<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/20/pexels-cottonbro-5712686-546872452.jpg" alt="Cek 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kesehatan Organ Hati./Pexels." width="100%">
<figcaption>Cek 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kesehatan Organ Hati./Pexels.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Hati adalah salah satu organ yang paling sibuk dalam tubuh. Ia bertugas mendetoksifikasi zat-zat berbahaya, membantu proses pencernaan, menyimpan nutrisi, dan mengatur metabolisme.&nbsp; Meski memiliki kemampuan regenerasi yang luar biasa, hati tetap bisa mengalami kerusakan jika terus-menerus dibebani oleh kebiasaan buruk. Yang sering luput disadari, penyakit hati bisa berkembang diam-diam. Di tahap awal, gejalanya bisa sangat samar: rasa lelah terus-menerus, mual ringan, atau tidak terasa sama sekali.&nbsp; Namun, seiring waktu, kerusakan bisa makin parah dan menyebabkan kondisi serius seperti sirosis (jaringan parut permanen) atau bahkan gagal hati. Salah satu tanda yang paling mudah dikenali adalah penyakit kuning&mdash;kulit dan bagian putih mata mulai menguning. Banyak yang mengira hanya alkohol yang merusak hati, padahal masih banyak kebiasaan lain yang juga berdampak buruk. Berikut lima di antaranya, seperti dilansir dari Science Alert. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016168485/manusia-menua-lebih-cepat-pada-2-waktu-tertentu-dalam-hidup-mereka-menurut-sebuah-studi">Manusia Menua Lebih Cepat pada 2 Waktu Tertentu dalam Hidup Mereka, Menurut Sebuah Studi</a> 1. Minum Terlalu Banyak Alkohol Alkohol memang dikenal luas sebagai biang kerok masalah hati. Saat kamu minum, hati akan bekerja keras memecah alkohol dan membersihkannya dari tubuh. Tapi jika konsumsinya berlebihan, racun dari alkohol bisa menumpuk dan merusak sel-sel hati. Awalnya, lemak akan menumpuk di hati (fatty liver), yang sebenarnya masih bisa pulih jika kamu berhenti minum. Namun jika terus dilanjutkan, bisa berkembang menjadi hepatitis alkoholik&mdash;peradangan hati yang memicu pembentukan jaringan parut. Lama-lama, ini bisa berubah menjadi sirosis, yang merusak fungsi hati secara permanen. Bahkan jika kamu tidak mabuk, konsumsi alkohol secara rutin dalam jumlah sedang pun bisa berdampak buruk, apalagi jika kamu juga mengalami obesitas atau mengonsumsi obat tertentu.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016168483/7-tanda-kamu-lebih-dewasa-secara-mental-dibandingkan-orang-tuamu">7 Tanda Kamu Lebih Dewasa Secara Mental Dibandingkan Orang Tuamu</a> Para ahli menyarankan untuk tidak melebihi 14 unit alkohol per minggu, dan penting untuk memiliki hari-hari bebas alkohol agar hati punya waktu untuk memulihkan diri. 2. Pola Makan Tidak Sehat Masalah hati tidak hanya datang dari alkohol. Pola makan yang buruk juga bisa menyebabkan penumpukan lemak di hati, memicu kondisi bernama MASLD (Metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease), yang dulunya dikenal sebagai NAFLD. Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, makanan cepat saji, atau minuman manis bisa meningkatkan risiko ini. Lemak berlebih di hati akan mengganggu fungsinya, menyebabkan peradangan, lalu berkembang menjadi jaringan parut dan sirosis. Orang dengan berat badan berlebih, terutama di area perut, lebih berisiko. Faktor lain seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes juga turut memicu. &nbsp;Sebaliknya, pola makan yang seimbang&mdash;kaya sayur, buah, biji-bijian, dan ikan&mdash;dapat membantu mencegah bahkan membalikkan kondisi ini. Jangan lupa untuk cukup minum air agar hati tetap optimal dalam membuang racun. 3. Sering Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri Obat seperti parasetamol mungkin tampak sepele karena bisa dibeli bebas dan sering digunakan. Tapi mengonsumsinya terlalu sering, bahkan hanya sedikit melebihi dosis yang dianjurkan, bisa berdampak serius bagi hati. Hati memproses parasetamol, tetapi dalam proses itu menghasilkan zat beracun bernama NAPQI. Jika tubuh kehabisan glutathione (zat pelindung), NAPQI bisa menumpuk dan merusak sel-sel hati. Ini bisa berujung pada gagal hati akut. Risiko meningkat jika kamu menggabungkan obat pereda nyeri dengan alkohol, atau mengonsumsinya terlalu sering tanpa pengawasan medis. Selalu ikuti petunjuk dosis dan konsultasikan dengan dokter jika merasa butuh konsumsi rutin. 4. Kurang Bergerak Gaya hidup kurang gerak tidak hanya berdampak pada berat badan, tapi juga metabolisme dan kesehatan hati. Kurangnya aktivitas fisik bisa menyebabkan resistensi insulin dan penumpukan lemak di hati&mdash;dua faktor yang sangat berkontribusi pada penyakit hati berlemak. Berita baiknya, olahraga teratur bisa memberi dampak besar. Bahkan jika berat badan tidak turun drastis, olahraga tetap dapat mengurangi lemak hati dan meningkatkan sensitivitas insulin. Cukup dengan berjalan cepat 30 menit lima kali seminggu, kamu sudah membantu hati untuk tetap sehat. 5. Merokok Banyak orang hanya mengaitkan rokok dengan paru-paru atau jantung, padahal asap rokok juga bisa merusak hati. Zat kimia beracun dalam rokok meningkatkan beban kerja hati dan memicu stres oksidatif, yang merusak sel-sel hati serta mempercepat pembentukan jaringan parut. Tak hanya itu, merokok juga meningkatkan risiko kanker hati secara signifikan. Zat-zat seperti nitrosamin, vinil klorida, dan tar dalam asap rokok adalah karsinogen&mdash;pemicu kanker&mdash;yang sangat berbahaya bagi organ dalam, termasuk hati. Cintai Hati Kamu Hati memang organ yang tangguh, tapi tetap punya batas. Dengan menjaga pola makan, rutin bergerak, membatasi alkohol, berhenti merokok, dan menggunakan obat dengan bijak, kamu sudah melakukan investasi besar untuk kesehatanmu jangka panjang. Kalau kamu mulai merasakan gejala seperti kelelahan terus-menerus, mual yang tak kunjung reda, atau kulit menguning, jangan abaikan. Semakin cepat masalah hati terdeteksi, semakin besar peluang pemulihannya.

Banyak yang mengira hanya alkohol yang merusak hati, padahal masih banyak kebiasaan lain yang juga berdampak buruk. Berikut lima di antarany

Cek 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kesehatan Organ Hati

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/14/34519-1-4082926712.jpg" alt="ilustrasi makanan manis bisa merusak organ hati. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi makanan manis bisa merusak organ hati. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Sebagai salah satu organ vital paling penting, hati atau liver memiliki beragam fungsi dalam tubuh. Misalnya, hati bertugas untuk membuang racun dari tubuh, menyimpan cadangan energi, hingga membantu proses pencernaan. Namun, gaya hidup tidak sehat diketahui dapat merusak hati secara bertahap dan penyakit serius bisa muncul. Dilansir Times of India, berikut uraian mengenai 5 kebiasaan buruk yang dapat merusak organ hati Anda. Minum alkohol Konsumsi alkohol berlebihan menempati urutan teratas. Konsumsi alkohol yang berlebihan merupakan penyebab utama kerusakan hati. Minuman keras ini menghambat kemampuan hati untuk membuang racun yang berpotensi menyebabkan peradangan dan gangguan lainnya. Dehidrasi Dehidrasi menyebabkan kelebihan beban pada hati karena organ ini membutuhkan air yang cukup agar dapat berfungsi secara optimal. Terlalu banyak mengonsumsi minuman berenergi, bahkan suplemen juga bisa membebani hati. Kurang tidur Meskipun banyak yang tidak tahu, menonton serial favorit atau menggulir ponsel terlalu lama di malam hari dapat membahayakan hati. Ini menyebabkan kurang tidur sehingga menimbulkan stres oksidatif pada hati yang memicu berbagai masalah kesehatan. Makan gula Makanan olahan yang mengandung banyak zat aditif, pengawet, dan gula sulit diproses oleh hati. Namun, konsumsi fruktosa tinggi yang umum ditemukan dalam makanan dan minuman manis juga bisa menimbulkan ancaman bagi hati karena menyebabkan perlemakan hati. Tidak berolahraga Kurangnya olahraga merupakan salah satu alasan tubuh menua dengan cepat. Organ-organ internal Anda bekerja lebih keras untuk memproses makanan yang dikonsumsi jika tidak mengikuti rutin olahraga dan menjalani hidup tidak banyak bergerak. Tidak berolahraga menghambat proses detoksifikasi alami tubuh yang didukung oleh hati.

Sebagai salah satu organ vital paling penting, hati atau liver memiliki beragam fungsi dalam tubuh. Simak ulasan selengkapnya.

5 Kebiasaan Buruk Ini Dapat Merusak Organ Hati, Salah Satunya Konsumsi Gula

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/30/1641-1-297968760.jpg" alt="ilustrasi makanan untuk kesehatan hati. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi makanan untuk kesehatan hati. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Seperti sistem penyaringan, organ hati atau liver bantu membuang semua racun dalam tubuh manusia dan mempertahankan nutrisi dari makanan. Akan tetapi, tidak semua jenis makanan memiliki nilai sama dalam hal meningkatkan kesehatan hati. Dikutip dari Healthshots, Senin (30/12), berikut 6 makanan yang ampuh menjaga kesehatan organ hati dan boleh dikonsumsi setiap hari. Anggur Dengan berbagai senyawa dari buah ini, anggur merah dan ungu dianggap sangat baik untuk kesehatan hati. Karena mengandung resveratrol, anggur juga sangat baik untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Jus bit Dianggap sebagai sumber nitrat dan antioksidan, jus buah bit efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung serta mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan. Jus bit juga mengandung antioksidan, vitamin A, vitamin B-6, dan zat besi yang ampuh untuk melindungi kesehatan hati dan stres oksidatif sekaligus meningkatkan kemampuan membuang racun dari tubuh. Sayuran silangan Sayuran seperti kubis brussel, brokoli, dan sawi hijau dianggap sebagai sayuran silangan dan dikenal karena kandungan serat yang tinggi. Menurut penelitian, kubis brussel dan ekstrak brokoli dapat bantu meningkatkan kadar enzim detoksifikasi dan melindungi hati dari kerusakan. Alpukat Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan hati. Penelitian menyebut bahwa mengonsumsi buah ini dalam jumlah sedang dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan fungsi hati. Kacang kenari Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 PUFA yang jauh lebih tinggi serta kadar polifenol antioksidan tertinggi, baik dikonsumsi mentah maupun dipanggang. Menambahkan kacang kenari ke dalam menu makanan sehari-hari dapat meningkatkan fungsi hati dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kopi dan teh hijau Kopi merupakan pilihan baik untuk mendetoksifikasi hati karena sifat antioksidan. Selain itu, kopi juga melindungi tubuh dari penyakit hati kronis. Sedangkan teh hijau bantu mengurangi penyimpanan lemak di hati dan meningkatkan fungsi hati.

Akan tetapi, tidak semua jenis makanan memiliki nilai sama dalam hal meningkatkan kesehatan hati. Simak ulasan selengkapnya.

Jaga Kesehatan Organ Hati dengan 6 Makanan Ini, Boleh Konsumsi Setiap Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/Screen-Shot-2019-04-19-at-09.29.24.png" alt="Beberapa rempah, buah, dan sayur ternyata bisa menyehatkan fungsi hati sehingga bisa mencegah liver. (iStockphoto)" width="100%">
<figcaption>Beberapa rempah, buah, dan sayur ternyata bisa menyehatkan fungsi hati sehingga bisa mencegah liver. (iStockphoto)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Salah satu organ terpenting di dalam tubuh manusia adalah hati atau liver. Hati berfungsi menyaring racun di tubuh. Jika racun menumpuk di hati, itu bisa menyebabkan sensitivitas terhadap alergen, masalah kolesterol, masalah pencernaan atau kelelahan.  Sebagai organ penting, liver menyimpan zat besi, tembaga, dan vitamin. Sehingga, liver memainkan peran penting dalam pencernaa, metabolisme, dan membuat senyawa-senyawa penting. Organ ini juga berfungsi menjaga darah tetap murni.  Jika liver gagal melakukan ini, darah dan kulit akan berpengaruh. Selain itu, hati juga mencerna asam lemak, mengeluarkan empedu, hingga membantu dalam mencerna asam lemak. Untuk itu, fungsi liver harus dijaga dengan baik. Sa;ah satunya lewat asupan makanan.  Dilansir dari NDTV, Kamis (18/4), ada sembilan makanan penunjang untuk menyehatkan fungsi hati. Seperti rempah, buah, dan sayur. Tentunya juga dibarengi dengan melakukan gaya hidup sehat dan diet seimbang.  Bawang putih  Bawang putih membantu hati untuk mengaktifkan enzim yang mengeluarkan racun dari tubuh kita. Juga, memiliki kadar allicin yang tinggi, yang memiliki sifat antioksidan, antibiotik dan antijamur, serta selenium, yang meningkatkan aksi antioksidan. Keduanya membantu hati membersihkan.  Wortel  Wortel sangat tinggi dalam flavonoid dan beta-karoten, yang mengatur dan mendukung fungsi hati secara keseluruhan. Vitamin A dalam wortel mencegah penyakit hati.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/Screen-Shot-2019-04-19-at-09.45.29.png" alt="Vitamin A pada wortel bisa menyehatkan fungsi liver atau hati. (Organic Facts)" width="100%">
<figcaption>Vitamin A pada wortel bisa menyehatkan fungsi liver atau hati. (Organic Facts)</figcaption>
</figure> Vitamin A pada wortel bisa menyehatkan fungsi liver atau hati. (Organic Facts)  Apel  Apel mengandung pektin yang membersihkan tubuh dan melepaskan racun dari sistem pencernaan. Dengan lebih sedikit racun, hati dapat mengelola beban toksin lebih baik.  Kenari  Sumber asam amino yang sangat baik, makan kacang kenari secara teratur membantu detoksifikasi hati.  Teh Hijau  Teh hijau adalah salah satu minuman paling top di dunia. Antioksidan nabati dalam teh hijau meningkatkan fungsi hati.  Sayuran Hijau  Tinggi klorofil, sayuran berdaun hijau membilas racun dari aliran darah. Mereka dapat menetralkan logam berat untuk melindungi hati.  Jeruk  Jeruk, lemon, limau, dan buah jeruk lainnya meningkatkan kemampuan pembersihan hati atau detoksifikasi yang ada dalam buah jeruk meningkatkan kesehatan dan fungsi hati.  Kunyit  Kunyit adalah rempah yang sangat baik, yang mengurangi kerusakan radikal di hati. Kunyit membantu dalam metabolisme lemak dan produksi empedu, yang bertindak sebagai detoxifier alami untuk hati.  Buah Bit  Bit merupakan sumber yang baik untuk vitamin C. Bit merangsang empedu dan meningkatkan aktivitas enzimatik, seperti buah jeruk. Konsumsilah makanan ini secara teratur untuk menjaga hati sehat.
<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/04/Screen-Shot-2019-04-19-at-09.45.29.png" alt="Vitamin A pada wortel bisa menyehatkan fungsi liver atau hati. (Organic Facts)" width="100%">
<figcaption>Vitamin A pada wortel bisa menyehatkan fungsi liver atau hati. (Organic Facts)</figcaption>
</figure>

Sehatkan Fungsi Liver dengan 9 Macam Rempah, Buah, dan Sayur

organ hati

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#organ hati

Berita Terkini

Cek 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kesehatan Organ Hati

5 Kebiasaan Buruk Ini Dapat Merusak Organ Hati, Salah Satunya Konsumsi Gula

Jaga Kesehatan Organ Hati dengan 6 Makanan Ini, Boleh Konsumsi Setiap Hari

Sehatkan Fungsi Liver dengan 9 Macam Rempah, Buah, dan Sayur

Download Aplikasi JawaPos.com