<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/10/16677-711405749.jpg" alt="Ilustrasi bertemu calon mertua dan keluarga pasangan (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi bertemu calon mertua dan keluarga pasangan (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Tiba di fase bertemu dengan orang tua pasangan atau calon mertua merupakan tonggak hubungan yang mengasyikkan. Ada di fase ini bukan hanya pertanda bahwa Anda dan pasangan sudah memasuki fase serius untuk masa depan, tetapi juga kesempatan bagi Anda untuk mengenali pasangan dengan lebih baik. Memahami bagaimana cara pasangan Anda dibesarkan dan bagaimana dinamika keluarga mereka saat mereka tumbuh dewasa, akan membantu Anda mempererat hubungan dengan pasangan. Namun, bertemu dengan calon mertua untuk pertama kali akan memiliki kesan tersendiri bagi Anda. Anda akan merasa tegang bercampur dengan cemas dan senang, ini karena Anda ingin memberikan kesan yang baik di depan calon mertua Anda. Tidak hanya itu, orang tua pasangan Anda kemungkinan akan menjadi bagian penting bagi kehidupan Anda di masa depan, terlebih lagi setelah menjalani kehidupan pernikahan. Dilansir dari&nbsp;Paired, perasaan orangtua pasangan atau calon mertua Anda terhadap Anda akan memengaruhi masa depan hubungan Anda. Dalam beberapa budaya, seringkali orang tua sudah menentukan dengan siapa anaknya akan menikah. Namun, di luar dari budaya, orang tua tetap memberi pengaruh dengan menyatakan setuju atau tidak setuju terhadap calon pasangan anak mereka.&nbsp; Seolah-olah hanya bertemu dengan orang tua pasangan adalah hal yang sangat menakutkan dan membuat kecemasan sendiri pada diri Anda. Berikut 3 tips mengatasi kecemasan Anda ketika akan bertemu calon mertua atau orang tua pasangan Anda untuk pertama kalinya. 1. Ingat Alasan Anda Bertemu Bertemu dengan orang tua pasangan adalah langkah besar dalam sebuah hubungan. Namun, yang harus Anda ingat adalah langkah ini diambil karena pasangan Anda ingin orang-orang yang pasangan Anda cintai, terlebih lagi orang tuanya juga mencintai Anda sebagaimana yang pasangan Anda lakukan. Di keluarga yang memiliki ikatan kuat, memutuskan untuk mengenalkan pasangan kepada orang rumah adalah keputusan yang penting. Jadilah diri Anda sendiri dan biarkan calon mertua Anda melihat apa yang anaknya lihat dalam diri Anda. Anda tidak perlu&nbsp;overthinking, bagaimanapun mereka pasti akan mencari alasan mengapa pasangan Anda tertarik dan berakhir dengan memilih Anda sebagai pasangannya. 2. Berpikirlah Positif dan Terbuka Bagaimanapun keadaannya, tetaplah untuk berfikir positif dan terbuka. Jika Anda datang dengan pikiran negatif dan membayangkan semua kemungkinan terburuk, maka besar juga kemungkinan Anda akan mencari sesuatu untuk mengonfirmasi apa yang ada pikirkan dan yakini, meski hal kecil sekalipun.&nbsp; Usahakan jangan berasumsi yang tidak-tidak, karena pada dasarnya asumsi-asumsi akan membuat kesalahpahaman.&nbsp; Datang dengan pikiran terbuka, Anda akan fokus membangun hubungan yang terasa nyata atau tidak dibuat-buat.&nbsp; 3. Temukan Titik Temu Selama percakapan, pastikan mendengarkan apa yang calon mertua Anda bicarakan. Coba cari apa kesamaan dan apa yang mereka sukai. Membicarakan sesuatu yang sama-sama disukai akan membuat pembicaraan terasa mengalir. Jika Anda adalah orang yang mudah gugup untuk mencari topik di tengah pembicaraan, Anda bisa bertanya pada pasangan Anda tentang apa hobi, minat, atau hal-hal yang disukai calon mertua Anda. Lalu jika Anda kehabisan topik, Anda bisa mengandalkan topik yang pasti bisa Anda bicarakan dengan calon mertua Anda.&nbsp;Yakni, pasangan Anda.

Tips mengatasi kecemasan Anda ketika akan bertemu calon mertua atau orang tua pasangan Anda untuk pertama kalinya.

 Bertemu Calon Mertua untuk Pertama Kalinya? Jangan Panik, 3 Tips Ini Membantu Atasi Kecemasan Anda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/17/1000151064-1-2942537459.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang mengalami kecemasan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang mengalami kecemasan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Menekan kecemasan sama seperti menutup panci di tengah situasi saat mendidih. Hanya masalah waktu sebelum isi panci tersebut akan meluap. Jika diibaratkan dengan kecemasan yang dialami oleh seseorang, berarti solusinya sama saja dengan sumber panas yang ada di dalam panci tersebut. Yakni dengan cara mengecilkannya dan memberi ruang pada isi panci itu untuk mendidih dengan aman. Dilansir dari laman Geediting, berikut 5 tips mengatasi masalah kecemasan pada seseorang dengan sangat cepat. <ol> <li>Bernapas secara dalam</li> </ol> Kekuatan napas anda sendiri sering kali diremehkan dalam hal menenangkan kecemasan. Saat anda cemas, napas anda cenderung menjadi pendek dan cepat. Hal ini dapat membuat tubuh anda masuk ke mode melawan atau lari, yang menyebabkan kecemasan anda meningkat. Di sinilah pernapasan dalam berperan, dengan memperlambat napas secara sadar, anda memberi sinyal ke tubuh bahwa tidak apa-apa untuk rileks. Kehebatan trik ini adalah anda dapat melakukannya di mana saja, kapan saja serta tidak memerlukan peralatan khusus. Jadi, lain kali anda jika merasa cemas, ingatlah kekuatan bernapas dalam. Ini adalah cara sederhana namun ampuh untuk membantu meredakan kecemasan anda dengan cepat. Ini bukan tentang menekan perasaan anda. ini tentang mengelolanya dengan cara yang lebih sehat. <ol start="2"> <li>Berolahraga</li> </ol> Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yaitu zat kimia di otak yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami dan peningkat suasana hati. Zat ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa kesejahteraan anda secara keseluruhan. Entah itu joging cepat di sekitar blok, sesi yoga, atau menari mengikuti lagu favorit anda, temukan aktivitas yang anda nikmati dan jadikan itu bagian rutin dari rutinitas anda. Aktivitas ini tidak hanya akan membantu anda tetap bugar, tetapi juga bisa menjadi salah satu trik andalan anda untuk meredakan kecemasan dengan cepat. <ol start="3"> <li>Menyayangi diri sendiri</li> </ol> Mempraktikkan rasa kasih sayang terhadap diri sendiri dapat membantu mengurangi kecemasan dan menumbuhkan hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri. Jadi, lain kali kecemasan menghampiri anda, sambutlah dengan kebaikan, kesabaran, dan pengertian. Ini bukan sekadar trik, tetapi perubahan gaya hidup yang dapat membantu meredakan kecemasan dengan cepat dan dalam jangka panjang. <ol start="4"> <li>Makan saat lapar</li> </ol> Makan dengan penuh kesadaran adalah taktik yang kurang dikenal tetapi sangat efektif untuk meredakan kecemasan dengan cepat. Ini tentang fokus penuh pada pengalaman makan, memperhatikan warna, bau, tekstur, dan rasa makanan anda. Saat anda mempraktikkan mindfulness eating, anda akan fokus pada momen saat ini. Ini dapat membantu menenangkan pikiran-pikiran cemas yang mungkin berkecamuk dalam benak anda. Dengan berfokus pada kegiatan makan, anda dapat mengalihkan pikiran dari pikiran-pikiran yang membuat cemas dan fokus pada saat ini. <ol start="5"> <li>Melakukan terapi</li> </ol> Terapis, psikiater, dan konselor dilatih untuk membantu anda memahami dan mengelola kecemasan. Mereka dapat memberi anda alat dan strategi yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik anda. Jadi, jika kecemasan anda terasa terlalu berat untuk ditangani sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Itu adalah hal paling berani yang dapat anda lakukan untuk diri sendiri.

Menekan kecemasan sama seperti menutup panci di tengah situasi saat mendidih. Hanya masalah waktu sebelum isi panci tersebut akan meluap.

Jika Anda Sering Merasa Tidak Tenang bahkan Cemas, Lakukan 5 Tips Ini Untuk Mengatasi Kecemasan dengan Cepat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/07/tired-femalel_1098-13362-783176395.jpg" alt="ilustrasi orang yang takut kegagalan" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang takut kegagalan</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bayangkan Anda sudah mengerahkan seluruh tenaga dan waktu untuk sebuah proyek, tetapi hasilnya tidak seperti yang diharapkan. Atau mungkin, Anda melamar pekerjaan impian, namun justru ditolak setelah wawancara terakhir. Rasanya tentu mengecewakan, namun kegagalan tidak seharusnya menjadi penghalang bagi kesuksesan Anda. Dengan latihan dan komitmen, Anda bisa belajar mengatasi rasa takut akan kegagalan. Ketakutan terhadap kegagalan adalah hal yang wajar. Setiap orang ingin sukses dalam karier, hubungan, dan kehidupan pribadi mereka. Namun, kesalahan dan hambatan adalah bagian dari perjalanan. Jika Anda mampu melihat kegagalan sebagai peluang untuk belajar dan berkembang, Anda akan lebih mudah bangkit dan melangkah maju. Berikut 10 langkah mengatasi ketakutan akan kegagalan, dilansir dari BetterUp, Kamis (6/2). 1. Terima bahwa kegagalan itu normal Semua orang pernah gagal dalam hidup. Dari kegagalan, kita bisa belajar dan berkembang. Justru pengalaman itu yang membuat kita lebih kuat. 2. Gunakan pola pikir pemula Hadapi setiap tantangan dengan rasa ingin tahu. Jangan takut salah karena kesalahan adalah bagian dari proses belajar. Semakin sering mencoba, semakin banyak yang bisa dipelajari. 3. Bicarakan dengan orang yang dipercaya Berbagi cerita dengan teman, mentor, atau keluarga bisa memberikan sudut pandang baru. Mereka bisa membantu melihat situasi dengan lebih jelas. Kadang, dukungan dari orang lain bisa membuat kita lebih percaya diri. 4. Pikirkan alternatif hasil yang positif Jangan hanya fokus pada kemungkinan terburuk. Bayangkan juga skenario terbaik yang bisa terjadi. Pikiran positif bisa membantu mengurangi rasa takut. 5. Ingat konsekuensi jika tidak mencoba Ketakutan akan kegagalan bisa membuat kita melewatkan banyak peluang. Jika tidak berani mencoba, kita tidak akan tahu apa yang bisa dicapai. Menyesal karena tidak mencoba lebih buruk daripada gagal. 6. Pertahankan pola pikir fleksibel Jika satu cara tidak berhasil, cari cara lain. Jangan terpaku pada satu jalan saja. Selalu ada solusi yang bisa dicoba. 7. Beranikan diri meskipun takut Keberanian bukan berarti tidak merasa takut, tapi tetap melangkah meskipun takut. Ketakutan sering kali berkurang ketika kita mulai bertindak. Semakin sering menghadapi ketakutan, semakin kuat mental kita. 8. Belajar mengambil risiko kecil Mulailah dengan langkah kecil agar lebih terbiasa menghadapi risiko. Dengan latihan, kita akan lebih percaya diri dalam menghadapi tantangan besar. Setiap langkah kecil membawa kita lebih dekat ke tujuan. 9. Terima penolakan sebagai bagian dari proses Penolakan bukan akhir dari segalanya. Justru, itu bisa menjadi pelajaran untuk memperbaiki diri. Setiap kegagalan membawa kita lebih dekat ke keberhasilan. 10. Sering mencoba hal baru Keluar dari zona nyaman membantu kita tumbuh. Semakin sering menghadapi hal baru, semakin terbiasa kita dengan ketidakpastian. Pengalaman baru membuat kita lebih siap menghadapi tantangan apa pun. Ketakutan akan kegagalan merupakan hal yang wajar, tetapi jangan biarkan itu menghalangi Anda mencapai impian. Dengan langkah-langkah ini, Anda bisa membangun keberanian dan ketahanan untuk menghadapi tantangan di masa depan.

Kegagalan tidak seharusnya menjadi penghalang bagi kesuksesan Anda. Dengan latihan dan komitmen, Anda bisa belajar mengatasi rasa takut

Stop Panik! Ini 10 Langkah Mengatasi Ketakutan Akan Kegagalan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/11/pexels-vlada-karpovich-9969147-1569145591.jpg" alt="Ilustrasi introvert. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi introvert. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Introvert sering kali merasa cemas, terutama di dunia yang lebih cocok untuk kepribadian ekstrovert.&nbsp;Dunia ini menuntut kita untuk selalu tampil terbuka dan ceria&mdash;sesuatu yang tidak selalu mudah bagi para introvert.&nbsp; Dalam situasi ini, kecemasan bisa menjadi teman yang tidak diundang, bahkan bagi introvert, di mana perjuangan kita sering kali tidak terlihat oleh orang lain. Mengatasi kecemasan memang bukan hal yang mudah, terutama bagi introvert. Namun, dengan menerima sifat alami anda dan menerapkan langkah-langkah kecil berikut, anda bisa merasa lebih tenang dan percaya diri menghadapi dunia.&nbsp; Anda layak hidup dengan damai, sesuai kecepatan dan cara anda sendiri. Berikut adalah enam cara yang bisa membantu mengatasi kecemasan bagi introvert, dikutip dari Introvert Dear, Minggu (12/1). <ol> <li> Berhenti memaksakan diri</li> </ol> Sering kali, introvert merasa perlu berpura-pura menjadi ekstrovert untuk menyesuaikan diri. Namun, memaksa diri menghadiri pesta atau bersosialisasi lebih banyak tidak selalu membawa hasil positif.&nbsp; Jika situasi tertentu tidak membuat anda nyaman, tidak apa-apa untuk berkata, "Ini bukan untuk saya."&nbsp;Jangan ragu untuk mengatakan "tidak" jika itu demi kenyamanan anda. <ol start="2"> <li> Akui perasaan anda</li> </ol> Introvert sering kali terlalu memikirkan segala sesuatu, termasuk rasa sakit atau kekecewaan. Jika sesuatu menyakiti anda, akui perasaan itu tanpa merasa harus membandingkannya dengan reaksi orang lain.&nbsp; Namun, penting juga untuk melepaskan rasa sakit tersebut saat anda siap agar tidak membebani diri lebih lama dari yang diperlukan. <ol start="3"> <li> Ambil waktu untuk beristirahat</li> </ol> Sebagai introvert, menyesuaikan diri dengan dunia yang sibuk bisa sangat melelahkan. Jangan lupa bahwa istirahat itu penting.&nbsp; Tidak perlu terus-menerus memperbaiki diri atau mencoba memenuhi ekspektasi orang lain.&nbsp;Beri diri anda ruang untuk pulih dan bergerak sesuai kecepatan anda sendiri. <ol start="4"> <li> Ingat, tidak ada yang benar-benar peduli</li> </ol> Sebagai introvert, kita sering kali merasa khawatir dengan apa yang orang lain pikirkan tentang kita.&nbsp; Padahal, sebagian besar orang terlalu sibuk dengan kehidupan mereka sendiri untuk benar-benar memperhatikan detail kecil dari apa yang kita lakukan.&nbsp;Jadi, lepaskan beban itu dan fokuslah pada diri Anda. <ol start="5"> <li> Maafkan diri sendiri</li> </ol> Mungkin anda pernah melakukan kesalahan di masa lalu atau kehilangan teman karena sifat introvert anda. Itu wajar.&nbsp; Masa lalu tidak mendefinisikan siapa anda hari ini. anda terus tumbuh dan belajar, jadi maafkan diri anda dan fokuslah pada versi diri yang lebih baik. <ol start="6"> <li> Jadilah sahabat terbaik bagi diri anda</li> </ol> Kebahagiaan sejati tidak datang dari validasi orang lain, tetapi dari menerima dan mencintai diri sendiri.&nbsp; Alih-alih mencari pemahaman dari orang lain, cobalah menjadi sekutu terbaik bagi diri anda. Belajarlah untuk menghargai diri anda, termasuk sifat introvert anda.

Dengan menerima sifat alami anda dan menerapkan langkah-langkah kecil ini, anda bisa merasa lebih tenang dan percaya diri menghadapi dunia.

Simak, Ini 6 Tips Mengatasi Kecemasan Bagi Introvert di Tengah Riuhnya Dunia yang Cenderung Ekstrovert, Menurut Psikologi