<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/21/unnamed-3-3061286911.jpg" alt="Ilustrasi overthinker (Dok. Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi overthinker (Dok. Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sebagai seorang overthinker, kamu mungkin menghabiskan banyak waktu untuk berpikir, mulai dari hal sepele seperti menu makanan hingga masalah serius seperti pilihan masa depan. Meskipun terkadang overthinking dapat membantumu menghindari kesalahan, ada kalanya kebiasaan ini justru membawa dampak negatif. Overthinking bisa mengganggu kehidupan sosial, menghambat kinerja kelompok, dan menimbulkan berbagai masalah lain. Meski ada sisi positifnya, dampak negatif dari overthinking cenderung lebih dominan. Kamu mungkin berpikir bahwa overthinking hanyalah sifat atau kebiasaan tanpa sebab, seolah-olah memang bagian dari dirimu sejak lahir. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa alasan psikologis di balik kebiasaan overthinking? Dilansir dari Well and Good dan Nick Wignall, berikut adalah enam alasan psikologis mengapa kamu cenderung terlalu banyak berpikir: 1. Kebiasaan di Masa Kecil Bagaimana kamu dibesarkan dan lingkungan tempat kamu tumbuh di masa kecil sangat berperan dalam membentuk pola pikirmu. Seseorang bisa menjadi overthinker karena tumbuh dengan kekhawatiran yang terus-menerus. Contohnya, khawatir soal uang karena dibesarkan oleh orang tua yang sering mengeluh tentang biaya, atau overthinking atas sikap dan perilaku karena pernah dirundung tanpa alasan. Kebiasaan ini secara tidak sengaja terbawa hingga dewasa, mempengaruhi cara berpikir mereka di perkuliahan atau dunia kerja. 2. Mekanisme Pertahanan Diri Overthinking juga bisa menjadi mekanisme pertahanan diri. Bagi sebagian orang, terlalu banyak hal terjadi di dunia luar sehingga mereka tenggelam dalam pikiran sebagai solusi. Pikiran menjadi tempat persembunyian yang aman dari "keramaian" dunia luar, sebuah cara untuk melindungi diri dari situasi yang terasa mengancam atau tidak terkendali. 3. Ilusi Memegang Kendali Alasan psikologis lainnya adalah adanya ilusi kontrol. Ketika melihat orang lain kesulitan atau ada masalah yang perlu dipecahkan, alih-alih bertindak, kamu bisa berakhir overthinking tentang apa yang seharusnya dilakukan. Meski tidak ada tindakan nyata, kamu menciptakan ilusi bahwa kamu memegang kendali dan terlibat dalam isu tersebut melalui pikiranmu. 4. Solusi dari Ketidakpastian Overthinking sering kali menjadi cara untuk menghadapi ketidakpastian. Ketika dihadapkan pada masalah pekerjaan, kuliah, atau keluarga yang tidak jelas penyelesaiannya, seseorang bisa tenggelam dalam pikiran yang berlebihan. Mereka berharap dengan berpikir lebih keras, solusi atau pemecahan masalah akan muncul, daripada membiarkan ketidakpastian itu menggerogoti. 5. Sikap Perfeksionis Sikap perfeksionis juga menjadi pemicu overthinking. Seorang perfeksionis menuntut kesempurnaan, baik dari diri sendiri maupun orang lain. Mereka bisa terus-menerus overthinking tentang tugas kuliah, proyek kantor, atau bahkan percakapan yang dianggap belum sempurna. Mereka sulit melepaskan atau merelakan sesuatu yang menurut mereka kurang. 6. Kebiasaan Menunda-nunda Overthinking bisa menjadi alasan untuk menunda pekerjaan. Seseorang bisa terus-menerus overthinking tentang tugas atau tanggung jawab karena takut gagal, khawatir material kurang, atau alasan lain yang berlebihan. Pada akhirnya, semua pikiran itu tidak menghasilkan tindakan nyata dan tugas pun tidak dikerjakan. Enam poin di atas menjelaskan mengapa overthinking bukan hanya masalah kebiasaan atau kepribadian, melainkan juga terkait dengan alasan psikologis yang lebih dalam. Dengan memahami poin-poin ini, kamu bisa lebih mengerti diri sendiri dan mulai mengambil langkah untuk berubah.

Overthinking bukan hanya masalah kebiasaan atau kepribadian, melainkan juga terkait dengan alasan psikologis yang lebih dalam.

Mengapa Kita Jadi Overthinker? Ini 6 Alasan Psikologis di Balik Kebiasaan Terlalu Banyak Berpikir

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/24/jnjn-3324564796.jpg" alt="Ilustrasi- Overthinking di malam hari" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Overthinking di malam hari</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sering kali, kita merasa terjebak dalam perasaan cemas atau berpikir berlebihan tentang berbagai hal yang terjadi dalam hidup. Jika Anda sering merasa bahwa pikiran Anda selalu berputar tanpa henti, bahkan tentang hal-hal kecil sekalipun, bisa jadi Anda adalah seorang 'overthinker' sejati. Overthinking atau berpikir berlebihan bukan hanya sekadar kebiasaan, tapi bisa menjadi pola yang memengaruhi banyak aspek kehidupan kita, seperti keputusan, hubungan, dan kesehatan mental. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa tanda yang bisa membantu Anda mengenali apakah Anda termasuk dalam kategori 'overthinker', menurut ahli psikologi. Mengenali tanda-tanda ini akan memberi Anda pemahaman lebih dalam tentang pola pikir Anda dan bagaimana cara menghadapinya. Dilansir dari laman Baseline pada Rabu (12/2), berikut merupakan 8 tanda Anda seorang 'overthinker' sejati menurut ahli psikologi. 1. Selalu Memikirkan Kemungkinan yang Tidak Ada Habisnya Orang yang suka overthinking cenderung memikirkan berbagai kemungkinan yang bisa terjadi dalam setiap situasi. Mereka selalu mencoba memprediksi langkah berikutnya agar tidak salah mengambil keputusan. Cara berpikir ini memang bisa melelahkan karena otak mereka terus bekerja tanpa henti, tetapi di sisi lain, ini juga memberi mereka keunggulan dalam menghadapi berbagai tantangan hidup. Mereka bisa mengantisipasi masalah sebelum terjadi dan sering kali memiliki solusi yang matang karena sudah mempertimbangkan segala kemungkinan. Namun, jika tidak dikendalikan, kebiasaan ini bisa membuat mereka sulit merasa tenang dan lebih sering cemas tanpa alasan yang jelas. 2. Memperhatikan Detail Kecil yang Sering Diabaikan Orang Lain Overthinker memiliki kemampuan luar biasa dalam memperhatikan detail kecil yang sering terlewat oleh orang lain. Mereka sangat peka terhadap ekspresi wajah, nada suara, dan bahasa tubuh seseorang dalam sebuah percakapan. Kemampuan ini membuat mereka lebih memahami hubungan sosial dan emosi manusia dengan lebih mendalam. Namun, sisi negatifnya adalah mereka bisa menjadi terlalu sensitif terhadap perubahan kecil dalam perilaku orang lain dan mulai mengkhawatirkan sesuatu yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan secara berlebihan. 3. Memikirkan Banyak Hal di Malam Hari hingga Sulit Tidur Banyak overthinker mengalami kesulitan tidur karena pikiran mereka semakin aktif saat malam tiba. Ketika suasana menjadi lebih tenang, pikiran mereka justru mulai berputar, memikirkan ulang percakapan yang telah terjadi, menimbang keputusan yang telah diambil, atau bahkan membayangkan berbagai skenario yang mungkin terjadi di masa depan. Hal ini bisa menyebabkan mereka tidur larut malam dan bangun dengan perasaan lelah keesokan harinya. Meskipun malam hari menjadi waktu yang ideal bagi mereka untuk merenung, penting bagi mereka untuk menemukan cara untuk menenangkan pikiran sebelum tidur agar kesehatan fisik dan mental mereka tetap terjaga. 4. Sering Melakukan Introspeksi Diri Secara Mendalam Orang yang suka overthinking juga memiliki kebiasaan menganalisis diri sendiri dengan sangat mendalam. Mereka sering memikirkan kembali keputusan yang telah mereka buat, bagaimana mereka bereaksi terhadap situasi tertentu, dan apakah ada yang bisa mereka lakukan dengan lebih baik. Proses ini membuat mereka memiliki pemahaman yang lebih baik tentang diri sendiri dan meningkatkan kecerdasan emosional mereka. Dengan introspeksi yang kuat, mereka lebih mampu mengenali kekuatan dan kelemahan mereka, serta lebih peka terhadap perasaan orang lain. Namun, di sisi lain, terlalu banyak introspeksi bisa membuat mereka terlalu keras terhadap diri sendiri, merasa bersalah atas kesalahan kecil, atau bahkan ragu untuk mengambil keputusan karena takut salah. 5. Sering Merasa Cemas dan Mengkhawatirkan Banyak Hal Overthinking sering kali berkaitan erat dengan kecemasan. Mereka cenderung memikirkan segala kemungkinan yang bisa terjadi, baik itu skenario terbaik maupun terburuk. Akibatnya, mereka sering merasa gelisah, bahkan terhadap hal-hal yang belum tentu akan terjadi. Misalnya, mereka bisa menghabiskan waktu berjam-jam memikirkan apakah mereka mengatakan sesuatu yang salah dalam percakapan sehari sebelumnya. Rasa khawatir ini bisa membuat mereka sulit menikmati momen saat ini karena pikiran mereka selalu sibuk memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. Meskipun ini membuat mereka lebih berhati-hati dalam bertindak, mereka juga perlu belajar untuk lebih santai dan menerima bahwa tidak semua hal bisa dikendalikan. 6. Menginginkan Hubungan yang Mendalam dan Bermakna Orang yang overthinking cenderung tidak tertarik pada hubungan yang dangkal atau sekadar berbasa-basi. Mereka menginginkan hubungan yang penuh makna, di mana mereka bisa memahami seseorang secara mendalam dan merasa benar-benar dipahami. Mereka tidak puas hanya dengan obrolan ringan, melainkan ingin berbicara tentang mimpi, ketakutan, dan ambisi. Karena itu, mereka cenderung memiliki sedikit teman, tetapi hubungan yang mereka jalin lebih erat dan bermakna. Namun, kebutuhan mereka akan hubungan yang dalam bisa membuat mereka terlihat terlalu serius atau bahkan menuntut bagi sebagian orang yang lebih santai dalam menjalani hubungan. Tetapi bagi mereka yang bisa menghargai kedalaman emosional ini, hubungan dengan seorang overthinker bisa menjadi sangat istimewa dan penuh kehangatan. 7. Rentan Mengalami Kelelahan Mental dan Stres yang Berlebihan Karena otak mereka hampir tidak pernah beristirahat, overthinker sangat rentan mengalami kelelahan mental. Mereka terus-menerus memproses informasi, menganalisis berbagai kemungkinan, dan memikirkan banyak hal dalam satu waktu. Jika tidak dikendalikan, mereka bisa kehilangan fokus, menjadi mudah tersinggung, atau merasa sangat lelah secara emosional. Oleh karena itu, mereka perlu menyadari kapan harus berhenti sejenak, menetapkan batasan, dan melatih teknik relaksasi seperti meditasi atau journaling untuk membantu mengosongkan pikiran mereka sesekali. 8. Menerima dan Menghargai Cara Berpikir Mereka Sendiri Meskipun overthinking bisa menjadi tantangan, ini bukanlah sebuah kelemahan. Justru, ini adalah bukti bahwa mereka memiliki pemikiran yang mendalam, penuh empati, dan mampu melihat dunia dari perspektif yang unik. Dengan memahami bahwa kebiasaan ini bisa menjadi kekuatan jika dikelola dengan baik, mereka bisa lebih menghargai cara berpikir mereka sendiri. Daripada menganggap overthinking sebagai beban, mereka bisa mulai menggunakannya sebagai alat untuk lebih memahami diri sendiri, memperkuat hubungan, dan menjalani hidup dengan lebih penuh kesadaran. Kunci utamanya adalah menemukan keseimbangan antara berpikir mendalam dan tetap menikmati momen tanpa terlalu banyak mengkhawatirkan segala sesuatu.

Memikirkan banyak hal di malam hari hingga sulit tidur merupakan salah satu tanda Anda seorang 'overthinker' sejati menurut ahli psikologi.

8 Tanda Anda Seorang 'Overthinker' Sejati Menurut Ahli Psikologi, Salah Satunya Memikirkan Banyak Hal di Malam Hari hingga Sulit Tidur

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/20/1000080108-3434648436.jpg" alt="tes kepribadian (Jagran Josh)" width="100%">
<figcaption>tes kepribadian (Jagran Josh)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tes kepribadian ilusi optik adalah cara menarik untuk mengeksplorasi sifat tersembunyi dan pola perilaku Anda. Populer di platform seperti TikTok, ilusi ini memadukan seni dengan psikologi, menciptakan pengalaman yang menyenangkan sekaligus introspektif. Dengan menganalisis apa yang Anda perhatikan pertama kali dalam sebuah gambar, pilihan Anda sering kali mencerminkan aspek kepribadian Anda yang lebih dalam, seperti gaya pengambilan keputusan, kepercayaan diri, atau rasa nyaman dengan perubahan. Mari selami tes kepribadian ilusi optik seperti yang dikutip dari Jagran Josh, Rabu (20/11) ini dan lihat apa yang terungkap tentang Anda! 1. Jika Anda melihat pilar terlebih dahulu Jika Anda melihat pilar-pilarnya terlebih dahulu, itu menunjukkan bahwa Anda mungkin merasa nyaman dengan hal-hal yang sudah dikenal dan ragu untuk menerima perubahan. Anda lebih menyukai lingkungan yang terstruktur dan dapat diprediksi, yang mungkin membuat Anda merasa sulit untuk keluar dari zona nyaman. Sifat pendiam Anda sering membuat Anda berhati-hati dalam berinteraksi dengan perspektif yang berbeda dari Anda. Namun, di balik sikap pendiam ini terdapat potensi yang belum dimanfaatkan. Bergembiralah! Dengan sedikit dorongan, Anda dapat menemukan kemampuan dan pengalaman luar biasa yang menanti di luar batasan yang Anda buat sendiri. 2. Jika Anda melihat orangnya terlebih dahulu Jika Anda mengutamakan orang lain, itu menunjukkan bahwa Anda percaya diri dan yakin pada diri sendiri. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/entertainment/015335345/pengacara-paula-verhoeven-ingatkan-baim-wong-soal-pelanggaran-hukum-ambil-video-tanpa-izin">Pengacara Paula Verhoeven Ingatkan Baim Wong Soal Pelanggaran Hukum Ambil Video Tanpa Izin</a> Anda memiliki visi yang jelas tentang seperti apa kehidupan ideal Anda dan bersikap proaktif dalam mencapainya. Pendekatan Anda yang lugas terhadap tantangan berarti Anda jarang berpikir berlebihan tentang keputusan, sebaliknya berfokus pada solusi praktis. Sifat empati Anda memastikan Anda selalu siap membantu orang lain, menjadikan Anda teman dan penasihat yang tepercaya. Kombinasi antara rasa percaya diri dan kebaikan ini menjadikan Anda pemimpin alami yang menginspirasi orang-orang di sekitar Anda untuk mencapai yang terbaik. Teruslah bersinar dan pimpin dengan memberi contoh!

Dengan menganalisis apa yang Anda perhatikan pertama kali dalam sebuah gambar, pilihan Anda sering kali mencerminkan aspek kepribadian.

Tes Kepribadian Ilusi Optik: Apa yang Anda Lihat Pertama Kali Mengungkap Jika And Adalah Seorang Overthinker

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/05/Ilustrasi-perempuan-yang-membaca-buku-di-malam-hari-sebagai-bentuk-perawatan-diri-2609333460.jpeg" alt="Ilustrasi perempuan yang membaca buku di malam hari sebagai bentuk perawatan diri (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perempuan yang membaca buku di malam hari sebagai bentuk perawatan diri (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ada banyak jenis buku yang beredar di toko buku yang bisa kamu beli dan baca sebagai bentuk hiburan ataupun sebagai kebutuhan. Mulai dari buku fiksi hingga non-fiksi. Berbagai jenis buku ini dapat memberikan manfaat dan kegunaan tertentu bagi pembacanya. Salah satu jenis buku yang bermanfaat untuk dibaca adalah buku self-improvement atau pengembangan diri. Dikutip dari laman ejurnal.ung.ac.id pada Kamis (13/6), disebutkan bahwa &ldquo;Self improvement sendiri adalah segala bentuk usaha yang dilakukan secara sadar oleh seseorang dalam meningkatkan taraf hidup yang lebih baik dari sebelumnya.&rdquo; Oleh karenanya, buku self improvement atau yang sering juga disebut sebagai buku self development ini bertujuan mendorong pembacanya untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik, mulai dari bagaimana kita harus memandang hidup dengan lebih positif, membangun kepercayaan diri, sampai menentukan tujuan dalam hidup kita sendiri. Beberapa penulis buku tentang self improvement terbaik pun membahas berbagai topik, misalnya motivasi, pengelolaan waktu, komunikasi efektif, pemecahan masalah, dan manajemen stres. Untuk kamu yang butuh inspirasi dalam menjalani hidup, berikut adalah 5 rekomendasi buku self improvement terbaik yang bisa kamu pertimbangkan: 1. Filosofi Teras - Henry Manampiring Filosofi Teras merupakan buku pengembangan diri yang ditulis oleh Henry Manampiring. Buku ini telah mendapat predikat mega best seller karena penjualannya yang massif. Dalam buku ini, kamu diajak untuk mempelajari cara meningkatkan kualitas diri dengan menerapkan filsafat Yunani kuno, yaitu stoikisme. Namun, jangan khawatir karena buku ini disajikan dengan bahasa yang sederhana, mudah dimengerti, dan sesuai dengan konteks zaman sekarang sehingga kamu tidak akan sulit untuk memahaminya. 2. Mindset - Carol S. Dweck Dilansir dari elibrary.bsi.ac.id Kamis (13/6), buku yang berjudul Mindset ini mengajarkan tentang pola pikir kita bukan hanya menentukan apa yang kita capai, tetapi juga bagaimana kita merespon tantangan, kesulitan, dan kegagalan. Tak hanya itu, buku ini juga mengontraskan dengan apik tokoh-tokoh dunia yang bergerak di bidang musik, sastra, sains, olahraga, dan bisnis yang berpola pikir tetap dan berpola pikir tumbuh. Jadi buku ini sangat memberi motivasi bagi pembacanya untuk menjadi seorang pemimpin yang maju. Karya Carol S. Dweck ini juga sudah diteliti 20 tahun lebih dari ahli kenamaan di bidang psikologi. Jadi, sudah dijamin bahwa buku ini memang cocok untuk kamu yang merasa perlu mengembangkan diri. 3. Atomic Habits - James Clear Banyak yang menyatakan bahwa perubahan besar sering kali berasal dari langkah-langkah kecil. Namun, terkadang kita merasa bingung, langkah kecil seperti apa yang sebenarnya harus diambil. Jika kamu mengalami hal demikian, mungkin saatnya membaca Atomic Habits. Buku yang ditulis oleh James Clear ini menghadirkan berbagai cerita dari CEO, atlet terkemuka, dan ilmuwan yang berhasil tetap produktif berkat kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan. Selain itu, buku ini mengungkapkan berbagai tips menarik untuk mengubah kebiasaan atau mengintegrasikan kebiasaan-kebiasaan kecil yang bermanfaat. 4. The Psychology of Money - Morgan Housel Uang memiliki kemampuan untuk membawa kebahagiaan sekaligus kesengsaraan. Semuanya tergantung pada bagaimana kita menghadapinya dan mengelolanya. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari keterampilan pengelolaan keuangan yang baik. Buku ini menampilkan 19 cerita pendek yang menggambarkan berbagai perspektif unik dan luar biasa tentang uang. Lebih dari itu, buku ini memberikan wawasan tentang manajemen keuangan dari sudut pandang yang berbeda-beda. The Psychology of Money telah menjadi buku terlaris di Amerika Serikat versi Amazon. Jadi, sungguh tidak akan rugi jika kamu merogoh kocek demi memiliki buku ini. 5. Love for Imperfect Things - Haemin Sunim Love for Imperfect Things merupakan buku yang berisi panduan tentang penerimaan diri dan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari. Dikutip dari laman perpustakaan.jakarta.go.id Kamis (13/6), dikatakan bahwa, &ldquo;Ketika kita sudah bisa mencintai diri sendiri, dunia akan mulai melihat bahwa kita memang layak untuk dicintai.&rdquo; Haemin Sunim sebagai penulis, menggali konsep cinta dan kesadaran melalui cerita pribadi dan ajaran spiritual. Buku ini menginspirasi pembaca untuk merangkul ketidaksempurnaan dan menemukan kedamaian dalam keadaan apa pun. Apabila kamu sedang ingin mengembangkan rasa welas asih pada diri sendiri dan orang lain, buku ini layak untuk dilirik.

Buku self-improvement merupakan buku pengembangan diri yang bertujuan mendorong pembacanya untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik.

Sering Overthinking? 5 Buku Self Improvement ini Mungkin Cocok untuk Kamu Kaum Overthinker

overthinker

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#overthinker

Berita Terkini

Mengapa Kita Jadi Overthinker? Ini 6 Alasan Psikologis di Balik Kebiasaan Terlalu Banyak Berpikir

8 Tanda Anda Seorang 'Overthinker' Sejati Menurut Ahli Psikologi, Salah Satunya Memikirkan Banyak Hal di Malam Hari hingga Sulit Tidur

Tes Kepribadian Ilusi Optik: Apa yang Anda Lihat Pertama Kali Mengungkap Jika And Adalah Seorang Overthinker

Sering Overthinking? 5 Buku Self Improvement ini Mungkin Cocok untuk Kamu Kaum Overthinker

Download Aplikasi JawaPos.com