<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/24/pexels-zakaria-2827392-937557601.jpg" alt="Seseorang sedang melakukan olahraga lari (Dok. Pexels)" width="100%">
<figcaption>Seseorang sedang melakukan olahraga lari (Dok. Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kolesterol tinggi sering kali muncul tanpa gejala yang jelas, baru terdeteksi saat pemeriksaan lab. Padahal, jika dibiarkan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Untungnya, kamu bisa mulai mengatur ulang gaya hidup tanpa menunggu "alarm" dari tubuh berbunyi. Dilansir dari Healthline pada Sabtu (24/05), berikut adalah cara-cara mengatasi kolesterol tinggi yang terbukti secara ilmiah. Mulai dari kebiasaan harian, pilihan makanan, hingga rekomendasi suplemen, semua bisa dilakukan dengan langkah kecil namun berdampak besar. 1. Rutin Olahraga Itu Kunci Buat kamu yang belum biasa gerak, olahraga mungkin terasa berat. Tapi percayalah, aktivitas fisik adalah senjata ampuh untuk membantu turunkan kolesterol. American Heart Association (AHA) merekomendasikan minimal 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang tiap minggu. Contohnya? Jalan cepat keliling komplek, berkebun, atau senam air. Studi tahun 2016 juga menunjukkan, orang dengan kelebihan berat badan yang berhasil menurunkan 5-10% dari berat badannya mengalami perbaikan signifikan pada kadar kolesterol total, LDL, dan trigliserida. Bahkan, olahraga ringan tetap lebih baik daripada tidak sama sekali. 2. Berhenti Merokok Selain merusak paru-paru, merokok juga memperburuk kadar kolesterol. Studi tahun 2018 membuktikan bahwa perokok memiliki peluang 60% lebih tinggi untuk mengalami kadar HDL rendah (kolesterol baik), serta peningkatan risiko kolesterol total dan trigliserida tinggi. Berhenti merokok dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara drastis, meskipun dampaknya bisa tetap terasa hingga 5 tahun setelah berhenti. Semakin cepat berhenti, semakin besar efek positifnya. 3. Batasi Konsumsi Alkohol Minum alkohol boleh-boleh aja, namun jangan berlebihan. CDC menyarankan batas aman: satu gelas per hari untuk perempuan, dua gelas untuk laki-laki. Studi 2020 menunjukkan bahwa peminum berat cenderung punya tekanan darah tinggi, kadar LDL tinggi, dan risiko penyakit jantung yang lebih besar. Menariknya, peminum wine eksklusif cenderung punya kesehatan jantung lebih baik dibanding yang suka bir. Tapi tetap ya, AHA tidak merekomendasikan kamu mulai minum alkohol demi manfaat kesehatan. 4. Batasi Lemak Jahat Lemak jenuh dan lemak trans jadi biang kerok naiknya kolesterol jahat (LDL). AHA menyarankan untuk kurangi konsumsi lemak ini dan perbanyak makanan seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, produk susu rendah lemak, ayam, ikan, dan kacang-kacangan. Diet nabati juga disebut efektif bantu turunkan kolesterol. Contohnya, pola makan vegetarian seperti Portfolio Diet bisa jadi opsi. Ganti daging berlemak tinggi dengan protein nabati supaya jantung tetap sehat tanpa bantuan obat. 5. Masak Sendiri Lebih Aman Makanan dari restoran cenderung mengandung banyak lemak jenuh dan gula. Jika kamu masak sendiri, kamu bisa mengontrol bahan dan cara memasaknya. Misalnya, pilih daging tanpa lemak, buang kulit ayam sebelum dimasak, dan hindari menggoreng&mdash;lebih baik dipanggang atau direbus. Penelitian 2020 menunjukkan, mengganti gula (seperti fruktosa dan sukrosa) dengan karbohidrat kompleks bisa bantu turunkan LDL. Jadi, jangan remehkan kekuatan dapur rumah sendiri. 6. Coba Tambahkan Alpukat di Menu Harian Alpukat bukan hanya enak, tapi juga bisa membantu menurunkan kolesterol. Studi tahun 2022 menemukan bahwa konsumsi satu alpukat per hari bisa memberikan penurunan kecil namun signifikan pada kolesterol total dan LDL. 7. Serat Larut Teman Baik Kolesterol Serat larut bisa membantu turunkan LDL. Kamu bisa menemukan serat ini di makanan seperti oats, kacang-kacangan, kacang polong, buah, dan sayur. Selain bantu kolesterol, serat juga membuat kenyang lebih lama, cocok untuk menjaga berat badan. 8. Suplemen &amp; Obat Bisa Jadi Pilihan Tambahan Jika gaya hidup sehat belum cukup, dokter mungkin akan menyarankan suplemen atau obat. Beberapa yang terbukti membantu meliputi: - Statin: Obat paling umum untuk turunkan LDL. Efektif banget untuk cegah serangan jantung dan stroke. - Obat non-statin: Contohnya penghambat penyerapan kolesterol, pengikat asam empedu, dan PCSK9 inhibitor. Biasanya diresepkan kalau statin saja belum cukup. - Psyllium: Suplemen serat dari kulit biji Plantago ovata, bisa turunkan LDL sampai 24%. - Minyak Ikan: Omega-3 dalam fish oil bantu naikkan HDL dan turunkan trigliserida. - CoQ10: Antioksidan yang bisa bantu naikkan HDL dan turunkan kolesterol total. - Sterol Nabati: Waks alami dari tanaman yang bisa bantu blok penyerapan kolesterol di usus. - Niacin (Vitamin B3): Bisa bantu tingkatkan HDL, tapi efek sampingnya lumayan, jadi harus konsultasi dulu. - Fenugreek (Kelabat): Rempah yang biasa dipakai di masakan India. Studi menunjukkan potensi menurunkan kolesterol, tapi masih butuh riset lanjutan.

Cari cara mengatasi kolesterol tanpa ribet? Ini dia tips jitu dan sudah terbukti ampuh untuk bantu turunkan kolesterol secara alami!

Cara Mengatasi Kolesterol yang Sudah Terbukti Ampuh dan Mudah Dilakukan Sehari-hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/07/Screenshot_2025-04-07-23-25-49-764_comandroidchrome-edit-4227742750.jpg" alt="Olahraga dan cukup minum air putih adalah langkah menuju hidup sehat yang mudah Anda lakukan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Olahraga dan cukup minum air putih adalah langkah menuju hidup sehat yang mudah Anda lakukan. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com-Gaya hidup sehat sering terdengar seperti tren yang datang dan pergi, tapi kenyataannya: ini adalah kebutuhan dasar kalau Anda ingin hidup lebih bugar, produktif, dan bahagia. Kabar baiknya, menjalani hidup sehat nggak harus rumit. Bahkan, beberapa langkah kecil bisa memberikan dampak besar kalau dilakukan secara konsisten. Dilansir dari Halodoc, ini tujuh cara hidup sehat yang bisa langsung Anda mulai hari ini. Tanpa ribet, tanpa drama. 1. Pilih Makanan yang &ldquo;Real&rdquo;, Bukan Sekadar Enak Hidup sehat itu dimulai dari apa yang Anda makan. Gantilah makanan olahan dengan makanan utuh: sayur segar, buah, sumber protein tanpa lemak (seperti telur, ikan, tahu), dan karbohidrat kompleks (seperti nasi merah atau oats). Makanan seperti ini nggak cuma bikin kenyang, tapi juga ngasih nutrisi penting yang dibutuhkan tubuhmu setiap hari. 2. Gerak Terus, Walau Cuma Sedikit Nggak punya waktu ke gym? Nggak masalah. Untuk tetap aktif bergerak setiap hari, walau cuma jalan kaki 15&ndash;30 menit, naik-turun tangga, atau stretching ringan di sela kerja. Aktivitas fisik ringan sudah cukup untuk bantu menjaga berat badan, tingkatkan mood, dan memperkuat daya tahan tubuh. 3. Tidur Bukan Cuma Istirahat, Tapi Waktu untuk Reboot Tubuh Anda Tidur cukup (7&ndash;9 jam per malam) itu penting banget. Saat tidur, tubuh memperbaiki diri, memperkuat sistem imun, dan mereset energi buat besok. Kalau sering begadang, Anda bisa gampang sakit, mudah stres, dan sulit fokus. Biar tidur lebih nyenyak, jauhkan gadget 1 jam sebelum tidur dan buat suasana kamar senyaman mungkin. 4. Jangan Lupa Minum Air! Sering lupa minum air putih? Padahal hidrasi yang cukup penting untuk semua fungsi tubuh, dari pencernaan sampai menjaga konsentrasi. Halodoc menyarankan minum setidaknya 8 gelas air putih per hari. Tips simpel: selalu bawa botol minum ke mana pun Anda pergi dan isi ulang secara rutin. 5. Belajar &ldquo;Ngerem&rdquo; Stres dengan Cara Positif Stres nggak bisa dihindari, tapi bisa dikelola. Cari aktivitas yang bisa bantu kamu lepas tekanan: bisa dengan meditasi, journaling, mendengarkan musik, atau olahraga ringan. Jangan tunggu sampai stres menumpuk dan bikin tubuh drop. Ingat, kesehatan mental juga bagian dari hidup sehat! 6. Bye, Kebiasaan Buruk! Kalau Anda masih merokok, suka begadang, atau konsumsi alkohol berlebihan, mungkin ini saatnya mulai mengurangi atau berhenti. Halodoc mencatat, kebiasaan ini adalah penyumbang besar risiko penyakit serius. Gantikan dengan hal yang lebih sehat dan bermanfaat, seperti olahraga, masak sehat, atau mulai hobi baru. 7. Cek Kesehatan Bukan Cuma Saat Sakit Pemeriksaan kesehatan rutin itu penting banget, bahkan kalau Anda merasa sehat. Pemeriksaan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol bisa bantu deteksi dini masalah sebelum jadi serius. Nggak perlu tunggu gejala, karena pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Hidup sehat itu bukan gaya-gayaan, tapi bekal buat hidup lebih panjang dan berkualitas. Mulailah dari langkah paling sederhana yang Anda bisa, lalu tingkatkan perlahan. Nggak ada kata terlambat untuk mulai sayang sama tubuh sendiri. (*)

Temukan 7 cara hidup sehat yang mudah dan praktis untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Bisa dilakukan mulai hari ini juga

7 Cara Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan Sehari-hari, Bisa Dimulai Hari Ini!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/21/2148523947-1-1-2394331843.jpg" alt="ilustrasi orang yang intuitif. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang intuitif. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Intuisi sudah tertanam dalam otak dan memengaruhi setiap firasat yang muncul. Namun, sebagian orang lebih unggul dalam menerima bakat intuitif daripada yang lain. Selain itu, tampaknya terdapat 8 hal yang mudah dilakukan jika Anda intuitif, tetapi sangat menantang bagi orang biasa. Dengan memanfaatkan intuisi dan berlatih menggunakannya, Anda bisa memberikan nilai tambah pada kehidupan sekaligus menumbuhkan rasa percaya diri, seperti dilansir Yourtango. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Membuat keputusan yang informatif</li> </ol> Dalam situasi yang penuh tekanan, di mana tidak ada cukup waktu untuk menganalisis pilihan atau memimpin dengan logika,&nbsp;orang yang intuitif cenderung membuat keputusan yang informatif. Dengan memercayai insting, mereka menemukan cara untuk memimpin dengan emosi dan kepercayaan internal daripada impulsivitas. Mereka mengandalkan pengalaman masa lalu dan kiat-kiat situasional, orang-orang yang intuitif cenderung membuat keputusan terbaik dalam situasi yang penuh tekanan dan kacau. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015795123/7-topik-pembicaraan-yang-harus-kamu-hindari-saat-pertama-kali-bertemu-seseorang-apa-saja">7 Topik Pembicaraan yang Harus Kamu Hindari Saat Pertama Kali Bertemu Seseorang: Apa Saja?</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Meredakan konflik dan argumen</li> </ol> Tanpa harus repot-repot mengungkapkan emosi dan penalaran logis, orang-orang yang intuitif juga cenderung menjadi pembawa perdamaian dalam hubungan. Dengan empati, mereka dapat fokus pada tugas yang ada di depan mata, sambil melindungi kesehatan emosional, dan kenyamanan orang sekitar. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Terhubung dengan orang asing</li> </ol> Sementara banyak orang mungkin kesulitan menangkap isyarat sosial halus dan bahasa tubuh yang tidak terduga, individu yang intuitif punya kemampuan untuk terlibat dengan orang lain, bahkan jika itu orang asing. Didorong oleh koneksi sosial, orang yang intuitif menemukan keseimbangan sempurna antara interaksi dan waktu sendirian. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Prioritaskan kegiatan kreatif dan hobi</li> </ol> Menurut&nbsp;studi, memiliki hobi terkait dengan kreativitas dan kebahagiaan sangat bermanfaat bagi kesejahteraan emosional dan fisik. Sementara orang biasa mungkin mengabaikan kebutuhan untuk memprioritaskan waktu ini, atau merasa terbebani oleh pikiran dan praktik cemas lainnya, orang yang intuitif menyadari kekuatan hobi dalam membentuk rutinitas yang sehat. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Menganalisis mimpi&nbsp;</li> </ol> Banyak orang yang intuitif mengakui dan menganalisis mimpi sebagai cara untuk memanfaatkan intuisi dan memperoleh pemahaman tentang pikiran bawah sadar. Meskipun pemahaman tentang akar mimpi masih belum banyak diketahui secara ilmiah, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa intuisi berperan besar. Sementara orang lain mengabaikan mimpinya, orang yang intuitif meluangkan waktu untuk menguraikan pikiran dan mempertimbangkan ide-ide bawah sadar aneh yang terbentuk sebagai hasil dari mengalaminya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015795095/9-tanda-seorang-perempuan-memiliki-inner-beauty-yang-membuat-orang-lain-terpesona">9 Tanda Seorang Perempuan Memiliki Inner Beauty yang Membuat Orang lain Terpesona</a> <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Menghabiskan waktu sendirian</li> </ol> Waktu sendiri yang berkualitas tidak hanya meningkatkan produktivitas, kreativitas, dan empati, tetapi juga terbukti bermanfaat bagi kekuatan mental dan kesehatan emosional. Orang yang intuitif akan berkembang pesat saat mereka terhubung dengan diri sendiri. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Mengambil waktu istirahat dan mengatasi kelelahan</li> </ol> Didorong oleh suara hati dan intuisi yang lebih dalam, orang yang intuitif cenderung meluangkan waktu untuk beristirahat daripada memanfaatkan jam kerja yang panjang. Alih-alih kesepian, kelelahan, dan mudah tersinggung, orang-orang yang intuitif merencanakan ke depan, beristirahat setiap hari, dan meluangkan waktu lebih lama untuk bernapas. <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;"> Praktik empati tanpa syarat</li> </ol> Meskipun mungkin mudah bagi kebanyakan orang untuk bersikap penuh kasih sayang terhadap orang terkasih, individu yang intuitif bersikap penuh empati dalam setiap interaksi. Bahkan dalam pertengkaran di tempat kerja yang menegangkan atau saat menghadapi orang asing yang kasar, mereka bersikap anggun. &nbsp; ***

Berikut ini adalah  8 hal yang mudah dilakukan jika Anda intuitif, tetapi sangat menantang bagi orang biasa.

8 Hal Mudah Dilakukan Jika Anda Intuitif Namun Sangat Sulit Bagi Orang Biasa

mudah dilakukan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#mudah dilakukan

Berita Terkini

Cara Mengatasi Kolesterol yang Sudah Terbukti Ampuh dan Mudah Dilakukan Sehari-hari

7 Cara Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan Sehari-hari, Bisa Dimulai Hari Ini!

8 Hal Mudah Dilakukan Jika Anda Intuitif Namun Sangat Sulit Bagi Orang Biasa

Download Aplikasi JawaPos.com