tersebut mereka juga memiliki sifat pekerja keras optimis cerdas bersemangat dan gigih dalam melakukan sesuatu sehingga tidak mudah menyerah. Alhasil kerja kerasnya weton Selasa Wage jadi orang yang sukses besar. 7. Rabu Legi Rabu lagi memiliki sifat Welas Asih terhadap sesama tanpa pamrih. Ketika memberikan pertolongan mereka juga termasuk tipe orang yang sabar tekun gigih dan pantang menyerah. Sehingga weton ini diprediksi akan mencapai sebuah kesuksesan yang sangat hebat dan terus-menerus dibanjiri rezeki. *** &nbsp;

Bersyukur tambah makmur membuat 7 weton memeluk kekayaan tanpa syarat hingga ekonomi keluarga terangkat hidup mapan

Bersyukur Tambah Makmur, 7 Weton Memeluk Kekayaan Tanpa Syarat, Hidup Mapan Ekonomi Keluarga Terangkat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/27/Wajib-Tahu-Ini-Dia-5-Cara-yang-Ampuh-dan-Cepat-untuk-Dapat-Menghilangkan-Cegukan-2526499145.jpg" alt="5 Cara yang Ampuh untuk Menghilangkan Cegukan. (freepik.com )" width="100%">
<figcaption>5 Cara yang Ampuh untuk Menghilangkan Cegukan. (freepik.com )</figcaption>
</figure> JawPos.com&nbsp;&ndash; Cegukan merupakan kondisi ketika seseorang mengeluarkan bunyi &lsquo;hik&rsquo; tanpa disengaja dan cegukan terjadi selama beberapa detik. Ada beberapa penyebab seseorang terkena cegukan, seperti makan dan minuman terlalu cepat, terlalu banyak makan, stress, mengkonsumsi minuman bersoda atau berkarbonasi, dan lainnya. Berikut ini merupakan lima cara yang ampuh untuk dapat menghilangkan cegukan yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Kamis (27/6). <ol> <li style="font-weight: 400;">Memeluk Lutut</li> </ol> Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk dapat menghilangkan cegukan, yaitu dengan memeluk lutut. Untuk caranya, kamu dapat duduk atau tidur telentang di tempat yang nyaman dan dekatkan lutut ke dada. Lalu condongkan tubuh ke depan dan pertahankan posisi selama sekitar 1 menit. Posisi tersebut diketahui dapat memberi tekanan pada diafragma serta dapat membuatnya berhenti berkontraksi dan dapat menghentikan cegukan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014791915/sering-dianggap-sepele-simak-masalah-kesehatan-di-balik-cegukan-menurut-dokter">Sering Dianggap Sepele, Simak Masalah Kesehatan di Balik Cegukan Menurut Dokter!</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Menahan Napas</li> </ol> Selanjutnya, yaitu dengan menahan napas untuk dapat menghentikan cegukan. Caranya, yaitu diawali dengan menghembuskan napas. Lalu menarik napas dalam-dalam dan menahan selama 10 detik. Lakukan cara tersebut selama tiga kali tarikan napas secara berturut-turut agar cegukan menjadi berhenti. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Menarik Lidah</li> </ol> Kamu dapat menarik lidah dengan lembut agar dapat merangsang saraf vagus, sehingga dapat meredakan kejang diafragma yang dapat menyebabkan cegukan. Diketahui bahwa dengan menarik lidah dapat melakukan penekanan ringan pada diafragma serta dapat menghindari refluks muntah. 4.Konsumsi Madu Cara selanjutnya untuk dapat menghentikan cegukan, yaitu dengan mengkonsumsi madu karena dapat memberikan efek menenangkan pada saraf vagus. Sehingga bisa memutus kontinuitas refleks cegukan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014757236/cegukan-ternyata-menyimpan-beberapa-makna-spiritual-menandakan-keberuntungan-hingga-ada-yang-rindu">Cegukan Ternyata Menyimpan Beberapa Makna Spiritual, Menandakan Keberuntungan hingga Ada yang Rindu!</a> <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Bernapas dengan Menggunakan Kantong Kertas</li> </ol> Kamu bisa bernapas dengan menggunakan kantong kertas untuk dapat meningkatkan kadar karbondioksida yang ada di dalam darah. Caranya, yaitu dengan menempatkan kantong kertas di depan mulut dan hidung, lalu tarik dan keluarkan napas secara perlahan. Sehingga kantong kertas menipis dan menggembung. Lakukan cara tersebut secara terus &ndash; menerus hingga cegukan berhenti. Namun, kamu harus menghindari penggunaan kantong plastik karena akan menempel di mulut. Itu dia informasi mengenai lima cara yang ampuh dan cepat yang dapat menghilangkan cegukan. ***

Berikut ini merupakan lima cara yang ampuh untuk dapat menghilangkan cegukan yang dilansir dari alodokter dan halodoc. Simak!

Wajib Tahu! Ini Dia 5 Cara yang Ampuh dan Cepat untuk Dapat Menghilangkan Cegukan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/13/couples-4642926_1280-3222685568.jpg" alt="Ilustrasi suami istri berpelukan. Seorang suami yang memeluk dan mencium istrinya pada saat melaksanakan ibadah puasa Ramadhan tidak sampai membatalkan puasa yang sedang dilaksanakan." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi suami istri berpelukan. Seorang suami yang memeluk dan mencium istrinya pada saat melaksanakan ibadah puasa Ramadhan tidak sampai membatalkan puasa yang sedang dilaksanakan.</figcaption>
</figure> Jawa pos.com - Seorang suami yang memeluk dan mencium istrinya pada saat melaksanakan ibadah puasa Ramadhan tidak sampai membatalkan puasa yang sedang dilaksanakan. Dengan catatan, pelukan dan ciuman tersebut tidak sampai mengakibatkan adanya hubungan badan atau mengakibatkan keluarnya sperma. "Berpelukan dengan istri atau hanya mencium keningnya yang tidak menyebabkan basah atau keluarnya mani tidak membatalkan puasa," Kata Ahmad Fatoni selaku Dosen Fakultas Agama Islam Universitas Muhammadiyah Malang, kepada JawaPos.com. Ahmad mendasarkan kebolehan tersebut pada hadist Nabi yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim dari Aisyah. Bahwa Rasulullah pernah berciuman dan berpelukan pada saat sedang berpuasa dan Rasulullah dinilainya sebagai orang yang paling mampu dalam mengendalikan birahi. Sekalipun ciuman dan pelukan dengan istri atau suami pada saat berpuasa di bulan Ramadhan tidak membatalkan puasa, sebaiknya dihindari. Dan, kalau pun itu mau dilakukan, sebaiknya ada keyakinan hal tersebut tidak sampai membangkitkan gairah seksual atau mengeluarkan sperma. "Pegangan tangan, ciuman, atau mengumbar kata-kata sayang antara suami dan istri akan membatalkan puasa apabila terjadi hubungan biologis atau keluar mani," tutur Ahmad Fatoni. Karena dampak dari ciuman dan pelukan bisa menimbulkan potensi naiknya hasrat seksual dan bahkan menjurus ke hubungan intim, sejumlah ulama menghukuminya makruh. Artinya, meninggalkannya akan mendapatkan pahala akan tetapi melakukannya tidak sampai diganjar dengan dosa. "Suami dan istri yang kiranya akan bersyahwat, tidak mampu menahan birahinya, pelukan dan ciuman lebih baik dihindari," tuturnya lebih lanjut. Dia juga memastikan bahwa hukum makruh tersebut tidak berakibat pada sah atau tidaknya puasa yang sedang dilaksanakan. "Intinya, dalam puasa Ramadhan, berpelukan, berciuman, atau terlebih hanya bersentuhan ringan, tidak membatalkan puasa," pungkas Ahmad Fatoni.

Seorang suami yang memeluk dan mencium istrinya pada saat melaksanakan ibadah puasa Ramadhan tidak sampai membatalkan puasa.

Memeluk dan Mencium Istri saat Puasa Ramadhan Tidak Membatalkan Puasa, tapi Sebaiknya Dihindari

Memeluk

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Memeluk

Berita Terkini

Orang yang Selalu Memeluk Bantal Saat Tidur Biasanya Memiliki 7 Ciri Kepribadian Ini, Menurut Psikologi

18 Cara Efektif untuk Meredakan Stres, Memeluk Orang Tersayang Dipercaya Meningkatkan Rasa Bahagia

Bersyukur Tambah Makmur, 7 Weton Memeluk Kekayaan Tanpa Syarat, Hidup Mapan Ekonomi Keluarga Terangkat

Wajib Tahu! Ini Dia 5 Cara yang Ampuh dan Cepat untuk Dapat Menghilangkan Cegukan

Memeluk dan Mencium Istri saat Puasa Ramadhan Tidak Membatalkan Puasa, tapi Sebaiknya Dihindari

Download Aplikasi JawaPos.com