<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/22/Jika-Kamu-Memulai-Harimu-dengan-5-Kebiasaan-Ini-Kamu-Akan-Lebih-Bahagia-Dibandingkan-95-Orang-Lainnya-Menurut-Psikologi-3293879226.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang bahagia (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang bahagia (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Setiap pagi menawarkan kesempatan baru untuk membentuk suasana hati dan arah hidup. Namun, banyak orang bangun dengan kepala penuh pikiran dan daftar tugas, bahkan sebelum kaki menyentuh lantai kamar. Rutinitas seperti ini perlahan menggerus ketenangan batin dan menjadikan seseorang sekadar "mesin penjalin tugas" tanpa jeda. Stres yang muncul sejak pagi hari bisa menjadi sinyal bahwa ada pola yang perlu diubah. Selama ini, banyak yang mengira bahwa menjalani hari seefisien mungkin adalah hal utama. Padahal, pola pikir dan rutinitas pagi justru berperan besar dalam membentuk kesejahteraan emosional sepanjang hari. Ketika seseorang mulai menyisipkan kesadaran, gerakan fisik ringan, dan kebiasaan reflektif di pagi hari, hasilnya tidak hanya terasa di tubuh, tetapi juga di suasana hati. Penelitian pun mendukung bahwa memulai hari dengan kebiasaan tertentu bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia dari mayoritas orang lainnya. Dilansir dari&nbsp;Geediting&nbsp;pada Kamis (22/5), berikut lima kebiasaan sederhana yang bisa membantumu memulai hari dengan tenang, fokus, dan niat yang jelas: 1. Bangun dengan Niat yang Disengaja Beberapa detik setelah membuka mata adalah waktu yang penuh potensi. Pada saat itulah pikiran belum dipengaruhi tekanan eksternal, dan tubuh masih dalam keadaan tenang. Jika pagi dimulai dengan tergesa-gesa dan mengabaikan kebutuhan diri, maka sisa hari pun rentan penuh kekacauan. Memiliki tujuan di pagi hari bisa membantu menenangkan pikiran dan memberi arah yang jelas. Cukup dengan menuliskan satu kalimat sederhana yang mencerminkan niat atau rasa syukur di atas buku kecil di samping tempat tidur. Tidak perlu panjang, asalkan bermakna&mdash;seperti keinginan untuk bersikap lebih sabar atau hadir penuh dalam aktivitas hari itu. Kebiasaan ini bukan tentang ritual panjang, melainkan memberi ruang bagi pikiran untuk berlabuh sebelum hari dimulai. Tanpa niat yang disengaja, arah hari akan dengan mudah dikendalikan oleh gangguan luar. 2. Gerakkan Tubuh, Sekalipun Hanya Sebentar Tubuh manusia dirancang untuk bergerak. Namun, tidak semua orang memulainya sejak pagi. Padahal, meski hanya lima menit, gerakan lembut bisa memberi sinyal pada tubuh bahwa ia siap menjalani hari. Gerakan sederhana seperti peregangan, napas dalam, atau beberapa pose yoga ringan bisa membantu mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah. Bahkan jika tidak sempat melakukan sesi olahraga penuh, menyempatkan satu hingga dua menit untuk berdiri, menggulung bahu, atau menari pelan bisa memberi manfaat signifikan. Bagi yang tidak menyukai yoga, jalan santai sebentar atau sekadar memainkan musik favorit untuk mengiringi gerakan juga bisa menjadi alternatif menyenangkan. Intinya adalah menyapa tubuh dan mengajak diri untuk bergerak maju dengan sadar. 3. Hindari Mengecek Ponsel di Pagi Hari Salah satu kebiasaan yang paling umum dilakukan begitu bangun tidur adalah mengecek ponsel. Entah untuk melihat pesan, notifikasi media sosial, atau berita terbaru. Padahal, otak manusia paling mudah terpengaruh oleh informasi eksternal pada menit-menit awal setelah bangun. Meletakkan ponsel di luar kamar tidur bisa menjadi langkah awal yang efektif. Sebagai gantinya, waktu tersebut bisa digunakan untuk membaca beberapa halaman buku, menulis jurnal singkat, atau sekadar menikmati keheningan. Langkah ini dapat mengurangi kecemasan, membantu transisi dari tidur ke aktivitas, serta menjaga fokus pada hal-hal yang benar-benar penting. Menyediakan alternatif menenangkan di sisi tempat tidur seperti air putih, kutipan positif, atau audio meditasi juga dapat memperkuat kebiasaan ini. 4. Lakukan Praktik Mindfulness Singkat Mindfulness atau kesadaran penuh bukan sesuatu yang hanya bisa dilakukan di tempat khusus. Praktik ini bisa dimulai dengan satu napas sadar saat bangun tidur, lalu lanjut dengan mengecek kondisi tubuh dan emosi diri. Penelitian dari institusi seperti Mayo Clinic menunjukkan bahwa mindfulness dapat menurunkan kadar kortisol dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Tujuan utamanya adalah untuk hadir sepenuhnya pada momen saat ini, bukan menghakimi pikiran atau berusaha mengendalikan semuanya. Bagi yang masih baru mengenal mindfulness, meditasi terpandu berdurasi pendek bisa menjadi opsi awal. Bahkan aktivitas sederhana seperti menyikat gigi atau menyeduh kopi pun bisa dijadikan latihan mindfulness jika dilakukan dengan penuh perhatian pada gerakan dan sensasi. 5. Tetapkan Batas Sehat dengan Orang Sekitar Tidak semua orang memiliki energi sosial yang sama di pagi hari. Ada yang langsung semangat berdiskusi sejak bangun, tetapi ada pula yang membutuhkan waktu untuk menenangkan diri terlebih dahulu. Menyadari kebutuhan ini dan mengomunikasikannya kepada orang terdekat adalah langkah penting. Menetapkan batas waktu tenang di pagi hari bukan berarti menolak kebersamaan, tetapi bentuk penghargaan terhadap keseimbangan emosional. Komunikasikan dengan lembut bahwa beberapa menit ketenangan dibutuhkan, baik untuk meditasi, menulis, atau sekadar menyusun pikiran. Kebiasaan ini dapat mencegah ketegangan yang tidak perlu, sekaligus membangun pengertian dalam relasi. Memberikan ruang bagi diri sendiri juga berarti memberi kualitas kehadiran yang lebih baik untuk orang lain di kemudian hari. Menerapkan kebiasaan ini tidak harus sempurna. Akan ada pagi-pagi yang berantakan, bangun terlambat, atau ada hal mendesak yang mengganggu alur. Hal tersebut lumrah terjadi dan bukan alasan untuk berhenti. Yang terpenting adalah konsistensi dan komitmen untuk terus kembali pada niat awal. Dengan pendekatan yang fleksibel tetapi tetap sadar, seseorang bisa membentuk rutinitas pagi yang sesuai dengan ritme hidupnya. Memulai hari dengan niat, gerakan, mindfulness, dan batasan yang jelas bisa menjadi bentuk perlindungan emosional dari stres dan tekanan yang datang sepanjang hari. Dengan sedikit kesadaran, pagi hari bisa menjadi titik awal perubahan besar dalam hidup.

Lima kebiasaan sederhana yang bisa membantumu memulai hari dengan tenang, fokus, dan niat yang jelas.

Jika Kamu Memulai Harimu dengan 5 Kebiasaan Ini, Kamu Akan Lebih Bahagia Dibandingkan 95% Orang Lainnya, Menurut Psikologi

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/03/Orang-yang-Memulai-Harinya-Sebelum-Matahari-Terbit-Biasanya-Memiliki-7-Perilaku-Unik-Ini-Menurut-Psikologi-3232673869.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang memulai harinya sebelum matahari terbit. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang memulai harinya sebelum matahari terbit. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Bangun sebelum matahari terbit bukan hanya soal kebiasaan, tetapi mencerminkan karakter dan pola pikir tertentu. Dalam dunia psikologi, mereka yang terbiasa menyambut pagi lebih awal ternyata menunjukkan beberapa perilaku yang cukup konsisten. Kebiasaan bangun pagi kerap dikaitkan dengan energi positif, produktivitas yang tinggi, dan kestabilan emosional. Bukan sekadar soal waktu bangun, tetapi juga cara seseorang menyusun harinya sejak detik pertama membuka mata. Dilansir dari&nbsp;Geediting&nbsp;pada Sabtu (3/5), berikut ini adalah tujuh perilaku khas yang sering dimiliki oleh orang-orang yang memulai harinya sebelum fajar menyingsing. Pola ini bisa menjadi inspirasi untuk menerapkan rutinitas yang lebih sehat dan terarah. 1. Memiliki Sifat Proaktif Orang yang bangun lebih pagi cenderung memiliki inisiatif lebih tinggi dalam menjalani harinya. Mereka tidak menunggu keadaan memaksa, melainkan lebih dulu mengambil tindakan. Psikologi menjelaskan bahwa proaktivitas ini muncul karena pagi memberi kesempatan untuk menyusun rencana dengan tenang, tanpa gangguan. Mereka tidak membiarkan hari menentukan arah, melainkan justru mengambil kendali penuh. Sikap ini berdampak besar dalam berbagai aspek kehidupan, mulai dari pekerjaan hingga relasi sosial. Proaktivitas menjadi fondasi kesuksesan yang banyak ditemukan pada para early riser. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/015959391/5-shio-paling-istimewa-punya-daya-tarik-rezeki-hingga-kerap-paling-sering-diselimuti-keberuntungan-finansial">5 Shio Paling Istimewa: Punya Daya Tarik Rezeki hingga Kerap Paling Sering Diselimuti Keberuntungan Finansial</a> 2. Mengutamakan Kesehatan Fisik Waktu pagi yang lebih lapang sering dimanfaatkan oleh mereka untuk menjaga kebugaran tubuh. Mulai dari olahraga ringan, peregangan, hingga sarapan sehat menjadi rutinitas yang dijaga konsistensinya. Kebiasaan ini membuat tubuh lebih siap menghadapi hari yang panjang. Selain meningkatkan energi, aktivitas fisik di pagi hari juga terbukti mampu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan fokus. Bangun lebih awal memberi ruang untuk memilih gaya hidup sehat daripada sekadar mengejar waktu. Mereka menyadari bahwa tubuh yang sehat adalah aset utama untuk menjalani hidup yang produktif. 3. Menikmati Ketenangan Pagi Salah satu keistimewaan bangun pagi adalah suasana hening yang sulit ditemukan di waktu lain. Dunia belum ramai, dan waktu ini menjadi momen ideal untuk refleksi diri. Dalam psikologi, waktu tenang ini sangat berharga untuk memperkuat hubungan dengan diri sendiri. Saat tidak terdistraksi oleh keramaian, pikiran lebih jernih dan emosional lebih stabil. Bagi banyak orang, waktu hening sebelum matahari terbit adalah cara terbaik untuk mengisi ulang energi mental. Ketenangan ini sering kali menjadi dasar bagi keseimbangan hidup sepanjang hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/015959239/4-shio-pengundang-keberuntungan-cerdas-finansial-lincah-menarik-kekayaan">4 Shio Pengundang Keberuntungan: Cerdas Finansial, Lincah Menarik Kekayaan!</a> 4. Lebih Stabil secara Emosional Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang bangun pagi memiliki risiko lebih rendah terhadap gangguan suasana hati seperti kecemasan atau depresi. Hal ini terkait dengan cara mereka mengatur waktu dan aktivitas sejak awal hari. Mengawali hari lebih awal memberikan ruang untuk mempersiapkan diri, sehingga tidak terburu-buru atau merasa kewalahan. Ini memberikan perasaan kontrol dan kesiapan yang lebih baik. Dengan manajemen waktu yang lebih baik, emosi pun menjadi lebih terkendali. Hari terasa lebih terstruktur, sehingga berbagai tantangan bisa dihadapi dengan tenang dan percaya diri. 5. Menjaga Rutinitas yang Konsisten Rutinitas adalah hal yang sangat dihargai oleh orang yang terbiasa bangun pagi. Bukan hanya untuk efisiensi, tetapi juga untuk menciptakan rasa stabil dan aman dalam menjalani hari. Kegiatan seperti olahraga, membaca, atau sekadar menikmati kopi dilakukan secara konsisten setiap pagi. Rutinitas ini membantu otak dan tubuh menyesuaikan ritme, sehingga lebih mudah untuk fokus dan berkinerja optimal. Rutinitas bukan sekadar kebiasaan, melainkan strategi yang membuat hidup terasa lebih terarah. Mereka yang memiliki jadwal pagi yang tetap cenderung lebih produktif dan puas dengan aktivitas hariannya. 6. Menghargai Pentingnya Istirahat Meskipun bangun lebih pagi, para early riser juga disiplin dalam menjaga waktu tidur. Mereka paham bahwa bangun lebih awal bukan berarti kurang tidur, melainkan tidur lebih awal agar tetap cukup istirahat. Tidur yang berkualitas menjadi prioritas agar tubuh tetap prima. Hal ini menunjukkan kesadaran tinggi terhadap kebutuhan fisik dan mental yang seimbang. Mereka tidak terjebak dalam glorifikasi kerja larut malam. Justru, mereka memilih pola hidup yang mendukung kesehatan jangka panjang. Produktivitas yang dicapai bukan hasil dari pengorbanan tidur, tetapi dari manajemen waktu yang baik. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/015959239/4-shio-pengundang-keberuntungan-cerdas-finansial-lincah-menarik-kekayaan">4 Shio Pengundang Keberuntungan: Cerdas Finansial, Lincah Menarik Kekayaan!</a> 7. Melatih Kesadaran Penuh (Mindfulness) Pagi hari memberikan momen terbaik untuk melatih kesadaran diri atau mindfulness. Tanpa gangguan, seseorang bisa melatih pernapasan, meditasi, atau sekadar meresapi momen saat ini. Latihan mindfulness ini terbukti dapat meningkatkan fokus dan ketenangan sepanjang hari. Orang yang bangun pagi memanfaatkan waktu tersebut untuk menyelaraskan pikiran, emosi, dan tujuan hariannya. Dengan cara ini, hari tidak hanya dimulai secara fisik, tetapi juga secara mental dan emosional. Mereka tidak sekadar bangun, tetapi juga benar-benar hadir dalam setiap langkah awal hari. Kebiasaan bangun pagi mencerminkan lebih dari sekadar waktu tidur. Ada nilai-nilai seperti disiplin, kesadaran diri, kesehatan, dan ketenangan yang terkandung di dalamnya. Meski tidak semua orang cocok dengan ritme ini, perilaku-perilaku yang dimiliki oleh mereka yang bangun sebelum matahari terbit dapat menjadi inspirasi. Setiap orang bisa mengadopsi prinsip serupa sesuai dengan gaya hidup masing-masing. Intinya, awal hari memiliki peran penting dalam membentuk kualitas hidup secara keseluruhan. Menyambut pagi dengan kesadaran dan tujuan yang jelas bisa menjadi langkah awal untuk hidup yang lebih seimbang dan bermakna.

berikut ini adalah tujuh perilaku khas yang sering dimiliki oleh orang-orang yang memulai harinya sebelum fajar menyingsing.

Orang yang Memulai Harinya Sebelum Matahari Terbit Biasanya Memiliki 7 Perilaku Unik Ini, Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/08/orang-yang-memulai-hari-tanpa-cek-ponsel-1980020614.jpg" alt="Ilustrasi orang yang memulai harinya tanpa langsung mengecek ponsel. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang memulai harinya tanpa langsung mengecek ponsel. (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Di tengah zaman yang serba digital ini, banyak dari kita yang terbiasa mengecek ponsel begitu mata terbuka di pagi hari, entah untuk mengecek notifikasi, membalas pesan, atau sekadar scroll media sosial tanpa tujuan. Namun, tahukah Anda bahwa ada sekelompok orang yang justru memilih untuk tidak menyentuh ponsel mereka saat baru bangun tidur? Pilihan yang terkesan sederhana ini ternyata mencerminkan sesuatu yang jauh lebih dalam. Mereka bukan sekadar ingin &ldquo;detoks digital,&rdquo; melainkan menunjukkan kualitas-kualitas langka yang sulit ditemukan di era sekarang. Dilansir dari laman Global English Editing pada Selasa (8/4), berikut merupakan 7 kualitas langka yang dimiliki oleh orang yang memulai harinya tanpa langsung mengecek ponsel. 1. Mereka bersikap proaktif Orang yang memulai harinya tanpa langsung melihat ponsel merupakan sosok yang cenderung memiliki sikap proaktif yang kuat. Mereka tidak ingin pagi harinya langsung dipenuhi dengan tuntutan dari luar seperti pesan WhatsApp, email pekerjaan, atau notifikasi media sosial yang bisa membuat suasana hati jadi terburu-buru atau tertekan. Mereka lebih memilih memulai hari dengan menentukan sendiri apa yang ingin mereka lakukan, tanpa dipengaruhi oleh hal-hal dari luar. Dengan cara ini, mereka bisa lebih fokus, lebih tenang, dan bisa menyusun prioritas dengan lebih jelas. Sikap proaktif seperti ini menunjukkan bahwa mereka mampu mengambil kendali atas hidup mereka sendiri, bukan sekadar bereaksi terhadap apa yang datang dari orang lain. 2. Mereka memiliki daya ingat yang lebih baik Otak manusia membutuhkan waktu untuk menyerap dan mengolah informasi secara perlahan. Saat Anda langsung membanjiri otak dengan informasi dari ponsel di pagi hari, seperti berita, pesan masuk, atau postingan media sosial, otak Anda belum siap menerima semua itu dan bisa menjadi cepat lelah. Orang yang membiasakan diri tidak membuka ponsel di pagi hari cenderung memberi kesempatan pada otaknya untuk bangun secara alami, tanpa tekanan. Akibatnya, kemampuan daya ingat mereka bisa menjadi lebih baik karena otak mereka tidak kelebihan beban sejak awal. Mereka juga lebih mudah berkonsentrasi dan menyimpan informasi penting karena pikiran mereka lebih jernih. 3. Mereka tahu cara menjaga batasan yang sehat Di era serba digital ini, banyak orang merasa harus selalu siap sedia 24 jam, seperti harus cepat membalas pesan atau selalu update dengan berita terbaru. Tetapi orang yang memilih untuk tidak langsung membuka ponsel di pagi hari merupakan sosok yang sadar bahwa hidup tidak harus selalu &ldquo;tersambung&rdquo;. Mereka dengan tegas menetapkan batas antara waktu pribadi dan urusan luar. Mereka tahu bahwa pagi hari adalah waktu yang sangat penting untuk mempersiapkan diri secara mental dan emosional sebelum berinteraksi dengan dunia luar. Kemampuan untuk menjaga batasan seperti ini adalah tanda dari seseorang yang menghargai dirinya sendiri dan tahu bagaimana menjaga keseimbangan hidup. 4. Mereka menghargai hubungan nyata di dunia nyata Orang yang tidak langsung sibuk dengan ponsel di pagi hari merupakan sosok yang lebih menghargai waktu bersama orang-orang di sekitar mereka. Mereka lebih memilih untuk sarapan bersama keluarga tanpa terganggu layar, menyapa tetangga, atau sekadar berbincang ringan dengan pasangan. Mereka sadar bahwa interaksi digital tidak bisa menggantikan kehangatan dan kedalaman dari hubungan nyata. Fokus mereka bukan hanya pada banyaknya notifikasi yang masuk, tapi pada kualitas hubungan yang mereka bangun setiap hari. Inilah yang membuat mereka merasa lebih dekat, lebih hangat, dan tidak merasa kesepian meski mereka tidak selalu online. 5. Mereka punya disiplin diri yang kuat Menahan diri untuk tidak langsung membuka ponsel saat bangun tidur bukanlah hal yang mudah, apalagi ketika ponsel sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup kita. Tapi orang yang bisa melakukan ini merupakan sosok yang memiliki kemampuan mengontrol diri yang sangat baik. Mereka tahu bahwa kenikmatan sesaat dari melihat notifikasi tidak sebanding dengan manfaat jangka panjang dari ketenangan pikiran di pagi hari. Disiplin diri ini juga terlihat dalam banyak aspek kehidupan mereka, seperti dalam menyelesaikan pekerjaan, menjaga pola makan, atau mengelola waktu dengan baik. Mereka bukan orang yang hidup hanya mengikuti dorongan sesaat, tapi bisa berpikir jauh ke depan demi kebaikan diri mereka sendiri. 6. Mereka melatih kesadaran diri (mindfulness) Saat seseorang memutuskan untuk tidak membuka ponsel di pagi hari, mereka memberi ruang bagi pikirannya untuk hadir sepenuhnya di momen saat ini. Mereka bisa merasakan udara pagi yang sejuk, mendengarkan suara alam seperti kicau burung, atau bahkan menikmati setiap tegukan kopi dengan lebih sadar. Ini adalah bentuk latihan mindfulness atau kesadaran penuh, yang bisa membuat seseorang merasa lebih damai dan tidak terburu-buru menghadapi hari. Tanpa gangguan dari layar, pikiran mereka tidak meloncat-loncat memikirkan hal yang belum terjadi. Mereka jadi lebih terkoneksi dengan diri sendiri dan lebih mampu mengelola emosi sepanjang hari. 7. Mereka terbiasa melakukan refleksi diri Daripada langsung disibukkan dengan kabar dunia luar, orang yang tidak membuka ponsel saat bangun tidur merupakan sosok yang lebih memilih untuk mengecek kabar dari dalam diri sendiri. Mereka meluangkan waktu untuk bertanya, &ldquo;Bagaimana perasaanku hari ini?&rdquo;, &ldquo;Apa yang aku butuhkan?&rdquo;, atau &ldquo;Apa tujuanku hari ini?&rdquo; Momen-momen seperti ini membuat mereka lebih mengenal diri, menyadari emosi yang sedang dirasakan, dan memahami arah hidup yang sedang mereka jalani. Refleksi seperti ini membantu mereka merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan membuat mereka lebih sadar dalam mengambil keputusan sepanjang hari. Mereka tidak sekadar menjalani hari, tetapi benar-benar memilih arah yang mereka inginkan.

berikut merupakan 7 kualitas langka yang dimiliki oleh orang yang memulai harinya tanpa langsung mengecek ponsel.

Orang yang Memulai Harinya Tanpa Langsung Mengecek Ponsel Cenderung Punya 7 Kualitas Langka Ini

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/14/eg-3776281517.jpg" alt="Ilustrasi- menikmati sarapan sehat kaya protein. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- menikmati sarapan sehat kaya protein. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; <div id=":44u" class="ii gt"> <div id=":44v" class="a3s aiL "> <div dir="ltr"> <div dir="ltr"> JawaPos.com -&nbsp;Memulai hari dengan sarapan yang sehat adalah langkah penting untuk menjaga energi dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sarapan yang kaya protein tidak hanya memberikan rasa kenyang yang lebih lama, tetapi juga memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan jantung dan hati. Protein berfungsi dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung berbagai proses metabolisme penting. Selain itu, sarapan yang mengandung protein juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan fungsi pencernaan. Oleh karena itu, memilih makanan yang tepat untuk sarapan bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang. Dalam artikel ini, melansir health, kita akan membagikan 10 inspirasi sarapan kaya protein yang tidak hanya lezat tetapi juga sangat baik untuk kesehatan hati dan jantung Anda. 1. Telur Orak-arik dengan Alpukat Telur orak-arik adalah sarapan yang sangat sederhana dan cepat dibuat, namun penuh gizi. Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein serta nutrisi penting seperti vitamin B dan kolin yang mendukung kesehatan otak. Ketika dipadukan dengan alpukat, yang kaya akan lemak sehat dan serat, hidangan ini menjadi kombinasi sempurna untuk kesehatan jantung dan hati. Anda juga bisa menambahkan sayuran seperti tomat, bayam, atau paprika untuk menambah serat dan vitamin. Tips: Batasi konsumsi telur hingga 1-2 butir per hari untuk menjaga keseimbangan kolesterol, dan pilih metode memasak yang rendah lemak seperti menggunakan minyak zaitun. 2. Smoothie Selai Kacang dan Pisang Smoothie adalah pilihan sarapan cepat yang bisa Anda nikmati saat sedang terburu-buru. Selai kacang menambahkan sekitar 7 gram protein per 2 sendok makan, serta lemak sehat yang mendukung aliran darah dan menjaga keseimbangan kolesterol. Pisang menambahkan rasa manis alami, sekaligus memberikan asupan kalium yang penting untuk mengontrol tekanan darah. Untuk membuat smoothie lebih kaya protein, Anda dapat menambahkan susu atau bubuk protein. Ini adalah cara yang mudah dan lezat untuk memulai pagi dengan kombinasi protein, lemak sehat, dan serat yang baik bagi jantung. Tips: Pilih selai kacang alami yang tidak mengandung gula tambahan untuk menjaga manfaat sehatnya. 3. Oatmeal dengan Biji Flaks dan Apel Oatmeal dikenal sebagai sarapan tinggi serat yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Dalam satu cangkir oatmeal matang, Anda mendapatkan sekitar 6 gram protein dan banyak serat, terutama beta-glukan, yang baik untuk kesehatan jantung. Untuk menambah protein, masak oatmeal dengan susu sapi atau susu kedelai yang masing-masing mengandung sekitar 8 gram protein per cangkir. Tambahkan biji flaks untuk mendapatkan asupan omega-3 yang baik bagi hati, serta potongan apel untuk tambahan rasa dan serat. Tips: Tambahkan sedikit kayu manis untuk memberi rasa hangat dan membantu mengontrol kadar gula darah. 4. Yogurt Yunani dengan Almond dan Buah Berry Yogurt Yunani mengandung dua kali lipat protein dibandingkan yogurt biasa, dengan sekitar 20 gram protein dalam satu porsi 7 ons. Yogurt ini juga kaya akan kalsium, yang baik untuk tulang, serta probiotik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Untuk menambah serat dan lemak sehat, tambahkan buah-buahan seperti berry dan almond yang kaya antioksidan serta vitamin E yang baik untuk kulit dan jantung. Tips: Pilih yogurt tanpa rasa atau rendah gula untuk menghindari asupan gula yang berlebihan di pagi hari. 5. Burrito Sarapan dengan Kacang Hitam dan Sayuran Burrito sarapan yang diisi dengan kacang hitam dan sayuran merupakan pilihan sarapan nabati yang padat nutrisi. Kacang hitam, dengan sekitar 15 gram protein per cangkir, kaya akan serat serta folat dan kalium yang mendukung fungsi hati dan jantung. Tambahkan alpukat, bayam, dan paprika untuk menciptakan rasa yang kaya sekaligus meningkatkan asupan vitamin dan mineral. Tips: Gunakan tortilla gandum utuh untuk menambah serat dan memilih bahan nabati sebagai alternatif sumber protein. 6. Pancake Protein dengan Buah Segar Pancake protein adalah solusi bagi mereka yang menyukai sarapan manis tetapi tetap ingin menjaga asupan protein. Beberapa adonan pancake khusus yang diperkaya protein mengandung hingga 14 gram protein per setengah cangkir. Anda juga bisa menambahkan bubuk protein ke dalam adonan pancake biasa. Sajikan dengan buah segar seperti stroberi atau pisang untuk menambah vitamin, serat, dan rasa alami. Tips: Gantilah sirup manis dengan madu atau yogurt untuk pilihan topping yang lebih sehat. 7. Mangkuk Sarapan Cottage Cheese Cottage cheese merupakan salah satu pilihan sarapan kaya protein, dengan sekitar 24 gram protein per cangkir. Makanan ini juga kaya kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang. Anda bisa menambahkan buah segar, kacang-kacangan, atau bahkan sayuran seperti tomat untuk variasi rasa dan tekstur. Ini adalah sarapan yang ringan namun mengenyangkan dan baik bagi kesehatan hati. Tips: Pilih cottage cheese rendah lemak atau tanpa lemak untuk mengurangi asupan lemak jenuh. 8. Sosis Kalkun dan Putih Telur dengan Roti Panggang Sosis kalkun lebih rendah lemak jenuh dibandingkan sosis daging sapi, sehingga menjadi pilihan protein yang lebih sehat untuk jantung. Dalam dua potong sosis kalkun, Anda mendapatkan sekitar 9 gram protein. Pasangkan dengan putih telur dan roti gandum utuh untuk sarapan yang seimbang antara protein, serat, dan karbohidrat kompleks. Tips: Panggang roti gandum untuk menambah kerenyahan dan pilih topping seperti alpukat atau tomat segar untuk tambahan rasa. 9. Overnight Oats dengan Biji Chia dan Selai Almond Overnight oats adalah pilihan sarapan yang praktis dan bisa dipersiapkan malam sebelumnya. Biji chia, dengan sekitar 5 gram protein per ons, ditambah dengan selai almond yang mengandung 3 gram protein per sendok makan, membuatnya menjadi sarapan yang kaya akan lemak sehat dan serat. Anda juga bisa menambahkan sedikit bubuk protein atau susu untuk meningkatkan kandungan proteinnya. Tips: Tambahkan ekstrak vanila atau kayu manis untuk memberikan rasa yang lebih lezat tanpa menambahkan kalori. 10. Tumis Tahu dan Sayuran dengan Kentang Tahu merupakan salah satu sumber protein nabati yang sangat baik, dengan sekitar 22 gram protein per setengah cangkir. Untuk membuat sarapan yang lezat, tumis tahu dengan sayuran seperti bayam, paprika, dan bawang merah. Sajikan dengan kentang panggang untuk menambah serat dan karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. Tips: Gunakan bumbu seperti kunyit untuk menambah warna dan rasa, serta manfaat anti-inflamasi bagi tubuh. Dengan sarapan yang kaya protein, Anda tidak hanya menjaga asupan energi sepanjang hari tetapi juga mendukung kesehatan hati dan jantung Anda. Cobalah variasi sarapan ini untuk memulai pagi yang lebih sehat dan penuh semangat! </div> </div> <div class="yj6qo">&nbsp;</div> <div class="adL">&nbsp;</div> </div> </div> <div id=":3v8" class="hq gt">&nbsp;</div> ***

Simak, 10 inspirasi sarapan kaya protein yang tidak hanya lezat tetapi juga sangat baik untuk kesehatan hati dan jantung Anda.

Memulai Pagi Hari yang Sehat: Inilah 10 Inspirasi Sarapan Kaya Protein yang Sangat Bagus Bagi Kesehatan Hati

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/27/pexels-lukas-hartmann-304281-907526-1469053642.jpg" alt="Cara memulai hari ala stoic./ Pexels/Lukas Hartmann" width="100%">
<figcaption>Cara memulai hari ala stoic./ Pexels/Lukas Hartmann</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Banyak orang mencari cara terbaik untuk memulai hari dengan tenang dan penuh makna. Filosofi Stoic, yang diajarkan oleh tokoh-tokoh besar seperti Seneca, Epictetus, dan Marcus Aurelius, menawarkan panduan praktis untuk menjalani hari dengan bijaksana. Menggabungkan prinsip-prinsip stoic ke dalam rutinitas pagi dapat membantu kita memulai hari dengan ketenangan dan kekuatan batin. Filosofi ini mengajarkan kita untuk fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan dan menerima hal-hal yang berada di luar kendali kita. Ajaran stoic menekankan pentingnya kendali diri, penerimaan, dan kebijaksanaan dalam menghadapi berbagai situasi. Memulai hari dengan prinsip-prinsip stoic dapat membantu kita menjaga keseimbangan emosional dan fokus pada apa yang benar-benar penting. Dilansir dari psychologytoday.com pada Senin (27/5), terdapat beberapa cara memulai hari ala stoic yang sangat bermanfaat dalam kehidupan kita. 1. Jangan takut bertemu dengan orang yang menjengkelkan Salah satu catatan Marcus Aurelius, salah satu pemikir stoic dalam bukunya Meditasi mengungkapkan bahwa &ldquo;...hari ini, saya akan bertemu orang-orang yang suka ikut campur, tidak tahu berterima kasih, agresif, pengkhianat, jahat, dan tidak sosial.&rdquo; Apa yang hendak dikatakan di sini adalah, mungkin hari ini kita akan bertemu dengan orang-orang yang menjengkelkan. Namun, kita perlu menyadari bahwa perilaku negatif ini disebabkan oleh ketidaktahuan mereka tentang hakikat kebaikan dan kejahatan. Dengan memahami prinsip ini, kita bisa bersikap lebih sabar dan bijaksana ketika berhadapan dengan mereka. 2. Terbuka untuk berkawan dan hindari konflik Selanjutnya Marcus Aurelius mengungkapkan, &ldquo;kita dilahirkan untuk bekerja sama, seperti kaki, seperti tangan, seperti kelopak mata, seperti deretan gigi atas dan bawah. Jadi melakukan perlawanan terhadap satu sama lain adalah hal yang bertentangan dengan alam: dan kemarahan atau penolakan adalah pertentangan.&rdquo; Apa yang hendak dikatakan adalah, semua manusia memiliki bagian dalam kehidupan. Oleh karena itu, seharusnya kita bekerja sama secara harmonis, seperti bagian-bagian tubuh yang bekerja sama. Menolak atau marah terhadap sesama adalah tindakan yang bertentangan dengan kehidupan dan esensi manusia itu sendiri. Bahkan membuat kita menjadi sulit menjalani hidup. Dengan kata lain, penting untuk menerapkan keharmonisan dan kolaborasi dalam kehidupan sehari-hari, serta menghindari konflik dan perpecahan sekecil mungkin. 3. Saling bekerja sama Ketika kita hendak memulai hari bertemu dengan kawan kerja, prinsip mendasar yang perlu dipegang adalah kerja sama sebagai tujuan hidup kita yang sejati. Bahwa dengan bersatu mencari kebaikan, kebenaran, keindahan, dan persatuan, kita dapat membawa dampak positif yang lebih besar dalam kehidupan sehari-hari, baik secara pribadi maupun sosial. Hal ini mengajak kita untuk merangkul kolaborasi sebagai cara untuk mencapai kehidupan yang lebih harmonis dan bermakna. 4. Berpikir positif dan penuh pengertian Kita perlu mengubah cara pandang terhadap orang lain meskipun mereka berusaha menyakiti kita, yang mungkin hari ini kita temui. Daripada membalas dengan mengkritik atau menyakiti balik, alangkah baiknya kita melihat orang lain sebagai sesama manusia yang juga memiliki kelemahan dan perjuangan seperti kita. Dengan memposisikan diri pada sudut atau cara pandang mereka, kita bisa lebih memahami alasan di balik perilaku mereka, dan mungkin merasa empati atau lebih toleran terhadap mereka. Ini adalah panggilan untuk menunjukkan lebih banyak pengertian dan kebaikan kepada orang lain, bahkan dalam situasi yang sulit.

Kita bisa mengikuti beberapa cara memulai hari ala stoic ini pastinya agar hidup lebih bahagia dan bijaksana.

4 Cara Memulai Hari ala Stoic, Salah Satunya Jangan Takut Bertemu Orang yang Menjengkelkan

memulai hari

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#memulai hari

Berita Terkini

Jika Kamu Memulai Harimu dengan 5 Kebiasaan Ini, Kamu Akan Lebih Bahagia Dibandingkan 95% Orang Lainnya, Menurut Psikologi

Orang yang Memulai Harinya Sebelum Matahari Terbit Biasanya Memiliki 7 Perilaku Unik Ini, Menurut Psikologi

Orang yang Memulai Harinya Tanpa Langsung Mengecek Ponsel Cenderung Punya 7 Kualitas Langka Ini

Memulai Pagi Hari yang Sehat: Inilah 10 Inspirasi Sarapan Kaya Protein yang Sangat Bagus Bagi Kesehatan Hati

4 Cara Memulai Hari ala Stoic, Salah Satunya Jangan Takut Bertemu Orang yang Menjengkelkan

Download Aplikasi JawaPos.com