<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/29/Perawatan-Wajah-3153217281.jpg" alt="Ilustrasi perawatan wajah (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perawatan wajah (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Merawat kulit wajah secara rutin dengan metode yang tepat dapat membantu mencegah penuaan dini dan membuat kulit tampak lebih cerah serta sehat. Penuaan dini adalah kondisi di mana tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis halus, dan kulit kendur muncul lebih cepat dari yang seharusnya akibat berbagai faktor seperti paparan sinar matahari, gaya hidup, dan kurangnya perawatan kulit. Mengetahui cara mencegah penuaan dini dan menjaga kecerahan kulit penting untuk mempertahankan kesehatan serta penampilan kulit agar tetap segar dan bercahaya seiring bertambahnya usia. Berikut adalah 7 cara mencegah penuaan dini dan dapatkan kulit lebih cerah dengan perawatan wajah rutin, dilansir dari laman Cintaaveda, Sabtu (29/3). Membersihkan kulit secara mendalam membantu mengangkat kotoran, minyak, dan sisa riasan yang dapat menyumbat pori-pori. Proses eksfoliasi menghilangkan sel kulit mati sehingga regenerasi sel berjalan lebih optimal. Metode seperti chemical peeling atau mikrodermabrasi memberikan hasil yang lebih efektif dibandingkan pembersihan biasa. Kulit terasa lebih halus, segar, dan tampak lebih bercahaya setelah pembersihan menyeluruh. 2.&nbsp;Perawatan Spesifik untuk Masalah Kulit Setiap jenis kulit memiliki kebutuhan berbeda yang dapat ditangani dengan perawatan wajah yang sesuai. Masalah seperti jerawat, hiperpigmentasi, dan tanda penuaan dapat diminimalkan dengan teknik serta produk yang tepat. Bahan aktif seperti vitamin C, retinol, dan peptida sering digunakan dalam perawatan wajah. Dengan metode yang disesuaikan, kulit tampak lebih sehat dan lebih segar. 3.&nbsp;Meningkatkan Sirkulasi Darah Teknik pijatan wajah membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke sel kulit. Nutrisi yang lebih baik meningkatkan regenerasi kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya. Peningkatan sirkulasi juga membantu mengurangi bengkak serta mempercepat penyembuhan jerawat. Kulit menjadi lebih sehat, elastis, dan segar dengan sirkulasi yang lebih optimal. 4.&nbsp;Efek Relaksasi dan Pengurangan Stres Proses perawatan wajah memberikan efek menenangkan yang berdampak positif pada kondisi kulit. Stres berlebih dapat menyebabkan produksi minyak berlebih dan peradangan yang memicu jerawat. Sentuhan lembut dan aroma terapi selama perawatan wajah membantu mengurangi ketegangan. Hasilnya, kulit tampak lebih segar dan tubuh merasa lebih rileks. 5.&nbsp;Mencegah Penuaan Dini Produksi kolagen yang berkurang seiring bertambahnya usia menyebabkan kulit kendur dan munculnya garis halus. Perawatan wajah dengan bahan seperti retinol dan antioksidan membantu meningkatkan elastisitas kulit. Teknik seperti terapi cahaya atau arus mikro membantu mengencangkan kulit dan mengurangi tanda penuaan. Perawatan yang rutin membantu kulit tetap awet muda lebih lama. 6.&nbsp;Ekstraksi Komedo yang Aman Komedo hitam dan putih dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya jerawat jika tidak ditangani dengan benar. Ekstraksi yang dilakukan oleh profesional menggunakan teknik steril membantu mengangkat kotoran tanpa merusak jaringan kulit. Pengangkatan komedo secara rutin menjaga pori-pori tetap bersih dan mengurangi kemungkinan peradangan. Kulit tampak lebih bersih dan halus setelah proses ekstraksi yang dilakukan dengan teknik yang tepat. 7.&nbsp;Hidrasi dan Penyerapan Nutrisi Lebih Baik Kulit yang kekurangan hidrasi rentan terhadap kekeringan, iritasi, dan penuaan dini. Perawatan wajah membantu meningkatkan kadar kelembaban dengan bahan aktif seperti asam hialuronat dan ceramide. Nutrisi yang diberikan selama perawatan juga lebih mudah diserap kulit setelah pembersihan dan pengelupasan. Hasilnya, kulit menjadi lebih kenyal, lembut, dan terlihat bercahaya dengan kelembaban yang optimal. Menjalankan perawatan wajah secara rutin dengan langkah-langkah yang tepat dapat membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah tanda-tanda penuaan dini, dan meningkatkan kecerahan alami kulit.

Mencegah penuaan dini dan mendapatkan kulit lebih cerah dapat dilakukan dengan perawatan wajah yang rutin dan tepat.

7 Cara Mencegah Penuaan Dini dan Dapatkan Kulit Lebih Cerah dengan Perawatan Wajah Rutin

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/21/2150894829-1-1031666979.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang mandi air hangat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang mandi air hangat. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com &ndash;&nbsp;Mandi air hangat tidak hanya bermanfaat untuk mengatasi dinginnya udara pagi hari. Tetapi juga dapat meredakan keluhan tertentu dan baik bagi kesehatan mental. Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu menjadi perhatian sebelum mandi air panas. Air hangat digunakan untuk mengompres bagian tubuh yang nyeri, seperti tangan, perut, atau punggung. Anda juga bisa mandi atau berendam dengan air hangat untuk meredakan keluhan dan merawat kulit wajah. Mandi air hangat dapat melancarkan peredaran darah dan melepaskan hormon endorfin, membuat anda merasa lebih rileks. Dilansir dari laman&nbsp;alodokter.com, berikut beberapa manfaat mandi air hangat untuk kesehatan yang dapat anda peroleh, di antaranya: <ol> <li>Meredakan nyeri otot</li> </ol> Mandi air hangat dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan meredakan nyeri, termasuk pegal di tangan, serta mengurangi ketidaknyamanan pada sendi dan tulang. <ol start="2"> <li>Membuat tidur lebih nyenyak</li> </ol> Bagi yang sulit tidur, mandi air hangat bisa memberikan efek relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur.&nbsp;Melakukan ini 1,5&ndash;2 jam sebelum tidur dapat meningkatkan suasana hati untuk aktivitas keesokan harinya. <ol start="3"> <li>Mengatasi sembelit</li> </ol> Mandi atau berendam air hangat dengan garam Epsom dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan melunakkan tinja. <ol start="4"> <li>Meredakan gejala wasir</li> </ol> Berendam air hangat dapat meredakan ketidaknyamanan dan gatal akibat wasir. <ol start="5"> <li>Meredakan nyeri akibat prostatitis</li> </ol> Mandi air hangat membantu meringankan nyeri prostatitis. <ol start="6"> <li>Mengatasi iritasi kulit</li> </ol> Mandi air hangat yang dicampur garam atau oatmeal dapat meredakan gatal dan iritasi pada kulit. <ol start="7"> <li>Meredakan stres</li> </ol> Mandi air hangat memberikan kenyamanan, meredakan stres, dan membantu mengeluarkan dahak dari paru-paru. <ol start="8"> <li>Melegakan napas</li> </ol> Berendam air hangat dapat membantu membuka saluran hidung yang tersumbat. <ol start="9"> <li>Mengatasi rasa gatal sesudah prosedur episiotomi</li> </ol> Mandi air hangat dapat menjaga kebersihan luka episiotomi dan meredakan gatal atau nyeri di area perineum. Anda tidak disarankan mandi air panas di atas 44 derajat celcius, karena hal itu bisa berbahaya bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa risiko mandi dengan air panas yang mungkin terjadi, seperti yang dilansir dari laman&nbsp;hellosehat.com, antara lain: -&nbsp;Kulit kering dan pecah-pecah Meskipun terasa menenangkan, mandi air panas bisa membuat kulit kering. Pasalnya, air panas bisa mengganggu kelenjar minyak di kulit. Akibatnya, permukaan kulit jadi pecah-pecah dan kulit yang kering terasa gatal. Jika anda memiliki masalah kulit kering, sebaiknya hindari mandi air panas terlalu sering. -&nbsp;Rambut bercabang Keramas dengan air panas juga berisiko menyebabkan rambut kering. Rambut yang kering pun jadi mudah patah dan bercabang ujungnya. Sebaiknya, basuh rambut dengan air hangat atau suam-suam kuku. Setelah selesai keramas dengan air hangat, akhiri dengan air dingin. Trik ini bisa membuat rambut anda tampak lebih bercahaya. - Tekanan darah menurun tiba-tiba Air panas bisa menurunkan tekanan darah. Jika tekanan darah anda drop secara mendadak, anda mungkin merasa kepala berkunang-kunang dan penglihatan agak kabur. Hati-hati saat mandi air panas jika anda menderita hipotensi atau tekanan darah rendah. Hal yang perlu diperhatikan sebelum mandi air hangat, yakni jika menggunakan bathtub, bersihkan bathub terlebih dahulu. Hindari suhu terlalu panas, maksimal 40&deg; Celsius, untuk mencegah kulit kering atau luka bakar. Berendamlah selama 10&ndash;15 menit. Jika merasa pusing atau kulit kemerahan, segera keluar. Keringkan tubuh dengan handuk lembut dan gunakan pelembap tanpa bahan iritatif. Penderita masalah jantung disarankan untuk berendam tidak lebih dari 5&ndash;10 menit. Konsultasikan dengan dokter jika ingin menggunakan mandi air hangat untuk penyakit tertentu.

Mandi air hangat tidak hanya bermanfaat untuk mengatasi dinginnya udara pagi hari. Tetapi juga dapat meredakan keluhan tertentu.

Bisa Meredakan Stres hingga Relaksasi Pikiran, Ini 9 Manfaat Utama Mandi Air Hangat yang Wajib Kamu Tahu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/7-tren-perawatan-kulit-wajah-yang-berkembang-di-tahun-2018_m_.jpg" alt="Ilustrasi merawat kulit wajah." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi merawat kulit wajah.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Dokter spesialis kulit dan kelamin sekaligus VP of RnD Paragon Technology and Inovation, Sari Chairunisa, mengatakan antioksidan merupakan salah satu kandungan penting dalam merawat kulit wajah, dikutip dari ANTARA.  “Skincare kita itu idealnya pakai yang ada kandungan antioksidannya,” kata dr. Sari dalam jumpa pers di Jakarta, Kamis (10/11) petang kemarin.  Adapun antioksidan diperlukan manusia sebagai penangkal radikal bebas. Umumnya, radikal bebas dapat menimbulkan beberapa masalah seperti penuaan dini, munculnya bintik hitam di kulit, hingga kulit keriput.  Dengan mengonsumsi sumber antioksidan, diharapkan setiap orang bisa mencegah beragam masalah kulit tersebut.  Lebih lanjut, dr. Sari mengatakan, salah satu makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang baik adalah jenis-jenis buah beri.  Ia menambahkan, buah-buahan beri merupakan salah satu superfood yang kini banyak dipilih untuk dikonsumsi. Selain antioksidan, buah beri juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga bermanfaat baik untuk dalam maupun luar tubuh.  Jika dikonsumsi, buah beri membantu tubuh melawan bakteri, meningkatkan daya tahan tubuh, menetralisir sumber oksidan, membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengendalikan gula darah, menetralkan kandungan lemak dan kolestrol jahat, serta menjaga kesehatan kulit.  “Untuk (buah beri) dalam kandungan skincare, mereka juga punya kerja ke melanin, pigmentasi dan oil control yang lebih baik. Dengan kandungan-kandungan lain dan vitamin, tentunya akan lebih optimal,” kata dr. Sarah.  Adapun beberapa buah beri dipilih dalam rangkaian produk Wardah Perfect Bright dengan formula yang telah diperbaharui dengan 4x Bright Series.  Pertama ada goji berry yang kaya akan mineral, vitamin C, vitamin B-complex, vitamin E, beta sitosterol, dan fatty acids. Selain itu, ada pula amethyst berry yang kaya dengan polyphenol dan organic compound.  Lebih lanjut, terdapat juga acai berry yang memiliki antosianin. Kandungan ini memiliki sifat antioksidan yang sangat baik, serta kandungan vitamin C dan vitamin E.  Buah beri terakhir ada cranberry yang mengandung asam organik, AHA, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B3. Buah ini juga memiliki sifat antimikroba dari kandungan asam organik dan asam fenolik.

Dokter Ungkap Pentingnya Antioksidan untuk Kulit Wajah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/04/make-up-skincare.jpg" alt="Ilustrasi facial. (Dok. Jawa Pos)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi facial. (Dok. Jawa Pos)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Selama masa #DiRumahAja, ada satu hal yang sering dilupakan. Yakni, merawat diri. Karena tidak keluar rumah, mandi pun jadi prioritas nomor sekian. Apalagi memakai skin care. Padahal, merawat diri, terutama kulit wajah, tak kalah penting. Jadi, begitu masa isolasi diri selesai, kulit bisa tetap glowing.  Bahkan, isolasi mandiri bisa menjadi momen yang pas untuk mengistirahatkan kulit dari polusi. Berikut tip dari dr Rosita Sari Sutanto M. Biomed SpKK dari Surabaya.  PAKAI SKIN CARE SEPERTI BIASA  ’’Pada dasarnya, skin care yang kita butuhkan di rumah sama seperti skin care yang digunakan sehari-hari,’’ papar Rosita. Mulai cleanser, toner, moisturizer, hingga sunscreen. Bisa ditambahkan serum sebelum moisturizer.  Perawatan malam sebelum tidur pun sama. Tapi, eliminasi penggunaan sunscreen. Imbangi dengan makanan bernutrisi yang dapat meningkatkan imunitas. Di antaranya, jeruk, tomat, brokoli, makerel, dan bayam. Jangan lupa berolahraga 1 jam per hari dan minum air putih minimal 8 gelas per hari.  BERJEMUR  Pemerintah menganjurkan berjemur untuk meningkatkan imunitas tubuh. Rosita menjelaskan, berjemur sebaiknya dilakukan pukul 09.00. Dimulai selama 5 menit lebih dulu. Di hari lain, tingkatkan secara bertahap hingga 10–15 menit. ’’Stop berjemur bila kulit mulai berwarna merah muda atau merah,’’ ujarnya.  Bagian yang dipaparkan sinar matahari adalah lengan dan tungkai. Gunakan sunscreen pada area tubuh kecuali dua area itu. ’’Area wajah boleh menggunakan sunscreen atau pelindung lainnya. Misalnya, topi,’’ imbuh Rosita. Berjemurlah tiga kali sepekan.  TANGAN BERSIH DAN LEMBUT  Cuci tangan menjadi salah satu cara ampuh untuk mencegah penularan Covid-19. Namun, terlalu sering mencuci tangan bisa membuat kulit tangan mengering. Karena itu, Rosita menyarankan penggunaan moisturizer setiap selesai cuci tangan. ’’Gunakan moisturizer yang mengandung bahan mineral oil atau petrolatum,’’ ucapnya. Pengolesan hand moisturizer maupun hand cream sangat dianjurkan setelah memakai hand sanitizer. Selain menjaga kelembapan dan kelembutan kulit tangan, krim dapat membantu menjaga kesehatan kuku.  TABIR SURYA  Karena merasa tak terpapar sinar matahari, pemakaian sunscreen saat berada di rumah kerap dilupakan. Padahal, menurut Rosita, sunscreen tetap diperlukan meski tidak keluar rumah. Sinar UV yang mencapai permukaan bumi mengandung UV A dan B. UV A kurang lebih 95 persen dan sisanya UV B.  Paparan berlebih terhadap UV A berisiko premature aging. Hal itu ditandai dengan kerutan, flek, dan tekstur wajah yang kasar. Sementara itu, paparan UV B berlebih bisa memicu kemerahan pada kulit, sunburn atau suntanning, dan penyakit ganas kulit. ’’Meski UV B bisa diblok kaca jendela, UV A tidak bisa. Karena itu, sunscreen harus tetap dipakai ya,’’ tutur spesialis kulit dan kelamin tersebut.  FACIAL ALTERNATIF  Tak bisa datang ke klinik untuk facial dan ekstraksi komedo? Tidak masalah. Gunakan rangkaian skin care seperti biasa. Untuk krim malam, pilih yang mengandung bahan aktif sebagai eksfolian. Di antaranya, AHA, retinol, dan retinoic acid. ’’Fungsinya menormalkan turnover kulit sehingga mengurangi pembentukan komedo,’’ terang Rosita.  Bisa juga menambahkan rangkaian home peeling. Misalnya, skin care yang mengandung golongan AHA dengan kadar rendah. Cukup gunakan 1–2 kali sepekan.  Bila sering terkena paparan AC di rumah, kulit juga lebih mudah kering. Gunakan masker wajah 1–2 kali seminggu. Pilih masker dengan kandungan bahan yang bersifat melembapkan.

Tetap Glowing Selama #DiRumahAja, Istirahatkan Kulit dari Polusi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2018/12/62923_81985_iLUSTRASI-KULIT-WAJAH-WANITA.jpg" alt="Ilustrasi" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Banyak orang tidak suka buah nangka karena baunya yang menyengat. Padahal buah ini memiliki beberapa manfaat baik bagi kesehatan.&nbsp; Buahnya manis dan mengandung banyak nutrisi dan vitamin seperti vitamin A, B6, C, kalium, tembaga, serat, dan rendah lemak jenuh serta kolesterol.&nbsp; Dilansir Boldsky, ada 8 manfaat nangka bagi tubuh. Kandungan antioksidan di dalamnya dapat menangkal racun masuk ke dalam tubuh. 1. Pencegahan Sel Kanker Nangka mengandung &nbsp;tiga fitonutrien tertentu seperti lignan, isoflavon dan saponin, yang masing-masing memiliki manfaat anti-kanker yang kuat. Sementara saponin dikenal untuk mencegah kanker usus besar dan leukemia, lignan dan isoflavon membantu dalam mengobati kanker endometrium. 2. Kesehatan Mata Konsentrasi tinggi vitamin A dalam nangka meminimalkan risiko gangguan mata seperti degenerasi makula. Makan nangka teratur melindungi kornea dan juga melawan infeksi. 3. Memberikan Energi Karbohidrat dan vitamin B di dalam nangka membuatnya menjadi sumber energi. Vitamin B1 dan B2 mengkonversi karbohidrat yang disediakan oleh buah menjadi energi. Indeks glikemik nangka rendah tidak menyebabkan kenaikan tingkat gula darah. 4. Perbaiki Sistem Pencernaan Mereka yang memiliki masalah dalam pencernaan, kadar serat dalam buah nangka membantu masalah ini dengan efektif. Dari 100 gram nangka ada sekitar 15 gram serat. Karena itu nangka mengurangi sembelit. 5. Kecantikan Kulit Konsumsi nangka mencegah kulit keriput dan membantu kulit lebih bercahaya berkat antioksidan yang menetralisir radikal bebas berbahaya. Makan nangka dapat menghindari tanda-tanda penuaan. 6. Mengurangi Berat Badan Kandungan serat yang tinggi dalam nangka membantu detoksifikasi tubuh. Selain itu, buah ini rendah lemak dan tidak menyebabkan kenaikan gula darah. Nangka membuat tubuh merasa kenyang dan menghindari makan yang tidak disiplin. 7. Mengatasi Kecemasan Tembaga di nangka lebih mudah diserap oleh tubuh kdan membantu menghindari masalah seperti kecemasan, panik dan sulit tidur, yang semuanya disebabkan oleh defisiensi tembaga. 8. Meningkatkan Memori Konsumsi nangka secara teratur membantu untuk meningkatkan fungsi kognitif. Antioksidan dalam nangka mencegah radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak, sehingga mengurangi kapasitas kognitif.(cr1/JPG)

8 Manfaat Nangka, dari Mencegah Kanker sampai Kecantikan Kulit