<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/23/Screenshot-2025-08-23-183644-2285803072.png" alt="Ilustrasi salah satu kebiasan buruk yang menyebabkan kolesterol tinggi (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi salah satu kebiasan buruk yang menyebabkan kolesterol tinggi (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Banyak orang mungkin menganggap remaja sebagai kelompok usia yang paling sehat. Meski memiliki aktivitas yang tidak kalah padat dari orang dewasa, tetapi sedikit dari remaja yang tetap memiliki energi melimpah. Namun, dibalik semangat muda dan tubuh yang terlihat bugar, tersembunyi risiko kesehatan yang mengintai. Di tengah gaya hidup remaja yang serba cepat dan instan justru menjadi faktor utama risiko masalah kesehatan. Mulai dari kebiasaan menyantap burger, kentang goreng, ayam goreng dan minuman manis berlebihan, seperti soda, hingga jarang berolahraga, semua hal tersebut dapat menjadi pemicu kolesterol tinggi bagi remaja.&nbsp; Kolesterol sebenarnya memiliki peran penting dalam tubuh, seperti mendukung produksi hormon dan membantu proses metabolisme. Meski begitu, jika jumlahnya melebihi batas normal, kolesterol justru dapat menempel di dinding pembuluh darah dan membentuk plak. Penumpukan plak ini lama-kelamaan akan menghambat aliran darah, sehingga dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan lainnya, seperti hipertensi, stroke, dan penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, kita harus mulai sadar dan lebih peduli akan kondisi kesehatan tubuh masing-masing. Melansir dari laman keslan.kemkes.go.id, ada sejumlah gejala yang dapat menjadi tanda kadar kolesterol di dalam tubuh sedang meninggi. 1.&nbsp;Mudah Mengantuk Saat mengantuk kita cenderung menguap terus-menerus, hal ini bisa menjadi pertanda bahwa pasokan oksigen ke otak tidak berjalan maksimal. Kondisi ini dapat disebabkan oleh penumpukan&nbsp;kolesterol yang menghambat aliran darah menuju ke otak. 2. Sering Kesemutan Kesemutan yang terjadi berulang kali di bagian kaki, tangan, atau bagian tertentu. Gejala ini menunjukkan sirkulasi darah tidak berjalan lancar dan mengakibatkan adanya syarat yang tidak mendapatkan pasokan darah secara optimal. Hal ini bisa jadi disebabkan oleh pembuluh darah yang tersumbat kolesterol. 3. Pegal di Tengkuk atau Pundak Jika kamu sering merasakan pegal, berat, atau kaku di bagian tengkuk maupun pundak, ini juga dapat menjadi tanda bahwa pasokan oksigen dan darah tidak terpenuhi ke area tersebut. Kondisi ini juga sebabkan karena adanya plak kolesterol yang menumpuk. 4. Nyeri pada Kaki Ketika sirkulasi darah ke area kaki tersumbat, rasa nyeri dapat&nbsp;timbul secara&nbsp;mendadak tanpa adanya aktivitas&nbsp;pemicu yang jelas. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penyempitan pembuluh&nbsp;arteri akibat kadar kolesterol yang tinggi. 5. Xanthelasma Timbulnya bercak berwarna kuning di area kelopak mata atau muncul benjolan kecil di lipatan tubuh seperti siku dan tumit bisa menjadi tanda adanya penumpukan kolesterol di bawah permukaan kulit. 6. Perlemakan Hati Kadar kolesterol yang berlebihan juga dapat menumpuk di hati. Jika terjadi, ini akan menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman di perut, begah, bahkan mual. Tidak hanya itu, kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit sirosis hingga kanker hati. 7. Gejala Mirip Stroke Kadar kolesterol yang tinggi juga dapat menimbulkan risiko penyumbatan pada pembuluh darah di otak. Jika terjadi, kondisi ini akan menimbulkan gejala seperti sakit kepala yang intens, salah satu sisi tubuh menjadi lemah, dan muntah menyemprot. 8. Kram di Malam Hari Jika kamu pernah mengalami kram di bagian tumit, telapak kaki, atau bagian tubuh lainnya ketika malam hari, tetapi hilang setelah bagian tubuh tersebut digerakkan. Maka itu dapat menjadi tanda bahwa kadar kolesterol di dalam tubuh sedang tinggi. 9. Nyeri pada Dada Nyeri di dada biasanya disebabkan oleh plak kolesterol yang menempel di dinding arteri, akibatnya aliran darah menuju jantung jadi terganggu dan tidak optimal. Jika kondisi ini dibiarkan, tidak menutup kemungkinan&nbsp;akan berujung pada komplikasi serius. 10. Disfungsi&nbsp;Ereksi Pada remaja laki-laki, kolesterol tinggi juga dapat mengganggu&nbsp;aliran darah menuju penis. Kondisi ini akan menyebabkan masalah dalam fungsi ereksi. 11. Xanthoma Gejala terakhir adalah&nbsp;xanthoma,&nbsp;yaitu kelainan kulit yang ditandai dengan adanya benjolan-benjolan kecil (papula), hal ini disebabkan oleh penumpukan lemak di jaringan tubuh. Biasanya benjolan ini muncul di bagian persendian, seperti lutut dan siku. Walaupun tidak menutup kemungkinan dapat tumbuh di bagian lain. Beberapa gejala memang bisa menjadi lebih serius, tetapi kabar baiknya kadar kolesterol tinggi dapat dikendalikan dengan perubahan gaya hidup. Bagi remaja tidak perlu menunggu hingga dewasa atau terlihat gejala-gejala untuk memulai menjaga kesehatan. Kita bisa mengubah gaya hidup agar dapat mengendalikan&nbsp;kolesterol dalam tubuh kita. Seperti yang dilansir dari Antara, inilah tips menurunkan kadar kolesterol: <ol> <li>Sarapan dengan omega-3 seperti chia seeds atau kenari untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan profil lipid.</li> <li>Kamu juga bisa sarapan dengan yang tinggi serat dan protein seperti oat atau besan cheela.</li> <li>Biasakan jalan kaki 10-15 menit setiap habis makan. Ini dapat menyeimbangkan kadar gula darah.</li> <li>Menambahkan jahe dan bawang putih ke dalam sup. Hal ini dapat membantu mencegah penumpukan&nbsp;plak di arteri.</li> <li>Hindari atau kurangi jajanan olahan seperti keripik.</li> <li>Batasi mengkonsumsi&nbsp;kue, kerupuk, makanan tinggi gula, dan yang mengandung lemak jenuh.</li> <li>Perbanyak makan sayuran berdaun hijau, brokoli, dan kacang hijau.</li> <li>Jika diperlukan, kamu bisa menggunakan suntikan penurun kolesterol di pagi hari.</li> </ol> Meski tubuh kita masih terlihat sehat dan bugar, tidak ada salahnya untuk mengubah gaya hidup&nbsp;menjadi lebih sehat. Mulailah dari langkah sederhana seperti membiasakan pola makan sehat dan rutin berolahraga ringan, upaya ini akan sangat membantu menurunkan&nbsp;risiko terkena kolesterol tinggi dan menjaga agar tubuh tetap sehat di masa depan.

Kita dapat mengubah gaya hidup agar dapat mengendalikan kolesterol dalam tubuh kita. Inilah tips menurunkan kadar kolesterol.

Remaja Bugar Belum Tentu Bebas Kolesterol, Kemenkes Ungkap 11 Gejala yang Sering Diabaikan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/11/7-buahJPG-1059639487.jpg" alt="MANFAAT BUAH: 7 buah berikut ini memiliki manfaat besar dalam mengatasi masalah kolesterol jahat. (healthsite)" width="100%">
<figcaption>MANFAAT BUAH: 7 buah berikut ini memiliki manfaat besar dalam mengatasi masalah kolesterol jahat. (healthsite)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Kolesterol adalah zat lilin berlemak yang ditemukan di dalam tubuh. Kolesterol biasanya digunakan dalam pembuatan hormon dan membangun sel-sel baru. Namun, kolesterol yang berlebihan dalam darah dapat menyebabkan kondisi kesehatan jantung yang serius. Ya, Anda membacanya dengan benar! Zat seperti lilin yang ditemukan dalam jumlah berlebih dapat terakumulasi di dalam arteri jantung yang menyebabkan penyakit jantung dan masalah kesehatan parah lainnya. Salah satu efek samping paling berbahaya dari kadar kolesterol berlebihan adalah aterosklerosis, yang ditandai dengan penumpukan plak di arteri Anda. Hal ini menciptakan penyumbatan di arteri, memengaruhi dan mengganggu aliran darah ke organ vital seperti jantung dan otak, sehingga meningkatkan kemungkinan stroke dan serangan jantung. Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat mengelola kondisi ini seperti seorang profesional dengan beberapa perubahan pola makan. Hidup dengan kolesterol tinggi bisa jadi menakutkan, tapi jangan khawatir, kami siap membantu Anda. Di sini, Anda akan menemukan 7 buah musim panas yang berfungsi sebagai obat alami untuk mengusir kolesterol jahat. Jadikan buah-buahan ini sebagai pilihan Anda untuk menurunkan kolesterol dan gaya hidup yang lebih sehat. Siapa yang bisa menolak buah-buahan musim panas yang lezat dan penuh rasa? Dan, bonusnya berisi manfaat kesehatan. Anda akan terkejut mengetahui bagaimana manfaat lezat ini, yang dikemas dengan nutrisi penting dan antioksidan, dapat berkontribusi pada jantung yang lebih sehat dan membantu mengurangi jumlah kolesterol yang mengganggu. Apel Apel terkenal karena alasan kontrasnya, yaitu lezat dan menyediakan serat larut dalam dosis sehat yang dikenal sebagai pektin yang memiliki khasiat penurun kolesterol. Sesi mengunyah apel secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dan meningkatkan fungsi jantung. Ditambah lagi, kualitas antioksidannya melindungi jantung Anda dari penyakit. Semangka Kenikmatan musim panas yang menyegarkan ini lebih dari sekedar air! Diberkati dengan likopen, semangka mendukung kesehatan jantung Anda dan membantu menangkal kolesterol tinggi, menjadikannya cara yang lezat untuk jantung yang lebih sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014607505/5-manfaat-susu-kedelai-untuk-kesehatan-tubuh-salah-satunya-untuk-menurunkan-kolesterol">5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya untuk Menurunkan Kolesterol</a> Alpukat Buah musim panas mengejutkan lainnya yang membantu mengelola kolesterol adalah alpukat, yang dikenal karena kandungan lemak tak jenuh tunggalnya yang tinggi. Lemak ini ramah jantung, membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol HDL baik. Atribut buah lainnya seperti kandungan serat dan sterol tumbuhan semakin membantu mengontrol kolesterol, membuat jantung Anda lebih sehat. Kiwi Kiwi, kaya serat, dapat menghentikan kolesterol menempel di usus Anda. Dikombinasikan dengan profilnya yang kaya nutrisi, mereka menjadi teman yang sehat untuk jantung Anda. Nanas Nanas mungkin terlihat eksotik, namun manfaat kesehatannya sungguh nyata. Mereka mengandung bromelain, yang dikenal dapat mengurangi peradangan, dan juga kolesterol, menjadikannya pilihan yang ramah jantung. Jeruk Lemon Berikutnya dalam daftar kami adalah buah jeruk seperti jeruk, grapefruits, dan lemon. Buah-buahan ini mengandung vitamin C dalam dosis yang sehat, antioksidan kuat yang menjaga jantung Anda. Tugasnya adalah mengurangi oksidasi kolesterol, pemicu penting penumpukan plak di arteri. Asupan buah jeruk secara teratur dapat meningkatkan kinerja jantung sekaligus mengurangi kolesterol jahat. Delima Reputasi buah delima sebagai antioksidan kuat, khususnya dalam bentuk punicalagin dan antosianin, menjadikannya sebagai buah musim panas yang wajib dimiliki. Perannya dalam mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan kadar kolesterol LDL tidak bisa dilebih-lebihkan. Memasukkan ini ke dalam diet Anda dapat membuat pengendalian kolesterol menjadi menyenangkan, membuka jalan bagi kesehatan jantung yang lebih baik. Menambahkan 7 buah musim panas yang disebutkan di atas ke dalam makanan sehari-hari Anda memberikan cara yang lezat untuk secara alami mengurangi kadar kolesterol berbahaya sekaligus memperkuatnya. Namun, sebelum Anda melakukan perubahan drastis pada pola makan Anda, ingatlah untuk berkonsultasi dengan ahli seperti ahli gizi atau ahli kesehatan. Berbekal pilihan pola makan yang cerdas dan gaya hidup aktif, mengendalikan kolesterol dapat menjadi kisah sukses Anda berikutnya, mengurangi kemungkinan penyakit terkait jantung.

Kolesterol biasanya digunakan dalam pembuatan hormon dan membangun sel-sel baru. Namun, kolesterol berlebih dapat menyebabkan masalah serius

7 Buah Musim Panas Terbaik untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat Secara Alami

Menurunkan kadar kolesterol

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Menurunkan kadar kolesterol

Berita Terkini

Remaja Bugar Belum Tentu Bebas Kolesterol, Kemenkes Ungkap 11 Gejala yang Sering Diabaikan

7 Buah Musim Panas Terbaik untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat Secara Alami

Download Aplikasi JawaPos.com