<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/13/image-74-1363012345.jpg" alt="Ilustrasi orang dengan pola pikir positif. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang dengan pola pikir positif. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Hidup penuh dengan pasang surut, dan seringkali kesempatan datang dari hal-hal yang tidak terduga. Mudah bagi kita untuk merasa kewalahan, terutama saat perubahan terus-menerus terjadi dalam hidup kita. Baik itu pekerjaan, hubungan, atau bahkan teknologi, semua terus berubah dan terkadang terasa mustahil untuk mengikutinya. Namun, dengan mengembangkan pola pikir positif, kita bisa membuka banyak peluang dan kesempatan yang sebelumnya terasa seperti menjatuhkan kita. Pola pikir positif ini membantu kita untuk lebih optimis dan bersemangat dalam menjalani hidup, bahkan di masa-masa sulit. Dilansir dari Geediting, inilah delapan pola pikir positif yang harus kita kembangkan untuk membuka kesempatan dan peluang baru dalam hidup. <ol> <li>Fokus pada hal yang bisa dikendalikan</li> </ol> Perubahan tidak dapat kita hindari, dan banyak hal-hal baik dan buruk terjadi di luar kendali kita.&nbsp; Baik itu berita, ekonomi, atau perilaku orang lain, tidak ada cara untuk mengendalikan segala hal di sekitar kita. Oleh karena itu, kita tidak perlu membuang-buang energi kita untuk memikirkan hal-hal yang tidak dapat kita ubah. Sebaliknya, kita hanya perlu berfokus pada hal-hal yang dapat kita kendalikan, seperti cara kita bereaksi, pilihan yang kita buat, dan kebiasaan kita setiap harinya. Ini bukan tentang mengabaikan masalah atau berpura-pura semuanya terlihat sempurna. Namun, ini tentang memahami di mana kita harus menyalurkan energi kita, sehingga kita tidak terjebak dalam rasa frustasi atau ketakutan. Jadi, lebih berfokus pada apa yang dapat kita kendalikan akan membuat kita meraih banyak peluang dan kesempatan dalam hidup yang sebelumnya kita lewatkan. <ol start="2"> <li>Mengembangkan rutinitas membumi</li> </ol> Ketika segala sesuatu di sekitar kita terasa tidak pasti, kita perlu mengembangkan rutinitas yang membuat hari kita terasa lebih nyaman. Ini adalah pola pikir yang membuat kita terus optimis dalam hidup, dengan membangun kebiasaan yang membantu kita merasa lebih tenang apapun yang terjadi. Kita perlu memahami bahwa setiap kesulitan akan selalu berlalu, meskipun hal itu diluar kendali kita. Baik itu pekerjaan yang tidak dapat diprediksi, hubungan yang tidak ada kejelasan, dan kita bangun dengan perasaan bingung tentang apa yang harus dilakukan. Oleh karena itu, kita perlu mengembangkan rutinitas yang memberikan kita kepastian dan keamanan. Entah itu mulai bangun lebih awal, membuat kopi yang nikmat, dan meluangkan waktu untuk bermeditasi sebelum memulai hari. Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi ini memberi kita sesuatu yang efektif untuk merubah hidup kita lebih stabil. <ol start="3"> <li>Mengubah tantangan menjadi peluang</li> </ol> Hidup penuh dengan tantangan yang seringkali membuat kita merasa putus asa dan frustasi. Namun, rintangan sebenarnya dapat mendorong kita untuk maju jika kita dapat menghadapinya dengan rasa optimis. Kita perlu merubah pandangan kita tentang tantangan yang menyulitkan menjadi hal yang membuka peluang untuk berkembang. Meskipun kita merasa frustasi atau putus asa pada awalnya, tetapi pola pikir ini dapat membuat kita terus bergerak maju tanpa takut dengan tantangan. Kita hanya perlu belajar, berkembang, dan bangkit dengan tekad yang kuat setelah menghadapi tantangan yang menyulitkan. Ini bukan berarti kita berpura-pura bahwa tantangan tidak memberikan kita kesulitan, tetapi tentang mengubah pandangan bahwa tantangan secara tidak langsung membuat kita maju. <ol start="4"> <li>Membatasi hal-hal negatif</li> </ol> Otak setiap orang dirancang untuk lebih memperhatikan hal-hal yang bersifat negatif daripada hal-hal positif. Ini bisa disebut dengan bias negatif, dan inilah yang membuat hal-hal negatif sering kali melekat dalam pikiran kita. Baik itu kritik yang tajam daripada pujian, dan kegagalan yang menyakitkan daripada pencapaian di masa lalu. Oleh karena itu, kita perlu membatasi diri dari hal-hal yang negatif, karena ini dapat berdampak pada pola pikir kita secara keseluruhan. Meskipun menghilangkan semua hal negatif tidaklah realistis, tetapi membatasi hal-hal negatif yang masuk dalam dunia kita dapat membuat kita lebih optimis dan berkembang. <ol start="5"> <li>Membangun lingkungan sosial yang tepat</li> </ol> Menghabiskan waktu dan energi kita dengan orang-orang yang terus-menerus memberikan dampak negatif dapat sangat membebani diri kita. Di sisi lain, jika kita berada di sekitar orang-orang yang tangguh, optimis, dan berorientasi pada solusi, kita dapat mengubah seluruh pandangan kita menjadi lebih peka terhadap peluang. Oleh karena itu, kita perlu membangun lingkungan yang memberikan kita inspirasi, mengangkat semangat kita, dan mendorong pertumbuhan kita. Ini bukan berarti kita harus menjauhi siapapun yang sedang berjuang, tetapi ini tentang menyadari pengaruh orang lain terhadap pandangan kita. <ol start="6"> <li>Berlatih dan menerapkan rasa syukur</li> </ol> Berlatih rasa syukur mungkin terdengar mudah, tetapi ini bisa sangat sulit, terutama jika kita sedang dalam situasi sulit. Oleh karena itu, kita perlu mengembangkan rasa syukur tanpa harus menunggu segala hal berjalan sempurna. Mengembangkan kebiasaan bersyukur ini dapat membuat kita menemukan hal-hal kecil untuk kita hargai, bahkan di tengah kekacauan. Entah itu secangkir kopi yang nikmat, berbagi kenangan dengan teman, atau menjalani hari yang penuh dengan kegembiraan. Momen-momen kecil ini akan terus bertambah, dan membuat kita sadar bahwa terdapat hal-hal baik yang telah kita miliki dan perlu kita kembangkan. <ol start="7"> <li>Melakukan perawatan diri</li> </ol> Sangat tidak mungkin untuk kita berpikir positif jika kita tidak memiliki tenaga dan energi untuk menikmati hidup. Entah karena kurang tidur, pola makan yang buruk, atau kurang bergerak karena rutinitas pekerjaan kita. Oleh karena itu, perawatan diri sangat penting untuk memulihkan pikiran dan tenaga agar kita lebih produktif setiap harinya. Ini bukan tentang pergi ke pusat kebugaran atau menjalani diet ketat, tetapi memprioritaskan kebutuhan kita untuk istirahat dan asupan makanan yang bernutrisi agar tubuh kita tidak kelelahan. Merawat tubuh bukan tentang mencari kesempurnaan atau rutinitas yang kaku, tetapi memberi diri kita kesempatan untuk menghadapi apapun dengan kondisi terbaik kita. <ol start="8"> <li>Menerima perubahan</li> </ol> Perubahan tidak dapat dihindari, dan kita harus selalu beradaptasi dengan perubahan yang terjadi. Ini karena hidup penuh dengan kejutan, semua rencana akan berubah, orang akan datang lalu pergi, dan dunia akan terus berkembang. Oleh karena itu, kita harus memahami bahwa perubahan memang tidak mudah, tetapi kita bisa belajar beradaptasi, terus terbuka, dan percaya bahwa perubahan mendatangkan peluang baru. Ini bukan berarti kita hanya mengikuti arus, tetapi memilih untuk menerima perubahan sebagai bagian dari perjalanan hidup. &nbsp;

Dengan mengembangkan pola pikir positif, kita bisa membuka banyak peluang dan kesempatan yang sebelumnya terasa seperti menjatuhkan kita.

Jika Anda Menerapkan 8 Pola Pikir Positif Ini, Anda Secara Tidak Langsung Dapat Membuka Kesempatan dan Peluang Baru Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/08/FotoJet-99-1-1707042937.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang menerapkan kebiasan pagi. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang menerapkan kebiasan pagi. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Sebagian orang mengira bahwa kesuksesan besar datang dari pencapaian yang luar biasa dan momen-momen spektakuler.&nbsp; Namun, menurut psikologi, kunci dari hidup yang bermakna, bahagia, dan penuh keberhasilan justru tersembunyi dalam hal-hal kecil&mdash;seperti kebiasaan pagi anda. Tanpa disadari, kebiasaan pagi bisa menjadi penentu bagaimana hari anda berjalan.&nbsp;Bahkan lebih dari itu, rutinitas pagi yang sehat mencerminkan kondisi mental, disiplin diri, dan kualitas hidup seseorang.&nbsp; Jika anda sudah menerapkan tujuh kebiasaan ini di pagi hari, bisa jadi anda sebenarnya sedang &ldquo;menang dalam hidup&rdquo; tanpa perlu membuktikannya kepada siapa pun. Dilansir dari Geediting pada Selasa (8/4), terdapat tujuh kebiasaan pagi yang diam-diam menunjukkan anda sudah berada di jalur yang benar: 1. Bangun tanpa menekan tombol &ldquo;snooze&rdquo; Menekan tombol snooze berulang kali bisa menjadi tanda ketidakjelasan arah hidup atau ketidakpuasan terhadap hari yang akan dihadapi.&nbsp; Namun, jika anda terbiasa bangun tanpa penundaan, itu menunjukkan adanya self-discipline, kesiapan mental, dan antusiasme terhadap hidup. Psikologi menyebut ini sebagai bagian dari activation energy&mdash;energi awal untuk memulai sesuatu yang penting.&nbsp; Ketika anda bisa langsung bangun, itu menunjukkan mental yang siap untuk bertindak dan mengatasi tantangan. 2. Memberi waktu untuk diri sendiri, bukan langsung mengecek ponsel Kebiasaan membuka ponsel sesaat setelah bangun dapat merusak fokus dan menciptakan stres sejak pagi.&nbsp; Orang yang sukses secara emosional dan psikologis biasanya memprioritaskan waktu untuk diri sendiri terlebih dahulu&mdash;entah itu dengan meditasi, menulis jurnal, membaca buku, atau hanya duduk dalam keheningan. Menurut penelitian, memberi waktu bagi diri sendiri untuk hadir sepenuhnya di momen pagi sebelum terpapar dunia luar membantu memperkuat identitas diri, ketenangan mental, dan kejelasan pikiran. 3. Minum air dan menggerakkan tubuh, walau sedikit Minum air segera setelah bangun tidur bisa membantu mengaktifkan sistem metabolisme dan otak.&nbsp; Sementara itu, gerakan fisik seperti peregangan ringan, jalan kaki, atau olahraga singkat membantu tubuh melepaskan endorfin&mdash;hormon kebahagiaan yang berdampak langsung pada suasana hati sepanjang hari. Menurut psikologi kesehatan, individu yang menjaga tubuhnya aktif di pagi hari menunjukkan kepedulian terhadap kesejahteraan jangka panjang dan memiliki hubungan yang sehat antara tubuh dan pikiran. 4. Punya tujuan atau niat harian yang jelas Orang-orang yang diam-diam menang dalam hidup tidak menjalani hari dengan &ldquo;asal jalan.&rdquo;&nbsp;Mereka menetapkan niat atau tujuan, sekecil apa pun.&nbsp; Bisa berupa menyelesaikan pekerjaan, meluangkan waktu dengan keluarga, atau hanya menjaga emosi tetap stabil. Psikologi menyebut ini sebagai intentional living&mdash;gaya hidup yang sadar dan terarah.&nbsp;Dengan menetapkan niat harian, Anda membentuk struktur internal yang membuat Anda merasa lebih bermakna dan berdaya. 5. Meluangkan waktu untuk bersyukur Kebiasaan bersyukur di pagi hari, bahkan hanya dengan menyebut tiga hal kecil yang anda syukuri, dapat mengubah cara anda memandang hidup. Menurut berbagai studi psikologi positif, rasa syukur dapat meningkatkan kesejahteraan emosional, menurunkan kecemasan, dan memperkuat hubungan sosial. Jika anda memulai hari dengan hati yang penuh syukur, anda sedang memperkuat mental resilience&mdash;ketangguhan jiwa dalam menghadapi tekanan hidup. 6. Menjaga ketertiban lingkungan anda Merapikan tempat tidur, membereskan meja kerja, atau menata dapur mungkin terlihat sepele, tapi hal-hal ini menandakan adanya struktur, tanggung jawab, dan keharmonisan dalam hidup anda. Menurut psikolog Jordan Peterson, "Jika anda ingin memperbaiki hidup anda, mulailah dengan merapikan kamar tidur anda." Kebiasaan ini menciptakan perasaan kontrol atas hidup dan mencerminkan kejelasan pikiran. 7. Tidak terburu-buru dan memberi waktu cukup untuk persiapan Orang yang diam-diam menang dalam hidup tidak memulai hari dengan tergesa-gesa.&nbsp;Mereka mengatur waktu agar tidak stres karena waktu yang mepet. Ini menunjukkan bahwa mereka menghargai ketenangan dan tahu bagaimana mengelola waktu dengan bijak. Psikologi menyebut ini sebagai bentuk dari self-regulation&mdash;kemampuan mengelola emosi dan impuls secara sadar.&nbsp;Memulai pagi tanpa tergesa-gesa menciptakan efek domino positif terhadap sisa hari anda. Kesimpulan: Menang tidak selalu terlihat Kemenangan sejati dalam hidup seringkali tidak datang dalam bentuk piala, pengakuan publik, atau kekayaan besar.&nbsp; Kadang, ia tersembunyi dalam kebiasaan-kebiasaan kecil yang Anda lakukan secara konsisten&mdash;terutama di pagi hari. Jika anda sudah melakukan tujuh hal di atas, anda mungkin tidak menyadarinya, tapi anda sedang menjalani hidup dengan kesadaran, keseimbangan, dan kekuatan psikologis yang tidak semua orang miliki. Terus pertahankan kebiasaan itu. anda tidak perlu membuktikan apa pun. Karena dalam diam, anda sudah menang.

Kunci dari hidup yang bermakna, bahagia, dan penuh keberhasilan justru tersembunyi dalam hal-hal kecil—seperti kebiasaan pagi anda.

Jika Anda Sudah Menerapkan 7 Kebiasaan Pagi Ini, Anda Diam-Diam Menang dalam Hidup Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/07/2149145164-1-1-2558438633.jpg" alt="Ilustrasi orang yang meraih kesuksesan di usia senja. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang meraih kesuksesan di usia senja. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Usia tidak memengaruhi kesuksesan. Faktanya, banyak orang baru mendapatkan kemakmuran kala menginjak umur 50 tahunan ke atas. Orang-orang yang sukses di usia lanjut cenderung memiliki beberapa kebiasaan yang sama. Dilansir dari Geediting, berikut 9 kebiasaan khusus yang diadopsi oleh orang yang sukses. Apa saja? <ol> <li> Merangkul pembelajaran seumur hidup</li> </ol> Salah satu kebiasaan umum di antara mereka yang menemukan kesuksesan di usia senja adalah komitmen terhadap&nbsp;pembelajaran seumur hidup. Dalam dunia yang terus berkembang, bersikap terbuka untuk mempelajari hal-hal baru dapat mengubah permainan. Orang-orang sukses di kelompok usia ini memahami pentingnya mengikuti perkembangan zaman. Mereka tidak takut mempelajari teknologi baru, mengeksplorasi ide-ide segar, atau memperoleh keterampilan di bidang baru. <ol start="2"> <li> Prioritaskan kesehatan dan kesejahteraan</li> </ol> Orang-orang yang meraih&nbsp;kesuksesan di usia 50-an&nbsp;dan seterusnya memahami hubungan antara kesehatan dan kesuksesan. Mereka memprioritaskan kesejahteraan karena tahu bahwa pikiran dan tubuh yang sehat adalah aset terbesar. <ol start="3"> <li> Memanfaatkan kekuatan jaringan</li> </ol> Ini bukan hanya tentang mengenal banyak orang, tetapi tentang memiliki hubungan yang berarti. Orang-orang sukses di usia 50-an menginvestasikan waktu dalam membangun hubungan, baik secara pribadi maupun profesional. Mereka menghadiri acara, bergabung dengan klub atau kelompok, menjadi relawan, dan selalu terbuka untuk bertemu orang baru. <ol start="4"> <li> Berlatih ketahanan</li> </ol> Kebiasaan lain yang sering ditunjukkan oleh orang-orang sukses&nbsp;di usia 50-an adalah ketahanan. Hidup memberi tantangan kepada setiap orang, tetapi cara menanggapi tantangan itulah yang membentuk jati diri seseorang. <ol start="5"> <li> Mengembangkan pandangan positif</li> </ol> Orang-orang yang menjadi sukses di usia senja sering kali memiliki pandangan hidup yang positif. Pandangan positif tidak hanya membuat perjalanan menuju kesuksesan lebih menyenangkan, tetapi&nbsp;meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur. <ol start="6"> <li> Tunjukkan rasa terima kasih</li> </ol> Orang yang sukses di usia 50-an sering kali mengungkapkan rasa terima kasih kepada mereka yang telah mendukungnya. Praktik rasa syukur ini tidak hanya mendatangkan kegembiraan, tetapi juga menumbuhkan pola pikir positif dan melihat nilai dalam setiap pengalaman. <ol start="7"> <li> Merangkul perubahan</li> </ol> Baik itu perubahan karier, pindah ke kota baru, atau menyesuaikan diri dengan kehidupan yang kosong, orang-orang sukses di usia 50-an dan seterusnya memahami pentingnya&nbsp;merangkul perubahan. Alih-alih menolak atau takut, mereka melihat perubahan sebagai peluang untuk berkembang. <ol start="8"> <li> Paham kapan harus mengatakan tidak</li> </ol> Orang-orang yang sukses memahami nilai waktu dan energi. Mereka selektif dalam mengambil komitmen dan tidak takut menolak peluang yang tidak sejalan dengan tujuan atau nilai-nilainya. <ol start="9"> <li> Percaya pada diri sendiri</li> </ol> Keraguan terhadap diri sendiri dapat menjadi hambatan yang signifikan, terutama saat Anda mencoba sesuatu yang baru atau ingin mencapai tujuan besar. Namun, mereka yang meraih kesuksesan di usia senja tidak membiarkan keraguan menguasai dirinya. Keyakinan ini mendorong tekad dan memberi mereka keberanian untuk terus maju, bahkan saat menghadapi kesulitan.

Usia tidak memengaruhi kesuksesan. Faktanya, banyak orang baru mendapatkan kemakmuran kala menginjak umur 50 tahunan ke atas.

Orang yang Sukses di Usia 50-an ke Atas Seringkali Menerapkan 9 Kebiasaan Khusus Ini, Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/31/image-36-1024962303.jpg" alt="Ilustrasi seorang wanita yang menerapkan gaya hidup sehat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang wanita yang menerapkan gaya hidup sehat. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Risiko penyakit kanker bisa diminimalisir dengan mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, 30&ndash;50 persen kematian akibat kanker bisa dicegah dengan menghindari faktor risiko utama. Juga menerapkan strategi pencegahan, seperti rutinitas kebiasaan sehat. Kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, serta kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan sering kali menjadi penyebab utama kanker. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan pencegahan dengan menerapkan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan risiko kanker. Dilansir dari&nbsp;Health Spectra, berikut delapan kebiasaan sehat yang perlu anda terapkan dan dijadikan sebagai rutinitas agar risiko terkena kanker mengecil. <ol> <li> Berolahraga secara rutin</li> </ol> Berolahraga dan melakukan aktivitas fisik secara teratur sangat penting untuk menjaga pertahanan tubuh terhadap risiko terkena penyakit, terutama kanker. Banyak penelitian yang menunjukkan bagaimana olahraga dapat mengurangi risiko kanker secara signifikan, dengan meningkatkan beberapa sistem fisiologis dan metabolisme. Selain mendukung sistem kekebalan tubuh, olahraga dan aktivitas fisik juga sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat, menyeimbangkan hormon, dan menurunkan risiko peradangan kronis. seluruhnya berdampak signifikan untuk meminimalisir risiko penyakit kanker. <ol start="2"> <li> Makan makanan sehat dan seimbang</li> </ol> Makan makanan sehat dan seimbang adalah senjata ampuh melawan kanker. Sebuah studi secara konsisten menunjukkan bahwa makanan, nutrisi, dan pola makan yang baik berdampak pada pencegahan risiko kanker. Ini menunjukkan hubungan besar antara pilihan makanan dan risiko kanker. Buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang mampu melindungi sistem pertahanan alami tubuh, membantu melawan stres oksidatif, serta meningkatkan kesehatan sel. <ol start="3"> <li> Menjaga berat badan ideal dan sehat</li> </ol> Terdapat korelasi yang besar antara menjaga berat badan yang sehat dengan pencegahan risiko kanker. Obesitas dan berat badan berlebihan merupakan salah satu faktor risiko kanker payudara, kolorektal, dan pankreas. Dibutuhkan berbagai pendekatan untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, termasuk makan bernutrisi, olahraga teratur, hingga perubahan kebiasaan sehat. Sangat penting untuk melakukan diet seimbang dan yang membatasi konsumsi makanan olahan dan minuman manis. <ol start="4"> <li> Menghentikan kebiasaan merokok</li> </ol> Tembakau merupakan salah satu faktor global paling signifikan dalam kasus kematian akibat kanker. Asap tembakau mengandung berbagai bahan kimia, termasuk karsinogen seperti formaldehida dan benzene, yang merusak DNA seluler dan mendorong proliferasi sel kanker yang tidak terkendali. Bukan hanya perokok aktif, perokok pasif juga bisa terkena dampak negatifnya dan memiliki risiko yang sama. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan merokok dan hindari paparan asap rokok untuk mencegah risiko kanker. <ol start="5"> <li> Memakai&nbsp;sunscreen</li> </ol> Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh, sehingga membuatnya sangat rentan terhadap efek buruk radiasi ultraviolet (UV). Diketahui, paparan radiasi UV dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kanker kulit, termasuk melanoma. Paparan radiasi UV yang terus menerus dapat merusak DNA sel-sel kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan melindungi kulit melalui penggunaan&nbsp;sunscreen&nbsp;secara rutin. <ol start="6"> <li> Mengelola emosi dan stres</li> </ol> Stres yang berlarut-larut dan berkepanjangan dapat menyebabkan reaksi inflamasi dan penurunan sistem kekebalan tubuh, yang dapat memfasilitasi pertumbuhan serta penyebaran sel kanker. Oleh karena itu, sangat penting untuk menerapkan strategi manajemen stres dan emosi secara efisien untuk menjaga kesehatan mental serta menurunkan kemungkinan terkena penyakit kanker. Terdapat beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengurangi stres dan mengendalikan emosi dengan baik. Di antaranya adalah meditasi, yoga, pilates, teknik pernapasan dalam, dan relaksasi. <ol start="7"> <li> Mengecek kesehatan secara rutin</li> </ol> Pemeriksaan kesehatan secara rutin sangat penting dilakukan untuk deteksi dini dan pengobatan berbagai penyakit, termasuk kanker. Pengecekan kesehatan secara rutin esensial untuk menemukan kemungkinan masalah kesehatan sebelum gejala muncul, yang memungkinkan intervensi dan pengobatan dini. Sehingga, bisa mencegah perkembangan sel kanker ke stadium yang lebih lanjut. Dianjurkan untuk melakukan skrining yang sesuai dengan usia, jenis kelamin, riwayat penyakit, serta gaya hidup. Beberapa skrining yang sering direkomendasikan di antaranya mammogram untuk kanker payudara, pap smear untuk kanker serviks, kolonoskopi untuk kanker kolorektal, dan tes antigen spesifik prostat (PSA) untuk kanker prostat. <ol start="8"> <li> Meningkatkan kualitas tidur</li> </ol> Tidur malam yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan karena esensial untuk banyak fungsi fisiologis tubuh. Selain itu, tidur cukup dan berkualitas juga sangat penting untuk pencegahan risiko beberapa jenis penyakit kanker. Anda dapat meningkatkan kualitas tidur malam anda dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik. Seperti mengatur rutinitas tidur teratur, meminimalkan penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur, serta membuat suasana kamar tenang dan gelap.

Kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, serta kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol sering kali menjadi penyebab kanker.

Cegah Risiko Kanker dengan Menerapkan 8 Gaya Hidup Sehat Ini, Mudah Dilakukan Secara Rutin

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/14/kjvkjg-3415438015.jpg" alt="Ilustrasi- Orang memberi nasehat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Orang memberi nasehat. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Seringkali, kita memiliki kemampuan luar biasa untuk memberikan nasehat yang bijak kepada orang lain. Teman-teman, keluarga, atau rekan kerja sering datang kepada kita untuk mendapatkan panduan dan solusi terhadap masalah mereka. Namun, meskipun kita mampu memberikan nasehat yang tepat dan bermanfaat, tidak jarang kita kesulitan untuk menerapkan prinsip yang sama dalam kehidupan kita sendiri. Ini adalah fenomena yang umum, di mana kita lebih mudah memberi saran kepada orang lain daripada bertindak sesuai dengan nasehat yang kita berikan. Melansir Hack Spirit, artikel ini akan mengulas tujuh tanda yang dapat mengindikasikan bahwa meskipun Anda pandai memberi nasihat, Anda mungkin kesulitan menerapkannya dalam kehidupan pribadi Anda. 1. Anda adalah Guru yang Tepat Anda mampu memberikan nasehat yang bijaksana dan praktis kepada orang lain. Orang-orang sering datang kepada Anda untuk mendapatkan panduan karena mereka merasa Anda memiliki wawasan yang jelas dan solutif. 2. Anda Memiliki Titik Buta untuk Diri Sendiri Meskipun Anda mampu melihat masalah dan solusi untuk orang lain dengan jelas, Anda sering kali tidak menyadari atau kesulitan untuk mengenali masalah yang sama dalam diri Anda. Titik buta ini menghalangi Anda untuk melihat dan memperbaiki masalah pribadi. 3. Tindakan Anda Tidak Selaras dengan Kata-kata Anda Sering kali Anda memberikan nasihat yang baik tentang bagaimana orang lain seharusnya bertindak atau berpikir, tetapi ketika Anda dihadapkan pada situasi serupa, Anda kesulitan untuk mengikutinya. Ada ketidaksesuaian antara kata-kata dan tindakan Anda. 4. Anda Pendengar yang Hebat tetapi Kesulitan Merefleksikan Diri Sebagai pendengar yang baik, Anda dengan mudah menangkap perasaan dan permasalahan orang lain. Namun, ketika datang pada diri sendiri, Anda cenderung mengabaikan untuk mendengarkan atau merefleksikan pikiran dan perasaan Anda secara mendalam. 5. Anda Lebih Memaafkan Orang Lain daripada Diri Sendiri Anda dengan mudah memberi maaf kepada orang lain atas kesalahan mereka, tetapi sering kali Anda tidak dapat memaafkan diri sendiri ketika membuat kesalahan. Ini menunjukkan perbedaan cara Anda memperlakukan orang lain dan diri sendiri. 6. Memberi Nasihat Terasa Mudah, tetapi Membuat Keputusan Terasa Berat Memberikan nasihat kepada orang lain sering terasa mudah, tetapi ketika harus membuat keputusan untuk diri sendiri, Anda merasa cemas dan bimbang. Anda mungkin merasa kesulitan untuk memutuskan tindakan yang tepat meskipun tahu apa yang seharusnya dilakukan. 7. Anda Memahami Perjalanan tetapi Kesulitan dengan Langkah-Langkahnya Anda bisa memahami gambaran besar dan tahu apa yang perlu dilakukan untuk mencapai tujuan, tetapi seringkali kesulitan dengan langkah-langkah kecil yang harus diambil untuk mencapainya. Prosesnya terasa lebih rumit saat Anda yang harus melakukannya. Jika Anda merasa memiliki tanda-tanda ini, ini adalah pengingat bahwa penting untuk memberi perhatian yang lebih pada diri sendiri, untuk mulai menerapkan nasihat bijak yang Anda berikan kepada orang lain ke dalam hidup Anda sendiri. ***

tujuh tanda yang dapat mengindikasikan bahwa Anda pandai memberi nasihat, namun kesulitan menerapkannya dalam kehidupan pribadi.

7 Tanda Anda Hebat dalam Memberi Nasihat kepada Orang Lain tetapi Kesulitan Menerapkannya dalam Hidup Anda Sendiri

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/13/pola-hidup-sehat-586043091.jpeg" alt="Ilustrasi remaja yang sedang menerapkan pola hidup sehat/sumber: pexels" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi remaja yang sedang menerapkan pola hidup sehat/sumber: pexels</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Menerapkan gaya hidup sehat kadang sulit untuk dilakukan, terutama untuk mempertahankan konsistensinya. Namun, gaya hidup sehat terbukti memang banyak manfaatnya, salah satunya adalah berat badan dan kondisi tubuh yang sehat. Berikut adalah 7 ciri seseorang yang menerapkan gaya hidup sehat, dilansir JawaPos.com dari akun Instagram&nbsp;Zeynep Demirelli, seorang terapis untuk gangguan makan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/finance/014707070/masyarakatkan-gaya-hidup-sehat-sun-life-beyond-sport-renovasi-lapangan-basket-dari-laguna-filipina-hingga-depok">Masyarakatkan Gaya Hidup Sehat, Sun Life-Beyond Sport Renovasi Lapangan Basket dari Laguna Filipina hingga Depok</a> 1. Kesehatan adalah Prioritas Bagi seseorang yang menerapkan gaya hidup sehat, nutrisi yang dikonsumsi tubuh amatlah penting. Meski tidak mengikuti aturan yang ketat, mereka tetap makan dengan baik, bergerak aktif, dan merawat diri sebagai bagian dari rutinitas dan bukanlah suatu kewajiban. 2. Tingkat Energi Tinggi Seseorang yang konsisten menerapkan gaya hidup sehat akan bangun pagi dengan perasaan segar dan energinya stabil sepanjang hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/aplikasi/014702859/sampaikan-pesan-hidup-sehat-lewat-tiktok">Sampaikan Pesan Hidup Sehat Lewat TikTok</a> Tubuh mereka pun terasa sehat dan berfungsi secara optimal untuk melakukan aktivitas harian mereka dengan baik. 3. Kebebasan dari Menghitung Kalori Ketika sudah menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, seseorang tidak lagi perlu menghitung kalori setiap kali akan makan. Mereka sudah bisa mendengarkan isyarat rasa lapar dan kenyang dari tubuh mereka dengan baik yang dijadikan acuan pola makan. 4. Makanan bukan Stresor Hari-hari mereka tidak dipenuhi dengan pemikiran tentang makanan yang ingin mereka konsumsi berikutnya. Mereka akan menikmati makan dan merasa puas dengan pilihan mereka tanpa rasa bersalah atau obsesi. 5. Perawatan Mudah Dengan menjaga gaya hidup sehat, amat mudah pula bagi mereka untuk menjaga berat badan tetap stabil. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014671561/kampanye-bijak-garam-bantu-tingkatkan-gaya-hidup-sehat-masyarakat">Kampanye Bijak Garam Bantu Tingkatkan Gaya Hidup Sehat Masyarakat </a> Tanpa diet ekstrim, berat badan mereka secara alami akan stabil pada titik yang nyaman bagi tubuhnya. 6. Percaya Diri atas Tubuhnya Yang terpenting, mereka merasa percaya diri dan nyaman dengan diri dan tubuh mereka sendiri. Harga diri mereka juga tidak terikat pada ukuran atau angka, tetapi pada perasaan dan kenyamanan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/ekonomi/014660397/inovasi-ramah-lingkungan-dan-gaya-hidup-sehat-bike-bukukan-penjualan-rp-43028-miliar-sepanjang-2023">Inovasi Ramah Lingkungan dan Gaya Hidup Sehat, BIKE Bukukan Penjualan Rp 430,28 Miliar Sepanjang 2023</a> 7. Pencernaan Teratur dan Nyaman Ketika tubuh sehat, pencernaan cenderung lebih teratur dan nyaman, serta jauh dari masalah seperti kembung, sembelit, atau gas berlebih. Ciri ini menunjukkan bahwa apa dan berapa banyak yang dimakan sepanjang hari telah selaras dengan kebutuhan tubuh.

Menerapkan gaya hidup sehat kadang sulit untuk dilakukan, terutama untuk mempertahankan konsistensinya.

Patut Ditiru! 7 Ciri Ini Menandakan Seseorang Menerapkan Gaya Hidup Sehat yang Konsisten

Menerapkan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Menerapkan